Пышка - худышка
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 2120589027 Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 3008481150
Пышка - худышка
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 2120589027 Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 I_vote_lcapСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 I_voting_barСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 I_vote_rcap 
Ника (42359)
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 I_vote_lcapСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 I_voting_barСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31609)
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 I_vote_lcapСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 I_voting_barСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 I_vote_lcapСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 I_voting_barСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 I_vote_lcapСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 I_voting_barСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 I_vote_rcap 
sirinka (5394)
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 I_vote_lcapСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 I_voting_barСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4830)
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 I_vote_lcapСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 I_voting_barСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 I_vote_lcapСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 I_voting_barСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 I_vote_lcapСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 I_voting_barСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 I_vote_lcapСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 I_voting_barСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 EmptyСегодня в 10:43 автор llalloba18

» Добро пожаловать!
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 EmptyВс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля

» Привет!!! 911
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 EmptyПт 15 Янв 2021 - 13:44 автор llalloba18

» Наш Праздник!
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 EmptyВс 20 Дек 2020 - 21:29 автор bабуля

» Аудиокниги.
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.

Страница 23 из 25 Предыдущий  1 ... 13 ... 22, 23, 24, 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Empty Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.

Сообщение автор дымка Вс 31 Мар 2013 - 16:18

Первое сообщение в теме :


Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 D8ba89fb74f0

Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему https://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:

На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).

Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. Читать дальше
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.
ваша программа начинается с 08.05.2015г
ваш рост- 159 см
ваш вес- 75 кг
ваш объем талии -...  см

желаемый вес 57 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Питание беременных с 13.08.2014г 68 - 80.100 = набор веса 12.100 кг
Питание кормящих с 8.05.2015г 75 кг
таблица набора веса при беременности.:
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Tablica-nabora-vesa-pri-beremennosti
первый заход:
ваша программа начинается с  20 апреля 2013г
ваш рост- 159 см
ваш вес-  81,8 кг
ваш объем талии- 93  см

желаемый вес 60 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 2453142426
Программа закончена с 19 декабря 2013г 60,1  кг
4 этап с 18 ноября 2013г 60,2  кг
2*3 этап с 8 ноября 2013г 60,0 кг
3*2 этап с 17 октября 2013г 62,6 кг
промежуточный результат 06.09.2013г 64.3
2*2 этап с 26 июля 2013г 67,8кг
3 этап с 11 июля 2013г 70,8 кг
2 этап с 20 мая 2013г 76 кг
1 этап с 20 апреля 2013г 78,5 кг
Блокнот с  3 апреля 2013г 81,8 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Вс 19 Май 2013 - 10:07), всего редактировалось 4 раз(а)

__________________________
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Lineechka-90Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 94afd97c693b
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 E85ecf09f805 Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 F2171bd218c7 Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Package_favourite

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 D7c85b59e0b8

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 174 Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 A73aa6d67913Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Edbea5db4650Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Empty Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.

Сообщение автор ЮлияАлександровна Ср 28 Янв 2015 - 9:11

Доброе утро!
@Натусик0412 пишет:без телевизора и интернета вообще супер,полезно отдохнуть от цивилизации.:-)
Абсолютно с тобой согласна Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 925663

ЮлияАлександровна
 
 

Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Empty Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.

Сообщение автор Натусик0412 Ср 28 Янв 2015 - 12:21

Добрый день.
Меню на сегодня:
8.00 вода
8.30 кофе с молоком
9.00 рисовая каша на полу молоке 200
12.30 салат из свеклы 140+ яйцо 60
15.00 суп куринный 120+ салат из свеклы 50+ хлеб
18.00 салат из капусты 140+ яйцо
20.00 творог с кефиром  и яблоком200
23.00 кефир
Вода 2 л
Натусик0412
Натусик0412
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-02-19
Сообщений : 1075
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 .Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 ..Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 F2171bd218c7

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 9e9e32f4ea99Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 DROZDENIYFORUMA

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 000031png_4968384_15195669Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Vremyzprovojdenie-27Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Sporty

Возраст : 34
Как вас называть? : Натусик
Дети : Сынок Сережа 4месяца
Откуда : Омск
Страна : Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Empty Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.

Сообщение автор ЮлияАлександровна Ср 28 Янв 2015 - 13:00

Что ты сегодня совсем на легке питаешься, в супе то хоть мясо было? Может вечером вместо яйца мясо/рыбу включить?

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
Награды:
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 94afd97c693b
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 64adc3eaa282Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Empty Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.

Сообщение автор Натусик0412 Чт 29 Янв 2015 - 18:27

Добрый вечер. В супе мясо было и вечером я заменила яйцо на рыбу, просто думала не успею ее приготовить))
Меню на сегодня:
8.30 вода
9.00 кофе с молоком
9.30 геркулесовая каша на полу молоке 200
12.30 рыба тушенная с луком и морковкой 200
15.00 суп куринный 120+ салат из морковки 50+ хлеб
18.00 салат из капусты 140+ яйцо
20.00 творог с бананом и яблоком200
23.00 кефир
Вода 2 л
Натусик0412
Натусик0412
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-02-19
Сообщений : 1075
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 .Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 ..Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 F2171bd218c7

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 9e9e32f4ea99Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 DROZDENIYFORUMA

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 000031png_4968384_15195669Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Vremyzprovojdenie-27Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Sporty

Возраст : 34
Как вас называть? : Натусик
Дети : Сынок Сережа 4месяца
Откуда : Омск
Страна : Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Empty Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.

Сообщение автор ЮлияАлександровна Пт 30 Янв 2015 - 9:38

Доброе утро! Молодец, всё хорошо. Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 2945131748

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
Награды:
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 94afd97c693b
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 64adc3eaa282Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Empty Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.

Сообщение автор Натусик0412 Пт 30 Янв 2015 - 12:21

Добрый день.
Вес на начало программы 68,0
Вес в прошлую пятницу 78,400
Вес на этой недели 79.200
Привес за неделю +0,800
Привес за программу +11,200
Многовато((((

Меню на сегодня:
8.00 вода
8.30 кофе с молоком
9.00 геркулесовая каша на полу молоке 200
12.00 печень тушенная с луком и морковью 200
15.00 уха 120+ салат из морской капусты 50+хлеб
18.00 салат из свеклы 100+мясо 100
20.00 творог с кефиром и яблоком200
23.00 кефир
Вода 2 л
Натусик0412
Натусик0412
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-02-19
Сообщений : 1075
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 .Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 ..Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 F2171bd218c7

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 9e9e32f4ea99Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 DROZDENIYFORUMA

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 000031png_4968384_15195669Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Vremyzprovojdenie-27Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Sporty

Возраст : 34
Как вас называть? : Натусик
Дети : Сынок Сережа 4месяца
Откуда : Омск
Страна : Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Empty Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.

Сообщение автор ЮлияАлександровна Пт 30 Янв 2015 - 12:28

@Натусик0412 пишет:Многовато((((
Отёков нет?

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
Награды:
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 94afd97c693b
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 64adc3eaa282Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Empty Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.

Сообщение автор Натусик0412 Сб 31 Янв 2015 - 18:02

Добрый вечер. Утром проснулась руки отекшие были, кольцо даже снять не могла. Потом нормально вроде и в этот же день на приеме у врача была он сказал что все нормально. Сегодня весь день тошнит, поесть себя прямо заставляю.
Меню на сегодня:
8.00 вода
8.30 кофе с молоком
9.00 рис 80+ печень 70+салат из свеклы 50
13.00 рассольник 170+хлеб
16.00 яйцо+ салат из моркови 140
19.00 курица 100+ венигрет 100
23.00 кефир
Вода 2 л
Натусик0412
Натусик0412
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-02-19
Сообщений : 1075
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 .Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 ..Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 F2171bd218c7

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 9e9e32f4ea99Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 DROZDENIYFORUMA

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 000031png_4968384_15195669Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Vremyzprovojdenie-27Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Sporty

Возраст : 34
Как вас называть? : Натусик
Дети : Сынок Сережа 4месяца
Откуда : Омск
Страна : Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Empty Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.

Сообщение автор Натусик0412 Вс 1 Фев 2015 - 17:17

Добрый вечер.

Меню на сегодня:
8.15 вода
8.45 кофе с молоком
9.00 гречка 80+ курица 70+ винегрет 50
12.00 рыба тушенная с луком и морковью 100+ винегрет 100
15.00 рассольник 170+ хлеб
18.00 курица 100+ салат из моркови 100
20.00 творожная запеканка 200
23.00 кефир
Вода 2 л
Натусик0412
Натусик0412
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-02-19
Сообщений : 1075
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 .Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 ..Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 F2171bd218c7

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 9e9e32f4ea99Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 DROZDENIYFORUMA

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 000031png_4968384_15195669Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Vremyzprovojdenie-27Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Sporty

Возраст : 34
Как вас называть? : Натусик
Дети : Сынок Сережа 4месяца
Откуда : Омск
Страна : Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Empty Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.

Сообщение автор ЮлияАлександровна Пн 2 Фев 2015 - 11:00

Доброго здоровья! Тошнит до еды или после? Или уже не тошнит? Может шиповник попей, желч почистить?

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
Награды:
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 94afd97c693b
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 64adc3eaa282Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Empty Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.

Сообщение автор Натусик0412 Пн 2 Фев 2015 - 20:05

Добрый вечер. Хороший совет про шиповник, завтра куплю попью, потому что желчь стоит во рту. Тошнит до еды и после тоже бывает. А шиповник свежий надо и не подскажешь как пить надо?

Меню на сегодня:
6.35 вода
6.45 кофе с молоком
7.15 гречка с молоком 200
11.00 рыба тушенная с луком и морковью 100+ салат из моркови100
14.00 рассольник 120+салат из моркови 50+ хлеб
17.00 капуста тушенная с мясом 200
20.00 творог с кефиром 200
23.00 кефир
Вода 2 л
Натусик0412
Натусик0412
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-02-19
Сообщений : 1075
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 .Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 ..Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 F2171bd218c7

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 9e9e32f4ea99Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 DROZDENIYFORUMA

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 000031png_4968384_15195669Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Vremyzprovojdenie-27Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Sporty

Возраст : 34
Как вас называть? : Натусик
Дети : Сынок Сережа 4месяца
Откуда : Омск
Страна : Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Empty Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.

Сообщение автор ЮлияАлександровна Вт 3 Фев 2015 - 9:41

Доброе утро! Наталочка, шиповник можно купить в аптеке или на рынке у бабулек, я плоды разбиваю блендером и засыпаю в термос у меня термос 500 мл, я насыпаю 3-4 столовые ложки шиповника ( размолотого)
можно с вечера залить кипятком, что бы лучше настоялся и пить за 20-30 минут до еды по стакану, можно просто вместо чая пить. https://www.mypishka.net/t333p80-topic#99528
@Натусик0412 пишет:желчь стоит во рту
не удивительно, деточка там пинается небось во все стороны, почемы и желчный не придавить )))
Меню в порядке.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
Награды:
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 94afd97c693b
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 64adc3eaa282Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Empty Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.

Сообщение автор Натусик0412 Вт 3 Фев 2015 - 17:10

Добрый вечер.  Спасибо Юленька большое за совет))) Ой и не говори как пнёт не знаешь куда деться))) Завтра начну пить, знала бы раньше начала у меня всегда есть проблемы с застоем желчи.
Меню на сегодня:
8.20 вода
8.40 кофе с молоком
9.00 гречка с молоком 200
12.00 капуста тушенная с мясом 150+ картофельное пюре 50
15.00 рассольник 120+салат из моркови 50+ хлеб
18.00 рыба тушенная 100+ салат из моркови 100
20.00 творожная запеканка 200
23.00 кефир
Вода 2 л
Натусик0412
Натусик0412
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-02-19
Сообщений : 1075
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 .Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 ..Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 F2171bd218c7

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 9e9e32f4ea99Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 DROZDENIYFORUMA

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 000031png_4968384_15195669Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Vremyzprovojdenie-27Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Sporty

Возраст : 34
Как вас называть? : Натусик
Дети : Сынок Сережа 4месяца
Откуда : Омск
Страна : Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Empty Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.

Сообщение автор ЮлияАлександровна Ср 4 Фев 2015 - 9:36

Доброе утро!
@Натусик0412 пишет:знала бы раньше начала
лучше поздно чем никогда. Меню в порядке. Ещё можно травы пить желчегонные, но там надо смотреть противопоказания, а шиповник и вкусно и полезно и без вреда. Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 3008481150
Когда у тебя ПДР? Может спрашивала уже - не помню )))

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
Награды:
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 94afd97c693b
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 64adc3eaa282Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Empty Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.

Сообщение автор Натусик0412 Ср 4 Фев 2015 - 12:16

Добрый день. Это точно, лучше сейчас по пить. ПДР у меня на 1.03.15г. 12.02.15 иду к врачу за направлением в род. дом ложить будут раньше т.к. будут кесарить.
Меню на сегодня:
8.20 вода
8.40 кофе с молоком
9.00 гречка 100+ капуста тушенная с мясом 100
12.00 капуста тушенная с мясом 150+ картофельное пюре 50
15.00 рассольник 120+салат из моркови 50+ хлеб
18.00 яйцо+ салат из капусты 140
20.00 творожная запеканка 200
23.00 кефир
Вода 2 л
Натусик0412
Натусик0412
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-02-19
Сообщений : 1075
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 .Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 ..Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 F2171bd218c7

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 9e9e32f4ea99Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 DROZDENIYFORUMA

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 000031png_4968384_15195669Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Vremyzprovojdenie-27Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Sporty

Возраст : 34
Как вас называть? : Натусик
Дети : Сынок Сережа 4месяца
Откуда : Омск
Страна : Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Empty Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.

Сообщение автор ЮлияАлександровна Ср 4 Фев 2015 - 13:17

ой, надо же, уже совсем скоро ))) ну в таком случае у тебя есть ещё время попить шиповник, хотя думаю потом он тебе тоже не повредит.
Меню в порядке. Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 2945131748

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
Награды:
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 94afd97c693b
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 64adc3eaa282Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Empty Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.

Сообщение автор Натусик0412 Пт 6 Фев 2015 - 15:31

Добрый вечер.Да уж скоро)))) даже не верится что время так быстро пробежало) 

Вес на начало программы 68,0
Вес в прошлую пятницу 79,200
Вес на этой недели 79,600
Привес за неделю +0,400
Привес за программу +11,600


Меню на сегодня:
8.20 вода
8.50 кофе с молоком
9.10 гречка с молоком 200
12.00 котлеты куриные 100+салат из моркови 100
15.00 бульон 60+курица 60+ салат из капусты 50+хлеб
18.00 мясо 100+ салат из капусты 100
20.00 творожная запеканка 200
23.00 кефир
Вода 2 л
Натусик0412
Натусик0412
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-02-19
Сообщений : 1075
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 .Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 ..Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 F2171bd218c7

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 9e9e32f4ea99Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 DROZDENIYFORUMA

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 000031png_4968384_15195669Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Vremyzprovojdenie-27Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Sporty

Возраст : 34
Как вас называть? : Натусик
Дети : Сынок Сережа 4месяца
Откуда : Омск
Страна : Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Empty Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.

Сообщение автор ЮлияАлександровна Пт 6 Фев 2015 - 16:23

Добрый вечер, молодец, всё замечательно!

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
Награды:
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 94afd97c693b
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 64adc3eaa282Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Empty Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.

Сообщение автор Натусик0412 Сб 7 Фев 2015 - 18:56

Добрый вечер. Спасибо)))
Меню на сегодня:
8.20 вода
8.50 кофе с молоком
9.10 плов с мясом 150+ салат из капусты 50
12.00 котлеты куриные 100+салат из огурца 100
15.00 бульон 60+курица 60+ салат из огурца 50+хлеб
18.00 яйцо 60+ салат из капусты 140
20.00 творожная-морковная запеканка 200
23.00 кефир
Вода 2 л
Натусик0412
Натусик0412
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-02-19
Сообщений : 1075
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 .Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 ..Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 F2171bd218c7

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 9e9e32f4ea99Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 DROZDENIYFORUMA

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 000031png_4968384_15195669Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Vremyzprovojdenie-27Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Sporty

Возраст : 34
Как вас называть? : Натусик
Дети : Сынок Сережа 4месяца
Откуда : Омск
Страна : Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Empty Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.

Сообщение автор ЮлияАлександровна Пн 9 Фев 2015 - 8:57

Доброе утро! Отлично, умничка.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
Награды:
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 94afd97c693b
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 64adc3eaa282Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Empty Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.

Сообщение автор Натусик0412 Пн 9 Фев 2015 - 15:08

Добрый вечер. 
Меню на сегодня:
8.50 вода
9.20 кофе с молоком
9.40 каша геркулесовая 80+ курица 70+салат из огурца 50
12.30 салат из фасоли и огурца 200
15.30 кефир 100+яблоко 100
18.00 бульон 60+курица 60+салат из огурца 50+хлеб
20.00 творожная-морковная запеканка 200
23.00 кефир
Вода 2 л
Натусик0412
Натусик0412
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-02-19
Сообщений : 1075
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 .Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 ..Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 F2171bd218c7

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 9e9e32f4ea99Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 DROZDENIYFORUMA

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 000031png_4968384_15195669Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Vremyzprovojdenie-27Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Sporty

Возраст : 34
Как вас называть? : Натусик
Дети : Сынок Сережа 4месяца
Откуда : Омск
Страна : Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Empty Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.

Сообщение автор ЮлияАлександровна Пн 9 Фев 2015 - 15:14

Добрый день, меню в порядке.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
Награды:
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 94afd97c693b
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 64adc3eaa282Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Empty Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.

Сообщение автор Натусик0412 Вт 10 Фев 2015 - 18:09

Добрый вечер.  Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 197230037
Меню на сегодня:
8.50 вода
9.20 кофе с молоком
9.40 каша геркулесовая 80+ курица 70+салат из огурца 50
12.30 кефир 100+яблоко 100 
15.30 бульон 60+курица 60+капусты 50+хлеб
18.00 салат из фасоли и огурца 200
20.00 творожная-морковная запеканка 200
23.00 кефир
Вода 2 л

Натусик0412
Натусик0412
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-02-19
Сообщений : 1075
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 .Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 ..Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 F2171bd218c7

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 9e9e32f4ea99Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 DROZDENIYFORUMA

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 000031png_4968384_15195669Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Vremyzprovojdenie-27Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Sporty

Возраст : 34
Как вас называть? : Натусик
Дети : Сынок Сережа 4месяца
Откуда : Омск
Страна : Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Empty Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.

Сообщение автор ЮлияАлександровна Ср 11 Фев 2015 - 9:22

Доброго здоровья! Молодец, всё в норме.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
Награды:
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 94afd97c693b
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 64adc3eaa282Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Empty Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.

Сообщение автор Натусик0412 Ср 11 Фев 2015 - 15:55

Добрый вечер.  Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 197230037 
Меню на сегодня:
7.35 вода
8.00 кофе с молоком
8.30 каша геркулесовая 80+ котлета 70+салат из капусты 50
12.00 камбала жаренная 100+салат из моркови 100
15.00 бульон 60+курица 60+капусты 50+хлеб
18.00 кефир 100+яблоко 100 
20.00 творожная-морковная запеканка 200
23.00 кефир
Вода 2 л
Натусик0412
Натусик0412
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-02-19
Сообщений : 1075
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 .Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 ..Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 F2171bd218c7

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 9e9e32f4ea99Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 DROZDENIYFORUMA

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 000031png_4968384_15195669Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Vremyzprovojdenie-27Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Sporty

Возраст : 34
Как вас называть? : Натусик
Дети : Сынок Сережа 4месяца
Откуда : Омск
Страна : Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Empty Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.

Сообщение автор ЮлияАлександровна Ср 11 Фев 2015 - 16:10

Добрый вечер! Меню в порядке. Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 2945131748

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
Награды:
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 94afd97c693b
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 64adc3eaa282Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Empty Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.

Сообщение автор Натусик0412 Пт 13 Фев 2015 - 18:32

Добрый вечер.  Вчера была у врача сказал все хорошо, в род дом положат 19.02. Ох, осталось со всем чуть-чуть.Чем ближе время тем как то волнительнее становится хотя я все уже знаю.
Вес на начало программы 68,0
Вес в прошлую пятницу 79,200
Вес на этой недели 80,100
Привес за неделю +0,500
Привес за программу +12,100

Меню на сегодня:
8.15 вода
8.45 кофе с молоком
9.00 каша геркулесовая 80+ рыба70+салат из свеклы 50
12.00 кефир 100+ яблоко 100
15.00 борщ 170+хлеб
18.00 камбала 100+ салат из капусты 100
20.00 творог с кефиром и бананом 200
23.00 кефир
Вода 2 л
Натусик0412
Натусик0412
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-02-19
Сообщений : 1075
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 .Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 ..Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 F2171bd218c7

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 9e9e32f4ea99Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 DROZDENIYFORUMA

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 000031png_4968384_15195669Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Vremyzprovojdenie-27Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Sporty

Возраст : 34
Как вас называть? : Натусик
Дети : Сынок Сережа 4месяца
Откуда : Омск
Страна : Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Empty Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.

Сообщение автор ЮлияАлександровна Сб 14 Фев 2015 - 9:44


Доброе утро!
Наташа, мысленно мы с тобой !!! И тоже волнуемся!
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 117165688_3815384_97365382_3815384_307foto45

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
Награды:
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 94afd97c693b
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 64adc3eaa282Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Empty Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.

Сообщение автор Натусик0412 Вс 15 Фев 2015 - 18:46

Добрый вечер. Всех с прошедшим праздником!!!!! Спасибо Юленька за поддержку))))
Меню на сегодня:
9.00 вода
9.30 кофе с молоком
10.30 гречка с молоком 200
14.00 борщ 120+ салат из моркови 50+хлеб
16.30 курица 100+ салат из капусты 100
19.30 творог с кефиром и бананом 200
23.00 кефир
Вода 2 л
Натусик0412
Натусик0412
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-02-19
Сообщений : 1075
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 .Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 ..Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 F2171bd218c7

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 9e9e32f4ea99Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 DROZDENIYFORUMA

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 000031png_4968384_15195669Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Vremyzprovojdenie-27Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Sporty

Возраст : 34
Как вас называть? : Натусик
Дети : Сынок Сережа 4месяца
Откуда : Омск
Страна : Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Empty Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.

Сообщение автор ЮлияАлександровна Пн 16 Фев 2015 - 8:29

Доброе утро! Всё в порядке, Наталочка, с масленицей тебя!

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
Награды:
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 94afd97c693b
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 64adc3eaa282Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Empty Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.

Сообщение автор Натусик0412 Пн 16 Фев 2015 - 17:40

Добрый вечер. Спасибо Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 197230037 Всех поздравляю с масленицей!!!!

Меню на сегодня:
8.00 вода
8.30 кофе с молоком
9.00 гречка с молоком 200
12.30 салат из свеклы 100+ рыба жаренная 100

16.00 борщ с мясом 170+ хлеб
18.00 курица 100+ салат из капусты 100
20.00 творог с кефиром и бананом 200
23.00 кефир
Вода 2 л Съела сегодня 2 блинчика.
Натусик0412
Натусик0412
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-02-19
Сообщений : 1075
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 .Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 ..Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 F2171bd218c7

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 9e9e32f4ea99Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 DROZDENIYFORUMA

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 000031png_4968384_15195669Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Vremyzprovojdenie-27Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Sporty

Возраст : 34
Как вас называть? : Натусик
Дети : Сынок Сережа 4месяца
Откуда : Омск
Страна : Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Empty Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.

Сообщение автор ЮлияАлександровна Вт 17 Фев 2015 - 9:17

Доброго здоровья!
@Натусик0412 пишет:Съела сегодня 2 блинчика.
На здоровье!

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
Награды:
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 94afd97c693b
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 64adc3eaa282Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Empty Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.

Сообщение автор Натусик0412 Ср 18 Фев 2015 - 18:46

Добрый вечер. Ну вот я сегодня с вами прощаюсь. Как будем дома напишу. Спасибо мои дорогие за все!!!

Меню на сегодня:

8.30 вода
9.00 кофе с молоком
10.00 гречка с молоком 200
13.00 борщ с мясом 120+салат из моркови 50+ хлеб
16.00 котлета 100+ салат из капусты 100
18.00 курица 100+ салат из капусты 100
20.00 творог с кефиром и бананом 200
23.00 кефир
Вода 2 л 

Натусик0412
Натусик0412
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-02-19
Сообщений : 1075
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 .Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 ..Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 F2171bd218c7

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 9e9e32f4ea99Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 DROZDENIYFORUMA

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 000031png_4968384_15195669Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Vremyzprovojdenie-27Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Sporty

Возраст : 34
Как вас называть? : Натусик
Дети : Сынок Сережа 4месяца
Откуда : Омск
Страна : Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Empty Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.

Сообщение автор ЮлияАлександровна Чт 19 Фев 2015 - 13:09

Давай, Наталочка, с Богом, держим за тебя кулачки, как выйдешь с больнички пару слов хоть напиши, мы будем ждать.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
Награды:
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 94afd97c693b
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 64adc3eaa282Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Empty Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.

Сообщение автор Натусик0412 Чт 7 Май 2015 - 12:16

Девчулички приветик огромный!!! На конец то я вырвалась зайти сюда. Ну что вам рассказать. Родились мы 27.02.15 ростом54 см весом 3790, назвали мы дочу Софьей. Операция прошла не очень, не правильно рассчитали дозу наркоза, долго не могли кровь остановить во общем измучили нас по полной программе. Ну ни чего мы девушки сильные со всем справились. Сережка ревнует к ней не много,но сильно к ней не лезет так за ножку потрогает погладит и своими делами занимается, первые дни купать помогал.Девушка она у нас требовательная соску сосать не хочет надо что бы мама весь день возле нее лежала,мама у нее вместо соски. Вот такие новости.


Последний раз редактировалось: Натусик0412 (Чт 7 Май 2015 - 12:23), всего редактировалось 1 раз(а)
Натусик0412
Натусик0412
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-02-19
Сообщений : 1075
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 .Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 ..Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 F2171bd218c7

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 9e9e32f4ea99Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 DROZDENIYFORUMA

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 000031png_4968384_15195669Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Vremyzprovojdenie-27Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Sporty

Возраст : 34
Как вас называть? : Натусик
Дети : Сынок Сережа 4месяца
Откуда : Омск
Страна : Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Empty Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.

Сообщение автор ЮлияАлександровна Чт 7 Май 2015 - 12:20

Наташа, спасибо, что зашла поделилась таким радостным известием.
Пусть твои детки растут здоровенькими и радуют своих родителей!
Крепкого вам всем здоровья!
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 861372
Заходи почаще, можешь побаловать нас фото, мы не обидимся!

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
Награды:
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 94afd97c693b
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 64adc3eaa282Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Empty Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.

Сообщение автор Натусик0412 Чт 7 Май 2015 - 12:27

Спасибо большучее!! Буду на связи, вес надо корректировать, а то он то стоит то подниматься начинает.А такие дела меня не устраивают))) лето на дворе а я в свои шорты не влазию(( так что девчата принимайте меня обратно в ряды худеющих!!
Натусик0412
Натусик0412
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-02-19
Сообщений : 1075
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 .Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 ..Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 F2171bd218c7

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 9e9e32f4ea99Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 DROZDENIYFORUMA

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 000031png_4968384_15195669Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Vremyzprovojdenie-27Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Sporty

Возраст : 34
Как вас называть? : Натусик
Дети : Сынок Сережа 4месяца
Откуда : Омск
Страна : Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Empty Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.

Сообщение автор ЮлияАлександровна Чт 7 Май 2015 - 12:30

Мы тебя и не исключали ))) Грудью кормишь?

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
Награды:
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 94afd97c693b
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 64adc3eaa282Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Empty Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.

Сообщение автор Натусик0412 Чт 7 Май 2015 - 12:38

Кормление у нас смешанное, как и со старшим.
Натусик0412
Натусик0412
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-02-19
Сообщений : 1075
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 .Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 ..Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 F2171bd218c7

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 9e9e32f4ea99Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 DROZDENIYFORUMA

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 000031png_4968384_15195669Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Vremyzprovojdenie-27Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Sporty

Возраст : 34
Как вас называть? : Натусик
Дети : Сынок Сережа 4месяца
Откуда : Омск
Страна : Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Empty Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.

Сообщение автор ЮлияАлександровна Чт 7 Май 2015 - 12:43

Можешь почитать про питание кормящих https://www.mypishka.net/t1174-topic
Как только будешь готова, можешь начинать писать меню.
Обновишь замеры и вес напишешь на начало похудания. Успеха! Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 2120589027

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
Награды:
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 94afd97c693b
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 64adc3eaa282Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Empty Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.

Сообщение автор Натусик0412 Чт 7 Май 2015 - 12:48

Спасибо большое)) Начинаем прямо завтра, не чего тянуть!!!
Натусик0412
Натусик0412
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-02-19
Сообщений : 1075
Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 .Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 ..Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 F2171bd218c7

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 9e9e32f4ea99Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 DROZDENIYFORUMA

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 000031png_4968384_15195669Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Vremyzprovojdenie-27Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Sporty

Возраст : 34
Как вас называть? : Натусик
Дети : Сынок Сережа 4месяца
Откуда : Омск
Страна : Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена. - Страница 23 Empty Re: Страничка Натусик0412, Магистр- Программа закончена.

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 23 из 25 Предыдущий  1 ... 13 ... 22, 23, 24, 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения