Страничка Жанна-Жанна - 2 этап

Добрый вечер! Замечательный отвес!
Молодец! Меню приличное!
Старайся не ставить рядом в меню одинаковые продукты, разводи их по времени через еду. В идеале вся еда должна быть разной.
К бульону с мясом нужно добавлять еще салат.
Порции не менее 200г.

3 день 1 этапа
7.45 вода 200
8.00 чай
8.30 овсянка 120,салат 100,2 пер.яйца=250
11.00 мясо курица 130,салат 120=250
12.30 13.00 суп с мясом 320,1 ржаной сухарик=340
15.00 мясо гавядина 130,салат 120=250
18.00 яблоко,кефир=250 слабая еда
кефир на ночь
вода за день 2 л

Добрый день!
Молодец! Меню приличное!
Перерыв между едой не менее 2-х ч.
Кефир является слабой едой.
Белкового блюда в порции должно быть не менее 50-100г.

4 день 1 этапа
9.00 вода 200
9.15 чай,2 кус.шок.
9.30 овсянка 150,мясо 50,салат 50=250
12.00 мясо 70,салат 150=220
14.30 суп с мясом,сухарик=350
17.00 рыба 120,салат130=250
19.30 творог 100,фрукты 100=200
кефир на ночь
вода за день 2 л

Доброе утро!
Молодец! По меню все хорошо!

Добрый вечер!
5 день 1 этапа
8.30 вода 200
8.45 чай 200,2 кус.шокол.
9.00 рис 125,салат 60,мясо 65=250
11.30 мясо 150,морск.кап.80=230
15.00 борщ с мясом,1 кус ржан.хлеба=340
18.00криветки 150,салат50=200
за вечер 200 вина
кефир на ночь
вода за день 200

Доброе утро!
Молодец! По меню все хорошо!
Но за день нужно поесть не менее 5 раз.
Перерыв между едой не более 3-х ч.

6 день 1 этапа
9.15 вода 200
9.30 чай 2 кус.шок.,10г сыра
9.45 рис 140,мясо 70,салат 30=250
12.30 рыба 150,салат 80=230
15.00 борщ с мясом,ржаной хлеб=250
18.00 творог с фруктами 150
кефир на ночь
вода за день 2 л

Добрый вечер!
Жанна, второй день только 4 еды.
В остальном все хорошо!

Добрый вечер!
7 день 1 этапа
8.00 вода 200
8.15 чай 200,2 кус.шок.
8.30 овсянка 120,мясо 80,салат 50=250
11.30 мясо 150,салат 100=250
14.30 печень 100,салат 100=200
17.00 творог 150,фрукты 50=200
19.30 борщ с мясом ,рж.ллеб=250
кефир на ночь
вода за день 2л

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!

8 день 1 этапа
7.30 вода 200
7.45 чай 200,2 кус. шок.
8.00 овсянка 50,салат 50,рыба 50=150 маленькая порция
11.00 бульен 100 + мясо+ салат
14.00 мясо 100,овощя 150=250
17.00 мясо 100,салат 150=250
19.00 ужин
кифир на ночь
вода 2л

Добрый вечер! Меню слабое.
К бульону добавляем мясо\рыбу и салат,хлеб.
Порции не менее 200г.
Не хватает еще одной еды.

добрый вечер!
вес в начале 74
прошлую неделю 71.400
вес сегодня 71
вес за неделю 400г
отвес за программу 3 кг
9 день 1 этапа
8.00 вода 200
8.15 чай ,1 кус.шок
8.30 овсянка 120,рыба 70,салат 40=230
11.15 мясо 100,салат 100=200
14.00 мясо 100,салат 100=200
16ю30 мясо 100,овощи 100=200
19.00 суп с мясом,кус ржан хлеба=300
кефир на ночь
вода за день 2 л

Доброе утро! С отвесиком!
Молодец! По меню все хорошо!
Старайся не ставить рядом одинаковые блюда и продукты, разводи их по времени через еду. В идеале вся еда должна быть разной.

10 день 1 этапа
8.30 вода 200
8.45 чай ,1 кус.шок.
9.00 овсянка 120,рыба 80,салат 50=250
11.30 мясо 200,салат50=250
14.00 фрукты нет еды!
16.30 суп с мясом,1кус.рж.хлеба=300
19.00 мясо 100,салат100=200
на ночь кефир
вода за день 1.6 2л!

Добрый день!
Жанна, все бы хорошо, но не хватает еще одной еды.
Водичку допивай!

11день 1 этапа
8.30 вода 200
8.45 чай 2 кус.шок
9.00 пшеничная каша 120,мясо 80,салат 50=250
11.30 мясо 130,салат 70=200
14.00борщ с мясом,ржаной сухорик =300
16.30 мясо 80,салат50=130
19.00 творог,фрукты =200
кефир на ночь
вода за день 2л

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!

Добрый вечер!
12 день 1 этапа
9.00 вода 200
9.15 чай,2 кус.шок.
9.30 пшеничная каша 100,мясо 80,морскюкап.40=220
12.00 мясо 100,огурец 100=200
14.30 творожный десерт с фруктами =200 сладкий? магазинный?
17.00 суп с мясом ,сухарик=250
19.30 творог с фруктами=200
кефир на ночь
вода за день 2л

Добрый день!
Молодец! Меню хорошее!

13 день 1 этапа
9.30 вода 200
9.45 чай,1 кус.шок.
10.00 пшен.каша 100,мясо 100,салат50=250
12.30 мясо 100,огурец 100=200
16.00 суп с мясом,сухарик=300
18.30 творожный десерт магазинный сладкий с фруктами=200
кефир на ночь
вода за день 2л
14 день 1 этапа
8.00 вода 200
8.15 чай,1 кус.шок.
8.30 овсянка 100,салат 100=200
10.30 мясо100,салат 100=200
13.00 мясо 100,солат 100=200
16.00 суп200,кус.пиццы=300
19.00 криветки100,яблоки100=200
кефир на ночь
вода за день 2 л

Жанна! Нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО отвечать на ответы лекарей и доктора! А то разговариваем, как глухонемые!

14день 1 этапа
7.30 вода 200
7.45 чай ,1кус.шок
8.00 овсянка 100,мясо80,салат 70=250
10.30 мясо 100,салат 100=200
13.00 мясо 100,буряк вареный 100=200
17.00 суп с рыбой,хлеб=250
19.00 ужин
кефир на ноч
вода за день 2 л
а где вопросы??? и как отвечать доктору?
Только 4 еды

Здесь и отвечать! И твой Лекарь тебе ответит, и я тоже!

Добрый вечер!
Молодец! Меню приличное!
Но не хватает еще одной еды.

Без ответа остались вот эти вопросы:

14.30 творожный десерт с фруктами =200 сладкий? магазинный?

в начале вес 74
на прошлой неделе 71.400
вес сегодня 71.200
за неделю 200
15 день 1 этапа

8.30 вода 200
8.45 чай 200,2 кус.шок
9.00 овсянка 100,мясо 80,морск.кап. 60=250
12.00 мясо 120,салат 80=200
14.00 еда
16.00 суп,хлеб=200 с мясом?
18.30 мясо 100,салат 150=250
20.00 фрукты=150
кефир на ночь
вода за день 2 л

Добрый вечер!
Жанна, очень важно в день есть не менее 5 - 6 раз!
Перерыв между едой не более 3-х ч.
К супу добавляем мясо.

16 день 1 этапа
Добрый вечер !Немного простудилась,принемаю лекарства
9.30 вода 200
9.45 чай с медом(1 чайная ложка),2 кус.шок
10.00 овсянка 120,мясо 50,салат 80=250
12.30 суп с мясом,хлеб=250
18.00 мясо 150,салат50=200
перерусы яблоки=100
кефир на ночь
вода за день 2л

Добрый день!
Жанна, у тебя большие перерывы между едой и только три еды.Чтобы похудеть - очень важно в день есть не менее 5 - 6 раз!
Выздоравливай побыстрее!

17 день 1 этапа
10.00 вода 200
10.15 чай с черн.смородины сладкий
10.30 овсянка100,яйцо 80,салат 70=250
13.00 мясо 100,салат 100=200
16.00 суп с мясом,хлеб 250
18.30 мясо100,салат 100=200
перекус яблоки
кефир на ночь
вода за день 2 л

Добрый день!
Молодец! Меню приличное!
Но как всегда не хватает еще одной еды.
Кушать можно каждые 2-3 часа. Следовательно до 18.30 можно было уместить 5 приемов пищи.
10.30 - 12.30 - 14.30 - 16.30 - 18.30
Каждый день ты отнимаешь у себя похудение ровно на одну еду.
Во сколько ложишься спать?

18 день 1 этапа
10.00 вода
10.15 чай,1 кус шок.
10.30 овсянка 100,мясо100,салат 50=250
13.00 мясо 100,салат 100=200
15.30 суп с мясом,хлеб=250
18.00 рыба 100,гребы жарен.100,салат50=250
перекусы яблоки150г
кефир на ночь
вода задень 2 л
я позно ложусь спать,определенного времени нет

Значит за 10-15мин до сна!

19 день 1 этапа
10.00 вода
10.15 чай ,1кус.шок.
10.30 овсянка 100,рыба100,салат50=250
13.00 мясо100,салат 100=200
16.00 15.00 колбаса кравянка120,салат100=220
18.45 17.00 суп с мясом,хлеб250
19.00 ужин
кефир на ночь выпью
вода за день 2л
может мне нужно сокращять меню?

Добрый вечер!
Жанна, добавь еще одну еду. Это очень важно!
Как это сделать, я написала в твоем меню.
Уменьшать порции будем позже, с 23 дня.

Если не будет добавлена 5 еда, перевести тебя на 2 этап я не смогу!

20день 1 этапа
8.00 вода
8.15 чай,1 кус.шок.
8.30 овсянка100,колб.домашн.80,салат 70=250
11.00 мясо100,салат100=200
13.30 колб.кровянка100,буряк отв.50,салат 50=200
16.00мясо 100,салат 100=200
18.30 бульен 200,твердый сыр какой? 20=220 + салат + хлеб
кефир с зеленью на ночь
вода за день 2 л
ура я 5 р.поесть успела!

Добрый вечер!
Молодец!Меню приличное!
К бульону добавляем кусочек мяса,кусочек хлеба и салат.
На ужин лучше всего подходит творог.

Добрый вечер!
21 день 1 этапа
8.30 вода
8.45 чай ,1 кус.шок.
9.00 рис 100,мясо 80,салат40=220
11.00 мясо100,салат100=200
14.00 суп с мясом250
16.30 мясо 100,огерец 100=200
19.30 криветки50,сыр20,яблоки100=170
кефир с зеленью на ночь
вода за день 2 л