Пышка - худышка
Страничка Альби, начало Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Альби, начало 2120589027 Страничка Альби, начало 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Альби, начало I_vote_lcapСтраничка Альби, начало I_voting_barСтраничка Альби, начало I_vote_rcap 
Ника (42338)
Страничка Альби, начало I_vote_lcapСтраничка Альби, начало I_voting_barСтраничка Альби, начало I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страничка Альби, начало I_vote_lcapСтраничка Альби, начало I_voting_barСтраничка Альби, начало I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Альби, начало I_vote_lcapСтраничка Альби, начало I_voting_barСтраничка Альби, начало I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка Альби, начало I_vote_lcapСтраничка Альби, начало I_voting_barСтраничка Альби, начало I_vote_rcap 
sirinka (5386)
Страничка Альби, начало I_vote_lcapСтраничка Альби, начало I_voting_barСтраничка Альби, начало I_vote_rcap 
Елена - Алена (4828)
Страничка Альби, начало I_vote_lcapСтраничка Альби, начало I_voting_barСтраничка Альби, начало I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Альби, начало I_vote_lcapСтраничка Альби, начало I_voting_barСтраничка Альби, начало I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Альби, начало I_vote_lcapСтраничка Альби, начало I_voting_barСтраничка Альби, начало I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Альби, начало I_vote_lcapСтраничка Альби, начало I_voting_barСтраничка Альби, начало I_vote_rcap 

Последние темы
» Аудиокниги.
Страничка Альби, начало EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страничка Альби, начало EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Добро пожаловать!
Страничка Альби, начало EmptyСр 22 Июл 2020 - 20:13 автор Воробушек

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страничка Альби, начало EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

» Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Страничка Альби, начало EmptyВт 26 Май 2020 - 12:57 автор Lesia

» Страничка IrinaDemidenko 2 этап
Страничка Альби, начало EmptyПн 25 Май 2020 - 15:01 автор IrinaDemidenko

» колесо баланса или тест счастья)
Страничка Альби, начало EmptyПн 18 Май 2020 - 16:47 автор Lesia

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка Альби, начало

Страница 1 из 25 1, 2, 3 ... 13 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Альби, начало Empty Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Пт 3 Фев 2012 - 19:49

Спасибо за оперативность в создании анкеты и блокнота. Страничка Альби, начало 203677
Анкету уже вроде заполнила, теперь начинаю блокнот.
Поскольку предварительно читала рекомендации по программе, то решила не откладывая в долгий ящик, уже сегодня попытаться питаться в соответствии с её принципами.
Итак 1 день блокнота
8-00 - стакан воды
8-20-кофе с 2-мя дольками горького шоколада(9гр)
9-00- каша из овсяных хлопьев запаренная молоком (100гр.3,5%молока+100гр. воды+40гр.хлопьев) -240 гр.
11-00-кофе с 20гр.твердого сыра 17% жирности
13-30- рассольник 260гр+25 гр. несладкого йогурта 2,7% (вместо сметаны)+ 25гр. ржаного хлеба- итого 310 гр
15-00 - половина апельсина
16-30 - 150 гр. жареной рыбы и 25 гр. хлеба (салата к сожалению на работе не случилось)
19-20-250гр 5% зерненого творога
Перед сном будет еще стакан кефира, а вот воды получилось только 1,6 л. Но буду стараться пить по 2л.
Ну и немного о себе: мне 44, полной была всегда, сколько себя помню, впрочем как и моя мама и все мои родственницы по её линии. Наверное, проще всего говорить, что это генетика такая и так на роду написано, но если по честному, то вкусно и много любим покушать все, ну и естественно это не могло не отразиться на фигурах. Конечно пыталась худеть и даже был довольно приличный результат (без малого 30 кг), но как оказалось сбросить вес не самое трудное- гораздо труднее его удержать.
Ну собственно поэтому и пришла в вашу компанию.
Я инженер-проектировщик, работа сидячая, бывает что почти круглосуточная (когда горящий проект). Режим, конечно не правильный, но по другому пока не получается.
Из заболеваний варикозное расширение вен и артроз коленных суставов. Иногда скачет давление. Аллергических реакций кроме как на металлы (ни бижутерию, ни часы по этой причине не ношу) вроде нет. Не знаю, что еще нужно о себе написать, может быть в процессе общения какие-то моменты нужно будет прояснить, так я обязательно это сделаю.
Линеечки обязательно сделаю, но уже наверное завтра, потому как нужно с ними разобраться.


Последний раз редактировалось: Альби (Сб 4 Фев 2012 - 20:08), всего редактировалось 2 раз(а)
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало 94afd97c693b
Страничка Альби, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало 24014679Страничка Альби, начало 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало Pix101Страничка Альби, начало F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало Aw_helperСтраничка Альби, начало Medal10oa6Страничка Альби, начало 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало Aw_writerСтраничка Альби, начало F2171bd218c7
Страничка Альби, начало 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Пт 3 Фев 2012 - 20:11

Ирина привет! Добро пожаловать на программу похудания.
Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем потихоньку исправлять ошибки в питании.

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.

Продолжаем блокнотик! Страничка Альби, начало 137447

__________________________
Страничка Альби, начало Lineechka-90Страничка Альби, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Альби, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало 94afd97c693b
Страничка Альби, начало E85ecf09f805 Страничка Альби, начало F2171bd218c7 Страничка Альби, начало Package_favourite

Страничка Альби, начало Applications-2-iconСтраничка Альби, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, начало 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало D7c85b59e0b8

Страничка Альби, начало 174 Страничка Альби, начало A73aa6d67913Страничка Альби, начало Edbea5db4650Страничка Альби, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Сб 4 Фев 2012 - 19:57

2 день блокнота.
8-30 - вода
9-00- кофе+10гр.шоколада
9-40 - 150гр. гречневой каши+50 гр. говядины+огурец свежий 85 гр
14-00 - рассольник 300гр.+30 гр.йогурта+35 гр. хлеба ржаного
15-40 -апельсин
19-00 - 220 гр. запеченного лосося и 150 гр. салата из свежей капусты, моркови, свеклы, яблока с чуть-чуть подсолнечного масла.
Будет еще кефир перед сном.
Воды - 8 стаканов - т.е. 2 л.
Вижу, что в ужин слишком большая порция, Страничка Альби, начало 113793 но не смогла поесть еще раз вовремя, ездила в супермаркет затариваться говядиной, индейкой и творогом. Больше такие перерывы делать не буду, постараюсь есть вовремя. Не ругайте уж слишком сильно.
Вот хотела спросить по поводу рыбы. В материалах программы написано, что рыба должна быть жирная, ну скорее всего скумбрия, мойва, кефаль осенняя подойдет, а рыба северных морей- семга, форель, лосось? Или эти сорта чересчур жирные? Я рыбу очень люблю и могу есть её каждый день и на день по три раза, в любом виде и практически любую морскую, но тут что-то засомневалась. Все диетологи ориентируют на треску, хек, сайду, то есть нежирные сорта. Как быть? Может ткнете пальчиком, где про это написано в программе, а то я что-то не нашла.
И еще, Оля, я сделала замеры и внесла в профиль, а вот линеечки выставить мне движок форума не дает, говорит что нет еще 7 дней со дня регистрации. Мне подождать или линейку нужно брать только на этом форуме?
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало 94afd97c693b
Страничка Альби, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало 24014679Страничка Альби, начало 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало Pix101Страничка Альби, начало F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало Aw_helperСтраничка Альби, начало Medal10oa6Страничка Альби, начало 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало Aw_writerСтраничка Альби, начало F2171bd218c7
Страничка Альби, начало 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Сб 4 Фев 2012 - 22:00

Не ругайте уж слишком сильно.

:ay: Ирина, привет! Пока ругать не будем. xi-xi Несколько дней можешь питаться как обычно, нашему доктору нужно будет оценить питание до программы.А далее уже будем исправлять ошибки в питании.

Про рыбу:
Evgesha:
...рыба для программы должна быть самой жирной, которую найдешь. Потому что чем жирнее рыба, тем больше в ней ОМЕГА-3, а значит она и более энергоемкая, и более витаминная, и, за счет ОМЕГА-3 смывает с сосудов "плохой холестерин, а значит и более полезная. Жирные рыбы - треска, скумбрия, лосось (все красные рыбы), кефаль, нототения, палтус, форель и пр.

Мне подождать или линейку нужно брать только на этом форуме?
Через неделю линеечку можно будет поставить с любого сайта.


__________________________
Страничка Альби, начало Lineechka-90Страничка Альби, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Альби, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало 94afd97c693b
Страничка Альби, начало E85ecf09f805 Страничка Альби, начало F2171bd218c7 Страничка Альби, начало Package_favourite

Страничка Альби, начало Applications-2-iconСтраничка Альби, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, начало 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало D7c85b59e0b8

Страничка Альби, начало 174 Страничка Альби, начало A73aa6d67913Страничка Альби, начало Edbea5db4650Страничка Альби, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Сб 4 Фев 2012 - 22:23

Привет, Оля! За то что не ругаешься-спасибо Страничка Альби, начало 203677
В принципе мой обычный рацион - это 3-х разовое питание с перекусами фруктами или кофе с какой-нибудь вредностью. Ну а поскольку мой режим ведет только к набору лишнего веса и я уже твердо решила худеть с вами, то я уж буду потихоньку втягиваться в программу, ладно? Страничка Альби, начало 65484

За информацию о рыбе - отдельное огромное СПАСИБО. Прямо бальзам на душу! Страничка Альби, начало 44914 А то ела сегодня лосося и опасалась, а то ли я ем! Да еще и скумбрию на завтра в фольге запекла. Пахнет умопомрачительно, скорее бы завтра! Страничка Альби, начало 524777 Страничка Альби, начало 524777
По поводу линеечек все поняла, значит поставлю на следующей неделе. Страничка Альби, начало 432651
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало 94afd97c693b
Страничка Альби, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало 24014679Страничка Альби, начало 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало Pix101Страничка Альби, начало F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало Aw_helperСтраничка Альби, начало Medal10oa6Страничка Альби, начало 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало Aw_writerСтраничка Альби, начало F2171bd218c7
Страничка Альби, начало 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Сб 4 Фев 2012 - 22:56

ladoshki

__________________________
Страничка Альби, начало Lineechka-90Страничка Альби, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Альби, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало 94afd97c693b
Страничка Альби, начало E85ecf09f805 Страничка Альби, начало F2171bd218c7 Страничка Альби, начало Package_favourite

Страничка Альби, начало Applications-2-iconСтраничка Альби, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, начало 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало D7c85b59e0b8

Страничка Альби, начало 174 Страничка Альби, начало A73aa6d67913Страничка Альби, начало Edbea5db4650Страничка Альби, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Вс 5 Фев 2012 - 17:44

3 день блокнота.
Встала сегодня очень поздно, что-то никак на могла распросониться. Да еще и на улице жуть жуткая. Снегу навалило, днем подтаивает, а ночью подмораживает. А на завтра опять бору обещают. Страничка Альби, начало 321857 Страничка Альби, начало 321857
Ну вот исходя из позднего утра что получилось.
12-30 - вода
12-45- кофе+10гр.шоколада
13-00 - 80гр. гречневой каши+80 гр. отварной куриной грудки+ 90 гр салата из моркови с маслом.
16-00 - бульон куриный 200гр.+25 гр. лепешка ржаная+125 гр.лосося
19-00 - 150 гр. скумбрия в фольге с луком и помидором и 150 гр. салата овощного (капуста, морковь,свекла, яблоко, чуть-чуть подсолнечного масла)
Будет еще яблоко или груша часов в 20-30-21 ну и конечно кефир перед сном.
Воды - пока 1,8 л. , но еще не вечер, еще стаканчик выпью.
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало 94afd97c693b
Страничка Альби, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало 24014679Страничка Альби, начало 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало Pix101Страничка Альби, начало F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало Aw_helperСтраничка Альби, начало Medal10oa6Страничка Альби, начало 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало Aw_writerСтраничка Альби, начало F2171bd218c7
Страничка Альби, начало 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Вс 5 Фев 2012 - 19:57

:ay: Продолжаем блокнотик! Страничка Альби, начало 137447
Молодец! Меню уже почти правильное. Но для того что бы худеть необходимо организовать не менее 5-ти приемов пищи. Это очень важно! Страничка Альби, начало 170767

__________________________
Страничка Альби, начало Lineechka-90Страничка Альби, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Альби, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало 94afd97c693b
Страничка Альби, начало E85ecf09f805 Страничка Альби, начало F2171bd218c7 Страничка Альби, начало Package_favourite

Страничка Альби, начало Applications-2-iconСтраничка Альби, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, начало 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало D7c85b59e0b8

Страничка Альби, начало 174 Страничка Альби, начало A73aa6d67913Страничка Альби, начало Edbea5db4650Страничка Альби, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Вс 5 Фев 2012 - 23:01

Ну просто тупо проспала пол-дня Страничка Альби, начало 65484А поскольку часто приходится работать ночами, и за рабочую неделю накапливается усталость, то в выходной день, мои домашние ходят на цыпочках и дают возможность мне отоспаться. Вот поэтому и получилось 3-х разовое питание, не хватило дня на 5 раз покушать. Буду исправляться. В будни, думаю с этим проблем не будет.

Ну вот, что бы не создавать новое сообщение пишу сегодняшнее меню тут-же.
4 день блокнота (6.02.2012)
6-15- вода
6-40- кофе+10гр.шоколада
7-10-каша из овсяных хлопьев на молоке пополам с водой 125 гр+125 гр.5% зерненый творог
10-00 - скумбрия запеченная 150 гр+100гр греческого салата (салат, помидор, огурец, маслины, брынза, масло раст.)
13-00 Суп грибной 290 гр+мясо 60гр+25 гр.ржаной лепешки
15-00- 1/2 яблока
16-00 -рагу овощное с куриной грудкой (овощи все что нашлись в доме, кроме картошки, готовила в глиняном горшочке в духовке)
18-00 - апельсин
19-10- 2 яйца (вареных вкрутую)+150 гр салата с маслом (свежие редис, огурец, зеленый лук, укроп)
Воды пока 1,8 л. До сна выпью еще стакан воды и кефир.
Оля, я хотела спросить хлеб в обед должен входить в общий вес 350г? А то я так щедро себе супчику с мяском перед работой в баночку налила, а что еще и хлеб к нему - не подумала Страничка Альби, начало 509529.Теперь вот терзаюсь сомненьями.
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало 94afd97c693b
Страничка Альби, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало 24014679Страничка Альби, начало 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало Pix101Страничка Альби, начало F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало Aw_helperСтраничка Альби, начало Medal10oa6Страничка Альби, начало 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало Aw_writerСтраничка Альби, начало F2171bd218c7
Страничка Альби, начало 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Пн 6 Фев 2012 - 19:28

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Альби, начало 417949

я хотела спросить хлеб в обед должен входить в общий вес 350г?
Да, хлеб входит в порцию 350г. Страничка Альби, начало 170767

__________________________
Страничка Альби, начало Lineechka-90Страничка Альби, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Альби, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало 94afd97c693b
Страничка Альби, начало E85ecf09f805 Страничка Альби, начало F2171bd218c7 Страничка Альби, начало Package_favourite

Страничка Альби, начало Applications-2-iconСтраничка Альби, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, начало 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало D7c85b59e0b8

Страничка Альби, начало 174 Страничка Альби, начало A73aa6d67913Страничка Альби, начало Edbea5db4650Страничка Альби, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Вт 7 Фев 2012 - 6:21

@дымка пишет: Страничка Альби, начало 581289 Молодец! Все хорошо! Страничка Альби, начало 417949


Страничка Альби, начало 270215 Я старалась.
Оля, а вот еще такой вопрос. Получилось так, что в выходные я готовила еду и семье и себе. Супа сварила 2-х литровую кастрюлю и рагу сделала и холодец сварила и рыбу. В общем получается что всю неделю в тех или иных вариациях мой рацион будет из одних и тех же блюд. Насколько это критично? Я думаю, что в течении дня я повторять блюда не буду, а вот в течении недели не получится еще разнообразить. Жалко и продукты выбрасывать и своё время и хлопоты.

5 день блокнота (07.02.2012)
7-00 - вода
7-15-кофе+10гр шоколада
7-30-каша гречневая 80гр+холодец 70гр+100 гр салата (редиска, огурец, зелень) с маслом
10-30 рагу овощное с куриной грудкой 250гр
13-30 суп грибной 250 гр+75 гр мяса+25 гр ржаной хлеб
16-30 -рыба 150гр+ 100 гр салата (редиска, огурец, зелень) с маслом
19-00 - творог 250гр
Вода 2л.
Возможно еще вечером будут какие-то фрукты и кефир перед сном.
Сегодня на работу не иду, обещанная бора пришла - 15 градусов мороза и северо-восточный ветер порывами до 40м/с Страничка Альби, начало 891893
Кошмар, что творится с погодой. 27 января была первая волна боры, так трое погибших в городе. Двух женщин ветром вынесло под машины, а одного мужчину обломком кровли убило. Жалко до невозможности. Страничка Альби, начало 321857 Страничка Альби, начало 321857Я уж не говорю, сколько пострадавших в травмпунктах. Скорее бы все успокоилось и хоть в этот раз пострадавших поменьше было.
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало 94afd97c693b
Страничка Альби, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало 24014679Страничка Альби, начало 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало Pix101Страничка Альби, начало F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало Aw_helperСтраничка Альби, начало Medal10oa6Страничка Альби, начало 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало Aw_writerСтраничка Альби, начало F2171bd218c7
Страничка Альби, начало 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Вт 7 Фев 2012 - 10:44

:ay: Молодец! Меню приличное! Страничка Альби, начало 137447

В общем получается что всю неделю в тех или иных вариациях мой рацион будет из одних и тех же блюд. Насколько это критично?
Это не критично, но в идеале вся еда должна быть разной. Все по возможности делай.

Да, погода в этом году буйствует. Страничка Альби, начало 382183 😕 koshmar

__________________________
Страничка Альби, начало Lineechka-90Страничка Альби, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Альби, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало 94afd97c693b
Страничка Альби, начало E85ecf09f805 Страничка Альби, начало F2171bd218c7 Страничка Альби, начало Package_favourite

Страничка Альби, начало Applications-2-iconСтраничка Альби, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, начало 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало D7c85b59e0b8

Страничка Альби, начало 174 Страничка Альби, начало A73aa6d67913Страничка Альби, начало Edbea5db4650Страничка Альби, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Ср 8 Фев 2012 - 18:07

6 день блокнота (08.02.2012)
Опять поднялась сегодня поздно, с этой непогодой и отключениями электроэнергии и тепла в квартире, организм просто впадает в анабиоз. Поэтому получилось поесть за день только 4 раза с перерывом в 2,5 часа Страничка Альби, начало 445898
12-00 - вода
12-15-кофе+10гр шоколада + сыр 20г
12-30 суп 275 гр+50 гр мяса+25 гр ржаной хлеб
15-00 -рыба 200гр+ 50 гр салата овощного с маслом
17-30 рагу овощное с куриной грудкой 250гр
20-00 - творог 250гр
Вода 2л.
Была еще 1 груша и будет кефир перед сном.
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало 94afd97c693b
Страничка Альби, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало 24014679Страничка Альби, начало 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало Pix101Страничка Альби, начало F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало Aw_helperСтраничка Альби, начало Medal10oa6Страничка Альби, начало 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало Aw_writerСтраничка Альби, начало F2171bd218c7
Страничка Альби, начало 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Ср 8 Фев 2012 - 20:38

:ay: Ирина, привет! Меню хорошее! Страничка Альби, начало 137447
Когда встаешь поздно , то кушай каждые 2 часа, тогда у тебя получится 5 раз поесть.
За день должно быть не менее 2-х салатов с маслом.
К кофе добавляем сыр 20г, т.к. кофе очень сильно выводит кальций из организма.
Продолжаем блокнотик! Страничка Альби, начало 170767

__________________________
Страничка Альби, начало Lineechka-90Страничка Альби, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Альби, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало 94afd97c693b
Страничка Альби, начало E85ecf09f805 Страничка Альби, начало F2171bd218c7 Страничка Альби, начало Package_favourite

Страничка Альби, начало Applications-2-iconСтраничка Альби, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, начало 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало D7c85b59e0b8

Страничка Альби, начало 174 Страничка Альби, начало A73aa6d67913Страничка Альби, начало Edbea5db4650Страничка Альби, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Ср 8 Фев 2012 - 21:37

@дымка пишет: Страничка Альби, начало 581289 Ирина, привет! Меню хорошее! Страничка Альби, начало 137447
Когда встаешь поздно , то кушай каждые 2 часа, тогда у тебя получится 5 раз поесть.
За день должно быть не менее 2-х салатов с маслом.
К кофе добавляем сыр 20г, т.к. кофе очень сильно выводит кальций из организма.
Продолжаем блокнотик! Страничка Альби, начало 170767
Хорошо, все поняла.
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало 94afd97c693b
Страничка Альби, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало 24014679Страничка Альби, начало 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало Pix101Страничка Альби, начало F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало Aw_helperСтраничка Альби, начало Medal10oa6Страничка Альби, начало 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало Aw_writerСтраничка Альби, начало F2171bd218c7
Страничка Альби, начало 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Ср 8 Фев 2012 - 21:46

ladoshki

__________________________
Страничка Альби, начало Lineechka-90Страничка Альби, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Альби, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало 94afd97c693b
Страничка Альби, начало E85ecf09f805 Страничка Альби, начало F2171bd218c7 Страничка Альби, начало Package_favourite

Страничка Альби, начало Applications-2-iconСтраничка Альби, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, начало 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало D7c85b59e0b8

Страничка Альби, начало 174 Страничка Альби, начало A73aa6d67913Страничка Альби, начало Edbea5db4650Страничка Альби, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Чт 9 Фев 2012 - 18:48

7 день блокнота (09.02.2012)

7-00 - вода
7-15-кофе+10гр шоколада+20гр.сыра
7-30-каша овсяная на половинном молоке 250гр.
10-00 -холодец 120 гр, салат греческий с маслом 130гр
13-00 суп грибной 275гр+50 гр мяса+25 гр ржаной хлеб
15-00 мандарин
16-00- рагу овощное с куриной грудкой 250гр
19-00 -рыба 150гр+ 100 гр салата того же
Вода 2л.
Еще, чуть позже, будет яблоко и кефир перед сном.
А еще приходила сегодня коллега, принесла коробку зефира в шоколаде. Ну вот ничего даже не ёкнуло. Что сказано, организм всегда сытый и даже на сладкое не тянет. Страничка Альби, начало 3773845283


Последний раз редактировалось: Альби (Пт 10 Фев 2012 - 6:04), всего редактировалось 1 раз(а)
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало 94afd97c693b
Страничка Альби, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало 24014679Страничка Альби, начало 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало Pix101Страничка Альби, начало F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало Aw_helperСтраничка Альби, начало Medal10oa6Страничка Альби, начало 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало Aw_writerСтраничка Альби, начало F2171bd218c7
Страничка Альби, начало 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Чт 9 Фев 2012 - 19:26

:ay: Молодец! Все замечательно! Страничка Альби, начало 417949

__________________________
Страничка Альби, начало Lineechka-90Страничка Альби, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Альби, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало 94afd97c693b
Страничка Альби, начало E85ecf09f805 Страничка Альби, начало F2171bd218c7 Страничка Альби, начало Package_favourite

Страничка Альби, начало Applications-2-iconСтраничка Альби, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, начало 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало D7c85b59e0b8

Страничка Альби, начало 174 Страничка Альби, начало A73aa6d67913Страничка Альби, начало Edbea5db4650Страничка Альби, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Пт 10 Фев 2012 - 17:51

8 день блокнота (10.02.2012)

7-15 - вода
7-30-кофе+10гр шоколада+20гр.сыра
7-45-каша овсяная на половинном молоке 250гр.
10-00 -рыба 150гр+ 100 гр салат греческий с маслом
13-00 суп грибной 275гр+50 гр мяса+25 гр ржаной хлеб
15-00 - яблоко
16-00- рагу овощное с куриной грудкой 250гр
19-00 -холодец 120 гр, салат греческий с маслом 130гр.
Вода 2л.
Еще, чуть позже, будет апельсин или грейпфрут и кефир перед сном.
Оленька, а авокадо нам можно? Думала сделать с ним салат , а потом вспомнила, что это самый жирный фрукт Страничка Альби, начало 445898. Он вообще вписывается в программу? Если я напишу ингредиенты, а ты глянешь- можно ли это кушать: 1 авокадо, 3 стебля сельдерея, пучок листового салата и яблоко. Заправка по рецепту сметаной, но я заправляю или йогуртом несладким 2,7 % жирности или активией творожной 3,5% жирности.
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало 94afd97c693b
Страничка Альби, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало 24014679Страничка Альби, начало 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало Pix101Страничка Альби, начало F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало Aw_helperСтраничка Альби, начало Medal10oa6Страничка Альби, начало 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало Aw_writerСтраничка Альби, начало F2171bd218c7
Страничка Альби, начало 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Пт 10 Фев 2012 - 18:37

:ay: Молодец! Меню хорошее! Страничка Альби, начало 417949
Авокадо - очень полезный, и салатик тоже , очень вкусный и полезный.Страничка Альби, начало 170767

__________________________
Страничка Альби, начало Lineechka-90Страничка Альби, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Альби, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало 94afd97c693b
Страничка Альби, начало E85ecf09f805 Страничка Альби, начало F2171bd218c7 Страничка Альби, начало Package_favourite

Страничка Альби, начало Applications-2-iconСтраничка Альби, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, начало 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало D7c85b59e0b8

Страничка Альби, начало 174 Страничка Альби, начало A73aa6d67913Страничка Альби, начало Edbea5db4650Страничка Альби, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Пт 10 Фев 2012 - 18:49

@дымка пишет: Страничка Альби, начало 581289 Молодец! Меню хорошее! Страничка Альби, начало 417949
Авокадо - очень полезный, и салатик тоже , очень вкусный и полезный.Страничка Альби, начало 170767
Ну вот и замечательно, значит завтра один салат будет с авокадо и йогуртом, а второй из свежей капусты с маслом Страничка Альби, начало 44914
Меню завтрашнее напишу завтра в конце дня. Тебя не очень напрягает проверять его постфактум? Просто не совсем уверена, что время приема пищи и точность предварительного меню на 100% совпадет с реальным. Завтра суббота, дел по дому много, но я помню что лучше сократить перерыв между едой до 2-х часов, но все-равно поесть 5 раз.
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало 94afd97c693b
Страничка Альби, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало 24014679Страничка Альби, начало 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало Pix101Страничка Альби, начало F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало Aw_helperСтраничка Альби, начало Medal10oa6Страничка Альби, начало 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало Aw_writerСтраничка Альби, начало F2171bd218c7
Страничка Альби, начало 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Пт 10 Фев 2012 - 19:07

Меню можно писать когда удобно.
По пятницам мы сдаем свой вес вот по такой схеме:
в начале программы -
в прошлую пятницу -
сегодня -
отвес за неделю -
отвес с начала программы -
Страничка Альби, начало 170767

__________________________
Страничка Альби, начало Lineechka-90Страничка Альби, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Альби, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало 94afd97c693b
Страничка Альби, начало E85ecf09f805 Страничка Альби, начало F2171bd218c7 Страничка Альби, начало Package_favourite

Страничка Альби, начало Applications-2-iconСтраничка Альби, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, начало 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало D7c85b59e0b8

Страничка Альби, начало 174 Страничка Альби, начало A73aa6d67913Страничка Альби, начало Edbea5db4650Страничка Альби, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Пт 10 Фев 2012 - 19:38

Значит, раз сегодня пятница, то и мне уже нужно вес написать?

в начале программы -
119 кг
в прошлую пятницу -
118,5 кг
сегодня -
116,5 кг
отвес за неделю -
2,0 кг
отвес с начала программы -
2,5 кг.
Батюшки, хорошо-то как!!! Лед тронулся, господа присяжные заседатели! Страничка Альби, начало 44914
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало 94afd97c693b
Страничка Альби, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало 24014679Страничка Альби, начало 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало Pix101Страничка Альби, начало F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало Aw_helperСтраничка Альби, начало Medal10oa6Страничка Альби, начало 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало Aw_writerСтраничка Альби, начало F2171bd218c7
Страничка Альби, начало 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Пт 10 Фев 2012 - 19:56

Замечательный отвесик! Страничка Альби, начало 417949
Взвешиваемся утром , на голодный желудок , после туалета.

В первую очередь уходит лишняя водичка. Страничка Альби, начало 170767

__________________________
Страничка Альби, начало Lineechka-90Страничка Альби, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Альби, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало 94afd97c693b
Страничка Альби, начало E85ecf09f805 Страничка Альби, начало F2171bd218c7 Страничка Альби, начало Package_favourite

Страничка Альби, начало Applications-2-iconСтраничка Альби, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, начало 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало D7c85b59e0b8

Страничка Альби, начало 174 Страничка Альби, начало A73aa6d67913Страничка Альби, начало Edbea5db4650Страничка Альби, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Пт 10 Фев 2012 - 20:05

@дымка пишет:Замечательный отвесик! Страничка Альби, начало 417949
Взвешиваемся утром , на голодный желудок , после туалета.

В первую очередь уходит лишняя водичка. Страничка Альби, начало 170767
Да это понятно, что в большей степени вода. Но все равно подвижка в весе радует. Страничка Альби, начало 137447
Я взвешивалась утром натощак, но правда туалет был позже.
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало 94afd97c693b
Страничка Альби, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало 24014679Страничка Альби, начало 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало Pix101Страничка Альби, начало F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало Aw_helperСтраничка Альби, начало Medal10oa6Страничка Альби, начало 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало Aw_writerСтраничка Альби, начало F2171bd218c7
Страничка Альби, начало 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Пт 10 Фев 2012 - 20:10

ladoshki

__________________________
Страничка Альби, начало Lineechka-90Страничка Альби, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Альби, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало 94afd97c693b
Страничка Альби, начало E85ecf09f805 Страничка Альби, начало F2171bd218c7 Страничка Альби, начало Package_favourite

Страничка Альби, начало Applications-2-iconСтраничка Альби, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, начало 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало D7c85b59e0b8

Страничка Альби, начало 174 Страничка Альби, начало A73aa6d67913Страничка Альби, начало Edbea5db4650Страничка Альби, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Вс 12 Фев 2012 - 8:02

С добрым утром. Прошу прощения, что вчера не отписалась, но опять было аварийное отключение электроэнергии, да еще и на весь вечер. Так что вчерашний день пишу сегодня.
9 день блокнота (11.02.2012)

8-50 - вода
9-10-кофе+10гр шоколада+20гр.сыра
9-30-каша овсяная на половинном молоке 250гр.
11-30 -индейка 120 гр+ 130 гр салат с маслом
14-30 - творог 5% -250 г.
17-30 суп грибной 275гр+50 гр мяса+20 гр ржаной хлеб
20-00 -рыба отварная (семга) 150гр. салат из свежей капусты и моркови с маслом 100гр.
Вода 2л.
Были еще апельсин и яблоко
Кефир перед сном.
Сегодняшнее меню напишу позже.


Последний раз редактировалось: Альби (Вс 12 Фев 2012 - 17:10), всего редактировалось 2 раз(а)
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало 94afd97c693b
Страничка Альби, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало 24014679Страничка Альби, начало 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало Pix101Страничка Альби, начало F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало Aw_helperСтраничка Альби, начало Medal10oa6Страничка Альби, начало 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало Aw_writerСтраничка Альби, начало F2171bd218c7
Страничка Альби, начало 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Вс 12 Фев 2012 - 10:33

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Альби, начало 417949
Ужин до 18-19 часов. Страничка Альби, начало 170767

__________________________
Страничка Альби, начало Lineechka-90Страничка Альби, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Альби, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало 94afd97c693b
Страничка Альби, начало E85ecf09f805 Страничка Альби, начало F2171bd218c7 Страничка Альби, начало Package_favourite

Страничка Альби, начало Applications-2-iconСтраничка Альби, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, начало 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало D7c85b59e0b8

Страничка Альби, начало 174 Страничка Альби, начало A73aa6d67913Страничка Альби, начало Edbea5db4650Страничка Альби, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Вс 12 Фев 2012 - 17:11

10 день блокнота (12.02.2012)
9-45 - вода
10-00-кофе+10гр шоколада+20гр.сыра
10-20-каша овсяная на половинном молоке 250гр.
13-00 -рыба отварная (семга) 150гр. салат из свежей капусты и моркови с маслом 100гр.
15-30- бульон куриный с зеленью 220 гр+100 гр отварной курицы+25 гр хлеба
18-00 - индейка 120 гр+ 130 гр салат с маслом
20-00 творог 5% -250 г.
Вода 2л.
Будет еще апельсин или яблоко
Кефир перед сном.
Оленька,
мне опять дня не хватило чтобы 5 раз покушать до 19-00. Сегодня вроде
уже и интервалы не 3, а 2,5 часа делала. Если еще уменьшать то и воду
некогда пить. Спать я ложусь не раньше полуночи - часа ночи. Можно
сдвигать последнюю еду на 20-00? Или уже отказаться сегодня от творога?
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало 94afd97c693b
Страничка Альби, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало 24014679Страничка Альби, начало 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало Pix101Страничка Альби, начало F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало Aw_helperСтраничка Альби, начало Medal10oa6Страничка Альби, начало 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало Aw_writerСтраничка Альби, начало F2171bd218c7
Страничка Альби, начало 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Вс 12 Фев 2012 - 17:21

:ay: Молодец! По меню все хорошо! Страничка Альби, начало 137447
Ну если в 1 ч ночи идешь спать, то , я думаю, что можно немного сдвинуть ужин на 20ч. Но последняя еда (включая перекусы фруктами) должна закончиться не позднее чем за 3 ч до сна. Страничка Альби, начало 170767

__________________________
Страничка Альби, начало Lineechka-90Страничка Альби, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Альби, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало 94afd97c693b
Страничка Альби, начало E85ecf09f805 Страничка Альби, начало F2171bd218c7 Страничка Альби, начало Package_favourite

Страничка Альби, начало Applications-2-iconСтраничка Альби, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, начало 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало D7c85b59e0b8

Страничка Альби, начало 174 Страничка Альби, начало A73aa6d67913Страничка Альби, начало Edbea5db4650Страничка Альби, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Вс 12 Фев 2012 - 17:26

@дымка пишет:
Ну если в 1 ч ночи идешь спать, то , я думаю, что можно немного сдвинуть ужин на 20ч. Но последняя еда (включая перекусы фруктами) должна закончиться не позднее чем за 3 ч до сна. Страничка Альби, начало 170767
Хорошо, все поняла.

А вот сна сегодня, к сожалению не случилось вовсе, Страничка Альби, начало 509529 но кефир уже практически ночью выпила, часа в 2.


Последний раз редактировалось: Альби (Пн 13 Фев 2012 - 17:54), всего редактировалось 1 раз(а)
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало 94afd97c693b
Страничка Альби, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало 24014679Страничка Альби, начало 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало Pix101Страничка Альби, начало F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало Aw_helperСтраничка Альби, начало Medal10oa6Страничка Альби, начало 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало Aw_writerСтраничка Альби, начало F2171bd218c7
Страничка Альби, начало 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Пн 13 Фев 2012 - 10:21

ladoshki

__________________________
Страничка Альби, начало Lineechka-90Страничка Альби, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Альби, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало 94afd97c693b
Страничка Альби, начало E85ecf09f805 Страничка Альби, начало F2171bd218c7 Страничка Альби, начало Package_favourite

Страничка Альби, начало Applications-2-iconСтраничка Альби, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, начало 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало D7c85b59e0b8

Страничка Альби, начало 174 Страничка Альби, начало A73aa6d67913Страничка Альби, начало Edbea5db4650Страничка Альби, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Пн 13 Фев 2012 - 17:51

11 день блокнота (13.02.2012)
6-10 - вода
6-30-кофе+6 гр шоколада+30 гр.творога 2%
6-50-каша овсяная на половинном молоке 240гр.
9-45 -рыба отварная (семга) 150гр. салат из свежей капусты и моркови с маслом 100гр.
13-00- Страничка Альби, начало 65484 Страничка Альби, начало 65484 2 куска шашлыка свиного (не знаю грамм 130-140 наверное), 5 маслин черных (маленьких), 2 маринованных корнишона, 3 печеных на углях шампиньона (тоже небольшие), грамм 50 салата из морской капусты, 20 гр. ржаного хлеба и 100 гр. белого сухого вина (это день рождения на работе у главбуха был - никак не получилось отказаться, а баночка с супом так и дожидается завтрашнего обеда в холодильнике на работе)
16-00 творог 5% -250 г.
19-00- бульон куриный с зеленью 215 гр+65 гр. яйцо=280гр + салат
Вода 2л.
Будет еще апельсин или яблоко
Кефир перед сном.
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало 94afd97c693b
Страничка Альби, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало 24014679Страничка Альби, начало 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало Pix101Страничка Альби, начало F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало Aw_helperСтраничка Альби, начало Medal10oa6Страничка Альби, начало 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало Aw_writerСтраничка Альби, начало F2171bd218c7
Страничка Альби, начало 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Пн 13 Фев 2012 - 18:23

:ay: Молодец! Все вроде бы прилично! Страничка Альби, начало 137447
Свинина(жирная) и огурчики маринованные, правда, не очень подходят.
К бульону нужен салатик. Страничка Альби, начало 170767

__________________________
Страничка Альби, начало Lineechka-90Страничка Альби, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Альби, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало 94afd97c693b
Страничка Альби, начало E85ecf09f805 Страничка Альби, начало F2171bd218c7 Страничка Альби, начало Package_favourite

Страничка Альби, начало Applications-2-iconСтраничка Альби, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, начало 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало D7c85b59e0b8

Страничка Альби, начало 174 Страничка Альби, начало A73aa6d67913Страничка Альби, начало Edbea5db4650Страничка Альби, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Пн 13 Фев 2012 - 18:40

@дымка пишет: Страничка Альби, начало 581289 Молодец! Все вроде бы прилично! Страничка Альби, начало 137447
Свинина(жирная) и огурчики маринованные, правда, не очень подходят.
К бульону нужен салатик. Страничка Альби, начало 170767
Да оно понятно, что свинина совсем неподходящее мясо для похудения, но я ем её очень редко, если только где-то в гостях или вот как сегодня на работе-шашлык был основным блюдом праздничного стола, а домой даже не покупаю. Ну и конечно выбирала самые постные кусочки.
А огурцы соленые совсем нельзя или именно маринованные из-за сахара в маринаде? Я дома на зиму огурцы не мариную, а квашу, а потом в банки закатываю. Они у меня не столько соленые, сколько кислые и довольно острые. Или от того что соль задерживает жидкость в организме?
А про салат к бульону, я что-то и не подумала, порезала в него крутое яйцо и очень щедро сыпанула смесь из свежего зеленого лука и укропа. В следующий раз буду иметь ввиду.
Спасибо за наставления. Страничка Альби, начало 203677
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало 94afd97c693b
Страничка Альби, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало 24014679Страничка Альби, начало 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало Pix101Страничка Альби, начало F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало Aw_helperСтраничка Альби, начало Medal10oa6Страничка Альби, начало 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало Aw_writerСтраничка Альби, начало F2171bd218c7
Страничка Альби, начало 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Пн 13 Фев 2012 - 19:36

Или от того что соль задерживает жидкость в организме?
Да, именно из за этого.

Из квашеного можно есть капусту. Страничка Альби, начало 170767

__________________________
Страничка Альби, начало Lineechka-90Страничка Альби, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Альби, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало 94afd97c693b
Страничка Альби, начало E85ecf09f805 Страничка Альби, начало F2171bd218c7 Страничка Альби, начало Package_favourite

Страничка Альби, начало Applications-2-iconСтраничка Альби, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, начало 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало D7c85b59e0b8

Страничка Альби, начало 174 Страничка Альби, начало A73aa6d67913Страничка Альби, начало Edbea5db4650Страничка Альби, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Вт 14 Фев 2012 - 20:19

Вечер добрый!!! Всех с праздником! Хоть это и не наша традиция, а католическая, но еще раз напомнить о любви - лишним не будет.
Так что, всем любви и счастья!!!
Страничка Альби, начало 271
12 день блокнота
(14.02.2012)
7-15 - вода
7-40-кофе+10 гр шоколада+30 гр.творога 2%
8-00-каша овсяная на половинном молоке 250гр.
11-00 -яйцо вареное 65г+ салат из морской капусты и моркови с маслом 100гр.+50 г. соевой спаржи (типа салата с морковью и маслом)
13-30- суп 320 гр.+30 гр. хлеба+ мясо
17-00 - индейка тушеная 100гр+100 гр. салата из свежей капусты и моркови с маслом.
19-00- творог 5% -250 г.
Вода 2л.
Было еще апельсин и яблоко
Кефир перед сном.
Правда вот еще выпила с мужем за день влюбленных рюмку вермута пополам разведенного водой - всего 45 гр. Понимаю, что спиртное не способствует похуданию, но он старался, с работы пришел с тортиком, с подарком, с мартини.... Тортик, я конечно есть не стала, а вот за любовь и наше семейное счастье никак не смогла отказать Страничка Альби, начало 1823242199

Встала сегодня утром какая-то отекшая. Не лицо, а пальцы рук, ноги, прямо как будто припухшие. Это вчерашние 100 г. вина и два корнишона так воду придержали или может потому-что у нас уже сутки дождь идет? Я замечала, что в дождливую погоду и вес всегда больше и отечность бывает.
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало 94afd97c693b
Страничка Альби, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало 24014679Страничка Альби, начало 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало Pix101Страничка Альби, начало F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало Aw_helperСтраничка Альби, начало Medal10oa6Страничка Альби, начало 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало Aw_writerСтраничка Альби, начало F2171bd218c7
Страничка Альби, начало 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Вт 14 Фев 2012 - 21:44

:ay: Молодец!Все хорошо! Страничка Альби, начало 137447
И тебя тоже с праздником! cor
Старайся уплотнять мясом и рыбой первую половину дня.
К супу нужен кусочек мяса.
По программе разрешено только сухое красное вино. А мартини содержит много сахара.
Отеки скоро пройдут, это сейчас "играет " вода , восстанавливается обмен, и ,конечно, соленые огурчики в таком процессе не помощники.
Продолжаем блокнотик! Страничка Альби, начало 170767

__________________________
Страничка Альби, начало Lineechka-90Страничка Альби, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Альби, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало 94afd97c693b
Страничка Альби, начало E85ecf09f805 Страничка Альби, начало F2171bd218c7 Страничка Альби, начало Package_favourite

Страничка Альби, начало Applications-2-iconСтраничка Альби, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, начало 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало D7c85b59e0b8

Страничка Альби, начало 174 Страничка Альби, начало A73aa6d67913Страничка Альби, начало Edbea5db4650Страничка Альби, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Вт 14 Фев 2012 - 22:18

@дымка пишет:
Старайся уплотнять мясом и рыбой первую половину дня.
К супу нужен кусочек мяса.
По программе разрешено только сухое красное вино. А мартини содержит много сахара.
Отеки скоро пройдут, это сейчас "играет " вода , восстанавливается обмен, и ,конечно, соленые огурчики в таком процессе не помощники.
Продолжаем блокнотик! Страничка Альби, начало 170767

С первой половиной дня поняла, нужно было бы поменять яйцо на индейку. Впредь запомню.
А в супе было 50г курицы и остальное собственно суп, просто не догадалась упомянуть об этом.
Про вино понятно. Я сухое красное не очень люблю, но если уж и придется выпить, то буду иметь ввиду, чему отдать предпочтение.
Про отеки и соленые огурцы тоже ясно.
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало 94afd97c693b
Страничка Альби, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало 24014679Страничка Альби, начало 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало Pix101Страничка Альби, начало F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало Aw_helperСтраничка Альби, начало Medal10oa6Страничка Альби, начало 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало Aw_writerСтраничка Альби, начало F2171bd218c7
Страничка Альби, начало 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Вт 14 Фев 2012 - 22:19

Отлично!ladoshki
Ирина, еще хотелось тебе сказать, что при похудении с большого веса до достижения 100кг нужно включать в меню две порции каши, желательно разной, это очень полезно. Страничка Альби, начало 170767


__________________________
Страничка Альби, начало Lineechka-90Страничка Альби, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Альби, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало 94afd97c693b
Страничка Альби, начало E85ecf09f805 Страничка Альби, начало F2171bd218c7 Страничка Альби, начало Package_favourite

Страничка Альби, начало Applications-2-iconСтраничка Альби, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, начало 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало D7c85b59e0b8

Страничка Альби, начало 174 Страничка Альби, начало A73aa6d67913Страничка Альби, начало Edbea5db4650Страничка Альби, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 25 1, 2, 3 ... 13 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения