Пышка - худышка
Страничка Альби, начало - Страница 24 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Альби, начало - Страница 24 2120589027 Страничка Альби, начало - Страница 24 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Альби, начало - Страница 24 I_vote_lcapСтраничка Альби, начало - Страница 24 I_voting_barСтраничка Альби, начало - Страница 24 I_vote_rcap 
Ника (42332)
Страничка Альби, начало - Страница 24 I_vote_lcapСтраничка Альби, начало - Страница 24 I_voting_barСтраничка Альби, начало - Страница 24 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страничка Альби, начало - Страница 24 I_vote_lcapСтраничка Альби, начало - Страница 24 I_voting_barСтраничка Альби, начало - Страница 24 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Альби, начало - Страница 24 I_vote_lcapСтраничка Альби, начало - Страница 24 I_voting_barСтраничка Альби, начало - Страница 24 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка Альби, начало - Страница 24 I_vote_lcapСтраничка Альби, начало - Страница 24 I_voting_barСтраничка Альби, начало - Страница 24 I_vote_rcap 
sirinka (5386)
Страничка Альби, начало - Страница 24 I_vote_lcapСтраничка Альби, начало - Страница 24 I_voting_barСтраничка Альби, начало - Страница 24 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка Альби, начало - Страница 24 I_vote_lcapСтраничка Альби, начало - Страница 24 I_voting_barСтраничка Альби, начало - Страница 24 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Альби, начало - Страница 24 I_vote_lcapСтраничка Альби, начало - Страница 24 I_voting_barСтраничка Альби, начало - Страница 24 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Альби, начало - Страница 24 I_vote_lcapСтраничка Альби, начало - Страница 24 I_voting_barСтраничка Альби, начало - Страница 24 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Альби, начало - Страница 24 I_vote_lcapСтраничка Альби, начало - Страница 24 I_voting_barСтраничка Альби, начало - Страница 24 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка Альби, начало

Страница 24 из 25 Предыдущий  1 ... 13 ... 23, 24, 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 24 Empty Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Пт 3 Фев 2012 - 19:49

Первое сообщение в теме :

Спасибо за оперативность в создании анкеты и блокнота. Страничка Альби, начало - Страница 24 203677
Анкету уже вроде заполнила, теперь начинаю блокнот.
Поскольку предварительно читала рекомендации по программе, то решила не откладывая в долгий ящик, уже сегодня попытаться питаться в соответствии с её принципами.
Итак 1 день блокнота
8-00 - стакан воды
8-20-кофе с 2-мя дольками горького шоколада(9гр)
9-00- каша из овсяных хлопьев запаренная молоком (100гр.3,5%молока+100гр. воды+40гр.хлопьев) -240 гр.
11-00-кофе с 20гр.твердого сыра 17% жирности
13-30- рассольник 260гр+25 гр. несладкого йогурта 2,7% (вместо сметаны)+ 25гр. ржаного хлеба- итого 310 гр
15-00 - половина апельсина
16-30 - 150 гр. жареной рыбы и 25 гр. хлеба (салата к сожалению на работе не случилось)
19-20-250гр 5% зерненого творога
Перед сном будет еще стакан кефира, а вот воды получилось только 1,6 л. Но буду стараться пить по 2л.
Ну и немного о себе: мне 44, полной была всегда, сколько себя помню, впрочем как и моя мама и все мои родственницы по её линии. Наверное, проще всего говорить, что это генетика такая и так на роду написано, но если по честному, то вкусно и много любим покушать все, ну и естественно это не могло не отразиться на фигурах. Конечно пыталась худеть и даже был довольно приличный результат (без малого 30 кг), но как оказалось сбросить вес не самое трудное- гораздо труднее его удержать.
Ну собственно поэтому и пришла в вашу компанию.
Я инженер-проектировщик, работа сидячая, бывает что почти круглосуточная (когда горящий проект). Режим, конечно не правильный, но по другому пока не получается.
Из заболеваний варикозное расширение вен и артроз коленных суставов. Иногда скачет давление. Аллергических реакций кроме как на металлы (ни бижутерию, ни часы по этой причине не ношу) вроде нет. Не знаю, что еще нужно о себе написать, может быть в процессе общения какие-то моменты нужно будет прояснить, так я обязательно это сделаю.
Линеечки обязательно сделаю, но уже наверное завтра, потому как нужно с ними разобраться.


Последний раз редактировалось: Альби (Сб 4 Фев 2012 - 20:08), всего редактировалось 2 раз(а)
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 24 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 24 24014679Страничка Альби, начало - Страница 24 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 24 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 24 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 24 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 24 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 24 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 24 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 24 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 24 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Альби, начало - Страница 24 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Evgesha в Вт 13 Ноя 2012 - 11:55

Ирочка! Красавица! Страничка Альби, начало - Страница 24 417949 Страничка Альби, начало - Страница 24 4065214145

Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 24 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Вт 13 Ноя 2012 - 21:04

Ирочка! Красавица!
Спасибо, Татьяна Львовна на добром слове. Страничка Альби, начало - Страница 24 203677 Страничка Альби, начало - Страница 24 203677Приятно очень. Страничка Альби, начало - Страница 24 625874378 Страничка Альби, начало - Страница 24 172838
Доброго вечера (или уже скорее опять ночи)! Страничка Альби, начало - Страница 24 78925Мое меню на завтрашний день.
14.11.2012 Страничка Альби, начало - Страница 24 7447647 день
7-30 - вода
7-45 -кофе +10 гр. сыра
8-00- лосось запеченный 70 гр. +80 гр. кольраби =150 гр. -70 гр. платно.
11-00 - курица запеченная (грудка) 70 гр. + 80 гр. салат из помидор, огурцов, листового салата с маслом = 150 гр.-150 гр. платно
13-30- уха из форели с пшеном -150гр -150 гр. платно
16-30 -печень куриная тушеная 70 гр. +80 гр. огурец = 150гр -70 гр. платно
19-00 -творог 50 гр. + киви 100 гр. = 150 гр.- 50 гр. платно
Вода 1,5 л.
Кефир с 1 ч. ложкой льняной муки и отрубями на ночь
Итого:10+70+150+150+70+50=500 гр.платной еды.
Будут еще яблоко и апельсин.
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 24 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 24 24014679Страничка Альби, начало - Страница 24 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 24 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 24 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 24 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 24 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 24 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 24 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 24 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 24 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 24 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Evgesha в Вт 13 Ноя 2012 - 21:07

Прекрасно! Не голодаешь? :ок:

__________________________
Страничка Альби, начало - Страница 24 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Альби, начало - Страница 24 Df1dfc010580Страничка Альби, начало - Страница 24 157dbacad097Страничка Альби, начало - Страница 24 3783ebdeabc2

Страничка Альби, начало - Страница 24 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 24 Medal211
Страничка Альби, начало - Страница 24 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Альби, начало - Страница 24 Pix414Страничка Альби, начало - Страница 24 Pix651Страничка Альби, начало - Страница 24 D7c85b59e0b8
Страничка Альби, начало - Страница 24 8aa1a0d879c3 Страничка Альби, начало - Страница 24 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Альби, начало - Страница 24 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 24 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 24 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Ника в Вт 13 Ноя 2012 - 21:07

Добрый вечер, Ириша!
Всё прекрасно.
Страничка Альби, начало - Страница 24 841632

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42332
награды:
Страничка Альби, начало - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 24 64adc3eaa282Страничка Альби, начало - Страница 24 S1

Страничка Альби, начало - Страница 24 Sun-iconСтраничка Альби, начало - Страница 24 9e9e32f4ea99

Страничка Альби, начало - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 24 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Вт 13 Ноя 2012 - 21:21

Прекрасно! Не голодаешь?
Здравствуйте, Татьяна Львовна! Нет, я ведь за любую бузу, кроме голодовки. Страничка Альби, начало - Страница 24 524777 Страничка Альби, начало - Страница 24 524777Стараюсь так равномерно распределять еду, что бы голодно не было.
Добрый вечер, Ириша!
Всё прекрасно.
Приветик, Танечка! Страничка Альби, начало - Страница 24 622121 Ну и славно. Хотя завтра среда и организм по привычке ждет разгрузку, но поколь 3 этапом разгрузки не предусмотрены, значит будем кушать как обычно. Страничка Альби, начало - Страница 24 581289
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 24 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 24 24014679Страничка Альби, начало - Страница 24 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 24 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 24 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 24 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 24 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 24 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 24 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 24 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 24 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 24 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Evgesha в Вт 13 Ноя 2012 - 21:30

Страничка Альби, начало - Страница 24 170767

__________________________
Страничка Альби, начало - Страница 24 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Альби, начало - Страница 24 Df1dfc010580Страничка Альби, начало - Страница 24 157dbacad097Страничка Альби, начало - Страница 24 3783ebdeabc2

Страничка Альби, начало - Страница 24 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 24 Medal211
Страничка Альби, начало - Страница 24 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Альби, начало - Страница 24 Pix414Страничка Альби, начало - Страница 24 Pix651Страничка Альби, начало - Страница 24 D7c85b59e0b8
Страничка Альби, начало - Страница 24 8aa1a0d879c3 Страничка Альби, начало - Страница 24 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Альби, начало - Страница 24 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 24 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 24 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Ср 14 Ноя 2012 - 23:32

Доброй ночи! Страничка Альби, начало - Страница 24 581289 Опять я припозднилась сегодня. Мое меню на четверг.
15.11.2012 Страничка Альби, начало - Страница 24 7447648 день
7-30 - вода
7-45 -кофе +10 гр. сыра
8-00- плов с индейкой 100 гр. (50гр. мяса+50гр. риса) + 50гр. салат из помидор с маслом = 150 гр. - 150 гр. платно
11-00 -печень куриная тушеная 70 гр. +80 гр. кольраби = 150гр -70 гр. платно
13-30-борщ -150гр -150 гр. платно
16-30 -лосось запеченный 70 гр. +80 гр. огурец =150 гр. -70 гр. платно.
19-00 -сыр адыгейский 50 гр. + салат листовой, помидор, 100 гр. = 150 гр.- 50 гр. платно
Вода 1,5 л.
Кефир с 1 ч. ложкой льняной муки и отрубями на ночь
Итого:10+150+70+150+70+50=500 гр.платной еды.
Будут еще яблоко и апельсин.
Всем сладких снов. Страничка Альби, начало - Страница 24 625874378
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 24 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 24 24014679Страничка Альби, начало - Страница 24 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 24 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 24 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 24 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 24 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 24 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 24 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 24 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 24 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 24 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Ника в Ср 14 Ноя 2012 - 23:52

Приветик, Ирочка! В борще мясо имеется?
Тогда план питания одобряется без замечаний. Страничка Альби, начало - Страница 24 622121

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42332
награды:
Страничка Альби, начало - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 24 64adc3eaa282Страничка Альби, начало - Страница 24 S1

Страничка Альби, начало - Страница 24 Sun-iconСтраничка Альби, начало - Страница 24 9e9e32f4ea99

Страничка Альби, начало - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 24 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Чт 15 Ноя 2012 - 0:48

Приветик, Ирочка! В борще мясо имеется?
Привет, Танюша. Страничка Альби, начало - Страница 24 432651 А как же! Страничка Альби, начало - Страница 24 137447Я без мяса теперь первые блюда и не варю. Борщ варился на курином бульоне, ну и часть курицы, конечно осталась в борще.
Тогда план питания одобряется без замечаний.
Страничка Альби, начало - Страница 24 270215 Страничка Альби, начало - Страница 24 426288
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 24 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 24 24014679Страничка Альби, начало - Страница 24 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 24 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 24 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 24 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 24 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 24 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 24 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 24 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 24 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 24 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Ника в Чт 15 Ноя 2012 - 1:31

Страничка Альби, начало - Страница 24 622121 Страничка Альби, начало - Страница 24 4065214145 Страничка Альби, начало - Страница 24 2945131748

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42332
награды:
Страничка Альби, начало - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 24 64adc3eaa282Страничка Альби, начало - Страница 24 S1

Страничка Альби, начало - Страница 24 Sun-iconСтраничка Альби, начало - Страница 24 9e9e32f4ea99

Страничка Альби, начало - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 24 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Чт 15 Ноя 2012 - 20:57

Всем добрый вечер!
Страничка Альби, начало - Страница 24 170767Завтра забегу на форум с утречка, отчитаюсь по весу, но меню на завтра все-таки напишу сегодня.
16.11.2012
Страничка Альби, начало - Страница 24 7447649 день
Пятница - рыбный день.
7-30 - вода
7-45 - кофе+10гр. сыра
8-00 - форель запеченная 70 гр. + капуста кольраби 80 гр. =150 гр. -70 гр. платно
10-30 - лосось запеченный 70 гр. + 80 гр.огурец = 150 гр. - 70 гр. платно
13-30- уха из форели с пшеном -150гр -150 гр. платно
16-30 -лосось 75 гр.+75 гр. салат из капусты с морковью и маслом = 150 гр. - 150 гр. платно.
19-00 -яйцо 50 гр. +100 гр. помидор, листовой салат = 150гр - 50 гр. платно
Итого: 10+70+70+150+150+50=500 гр. платной еды.
Вода 1,5 л.
Кефир с льняной мукой и отрубями на ночь.
На перекус яблоко и может быть манго.


Последний раз редактировалось: Альби (Чт 15 Ноя 2012 - 21:03), всего редактировалось 1 раз(а)
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 24 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 24 24014679Страничка Альби, начало - Страница 24 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 24 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 24 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 24 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 24 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 24 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 24 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 24 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 24 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 24 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Ника в Чт 15 Ноя 2012 - 21:00

Добрый вечер, Ирочка!
Страничка Альби, начало - Страница 24 4065214145 Страничка Альби, начало - Страница 24 2945131748

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42332
награды:
Страничка Альби, начало - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 24 64adc3eaa282Страничка Альби, начало - Страница 24 S1

Страничка Альби, начало - Страница 24 Sun-iconСтраничка Альби, начало - Страница 24 9e9e32f4ea99

Страничка Альби, начало - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 24 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Пт 16 Ноя 2012 - 7:05

Доброго утра всем! Страничка Альби, начало - Страница 24 78925
Мой недельный отчет. Меню на завтра напишу вечером.
16.11.12
в начале программы- 119 кг
в прошлую пятницу - 97,7кг
сегодня - 97,3 кг
отвес за неделю -0,4 кг
отвес с начала программы -21,7 кг.
Всем хорошего дня! Страничка Альби, начало - Страница 24 581289
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 24 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 24 24014679Страничка Альби, начало - Страница 24 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 24 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 24 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 24 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 24 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 24 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 24 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 24 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 24 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 24 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Ника в Пт 16 Ноя 2012 - 12:21

Приветик, Ирочка!
Хороший отвес. Умничка!
:buket9:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42332
награды:
Страничка Альби, начало - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 24 64adc3eaa282Страничка Альби, начало - Страница 24 S1

Страничка Альби, начало - Страница 24 Sun-iconСтраничка Альби, начало - Страница 24 9e9e32f4ea99

Страничка Альби, начало - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 24 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Пт 16 Ноя 2012 - 21:52

Приветик, Ирочка!
Хороший отвес. Умничка!
Страничка Альби, начало - Страница 24 622121Привет, Танюша! Страничка Альби, начало - Страница 24 270215Всем доброй ночи! Страничка Альби, начало - Страница 24 78925
Мое меню на завтра.
17.11.2012 Страничка Альби, начало - Страница 24 74476410 день
9-00 - вода
9-15 -кофе 10 гр. сыра
9-30- плов с индейкой 100 гр. (50гр. мяса 50гр. риса) 50гр. салат из капусты с морковью с маслом = 150 гр. - 150 гр. платно
11-30 - лосось запеченный 70 гр. 80 гр. кольраби =150 гр. -70 гр. платно.
13-30-бульон куриный с зеленью 100 гр. 50 гр. мяса =150 гр. - 150 гр. платно
16-30 -печень куриная 70гр. 80 гр. помидор = 150 гр- 70 гр. платно
19-00 -творог 50 гр. манго 100 гр. = 150 гр.- 50 гр. платно
Вода 1,5 л.
Кефир с 1 ч. ложкой льняной муки и отрубями на ночь
Итого:10 150 70 150 70 50=500 гр.платной еды.
Будет еще яблоко печеное и апельсин .


Последний раз редактировалось: Альби (Сб 17 Ноя 2012 - 0:17), всего редактировалось 1 раз(а)
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 24 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 24 24014679Страничка Альби, начало - Страница 24 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 24 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 24 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 24 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 24 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 24 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 24 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 24 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 24 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 24 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Ника в Пт 16 Ноя 2012 - 22:02

Вкусненько Страничка Альби, начало - Страница 24 2945131748
Ириш! А как ты кушаешь кольраби? чем -то сбрызгиваешь, режишь на кусочки или трешь на терке? рассказывай- интересно . Страничка Альби, начало - Страница 24 4294275912

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42332
награды:
Страничка Альби, начало - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 24 64adc3eaa282Страничка Альби, начало - Страница 24 S1

Страничка Альби, начало - Страница 24 Sun-iconСтраничка Альби, начало - Страница 24 9e9e32f4ea99

Страничка Альби, начало - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 24 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Пт 16 Ноя 2012 - 22:57

Ириш! А как ты кушаешь кольраби? чем -то сбрызгиваешь, режишь на кусочки или трешь на терке? рассказывай- интересно .
Танюш, я её ем, что называется "живьем". Просто очищаю кожуру как у картошки и режу тонкими пластинами, по настроению могу притрусить какими-нибудь специями. У меня есть несколько баночек-мельниц с приправами для овощей, там в составе морская соль и разные травки. Есть итальянские, французские, прованские. Состав чуть-чуть различается, но вкусные все. Тереть её на терке конечно можно, но боюсь много сока уйдет, а так все в ней остается. Страничка Альби, начало - Страница 24 3773845283 По вкусу напоминает капустную кочерыжку, только более сочная и нет горечи. Мне очень нравится. Я когда на рынке или в супермаркете на неё попадаю - обязательно беру. Моя доча её просто как яблоко грызет - даже не режет. Страничка Альби, начало - Страница 24 867921Вообще-то из неё много блюд готовят. И пекут, и варят, и тушат и даже фаршируют. Но я люблю больше свежую. Когда можно будет есть салаты с маслом в каждую еду, то можно будет полить её каким-нибудь растительным маслом. Я люблю подсолнечное не рафинированное, что бы семечкой пахло. Страничка Альби, начало - Страница 24 3773845283 Правда когда сезон на неё проходит и она исчезает с рынков, то в супемаркетах видимо появляется импортная и цена очень кусачая. А поскольку кольраби не так популярна как обычная белокочанная или цветная, и наверное не так хорошо хранится, то круглый год её местной в достаточном количестве нет. Страничка Альби, начало - Страница 24 63116
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 24 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 24 24014679Страничка Альби, начало - Страница 24 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 24 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 24 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 24 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 24 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 24 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 24 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 24 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 24 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 24 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Ника в Пт 16 Ноя 2012 - 23:28

Спасибо, Ирочка! Страничка Альби, начало - Страница 24 203677 Смотрю у нас в продаже появилась эта капусточка и цена приемлема. Нужно купить попробовать. Страничка Альби, начало - Страница 24 622121

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42332
награды:
Страничка Альби, начало - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 24 64adc3eaa282Страничка Альби, начало - Страница 24 S1

Страничка Альби, начало - Страница 24 Sun-iconСтраничка Альби, начало - Страница 24 9e9e32f4ea99

Страничка Альби, начало - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 24 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Пт 16 Ноя 2012 - 23:57

Смотрю у нас в продаже появилась эта капусточка и цена приемлема. Нужно купить попробовать.
Обязательно попробуй. Вкусно и полезно. В ней, оказывается, витамина С больше чем в лимонах, много калия и вообще она считается ценным диетическим продуктом. Страничка Альби, начало - Страница 24 622121 Вот чего про неё пишут:
"Кольраби — двухлетнее травянистое пищевое растение, ботаническая разновидность капусты белокочанной. В отличие от других капуст у неё едят не листья, а утолщенную нижнюю часть стебля — стеблеплод. Кольраби широко распространена в странах Западной Европы, США, Канаде и особенно в средних и северных широтах. Она устойчива к неблагоприятным погодным условиям, поэтому выращивается даже на Крайнем Севере, Камчатке и Сахалине.
Съедобная часть кольраби — стебель, который в надземной части приобретает шаровидную или реповидную форму. Является ценным диетическим продуктом, мякоть богата глюкозой, фруктозой, соединениями серы, солями калия, витаминами В1,В2, РР, аскорбиновой кислотой. На вкус сочная, сладковатая, без остроты, характерной для белокочанной капусты.
Разросшийся стебель по вкусу напоминает кочерыгу капусты, но кольраби намного вкуснее и сочнее. Сладкий вкус кольраби придает содержащаяся в ней сахароза. По содержанию витамина С, кольраби превосходит лимон и апельсин. Особенно она полезна детям. Употребление кольраби в пищу благотворно влияет на обмен веществ, работу пищеварительной системы, особенно печени, желчного пузыря, желудочно-кишечного тракта. Высокое содержание калия способствует выведению жидкости из организма, а наличие клетчатки препятствует отложению холестерина и играет большую роль в профилактике и лечении атеросклероза."
Кольраби можно стерилизовать в сладкокислой заливке, нарезанной на красивые куски (для использования в качестве гарнира), или мелко нарезанной и заправленной пряностями (для приготовления салата) или без пряностей (по-капустному); кольраби можно также засушить или заквасить."
Вот какой полезный овощ. девочка хлопает
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 24 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 24 24014679Страничка Альби, начало - Страница 24 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 24 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 24 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 24 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 24 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 24 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 24 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 24 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 24 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 24 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Ника в Сб 17 Ноя 2012 - 0:42

Страничка Альби, начало - Страница 24 203677 Страничка Альби, начало - Страница 24 548899915

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42332
награды:
Страничка Альби, начало - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 24 64adc3eaa282Страничка Альби, начало - Страница 24 S1

Страничка Альби, начало - Страница 24 Sun-iconСтраничка Альби, начало - Страница 24 9e9e32f4ea99

Страничка Альби, начало - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 24 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Сб 17 Ноя 2012 - 14:03

Добрый день, Танюша! Добрый день, Татьяна Львовна!
Вот забежала сегодня пораньше, что бы не ночью опять завтрашнее меню писать. Сегодня меню по плану, но несколько уплотнено по времени, так как подъем в 9 утра не случился. Страничка Альби, начало - Страница 24 65484Проспала все на свете. Но ничего, кушаю сегодня через 2 часа.
И мое меню на завтра. Думаю опять раньше 10-ти не встану Страничка Альби, начало - Страница 24 867921, посему сразу пишу с учетом позднего утра.
18.11.2012 Страничка Альби, начало - Страница 24 74476411 день
10-00 - вода
10-15 -кофе + 10 гр. сыра
10-30- печень куриная тушеная 70 гр.+80гр. огурец = 150 гр.-70 гр. платно
12-30 - -рассольник на курином бульоне с перловкой, с мяском 150 гр. - 150 гр. платно
14-30 -лосось запеченный 75 гр. + 75 гр. салат из капусты с морковью с маслом = 150 гр. - 150 гр. платно
16-30 -курица запеченная 70гр. + 80 гр. кольраби = 150 гр- 70 гр. платно
19-00 -творог 50 гр. + манго 100 гр. = 150 гр.- 50 гр. платно
Вода 1,5 л.
Кефир с 1 ч. ложкой льняной муки и отрубями на ночь
Итого: 10+70+150+150+70+50=500 гр.платной еды.
На перекус печеные яблоки, апельсин .
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 24 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 24 24014679Страничка Альби, начало - Страница 24 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 24 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 24 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 24 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 24 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 24 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 24 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 24 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 24 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 24 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Ника в Сб 17 Ноя 2012 - 14:21

Приветик, Ирочка!
Число завтра 18 ноября. Страничка Альби, начало - Страница 24 170767
Как самочувствие? Не голодно?

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42332
награды:
Страничка Альби, начало - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 24 64adc3eaa282Страничка Альби, начало - Страница 24 S1

Страничка Альби, начало - Страница 24 Sun-iconСтраничка Альби, начало - Страница 24 9e9e32f4ea99

Страничка Альби, начало - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 24 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Сб 17 Ноя 2012 - 14:28

Приветик, Ирочка!
Число завтра 18 ноября.
Страничка Альби, начало - Страница 24 622121Привет, Танюша! Ага, уже сама увидела и поправила.
Как самочувствие? Не голодно?
Да все нормально. Не голодно. Тем более сегодня ем каждые 2 часа, да еще и яблоки печеные, а они не повышают аппетит, как свежие. Так что все хорошо. Страничка Альби, начало - Страница 24 3773845283
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 24 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 24 24014679Страничка Альби, начало - Страница 24 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 24 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 24 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 24 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 24 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 24 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 24 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 24 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 24 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 24 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Ника в Сб 17 Ноя 2012 - 14:30

Красавица и умница!
Страничка Альби, начало - Страница 24 2956289297

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42332
награды:
Страничка Альби, начало - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 24 64adc3eaa282Страничка Альби, начало - Страница 24 S1

Страничка Альби, начало - Страница 24 Sun-iconСтраничка Альби, начало - Страница 24 9e9e32f4ea99

Страничка Альби, начало - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 24 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Сб 17 Ноя 2012 - 14:36

Страничка Альби, начало - Страница 24 270215 Страничка Альби, начало - Страница 24 270215 Страничка Альби, начало - Страница 24 625874378
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 24 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 24 24014679Страничка Альби, начало - Страница 24 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 24 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 24 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 24 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 24 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 24 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 24 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 24 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 24 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 24 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Вс 18 Ноя 2012 - 23:21

Доброй ночи, Танечка! Доброй ночи, Татьяна Львовна! Простите что поздно, но раньше не получилось. Мое меню на завтра (вернее опять уже на сегодня)

19.11.2012
Страничка Альби, начало - Страница 24 74476412 день
7-30 - вода
7-45 -кофе + 10 гр. сыра
8-00- курица запеченная 70 гр.+ 80гр. помидор = 150 гр.-70 гр. платно
11-00 -лосось запеченный 75 гр. + 75 гр. салат из капусты с морковью с маслом = 150 гр. - 150 гр. платно
13-30 - -рассольник на курином бульоне с перловкой, с кур. мясом 150 гр. - 150 гр. платно
16-30 -сердце отварное 70гр. + 80 гр. кольраби = 150 гр- 70 гр. платно
19-00 -творог 50 гр. + манго 100 гр. = 150 гр.- 50 гр. платно
Вода 1,5 л.
Кефир с 1 ч. ложкой льняной муки и отрубями на ночь
Итого: 10+70+150+150+70+50=500 гр.платной еды.
На перекус яблоки, мандарины.
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 24 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 24 24014679Страничка Альби, начало - Страница 24 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 24 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 24 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 24 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 24 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 24 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 24 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 24 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 24 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 24 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Ника в Вс 18 Ноя 2012 - 23:50

Доброй ночи, красавица!
План питания на завтра одобрен.
Спокойной ночи, Ирочка! Страничка Альби, начало - Страница 24 625874378

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42332
награды:
Страничка Альби, начало - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 24 64adc3eaa282Страничка Альби, начало - Страница 24 S1

Страничка Альби, начало - Страница 24 Sun-iconСтраничка Альби, начало - Страница 24 9e9e32f4ea99

Страничка Альби, начало - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 24 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Пн 19 Ноя 2012 - 1:47

И тебе хороших снов. Страничка Альби, начало - Страница 24 581289
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 24 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 24 24014679Страничка Альби, начало - Страница 24 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 24 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 24 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 24 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 24 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 24 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 24 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 24 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 24 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 24 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Ника в Пн 19 Ноя 2012 - 10:52

:ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42332
награды:
Страничка Альби, начало - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 24 64adc3eaa282Страничка Альби, начало - Страница 24 S1

Страничка Альби, начало - Страница 24 Sun-iconСтраничка Альби, начало - Страница 24 9e9e32f4ea99

Страничка Альби, начало - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 24 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Пн 19 Ноя 2012 - 22:31

Доброй ночи, Танечка! Доброй ночи, Татьяна Львовна! Страничка Альби, начало - Страница 24 78925 Мое меню на завтра.
20.11.2012
Страничка Альби, начало - Страница 24 74476413 день
7-30 - вода
7-45 -кофе + 10 гр. сыра
8-00- буженина 50 гр.+ 100гр. помидор, лист салата = 150 гр.-50 гр. платно
11-00 -лосось запеченный 75 гр. + 75 гр. салат из капусты с морковью с маслом = 150 гр. - 150 гр. платно
13-30 - -рассольник на курином бульоне с перловкой, с кур. мясом 150 гр. - 150 гр. платно
16-30 -сердце отварное 70гр. + 80 гр. огурец = 150 гр- 70 гр. платно
19-00 -творог 70 гр.+ киви 100 гр. = 150 гр.- 50 гр. платно
Вода 1,5 л.
Кефир с 1 ч. ложкой льняной муки и отрубями на ночь
Итого: 10+50+150+150+70+70=500 гр.платной еды.
На перекус яблоки, мандарины.
Танюша, буженина хоть и свиная, но не жирная. Я по совету Татьяны Львовны нашпиговала кусок постной свинины чесноком, посыпала всякими специями, завернула в фольгу и в духовку. Вот завтра пару ломтиков себе отрежу заверну в салат, и с помидором съем. Страничка Альби, начало - Страница 24 426288
А еще купила новую (я во всяком случае первый раз её взяла) капусту "Романеско", вот завтра придумаю как её лучше употребить, что бы сообразно с меню, и тогда расскажу.
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 24 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 24 24014679Страничка Альби, начало - Страница 24 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 24 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 24 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 24 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 24 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 24 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 24 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 24 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 24 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 24 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Ника в Пн 19 Ноя 2012 - 22:38

Доброй ночи, Ирочка!
Скор-скоро доберемся до золотой серединки этапа. Страничка Альби, начало - Страница 24 625874378
О капусте этой слышала. Разновидность броколли. Буду ждать твоего рассказа.
Трудись красавица, пусть день завтра будет сытный в питании и удачный в делах! Страничка Альби, начало - Страница 24 2956289297

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42332
награды:
Страничка Альби, начало - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 24 64adc3eaa282Страничка Альби, начало - Страница 24 S1

Страничка Альби, начало - Страница 24 Sun-iconСтраничка Альби, начало - Страница 24 9e9e32f4ea99

Страничка Альби, начало - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 24 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Пн 19 Ноя 2012 - 23:39

О капусте этой слышала. Разновидность броколли. Буду ждать твоего рассказа.
Страничка Альби, начало - Страница 24 622121
Трудись красавица, пусть день завтра будет сытный в питании и удачный в делах!
Спасибо, Танечка!Страничка Альби, начало - Страница 24 270215Спокойной ночи и хороших снов. Страничка Альби, начало - Страница 24 625874378
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 24 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 24 24014679Страничка Альби, начало - Страница 24 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 24 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 24 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 24 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 24 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 24 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 24 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 24 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 24 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 24 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Ника в Пн 19 Ноя 2012 - 23:42

:ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42332
награды:
Страничка Альби, начало - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 24 64adc3eaa282Страничка Альби, начало - Страница 24 S1

Страничка Альби, начало - Страница 24 Sun-iconСтраничка Альби, начало - Страница 24 9e9e32f4ea99

Страничка Альби, начало - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 24 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Вт 20 Ноя 2012 - 23:14

Доброй ночи, Танечка! Доброй ночи, Татьяна Львовна! Страничка Альби, начало - Страница 24 78925 Мое меню на завтра.
21.11.2012
Страничка Альби, начало - Страница 24 74476414 день
7-30 - вода
7-45 -кофе + 10 гр. сыра
8-00- куриная отбивная 70 гр.+ 80гр. помидор, лист салата = 150 гр.-70 гр. платно
11-00 -сердце отварное 70гр. + 80 гр. кольраби = 150 гр- 70 гр. платно
13-30 - -рассольник на курином бульоне с перловкой, с кур. мясом 150 гр. - 150 гр. платно
16-30 -лосось запеченный 75 гр. + 75 гр. салат из капусты с маслом = 150 гр. - 150 гр. платно
19-00 -творог 50 гр.+ манго 100 гр. = 150 гр.- 50 гр. платно
Вода 1,5 л.
Кефир с 1 ч. ложкой льняной муки и отрубями на ночь
Итого: 10+70+150+70+150+50=500 гр.платной еды.
На перекус яблоки, апельсин.
Танюша, а если омлет с брокколи не жарить с маслом, а запекать в духовке, то платно будут и яйца и капуста или брокколи считаем как бесплатный овощ?


Последний раз редактировалось: Альби (Ср 21 Ноя 2012 - 0:09), всего редактировалось 1 раз(а)
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 24 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 24 24014679Страничка Альби, начало - Страница 24 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 24 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 24 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 24 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 24 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 24 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 24 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 24 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 24 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 24 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Ника в Вт 20 Ноя 2012 - 23:28

Приветик, Ирочка!
Здесь нестыковочка платной еды:
8-00- куриная отбивная 70 гр.+ 80гр. помидор, лист салата = 150 гр.-50 гр. платно
если омлет с брокколи не жарить с маслом, а запекать в духовке, то платно будут и яйца и капуста или брокколи считаем как бесплатный овощ?
Я правильно понимаю, что брокколи заливаешь яйцом запекаешь в духовке?
Если в приготовлении блюда соединяем продукты платные+бесплатные= получаем платную еду.
если без белков и жиров запечь или отварить отдельно капусту, то получаем бесплатную еду. Страничка Альби, начало - Страница 24 170767
Как самочувствие? Не голодно?

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42332
награды:
Страничка Альби, начало - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 24 64adc3eaa282Страничка Альби, начало - Страница 24 S1

Страничка Альби, начало - Страница 24 Sun-iconСтраничка Альби, начало - Страница 24 9e9e32f4ea99

Страничка Альби, начало - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 24 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Ср 21 Ноя 2012 - 0:18

Здесь нестыковочка платной еды:
Страничка Альби, начало - Страница 24 622121Уже поправила. Копировала общую форму и недоглядела. Страничка Альби, начало - Страница 24 685841
Я правильно понимаю, что брокколи заливаешь яйцом запекаешь в духовке?
Да.
Если в приготовлении блюда соединяем продукты платные+бесплатные= получаем платную еду. если без белков и жиров запечь или отварить отдельно капусту, то получаем бесплатную еду.
Ясно, значит яйца отдельно, капуста отдельно. Страничка Альби, начало - Страница 24 137447
Как самочувствие? Не голодно?
Да нет, не голодно. Сижу опять вот ночью за работой, уже 3 день, так то кефирчику попью, то кольраби или яблочко погрызу. Хотя яблоко вчера ночью съела и утром привес образовался. Так что сегодня грызу только капусту, яблоки ела до 16.
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 24 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 24 24014679Страничка Альби, начало - Страница 24 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 24 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 24 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 24 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 24 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 24 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 24 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 24 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 24 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 24 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Ника в Ср 21 Ноя 2012 - 0:23

Умничка! Страничка Альби, начало - Страница 24 2945131748
А я пошла спать. Спокойной ночи тебе! Страничка Альби, начало - Страница 24 625874378

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42332
награды:
Страничка Альби, начало - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 24 64adc3eaa282Страничка Альби, начало - Страница 24 S1

Страничка Альби, начало - Страница 24 Sun-iconСтраничка Альби, начало - Страница 24 9e9e32f4ea99

Страничка Альби, начало - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 24 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Ср 21 Ноя 2012 - 0:25

А я пошла спать. Спокойной ночи тебе!
И тебе хороших снов. Страничка Альби, начало - Страница 24 625874378
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 24 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 24 24014679Страничка Альби, начало - Страница 24 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 24 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 24 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 24 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 24 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 24 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 24 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 24 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 24 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 24 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Ср 21 Ноя 2012 - 21:15

Доброй ночи, Танечка! Доброй ночи, Татьяна Львовна! Страничка Альби, начало - Страница 24 78925 Мое меню на завтра.
22.11.2012
Страничка Альби, начало - Страница 24 74476415 день
7-30 - вода
7-45 -кофе + 10 гр. сыра
8-00- куриная отбивная 70 гр.+ 80гр. помидор, лист салата = 150 гр.-70 гр. платно
11-00 -лосось запеченный 70 гр. +80 гр. кольраби= 150 гр. - 70гр. платно
13-30 - -рассольник на курином бульоне с перловкой, с кур. мясом 150 гр. - 150 гр. платно
16-30 - яйцо вареное 50 гр. + огурец 100гр. =150 гр. - 50 гр. платно
19-00 -салат греческий с адыгейским сыром и оливковым маслом (сыру положу грамм 50, остальное овощи) = 150 гр.- 150 гр. платно
Вода 1,5 л.
Кефир с 1 ч. ложкой льняной муки и отрубями на ночь
Итого: 10+70+70+150+50+150=500 гр.платной еды.
На перекус яблоки, апельсин или мандарины.
Сегодня ложусь спать рано (работу наконец-то сдала Страничка Альби, начало - Страница 24 1853893524), а то опять из-за 4-х дневного недосыпа и сидения за компьютером ноги опухли, голова кругом и на весах бог знает что творится Страничка Альби, начало - Страница 24 270818.
Всем доброй ночи и сладких снов! Страничка Альби, начало - Страница 24 625874378
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 24 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, начало - Страница 24 24014679Страничка Альби, начало - Страница 24 489f6190b42bca2Страничка Альби, начало - Страница 24 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 24 F42f9fe942c2

Страничка Альби, начало - Страница 24 Aw_helperСтраничка Альби, начало - Страница 24 Medal10oa6Страничка Альби, начало - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка Альби, начало - Страница 24 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 24 F2171bd218c7
Страничка Альби, начало - Страница 24 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, начало - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 24 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 24 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Ника в Ср 21 Ноя 2012 - 21:53

Приветик! privet
Ирочка!
Поздравляю, первая половина трудного этапа позади.
Ты умничка и молодец!
Такого же настроения тебе и на вторую половину.
Держись, крепись, уверенно шагай!

Страничка Альби, начало - Страница 24 861372

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42332
награды:
Страничка Альби, начало - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, начало - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Альби, начало - Страница 24 64adc3eaa282Страничка Альби, начало - Страница 24 S1

Страничка Альби, начало - Страница 24 Sun-iconСтраничка Альби, начало - Страница 24 9e9e32f4ea99

Страничка Альби, начало - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 24 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Evgesha в Чт 22 Ноя 2012 - 9:19

Молодец, Ириша! Прекрасно идешь, как и всегда! Наблюдаю за твоими успехами, что сказать? Просто красавица! Уважаю и люблю тебя! Страничка Альби, начало - Страница 24 2956289297 Страничка Альби, начало - Страница 24 625874378

__________________________
Страничка Альби, начало - Страница 24 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Альби, начало - Страница 24 Df1dfc010580Страничка Альби, начало - Страница 24 157dbacad097Страничка Альби, начало - Страница 24 3783ebdeabc2

Страничка Альби, начало - Страница 24 Aw_writerСтраничка Альби, начало - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Альби, начало - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Альби, начало - Страница 24 Medal211
Страничка Альби, начало - Страница 24 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Альби, начало - Страница 24 Pix414Страничка Альби, начало - Страница 24 Pix651Страничка Альби, начало - Страница 24 D7c85b59e0b8
Страничка Альби, начало - Страница 24 8aa1a0d879c3 Страничка Альби, начало - Страница 24 Pix101Страничка Альби, начало - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Альби, начало - Страница 24 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Альби, начало - Страница 24 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, начало - Страница 24 Empty Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 24 из 25 Предыдущий  1 ... 13 ... 23, 24, 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения