Пышка - худышка
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 2120589027 Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 I_vote_lcapСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 I_voting_barСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 I_vote_rcap 
Ника (42331)
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 I_vote_lcapСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 I_voting_barСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 I_vote_lcapСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 I_voting_barСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 I_vote_lcapСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 I_voting_barСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 I_vote_lcapСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 I_voting_barСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 I_vote_rcap 
sirinka (5386)
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 I_vote_lcapСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 I_voting_barСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 I_vote_lcapСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 I_voting_barСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 I_vote_lcapСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 I_voting_barСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 I_vote_lcapСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 I_voting_barСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 I_vote_lcapСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 I_voting_barСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 I_vote_rcap 

Последние темы
» Аудиокниги.
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Добро пожаловать!
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 EmptyСр 22 Июл 2020 - 20:13 автор Воробушек

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

» Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 EmptyВт 26 Май 2020 - 12:57 автор Lesia

» Страничка IrinaDemidenko 2 этап
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 EmptyПн 25 Май 2020 - 15:01 автор IrinaDemidenko

» колесо баланса или тест счастья)
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 EmptyПн 18 Май 2020 - 16:47 автор Lesia

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап , начало

Страница 23 из 25 Предыдущий  1 ... 13 ... 22, 23, 24, 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Empty Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап , начало

Сообщение автор дымка в Чт 18 Апр 2013 - 21:20

Первое сообщение в теме :


Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 D8ba89fb74f0

Приветствие:

Привет.  :ay:
   Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
   Напиши немного о себе,  о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
     Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
     Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
     Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
     Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем  эту тему.  Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.  
     Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ! Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 581289
Основные положения:

Основные положения, которые не изменяются на протяжении всей программы

•  Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
•  Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
•  Оделись  и пошли делать себе  кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
•  На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
•  К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
•  После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
•  В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
•  Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
•  Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
•  Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
•  Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
•  Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы  (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
•  Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки  из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
•  Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
•  Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
•  Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
•  Вы взвешиваетесь раз в неделю
•  Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)
БЛОКНОТ:
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 443779 Добро пожаловать,новички!  Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 622121
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в  блокноте и у себя на страничке  все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему https://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 685841 К ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно. Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 63510
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
:pishy:
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть  делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь  к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.

ВТОРОЙ ЭТАП:
На 2 этапе, вы должны:
1.    Научится разгрузочным дням.
2.    Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3.    Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).



Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. Читать дальше
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои дорогие! Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 2453142426
ЧЕТВЁРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах  - 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах  - 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу  - 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС   кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


  1. Утро - стакан воды
    Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
  2. Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
  3. Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
    Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
  4. Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
  5. Полдник - мясо, фрукты
  6. Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
  7. Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
  8. Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)



Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.



  • Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
  • То же относится и к любым кашам - только один раз.
  • Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
  • Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
  • Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
  • Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
  • Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
  • Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.



Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай   2 дольки горького шоколада
или
кофе  сыр/брынза 20 гр    2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
–  яйца/мясо/рыба     овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша    овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок    творог
или
– овощной салат с растительным маслом   яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой    кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом    яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты  творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза    фрукты
или
- омлет    салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день  нужно выпивать 2 л чистой  негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай    2 дольки горького шоколада
или
кофе  сыр/брынза 20 гр    2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
–  яйца/мясо/рыба     овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша    овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок    творог
или
– овощной салат с растительным маслом   яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой    кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом    яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты  творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза    фрукты
или
- омлет  салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день  нужно выпивать 2 л чистой  негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 325101Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


  • вода
  • кофе   сыр до 20гр или творог
    или чай.

  • завтрак №1
    платная еда 50гр   бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды 50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды 75 гр бесплатной еды=150гр

  • 2-3 часа завтрак №2
    платная еда 50гр  бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды   50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды  75 гр бесплатной еды=150гр
    или
    150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )

  •  2-3 часа обед
    платная еда 50гр   бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды  50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды  75 гр бесплатной еды=150гр

  • 2-3 часа полдник
    платная еда 50гр   бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды  50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды  75 гр бесплатной еды=150гр
    или
    150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )

  • 2-3 часа ужин
    платная еда 50гр   бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды   50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды  75 гр бесплатной еды=150гр

  • кефир перед сном


примерное меню:
[b]
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО

Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:

1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.

Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!:eda1:
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать! Держим вес.
ваша программа начинается с 6 мая 2013г
ваш рост- 162 см
ваш вес- 100,8  кг
ваш объем талии- 104  см

желаемый вес 75  кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 2453142426
3*3 этап  с 24 апреля 2014г 87,5 кг
промежуточный результат 7 февраля2014г - 87,8 кг
2*3  этап  с 13 декабря 2013г 85,1 кг
3*2 этап  с 21 ноября 2013г 86,8 кг
промежуточный результат 06.09.2013г 85.6 кг
2*2  этап  с 9 августа 2013г 86,4 кг
3 этап  с 25 июля 2013г 88,0 кг
2 этап  с 11 июня 2013г 95,1 кг
1 этап  с 6 мая 2013г 96,5 кг
Блокнот с 19 апреля 2013г 100,8кг


Последний раз редактировалось: дымка (Пн 10 Июн 2013 - 19:17), всего редактировалось 2 раз(а)

__________________________
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Lineechka-90Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 94afd97c693b
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 E85ecf09f805 Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 F2171bd218c7 Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Package_favourite

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 D7c85b59e0b8

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 174 Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 A73aa6d67913Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Edbea5db4650Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап , начало

Сообщение автор Ника в Вс 26 Янв 2014 - 14:01

Добрый день, Танюшка!
Меню программное. Молодец!

Ника
 
 

Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап , начало

Сообщение автор Tatj в Пн 27 Янв 2014 - 17:59

Добрый вечер!
45 день 2*3 этап 27.01.14
7.30 вода
7.45 чай
8.00 каша овсяная 70, печень гов. 70, салат из помидора и лука порея с маслом 60
11.00 курица 100, салат из морковки и капусты с маслом 100
14.00 борщ с говядиной 170, хлеб ч. 30
16.30 овощное рагу 120, рыба 80
19.00 творог с черносливом 200
На ночь кефир
Вода 2 л
Перекусы: мандарины
Tatj
Tatj
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-04-02
Сообщений : 548
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 7c79024f2e81Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Mdlmedal010Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Mdlmedal013Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Medal10oa6

Возраст : 47
Как вас называть? : Татьяна
Откуда : подмосковье
Страна : Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап , начало

Сообщение автор Ника в Пн 27 Янв 2014 - 18:16

Приветик!
Танечка, меню хорошее. Молодец!

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 94afd97c693b
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 64adc3eaa282Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 S1

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Sun-iconСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап , начало

Сообщение автор Evgesha в Пн 27 Янв 2014 - 19:44

"Стремись к цели, но живи сегодняшним днем".

__________________________
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Df1dfc010580Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 157dbacad097Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 3783ebdeabc2

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Aw_writerСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Medal211
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Pix414Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Pix651Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 D7c85b59e0b8
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 8aa1a0d879c3 Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Pix101Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап , начало

Сообщение автор Tatj в Вт 28 Янв 2014 - 18:44

Добрый вечер!
Простите что так поздно. Было некогда к компьютеру подойти. Можно на меня сегодня ругаться... У мужа день рождения, а настроение у него было плохое. Так что пришлось принимать меры. Мы с ребёнком пол дня надували шарики, украшали квартиру, пекли пирог. Серёнька сам втыкал свечки в пирог, выучил стихотворение и рассказал папе в подарок. А сейчас носится с этими свечками и не даёт их выкинуть. Так в руках их и носит...

46 день 2*3 этап 28.01.14
7.30 вода
7.45 чай
8.00 печень гов. 90, салат из помидора и лука порея с маслом 110
11.00 курица 100, салат из морковки и капусты с маслом 100
13.30 борщ с говядиной 170, хлеб ч. 30
16.00 творог с кефиром 200
19.00 салат рыбный (рыба отв., морковь, лук, яйцо, рис, без заправки) 80, салат овощной (помидор, огурец, лук, масло) 120 и бокал белого сухого вина  koshmar и ещё один раз откусила пирог ( пекла сама по новому рецепту надо же было на вкус попробовать)
На ночь кефир
Вода 2 л
Перекус: яблоки

Завтра разгрузка, или кефир или МЧ. Я ещё не решила, посмотрю на утреннее самочувствие.
Tatj
Tatj
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-04-02
Сообщений : 548
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 7c79024f2e81Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Mdlmedal010Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Mdlmedal013Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Medal10oa6

Возраст : 47
Как вас называть? : Татьяна
Откуда : подмосковье
Страна : Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап , начало

Сообщение автор Ника в Вт 28 Янв 2014 - 18:49

Танечка! Для праздника все даже хорошо.
Поздравляю с Днем Рождения мужа.
Здоровья, счастья, семейного уюта и тепла, финансового достатка!
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 971ecec67725da354eda8eb2b37803fb
А Василий принимал участие в празднике и поздравлениях?

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 94afd97c693b
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 64adc3eaa282Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 S1

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Sun-iconСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап , начало

Сообщение автор Tatj в Вт 28 Янв 2014 - 18:58

Спасибо Танюшка!
Как же без Василька. Он помогал в уборке и украшении квартиры. Ну и конечно же в поедании разных вкусностей.  А подарок его был символический... он сессию сдал без троек и пересдач. Для нас это такое счастье!
Tatj
Tatj
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-04-02
Сообщений : 548
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 7c79024f2e81Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Mdlmedal010Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Mdlmedal013Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Medal10oa6

Возраст : 47
Как вас называть? : Татьяна
Откуда : подмосковье
Страна : Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап , начало

Сообщение автор Ника в Вт 28 Янв 2014 - 19:07

Тогда у вас всё замечательно. Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 3008481150 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 94afd97c693b
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 64adc3eaa282Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 S1

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Sun-iconСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап , начало

Сообщение автор Evgesha в Вт 28 Янв 2014 - 19:21

"Жизнь можно начать с чистого листа, но сам почерк изменить гораздо сложнее".
С Днем рождения мужа!
 Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 861372 Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 687546 

__________________________
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Df1dfc010580Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 157dbacad097Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 3783ebdeabc2

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Aw_writerСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Medal211
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Pix414Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Pix651Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 D7c85b59e0b8
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 8aa1a0d879c3 Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Pix101Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап , начало

Сообщение автор Tatj в Вт 28 Янв 2014 - 19:33

Спасибо Татьяна Львовна!
Tatj
Tatj
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-04-02
Сообщений : 548
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 7c79024f2e81Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Mdlmedal010Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Mdlmedal013Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Medal10oa6

Возраст : 47
Как вас называть? : Татьяна
Откуда : подмосковье
Страна : Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап , начало

Сообщение автор Evgesha в Вт 28 Янв 2014 - 19:48

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 170767 

__________________________
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Df1dfc010580Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 157dbacad097Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 3783ebdeabc2

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Aw_writerСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Medal211
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Pix414Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Pix651Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 D7c85b59e0b8
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 8aa1a0d879c3 Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Pix101Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап , начало

Сообщение автор Tatj в Чт 30 Янв 2014 - 8:14

Доброе утро!
Отчёт о разгрузке на кефире
Вес утром 89,1
Вес вечером 88,5
Вес на следующее утро 88,0
Разница 1,1

Аспаркам выпила.
Разгрузка прошла не очень. Желудок ныл, подташнивало и голова кружилась. К вечеру хотелось что то в рот запихать. Сейчас всё нормально.

48 день 2*3 этап 30.01.14
7.30 вода
7.45 чай + 1 ч.л. мёда
8.00 рис 60, рыба 60, свёкла отв. с маслом 80
11.00 курица 100, салат из морковки и капусты с маслом 100
13.30 суп гороховый с говядиной 170, хлеб ч. с салом 30
16.00 печень гов. 100, салат из помидора и лука с маслом 100
19.00 творог с молоком 200
На ночь кефир
Вода 2 л
Перекус: яблоки

Tatj
Tatj
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-04-02
Сообщений : 548
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 7c79024f2e81Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Mdlmedal010Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Mdlmedal013Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Medal10oa6

Возраст : 47
Как вас называть? : Татьяна
Откуда : подмосковье
Страна : Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап , начало

Сообщение автор Evgesha в Чт 30 Янв 2014 - 10:06

"Человек способен преодолеть что угодно, если только верит, что в этом есть смысл".
 Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 3008481150 :разгр: Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 324650945 Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 1619239967 Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 1919900176 

__________________________
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Df1dfc010580Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 157dbacad097Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 3783ebdeabc2

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Aw_writerСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Medal211
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Pix414Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Pix651Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 D7c85b59e0b8
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 8aa1a0d879c3 Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Pix101Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап , начало

Сообщение автор Ника в Чт 30 Янв 2014 - 11:15

Приветик, Танюшка!
С шикарным отвесом!
 Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 4199225339 
Может кефир был не очень свежий, поэтому и самочувствие такое ?

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 94afd97c693b
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 64adc3eaa282Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 S1

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Sun-iconСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап , начало

Сообщение автор Tatj в Чт 30 Янв 2014 - 13:47

Танюш, я не знаю. Кефир вроде свежий покупала, какой обычно покупаю. Сегодня всё хорошо и ладно.
Tatj
Tatj
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-04-02
Сообщений : 548
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 7c79024f2e81Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Mdlmedal010Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Mdlmedal013Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Medal10oa6

Возраст : 47
Как вас называть? : Татьяна
Откуда : подмосковье
Страна : Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап , начало

Сообщение автор Ника в Чт 30 Янв 2014 - 14:07

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 3008481150 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 94afd97c693b
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 64adc3eaa282Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 S1

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Sun-iconСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап , начало

Сообщение автор Tatj в Пт 31 Янв 2014 - 5:56

Доброе утро!
Вес в начале программы 100,8
Вес в прошлую пятницу 88,5
Вес сегодня 88,9
Отвес за неделю +0,4
Отвес за программу 11,9
Ну что, такими темпами я скоро вернусь к своему "любимому" весу. страшно 

49 день 2*3 этап 31.01.14
7.30 вода
7.45 чай
8.00 овсянка 60, курица 60, салат из помидора с маслом 80
11.00 печень гов. 100, салат из морковки и капусты с маслом 100
13.30 суп овощной с говядиной 170, хлеб ч. с салом 30
16.00 омлет 100, салат из помидора и лука с маслом 100
19.00 творог с вишней 200
На ночь кефир
Вода 2 л
Перекус: мандарины
Tatj
Tatj
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-04-02
Сообщений : 548
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 7c79024f2e81Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Mdlmedal010Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Mdlmedal013Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Medal10oa6

Возраст : 47
Как вас называть? : Татьяна
Откуда : подмосковье
Страна : Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап , начало

Сообщение автор Evgesha в Пт 31 Янв 2014 - 8:40

"Ничего не происходит напрасно – все является подготовкой к следующей сцене ".
 Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 4118968089 :пятница: Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 352139 

__________________________
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Df1dfc010580Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 157dbacad097Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 3783ebdeabc2

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Aw_writerСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Medal211
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Pix414Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Pix651Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 D7c85b59e0b8
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 8aa1a0d879c3 Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Pix101Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап , начало

Сообщение автор Ника в Пт 31 Янв 2014 - 11:26

Привет, Танюха!
Что это за подводные камни, что вес твои держат.... Меню ведь отличные.
Хотя был срыв один раз, когда  из-за лекций пропустила нормальную еду, а питалась перекусной.
Что еще? Давай вспоминать. В организме гормональный сбой - задержка месячных. Был ДР у мужа - небольшие нарушения. И вот так помаленьку всё до кучи и получился плюсик.
Танюш! Трудимся дальше и ждем отличных результатов!!!
 Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 3008481150

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 94afd97c693b
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 64adc3eaa282Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 S1

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Sun-iconСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап , начало

Сообщение автор Ника в Пт 31 Янв 2014 - 18:47

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 9e7eb3fda9a25a9c96defa8dfb150cca
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 3f00b29b21d10a61e7de59270d219a30
Мои любимые ученицы 2*2 этапа и 3 этапа!!!
Сегодня у нас две медалистки :
Солнечная сальсерочка получила кубок за сброс 40 кг,
Марина С. медаль за сброс 15 кг.
Кто еще не успел, быстренько идем по ссылочке и поздравляем девчат:
https://www.mypishka.net/t3257p240-topic#215764
 privet 

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 3f00b29b21d10a61e7de59270d219a30
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 9e7eb3fda9a25a9c96defa8dfb150cca
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 3f00b29b21d10a61e7de59270d219a30

Обязательно все читаем важное сообщение Доктора:
https://www.mypishka.net/t668-topic#215693 ,

а здесь оставляем свои комментарии и вопросы к нему
https://www.mypishka.net/t872p320-topic#20440 !!!

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 3f00b29b21d10a61e7de59270d219a30

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 94afd97c693b
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 64adc3eaa282Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 S1

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Sun-iconСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап , начало

Сообщение автор Tatj в Сб 1 Фев 2014 - 20:09

Добрый вечер!
50 день 2*3 этап 1.02.14
7.30 вода
7.45 чай
8.00 рис 60, курица 60, салат из помидора с маслом 80
11.00 свинина пос. 100, салат из морковки и капусты с маслом 100
13.30 суп овощной с говядиной 170, хлеб ч. с салом 30
16.00 рыба 100, свёкла отв. 100
19.00 творог с кефиром 200
На ночь кефир
Вода 2 л
Перекус: мандарины
Tatj
Tatj
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-04-02
Сообщений : 548
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 7c79024f2e81Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Mdlmedal010Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Mdlmedal013Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Medal10oa6

Возраст : 47
Как вас называть? : Татьяна
Откуда : подмосковье
Страна : Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап , начало

Сообщение автор Ника в Сб 1 Фев 2014 - 21:14

Приветик, Танечка!
А что ты с салом зачастила? Прям каждый день в меню. Давай хоть через день.
Меню нормальное.
Ждала твоей реакции на мое предыдущее сообщение. Не дождалась.
Почему девчат не поздравила с наградами по ссылочке первой?
Не поняла, прочла ты новости от администрации или нет - это вторая ссылка.
Таня, не оставляй мои сообщения без комментариев - обижусь. tongue 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 94afd97c693b
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 64adc3eaa282Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 S1

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Sun-iconСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап , начало

Сообщение автор Evgesha в Сб 1 Фев 2014 - 21:19

"Делай сегодня то, что другие не хотят – завтра будешь жить так, как другие не могут".
https://www.mypishka.net/t668-topic#215693


__________________________
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Df1dfc010580Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 157dbacad097Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 3783ebdeabc2

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Aw_writerСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Medal211
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Pix414Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Pix651Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 D7c85b59e0b8
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 8aa1a0d879c3 Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Pix101Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап , начало

Сообщение автор Ника в Пт 7 Фев 2014 - 20:47

И где пропала ты, Танюшка?
Неделю молчишь. У тебя всё в порядке?

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 94afd97c693b
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 64adc3eaa282Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 S1

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Sun-iconСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап , начало

Сообщение автор Evgesha в Пт 7 Фев 2014 - 21:14

Дайджест https://www.mypishka.net/t333-topic#659
"Никогда не сдавайся. Тебе уже было больно. Ты уже ошибался, так пройди этот путь до конца и получи награду за это".

__________________________
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Df1dfc010580Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 157dbacad097Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 3783ebdeabc2

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Aw_writerСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Medal211
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Pix414Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Pix651Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 D7c85b59e0b8
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 8aa1a0d879c3 Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Pix101Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап , начало

Сообщение автор Tatj в Пт 7 Фев 2014 - 21:23

Ой! Простите совсем замоталась. Мы с мелким уже неделю лежим в больнице. Сегодня отпустили на выходные. Скорее всего выпишут на следующей неделе...если ещё чего не найдут. Питание у меня было больничное, пыталась хоть как то подогнать к программному. Утром на больничных весах было 87,8кг насколько верно не знаю.
Tatj
Tatj
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-04-02
Сообщений : 548
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 7c79024f2e81Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Mdlmedal010Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Mdlmedal013Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Medal10oa6

Возраст : 47
Как вас называть? : Татьяна
Откуда : подмосковье
Страна : Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап , начало

Сообщение автор Evgesha в Пт 7 Фев 2014 - 21:25

Ну выздоравливайте тогда поскорее! Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 206233 Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 2956289297 

__________________________
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Df1dfc010580Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 157dbacad097Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 3783ebdeabc2

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Aw_writerСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Medal211
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Pix414Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Pix651Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 D7c85b59e0b8
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 8aa1a0d879c3 Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Pix101Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап , начало

Сообщение автор Ника в Пт 7 Фев 2014 - 21:30

Ой хорошо, что появилась, плохо только, что болеете .
Выздоравливайте поскорее!
 Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 3008481150 
Сейчас отчет напишу твой по форме:
Вес в начале программы 100,8
Вес в прошлую пятницу 88,9
Вес сегодня 87,8
Отвес за неделю - 1,1 кг
Отвес за программу 13,0 кг

Результат хороший!
 Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 4199225339 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 94afd97c693b
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 64adc3eaa282Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 S1

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Sun-iconСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап , начало

Сообщение автор Evgesha в Пт 7 Фев 2014 - 21:36

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 3008481150 :пятница: Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 324650945 Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 1919900176 Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 1619239967 

__________________________
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Df1dfc010580Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 157dbacad097Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 3783ebdeabc2

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Aw_writerСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Medal211
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Pix414Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Pix651Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 D7c85b59e0b8
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 8aa1a0d879c3 Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Pix101Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап , начало

Сообщение автор Ника в Пт 14 Фев 2014 - 10:58

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 199f48fb6608487fc2842c7bce934e4a
Приветик, Танюшка!
Вы уже с больницы выписались?
Как дела, как вес?
С праздником!!!
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 7a1cfd19751b98139e78cdbac20f9864

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 94afd97c693b
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 64adc3eaa282Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 S1

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Sun-iconСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап , начало

Сообщение автор Evgesha в Пт 14 Фев 2014 - 11:07

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Ac0c43271e0f7d5dc539eac49ed064f4Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 392f68274cСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Ac0c43271e0f7d5dc539eac49ed064f4
"Не сожалейте понапрасну. Если это было хорошо, то это замечательно. А если это было плохо, то это опыт".

__________________________
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Df1dfc010580Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 157dbacad097Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 3783ebdeabc2

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Aw_writerСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Medal211
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Pix414Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Pix651Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 D7c85b59e0b8
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 8aa1a0d879c3 Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Pix101Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап , начало

Сообщение автор Tatj в Пт 14 Фев 2014 - 21:04

Добрый вечер!
Танюша нас не выписали, мы ушли из больницы, я написала расписку. Буду искать других врачей. Скорее всего я не смогу отчитываться ежедневно. Наверное мне придётся уйти. Очень жаль, конечно, но сейчас здоровье ребёнка важнее.
Скажу только одно, за время проведённое на программе у меня появилась привычка правильно питаться. Даже когда не было возможности есть по правилам, как то само собой получалось выбирать только то что подходит к программной еде. Наверно это на подсознательном уровне. Правда вчера сорвалась, но это всё нервы.
Tatj
Tatj
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-04-02
Сообщений : 548
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 7c79024f2e81Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Mdlmedal010Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Mdlmedal013Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Medal10oa6

Возраст : 47
Как вас называть? : Татьяна
Откуда : подмосковье
Страна : Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап , начало

Сообщение автор Evgesha в Пт 14 Фев 2014 - 21:08

Вот так и продолжай. А приходить можешь по пятницам, заодно и вес будешь проверять! Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 3008481150 
И выздоравливайте поскорее! Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 206233 Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 625874378 cor 

__________________________
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Df1dfc010580Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 157dbacad097Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 3783ebdeabc2

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Aw_writerСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Medal211
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Pix414Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Pix651Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 D7c85b59e0b8
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 8aa1a0d879c3 Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Pix101Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап , начало

Сообщение автор Tatj в Пт 14 Фев 2014 - 21:37

Татьяна Львовна спасибо что не гоните совсем. Отчитываться по пятницам я смогу.
Отчёт о разгрузке на кефире в среду
Вес утром 88,0
Вес вечером 87,8
Вес на следующее утро 87,3 кг
Разница - 0,7 кг
Вчера сорвалась, кидала в рот всё что попадалось.... даже не помню что.
Отчет сегодняшний
Вес в начале программы 100,8 кг
Вес в прошлую пятницу 87,8 кг
Вес сегодня 87,6 кг
Отвес за неделю - 0,2 кг
Отвес за программу 13,2 кг
Сейчас я уже не так дёргаюсь, думаю срывов больше не будет (не должно быть).


Tatj
Tatj
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-04-02
Сообщений : 548
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 7c79024f2e81Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Mdlmedal010Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Mdlmedal013Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Medal10oa6

Возраст : 47
Как вас называть? : Татьяна
Откуда : подмосковье
Страна : Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап , начало

Сообщение автор Ника в Пт 14 Фев 2014 - 21:47

Танечка, доброй ночи!
С отвесами тебя!
Здоровья твоему мальчику и быстрого выздоровления! Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 764295795 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 94afd97c693b
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 64adc3eaa282Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 S1

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Sun-iconСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап , начало

Сообщение автор Evgesha в Сб 15 Фев 2014 - 8:37

"Девять способов любить: это - слушать, разговаривать, отдавать, ценить, отвечать, делиться, наслаждаться, доверять, прощать".
 Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 197230037 :разгр: :пятница: Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 1919900176 Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 4070504026 

__________________________
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Df1dfc010580Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 157dbacad097Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 3783ebdeabc2

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Aw_writerСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Medal211
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Pix414Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Pix651Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 D7c85b59e0b8
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 8aa1a0d879c3 Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Pix101Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап , начало

Сообщение автор Tatj в Пт 21 Фев 2014 - 18:41

Добрый вечер!
Отчёт о разгрузке в среду (курица)
Вес утром 88,0
Вес вечером 87,7
Вес на следующее утро 87,0 кг
Разница - 1 кг

Отчет сегодняшний
Вес в начале программы 100,8 кг
Вес в прошлую пятницу 87,6 кг
Вес сегодня 87,4 кг
Отвес за неделю - 0,2 кг
Отвес за программу 13,4 кг

Простите что поздно, весь день по врачам бегали, пришли и уснули оба. Никак не определят что с ребёнком творится. Анализы в пределах нормы, а боли в животе не проходят. Почти месяц на лекарствах, а результата нет.


Tatj
Tatj
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-04-02
Сообщений : 548
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 7c79024f2e81Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Mdlmedal010Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Mdlmedal013Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Medal10oa6

Возраст : 47
Как вас называть? : Татьяна
Откуда : подмосковье
Страна : Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап , начало

Сообщение автор Admin в Пт 21 Фев 2014 - 18:47

https://www.mypishka.net/t668-topic#218768
"Господи, дай мне силы изменить то, что я могу, дай мне мужества принять то, что я не в силах изменить, и дай мне мудрости отличить одно от другого".
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 2843266731
 Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 3008481150 :разгр: Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 324650945 Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 1619239967 Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 1919900176 
 :пятница: Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 1906268339 Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 63116 

__________________________
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 1276854628Rjzg0LlU6
Admin
Admin
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2007-12-19
Сообщений : 644
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 9ba083c6744edp9

Возраст : 72
Как вас называть? : Просто доктор
Дети : 5 детей и внуков
Откуда : Украина Киев

http://mech.forum2x2.ru/  http://webmail.mybodyflex.com

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап , начало

Сообщение автор Ника в Пт 21 Фев 2014 - 19:25

Танюшка!
От засада. Выздоровления вам скорейшего! Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 2956289297 
С отвесами тебя! 
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 4199225339 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 94afd97c693b
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 64adc3eaa282Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 S1

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Sun-iconСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап , начало

Сообщение автор Tatj в Пт 28 Фев 2014 - 12:17

Добрый вечер!
Отчёт о разгрузке в среду (МЧ)
Вес утром 87,9
Вес вечером 87,2
Вес на следующее утро 86,9 кг
Разница - 1 кг

Отчет сегодняшний
Вес в начале программы 100,8 кг
Вес в прошлую пятницу 87,4 кг
Вес сегодня 87,6 кг
Отвес за неделю + 0,2 кг
Отвес за программу 13,2 кг

Привес, я так думаю, из за квашеной капусты.

Танюш, мы почти выздоровели. Можно мне вернуться в обычный режим?
Tatj
Tatj
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-04-02
Сообщений : 548
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 7c79024f2e81Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Mdlmedal010Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Mdlmedal013Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Medal10oa6

Возраст : 47
Как вас называть? : Татьяна
Откуда : подмосковье
Страна : Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап , начало

Сообщение автор Ника в Пт 28 Фев 2014 - 12:22

Приветик, Танюшка!
Результат разгрузки отличный, а пятничный подпортила капусткой.
Конечно возвращайся. Рада, что у вас всё приходит в порядок.  Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 622121 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 94afd97c693b
Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 64adc3eaa282Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 S1

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Sun-iconСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап  , начало - Страница 23 Empty Re: Страничка Tatj, Магистр- 3*3 этап , начало

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 23 из 25 Предыдущий  1 ... 13 ... 22, 23, 24, 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения