Пышка - худышка
Парадоксальный эффект диет   Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Парадоксальный эффект диет   2120589027 Парадоксальный эффект диет   3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Парадоксальный эффект диет   I_vote_lcapПарадоксальный эффект диет   I_voting_barПарадоксальный эффект диет   I_vote_rcap 
Ника (42331)
Парадоксальный эффект диет   I_vote_lcapПарадоксальный эффект диет   I_voting_barПарадоксальный эффект диет   I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Парадоксальный эффект диет   I_vote_lcapПарадоксальный эффект диет   I_voting_barПарадоксальный эффект диет   I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Парадоксальный эффект диет   I_vote_lcapПарадоксальный эффект диет   I_voting_barПарадоксальный эффект диет   I_vote_rcap 
дымка (22945)
Парадоксальный эффект диет   I_vote_lcapПарадоксальный эффект диет   I_voting_barПарадоксальный эффект диет   I_vote_rcap 
sirinka (5386)
Парадоксальный эффект диет   I_vote_lcapПарадоксальный эффект диет   I_voting_barПарадоксальный эффект диет   I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Парадоксальный эффект диет   I_vote_lcapПарадоксальный эффект диет   I_voting_barПарадоксальный эффект диет   I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Парадоксальный эффект диет   I_vote_lcapПарадоксальный эффект диет   I_voting_barПарадоксальный эффект диет   I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Парадоксальный эффект диет   I_vote_lcapПарадоксальный эффект диет   I_voting_barПарадоксальный эффект диет   I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Парадоксальный эффект диет   I_vote_lcapПарадоксальный эффект диет   I_voting_barПарадоксальный эффект диет   I_vote_rcap 

Последние темы
» Аудиокниги.
Парадоксальный эффект диет   EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Парадоксальный эффект диет   EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Добро пожаловать!
Парадоксальный эффект диет   EmptyСр 22 Июл 2020 - 20:13 автор Воробушек

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Парадоксальный эффект диет   EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

» Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Парадоксальный эффект диет   EmptyВт 26 Май 2020 - 12:57 автор Lesia

» Страничка IrinaDemidenko 2 этап
Парадоксальный эффект диет   EmptyПн 25 Май 2020 - 15:01 автор IrinaDemidenko

» колесо баланса или тест счастья)
Парадоксальный эффект диет   EmptyПн 18 Май 2020 - 16:47 автор Lesia

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Парадоксальный эффект диет

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Парадоксальный эффект диет   Empty Парадоксальный эффект диет

Сообщение автор Evgesha в Вт 28 Май 2013 - 19:28

Парадоксальный эффект диет


Уважаемый читатель, какие действия вы предпримете, если узнаете, что с завтрашнего дня у вас в квартире на неопределённое время отключат воду? Я думаю, что будет вполне логично при данных обстоятельствах этой самой водой запастись. И так как вам точно не известно, сколько этот беспредел будет продолжаться, вы постараетесь заполнить водой все свободные у вас в доме ёмкости.

А теперь давайте используем вышеописанный пример с водой как метафору,
которая поможет нам лучше понять некоторые процессы, происходящие в нашем организме. Ведь, поняв простое, мы можем, по закону аналогии, лучше понять более сложное.

Уже не секрет, что большинство диет для похудения, обещающих быстрые результаты, оказались несостоятельными. Стоит перестать придерживаться жёстких ограничений в еде, как с таким трудом потерянные килограммы возвращаются, да ещё и с процентами. В чём же причина?

Какова реакция организма на недостаток питательных веществ во время различных диет? Да, примерно такая же, как и ваша реакция на отключение воды в квартире. Только, если воду вы накапливали в различных ёмкостях, то в организме энергия "на чёрный день" будет накапливаться в виде жировой ткани, от которой мы как раз и ставили цель избавиться с помощью диеты.

Нехватка питательных веществ расценивается организмом как ухудшение условий жизни, иначе - угроза выживанию. В связи с этим включается механизм усиленного накопления жира, которому нет разницы, добровольно ли вы мучаете себя голодом или вынужденно.

Придерживаться жёсткой диеты всю жизнь невозможно. Это проблематично, и в скором времени привело бы к проблемам со здоровьем. Поэтому, как только происходит переход на обычный режим питания, организм (даже если вы не злоупотребляете едой), начинает большую часть извлечённой из пищи энергии трансформировать в жир.

Почему же именно в жир? Да потому, что жир - это идеальный "формат" для сохранения энергии "про запас" на долгие годы. Примерно то же самое происходит в компьютере, когда мы архивируем какую-либо информацию. Программа-архиватор переводит информацию в специальный, более компактный и энергосберегающий формат.

Мы сами, часто того не понимая, своими "похудательными экспериментами" переводим организм в "накопительный" режим работы, провоцируя его создавать жировые запасы, с которыми сами же и боремся.

Возникает порочный круг, механизм возникновения которого ставит под сомнение возможность корректировки веса с помощью жестких ограничений в еде.


__________________________
Парадоксальный эффект диет   RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Парадоксальный эффект диет   Df1dfc010580Парадоксальный эффект диет   157dbacad097Парадоксальный эффект диет   3783ebdeabc2

Парадоксальный эффект диет   Aw_writerПарадоксальный эффект диет   Applications-2-iconПарадоксальный эффект диет   19e4adcfb4f8Парадоксальный эффект диет   Medal211
Парадоксальный эффект диет   E8742431744c6d78eb2d79e76109620aПарадоксальный эффект диет   Pix414Парадоксальный эффект диет   Pix651Парадоксальный эффект диет   D7c85b59e0b8
Парадоксальный эффект диет   8aa1a0d879c3 Парадоксальный эффект диет   Pix101Парадоксальный эффект диет   E17660681da5e457daaa189f1adc5023Парадоксальный эффект диет   4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Парадоксальный эффект диет   Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Парадоксальный эффект диет   Empty Re: Парадоксальный эффект диет

Сообщение автор НатАлекса в Чт 30 Май 2013 - 10:58

Парадоксальный эффект диет   154362 Парадоксальный эффект диет   02b4305c61f63240b31c9cfb9f715bf5
Подумать только, что совсем недавно для меня это было действительно парадоксально, но благодаря Вам, Татьяна Львовна, все сокрытое стало очевидным и понятным. Спасибо за непрестанный ликбез.Парадоксальный эффект диет   05cbc9ab88565aa5ad220d0a4b976452
НатАлекса
НатАлекса
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3833
СуперЭкстраМагистрПарадоксальный эффект диет   94afd97c693b
Репортер
Парадоксальный эффект диет   3c8214c2f546Парадоксальный эффект диет   19e4adcfb4f8

Парадоксальный эффект диет   Veoj7rПарадоксальный эффект диет   Aw_writerПарадоксальный эффект диет   %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2Парадоксальный эффект диет   8aa1a0d879c3Парадоксальный эффект диет   Pix101

Парадоксальный эффект диет   3e98838dab2fПарадоксальный эффект диет   9e9e32f4ea99Парадоксальный эффект диет   Aw_writerПарадоксальный эффект диет   Dd4418833a9c
Парадоксальный эффект диет   04_best_week_author_text_postПарадоксальный эффект диет   4545396

Парадоксальный эффект диет   6c4bb908fe63b6936a510837adc147e5Парадоксальный эффект диет   D7c85b59e0b8Парадоксальный эффект диет   KOFEПарадоксальный эффект диет   IGRAПарадоксальный эффект диет   DROZDENIYFORUMAПарадоксальный эффект диет   Sporty


Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна : Парадоксальный эффект диет   Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Парадоксальный эффект диет   Empty Re: Парадоксальный эффект диет

Сообщение автор Evgesha в Чт 30 Май 2013 - 11:08

Парадоксальный эффект диет   270215 Пожалуйста! xi-xi

__________________________
Парадоксальный эффект диет   RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Парадоксальный эффект диет   Df1dfc010580Парадоксальный эффект диет   157dbacad097Парадоксальный эффект диет   3783ebdeabc2

Парадоксальный эффект диет   Aw_writerПарадоксальный эффект диет   Applications-2-iconПарадоксальный эффект диет   19e4adcfb4f8Парадоксальный эффект диет   Medal211
Парадоксальный эффект диет   E8742431744c6d78eb2d79e76109620aПарадоксальный эффект диет   Pix414Парадоксальный эффект диет   Pix651Парадоксальный эффект диет   D7c85b59e0b8
Парадоксальный эффект диет   8aa1a0d879c3 Парадоксальный эффект диет   Pix101Парадоксальный эффект диет   E17660681da5e457daaa189f1adc5023Парадоксальный эффект диет   4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Парадоксальный эффект диет   Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Парадоксальный эффект диет   Empty Re: Парадоксальный эффект диет

Сообщение автор Алена8888 в Чт 30 Май 2013 - 22:32

привет Ух ты!!! Татьяна Львовна, как же все таки все вовремя в этой жизни! Сама задавалась этим вопросом на днях. А вы так грамотно все изложили для особо одаренных, не понимаю таких как я! aga Потому как , как ни крути, Парадоксальный эффект диет   63116 а вопросы мы задавать любим. Парадоксальный эффект диет   996202 А вы как наш ПРОРОК ВСЕ ПРЕДВИДЯЩИЙ! Только у нас вопрос появился, и Вы тут как тут, уже ответили на него. Это говорит о том, что свое дело Вы делаете с большой любовью и уже чувствуете нас на расстоянии , даже в режиме онлайн. Здорово! класс 10 Спасибо Вам! Парадоксальный эффект диет   203677
Алена8888
Алена8888
МАГИСТР

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-01-26
Сообщений : 1396
Парадоксальный эффект диет   Df1dfc010580

Парадоксальный эффект диет   08bfa8a0537dПарадоксальный эффект диет   0db3ba7eecdeПарадоксальный эффект диет   Mdlmedal013Парадоксальный эффект диет   19e4adcfb4f8Парадоксальный эффект диет   3e98838dab2f

[tr]
Парадоксальный эффект диет   F2171bd218c7Парадоксальный эффект диет   04_best_week_author_text_postПарадоксальный эффект диет   0ef9dab8e1eeПарадоксальный эффект диет   4545396

Возраст : 44
Как вас называть? : Алена
Дети : сын
Страна : Парадоксальный эффект диет   Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Парадоксальный эффект диет   Empty Re: Парадоксальный эффект диет

Сообщение автор Evgesha в Чт 30 Май 2013 - 22:51

Парадоксальный эффект диет   270215 Стараюсь! xi-xi

__________________________
Парадоксальный эффект диет   RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Парадоксальный эффект диет   Df1dfc010580Парадоксальный эффект диет   157dbacad097Парадоксальный эффект диет   3783ebdeabc2

Парадоксальный эффект диет   Aw_writerПарадоксальный эффект диет   Applications-2-iconПарадоксальный эффект диет   19e4adcfb4f8Парадоксальный эффект диет   Medal211
Парадоксальный эффект диет   E8742431744c6d78eb2d79e76109620aПарадоксальный эффект диет   Pix414Парадоксальный эффект диет   Pix651Парадоксальный эффект диет   D7c85b59e0b8
Парадоксальный эффект диет   8aa1a0d879c3 Парадоксальный эффект диет   Pix101Парадоксальный эффект диет   E17660681da5e457daaa189f1adc5023Парадоксальный эффект диет   4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Парадоксальный эффект диет   Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Парадоксальный эффект диет   Empty Re: Парадоксальный эффект диет

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения