Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42356) |
| |||
ЮлияАлександровна (31609) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5394) |
| |||
Елена - Алена (4830) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка поночка, начало
Страница 24 из 25 • 1 ... 13 ... 23, 24, 25
Страничка поночка, начало
Первое сообщение в теме :
Здравствуйте! мне очень хочется похудеть. Наверное мечта всей моей жизни! После перенесенной болезни в 5 лет и хорошей дозой гормонов меня разнесло за пол дня. Сейчас 3 месяц по больницам. В конце июня кладут в Ставрополь. Хочется узнать и пройти этот путь похудения под Вашим контроле! Только калории я считать не умею.
В 5 лет после гнойной ангины было осложнение на ноги. пол года не ходила вообще. Лежала. Кололи гормоны. С больницы отец меня выкрал врачи сказали что я не встану уже. и в течении полудня я расплылась как говорили родители(их уже нет подробнее рассказать не могу). Сейчас я не работаю. После перенесенного бронхита и приходящего нарушения головного мозга сказали сменить работу. пришлось уволиться. Уже дважды за 3 месяца лежала в больнице. В конце июня еду в Ставрополь в больницу. Аллергия на бананы была. сейчас вроде нет. На новокаин, рибоксин, сульфадиметоксин и вся их группа, ибуклин, ибупрофен и т.д. Последнее время больше лежу.Хотя и пешие прогулки вечером обязательны. Речь тянет и правая рука отнимается. А в остальном все хорошо
Здравствуйте! мне очень хочется похудеть. Наверное мечта всей моей жизни! После перенесенной болезни в 5 лет и хорошей дозой гормонов меня разнесло за пол дня. Сейчас 3 месяц по больницам. В конце июня кладут в Ставрополь. Хочется узнать и пройти этот путь похудения под Вашим контроле! Только калории я считать не умею.
В 5 лет после гнойной ангины было осложнение на ноги. пол года не ходила вообще. Лежала. Кололи гормоны. С больницы отец меня выкрал врачи сказали что я не встану уже. и в течении полудня я расплылась как говорили родители(их уже нет подробнее рассказать не могу). Сейчас я не работаю. После перенесенного бронхита и приходящего нарушения головного мозга сказали сменить работу. пришлось уволиться. Уже дважды за 3 месяца лежала в больнице. В конце июня еду в Ставрополь в больницу. Аллергия на бананы была. сейчас вроде нет. На новокаин, рибоксин, сульфадиметоксин и вся их группа, ибуклин, ибупрофен и т.д. Последнее время больше лежу.Хотя и пешие прогулки вечером обязательны. Речь тянет и правая рука отнимается. А в остальном все хорошо
поночка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905
Возраст : 42
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :
Re: Страничка поночка, начало









поночка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905
Возраст : 42
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :
Re: Страничка поночка, начало

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка поночка, начало
Доброго вечера девочки!!! Татьяна Львовна я тут
!!!!
вес утром в день разгрузки – 86.9 кг
вес вечером – 86.9 кг
вес утром – 86.0 кг
отвес (разница между весом утром – 0.9 кг
2-й этап, 199 день, 31.01.13
8.20 - подъем, 1 ст.воды
8.40 - 150 мл зеленого чая и 2 к шоколада
9.00 – 200 гр рисовая каша на п.м с сухофруктами
12.00 – 200 гр запеченной грудки с овощами
15.30 - 240 гр красного борща с фасолью и 1 к ржаного хлеба
18.40 – 200 мл творог с яблоком
на ночь 1 ст. кефира
2 литра в день на ночь
вес на начало программы 120
вес в прошлую пятницу 87.4
вес сегодня 86.2
отвес за неделю – 1.2 кг кг
отвес за программу – 33.8 кг
2-й этап, 200 день, 1.02.13
7.00 - подъем, 1 ст.воды
7.20 - 150 мл кофе, 20 гр сыра и 2 к шоколада
7.40 – 200 гр рисовая каша на п.м с яблоком
10.40 – 200 гр салат из капусты и моркови с мясом
13.40 - 240 гр красного борща с фасолью и 1 к ржаного хлеба
16.40 – 200 гр салат из редьки с яйцом
18.50 – 200 мл творог с яблоком
на ночь 1 ст. кефира
2 литра в день на ночь

вес утром в день разгрузки – 86.9 кг
вес вечером – 86.9 кг
вес утром – 86.0 кг
отвес (разница между весом утром – 0.9 кг
2-й этап, 199 день, 31.01.13
8.20 - подъем, 1 ст.воды
8.40 - 150 мл зеленого чая и 2 к шоколада
9.00 – 200 гр рисовая каша на п.м с сухофруктами
12.00 – 200 гр запеченной грудки с овощами
15.30 - 240 гр красного борща с фасолью и 1 к ржаного хлеба
18.40 – 200 мл творог с яблоком
на ночь 1 ст. кефира
2 литра в день на ночь
вес на начало программы 120
вес в прошлую пятницу 87.4
вес сегодня 86.2
отвес за неделю – 1.2 кг кг
отвес за программу – 33.8 кг
2-й этап, 200 день, 1.02.13
7.00 - подъем, 1 ст.воды
7.20 - 150 мл кофе, 20 гр сыра и 2 к шоколада
7.40 – 200 гр рисовая каша на п.м с яблоком
10.40 – 200 гр салат из капусты и моркови с мясом
13.40 - 240 гр красного борща с фасолью и 1 к ржаного хлеба
16.40 – 200 гр салат из редьки с яйцом
18.50 – 200 мл творог с яблоком
на ночь 1 ст. кефира
2 литра в день на ночь
Последний раз редактировалось: поночка (Пт 1 Фев 2013 - 7:00), всего редактировалось 1 раз(а)
поночка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905
Возраст : 42
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :
Re: Страничка поночка, начало
Отвес отличный! Молодец!

Последний раз редактировалось: Evgesha (Пт 1 Фев 2013 - 15:08), всего редактировалось 1 раз(а)
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка поночка, начало
Доброе утро! Забыла что пятница сегодня ! Пятничный вес сдала!

поночка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905
Возраст : 42
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :
Re: Страничка поночка, начало
Добрый день,Оля, замечательный отвес за неделю :поздравляю:
Как порции с весами, уменьшились?
Как порции с весами, уменьшились?
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка поночка, начало
Добрый день! Юлечка порции почти такие же иногда даже меньше ела чем надо!
2-й этап, 202 день, 2.02.13
7.20 - подъем, 1 ст.воды
7.40 - 150 мл зеленого чая
8.00 – 200 мл молока
10.00 – 200 мл молока
12.00 – 200 мл молока
14.00 - 200 мл молока
16.00 – 200 мл молока
18.30 – 200 мл молока
За день 1 литр воды
2-й этап, 202 день, 2.02.13
7.20 - подъем, 1 ст.воды
7.40 - 150 мл зеленого чая
8.00 – 200 мл молока
10.00 – 200 мл молока
12.00 – 200 мл молока
14.00 - 200 мл молока
16.00 – 200 мл молока
18.30 – 200 мл молока
За день 1 литр воды
поночка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905
Возраст : 42
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :
Re: Страничка поночка, начало
Добрый день, Оленька. Тогда просто замечательно, лёгкой тебе разгрузки

__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка поночка, начало
Доброе утро,Красотки мои!!! Разгрузки Юлечка всегда легкие
вес утром в день разгрузки – 85.9 кг
вес вечером – 86.2 кг
вес утром – 85.1 кг
отвес (разница между весом утром – 0.8 кг
2-й этап, 203 день, 3.02.13
7.00 - подъем, 1 ст.воды
7.20 - 150 мл зеленого чая и 2 к шоколада
7.40 – 200 гр овсяная каша на п.м с сухофруктами
10.40 – 200 гр салат из редьки с мясом
13.40 - 240 гр красного борща с фасолью и 1 к ржаного хлеба
16.40 – 200 гр тушеная свекла с мясом
18.50 – 200 мл творог с яблоком
на ночь 1 ст. кефира
2 литра в день на ночь
204 день 2 этап 4.04.13
8.00 - подъем, 1 ст воды
8.30- 150 мл зеленого чая и 2 к шоколада
9.00 - 200 гр рисовая каша на п.м с яблоком
12.00 - 250 гр горохового супа и 1 к ржаного хлеба
15.00 - 200 гр салат из капусты с фасолью
18.30 - 200 гр творога с сухофруктами
на ночь 1 ст кефира
2 литра воды в день

вес утром в день разгрузки – 85.9 кг
вес вечером – 86.2 кг
вес утром – 85.1 кг
отвес (разница между весом утром – 0.8 кг
2-й этап, 203 день, 3.02.13
7.00 - подъем, 1 ст.воды
7.20 - 150 мл зеленого чая и 2 к шоколада
7.40 – 200 гр овсяная каша на п.м с сухофруктами
10.40 – 200 гр салат из редьки с мясом
13.40 - 240 гр красного борща с фасолью и 1 к ржаного хлеба
16.40 – 200 гр тушеная свекла с мясом
18.50 – 200 мл творог с яблоком
на ночь 1 ст. кефира
2 литра в день на ночь
204 день 2 этап 4.04.13
8.00 - подъем, 1 ст воды
8.30- 150 мл зеленого чая и 2 к шоколада
9.00 - 200 гр рисовая каша на п.м с яблоком
12.00 - 250 гр горохового супа и 1 к ржаного хлеба
15.00 - 200 гр салат из капусты с фасолью
18.30 - 200 гр творога с сухофруктами
на ночь 1 ст кефира
2 литра воды в день
поночка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905
Возраст : 42
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :
Re: Страничка поночка, начало
Прекрасный отвес!
Меню вкусное!


__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка поночка, начало
Доброго вечера красавицы!!!
2-й этап, 205 день, 5.02.13
8.00 - подъем, 1 ст.воды
8.30 - 150 мл зеленого чая и 2 к шоколада
9.00 – 200 гр овсяная каша на п.м с сухофруктами
12.00 – 200 гр винигрет с фасолью
15.00 - 240 гр горохового супа и 1 к ржаного хлеба
18.30 – 200 мл творог с яблоком
на ночь 1 ст. кефира
2 литра в день на ночь
2 этап 206 день, 6.02.13
7.30 – подъем 1 ст воды
8.00 – 150 мл зеленого чая
8.30 – 100 гр творога
10.30 – 100 гр творога
12.30 – 100 гр творога
14.30 – 100 гр творога
16.30 – 100 гр творога
18.30 – 100 гр творога
За день 2 литр воды
На ночь 1 ст кефира
2-й этап, 205 день, 5.02.13
8.00 - подъем, 1 ст.воды
8.30 - 150 мл зеленого чая и 2 к шоколада
9.00 – 200 гр овсяная каша на п.м с сухофруктами
12.00 – 200 гр винигрет с фасолью
15.00 - 240 гр горохового супа и 1 к ржаного хлеба
18.30 – 200 мл творог с яблоком
на ночь 1 ст. кефира
2 литра в день на ночь
2 этап 206 день, 6.02.13
7.30 – подъем 1 ст воды
8.00 – 150 мл зеленого чая
8.30 – 100 гр творога
10.30 – 100 гр творога
12.30 – 100 гр творога
14.30 – 100 гр творога
16.30 – 100 гр творога
18.30 – 100 гр творога
За день 2 литр воды
На ночь 1 ст кефира
поночка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905
Возраст : 42
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :
Re: Страничка поночка, начало
Добрый день, Оля, а почему было 4 прима пищи?
Лёгкой разгрузки!
Лёгкой разгрузки!

__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка поночка, начало
Юлечка привет, рано не встаю почему то. сплю как хорек!!!
поночка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905
Возраст : 42
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :
Re: Страничка поночка, начало
Доброе утро дорогие!
вес утром в день разгрузки – 85.9 кг
вес вечером – 85.6 кг
вес утром – 85.2 кг
отвес (разница между весом утром – 0.7 кг
2-й этап, 207 день, 7.02.13
7.30 - подъем, 1 ст.воды
7.45 - 150 мл зеленого чая и 2 к шоколада
8.00 – 200 гр овсяная каша на п.м с сухофруктами
11.00 – 200 гр салат из капусты и моркови с мясом
14.00 - 250 гр горохового супа и 1 к ржаного хлеба
17.00 – 200 гр винигрет с фасолью
18.50 – 200 мл творог с яблоком
на ночь 1 ст. кефира
2 литра в день на ночь
вес утром в день разгрузки – 85.9 кг
вес вечером – 85.6 кг
вес утром – 85.2 кг
отвес (разница между весом утром – 0.7 кг
2-й этап, 207 день, 7.02.13
7.30 - подъем, 1 ст.воды
7.45 - 150 мл зеленого чая и 2 к шоколада
8.00 – 200 гр овсяная каша на п.м с сухофруктами
11.00 – 200 гр салат из капусты и моркови с мясом
14.00 - 250 гр горохового супа и 1 к ржаного хлеба
17.00 – 200 гр винигрет с фасолью
18.50 – 200 мл творог с яблоком
на ночь 1 ст. кефира
2 литра в день на ночь
поночка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905
Возраст : 42
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :
Re: Страничка поночка, начало
Доброе утро! Оля, замечательный отвес, меню хорошее, ты на 3 этап собираешься?
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка поночка, начало

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка поночка, начало
Доброго вечера! Юля как туда попасть

поночка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905
Возраст : 42
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :
Re: Страничка поночка, начало
Доброе утро!
вес на начало программы 120
вес в прошлую пятницу 86.2
вес сегодня 85.8
отвес за неделю – 0.4 кг кг
отвес за программу – 34.2 кг
2-й этап, 208 день, 8.02.13
8.00 - подъем, 1 ст.воды
8.30 - 150 мл зеленого чая и 2 к шоколада
9.00 – 200 гр овсяная каша на п.м с сухофруктами
12.00 – 200 гр салат из морской капусты с рыбой
15.00 - 250 гр горохового супа и 1 к ржаного хлеба
18.30 – 200 мл творог с яблоком
на ночь 1 ст. кефира
2 литра в день на ночь,1 т аспаркама
2-й этап, 209 день, 9.02.13
7.20 - подъем, 1 ст.воды
7.40 - 150 мл зеленого чая
8.00 – 200 мл молока
10.00 – 200 мл молока
12.00 – 200 мл молока
14.00 - 200 мл молока
16.00 – 200 мл молока
18.30 – 200 мл молока
За день 1 литр воды
вес на начало программы 120
вес в прошлую пятницу 86.2
вес сегодня 85.8
отвес за неделю – 0.4 кг кг
отвес за программу – 34.2 кг
2-й этап, 208 день, 8.02.13
8.00 - подъем, 1 ст.воды
8.30 - 150 мл зеленого чая и 2 к шоколада
9.00 – 200 гр овсяная каша на п.м с сухофруктами
12.00 – 200 гр салат из морской капусты с рыбой
15.00 - 250 гр горохового супа и 1 к ржаного хлеба
18.30 – 200 мл творог с яблоком
на ночь 1 ст. кефира
2 литра в день на ночь,1 т аспаркама
2-й этап, 209 день, 9.02.13
7.20 - подъем, 1 ст.воды
7.40 - 150 мл зеленого чая
8.00 – 200 мл молока
10.00 – 200 мл молока
12.00 – 200 мл молока
14.00 - 200 мл молока
16.00 – 200 мл молока
18.30 – 200 мл молока
За день 1 литр воды
поночка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905
Возраст : 42
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :
Re: Страничка поночка, начало
Доброе утро! Лёгкой разгрузки, как то странно, такие большие отвесы на разгрузках и так мало за неделю

https://www.mypishka.net/t2275-topic#116447 Оля, идёшь по ссылке, там читаешь всё, там же создаёшь пробное меню, но пока всё это происходит питаешься как обычно и пишешь свои отчёты на своей страничке, в той теме только пробное меню, его проверит Таня-Ника, вы с ней обсудите ошибки и когда она тебе поставит ЗАЧЁТ, я переведу тебя на 3 этап, сама не переходишь!!!@поночка пишет:Доброго вечера! Юля как туда попасть![]()

__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка поночка, начало

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка поночка, начало
@поночка пишет:Доброе утро!
вес на начало программы 120
вес в прошлую пятницу 86.2
вес сегодня 85.8
отвес за неделю – 0.4 кг кг
отвес за программу – 34.2 кг
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка поночка, начало
Неплохо!

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка поночка, начало
Юлечка, добрый вечер! Что то я вообще ничего я не понимаю там! Почему платные продукты и бесплатные и вообще чем теперь теперь питаться мне

поночка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905
Возраст : 42
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :
Re: Страничка поночка, начало
Оля, продукты которые приготовлены(варёные,жаренные,тушенные) будь то овощи или мясо,рыба,творог яйца это считается платной едой, та еда которую нужно считать и в день её должно быть 500грамм. Сырые фрукты,овощи, а так же молоко и кефир это бесплатно. Салат из свежих овощей с растительным маслом тоже платно. в один приём пищи должно быть 150 грамм еды. если у тебя пять приёмов пищи значит платную еду разбиваешь на 5 приёмов и так далее....Оленька, внимательно прочитай там всё расписано, если ты так и не сможешь разобраться, тогда обойдёмся без него. Попробуй задать вопрос Тане в той темке, может она лучше объяснит, почитай меню,которые составляли девочки. Оля, успехов тебе в познании этого таинственного этапа

__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка поночка, начало
Доброе утро!
вес утром в день разгрузки – 86.1 кг
вес вечером – 86.5 кг
вес утром – 85.5 кг
отвес (разница между весом утром – 0.6 кг
2-й этап, 210 день, 10.02.13
8.00 - подъем, 1 ст.воды
8.30 - 150 мл зеленого чая и 2 к шоколада
9.00 – 200 гр плов с мясом
12.00 – 250 гр горохового супа и 1 к ржаного хлеба
15.00 - 200 гр винигрет с фасолью
18.30 – 200 мл творог с яблоком
на ночь 1 ст. кефира
2 литра в день на ночь
вес утром в день разгрузки – 86.1 кг
вес вечером – 86.5 кг
вес утром – 85.5 кг
отвес (разница между весом утром – 0.6 кг
2-й этап, 210 день, 10.02.13
8.00 - подъем, 1 ст.воды
8.30 - 150 мл зеленого чая и 2 к шоколада
9.00 – 200 гр плов с мясом
12.00 – 250 гр горохового супа и 1 к ржаного хлеба
15.00 - 200 гр винигрет с фасолью
18.30 – 200 мл творог с яблоком
на ночь 1 ст. кефира
2 литра в день на ночь
поночка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905
Возраст : 42
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :
Re: Страничка поночка, начало
Отвес очень хороший! Умничка!
Я смотрю, ты со 120кг съехала до
85.5, Это ж 35 кг! Замечательная девочка! Очень хочу увидеть на фото тебя, так здорово похудевшую! Можешь мне устроить такое удовольствие?
Спасибо! :поздравляю:

85.5, Это ж 35 кг! Замечательная девочка! Очень хочу увидеть на фото тебя, так здорово похудевшую! Можешь мне устроить такое удовольствие?
Спасибо! :поздравляю:
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка поночка, начало
Татьяна Львовна добрый вечер! Конечно только дочка приедет. постараюсь сделать. и еще вопрос Что то Иннулька опять на сайт зайти не может. сегодня весь день мучилась так и не зашла!!! как ей быть не подскажете?
поночка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905
Возраст : 42
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :
Re: Страничка поночка, начало
Не подскажу! У всех одна и та же проблема! :странно1:
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка поночка, начало
Доброе утро. красотки!
2-й этап, 211 день, 11.02.13
8.00 - подъем, 1 ст.воды
8.30 - 150 мл зеленого чая и 2 к шоколада
9.00 – 200 гр овсяная каша на п.м молоке с яблоком
12.00 – 250 гр горохового супа и 1 к ржаного хлеба
15.00 - 200 гр салат из морской капусты с рыбой
18.30 – 200 мл творог с яблоком
на ночь 1 ст. кефира
2 литра в день на ночь
2-й этап, 211 день, 11.02.13
8.00 - подъем, 1 ст.воды
8.30 - 150 мл зеленого чая и 2 к шоколада
9.00 – 200 гр овсяная каша на п.м молоке с яблоком
12.00 – 250 гр горохового супа и 1 к ржаного хлеба
15.00 - 200 гр салат из морской капусты с рыбой
18.30 – 200 мл творог с яблоком
на ночь 1 ст. кефира
2 литра в день на ночь
поночка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905
Возраст : 42
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :
Re: Страничка поночка, начало
Ты готовишься к 3 этапу?

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка поночка, начало
Татьяна Львовна завтра буду все изучать! если получится то сегодня! Юля сплю как хомяк просыпаюсь в 8 часов поэтому и 4 еды. во времени путаюсь никак не привыкну кушать через 3 часа
поночка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905
Возраст : 42
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :
Re: Страничка поночка, начало
Ешь как тебе удобно, главное правильно и не раньше чем через 2 часа

__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка поночка, начало
Доброе утро, красавицы!
2-й этап, 212 день, 12.02.13
8.00 - подъем, 1 ст.воды
8.30 - 150 мл зеленого чая и 2 к шоколада
9.00 – 200 гр овсяная каша с мясом
12.00 – 250 гр красного борща с фасолью и 1 к ржаного хлеба
15.00 - 200 гр салат из редьки с яйцом
18.30 – 200 гр творог с киви
на ночь 1 ст. кефира
2 литра в день на ночь,1 т аспаркама
2 этап 213 день, 13.02.13
7.30 – подъем 1 ст воды
8.00 – 150 мл зеленого чая
8.30 – 100 гр творога
10.30 – 100 гр творога
12.30 – 100 гр творога
14.30 – 100 гр творога
16.30 – 100 гр творога
18.30 – 100 гр творога
За день 2 литр воды
На ночь 1 ст кефира
2-й этап, 212 день, 12.02.13
8.00 - подъем, 1 ст.воды
8.30 - 150 мл зеленого чая и 2 к шоколада
9.00 – 200 гр овсяная каша с мясом
12.00 – 250 гр красного борща с фасолью и 1 к ржаного хлеба
15.00 - 200 гр салат из редьки с яйцом
18.30 – 200 гр творог с киви
на ночь 1 ст. кефира
2 литра в день на ночь,1 т аспаркама
2 этап 213 день, 13.02.13
7.30 – подъем 1 ст воды
8.00 – 150 мл зеленого чая
8.30 – 100 гр творога
10.30 – 100 гр творога
12.30 – 100 гр творога
14.30 – 100 гр творога
16.30 – 100 гр творога
18.30 – 100 гр творога
За день 2 литр воды
На ночь 1 ст кефира
поночка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905
Возраст : 42
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :
Re: Страничка поночка, начало
Добрый день, Оленька, меню в порядке, лёгкой тебе разгрузки

__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка поночка, начало
Доброго дня, красавицы! Юлечка я с ума сойду такое меню составлять (платно, бесплатно)! Я читаю и мне уже страшно! Ничего не разбераю! И какая мне сауна или фитнес!!!! Может не судьба мне на 3 этап попасть то

поночка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905
Возраст : 42
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :
Re: Страничка поночка, начало
А ты не расскисай, моя дорогая! Собери мозги в кучу, сходи на странички 3 этапа, посмотри меню девочек с 3 этапа, пойди в тему подготовки 3 этапа, напиши свое меню, и раздели продукты своего меню, на то, что можно - это будет бесплатно, и на то, что будет ограничено, т.е. платно. И не прикидывайся дурочкой! Ты умная, сможешь разобраться, если труд какой-то приложишь. А Юля и Таня тебе помогут.
Удачи и успеха!
Удачи и успеха!

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка поночка, начало
Ну может и не судьба, сауна и фитнес рекомендуется на всех этапах, а ты только сейчас обнаружила...говорю почитай меню девочек, не ленись, абсолютно ничего сложного
например
яйцо варёное = 50 грамм это платно если добавим к нему 100грамм молока/кефира/овощи без масла это бесплатно, то у тебя выходит порция 150 грамм из них 50 платно и 100 бесплатно, а вот если к этому яйцу добавить салат заправленный маслом, тогда это будет 150 грамм платной еды.
Возможно тебе будет удобней выбрать пропорцию 100 грамм платной еды и 50 грамм бесплатной и так пять раз в день и получится 500грамм платной еды.
Оленька не ленись
это даже круче чем делать 2 разгрузки в неделю
например
яйцо варёное = 50 грамм это платно если добавим к нему 100грамм молока/кефира/овощи без масла это бесплатно, то у тебя выходит порция 150 грамм из них 50 платно и 100 бесплатно, а вот если к этому яйцу добавить салат заправленный маслом, тогда это будет 150 грамм платной еды.
Возможно тебе будет удобней выбрать пропорцию 100 грамм платной еды и 50 грамм бесплатной и так пять раз в день и получится 500грамм платной еды.
Оленька не ленись

__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка поночка, начало
Добрый день, девочки!!!
вес утром в день разгрузки – 86.3 кг
вес вечером – 86.1 кг
вес утром – 84.4 кг
отвес (разница между весом утром – 1.9 кг
2-й этап, 214 день, 14.02.13
8.00 - подъем, 1 ст.воды
8.30 - 150 мл зеленого чая и 2 к шоколада
9.00 – 200 гр овсяная каша с мясом
12.00 – 250 гр красного борща с фасолью и 1 к ржаного хлеба
15.00 - 200 гр свекла тушеная с мясом
18.30 – 200 гр творог с киви
на ночь 1 ст. кефира
2 литра в день на ночь
вес утром в день разгрузки – 86.3 кг
вес вечером – 86.1 кг
вес утром – 84.4 кг
отвес (разница между весом утром – 1.9 кг
2-й этап, 214 день, 14.02.13
8.00 - подъем, 1 ст.воды
8.30 - 150 мл зеленого чая и 2 к шоколада
9.00 – 200 гр овсяная каша с мясом
12.00 – 250 гр красного борща с фасолью и 1 к ржаного хлеба
15.00 - 200 гр свекла тушеная с мясом
18.30 – 200 гр творог с киви
на ночь 1 ст. кефира
2 литра в день на ночь
поночка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905
Возраст : 42
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна :
Re: Страничка поночка, начало
Добрый день,Оленька, у тебя потрясающий отвес, а еды почему 4 нужно 5

__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Страница 24 из 25 • 1 ... 13 ... 23, 24, 25
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички
Страница 24 из 25
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап