Пышка - худышка
Страничка Альби, начало - Страница 3 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Альби, начало - Страница 3 2120589027 Страничка Альби, начало - Страница 3 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Альби, начало - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Альби, начало - Страница 3 I_voting_barСтраничка Альби, начало - Страница 3 I_vote_rcap 
Ника (42338)
Страничка Альби, начало - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Альби, начало - Страница 3 I_voting_barСтраничка Альби, начало - Страница 3 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страничка Альби, начало - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Альби, начало - Страница 3 I_voting_barСтраничка Альби, начало - Страница 3 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Альби, начало - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Альби, начало - Страница 3 I_voting_barСтраничка Альби, начало - Страница 3 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка Альби, начало - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Альби, начало - Страница 3 I_voting_barСтраничка Альби, начало - Страница 3 I_vote_rcap 
sirinka (5386)
Страничка Альби, начало - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Альби, начало - Страница 3 I_voting_barСтраничка Альби, начало - Страница 3 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4828)
Страничка Альби, начало - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Альби, начало - Страница 3 I_voting_barСтраничка Альби, начало - Страница 3 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Альби, начало - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Альби, начало - Страница 3 I_voting_barСтраничка Альби, начало - Страница 3 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Альби, начало - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Альби, начало - Страница 3 I_voting_barСтраничка Альби, начало - Страница 3 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Альби, начало - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Альби, начало - Страница 3 I_voting_barСтраничка Альби, начало - Страница 3 I_vote_rcap 

Последние темы
» Аудиокниги.
Страничка Альби, начало - Страница 3 EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страничка Альби, начало - Страница 3 EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Добро пожаловать!
Страничка Альби, начало - Страница 3 EmptyСр 22 Июл 2020 - 20:13 автор Воробушек

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страничка Альби, начало - Страница 3 EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

» Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Страничка Альби, начало - Страница 3 EmptyВт 26 Май 2020 - 12:57 автор Lesia

» Страничка IrinaDemidenko 2 этап
Страничка Альби, начало - Страница 3 EmptyПн 25 Май 2020 - 15:01 автор IrinaDemidenko

» колесо баланса или тест счастья)
Страничка Альби, начало - Страница 3 EmptyПн 18 Май 2020 - 16:47 автор Lesia

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка Альби, начало

Страница 3 из 25 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 14 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 3 Empty Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Пт 3 Фев 2012 - 19:49

Первое сообщение в теме :

Спасибо за оперативность в создании анкеты и блокнота. Страничка Альби, начало - Страница 3 203677
Анкету уже вроде заполнила, теперь начинаю блокнот.
Поскольку предварительно читала рекомендации по программе, то решила не откладывая в долгий ящик, уже сегодня попытаться питаться в соответствии с её принципами.
Итак 1 день блокнота
8-00 - стакан воды
8-20-кофе с 2-мя дольками горького шоколада(9гр)
9-00- каша из овсяных хлопьев запаренная молоком (100гр.3,5%молока+100гр. воды+40гр.хлопьев) -240 гр.
11-00-кофе с 20гр.твердого сыра 17% жирности
13-30- рассольник 260гр+25 гр. несладкого йогурта 2,7% (вместо сметаны)+ 25гр. ржаного хлеба- итого 310 гр
15-00 - половина апельсина
16-30 - 150 гр. жареной рыбы и 25 гр. хлеба (салата к сожалению на работе не случилось)
19-20-250гр 5% зерненого творога
Перед сном будет еще стакан кефира, а вот воды получилось только 1,6 л. Но буду стараться пить по 2л.
Ну и немного о себе: мне 44, полной была всегда, сколько себя помню, впрочем как и моя мама и все мои родственницы по её линии. Наверное, проще всего говорить, что это генетика такая и так на роду написано, но если по честному, то вкусно и много любим покушать все, ну и естественно это не могло не отразиться на фигурах. Конечно пыталась худеть и даже был довольно приличный результат (без малого 30 кг), но как оказалось сбросить вес не самое трудное- гораздо труднее его удержать.
Ну собственно поэтому и пришла в вашу компанию.
Я инженер-проектировщик, работа сидячая, бывает что почти круглосуточная (когда горящий проект). Режим, конечно не правильный, но по другому пока не получается.
Из заболеваний варикозное расширение вен и артроз коленных суставов. Иногда скачет давление. Аллергических реакций кроме как на металлы (ни бижутерию, ни часы по этой причине не ношу) вроде нет. Не знаю, что еще нужно о себе написать, может быть в процессе общения какие-то моменты нужно будет прояснить, так я обязательно это сделаю.
Линеечки обязательно сделаю, но уже наверное завтра, потому как нужно с ними разобраться.


Последний раз редактировалось: Альби (Сб 4 Фев 2012 - 20:08), всего редактировалось 2 раз(а)
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 3 24014679Страничка Альби, начало - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 3 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 3 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 3 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 3 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 3 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 3 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 3 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Альби, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Ср 22 Фев 2012 - 6:35

Утро доброе!
6 день 1этапа (22.02.2012)
7-35-вода
7-50- кофе+шоколад+33 гр. брынзы
8-10- каша овсяная на половинном молоке-240гр.
11-00-печень говяжья жареная 100гр+150гр салат из редиса, огурца, зеленого лука с маслом=250гр.
13-30- борщ 280гр +50гр говяжьего сердца+20 гр. хлеба=350 гр.
16-30-каша гречневая 80 гр. +желудки куриные с луком и морковью 80г+90 гр. салат тот-же =250гр
В 18-00 вместо любимого вечернего творога, поход на 45-летие к подруге. И чего мне дома не сидится? Страничка Альби, начало - Страница 3 445898 Но не пойти нельзя, буду стараться не съесть лишнего.
Воды 2 л,
Кефир на ночь.

Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Ср 22 Фев 2012 - 8:07

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Альби, начало - Страница 3 137447
Ну не переживай ты так, расслабиться тоже иногда нужно. Страничка Альби, начало - Страница 3 170767

__________________________
Страничка Альби, начало - Страница 3 Lineechka-90Страничка Альби, начало - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Альби, начало - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Альби, начало - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Альби, начало - Страница 3 Package_favourite

Страничка Альби, начало - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Альби, начало - Страница 3 174 Страничка Альби, начало - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Альби, начало - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Альби, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, начало - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, начало - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Ср 22 Фев 2012 - 22:08

@дымка пишет: Страничка Альби, начало - Страница 3 581289 Молодец! Все хорошо! Страничка Альби, начало - Страница 3 137447
Ну не переживай ты так, расслабиться тоже иногда нужно. Страничка Альби, начало - Страница 3 170767
Да нет, не то что бы переживаю. Все нормально, завтра весь день ем по программе, а вечером еще один юбилей и снова на программу. Сегодня все прошло вроде нормально, ела салат из свежей капусты с маслом, зеленый салат, свежие огурцы и пару помидор черри, кусок курицы и кусок мяса (подруга запекала в духовке ножку молодого барашка с чесноком, помидорами и розмарином, жир предварительно был весь удален, специально поинтересовалась). Вина правда красного сухого не было, пришлось пить белое, 1,5 бокала. На десерт для всех были торт и конфеты, а у меня апельсин. Единственное, что несколько смущает, что по времени застолья обычно продолжаются довольно долго, с перерывами на разговоры, танцы и т.д, вот и получается что весь вечер что-то подъедали. Но в любом случае - все будет хорошо. Если будет привес - значит будем сгонять строгим соблюдением программы.
Кефир еще обязательно выпью.


Последний раз редактировалось: Альби (Пт 24 Фев 2012 - 6:21), всего редактировалось 1 раз(а)
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 3 24014679Страничка Альби, начало - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 3 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 3 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 3 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 3 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 3 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 3 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 3 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Ср 22 Фев 2012 - 22:15

:ay: Ну вот , видишь, удалось питаться почти по программе. Молодец! Страничка Альби, начало - Страница 3 4065214145

__________________________
Страничка Альби, начало - Страница 3 Lineechka-90Страничка Альби, начало - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Альби, начало - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Альби, начало - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Альби, начало - Страница 3 Package_favourite

Страничка Альби, начало - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Альби, начало - Страница 3 174 Страничка Альби, начало - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Альби, начало - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Альби, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, начало - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, начало - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Ср 22 Фев 2012 - 22:56

@дымка пишет: Страничка Альби, начало - Страница 3 581289 Ну вот , видишь, удалось питаться почти по программе. Молодец! Страничка Альби, начало - Страница 3 4065214145
Ага! Я старалась. Страничка Альби, начало - Страница 3 622121
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 3 24014679Страничка Альби, начало - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 3 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 3 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 3 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 3 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 3 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 3 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 3 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Чт 23 Фев 2012 - 7:30

Страничка Альби, начало - Страница 3 2945131748

__________________________
Страничка Альби, начало - Страница 3 Lineechka-90Страничка Альби, начало - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Альби, начало - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Альби, начало - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Альби, начало - Страница 3 Package_favourite

Страничка Альби, начало - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Альби, начало - Страница 3 174 Страничка Альби, начало - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Альби, начало - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Альби, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, начало - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, начало - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Чт 23 Фев 2012 - 11:24

День добрый!
7 день 1этапа (23.02.2012)
8-50-вода
9-10- кофе+шоколад+35 гр. творога 2%
9-30- каша овсяная на половинном молоке-230гр.
12-15-куриная грудка отварная 120гр+130гр салат из помидор, огурца, зеленого салата с маслом и немного лимонного сока=250гр.
15-00- борщ 270гр +50гр говяжьего сердца+30 гр. хлеба=350 гр.
На 16-00 приглашение на юбилей, но по опыту знаю, что раньше 17-00 за стол вряд-ли сядем, так что перерыв между едой будет 2 часа. Ну и конечно прежде чем на тарелку положить что-нибудь, посмотрю сначала, как это сообразуется с программой.
Воды на 13-00 уже 1 литр выпила, еще 4 стакана до вечера выпью обязательно.
Про кефир на ночь помню и буду пить.
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 3 24014679Страничка Альби, начало - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 3 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 3 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 3 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 3 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 3 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 3 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 3 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Чт 23 Фев 2012 - 13:53

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Альби, начало - Страница 3 137447

__________________________
Страничка Альби, начало - Страница 3 Lineechka-90Страничка Альби, начало - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Альби, начало - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Альби, начало - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Альби, начало - Страница 3 Package_favourite

Страничка Альби, начало - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Альби, начало - Страница 3 174 Страничка Альби, начало - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Альби, начало - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Альби, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, начало - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, начало - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Чт 23 Фев 2012 - 20:58

@дымка пишет: Страничка Альби, начало - Страница 3 581289 Молодец! Все хорошо! Страничка Альби, начало - Страница 3 137447
А вот хорошо ли , завтрашнее взвешивание и покажет Страничка Альби, начало - Страница 3 410992 Страничка Альби, начало - Страница 3 867921 . Оказывается очень просто сидя за праздничным столом кушать салатики овощные с маслом, куриные крылышки и пару кусочков холодца, совершенно не обращая внимание на оливье с майонезом, свиные отбивные, картошку и сырокопченую колбасу. Была еще рыба скумбрия, но есть не стала потому как копченая, а значит соли в ней избыток. Вино пила красное - в общей сложности 2 бокала. На десерт вместо торта "Наполеон" - апельсин. Страничка Альби, начало - Страница 3 4203459602
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 3 24014679Страничка Альби, начало - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 3 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 3 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 3 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 3 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 3 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 3 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 3 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Чт 23 Фев 2012 - 21:04

:ay: Ну, ведь, умница же! класс

__________________________
Страничка Альби, начало - Страница 3 Lineechka-90Страничка Альби, начало - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Альби, начало - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Альби, начало - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Альби, начало - Страница 3 Package_favourite

Страничка Альби, начало - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Альби, начало - Страница 3 174 Страничка Альби, начало - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Альби, начало - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Альби, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, начало - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, начало - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Пт 24 Фев 2012 - 6:16

С добрым утром!
8 день 1этапа (24.02.2012)
Пятничный вес Страничка Альби, начало - Страница 3 410992
в начале программы - 119 кг
в прошлую пятницу -
117 кг
сегодня -
116,6 кг
отвес за неделю -
0,4 кг
отвес с начала программы - 2,4 кг.
Вот и не знаю как реагировать. Если сравнивать с прошлой пятницей, то отвес 400 г, а если с понедельником , то привес те же 400г. Видимо праздничные застолья все-таки не прошли бесследно. Та к и хочется сказать "не пей вина, Гертруда" Страничка Альби, начало - Страница 3 867921Ну ничего, теперь раньше апреля никаких празднеств не предвидится, так что, думаю что соблюдая правила программы все-таки удастся столкнуть вес.
Ну и конечно сегодняшнее меню:
7-20 -вода
7-40 - кофе+8 гр. шоколада+35 гр. 2% творога
8-00 - каша овсяная на половинном молоке - 240 гр.
11-00 - печень говяжья жареная 100 г+ салат из помидор, огурцов и листьев салата с маслом и лимоном 150 гр = 250гр
13-30 - борщ 270гр+50гр сердце говяжье+30 гр хлеба=350гр
16-30 - каша гречневая 70гр+70гр куриные желудки+110 гр салат из редиса и огурцов с маслом
19-00 - творог 5% -250 гр.
20-30 или 21-00 Апельсин или грейпфрут
Вода 2л.
Кефир на ночь.
Оля, а имеет значение какой жирности творог? Может 5% слишком жирный? И еще мне тут в голову пришло: а шоколад горький должен быть без сахара или любой лишь бы процент какао был более 50? Просто есть шоколад 99% какао без сахара, а у меня 75%, но с сахаром Страничка Альби, начало - Страница 3 509529
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 3 24014679Страничка Альби, начало - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 3 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 3 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 3 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 3 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 3 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 3 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 3 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Пт 24 Фев 2012 - 9:44

:ay: Маловато конечно, но отвес все равно есть! Страничка Альби, начало - Страница 3 417949
По меню все хорошо! Страничка Альби, начало - Страница 3 137447
а имеет значение какой жирности творог?
Кисломолочные продукты бери нормальной жирности в среднем 2,5 % , но 5% ,думаю, тоже подойдет.
Горький шоколад любой подойдет 50-75% , а 99% очень трудно найти, у нас, например , его нет. Страничка Альби, начало - Страница 3 4294275912

__________________________
Страничка Альби, начало - Страница 3 Lineechka-90Страничка Альби, начало - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Альби, начало - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Альби, начало - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Альби, начало - Страница 3 Package_favourite

Страничка Альби, начало - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Альби, начало - Страница 3 174 Страничка Альби, начало - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Альби, начало - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Альби, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, начало - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, начало - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Пт 24 Фев 2012 - 17:57

@дымка пишет: Страничка Альби, начало - Страница 3 581289 Маловато конечно, но отвес все равно есть! Страничка Альби, начало - Страница 3 417949

Горький шоколад любой подойдет 50-75% , а 99% очень трудно найти, у нас, например , его нет. Страничка Альби, начало - Страница 3 4294275912
Да я понимаю, что отвес хотелось бы и побольше, но уж что есть. Я думала после 2-х дневных (вернее вечерних) возлияний его совсем не будет.
А шоколада 99% у нас валом, но он довольно специфический на вкус. Очень уж насыщенный какао. Все-таки я думаю, что утренние 10 гр. обычного горького шоколада с сахаром спасают от тяги к сладкому в течении всего дня, а с несладким могут ведь и крамольные мысли в голову забраться. Страничка Альби, начало - Страница 3 867921
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 3 24014679Страничка Альби, начало - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 3 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 3 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 3 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 3 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 3 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 3 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 3 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Пт 24 Фев 2012 - 18:08

:ay: Горький шоколад совместно с горячим утренним напитком заряжает энергией, поднимает настроение.
Кушай такой, какой получится.Страничка Альби, начало - Страница 3 170767

__________________________
Страничка Альби, начало - Страница 3 Lineechka-90Страничка Альби, начало - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Альби, начало - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Альби, начало - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Альби, начало - Страница 3 Package_favourite

Страничка Альби, начало - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Альби, начало - Страница 3 174 Страничка Альби, начало - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Альби, начало - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Альби, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, начало - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, начало - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Сб 25 Фев 2012 - 8:32

Доброе утро. Хотя у нас оно дождливое и неприятное.
9 день 1этапа (25.02.2012)
7-45 -вода
8-00 - кофе+8 гр. шоколада+35 гр. 2% творога
8-20 - каша овсяная на половинном молоке - 240 гр.
11-20 - лосось запечённый в духовке 250 гр.
13-00 - апельсин
14-00 - борщ 175 гр+50гр сердце говяжье+25 гр хлеба+ 100 гр. салат из редиса и огурцов с маслом =350гр
16-30 - каша гречневая 70гр+70 печень говяжья +110 гр салат из редиса и огурцов с маслом
19-00 - творог 5% -250 гр.
20-30 или 21-00 Апельсин или киви
Вода 2л.
Кефир на ночь.
Оленька, вот не знаю куда 2 салат вставить. Татьяна Львовна советовала есть рыбу отдельно от всего. (Меню подправила, уменьшив порцию борща-съела салат)


Последний раз редактировалось: Альби (Сб 25 Фев 2012 - 13:43), всего редактировалось 2 раз(а)
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 3 24014679Страничка Альби, начало - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 3 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 3 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 3 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 3 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 3 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 3 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 3 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Сб 25 Фев 2012 - 8:52

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Альби, начало - Страница 3 137447
Татьяна Львовна советовала есть рыбу отдельно от всего.
Да, и салат она советовала съесть через 1,5 - 2 часа. Вот, как раз в обед съесть салат с маслом и борщ с мясом. Может так?
Рыбы нужно кушать много, и желательно без гарнира. Часа через полтора-два можно, или нужно, съесть салат с растительным маслом уже отдельно от рыбы.

__________________________
Страничка Альби, начало - Страница 3 Lineechka-90Страничка Альби, начало - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Альби, начало - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Альби, начало - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Альби, начало - Страница 3 Package_favourite

Страничка Альби, начало - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Альби, начало - Страница 3 174 Страничка Альби, начало - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Альби, начало - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Альби, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, начало - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, начало - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Сб 25 Фев 2012 - 8:55

@дымка пишет: Страничка Альби, начало - Страница 3 581289 Молодец! Все хорошо! Страничка Альби, начало - Страница 3 137447
Да, и салат она советовала съесть через 1,5 - 2 часа. Вот, как раз в обед съесть салат с маслом и борщ с мясом. Может так?
Ну в принципе, конечно можно, просто борща поменьше порцию налью. Страничка Альби, начало - Страница 3 432651
Что-то с цитированием у меня не получилось Страничка Альби, начало - Страница 3 563563
Оля, еще спросить хотела. Я иногда просыпаясь ночью в туалет и чувствую что и пить хочу, ну соответственно выпиваю стакан воды. Вот сегодня это было часа в 4 утра. Такое допускается и считать ли этот стакан в положенные 2 литра?
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 3 24014679Страничка Альби, начало - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 3 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 3 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 3 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 3 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 3 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 3 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 3 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Сб 25 Фев 2012 - 9:44

Если пить хочется , конечно пей в любое время, вода будет входить в два литра, но можно пить и более 2-х литров в день.

Цитату можно скопировать, вставить в сообщение , выделить и нажать на кнопку цитата. Она 4 -я слева.

__________________________
Страничка Альби, начало - Страница 3 Lineechka-90Страничка Альби, начало - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Альби, начало - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Альби, начало - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Альби, начало - Страница 3 Package_favourite

Страничка Альби, начало - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Альби, начало - Страница 3 174 Страничка Альби, начало - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Альби, начало - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Альби, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, начало - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, начало - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Пн 27 Фев 2012 - 11:40

Добрый день. Вчера не смогла зайти на форум, поэтому отписываюсь сегодня за 2 дня сразу.

10 день 1 этапа (26.02.2012)
8-00 -вода
8-20 - кофе+8 гр. шоколада+35 гр.брынзы
8-40 - каша овсяная на половинном молоке - 220 гр.
11-20 - лосось запечённый в духовке 250 гр.
14-00 - борщ 175 гр+50гр сердце говяжье+25 гр хлеба+ 100 гр. салат из редиса и огурцов с маслом =350гр
16-30 - крылышки куриные отварные 120 гр.+130 гр салат из редиса и огурцов с маслом
19-00 - творог 5% -250 гр.
20-30 Апельсин
Вода 2л.
Кефир на ночь.
11 день 1 этапа (27.02.2012)
8-15 -вода
8-30 - кофе+8 гр. шоколада+35 гр. 2% творога
8-50 - каша овсяная на половинном молоке - 240 гр.
11-00 - Салат с маслом 130гр+сердце говяжье вареное 120гр=250гр
13-20 - суп с фрикадельками 320 гр.+30 гр хлеба+ 100 гр.=350гр
16-00 - 120 гр. куриной грудки (запеченной в духовке) +130 гр салат из редиса и огурцов с маслом.
19-00 - Творог 5% 250гр.
20-30 - Яблоко или киви.
Вода 2л.
Кефир на ночь.





Последний раз редактировалось: Альби (Пн 27 Фев 2012 - 11:49), всего редактировалось 1 раз(а)
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 3 24014679Страничка Альби, начало - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 3 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 3 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 3 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 3 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 3 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 3 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 3 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Пн 27 Фев 2012 - 11:45

:ay: Молодец! Все замечательно! Страничка Альби, начало - Страница 3 417949

__________________________
Страничка Альби, начало - Страница 3 Lineechka-90Страничка Альби, начало - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Альби, начало - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Альби, начало - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Альби, начало - Страница 3 Package_favourite

Страничка Альби, начало - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Альби, начало - Страница 3 174 Страничка Альби, начало - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Альби, начало - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Альби, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, начало - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, начало - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Вт 28 Фев 2012 - 12:59

Добрый день!

12 день 1 этапа (28.02.2012)
6-45 -вода
7-10 - кофе+12 гр. шоколада+30 гр. брынзы
7-30 - каша овсяная на половинном молоке - 250 гр.
10-30 - Лосось запеченный в духовке 250гр
13-30 - 2 кусочка шашлыка + салат овощной + бокал сухого Каберне. Сколько граммов точно не могу сказать - это на работе день рождения сотрудницы, но есть и пить я прекратила ровно на половине застолья.
16-30- суп с фрикадельками 330 гр.+20 гр хлеба =350гр
19-00 - Творог 5% 250гр.
20-30 - Апельсин или киви.
Вода 2л.
Кефир на ночь.
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 3 24014679Страничка Альби, начало - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 3 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 3 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 3 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 3 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 3 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 3 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 3 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Вт 28 Фев 2012 - 13:17

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Альби, начало - Страница 3 137447
Только еще один салатик бы куда нибудь... Страничка Альби, начало - Страница 3 170767

__________________________
Страничка Альби, начало - Страница 3 Lineechka-90Страничка Альби, начало - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Альби, начало - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Альби, начало - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Альби, начало - Страница 3 Package_favourite

Страничка Альби, начало - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Альби, начало - Страница 3 174 Страничка Альби, начало - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Альби, начало - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Альби, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, начало - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, начало - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Вт 28 Фев 2012 - 14:11

@дымка пишет: :ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Альби, начало - Страница 3 137447
Только еще один салатик бы куда нибудь... Страничка Альби, начало - Страница 3 170767
Оленька, а можно салат съесть часов в 9 вечера, ну например вместо фруктов. Спать я ложусь не раньше полуночи и 3 часа пройдет до сна?
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 3 24014679Страничка Альби, начало - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 3 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 3 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 3 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 3 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 3 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 3 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 3 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Вт 28 Фев 2012 - 15:03

Ирина, скушай салатик с творогом на ужин, так тоже можно. ladoshki

__________________________
Страничка Альби, начало - Страница 3 Lineechka-90Страничка Альби, начало - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Альби, начало - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Альби, начало - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Альби, начало - Страница 3 Package_favourite

Страничка Альби, начало - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Альби, начало - Страница 3 174 Страничка Альби, начало - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Альби, начало - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Альби, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, начало - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, начало - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Вт 28 Фев 2012 - 18:36

@дымка пишет:Ирина, скушай салатик с творогом на ужин, так тоже можно. Страничка Альби, начало - Страница 3 432651
Так и сделала! Страничка Альби, начало - Страница 3 137447
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 3 24014679Страничка Альби, начало - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 3 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 3 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 3 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 3 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 3 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 3 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 3 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Вт 28 Фев 2012 - 19:19

ladoshki

__________________________
Страничка Альби, начало - Страница 3 Lineechka-90Страничка Альби, начало - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Альби, начало - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Альби, начало - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Альби, начало - Страница 3 Package_favourite

Страничка Альби, начало - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Альби, начало - Страница 3 174 Страничка Альби, начало - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Альби, начало - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Альби, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, начало - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, начало - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Ср 29 Фев 2012 - 12:23

Добрый день!

13 день 1 этапа (29.02.2012)
7-20 -вода
7-40 - кофе+10 гр. шоколада+20 гр. адыгейского сыра
8-00 - каша овсяная на половинном молоке - 245 гр.
11-00 - Лосось запеченный в духовке 220гр.
14-00- суп с фрикадельками 230 гр.+20 гр хлеба+100 гр. салат овощной с маслом =350гр.
16-30 - филе куриное 110гр+салат овощной с маслом =250гр.
19-00 - Творог 5% 250гр.
20-30 - Яблоко или киви.
Вода 2л.
На ночь кефир с отрубями.
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 3 24014679Страничка Альби, начало - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 3 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 3 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 3 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 3 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 3 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 3 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 3 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Ср 29 Фев 2012 - 13:55

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Альби, начало - Страница 3 417949

__________________________
Страничка Альби, начало - Страница 3 Lineechka-90Страничка Альби, начало - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Альби, начало - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Альби, начало - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Альби, начало - Страница 3 Package_favourite

Страничка Альби, начало - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Альби, начало - Страница 3 174 Страничка Альби, начало - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Альби, начало - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Альби, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, начало - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, начало - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Чт 1 Мар 2012 - 6:42

Доброе утро! С приходом весны! Хотя у нас погода как-то не очень весенняя. Страничка Альби, начало - Страница 3 4118968089

14 день 1 этапа (01.03.2012)
7-10 -вода
7-30 - кофе+10 гр. шоколада+35 гр. творога 2%
8-00 - плов с куриным филе 150гр+ 100гр. салат из редиса, огурца, зеленого салата с маслом = 250гр.
11-00 - омлет из 2 яиц с зеленой стручковой фасолью (170гр.)+ 80 гр. салат из огурцов, помидоров, зеленого лука с маслом=250гр
13-30- суп с фрикадельками 320 гр.+30 гр хлеба =350гр.
16-30 - филе куриное 100гр+салат тот-же 150 гр =250гр.
19-00 - Творог 5% 250гр.
20-30 - Груша или киви.
Вода 2л.
На ночь кефир с отрубями.
По хорошему омлет нужно бы перенести на полдник, но так получилось что сегодня я вместо геркулесовой каши ела плов с куриной грудкой и на 2 завтрак филе куриное уже лучше не есть, а никакого другого мяса готового под рукой не оказалось. Ну вот как-то так сегодняшнее меню получилось.
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 3 24014679Страничка Альби, начало - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 3 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 3 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 3 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 3 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 3 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 3 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 3 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Чт 1 Мар 2012 - 9:11

:ay: С первым днем весны! Страничка Альби, начало - Страница 3 625874378
Молодец! Все хорошо получилось! Страничка Альби, начало - Страница 3 170767

__________________________
Страничка Альби, начало - Страница 3 Lineechka-90Страничка Альби, начало - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Альби, начало - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Альби, начало - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Альби, начало - Страница 3 Package_favourite

Страничка Альби, начало - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Альби, начало - Страница 3 174 Страничка Альби, начало - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Альби, начало - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Альби, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, начало - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, начало - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Пт 2 Мар 2012 - 6:24

С добрым утром!
15 день 1этапа (02.03.2012)
Пятничный вес Страничка Альби, начало - Страница 3 410992
в начале программы- 119 кг
в прошлую пятницу - 116,6 кг
сегодня - 115,5 кг
отвес за неделю -1,1 кг
отвес с начала программы - 3,5 кг.
Ну и сегодняшнее меню:
7-10 -вода
7-30 - кофе+10 гр. шоколада+35 гр. творога 2%
8-00 - каша геркулесовая на половинном молоке = 240гр.
11-00 - индейка отварная 120гр + 130 гр. салат из огурцов, помидоров, зеленого лука с маслом=250гр
13-30- суп с фрикадельками 320 гр.+30 гр хлеба =350гр.
16-30 - салат из пекинской капусты, огурца, помидора с маслом 150 гр +100 гр. отварного кальмара=250гр.
19-00 - Творог 5% 250гр.
20-30 - Груша или киви.
Вода 2л.
На ночь кефир с отрубями.
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 3 24014679Страничка Альби, начало - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 3 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 3 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 3 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 3 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 3 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 3 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 3 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Пт 2 Мар 2012 - 7:15

:ay: Замечательный отвесик! Страничка Альби, начало - Страница 3 417949
По меню все хорошо! ladoshki

__________________________
Страничка Альби, начало - Страница 3 Lineechka-90Страничка Альби, начало - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Альби, начало - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Альби, начало - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Альби, начало - Страница 3 Package_favourite

Страничка Альби, начало - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Альби, начало - Страница 3 174 Страничка Альби, начало - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Альби, начало - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Альби, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, начало - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, начало - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Сб 3 Мар 2012 - 9:30

День добрый!
16 день 1этапа (03.03.2012)
6-40 -вода
7-10 - кофе+10 гр. шоколада+30 гр. творога 2%
7-30 - каша геркулесовая на половинном молоке = 220гр.
10-30 - семга запеченная в духовке 250гр kap
12-00 -яблоко
13-30- салат овощной с маслом 150 гр+суп с фрикадельками 170 гр.+30 гр хлеба =350гр.
16-30 - индейка отварная 120гр + 130 гр. салат с маслом=250гр
19-00 - Творог 5% 250гр.
20-30 - Груша или мандарин.
Вода 2л.
На ночь кефир с клетчаткой.
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 3 24014679Страничка Альби, начало - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 3 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 3 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 3 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 3 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 3 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 3 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 3 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Сб 3 Мар 2012 - 10:32

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Альби, начало - Страница 3 417949

__________________________
Страничка Альби, начало - Страница 3 Lineechka-90Страничка Альби, начало - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Альби, начало - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Альби, начало - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Альби, начало - Страница 3 Package_favourite

Страничка Альби, начало - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Альби, начало - Страница 3 174 Страничка Альби, начало - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Альби, начало - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Альби, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, начало - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, начало - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Вс 4 Мар 2012 - 16:57

Добрый вечер!
17 день 1этапа (04.03.2012)
10-00 -вода
10-15 - кофе+10 гр. шоколада+30 гр. творога 2%
10-30 - каша геркулесовая на половинном молоке = 250гр.
13-00 - семга запеченная в духовке 250г
16-00- салат из капусты, моркови и яблока с маслом 150 гр+курица запеченная 100гр=250гр
18-00 - борщ с мясом 270гр+30 гр. ржаного хлеба + 50 гр. салат с маслом=350гр
20-00 - Творог 5% 200гр.
21-00 - Апельсин
Вода 2л.
На ночь кефир.
Сегодня и встала поздновато, и день суматошный: то рынок, то парикмахерская, да еще и выборы президента у нас сегодня, вот и припозднилась с ужином. Но спать раньше полуночи все равно не лягу, так что 3 часа после последней еды пройдет.

Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 3 24014679Страничка Альби, начало - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 3 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 3 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 3 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 3 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 3 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 3 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 3 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Вс 4 Мар 2012 - 19:16

:ay: Молодец! Все замечательно! Страничка Альби, начало - Страница 3 417949

__________________________
Страничка Альби, начало - Страница 3 Lineechka-90Страничка Альби, начало - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Альби, начало - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Альби, начало - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Альби, начало - Страница 3 Package_favourite

Страничка Альби, начало - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Альби, начало - Страница 3 174 Страничка Альби, начало - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Альби, начало - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Альби, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, начало - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, начало - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Пн 5 Мар 2012 - 7:17

С добрым утром!
18 день 1этапа (05.03.2012)
6-30 -вода
6-45 - кофе+10 г. шоколада+30 г. творога 2%
7-10 - каша геркулесовая на половинном молоке = 250 г.
9-00 -Апельсин
10-00 - лосось отварной 250 г.
13-00- салат из капусты, моркови и яблока с маслом 100 г.
+ борщ с мясом 220 г.+30 г. ржаного хлеба=350г.
16-00- индейка вареная 80гр+каша гречневая 80гр.+салат тот же 90 гр.=250гр.
19-00 - Творог 5% 250гр.
20-30 - Яблоко
Вода 2л.
На ночь кефир с клетчаткой.
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 3 24014679Страничка Альби, начало - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 3 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 3 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 3 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 3 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 3 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 3 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 3 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Пн 5 Мар 2012 - 8:02

:ay: Ирина, привет!
Молодец! Все хорошо! Страничка Альби, начало - Страница 3 417949

__________________________
Страничка Альби, начало - Страница 3 Lineechka-90Страничка Альби, начало - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Альби, начало - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Альби, начало - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Альби, начало - Страница 3 Package_favourite

Страничка Альби, начало - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Альби, начало - Страница 3 174 Страничка Альби, начало - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Альби, начало - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Альби, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, начало - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, начало - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Вт 6 Мар 2012 - 11:58

Добрый день, Оленька!
19 день 1этапа (06.03.2012)
7-20 -вода
7-40 - кофе+12 г. шоколада+30 г. творога 2%
8-00 - каша геркулесовая на половинном молоке = 235 г.
11-00 - отбивная из куриной грудки 100 г+150г салат из капусты, моркови и яблока с маслом.
13-30- борщ с мясом 320 г. (мяса 50г.)+30 г. ржаного хлеба=350г.
16-30- индейка вареная 80 г. +каша гречневая 70 г.+салат огурцы, помидоры с маслом 100 г. =250гр.
19-00 - Творог 5% 250гр.
20-30 - Яблоко или апельсин
Вода 2л.
На ночь кефир с клетчаткой.

Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 3 24014679Страничка Альби, начало - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 3 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 3 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 3 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 3 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 3 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 3 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 3 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Вт 6 Мар 2012 - 13:39

:ay: Молодец! Все замечательно! Страничка Альби, начало - Страница 3 2945131748

__________________________
Страничка Альби, начало - Страница 3 Lineechka-90Страничка Альби, начало - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Альби, начало - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Альби, начало - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Альби, начало - Страница 3 Package_favourite

Страничка Альби, начало - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Альби, начало - Страница 3 174 Страничка Альби, начало - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Альби, начало - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Альби, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, начало - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, начало - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Ср 7 Мар 2012 - 9:25

Доброе утро, Оленька!
20 день 1этапа (07.03.2012)
6-40 -вода
7-10 - кофе+10 г. шоколада+30 г. творога 2%
7-30 - каша геркулесовая на половинном молоке = 245 г.
10-30 - отбивная из куриной грудки 100 г+150г салат из листового салата, огурца, помидора с маслом.
с 13-00 до 14-00- застолье на работе, в меню: курица и форель запеченные в духовке, салат греческий, вино Каберне (сухое красное). Постараюсь кушать с учетом размера порции.
16-30- если к этому времени попаду домой, то борщ с мясом, если нет, значит или рыба или курица с салатом.
19-00 - Творог 5% или борщ
20-30 - Яблоко или апельсин
Вода 2л.
На ночь кефир с отрубями.
Оленька, я конечно понимаю что наверное не нужно каждый день прыгать на весы, но происходит что-то странное. С прошлой пятницы по воскресенье вес шел вниз и в воскресенье было 114,9 (против 115,5 в пятницу), а в понедельник ни с того ни с сего 115,6 Страничка Альби, начало - Страница 3 63116 и сегодня та же цифра. слезы слезы Ничего не нарушала, вредностей не ела, воду пью. Правда опять заметила, что последние пару дней стали отекать по утрам руки. То ли организм никак не может разобраться с водой, то ли завтрашнее полнолуние влияет и задерживает воду по максимуму? Страничка Альби, начало - Страница 3 270818 Как думаешь, такое может быть?
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 3 24014679Страничка Альби, начало - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 3 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 3 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 3 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 3 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 3 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 3 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 3 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 3 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 25 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 14 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения