Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42344) |
| |||
ЮлияАлександровна (31552) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5388) |
| |||
Елена - Алена (4828) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка njuro4ka - 2 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 10 из 12 • Поделиться
Страница 10 из 12 • 1, 2, 3 ... 9, 10, 11, 12
Страничка njuro4ka - 2 этап
Первое сообщение в теме :
|
- Былое:
- Привет njurto4ka! :ay:
Начинаем работать.
Смысл этой программы в неукоснительном доверии к своему доктору, и выполнении четких рекомендаций.
Первое что ты должна сделать, это купить блокнот, и начать записывать все, абсолютно все, что ешь, каждый час, и каждый день, в течении недели. Ты продолжаешь в это время кушать все, что обычно кушаешь.
За эти дни, ты и твоя психика начнут настраиваться на желание похудеть, так как записывая, ты сама начнешь ужасаться как много ты ешь, и какую гадость ты ешь, и что с этим нужно кончать!
Это самое начало, вернее даже не начало, а первый подход к твоей проблеме, к желанию похудеть.
У тебя уже появится более или менее твердое осознанное желание похудеть, уменьшить артериальное давление, холестерин и прочие свои болезни, и где уже, "а что, черт возьми, вдруг и правда, стану стройной, красивой," где-то на краешке этой мысли.
А смешное, и, самое главное, это - сбудется!
Успеха тебе , и удачи!
Начало программы - 25 апреля 2009 г
Вес - 120 кг Рост - ?
Последний раз редактировалось: Evgesha (Чт 3 Сен 2009 - 11:40), всего редактировалось 4 раз(а)
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
Утро доброе!
Еще болею-горло прошло,теперь нос заложен.Думаю где то вирус подхватила.
Погода просто дрянь дождь,дождь ,хмуро,но на удивление тепло+7С!
В это время уже вьюга завывать должна!
Вообщем осенняя ханрда!
Купила апельсины-и пораскидала по дому-поднимаю ими настроение и мунитет!
Спасибо!
Еще болею-горло прошло,теперь нос заложен.Думаю где то вирус подхватила.
Погода просто дрянь дождь,дождь ,хмуро,но на удивление тепло+7С!
В это время уже вьюга завывать должна!
Вообщем осенняя ханрда!
Купила апельсины-и пораскидала по дому-поднимаю ими настроение и мунитет!
Спасибо!

njuro4ka-
- Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
Выздоравливай окончательно!



__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
Да уж пора!Постараюсь за выходные!

njuro4ka-
-
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
За 300 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль
За упорство в достижении цели!
Возраст : 62
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
B ес на начало программы 121.00
Вес в прошлую пятницу 118.400
Вес сегодня 118.100
Отвес за неделю -300
Отвес с начала программы 2.500
Вес в прошлую пятницу 118.400
Вес сегодня 118.100
Отвес за неделю -300
Отвес с начала программы 2.500
njuro4ka-
-
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
За 300 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль
За упорство в достижении цели!
Возраст : 62
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
"Живи так – чтобы люди, столкнувшись с тобой, улыбнулись, а, общаясь с тобой, стали чуточку счастливей. "![]()



__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

С отвесиком!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
"Берегите людей, после встречи с которыми, что-то светлое и радостное поселяется в вашей душе".![]()
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
20 день
7-00-вода
7-15 кофе+сыр+шоколад
7-40 каша пшенная с тыквой-200гр
11-00 перец фаршированный+салат изкапусты -200г
13-00 свекольник+отв.мясо-300г+хлеб
16-00 салат из моркови+ананас+сыр типа пармезан-но литовский -200гр
19-00 отруби с кефиром-200г очень слабый ужин
кефир вечером+яблоки
вода 1600 2л
21 день
7-00-вода
7-15 кофе+сыр+шоколад
7-40 творог с отрубями-200гр
11-00 тефтели из индейки+салат помидор,огурец -200г
13-00 свекольник+тефтеля-300г+хлеб
16-00 сырники-200+салат из моркови
19-00 творог+-200г
кефир вечером+яблоки
вода 1500 2л
7-00-вода
7-15 кофе+сыр+шоколад
7-40 каша пшенная с тыквой-200гр
11-00 перец фаршированный+салат изкапусты -200г
13-00 свекольник+отв.мясо-300г+хлеб
16-00 салат из моркови+ананас+сыр типа пармезан-но литовский -200гр
19-00 отруби с кефиром-200г очень слабый ужин
кефир вечером+яблоки
вода 1600 2л
21 день
7-00-вода
7-15 кофе+сыр+шоколад
7-40 творог с отрубями-200гр
11-00 тефтели из индейки+салат помидор,огурец -200г
13-00 свекольник+тефтеля-300г+хлеб
16-00 сырники-200+салат из моркови
19-00 творог+-200г
кефир вечером+яблоки
вода 1500 2л
Последний раз редактировалось: njuro4ka (Ср 27 Ноя 2013 - 22:32), всего редактировалось 1 раз(а)
njuro4ka-
-
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
За 300 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль
За упорство в достижении цели!
Возраст : 62
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет. "![]()
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
Согласна!
У меня действительно другая началась жизнь!Если хочу ходить и нормально жить-нужно идти на маленькие подвиги!!!
Вплотную затята коленом.Водная аэробика,затем пойдет лечебная физ-ра.Потом магнитотерапия.И это на фоне лечебного питания.
Про Новый год не буду загадывать-но к лету ОБЯЗАНА стать звездой!

У меня действительно другая началась жизнь!Если хочу ходить и нормально жить-нужно идти на маленькие подвиги!!!
Вплотную затята коленом.Водная аэробика,затем пойдет лечебная физ-ра.Потом магнитотерапия.И это на фоне лечебного питания.
Про Новый год не буду загадывать-но к лету ОБЯЗАНА стать звездой!
njuro4ka-
-
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
За 300 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль
За упорство в достижении цели!
Возраст : 62
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
А ты и станешь!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

Молодец! Меню приличное!

Кефир является слабой едой.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
Спасибо!Буду стройнеть!
njuro4ka-
-
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
За 300 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль
За упорство в достижении цели!
Возраст : 62
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
22 день
7-00-вода
7-15 кофе+сыр+шоколад
7-40 творог-200гр
11-00 котлета домашняя+салат из моркови и свеклы -200г
13-00 свекольник с мясом?-300г+хлеб
16-00 творог скиселем-200гр
19-00 2 тефтели+салат из моркови
кефир вечером+памело
вода 1200
23 день
7-00-вода
7-15 кофе+сыр+шоколад
7-40 гречка с молоком-200гр
11-00 тефтели из индейки+салат из моркови -200г
13-00 свекольник+тефтеля-300г+хлеб
16-00 моцарелла+помидоры с зеленью чуть оливкое масло-200
19-00 омлет с сыром-200
кефир вечером
вода 1200
7-00-вода
7-15 кофе+сыр+шоколад
7-40 творог-200гр
11-00 котлета домашняя+салат из моркови и свеклы -200г
13-00 свекольник с мясом?-300г+хлеб
16-00 творог с
19-00 2 тефтели+салат из моркови
кефир вечером+памело
вода 1200
23 день
7-00-вода
7-15 кофе+сыр+шоколад
7-40 гречка с молоком-200гр
11-00 тефтели из индейки+салат из моркови -200г
13-00 свекольник+тефтеля-300г+хлеб
16-00 моцарелла+помидоры с зеленью чуть оливкое масло-200
19-00 омлет с сыром-200
кефир вечером
вода 1200
njuro4ka-
-
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
За 300 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль
За упорство в достижении цели!
Возраст : 62
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
"Лучший учитель в нашей жизни – сама жизнь, поскольку ее уроки невозможно прогулять. "![]()
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
njuro4ka-
-
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
За 300 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль
За упорство в достижении цели!
Возраст : 62
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
"Мы никогда не знаем точно, что думает и чувствует другой человек – мы интерпретируем его поведение и обижаемся на собственные мысли по этому поводу".
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

Молодец! Все хорошо!


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] автор [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Вчера в 10:31 pm
24 день
7-00-вода
7-15 кофе+сыр+шоколад
7-40 творог-200гр
11-00 котлета домашняя+салат из свеклы -200г
13-00 овощной суп-300г+хлеб
16-00 курица+салат из редьки200гр
19-00 творог+хурма
кефир вечером+чуть орехо и 3-4 кураги
воду стараюсь пить.Бульоны мне в данный момент нельзя,Варю овощные супы с заправкой+семечки посыпаю чайную ложку тыквенные.
По анализам повышенный показатель мочевой кислоты,
У меня сейчас питание по 10 лечебному столу,я приспосабливаю к нашей программе.
По правилам форума красным цветом пишут только модераторы.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] автор [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Вчера в 10:31 pm
24 день
7-00-вода
7-15 кофе+сыр+шоколад
7-40 творог-200гр
11-00 котлета домашняя+салат из свеклы -200г
13-00 овощной суп-300г+хлеб
16-00 курица+салат из редьки200гр
19-00 творог+хурма
кефир вечером+чуть орехо и 3-4 кураги
воду стараюсь пить.Бульоны мне в данный момент нельзя,Варю овощные супы с заправкой+семечки посыпаю чайную ложку тыквенные.
По анализам повышенный показатель мочевой кислоты,
У меня сейчас питание по 10 лечебному столу,я приспосабливаю к нашей программе.
По правилам форума красным цветом пишут только модераторы.
njuro4ka-
-
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
За 300 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль
За упорство в достижении цели!
Возраст : 62
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

Молодец! Все хорошо!

От последней еды или перекуса (орехи , курага) до сна должно пройти не менее 3-х ч.
А если к овощному супу добавлять кусочек мяса?Бульоны мне в данный момент нельзя
Начинаем постепенно снижать порции до 200г, с супом 250г.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
Оля,я стараюсь днем на перекус орешку или курагу!Вечером кефр иногда ложка отрубей,
Хорошо буду уменьшать порции!
Завтра взвешусь и отчаливаю загород.
Моей старшей дочери завтра 30 лет!!!
Хорошо буду уменьшать порции!
Завтра взвешусь и отчаливаю загород.
Моей старшей дочери завтра 30 лет!!!
Последний раз редактировалось: njuro4ka (Чт 28 Ноя 2013 - 22:59), всего редактировалось 1 раз(а)
njuro4ka-
-
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
За 300 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль
За упорство в достижении цели!
Возраст : 62
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
С Днем Рождения дочки!!!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
Спасибо !!!
В ес на начало программы 121.00
Вес в прошлую пятницу 118.100
Вес сегодня 117.900
Отвес за неделю -200
Отвес с начала программы 3,100
В ес на начало программы 121.00
Вес в прошлую пятницу 118.100
Вес сегодня 117.900
Отвес за неделю -200
Отвес с начала программы 3,100
njuro4ka-
-
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
За 300 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль
За упорство в достижении цели!
Возраст : 62
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
Чем сильнее ты что то хочешь – тем меньше об этом говори.


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

С отвесиком!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
29 день
7-00-вода
7-15 кофе+сыр+шоколад
7-40 рисовая каша с молоком-200гр
11-00 курица отварная +салат из капусты -200г
13-00 куринный бульон+яйцо 200г+хлеб + салат
16-00 запеканка творожная +салат из моркови-200
19-00 люляшка +салат из свеклы-200
кефир вечером яблоко
вода 1,5л 2л!
30 день
7-00-вода
7-15 кофе+сыр+шоколад
7-40 вареное яйцо -2шт+ салат
11-00 крабовая вермешель состав?+зеленный горошек -200г
13-00 бульон куринный+мясо курицы200г+хлеб + салат
16-00 творог+салат из фруктов-200
19-00 -наверное тоже творог?
+апельсин+яблоко
1,5л вода 2л!,
кефир вечером
7-00-вода
7-15 кофе+сыр+шоколад
7-40 рисовая каша с молоком-200гр
11-00 курица отварная +салат из капусты -200г
13-00 куринный бульон+яйцо 200г+хлеб + салат
16-00 запеканка творожная +салат из моркови-200
19-00 люляшка +салат из свеклы-200
кефир вечером яблоко
вода 1,5л 2л!
30 день
7-00-вода
7-15 кофе+сыр+шоколад
7-40 вареное яйцо -2шт+ салат
11-00 крабовая вермешель состав?+зеленный горошек -200г
13-00 бульон куринный+мясо курицы200г+хлеб + салат
16-00 творог+салат из фруктов-200
19-00 -наверное тоже творог?
+апельсин+яблоко
1,5л вода 2л!,
кефир вечером
njuro4ka-
-
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
За 300 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль
За упорство в достижении цели!
Возраст : 62
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
»Самый хороший учитель в жизни – опыт. Берет, правда, дорого – но объясняет доходчиво»
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
njuro4ka-
-
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
За 300 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль
За упорство в достижении цели!
Возраст : 62
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

Молодец! Меню хорошее!

Порции не менее 200г.
К бульону нужен салат.
Вода 2 л!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
Насчет воды.Мой врач сказал пить воду,но не более 1,5 литров.Возможно из за скопления воды под коленом?Не часто ,но отекает нога к вечеру.Может Татьяна Львовна прокомментирует?
А к бульону я добавила морковь тертую,написать забыла!
А к бульону я добавила морковь тертую,написать забыла!
Последний раз редактировалось: njuro4ka (Вт 3 Дек 2013 - 18:41), всего редактировалось 1 раз(а)
njuro4ka-
-
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
За 300 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль
За упорство в достижении цели!
Возраст : 62
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
Твоему врачу виднее, ведь он, собственными глазами и руками видел и ощупывал. Поэтому комментарий не будет!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
Значит я пью 1,5 литра!
И уменьшаю порцию обеда на 100г?
И уменьшаю порцию обеда на 100г?
njuro4ka-
-
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
За 300 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль
За упорство в достижении цели!
Возраст : 62
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

Порция с супом или бульоном 250г.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
С обедом понятно,посмотрю состав вермишели в следующий раз.
Спасибо за поддержку!

Спасибо за поддержку!


njuro4ka-
-
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
За 300 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль
За упорство в достижении цели!
Возраст : 62
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
31 день
7-00-вода
7-15 кофе+сыр+шоколад
7-40 омлет из 2 яиц+томаты-200гр
11-00 индейка туш. +салат из капусты -200г
13-00 куринный бульон+яйцо 200г+ капуста пекинская+хлеб
16-00 творог+хурма-200г
19-00отв.курица+кабачки тушеные-200
кефир вечером яблоко
вода 1,5л
32 день
7-00-вода
7-15 кофе+сыр+шоколад
7-40 каша пшенная с тыквой-200
11-00 баранина с туш.капустой-200г
13-00 бульон куринный+кусок курицы+морковь тертая+200г
16-00 творог+салат из фруктов-200
19-00 баранины кусоче+салат из капусты и моркови+200г
памело
1,5л вода
кефир вечером
7-00-вода
7-15 кофе+сыр+шоколад
7-40 омлет из 2 яиц+томаты-200гр
11-00 индейка туш. +салат из капусты -200г
13-00 куринный бульон+яйцо 200г+ капуста пекинская+хлеб
16-00 творог+хурма-200г
19-00отв.курица+кабачки тушеные-200
кефир вечером яблоко
вода 1,5л
32 день
7-00-вода
7-15 кофе+сыр+шоколад
7-40 каша пшенная с тыквой-200
11-00 баранина с туш.капустой-200г
13-00 бульон куринный+кусок курицы+морковь тертая+200г
16-00 творог+салат из фруктов-200
19-00 баранины кусоче+салат из капусты и моркови+200г
памело
1,5л вода
кефир вечером
njuro4ka-
-
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
За 300 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль
За упорство в достижении цели!
Возраст : 62
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
В ес на начало программы 121.00
Вес в прошлую пятницу 117,9
Вес сегодня 118,00
Отвес за неделю +100
Отвес с начала программы 3,100
Честное слово исправлюсь!!!!
Вес в прошлую пятницу 117,9
Вес сегодня 118,00
Отвес за неделю +100
Отвес с начала программы 3,100
Честное слово исправлюсь!!!!
njuro4ka-
-
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
За 300 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль
За упорство в достижении цели!
Возраст : 62
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] читаем Ведомости, в обязательном порядке!!!»Сделай всё возможное с твоей стороны. Все невозможное сделает Бог. »


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

Продолжаем программу!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
35 день
7-00-вода
7-15 кофе+сыр+шоколад
7-40 каша рисовая на полумолоке+паприка-200гр
11-00курица тушеная с овощами+помидорки черри -200г
13-00 суп овощной с фаршем 200г+хлеб
16-00 мацарелла+помидоры+базелик+оливкое масло-200г
19-00отв.курица+салат из капусты-200
кефир вечером мандарины
вода 1,5л
36 день
7-00-вода
7-15 кофе+сыр+шоколад
7-40 2варенных яйца+зл.горошек-200
11-00 курица +салат из морковки-200г
13-00 суп из фарша с овощами+хлеб200г
16-00 творог+памело-200
19-00 свинина постная+винегрет200г
памело+яблоко
1,5л вода
кефир вечером
7-00-вода
7-15 кофе+сыр+шоколад
7-40 каша рисовая на полумолоке+паприка-200гр
11-00курица тушеная с овощами+помидорки черри -200г
13-00 суп овощной с фаршем 200г+хлеб
16-00 мацарелла+помидоры+базелик+оливкое масло-200г
19-00отв.курица+салат из капусты-200
кефир вечером мандарины
вода 1,5л
36 день
7-00-вода
7-15 кофе+сыр+шоколад
7-40 2варенных яйца+зл.горошек-200
11-00 курица +салат из морковки-200г
13-00 суп из фарша с овощами+хлеб200г
16-00 творог+памело-200
19-00 свинина постная+винегрет200г
памело+яблоко
1,5л вода
кефир вечером
njuro4ka-
-
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
За 300 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль
За упорство в достижении цели!
Возраст : 62
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна :
Страница 10 из 12 • 1, 2, 3 ... 9, 10, 11, 12
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 10 из 12
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап