Пышка - худышка
Страничка Надин-Вика - блокнот Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Надин-Вика - блокнот 2120589027 Страничка Надин-Вика - блокнот 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Надин-Вика - блокнот I_vote_lcapСтраничка Надин-Вика - блокнот I_voting_barСтраничка Надин-Вика - блокнот I_vote_rcap 
Ника (42330)
Страничка Надин-Вика - блокнот I_vote_lcapСтраничка Надин-Вика - блокнот I_voting_barСтраничка Надин-Вика - блокнот I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страничка Надин-Вика - блокнот I_vote_lcapСтраничка Надин-Вика - блокнот I_voting_barСтраничка Надин-Вика - блокнот I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Надин-Вика - блокнот I_vote_lcapСтраничка Надин-Вика - блокнот I_voting_barСтраничка Надин-Вика - блокнот I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка Надин-Вика - блокнот I_vote_lcapСтраничка Надин-Вика - блокнот I_voting_barСтраничка Надин-Вика - блокнот I_vote_rcap 
sirinka (5386)
Страничка Надин-Вика - блокнот I_vote_lcapСтраничка Надин-Вика - блокнот I_voting_barСтраничка Надин-Вика - блокнот I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка Надин-Вика - блокнот I_vote_lcapСтраничка Надин-Вика - блокнот I_voting_barСтраничка Надин-Вика - блокнот I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Надин-Вика - блокнот I_vote_lcapСтраничка Надин-Вика - блокнот I_voting_barСтраничка Надин-Вика - блокнот I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Надин-Вика - блокнот I_vote_lcapСтраничка Надин-Вика - блокнот I_voting_barСтраничка Надин-Вика - блокнот I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Надин-Вика - блокнот I_vote_lcapСтраничка Надин-Вика - блокнот I_voting_barСтраничка Надин-Вика - блокнот I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка Надин-Вика - блокнот

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Надин-Вика - блокнот Empty Страничка Надин-Вика - блокнот

Сообщение автор дымка в Пт 12 Апр 2013 - 21:21

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Блокнот с апреля 2013г 147 кг

__________________________
Страничка Надин-Вика - блокнот Lineechka-90Страничка Надин-Вика - блокнот Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Надин-Вика - блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надин-Вика - блокнот 94afd97c693b
Страничка Надин-Вика - блокнот E85ecf09f805 Страничка Надин-Вика - блокнот F2171bd218c7 Страничка Надин-Вика - блокнот Package_favourite

Страничка Надин-Вика - блокнот Applications-2-iconСтраничка Надин-Вика - блокнот %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Надин-Вика - блокнот 19e4adcfb4f8Страничка Надин-Вика - блокнот 3e98838dab2fСтраничка Надин-Вика - блокнот D7c85b59e0b8

Страничка Надин-Вика - блокнот 174 Страничка Надин-Вика - блокнот A73aa6d67913Страничка Надин-Вика - блокнот Edbea5db4650Страничка Надин-Вика - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Надин-Вика - блокнот C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надин-Вика - блокнот 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Надин-Вика - блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надин-Вика - блокнот Empty Re: Страничка Надин-Вика - блокнот

Сообщение автор Надин-Вика в Пт 12 Апр 2013 - 22:13

Добрый вечер!
Спасибо за страничку! Что мне теперь делать дальше? Подскажите, пожалуйста.
Надин-Вика
Надин-Вика

Змея Женщина
Регистрация : 2013-04-12
Сообщений : 3
Страничка Надин-Вика - блокнот 2805d880b246de42d9454a38cd91566f

Возраст : 43
Как вас называть? : Надюшка
Откуда : Севастополь, Украина
Страна : Страничка Надин-Вика - блокнот Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надин-Вика - блокнот Empty Re: Страничка Надин-Вика - блокнот

Сообщение автор дымка в Сб 13 Апр 2013 - 15:10

privet Привет! Страничка Надин-Вика - блокнот 2120589027 Добро пожаловать на программу похудания.

Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в первом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Обязательно сфотографируйся до начала программы, что бы потом было с чем сравнить, так сказать для истории, лучше будет если это будет в одежде хорошей по размеру сейчас, потом ты увидишь на сколько она станет велика, или это может быть одежда, которая сейчас не налазит и ты стремишься её одеть в будущем.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему
. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка Надин-Вика - блокнот 867921 , а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ! Страничка Надин-Вика - блокнот 581289


Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!

Скопируй ,пожалуйста, код и вставь в ЭТУ ТЕМУ(нажать). Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом. А в подпись нужно вставить ссылку на свои замеры.

Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]
Страничка Надин-Вика - блокнот 203677

__________________________
Страничка Надин-Вика - блокнот Lineechka-90Страничка Надин-Вика - блокнот Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Надин-Вика - блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надин-Вика - блокнот 94afd97c693b
Страничка Надин-Вика - блокнот E85ecf09f805 Страничка Надин-Вика - блокнот F2171bd218c7 Страничка Надин-Вика - блокнот Package_favourite

Страничка Надин-Вика - блокнот Applications-2-iconСтраничка Надин-Вика - блокнот %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Надин-Вика - блокнот 19e4adcfb4f8Страничка Надин-Вика - блокнот 3e98838dab2fСтраничка Надин-Вика - блокнот D7c85b59e0b8

Страничка Надин-Вика - блокнот 174 Страничка Надин-Вика - блокнот A73aa6d67913Страничка Надин-Вика - блокнот Edbea5db4650Страничка Надин-Вика - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Надин-Вика - блокнот C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надин-Вика - блокнот 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Надин-Вика - блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надин-Вика - блокнот Empty Re: Страничка Надин-Вика - блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения