Страничка Nata-S, Бакалавр -2*2 этап

@Nata-S пишет:Таня, спасибо, а арбуз-это твердая разгрузка, или жидкая, у меня по очереди твердая, и я хотела бы попробовать, если можно, если нельзя, то может на капустном салате, его тоже нужно есть холодным. (Жаль, нет разгрузки на мороженом   ) Еще на понедельник у меня билеты, приеду в след. субботу 17 августа, мне и тогда начинать с разгрузки?

мне и тогда начинать с разгрузки?

19-00 окрошка на кефире ( огурец, зелень, кефир) 170 гр.+ хлеб 1 кус.

Вопрос такой, у меня заранее не получится написать, как и на чем я буду разгружаться, мне просто самой решить и все?
Раз арбузы-это больше жидкая разгрузка, значит в эту субботу будут яблоки, так подойдет?

Танечка, я просто пытаюсь разобраться, кефир - это на белок, или белок - это обязательно мясо-рыба, и еще, почему кашу с мясом можно, а с яйцом не стоит, каша - это белок?

08-30 каша овсяная на молоке 90 гр., бекон 30 гр., салат из морской капусты 70гр

@Evgesha пишет:К молочной каше не следует добавлять салат! Начнется процесс брожения в желудке, и потом в кишечнике! Может быть понос или запор, а это очень плохо. Эти продукты перевариваются в разное время!

11-00 чечевица 50 гр., курица вар. 50 гр., салат из помидоров и огурцов с зеленью и маслом 90 гр.

@Ника пишет:Девочки!
Вот и начался новый учебный год.
Решила я в нашей группе 2*2 этапа провести первый общий урок.
А как это сделать? как вас вместе собрать?
Думала-думала и решила каждой на страничке процитировать  это сообщение.
У всех почти закончились тарифные отпуска, подтягиваются последние из отдыхающих.
Те, кто сегодня  еще отсутствует на форуме, прочтут позже. Не страшно.
Итак.

Уважаемые Бакалавры и  Магистры!
Вы большие молодцы!
Только сильные и смелые могут работать в этой группе. У вас за плечами пройденный 3 этап, в руках все секреты  программы. Как говорят все "козыри в руках".
В группе есть лидеры, которые радуют своими успехами, успешно снижают свой вес и уверенно шагают к своему желаемому весу и к переходу на 4 этап.
Есть у нас и старожилы, у которых работа над весом идет туговато и они уже немножко устали стройнеть.
Как -то нужно менять тактику, но это  работа с каждой индивидуально .

А пока вопросы ( отвечайте у  себя здесь на страничке).
1. Кто желает пройти ещё раз 3 этап?
2. Как вы думаете, что мешает вам иметь хорошие отвесы? если этим "не страдаете", то вопрос пропустите.
3. Хотите попробовать посчитать калорийность ваших меню?
4. Читаете ли вы наши новости?
5. Кто хочет принять активное участие в жизни нашего форума? Чем хотите заниматься на Пышке кроме похудения?
6. Что посоветуете, подскажите для лучшей работы в этом году?


В новостях  очень часто бывают ссылки на интересные статьи по психологии. Читаете ли вы их?   Может они подтолкнуть  вас к решению своих проблем  с весом и отношением к питанию.

Девочки!
Вы все работаете во взрослой группе. Что это значит?  А это значит, что вы самые активные, самые дружные, самые-пресамые.
Я вот заболела, новости остались без присмотра, спасибо Татьяне Львовне , что выпуском занялась.
А можно было и вам, дорогие мои и  любимые, быстренько сориентироваться и предложить свою помощь.  Чего вы такие не смелые?
Не стесняйтесь,  мы рады вашей помощи всегда. Пышка- это наш общий дом в интернете. С вашей помощью  в этом доме можно стройнеть  весело  и легко. Играючи.
Молчуньи, просыпайтесь, выходите за границы своих рабочих страниц , гуляйте по общим темкам , оставляйте свои комментарии . Спасибо большое, кто так и делает.

Кто не успел прочесть новые правила. Вот они:

@Evgesha пишет:Начинаем новый учебный год!
С сентября, я меняю правила, а именно - можно будет работать с Лекарями, только 2, максимум 3 раза! Ушел-пришел, - уже не будет, будут те же 2 захода и на "Худеем сами". А потом - только в "Читатели", пользуясь материалами форума!
Кроме этого, переходим в осенний сезон по питанию. Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!
Осенний сезон мало чем отличается от летнего. Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются только персики, виноград и дыни, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки  для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!.

Ну что? Урок окончен. Всем спасибо за внимание.
Желаю вам  успешного учебного года  на программе, приятных отвесов и радостных цифр на весах.
Стройнейте, оздоровляйтесь, хорошейте, молодейте!!!

@Nata-S пишет:Танюша, отвечая на твои вопросы. Да, да, да, у меня отпуск , я буду отдыхать и наслаждаться жизнью, никаких рабочих дел 2 недели.