Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42356) |
| |||
ЮлияАлександровна (31609) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5394) |
| |||
Елена - Алена (4830) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка njuro4ka - 2 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 11 из 12 • Поделиться
Страница 11 из 12 • 1, 2, 3 ... , 10, 11, 12
Страничка njuro4ka - 2 этап
Первое сообщение в теме :
|
- Былое:
- Привет njurto4ka! :ay:
Начинаем работать.
Смысл этой программы в неукоснительном доверии к своему доктору, и выполнении четких рекомендаций.
Первое что ты должна сделать, это купить блокнот, и начать записывать все, абсолютно все, что ешь, каждый час, и каждый день, в течении недели. Ты продолжаешь в это время кушать все, что обычно кушаешь.
За эти дни, ты и твоя психика начнут настраиваться на желание похудеть, так как записывая, ты сама начнешь ужасаться как много ты ешь, и какую гадость ты ешь, и что с этим нужно кончать!
Это самое начало, вернее даже не начало, а первый подход к твоей проблеме, к желанию похудеть.
У тебя уже появится более или менее твердое осознанное желание похудеть, уменьшить артериальное давление, холестерин и прочие свои болезни, и где уже, "а что, черт возьми, вдруг и правда, стану стройной, красивой," где-то на краешке этой мысли.
А смешное, и, самое главное, это - сбудется!
Успеха тебе , и удачи!
Начало программы - 25 апреля 2009 г
Вес - 120 кг Рост - ?
Последний раз редактировалось: Evgesha (Чт 3 Сен 2009 - 11:40), всего редактировалось 4 раз(а)
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
35 день
7-00-вода
7-15 кофе+сыр+шоколад
7-40 каша рисовая на полумолоке+паприка-200гр
11-00курица тушеная с овощами+помидорки черри -200г
13-00 суп овощной с фаршем 200г+хлеб
16-00 мацарелла+помидоры+базелик+оливкое масло-200г
19-00отв.курица+салат из капусты-200
кефир вечером мандарины
вода 1,5л
36 день
7-00-вода
7-15 кофе+сыр+шоколад
7-40 2варенных яйца+зл.горошек-200
11-00 курица +салат из морковки-200г
13-00 суп из фарша с овощами+хлеб200г
16-00 творог+памело-200
19-00 свинина постная+винегрет200г
памело+яблоко
1,5л вода
кефир вечером
7-00-вода
7-15 кофе+сыр+шоколад
7-40 каша рисовая на полумолоке+паприка-200гр
11-00курица тушеная с овощами+помидорки черри -200г
13-00 суп овощной с фаршем 200г+хлеб
16-00 мацарелла+помидоры+базелик+оливкое масло-200г
19-00отв.курица+салат из капусты-200
кефир вечером мандарины
вода 1,5л
36 день
7-00-вода
7-15 кофе+сыр+шоколад
7-40 2варенных яйца+зл.горошек-200
11-00 курица +салат из морковки-200г
13-00 суп из фарша с овощами+хлеб200г
16-00 творог+памело-200
19-00 свинина постная+винегрет200г
памело+яблоко
1,5л вода
кефир вечером
njuro4ka-
- Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
"Истинное отношение к человеку не зависит от настроения или обстоятельств"[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
Спасибо Татьяна Львовна!Попали прям в точку-сегодня ушла из художественной студии!Обидно до слез!!!
Преподаватель просто стал меня игнорировать,три занятия даже не подходила,а на четвертом сказала-все испорчено,занимайтесь работой над ошибками.А как узнать ошибки,если даже не проговаривается.Может попала не в настрой,но меня это не должно же касаться!
Вот поплакалась и легче.
Преподаватель просто стал меня игнорировать,три занятия даже не подходила,а на четвертом сказала-все испорчено,занимайтесь работой над ошибками.А как узнать ошибки,если даже не проговаривается.Может попала не в настрой,но меня это не должно же касаться!
Вот поплакалась и легче.
njuro4ka-
-
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
За 300 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль
За упорство в достижении цели!
Возраст : 62
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

Молодец! Все хорошо!

Поздравляю тебя, Надежда,
с завтрашнего дня ты переводишься
на второй этап и у тебя начинается
настоящее похудение.
С первым этапом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.




__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
Может у нее у самой плохое настроение, или дома что случилось?! Так что не горячись, и не руби с плеча! Все еще наладится!https://www.mypishka.net/t668-topic#208917
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
Спасибо Оля!
Конечно я нарушала в силу обстоятельств,но в голове отложились принципы здорового питания и режим.
Конечно я нарушала в силу обстоятельств,но в голове отложились принципы здорового питания и режим.

njuro4ka-
-
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
За 300 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль
За упорство в достижении цели!
Возраст : 62
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
Добро пожаловать на ВТОРОЙ ЭТАП
На ПЕРВОМ ЭТАПЕ ты училась соблюдать режим, пить воду, составлять правильное меню. Твои порции сейчас соответствуют порциям второго этапа, по этому менять мы ничего не будем - закрепляем полученные знания.
Через неделю у нас с тобой начнутся разгрузочные дни, для этого тебе нужно будет выбрать удобный для тебя день и каждую неделю в этот день должна будет проводится разгрузка
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] прочитаешь про правильные разгрузки.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] шаблон для таблицы разгрузок
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] нужно вставить таблицу
Когда сделаешь, нужно вставить ссылку в подпись

На ПЕРВОМ ЭТАПЕ ты училась соблюдать режим, пить воду, составлять правильное меню. Твои порции сейчас соответствуют порциям второго этапа, по этому менять мы ничего не будем - закрепляем полученные знания.
Через неделю у нас с тобой начнутся разгрузочные дни, для этого тебе нужно будет выбрать удобный для тебя день и каждую неделю в этот день должна будет проводится разгрузка
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] прочитаешь про правильные разгрузки.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] шаблон для таблицы разгрузок
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] нужно вставить таблицу
Когда сделаешь, нужно вставить ссылку в подпись

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
1. утро начинается как всегда - со стакана воды и чая?
Да!
2. Разгрузка 1.2л по 200г
3. Сколько воды можно выпить за день?
1литр
4. Кефир перед сном пить?
Да!
5. На следующий день завтрак должен быть твердый?
Твердый
Это я для себя скопировала!
Выбираю разгрузочный день четверг!
Да!
2. Разгрузка 1.2л по 200г
3. Сколько воды можно выпить за день?
1литр
4. Кефир перед сном пить?
Да!
5. На следующий день завтрак должен быть твердый?
Твердый
Это я для себя скопировала!
Выбираю разгрузочный день четверг!
Последний раз редактировалось: njuro4ka (Вт 10 Дек 2013 - 14:10), всего редактировалось 1 раз(а)
njuro4ka-
-
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
За 300 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль
За упорство в достижении цели!
Возраст : 62
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
Добрый день, это ко мне вопросы или это ко мне ответы?[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:1. утро начинается как всегда - со стакана воды и чая?
Да!
2. Разгрузка 1.2л по 200г
3. Сколько воды можно выпить за день?
1литр
4. Кефир перед сном пить?
Да!
5. На следующий день завтрак должен быть твердый?
Твердый
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
Это я скопировала -чтоб на глазу было.Уже поправилась в тексте,
njuro4ka-
-
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
За 300 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль
За упорство в достижении цели!
Возраст : 62
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
Отлично, первый разгрузочный день должен быть "твёрдый" рыба/мясо/творог/яблоки/картошка[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
Выбираю разгрузочный день четверг!
завтрак на следующий день жидкий, но не кефир и салат, как написано в разгрузках, а суп с мясом.
Вечером на кануне разгрузки нужно выпить таблеточку аспаркама.
Можно начинать со следующего четверга 19.12.13

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
Извиняюсь за молчание -срочно уехала в Петербург.Питаюсь по программе.До следующей среды!!!
По быстрому Вес-177,70кг.Затем все откорректирую!
По быстрому Вес-177,70кг.Затем все откорректирую!
njuro4ka-
-
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
За 300 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль
За упорство в достижении цели!
Возраст : 62
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
Читаем! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
»Всегда будет огромная разница между теми, кто спрашивает: «почему ничего не получается?» – и теми, кто спрашивает: «как сделать так, чтобы всё получилось?». »
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
Ну вот как то так получилось...Добрый день, удачной поездки[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Вес на начало программы 121.00
Вес в прошлую пятницу 118,00
Вес сегодня 117,70кг
Отвес за неделю -0,3
Отвес с начала программы 3,3

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
Юля огромное спасибо!
Пыталась зайти в Питере -не получилось.Вот толькоприехала!
Не нарушала прием еды по пограмме!
Была в новой Мариинке на Травиате!Восторг от театра и оперы!Дирижировал маэстро Гергиев!
Пыталась зайти в Питере -не получилось.Вот толькоприехала!
Не нарушала прием еды по пограмме!
Была в новой Мариинке на Травиате!Восторг от театра и оперы!Дирижировал маэстро Гергиев!
njuro4ka-
-
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
За 300 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль
За упорство в достижении цели!
Возраст : 62
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
Готовимся ко ДР ФОРУМА! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Свежие ведомости! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Свежие ведомости! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
С возвращением!»Засыпай с мечтой – просыпайся с целью. »

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
Добрый день, с приездом
фотоотчёт будет?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
Готовимся ко ДР ФОРУМА! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Свежие ведомости! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Свежие ведомости! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
»Иногда Бог забирает из твоей жизни серебро, чтобы взамен подарить золото – главное вовремя это понять.»
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
Добрый вечер!
У меня завтра первый разгрузочный день!Сижу на твердой пище-это будут яблоки.
У меня поездка была деловая не фоткалась.Очень сожалею,что не смогла фойе Мариинки2 снять!Фантастика!Стены из плит оникса с подсветкой изнутри.Мягко,светло и тепло!!!Цвет медовые соты,
У меня завтра первый разгрузочный день!Сижу на твердой пище-это будут яблоки.
У меня поездка была деловая не фоткалась.Очень сожалею,что не смогла фойе Мариинки2 снять!Фантастика!Стены из плит оникса с подсветкой изнутри.Мягко,светло и тепло!!!Цвет медовые соты,
njuro4ka-
-
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
За 300 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль
За упорство в достижении цели!
Возраст : 62
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
Доброе утро! Да, наверное очень красиво, как прошла разгрузка?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
Доброе утро!
С утра выпила пол чашки теплой воды
через полчаса 300г яблок
в 10 выпила кофе-не поняла из записей,можно или нет.но день пасмурный взбодрилась.
в 12- будут яблоки и водичка
в 15 яблоки водичка
в 18 тоже самое
Вопрос вечером можно кефир?
Немного мандражирую-все время хочеться есть!Я запиваю это состояние,наверное желудок мой боиться помереть с голоду,вот и посылает смс-ки!
С утра выпила пол чашки теплой воды
через полчаса 300г яблок
в 10 выпила кофе-не поняла из записей,можно или нет.но день пасмурный взбодрилась.
в 12- будут яблоки и водичка
в 15 яблоки водичка
в 18 тоже самое
Вопрос вечером можно кефир?
Немного мандражирую-все время хочеться есть!Я запиваю это состояние,наверное желудок мой боиться помереть с голоду,вот и посылает смс-ки!
njuro4ka-
-
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
За 300 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль
За упорство в достижении цели!
Возраст : 62
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
У нас порция на втором этапе 200 грамм соответственно на разгрузке порция тоже 200 грамм. Кофе утром можно без сыра и шоколада.
яблоки можно кушать запечённые тогда не так голодно
яблоки можно кушать запечённые тогда не так голодно
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:ЯБЛОЧНАЯ РАЗГРУЗКА
В течении дня можно съесть до 1,5 кг яблок: половину печённых, половину свежих.
Воды как обычно.
На ночь кефир.
На завтрак лучше всего кашу с мясом, она и белковая, и с жиром и с углеводами, и сытная после разгрузки!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Потому что все-же нужно начинать с мяса, в крайнем случае с рыбы! А яблоки стимулируют аппетит!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Потому что все-же нужно начинать с мяса, в крайнем случае с рыбы! А яблоки стимулируют аппетит!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
В таком кол-ве не было ни рыбы,ни мяса!!!
Так что буду на яблоках!
Вот и воды стала пить побольше,даже хочестся!!!
Спасибо Всем!!!
Так что буду на яблоках!
Вот и воды стала пить побольше,даже хочестся!!!
Спасибо Всем!!!
njuro4ka-
-
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
За 300 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль
За упорство в достижении цели!
Возраст : 62
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
Рыба/мясо/ творог нужно 500 грамм
хорошего отвеса


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
Вес на начало программы 121.00
Вес в прошлую пятницу 117,70
Вес сегодня 117,10кг
Отвес за неделю -0,6
Отвес с начала программы 3,9
Ну вот и прошел мой первый разгрузочный день!
Минусы-выбрала не правильную еду/чуствовала голод/болела голова,к вечеру давление упало 110х68х82.Пришлось к кефиру добавить отруби-вроде полегчало.
Плюсы-стала пить воду,ощутила потребность,меньше тянет на кухню,ну и конечно отвес на сегодня радует.
Да и конечно настроение улучшилось!!!
Вес в прошлую пятницу 117,70
Вес сегодня 117,10кг
Отвес за неделю -0,6
Отвес с начала программы 3,9
Ну вот и прошел мой первый разгрузочный день!
Минусы-выбрала не правильную еду/чуствовала голод/болела голова,к вечеру давление упало 110х68х82.Пришлось к кефиру добавить отруби-вроде полегчало.
Плюсы-стала пить воду,ощутила потребность,меньше тянет на кухню,ну и конечно отвес на сегодня радует.
Да и конечно настроение улучшилось!!!

njuro4ka-
-
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
За 300 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль
За упорство в достижении цели!
Возраст : 62
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
Почему то мне в табличку не вставить разгрузку?
njuro4ka-
-
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
За 300 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль
За упорство в достижении цели!
Возраст : 62
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
Добрый день, Надежда, отличный недельный отвес, поздравляю, какой был отвес на разгрузке? Когда я увижу хоть одно меню ?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
»Не стоит бояться перемен – чаще всего они случаются именно в тот момент, когда они необходимы»


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
Спасибо всем!
За неделю брала-недопоняла,что до и после разгрузки вес записать.Учту.
7.00 - вода
7,30- кофе с молоком+сыр20
9.10 - рис в креветками и овощами= 200 г
11.20 - печень+салат с капусты = 200 г
13.30 - суп куринный с мясом+хлеб с отрубями =200 г
15.30 - сырники+компот=200г
18.00 - творог +мандарины=200г
21.00 - ряженка+отруби 1 ст.ложка-200г
на выходные за город-еда по программе
Хороших выходных и с наступающим рождеством!
Для нас православных католическое Рождество Святое дело!!!
За неделю брала-недопоняла,что до и после разгрузки вес записать.Учту.
7.00 - вода
7,30- кофе с молоком+сыр20
9.10 - рис в креветками и овощами= 200 г
11.20 - печень+салат с капусты = 200 г
13.30 - суп куринный с мясом+хлеб с отрубями =200 г
15.30 - сырники+компот=200г
18.00 - творог +мандарины=200г
21.00 - ряженка+отруби 1 ст.ложка-200г
на выходные за город-еда по программе
Хороших выходных и с наступающим рождеством!
Для нас православных католическое Рождество Святое дело!!!

njuro4ka-
-
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
За 300 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль
За упорство в достижении цели!
Возраст : 62
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
сырники самодельные из чего? компот какой? Стараемся однотипные блюда разводить по времени/чередовать что бы было не творог-творог, а творог-что ещё-творог
У нас православные постятся и думаю, что Святое дело - Католическое рождество, не скажется на наших фигурах

У нас православные постятся и думаю, что Святое дело - Католическое рождество, не скажется на наших фигурах
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
сырники -творог+яйцо+чуть муки+изюм
компот из сухофруктов-изюм курага чернослив
про рождество позаимствовала у Задорного!
компот из сухофруктов-изюм курага чернослив
про рождество позаимствовала у Задорного!
njuro4ka-
-
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
За 300 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль
За упорство в достижении цели!
Возраст : 62
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
»Все, что происходит в нашей жизни – к лучшему. Иногда кажется – тупик, не получилось, не случилось, не сбылось. Оказывается – не тупик, а крутой поворот, не конец жизни, а начало новой»
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
Доброе утро! Надеюсь, что мука была программная в сырниках. Я не смотрю Задорного...не очень мне его юмор нравится.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
»Человек, не склонный бороться за то, чего ему хочется, не достоин того, чего ему хочется. »
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
Добрый день!
Задорнов разочаровал-про Америку такого наговорил!Побывав там я поняла они не тупые просто другие.
Вот про муку прочла только что буду знать!Надо читать внимательнее!Спасибо Юля!
У меня за городом инет то есть то нет.поэтому пиши редко.
Задорнов разочаровал-про Америку такого наговорил!Побывав там я поняла они не тупые просто другие.
Вот про муку прочла только что буду знать!Надо читать внимательнее!Спасибо Юля!
У меня за городом инет то есть то нет.поэтому пиши редко.
njuro4ka-
-
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
За 300 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль
За упорство в достижении цели!
Возраст : 62
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
Добрый день, хотелось бы хотя бы раз в 2-3 дня получать от вас меню

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
»Самая большая глупость – это делать тоже самое и надеяться на другой результат »
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
7.00 - вода
7,30- кофе с молоком+сыр20
8,00 каша с тыквой пшенная= 200 г
11.20 - утка с яблоками и туш.капустой = 200 г
13.30 - суп куринный с мясом+хлеб с отрубями =200 г
15.30 - крабовая вермешель+салат из редьки с морковкой=200г
18.00 - творог +памело=200г
21.00 - ряженка+отруби 1 ст.ложка
вода 1,5л
У нас Рождественские каникулы до 02,01,2014
Буду за городом,по мере возможности меню напишу!
Завтра Рождество,хоть и не справляем ,но за столом сидим,
7,00-водичка
8,00-кофе+сыр+шоколад
11,00-утка+салат из морковки с зеленью-200г
13,00 суп гороховый+мясо чуть+хлеб зерновой-200г/хлеб пеку сама!!!/
16,00-сыр адегейский с салатом из яблок+облепиха-200г
19,00 колбаска кровяная+кусочек мяса+туш.капуста+салат из огурчиков-200г/ох надеюсь уложусь в 200!/
22,00ряженка-200
вода 1,5л
яблоки
7,30- кофе с молоком+сыр20
8,00 каша с тыквой пшенная= 200 г
11.20 - утка с яблоками и туш.капустой = 200 г
13.30 - суп куринный с мясом+хлеб с отрубями =200 г
15.30 - крабовая вермешель+салат из редьки с морковкой=200г
18.00 - творог +памело=200г
21.00 - ряженка+отруби 1 ст.ложка
вода 1,5л
У нас Рождественские каникулы до 02,01,2014
Буду за городом,по мере возможности меню напишу!
Завтра Рождество,хоть и не справляем ,но за столом сидим,
7,00-водичка
8,00-кофе+сыр+шоколад
11,00-утка+салат из морковки с зеленью-200г
13,00 суп гороховый+мясо чуть+хлеб зерновой-200г/хлеб пеку сама!!!/
16,00-сыр адегейский с салатом из яблок+облепиха-200г
19,00 колбаска кровяная+кусочек мяса+туш.капуста+салат из огурчиков-200г/ох надеюсь уложусь в 200!/
22,00ряженка-200
вода 1,5л
яблоки
njuro4ka-
-
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
За 300 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль
За упорство в достижении цели!
Возраст : 62
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна :
Re: Страничка njuro4ka - 2 этап
С Рождеством!






__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Страница 11 из 12 • 1, 2, 3 ... , 10, 11, 12
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 11 из 12
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап