Пышка - худышка
Страничка Альби, начало - Страница 4 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Альби, начало - Страница 4 2120589027 Страничка Альби, начало - Страница 4 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Альби, начало - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Альби, начало - Страница 4 I_voting_barСтраничка Альби, начало - Страница 4 I_vote_rcap 
Ника (42337)
Страничка Альби, начало - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Альби, начало - Страница 4 I_voting_barСтраничка Альби, начало - Страница 4 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страничка Альби, начало - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Альби, начало - Страница 4 I_voting_barСтраничка Альби, начало - Страница 4 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Альби, начало - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Альби, начало - Страница 4 I_voting_barСтраничка Альби, начало - Страница 4 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка Альби, начало - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Альби, начало - Страница 4 I_voting_barСтраничка Альби, начало - Страница 4 I_vote_rcap 
sirinka (5386)
Страничка Альби, начало - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Альби, начало - Страница 4 I_voting_barСтраничка Альби, начало - Страница 4 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4828)
Страничка Альби, начало - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Альби, начало - Страница 4 I_voting_barСтраничка Альби, начало - Страница 4 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Альби, начало - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Альби, начало - Страница 4 I_voting_barСтраничка Альби, начало - Страница 4 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Альби, начало - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Альби, начало - Страница 4 I_voting_barСтраничка Альби, начало - Страница 4 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Альби, начало - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Альби, начало - Страница 4 I_voting_barСтраничка Альби, начало - Страница 4 I_vote_rcap 

Последние темы
» Аудиокниги.
Страничка Альби, начало - Страница 4 EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страничка Альби, начало - Страница 4 EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Добро пожаловать!
Страничка Альби, начало - Страница 4 EmptyСр 22 Июл 2020 - 20:13 автор Воробушек

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страничка Альби, начало - Страница 4 EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

» Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Страничка Альби, начало - Страница 4 EmptyВт 26 Май 2020 - 12:57 автор Lesia

» Страничка IrinaDemidenko 2 этап
Страничка Альби, начало - Страница 4 EmptyПн 25 Май 2020 - 15:01 автор IrinaDemidenko

» колесо баланса или тест счастья)
Страничка Альби, начало - Страница 4 EmptyПн 18 Май 2020 - 16:47 автор Lesia

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка Альби, начало

Страница 4 из 25 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 14 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 4 Empty Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Пт 3 Фев 2012 - 19:49

Первое сообщение в теме :

Спасибо за оперативность в создании анкеты и блокнота. Страничка Альби, начало - Страница 4 203677
Анкету уже вроде заполнила, теперь начинаю блокнот.
Поскольку предварительно читала рекомендации по программе, то решила не откладывая в долгий ящик, уже сегодня попытаться питаться в соответствии с её принципами.
Итак 1 день блокнота
8-00 - стакан воды
8-20-кофе с 2-мя дольками горького шоколада(9гр)
9-00- каша из овсяных хлопьев запаренная молоком (100гр.3,5%молока+100гр. воды+40гр.хлопьев) -240 гр.
11-00-кофе с 20гр.твердого сыра 17% жирности
13-30- рассольник 260гр+25 гр. несладкого йогурта 2,7% (вместо сметаны)+ 25гр. ржаного хлеба- итого 310 гр
15-00 - половина апельсина
16-30 - 150 гр. жареной рыбы и 25 гр. хлеба (салата к сожалению на работе не случилось)
19-20-250гр 5% зерненого творога
Перед сном будет еще стакан кефира, а вот воды получилось только 1,6 л. Но буду стараться пить по 2л.
Ну и немного о себе: мне 44, полной была всегда, сколько себя помню, впрочем как и моя мама и все мои родственницы по её линии. Наверное, проще всего говорить, что это генетика такая и так на роду написано, но если по честному, то вкусно и много любим покушать все, ну и естественно это не могло не отразиться на фигурах. Конечно пыталась худеть и даже был довольно приличный результат (без малого 30 кг), но как оказалось сбросить вес не самое трудное- гораздо труднее его удержать.
Ну собственно поэтому и пришла в вашу компанию.
Я инженер-проектировщик, работа сидячая, бывает что почти круглосуточная (когда горящий проект). Режим, конечно не правильный, но по другому пока не получается.
Из заболеваний варикозное расширение вен и артроз коленных суставов. Иногда скачет давление. Аллергических реакций кроме как на металлы (ни бижутерию, ни часы по этой причине не ношу) вроде нет. Не знаю, что еще нужно о себе написать, может быть в процессе общения какие-то моменты нужно будет прояснить, так я обязательно это сделаю.
Линеечки обязательно сделаю, но уже наверное завтра, потому как нужно с ними разобраться.


Последний раз редактировалось: Альби (Сб 4 Фев 2012 - 20:08), всего редактировалось 2 раз(а)
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 4 24014679Страничка Альби, начало - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 4 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 4 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 4 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 4 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 4 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 4 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 4 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Альби, начало - Страница 4 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Ср 7 Мар 2012 - 9:25

Доброе утро, Оленька!
20 день 1этапа (07.03.2012)
6-40 -вода
7-10 - кофе+10 г. шоколада+30 г. творога 2%
7-30 - каша геркулесовая на половинном молоке = 245 г.
10-30 - отбивная из куриной грудки 100 г+150г салат из листового салата, огурца, помидора с маслом.
с 13-00 до 14-00- застолье на работе, в меню: курица и форель запеченные в духовке, салат греческий, вино Каберне (сухое красное). Постараюсь кушать с учетом размера порции.
16-30- если к этому времени попаду домой, то борщ с мясом, если нет, значит или рыба или курица с салатом.
19-00 - Творог 5% или борщ
20-30 - Яблоко или апельсин
Вода 2л.
На ночь кефир с отрубями.
Оленька, я конечно понимаю что наверное не нужно каждый день прыгать на весы, но происходит что-то странное. С прошлой пятницы по воскресенье вес шел вниз и в воскресенье было 114,9 (против 115,5 в пятницу), а в понедельник ни с того ни с сего 115,6 Страничка Альби, начало - Страница 4 63116 и сегодня та же цифра. слезы слезы Ничего не нарушала, вредностей не ела, воду пью. Правда опять заметила, что последние пару дней стали отекать по утрам руки. То ли организм никак не может разобраться с водой, то ли завтрашнее полнолуние влияет и задерживает воду по максимуму? Страничка Альби, начало - Страница 4 270818 Как думаешь, такое может быть?

Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 4 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Ср 7 Мар 2012 - 10:06

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Альби, начало - Страница 4 137447
Ирина, без паники. У организма возможно все. И только ему известно ,что с тобой происходит. Ну не уйдет вес на этой неделе, уйдет на следующей. Такое бывает. Возможно происходит перестановка какая то или с водным балансом что то.
Давай, для начала, подождем пятницы, а там уж будет видно. Страничка Альби, начало - Страница 4 170767

__________________________
Страничка Альби, начало - Страница 4 Lineechka-90Страничка Альби, начало - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Альби, начало - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка Альби, начало - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка Альби, начало - Страница 4 Package_favourite

Страничка Альби, начало - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, начало - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Альби, начало - Страница 4 174 Страничка Альби, начало - Страница 4 A73aa6d67913Страничка Альби, начало - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Альби, начало - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, начало - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, начало - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 4 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Ср 7 Мар 2012 - 12:22

Давай, для начала, подождем пятницы, а там уж будет видно
Как скажешь, Оленька! Конечно катастрофы нет, просто непонятки какие-то Страничка Альби, начало - Страница 4 63116 Ну ничего, все равно, даже если не будет отвеса в эту неделю, то будет на следующей обязательно, тем более что скоро сокращаем порции, а там и 2 этап не за горами. ladoshki
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 4 24014679Страничка Альби, начало - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 4 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 4 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 4 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 4 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 4 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 4 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 4 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 4 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Ср 7 Мар 2012 - 13:00

ladoshki

__________________________
Страничка Альби, начало - Страница 4 Lineechka-90Страничка Альби, начало - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Альби, начало - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка Альби, начало - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка Альби, начало - Страница 4 Package_favourite

Страничка Альби, начало - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, начало - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Альби, начало - Страница 4 174 Страничка Альби, начало - Страница 4 A73aa6d67913Страничка Альби, начало - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Альби, начало - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, начало - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, начало - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 4 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Чт 8 Мар 2012 - 20:06

Добрый вечер, Оленька! С праздником весны, любви и красоты! Страничка Альби, начало - Страница 4 8marta_62
21 день 1 этапа (08.03.2012)
К весам сегодня даже не подходила, зачем себе настроение портить в праздник. Страничка Альби, начало - Страница 4 625874378
Мое сегодняшнее меню:
8-00 - стакан воды
8-20 кофе+10г шоколада+25 г 2% творога
8-40 - каша геркулесовая на половинном молоке - 240 г
11-30 - индейка отварная 130г+120г салата из помидор, огурцов с маслом=250г
14-00 - борщ с мясом 320 г+20 г хлеба=340 г
16-30 - пришли гости, просидели за праздничным столом до 18-00 взвешивать порцию бегать на кухню было неудобно, но ела только греческий салат (огурцы, помидоры, салат листовой, перец сладкий, немного маслин и брынзы, заправлен лимонным соком и подсолнечным маслом) и курицу запеченную в духовке (белое мясо), пила сухое красное вино "Саперави", в общей сложности 2 бокала.
19-00 - апельсин (это был мой десерт, вместо торта)
20-20- мой любимый зерненый творог 5% -250г
Вода 2л.
На ночь кефир с отрубями.
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 4 24014679Страничка Альби, начало - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 4 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 4 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 4 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 4 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 4 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 4 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 4 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 4 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Чт 8 Мар 2012 - 20:38

:ay: Ирина, привет! Тебя тоже поздравляю с праздником! Страничка Альби, начало - Страница 4 861372
По меню все замечательно! Страничка Альби, начало - Страница 4 137447

__________________________
Страничка Альби, начало - Страница 4 Lineechka-90Страничка Альби, начало - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Альби, начало - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка Альби, начало - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка Альби, начало - Страница 4 Package_favourite

Страничка Альби, начало - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, начало - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Альби, начало - Страница 4 174 Страничка Альби, начало - Страница 4 A73aa6d67913Страничка Альби, начало - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Альби, начало - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, начало - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, начало - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 4 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Пт 9 Мар 2012 - 10:57

Добрый день, Оленька!
22 день 1этапа (09.03.2012)
Пятничный вес
в начале программы- 119 кг
в прошлую пятницу - 115,5 кг
сегодня - 115,3 кг
отвес за неделю -0,2 кг
отвес с начала программы - 3,7 кг.
Страничка Альби, начало - Страница 4 63116 Ну вот как-то так сказались праздничные посиделки на весе. Ну ничего, надеюсь следующая неделя будет более продуктивной.
Ну и сегодняшнее меню:
8-45 -вода
9-10 - кофе+10 гр. шоколада+20 гр. творога 2%
9-30 - каша геркулесовая на половинном молоке = 235 гр.
12-00 - лосось отварной 250гр
13-30 -Апельсин
14-30- борщ с мясом 220 гр.+30 гр хлеба + салат греческий 100 гр.=350гр.
17-00 - салат овощной с маслом 150 гр +100 гр. курицы или куриной отбивной =250гр.
19-00 - Творог 5% 250гр.
20-30 - Апельсин
Вода 2л.
На ночь кефир с отрубями.
Оленька, мне завтра уже порции снижать нужно?


Последний раз редактировалось: Альби (Пт 9 Мар 2012 - 11:02), всего редактировалось 1 раз(а)
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 4 24014679Страничка Альби, начало - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 4 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 4 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 4 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 4 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 4 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 4 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 4 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 4 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Пт 9 Мар 2012 - 11:00

:ay: С отвесиком! Страничка Альби, начало - Страница 4 137447
По меню все хорошо!
Да, с завтрашнего дня начинаем постепенно снижать порции до 200г, с супом 250г. Страничка Альби, начало - Страница 4 170767

__________________________
Страничка Альби, начало - Страница 4 Lineechka-90Страничка Альби, начало - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Альби, начало - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка Альби, начало - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка Альби, начало - Страница 4 Package_favourite

Страничка Альби, начало - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, начало - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Альби, начало - Страница 4 174 Страничка Альби, начало - Страница 4 A73aa6d67913Страничка Альби, начало - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Альби, начало - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, начало - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, начало - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 4 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Пт 9 Мар 2012 - 11:06

Да, с завтрашнего дня начинаем постепенно снижать порции до 200г, с супом 250г.
Постепенно, имеется ввиду, что по 10 гр в течении этой недели, что бы к 28-30 дню этапа выйти на порцию 200 гр?
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 4 24014679Страничка Альби, начало - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 4 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 4 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 4 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 4 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 4 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 4 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 4 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 4 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Пт 9 Мар 2012 - 15:56

:ay: Ага, чтобы организм тебя ни в чем не заподозрил... xi-xi

__________________________
Страничка Альби, начало - Страница 4 Lineechka-90Страничка Альби, начало - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Альби, начало - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка Альби, начало - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка Альби, начало - Страница 4 Package_favourite

Страничка Альби, начало - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, начало - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Альби, начало - Страница 4 174 Страничка Альби, начало - Страница 4 A73aa6d67913Страничка Альби, начало - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Альби, начало - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, начало - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, начало - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 4 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Сб 10 Мар 2012 - 13:37

Добрый день, Оленька!
23 день 1этапа (10.03.2012)
9-45 -вода
10-00- кофе+11 гр. шоколада+30 гр. творога 2%
10-20 - каша геркулесовая на половинном молоке = 230 гр.
12-30 - курица 120гр + 120гр. салат с маслом=240 гр.
15-00- суп грибной 250 гр.+50 гр. мяса+25 гр хлеба =325 гр.
17-00 - салат овощной с маслом 150 гр +90 гр.куриная отбивная =240 гр.
19-00 - Творог 5% 240 гр.
20-30 - Яблоко
Вода 2л.
На ночь кефир с отрубями.
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 4 24014679Страничка Альби, начало - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 4 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 4 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 4 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 4 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 4 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 4 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 4 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 4 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Сб 10 Мар 2012 - 13:43

:ay: Ирина, привет!
Молодец! Все замечательно! Страничка Альби, начало - Страница 4 417949

__________________________
Страничка Альби, начало - Страница 4 Lineechka-90Страничка Альби, начало - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Альби, начало - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка Альби, начало - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка Альби, начало - Страница 4 Package_favourite

Страничка Альби, начало - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, начало - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Альби, начало - Страница 4 174 Страничка Альби, начало - Страница 4 A73aa6d67913Страничка Альби, начало - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Альби, начало - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, начало - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, начало - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 4 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Вс 11 Мар 2012 - 19:54

Добрый вечер, Оленька!
24 день 1этапа (11.03.2012)
9-30 -вода
9-50- кофе+9 гр. шоколада+30 гр. творога 2%
10-10 - каша геркулесовая на половинном молоке = 220 гр.
13-00 - курица 120гр + 120гр. салат с маслом=240 гр.
15-00- суп грибной 250 гр.+40 гр. мяса+25 гр хлеба =315 гр.
17-00 - отварная семга=220 гр.
20-00 - Творог 5% 240 гр.
Вода 2л., были еще апельсин и яблоко
Позже будет кефир с отрубями.
Получилось, что нет второго салата, но сегодня по видимому спать лечь не придется (срочная работа), так может быть ночью еще съем салат, а то голодно бывает, если приходится работать по ночам.
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 4 24014679Страничка Альби, начало - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 4 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 4 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 4 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 4 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 4 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 4 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 4 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 4 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Вс 11 Мар 2012 - 20:34

:ay: Ирина, привет! Все бы хорошо, но вечером совсем нет клетчатки. По договору с доктором у тебя после рыбы через 1,5 ч должен быть салат. Его можно было съесть с творогом.
Ночью кушай что нибудь легкое, с интервалом в 3 часа, но вся еда должна закончиться не позднее чем за 3 часа до сна. Перед сном кефир. Страничка Альби, начало - Страница 4 170767

__________________________
Страничка Альби, начало - Страница 4 Lineechka-90Страничка Альби, начало - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Альби, начало - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка Альби, начало - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка Альби, начало - Страница 4 Package_favourite

Страничка Альби, начало - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, начало - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Альби, начало - Страница 4 174 Страничка Альби, начало - Страница 4 A73aa6d67913Страничка Альби, начало - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Альби, начало - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, начало - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, начало - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 4 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Вс 11 Мар 2012 - 22:55

@дымка пишет: :ay: Ирина, привет! Все бы хорошо, но вечером совсем нет клетчатки. По договору с доктором у тебя после рыбы через 1,5 ч должен быть салат. Его можно было съесть с творогом.
Ночью кушай что нибудь легкое, с интервалом в 3 часа, но вся еда должна закончиться не позднее чем за 3 часа до сна. Перед сном кефир. Страничка Альби, начало - Страница 4 170767
От ить склероз проклятый, Страничка Альби, начало - Страница 4 524777, ведь уже такая ситуация с рыбой в 4 еду была и салат я ела вместе с творогом, а сегодня совсем заработалась Страничка Альби, начало - Страница 4 445898 Страничка Альби, начало - Страница 4 4294275912
Оленька, вот я и думаю ночью поесть салатика с маслом и кефира с отрубями съесть, ну может быть еще что-то из фрукты. А спать лечь получится уже только сегодня вечером, утром идти на работу. У меня срочный заказ и надо завтра сдать проект, иногда бывают такие авралы. Я знаю, что недосып тормозит похудение, но пока ничего сделать не могу. Работу нужно сдать.
Ну вот уже и утро, пишу меню на сегодняшний день.
Ночью был кефир с отрубями, салата грамм 150, мандарин, чашка кофе с 40г. творога 2%.
25 день 1этапа (12.03.2012)
5-45 -вода
6-00- кофе+11 гр.шоколада+20 гр. творога 2%
6-30 - каша геркулесовая на половинном молоке = 200 гр.
9-30 - суп грибной 210 гр.+70 гр. мяса+20 гр хлеба =300 гр.
12-00 - отварная семга100 гр + салат овощной с маслом 110гр= 210 гр.
15-00- курица 100гр + 110гр. салат с маслом=210 гр.
18-00 - Творог 5% 200 гр.
20-30 - кефир с отрубями.
Вода 2л.,
Будут еще апельсин и яблоко.
Планирую сегодня в 21-00 лечь спать, если ничего не помешает Страничка Альби, начало - Страница 4 625874378 Страничка Альби, начало - Страница 4 625874378 , а то тяжеловато уже ночами работать, возраст уж не тот Страничка Альби, начало - Страница 4 524777
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 4 24014679Страничка Альби, начало - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 4 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 4 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 4 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 4 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 4 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 4 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 4 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 4 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Пн 12 Мар 2012 - 7:21

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Альби, начало - Страница 4 417949
Ой, как же вообще без сна то... koshmar Крепись сегодня! Страничка Альби, начало - Страница 4 137447

__________________________
Страничка Альби, начало - Страница 4 Lineechka-90Страничка Альби, начало - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Альби, начало - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка Альби, начало - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка Альби, начало - Страница 4 Package_favourite

Страничка Альби, начало - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, начало - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Альби, начало - Страница 4 174 Страничка Альби, начало - Страница 4 A73aa6d67913Страничка Альби, начало - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Альби, начало - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, начало - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, начало - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 4 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Вт 13 Мар 2012 - 19:48

Ой, как же вообще без сна то... koshmar Крепись сегодня!
Ну вот бывает у меня так, когда очень срочная работа. Знаю, что плохо Wink - нельзя сутки напролет сидеть за компьютером, ноги прямо распухают и голова потом как чумная, но ничего отдохну и все придет в норму.
Вот ведь, невежа, сразу вступила в разговор, ни разу не поздоровавшись Страничка Альби, начало - Страница 4 1823242199
Добрый вечер, Оленька! Страничка Альби, начало - Страница 4 622121
Сегодняшнее меню:
День был очень суматошный, на работе без конца люди толклись, кушала в промежутках между посетителями, ну и соответственно график питания несколько сбился и ужин отодвинулся на час позже.
26 день 1этапа (13.03.2012)
8-30 -вода
8-45- кофе+11 гр.шоколада+30 гр. творога 2%
9-10 - каша геркулесовая на половинном молоке = 200 гр.
12-00 - отварная семга 80 гр + салат овощной с маслом 120гр= 200 гр.
15-00 - суп грибной 180 гр.+50 гр. мяса+20 гр хлеба =250 гр. (суп густой, с перловкой, поэтому вторую кашу пока не ем)
17-00 - яблоко
18-00 - 2 яйца вареных + 120 гр. салата с маслом (пекинская капуста, огурец, помидор, зелень), по весу наверное получилось грамм 240 Страничка Альби, начало - Страница 4 63116 яйца не взвешивала, но если они больше 50 гр, то порцию завысила Страничка Альби, начало - Страница 4 445898
20-00 - Творог 5% 200 гр.
На ночь кефир с отрубями.
Вода 2л.,
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 4 24014679Страничка Альби, начало - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 4 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 4 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 4 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 4 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 4 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 4 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 4 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 4 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Вт 13 Мар 2012 - 20:36

:ay: Ирина, привет! Все нормально получилось! Страничка Альби, начало - Страница 4 137447
На работе всякое бывает.Молодец,выкрутилась. Страничка Альби, начало - Страница 4 170767

__________________________
Страничка Альби, начало - Страница 4 Lineechka-90Страничка Альби, начало - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Альби, начало - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка Альби, начало - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка Альби, начало - Страница 4 Package_favourite

Страничка Альби, начало - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, начало - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Альби, начало - Страница 4 174 Страничка Альби, начало - Страница 4 A73aa6d67913Страничка Альби, начало - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Альби, начало - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, начало - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, начало - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 4 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Ср 14 Мар 2012 - 9:57

Добрый день, Оленька!
27 день 1этапа (14.03.2012)
7-45 -вода
8-15- кофе+11 гр.шоколада+23 гр. творога 2%
8-45 - каша геркулесовая на половинном молоке = 200 гр.
11-30 - курица 80 гр + салат овощной с маслом 120гр= 200 гр.
13-00 - яблоко
14-00 - суп грибной 200 гр.+50 гр. мяса+2 хлебца (вафельные, ржаные вес по 4 гр) =258 гр.
16-30 - 150 салата с маслом (салат листовой, огурец, помидор, зелень) + 50 гр. сыра (брынза слабосоленая "Парижская буренка")
18-00 - яблоко или апельсин
19-00 - Творог 5% 200 гр.
На ночь кефир с отрубями.
Вода 2л., или даже будет больше, на 11-00 1,3 литра уже выпила, что-то пить мне сегодня хочется (хотя отеки так еще и не сошли после бессонных ночей)
Оля, я завтра в Анапу на семинар еду, так что как получится с питанием, пока не знаю. Программа на весь день с 10 до 17, ну и на дорогу туда-обратно по часу. В программе семинара прописано 3 блока лекций, ориентировочно по 2 часа каждый, в перерывах 2 кофе-брейка и обед "Шведский стол". Ну с обедом, я как-то не волнуюсь, уж по любому, кусочек мяса и салатик какой-то наверняка будет, а вот второй завтрак и полдник, вряд ли что-то подходящее предложат. Я планирую завтра как всегда 1 завтрак - каша, а вот творог вечерний перенесу на 2 завтрак (с собой возьму, может найду уголок, где съесть его можно будет вдали от посторонних глаз), вечером тогда съем суп, а в полдник можно еще раз творог? Мне проще с собой 2 стакана творога взять и не смотреть в сторону бутербродов и плюшек.
Ну и конечно завтра вечером тогда отпишусь, что с моим меню в реальности получилось.
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 4 24014679Страничка Альби, начало - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 4 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 4 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 4 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 4 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 4 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 4 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 4 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 4 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Ср 14 Мар 2012 - 10:25

:ay: Молодец! Меню хорошее! Страничка Альби, начало - Страница 4 137447
На семинаре действуй по обстоятельствам. Творог можно съесть два раза, например 100г творога за раз и фрукт какой нибудь. Еще можно в лист салатной капусты что нибудь завернуть, кусок мяса или рыбы,например, или котлету. На крайний случай возьми кусок сыра, в поездке он разрешен, это если уж совсем что то не получится. Страничка Альби, начало - Страница 4 170767

__________________________
Страничка Альби, начало - Страница 4 Lineechka-90Страничка Альби, начало - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Альби, начало - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка Альби, начало - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка Альби, начало - Страница 4 Package_favourite

Страничка Альби, начало - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, начало - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Альби, начало - Страница 4 174 Страничка Альби, начало - Страница 4 A73aa6d67913Страничка Альби, начало - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Альби, начало - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, начало - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, начало - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 4 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Ср 14 Мар 2012 - 10:48

@дымка пишет: :ay: Молодец! Меню хорошее! Страничка Альби, начало - Страница 4 137447
На семинаре действуй по обстоятельствам. Творог можно съесть два раза, например 100г творога за раз и фрукт какой нибудь. Еще можно в лист салатной капусты что нибудь завернуть, кусок мяса или рыбы,например, или котлету. На крайний случай возьми кусок сыра, в поездке он разрешен, это если уж совсем что то не получится. Страничка Альби, начало - Страница 4 170767
Про салат с куском чего-нибудь, я и забыла. Тоже выход :отлично: Отварю сегодня говядину или куриную грудку и завтра заверну в листья салата и возьму с собой, еще проще будет пожевать, не привлекая особого внимания! Ну а масло растительное добавлю к салату на ужин и может быть на шведском столе найдется какой-ни то салат с маслом.Страничка Альби, начало - Страница 4 417949
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 4 24014679Страничка Альби, начало - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 4 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 4 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 4 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 4 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 4 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 4 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 4 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 4 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Ср 14 Мар 2012 - 12:57

Отлично! ladoshki

__________________________
Страничка Альби, начало - Страница 4 Lineechka-90Страничка Альби, начало - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Альби, начало - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка Альби, начало - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка Альби, начало - Страница 4 Package_favourite

Страничка Альби, начало - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, начало - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Альби, начало - Страница 4 174 Страничка Альби, начало - Страница 4 A73aa6d67913Страничка Альби, начало - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Альби, начало - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, начало - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, начало - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 4 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Чт 15 Мар 2012 - 17:31

Добрый вечер, Оленька!
28 день 1этапа (15.03.2012)
7-40 -вода
8-10- кофе+11 гр.шоколада+27 гр. творога 2%
8-30 - каша геркулесовая на половинном молоке = 200 гр.
12-00 - творог 5%= 200 гр. (все на кофе-брейке угощались бутербродами, тарталетками с какими-то салатиками и пирожными, а я достала из пакета стаканчик с творогом и пластиковую ложку и сидела с невозмутимым видом ела, вроде как так и должно быть xi-xi )
14-30 - ложка салата из морской капусты, 2 ложки салата из свежей капусты с маслом+ 2 кусочка курицы запеченной (грамм 70-80)
17-00 - отбивная из индюшачей грудки 116 гр + 2 листа салата+ 2 кружка помидора (это брала с собой)
19-00 - Бульон куриный 100гр+1 яйцо+100 гр. салата из помидор, огурцов с маслом.
На ночь кефир с отрубями. И будет еще что-нибудь из фруктов.
Воды пока только 1,3 л, не смогла больше выпить, так как домой еще нужно было ехать долго, а просить останавливаться где-то по трассе в туалет было неудобно. Но постараюсь еще допить, хотя бы пару стаканов.
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 4 24014679Страничка Альби, начало - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 4 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 4 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 4 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 4 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 4 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 4 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 4 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 4 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Чт 15 Мар 2012 - 17:48

:ay: Умничка! Замечательно справилась! Страничка Альби, начало - Страница 4 137447

__________________________
Страничка Альби, начало - Страница 4 Lineechka-90Страничка Альби, начало - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Альби, начало - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка Альби, начало - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка Альби, начало - Страница 4 Package_favourite

Страничка Альби, начало - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, начало - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Альби, начало - Страница 4 174 Страничка Альби, начало - Страница 4 A73aa6d67913Страничка Альби, начало - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Альби, начало - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, начало - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, начало - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 4 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Чт 15 Мар 2012 - 17:57

@дымка пишет: :ay: Умничка! Замечательно справилась! Страничка Альби, начало - Страница 4 137447
Страничка Альби, начало - Страница 4 203677 Спасибо, Оленька - сама рада, что все так удачно получилось. Но надо было видеть какими глазами смотрел на меня мой молодой коллега, когда пришли на кофе-брейк, а там стоят огромные тарелки, сантиметров 50 в диаметре, с 4 видами пирожных, с бутербродами с копченостями всякими, сыром и песочные тарталетки с какими-то майонезными салатиками и паштетом, и главное бери что и сколько хочешь, а я сижу со стаканчиком творога. По моему, он челюсть едва успел подхватить где-то возле пола. Страничка Альби, начало - Страница 4 524777 Страничка Альби, начало - Страница 4 524777
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 4 24014679Страничка Альби, начало - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 4 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 4 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 4 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 4 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 4 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 4 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 4 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 4 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Чт 15 Мар 2012 - 18:13

Я это представила.... Страничка Альби, начало - Страница 4 524777 Молодец! Наша школа!!! Страничка Альби, начало - Страница 4 417949

__________________________
Страничка Альби, начало - Страница 4 Lineechka-90Страничка Альби, начало - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Альби, начало - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка Альби, начало - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка Альби, начало - Страница 4 Package_favourite

Страничка Альби, начало - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, начало - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Альби, начало - Страница 4 174 Страничка Альби, начало - Страница 4 A73aa6d67913Страничка Альби, начало - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Альби, начало - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, начало - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, начало - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 4 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Пт 16 Мар 2012 - 9:16

Давай, для начала, подождем пятницы, а там уж будет видно.
Ну вот и пятница, а на весах ничего утешительного Страничка Альби, начало - Страница 4 410992 Страничка Альби, начало - Страница 4 228649
в начале программы- 119 кг
в прошлую пятницу - 115,3 кг
сегодня - 115,5 кг
отвес за неделю -+0,2 кг
отвес с начала программы - 3,5 кг.
Не знаю что происходит, но мой организм стоит насмерть и ни в какую не хочет отдавать нажитое. И воду походе задерживает не по детски. Страничка Альби, начало - Страница 4 270818 Очень боюсь, что Татьяна Львовна не разрешит переходить на следующий этап, а так уже хочется, может разгрузки столкнут вес с мертвой точки.
Ну да ладно, попечаловалась и идем дальше.
29 день 1 этапа (16.03.2012)
7-30 - вода
7-45 - кофе+10гр. шоколада+20 гр. творога
8-00 - каша геркулесовая на половинном молоке = 200 гр
10-30 - лосось запечённый - 200 гр
12-00 -салат из листового салата, помидор, огурцов с маслом=200гр.
14-00- суп овощной на разбавленном курином бульоне (брокколи, зеленая фасоль, немного кукурузы замороженной, лук, морковь, сладкий перец)+50 гр. индюшачей грудки+2 хлебца =258 гр.
16-30 - отбивная куриная 73 г +127 гр. салат (тот же) = 200 гр
19-00 - творог 5% 150гр+мандарин
Вода 2л., будет еще что-то из фруктов, скорее всего апельсин.
Кефир с отрубями перед сном.
Оленька, ничего что у меня получается сегодня 6 раз кушать, а то 2 салат опять некуда будет вставить? Страничка Альби, начало - Страница 4 63116


Последний раз редактировалось: Альби (Вс 18 Мар 2012 - 16:18), всего редактировалось 1 раз(а)
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 4 24014679Страничка Альби, начало - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 4 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 4 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 4 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 4 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 4 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 4 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 4 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 4 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Пт 16 Мар 2012 - 9:39

:ay: Ирина , привет! Возможно ,и правда, твой вес нужно "добивать" разгрузками. Будем ждать.
6 приемов пищи, это наоборот хорошо. Чем больше кушаешь, тем быстрее худеешь. Обрати внимание еще на соль, попробуй ее немного сократить.
По меню все хорошо! Страничка Альби, начало - Страница 4 137447
В следующую пятницу обязательно будет хороший отвес.
Идем дальше! Страничка Альби, начало - Страница 4 170767

__________________________
Страничка Альби, начало - Страница 4 Lineechka-90Страничка Альби, начало - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Альби, начало - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка Альби, начало - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка Альби, начало - Страница 4 Package_favourite

Страничка Альби, начало - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, начало - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Альби, начало - Страница 4 174 Страничка Альби, начало - Страница 4 A73aa6d67913Страничка Альби, начало - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Альби, начало - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, начало - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, начало - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 4 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Пт 16 Мар 2012 - 12:16

Обрати внимание еще на соль, попробуй ее немного сократить.
Я уже тоже про это подумала, поэтому сегодня салат даже не присаливала, а просто кусочек лимона выжала в него.
В следующую пятницу обязательно будет хороший отвес.
Очень надеюсь! Должен же когда-нибудь и на моей улице праздник случиться. ladoshki
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 4 24014679Страничка Альби, начало - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 4 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 4 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 4 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 4 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 4 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 4 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 4 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 4 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Пт 16 Мар 2012 - 12:25

ladoshki

__________________________
Страничка Альби, начало - Страница 4 Lineechka-90Страничка Альби, начало - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Альби, начало - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка Альби, начало - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка Альби, начало - Страница 4 Package_favourite

Страничка Альби, начало - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, начало - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Альби, начало - Страница 4 174 Страничка Альби, начало - Страница 4 A73aa6d67913Страничка Альби, начало - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Альби, начало - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, начало - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, начало - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 4 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Сб 17 Мар 2012 - 6:42

Доброе утро, Оленька!
30 день 1 этапа (17.03.2012)
7-40 - вода
8-00 - кофе+10гр. шоколада+25 гр. 2% творога
8-30 - каша геркулесовая на половинном молоке = 200 гр
10-30 - лосось запечённый - 200 гр
12-00 -салат из листового салата, помидор, огурцов с маслом=200гр.
14-00- суп овощной на разбавленном курином бульоне (брокколи, зеленая фасоль, немного кукурузы замороженной, лук, морковь, сладкий перец)+50 гр. говяжьего сердца+2 хлебца =258 гр.
16-30 - отбивная из грудки индейки 100 гр. +100 гр. салат (тот же) = 200 гр
18-00 - яблоко
19-00 - творог 5% 125гр+1/2 апельсина
Вода 2л.,
Кефир с отрубями перед сном.
Сегодня вес на 300 гр. меньше. Все-таки рыба дает хороший результат. :отлично: И сегодня у меня снова 6-ти разовое питание получается. Может и правда обмен веществ будет разгоняться и организм перестанет так сильно сопротивляться в избавлении от лишнего.
Оленька, перечитала свое меню и увидела, что сегодня нет второй каши, поскольку в суп крупу не добавляла (не знаю, кукуруза считается за углеводы или нет?). Я могу в 16-30 съесть плов с филе из бедра индейки (ну скажем 50/50 риса и мяса). Как считаешь оставить меню так или заменить?
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 4 24014679Страничка Альби, начало - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 4 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 4 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 4 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 4 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 4 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 4 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 4 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 4 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Сб 17 Мар 2012 - 12:09

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Альби, начало - Страница 4 417949
Как считаешь оставить меню так или заменить?
Что тебе больше захочется , то и ешь. Ничего страшного не будет.
Поздравляю тебя, Ирина,
с завтрашнего дня ты переводишься
на второй этап и у тебя начинается
настоящее похудение.
С первым этапом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
Страничка Альби, начало - Страница 4 735724
Страничка Альби, начало - Страница 4 458994 Страничка Альби, начало - Страница 4 458994 Страничка Альби, начало - Страница 4 458994

__________________________
Страничка Альби, начало - Страница 4 Lineechka-90Страничка Альби, начало - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Альби, начало - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка Альби, начало - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка Альби, начало - Страница 4 Package_favourite

Страничка Альби, начало - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, начало - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Альби, начало - Страница 4 174 Страничка Альби, начало - Страница 4 A73aa6d67913Страничка Альби, начало - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Альби, начало - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, начало - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, начало - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 4 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Сб 17 Мар 2012 - 14:48

Поздравляю тебя, Ирина,
с завтрашнего дня ты переводишься
на второй этап и у тебя начинается
настоящее похудение.
С первым этапом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
Спасибо, Оленька! Я буду стараться. Очень приятно было с тобой общаться, в качестве лекаря, учителя и советчика! Спасибо тебе большое за твой труд и терпение Страничка Альби, начало - Страница 4 203677 Страничка Альби, начало - Страница 4 203677 Надеюсь что и дальше будем общаться с тобой на форуме, пусть и не так плотно. Страничка Альби, начало - Страница 4 861372
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 4 24014679Страничка Альби, начало - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 4 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 4 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 4 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 4 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 4 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 4 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 4 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 4 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Ника в Вс 18 Мар 2012 - 0:25

Приветик, Ирина! Страничка Альби, начало - Страница 4 622121
Добро пожаловать на второй этап Страничка Альби, начало - Страница 4 2120589027
Дальше будем работать вместе.
Меня зовут Таня ( на "ты").
Питание на втором этапе аналогично первому с разницей только в порциях .
Теперь порция 200г, а с супом 250г.
Вы уже с Олюшкой-Дымкой порции такими и сделали.
Теперь организм будет привыкать к этим порциям.
Когда привыкнет, обычно это длится дней 7-10, начнем раз в неделю делать один разгрузочный день.
Как раз за неделю привыкания подготовимся теоретически: изучим материалы о разгрузках, создадим табличку. определимся с днем, в какой будем разгружаться.
Для начала нужно сделать замеры и заполнить таблицу замеров.
Как сделать замеры? https://www.mypishka.net/t506-topic#6421
Потов в конце второго этапа сравним результаты.
Ещё нужно поменять надпись на линеечке - второй этап.
Как пишешь меню: плановое или по факту?
Жду меню.
:ay:
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42337
награды:
Страничка Альби, начало - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 4 64adc3eaa282Страничка Альби, начало - Страница 4 S1

Страничка Альби, начало - Страница 4 Sun-iconСтраничка Альби, начало - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка Альби, начало - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 4 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Вс 18 Мар 2012 - 8:00

Приветик, Ирина!
Добро пожаловать на второй этап
Доброе утро, Таня! Приятно познакомиться Страничка Альби, начало - Страница 4 622121
Подпись в профиле поменяла. Замеры сегодня сделаю и впишу в табличку.
Меню обычно пишу или утром перед работой, когда уже все баночки собрала, или если не успеваю, то днем с работы или вечером по факту.
Страничка Альби, начало - Страница 4 115681
1 день 2 этапа (18.03.2012)
9-10 - вода
9-30 - кофе+10гр. шоколада+26 гр. 2% творога
10-00 - каша геркулесовая на половинном молоке + 7 гр. изюма = 200 гр
12-00 - лосось запечённый - 200 гр
13-30 -салат из пекинской капусты, помидор, огурцов с маслом=200гр.
15-30-суп овощной на разбавленном курином бульоне (брокколи, зеленая фасоль,
немного кукурузы замороженной, лук, морковь, сладкий перец)+50 гр.
говяжьего сердца+2 хлебца =258 гр.
18-00 - курица запеченная в рукаве 100 гр. +100 гр. салат (тот же) = 200 гр
Будут еще фрукты: скорее всего яблоко и апельсин
Вода 2л.,
Кефир с отрубями перед сном.
Таня, я обычно на ужин ем творог. Посмотри мое меню, может нужно заменить курицу на творог? А то сегодня поздновато проснулась и не получается по времени 6 разового питания. 6 раз я кушаю когда ем рыбу. По рекомендации Татьяны Львовны рыбу ем полную порцию без ничего, а через 1,5 часа салат.
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 4 24014679Страничка Альби, начало - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 4 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 4 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 4 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 4 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 4 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 4 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 4 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 4 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Ника в Вс 18 Мар 2012 - 10:38

Приветик, Ириш!
Меню отличное . Для первого дня второго этапа прям замечательное.
Олюш-Дымка! спасибо за прилежную ученицу! :buket9:
По меню рекомендация только одна.
10-00 - каша геркулесовая на половинном молоке + 7 гр. изюма = 200 гр
Ешь изюм отдельно от каши с молоком. а то в желудке образуется гремучая смесь...
Спасибо, что предупредила о рыбе.
На ужин кушай, что тебе больше устраивает: курицу или творог... Всё правильно.
Начинаем стройнеть, хорошеть, молодеть! Страничка Альби, начало - Страница 4 2956289297
Ира! Почитай, прими участие в обсуждении, а может и что-нибудь дельное предложишь для работы- будем очень благодарны.
https://www.mypishka.net/t2150-topic#104474

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42337
награды:
Страничка Альби, начало - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 4 64adc3eaa282Страничка Альби, начало - Страница 4 S1

Страничка Альби, начало - Страница 4 Sun-iconСтраничка Альби, начало - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка Альби, начало - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 4 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Вс 18 Мар 2012 - 12:59

Ешь изюм отдельно от каши с молоком. а то в желудке образуется гремучая смесь...
Хорошо, все поняла! Сегодня первый раз изюм добавила, просто осталась в пакетике щепотка изюма от вчерашней творожной запеканки (своим домашним делала), ну и чтоб не выбрасывать, бросила его в свою кашу. Никакого особого вкуса не добавилось, а вот по программе нехорошо получилось. Страничка Альби, начало - Страница 4 63116Больше не буду, мне овсянка и так вкусная.
Начинаем стройнеть, хорошеть, молодеть!
Ага, уже очень хочется! Страничка Альби, начало - Страница 4 432651
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 4 24014679Страничка Альби, начало - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 4 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 4 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 4 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 4 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 4 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 4 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 4 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 4 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Пн 19 Мар 2012 - 4:43

Доброе утро, Таня!
2 день 2 этапа
(19.03.2012)
6-00 - вода
6-20 - кофе+11гр. шоколада+27 гр. 2% творога
6-40 - каша геркулесовая на половинном молоке = 200 гр
9-00 - лосось запечённый - 200 гр
10-30 -11-00 -салат из пекинской капусты, помидор, огурцов с маслом=200гр. (это будет уже на работе, поэтому плюс-минус 30 минут)
13-30-суп овощной на разбавленном курином бульоне (брокколи, зеленая фасоль,
немного кукурузы замороженной, лук, морковь, сладкий перец)+50 гр.
говяжьего сердца+2 хлебца =250 гр.
15-00 - яблоко
16-30 - курица запеченная в рукаве 100 гр. +100 гр. салат (тот же) = 200 гр
19-00 - творог 5% 150гр + мандарин
Вода 2л.,
Кефир с отрубями перед сном.
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 4 24014679Страничка Альби, начало - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 4 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 4 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 4 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 4 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 4 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 4 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 4 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 4 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Ника в Пн 19 Мар 2012 - 11:49

Приветик! Ириночка! Страничка Альби, начало - Страница 4 622121
Меню в порядке. :отлично:
Пора начинать знакомиться с разгрузками.
ЗДЕСЬ прочитаешь про правильные разгрузки.
Делаешь себе табличку разгрузок

1) Копируешь этот код:
Код:

[spoiler=Таблица моих разгрузок][table border="1"][tr][td]Разгрузка
[/td][td]здесь дата
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вид
[/td][td]здесь название
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес утром
[/td][td]здесь вес утренний
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес вечером
[/td][td]здесь вес вечерний
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес на след день
[/td][td]здесь вес на следующее утро
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Разница
[/td][td] здесь пишем отвес
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td style="vertical-align: top;"]Состав
[/td][td style="vertical-align: top;"]здесь пишем, что входило в разгрузку
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][/tr][tr][td style="vertical-align: top;"]Примечания.
[/td][td style="vertical-align: top;"]здесь можно описать своё самочувствие
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][/tr][/table][/spoiler]

2) Заходишь в ЭТУ ТЕМУ

3) Нажимаешь кнопку "Ответить". Открывается большое окно сообщения с панелью инструментов.
Вставляешь скопированный код. Нажимаешь в панеле инструментов кнопку с двумя буквами а/А (справа вверху, она станет розовой).
Заполняешь таблицу.

4) После чего отправить сообщение.

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42337
награды:
Страничка Альби, начало - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 4 64adc3eaa282Страничка Альби, начало - Страница 4 S1

Страничка Альби, начало - Страница 4 Sun-iconСтраничка Альби, начало - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка Альби, начало - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 4 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Вт 20 Мар 2012 - 8:14

Доброе утро, Танюша!
3 день 2 этапа
(20.03.2012)
7-40 - вода
8-00 - кофе+12 гр. шоколада+25 гр. 2% творога
8-30 - каша геркулесовая на половинном молоке = 200 гр
11-00 - курица запеченная в рукаве 100 гр. +100 гр. салат из огурца, редиса, зеленого лука, укропа с маслом =200 гр
13-30-суп овощной на курином бульоне (брокколи, зеленая фасоль, немного кукурузы замороженной, лук, морковь, сладкий перец)+50 гр. говяжьего сердца+2 хлебца =250 гр.
15-00 - груша
16-30 - омлет из 2-х яиц с зеленой фасолью 160 гр + салат (тот же) = 200 гр
18-00 - апельсин
19-00 - творог 5% 150гр + яблоко
Вода 2л.,
Кефир с отрубями перед сном.
Про разгрузки уже читала, но обязательно перечитаю еще раз, табличку сделаю чуть позже. Страничка Альби, начало - Страница 4 432651
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 4 24014679Страничка Альби, начало - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 4 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 4 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 4 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 4 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 4 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 4 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 4 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 4 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Ника в Вт 20 Мар 2012 - 10:23

Приветик, Ириш!
Меню в порядке. Умничка! :отлично:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42337
награды:
Страничка Альби, начало - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 4 64adc3eaa282Страничка Альби, начало - Страница 4 S1

Страничка Альби, начало - Страница 4 Sun-iconСтраничка Альби, начало - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка Альби, начало - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 4 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 25 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 14 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения