Поиск
Самые активные пользователи
| Evgesha (56597) |
| |||
| Ника (42330) |
| |||
| ЮлияАлександровна (31539) |
| |||
| Воробушек (23262) |
| |||
| дымка (22945) |
| |||
| sirinka (5386) |
| |||
| Елена - Алена (4826) |
| |||
| tamarico (3836) |
| |||
| НатАлекса (3833) |
| |||
| Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила
Весеннее меню похудения.
После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы
С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом. К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом. К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.
Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>
12 апреля - Всемирный день авиации и космонавтики
Страница 1 из 1 • Поделиться
12 апреля - Всемирный день авиации и космонавтики
автор НатАлекса в Пт 12 Апр 2013 - 8:56
Если очень захотеть -
можно в космос полететь!
12 апреля весь мир отмечает День авиации и космонавтики.
Это особенный день – день первого полета человека в космос. Именно 12
апреля 1961 года Ю.А. Гагарин на космическом корабле «Восток» впервые в
мире совершил орбитальный полет вокруг Земли. С этого дня началась эра
полетов человека в космическое пространство, неизведанное и неизученное.
Неудивительно, что дата празднования профессионального дня космонавтов
приходится именно на 12 апреля. Многие помнят трогательные кадры, как
Юрий Гагарин спускается с трапа, помнят его обворожительную улыбку,
словно говорящую "Да, мы открыли космос!".
Полет длился всего 108 минут, но стал первопроходцем и основоположником
космической индустрии, и сегодня мы видим поразительные успехи
космической техники - вокруг Земли обращаются десятки тысяч спутников,
космические аппараты сели на Луну и Венеру и привезли оттуда образцы
грунта. На Марс и Венеру опускались автоматические зонды, несколько
космических аппаратов покинули пределы Солнечной Системы и несут на себе
послания Внеземным Цивилизациям.
Даже первобытный человек,
В небо глядя по ночам мечтал,
Чтоб скорей его пещерный век,
Веком космонавтики бы стал.
Вот минуло много сотен лет
В космос не в диковинку полет,
Но мечта о тысячах планет
В головах романтиков живет.
Мы же чествуем сегодня тех,
Кто с полетом жизнь свою связал,
Пусть во всем сопутствует успех
С Днем вас космонавтики, друзья!
можно в космос полететь!
12 апреля весь мир отмечает День авиации и космонавтики.
Это особенный день – день первого полета человека в космос. Именно 12
апреля 1961 года Ю.А. Гагарин на космическом корабле «Восток» впервые в
мире совершил орбитальный полет вокруг Земли. С этого дня началась эра
полетов человека в космическое пространство, неизведанное и неизученное.
Неудивительно, что дата празднования профессионального дня космонавтов
приходится именно на 12 апреля. Многие помнят трогательные кадры, как
Юрий Гагарин спускается с трапа, помнят его обворожительную улыбку,
словно говорящую "Да, мы открыли космос!".
Полет длился всего 108 минут, но стал первопроходцем и основоположником
космической индустрии, и сегодня мы видим поразительные успехи
космической техники - вокруг Земли обращаются десятки тысяч спутников,
космические аппараты сели на Луну и Венеру и привезли оттуда образцы
грунта. На Марс и Венеру опускались автоматические зонды, несколько
космических аппаратов покинули пределы Солнечной Системы и несут на себе
послания Внеземным Цивилизациям.
Даже первобытный человек,
В небо глядя по ночам мечтал,
Чтоб скорей его пещерный век,
Веком космонавтики бы стал.
Вот минуло много сотен лет
В космос не в диковинку полет,
Но мечта о тысячах планет
В головах романтиков живет.
Мы же чествуем сегодня тех,
Кто с полетом жизнь свою связал,
Пусть во всем сопутствует успех
С Днем вас космонавтики, друзья!
НатАлекса- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3833
СуперЭкстраМагистр
Репортер
Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :
Re: 12 апреля - Всемирный день авиации и космонавтики
автор Madlen88 в Пт 12 Апр 2013 - 10:04
Мы гордимся своими героями!
Madlen88- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-08-08
Сообщений : 795
Возраст : 42
Как вас называть? : Лена
Дети : Дима 14 лет
Откуда : Украина, Днепропетровск
Страна :
Re: 12 апреля - Всемирный день авиации и космонавтики
автор Ника в Пт 12 Апр 2013 - 14:30
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42330
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Спонсируемый контент
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения|
|
|
» Добро пожаловать!
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
» Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
» Страничка IrinaDemidenko 2 этап
» колесо баланса или тест счастья)
» Страничка "Стройный пончик" , 2 этап