Пышка - худышка
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 2120589027 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 3008481150
Пышка - худышка
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 2120589027 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание I_vote_lcapСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание I_voting_barСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание I_vote_rcap 
Ника (42352)
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание I_vote_lcapСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание I_voting_barСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31608)
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание I_vote_lcapСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание I_voting_barСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание I_vote_lcapСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание I_voting_barСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание I_vote_lcapСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание I_voting_barСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание I_vote_rcap 
sirinka (5393)
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание I_vote_lcapСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание I_voting_barСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание I_vote_rcap 
Елена - Алена (4830)
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание I_vote_lcapСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание I_voting_barСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание I_vote_lcapСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание I_voting_barСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание I_vote_lcapСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание I_voting_barСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание I_vote_lcapСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание I_voting_barСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание EmptyСегодня в 10:58 автор Ника

» Добро пожаловать!
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание EmptyВс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля

» Привет!!! 911
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание EmptyПт 15 Янв 2021 - 13:44 автор llalloba18

» Наш Праздник!
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание EmptyВс 20 Дек 2020 - 21:29 автор bабуля

» Аудиокниги.
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание

Страница 1 из 5 1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Empty Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание, отпуск

Сообщение автор дымка Пн 3 Июн 2013 - 11:31

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
2 этап с 19 августа 2013г 63,2 ? кг
1 этап с 19 июня 2013г 70,3 кг
Блокнот с  4 июня 2013г 72 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Ср 7 Авг 2013 - 0:00), всего редактировалось 3 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 94afd97c693b
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание E85ecf09f805 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание F2171bd218c7 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Package_favourite

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Applications-2-iconСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 3e98838dab2fСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 174 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание A73aa6d67913Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Edbea5db4650Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Супер-Стройняшка Пн 3 Июн 2013 - 12:21

Здравствуйте! Расскажу немного о себе. Живу на Дальнем Востоке, поэтому, когда у меня день движется к концу, у Вас тут на форуме середина дня, поэтому живу на день быстрее. Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 197230037

Раньше до замужества была очень стройная. Набирать вес начала еще до родов, занималась тогда всяческим голоданием, лечила таким образом мнимое бесплодие. Незаметно для себя стала весить 47кг. Вот тогда наверное я себе и нарушила обмен веществ. А когда стала жить со свекровью не стало получатся заниматься голоданием и вернула свой нормальный вес 56 кг.

Когда я забеременела вес мой составлял 58кг, рожать пошла с весом 68 кг. Родив первого ребенка, сбросить вес получилось до 62кг, ничего не делав при этом. Но не прошло и полгода как я забеременела вторым ребенком и также рожала с весом 68кг. После вторых родов вес вернуть уже не получилось. И стала я тут экспериментировать и этим занимаюсь уже 10лет.

Пробовала также, как и многие похудеть с помощью разных методик, хорошо получилось похудеть пять лет назад с помощью кремлевской диеты, но вес постепенно вернулся даже с небольшой прибавкой.

Слава богу, конечно, что я не разъелась еще до больших размеров, но скажу я Вам и с моим сегодняшним весом мне также тяжело живется.

Сейчас я окончательно решила похудеть, мотивировав себя тем, что молодость и красота с годами уходят не успею я и оглянутся. И мужа я хоть сейчас устраиваю, но если не буду за собой следить, то смогу потерять. Также поняла от неправильного питания, конфеток и булочек - приобретаются разные болячки. И если сейчас не начать, что то делать, то завтра будет уже поздно. А так хочется быть молодой, стройной, здоровой, красивой и любимой.
Худеть начала я уже с апреля месяца, исключив все сладкое, спиртное, жирное и соленое. Подключила бодифлекс, с ним знакома уже пару лет, но бросала им заниматься раньше.

Почитав Ваш форум, сделала вывод, что ограничила себя сильно в питании. Есть стала очень мало и есть практически не хочется. Вес кстати очень тяжело уходит, наверное поэтому.
Один плюс от такого питания, уменьшился желудок и есть много не хочется.
Но как я поняла, нужно перестраиваться. Сегодня конечно не получится, так как у меня уже заканчивается разгрузочный день на кефире, а завтра начну уже есть правильно, чтобы худеть. И завтра с утра напишу свое меню на день. Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 197230037
Супер-Стройняшка
Супер-Стройняшка
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-06-01
Сообщений : 70
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Pix32Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 24014679Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 489f6190b42bca2Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8

Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : Никита 13лет и Артем 12лет
Откуда : Спасск-Дальний
Страна : Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Пн 3 Июн 2013 - 13:04

privet Привет! Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 2120589027 Добро пожаловать на программу похудания.

Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Внимательно прочти все, что в первом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Обязательно сфотографируйся до начала программы, что бы потом было с чем сравнить, так сказать для истории, лучше будет если это будет в одежде хорошей по размеру сейчас, потом ты увидишь на сколько она станет велика, или это может быть одежда, которая сейчас не налазит и ты стремишься её одеть в будущем.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] , а также сама стать интервьюируемой.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] по форуму

УДАЧИ! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!

Скопируй ,пожалуйста, код и вставь в [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом. А в подпись нужно вставить ссылку на свои замеры.

Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 203677

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 94afd97c693b
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание E85ecf09f805 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание F2171bd218c7 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Package_favourite

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Applications-2-iconСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 3e98838dab2fСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 174 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание A73aa6d67913Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Edbea5db4650Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Пн 3 Июн 2013 - 13:31

Наталья, теперь скопируй код и вставь в подпись профиля.Это ссылка на твои замеры.
Код:
[url=http://www.mypishka.net/t1107p240-topic#177858][color=blue][b]ЗАМЕРЫ[/b][/color][/url]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 94afd97c693b
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание E85ecf09f805 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание F2171bd218c7 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Package_favourite

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Applications-2-iconСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 3e98838dab2fСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 174 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание A73aa6d67913Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Edbea5db4650Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Супер-Стройняшка Вт 4 Июн 2013 - 10:03

Здравствуйте! Сегодня уже близится к концу первый день моего блокнота. Прочитала программу, стала пробовать утром приготовить еду на весь день и выяснилось, что это отнимает много времени, благо я сегодня еще в отпуске, а как через два дня буду это делать представляется с трудом. Нужно, что то придумать и как то приспособится.

Я не когда не готовила столько разносолов, темболее у меня дома не оказалось достаточное количества подходящих продуктов, завтра пойду за ними. Еще момент, выяснилось, что для меня это очень много еды на день, что делать? В меня это не лезет? Может можно реже есть и меньше порции, максимум 200гр?

Итак, вот моё меню на сегодня:
7.00 стакан воды
8.00 чай + 1 квадратик горького шоколада
9.30 салат(редис, укроп, помидор, огурец, оливковое масло)100гр+окунь приготовленный в фольге с овощами 100гр.
12.30 суп гречневый без картофеля с мясом 300гр
(После супа я долго не хотела есть, у меня от него была такая тяжесть в желудке, что следующий прием пищи я передвинула на
17.00, а все из за мяса, съела его где то 80гр, хоть и было оно хорошо сваренное, но тяжело жувалось)
17.00 яйцо + салат тот же, что и утром, но добавила 20гр сыра фета.=200гр.
Выпила 5 кружек воды, это 1250л, до конца дня максимум выпью еще одну. Больше не влезет.
И на ночь кефир.
Все, сегодня не смогу больше не 4 и 5 раз покушать. Для моего желудка оказалось и это очень много и тяжело. До сих пор яйцо в горле застряло. Оказывается 200гр, это совсем и не мало. Завтра хочу подключить в меню, творог и фрукты с ними думаю будет мне попроще.
Супер-Стройняшка
Супер-Стройняшка
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-06-01
Сообщений : 70
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Pix32Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 24014679Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 489f6190b42bca2Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8

Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : Никита 13лет и Артем 12лет
Откуда : Спасск-Дальний
Страна : Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Вт 4 Июн 2013 - 10:37

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 4294275912 Доброе утро!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 2945131748
Наталья, если порции некомфортны, то можно немного уменьшить , но не менее 200г, с супом порция может быть 250г. кушать нужно стараться не менее 5 раз, каждые 2-3 часа. Это необходимо, т.к. похудение происходит из за растраты энергии на переваривание еды.

Evgesha пишет:
Понимаешь что происходит при похудании, организм подобен костру, на котором тает твой жир. А тает он, только в том случае, если в костре горит ровное сильное пламя. Каждые 2-3 часа, это пламя нужно поддерживать, если пропустить очередную еду, или плохо поесть, в нашем примере костер, он или затухнет, или совсем погаснет, и процесс варки приостановится, или совсем перестанет бурлить, и нужно будет все делать заново. Т.е., разжечь костер, дождаться хорошего пламени, поставить котелок в костер, дождаться кипения, потом бурления, и все снова заработает.
Абсолютно все это и происходит в организме.
Ты худеешь на энергии своей съеденной еды, и чем регулярнее ты подбрасываешь еду в топку своего организма, тем быстрее худеешь.
Организм тратит колоссальное количество энергии на переработку съеденной твоей еды, и за счет этого худеет.
Если ты не ешь, а перекусываешь, это значит, что ты подбросила не хорошее полено, а веточку, она вспыхнет и угаснет очень быстро, и костер начнет затухать, а организм останется без еды.
Вот так дела обстоят при похудении...

Постарайся постепенно прийти,примерно, вот к такому меню:
стакан воды
чай\кофе
завтрак - каша на полу молоке или каша с мясом и салатом
2 завтрак - салат+ рыба
обед - суп с мясом и хлебом
полдник - салат и яйцо
ужин - творог и фрукт
на ночь кефир
вода 2 литра Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 94afd97c693b
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание E85ecf09f805 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание F2171bd218c7 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Package_favourite

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Applications-2-iconСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 3e98838dab2fСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 174 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание A73aa6d67913Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Edbea5db4650Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Супер-Стройняшка Ср 5 Июн 2013 - 8:14

Здравствуйте! Второй день блокнота.
Про энергию и её растраты я все прочитала и поняла, но мне пока тяжело столько есть, после всяческих диет, трудно пока себя перевоспитать. Вот мое меню на сегодня:
7.00 стакан воды
8.00 зеленый чай + 1 кубик черного шоколада
9.00 суп из перловки и мяса без картошки(получился очень густой и соленый, поэтому съела, только гущу 250г
12.00 творог + черешня 200г
15.00 кальмар 70гр+ сыр фета 30гр в салате, салат из зелени, помидор, огурца и болгарского перца, все вместе: 200гр.
17.00 горбуша 100гр + салат тот же 100гр
19.00 наверное съем грушу и творог 200гр.
на ночь кефир.
Воды 2л тоже наверное допью. Уже выпила 1,5л
Раньше думала, что ни когда не выпью столько воды, но оказывается, если не чаевничать, сразу после еды, вода пьется нормально. Пока чувствую себя нормально при таком питании, на сладкое не тянет, сама себе удивляюсь. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Супер-Стройняшка
Супер-Стройняшка
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-06-01
Сообщений : 70
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Pix32Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 24014679Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 489f6190b42bca2Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8

Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : Никита 13лет и Артем 12лет
Откуда : Спасск-Дальний
Страна : Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Ср 5 Июн 2013 - 13:12

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 170767 Добрый день!
Молодец! Меню хорошее! Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 417949

Чай\кофе\ воду старайся пить через час после приема пищи. Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 94afd97c693b
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание E85ecf09f805 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание F2171bd218c7 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Package_favourite

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Applications-2-iconСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 3e98838dab2fСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 174 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание A73aa6d67913Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Edbea5db4650Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Супер-Стройняшка Чт 6 Июн 2013 - 12:37

3 день блокнота.
7.00 стакан воды
7.15 чай
7.30 завтрак

8.00 чай шоколад
9.00 овсяная каша 70гр(сто лет не пробовала, оказывается нормальная на вкус, есть можно [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]) + 80гр горбуши в фольге запеченной в духовке + 50гр салат из зелени и помидора.
12.00 творог 100гр + клубника 100гр
15.00 суп гороховый с мясом 200 гр + кусочек черного хлеба
18.00 яйцо 60гр салат из редиса, зелени, огурца, сыра фета и помидора 140гр
20.00 яблоко
на ночь бифиряженка, кефир не нашла жирностью 2,5, в продаже только 3,2.

Вода 2л.
Супер-Стройняшка
Супер-Стройняшка
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-06-01
Сообщений : 70
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Pix32Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 24014679Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 489f6190b42bca2Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8

Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : Никита 13лет и Артем 12лет
Откуда : Спасск-Дальний
Страна : Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Чт 6 Июн 2013 - 15:11

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 170767 Добрый день!
Молодец! Меню хорошее! Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 417949

За день должно быть не менее 5-6 приемов пищи. Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 94afd97c693b
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание E85ecf09f805 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание F2171bd218c7 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Package_favourite

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Applications-2-iconСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 3e98838dab2fСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 174 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание A73aa6d67913Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Edbea5db4650Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Супер-Стройняшка Пт 7 Июн 2013 - 11:42

Здравствуйте! Четвертый день блокнота

Сегодня у меня первый день прошел на работе, после отпуска. Работаю бухгалтером, работа сидячая. Сегодня мне больше чем за эти три дня хотелось кушать, связываю это с нервными напряжениями на работе, но не сорвалась перетерпела.

Итак, в 6.30 вода стакан
7.00 чай + шоколадка 1 квадратик
8.00 овсянка 70гр + горбуша в фольге 80гр + салат 50гр
10.00 творог 100гр груша 100гр
13.00 борщ с фасолью и мясом +зелень + кусок черного хлеба =250гр
16.00 сыр адыгейский 100гр + груша 100гр + пол кружки кофе
19.00 горбуша в фольге 100гр + салат из зелени, помидора, огурца, редиски и перца болгарского, с оливковым маслом 100гр
на ночь бифиряженка.
2 л воды за день.
Сегодня кстати утром отвес составил 71,4, что меня очень порадовала [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] минус 600гр. Процесс идет.

вес на начало программы - 72 кг
вес в прошлую пятницу - 72 кг
вес сегодня - 71,4 кг
отвес за неделю -0,6 кг
отвес за программу - 0,6 кг
Супер-Стройняшка
Супер-Стройняшка
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-06-01
Сообщений : 70
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Pix32Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 24014679Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 489f6190b42bca2Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8

Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : Никита 13лет и Артем 12лет
Откуда : Спасск-Дальний
Страна : Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Пт 7 Июн 2013 - 11:53

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 170767 Добрый день! Замечательный отвесик! Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 417949
Молодец! Меню хорошее! Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 417949

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 94afd97c693b
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание E85ecf09f805 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание F2171bd218c7 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Package_favourite

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Applications-2-iconСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 3e98838dab2fСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 174 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание A73aa6d67913Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Edbea5db4650Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Супер-Стройняшка Сб 8 Июн 2013 - 11:29

Здравствуйте! Пятый день блокнота

7.00 стакан воды
8.00 чай, шоколад
8.30 селедка запеченная с луком и морковью в рукаве 100гр + салат из овощей и зелени с маслом 100гр
11.30 творог 100гр ежевика замарож. 100гр
14.30 суп из перловки и мяса + сухарики из ржаного хлеба 250гр
16.30 шашлык 200 гр + 100 гр (помидор, перец, огурец) Были на природе.
18.30 клубника 200гр нет еды, фрукты и ягоды считаются перекусом
На ночь кефир.
За день 2 л воды.
Есть вопрос. В понедельник уезжаю в командировку на два дня. Буду находится в полевых условиях. Питаться точно пятиразово не получится. Как мне быть? Посоветуйте, что можно с собой взять, чтобы хоть как то перекусить в течении дня?
За понедельник и вторник, смогу отчитаться или во вторник или в среду, что ела и как пройдет начатая программа в полевых условиях. Хорошо? [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Супер-Стройняшка
Супер-Стройняшка
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-06-01
Сообщений : 70
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Pix32Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 24014679Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 489f6190b42bca2Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8

Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : Никита 13лет и Артем 12лет
Откуда : Спасск-Дальний
Страна : Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Сб 8 Июн 2013 - 15:05

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 170767 Добрый день!
Молодец! Меню хорошее! Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 417949

Но , за день нужно поесть не менее 5-6 раз. Ягоды и фрукты являются перекусом. Их можно есть везде между едой. Но ужин должен быть полноценным.

Хорошо?
Хорошо! ladoshki

В понедельник уезжаю в командировку на два дня. Буду находится в полевых условиях. Питаться точно пятиразово не получится. Как мне быть? Посоветуйте, что можно с собой взять, чтобы хоть как то перекусить в течении дня?

Действуй по обстоятельствам. Если с собой брать продукты, то можно ли будет их хранить в холодильнике? будет ли возможность перекусить в кафе или столовой? Просто старайся кушать каждые 2-3 часа, а там как получится.
С собой можно взять: творог в баночке, фрукты, овощи, кефир, кусок мяса\рыбы или котлета завернутые в лист салатной капусты. Сухарики, хлебцы. Вода. Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 94afd97c693b
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание E85ecf09f805 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание F2171bd218c7 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Package_favourite

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Applications-2-iconСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 3e98838dab2fСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 174 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание A73aa6d67913Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Edbea5db4650Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Супер-Стройняшка Вс 9 Июн 2013 - 12:48

Здравствуйте! 6 день блокнота.

Про перекусы поняла. Просто шашлык оказался такой сытный, что потом есть не хотелось.

Итак, сегодня:
7.00 стакан воды
7.15 чай
7.30 завтрак

7.30 чай и шоколад
8.30 селедка в духовке + салат из зелени и овощей с оливковым маслом = 200гр
13.00 творог и клубника 200гр (вовремя поесть не получилось, были на даче и время еды заняла дорога, поэтому опоздала на 30 минут.
15.30 суп из гречки и мяса + сухарики из ржаного хлеба =250гр.
18.00 селедка в духовке + салат из зелени и овощей с оливковым маслом = 200гр
20.00 сыр адыгейский + клубника =200гр.

На ночь кефир будет.
2л воды выпито.

Еще раз напоминаю про завтрашнюю командировку. К сожалению там нет холодильника и столовой, буду стараться примерно придерживаться режима питания. Спасибо за рекомендации по продуктам, которые можно взять, воспользуюсь. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Супер-Стройняшка
Супер-Стройняшка
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-06-01
Сообщений : 70
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Pix32Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 24014679Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 489f6190b42bca2Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8

Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : Никита 13лет и Артем 12лет
Откуда : Спасск-Дальний
Страна : Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Вс 9 Июн 2013 - 14:00

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 170767 Добрый день!
Молодец! Меню хорошее! Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 417949

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 94afd97c693b
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание E85ecf09f805 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание F2171bd218c7 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Package_favourite

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Applications-2-iconСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 3e98838dab2fСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 174 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание A73aa6d67913Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Edbea5db4650Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Супер-Стройняшка Вт 11 Июн 2013 - 10:56

Здравствуйте! 7 день блокнота.

Итак, так как вчера и сегодня была в командировке в походных условиях соблюдать правила программы не было возможным, поэтому
мое меню составило:
7.00 стакан воды
7.15 чай +шоколад
8.00 сыр адыгейский + клубника
14.00 чай + бутерброд с паштетом + кусочек колбасы до этого времени перекусить не было времени шла ревизия
20.00 салат из редиса и укропа с маслом + две котлеты примерно 300гр. до этого времени тоже шла ревизия
В течении дня пила воду примерно 2 л наверное выпила

Сегодня 8 день блокнота
7.00 стакан
7.15 чай+шоколад
8.00 овсяная каша из пакета пятиминутки (др. заменить было не чем) 200гр
12.00 яблоко + семечки
14.00 рассольник + жаренный карась примерно 300гр.
До 18.00 перекусить не было возможности
18.00 салат + яйца -200гр
20.00 клубника + сыр адыгейский -200гр
на ночь кефир
Вода 2л.
Вот так прошли эти два дня, больше таких ситуаций вне дома вроде не предвидится. Завтра буду питаться как положено. За эти два дня потеряла еще 600гр стало 70.8 кг
Супер-Стройняшка
Супер-Стройняшка
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-06-01
Сообщений : 70
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Pix32Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 24014679Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 489f6190b42bca2Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8

Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : Никита 13лет и Артем 12лет
Откуда : Спасск-Дальний
Страна : Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Вт 11 Июн 2013 - 11:44

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 170767 Добрый день!
Продолжаем программу дальше! Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 137447
Жду замечательное меню! Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 94afd97c693b
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание E85ecf09f805 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание F2171bd218c7 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Package_favourite

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Applications-2-iconСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 3e98838dab2fСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 174 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание A73aa6d67913Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Edbea5db4650Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Супер-Стройняшка Ср 12 Июн 2013 - 12:14

Здравствуйте! 8 день блокнота
Сегодня мое меню составило:
8.30 вода стакан
(поздно проснулась, поэтому сместился режим) [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
8.45 чай + шоколад
9.00 овсянка 70гр+80гр селедки из духовки + салат из редиса, помидор и зелени 50гр
12.00 борщ из фасоли и мяса с гренками из ржаного хлеба =250гр
14.00 творог и черешня 200гр
16.30 шашлык + огурцы и помидоры 250гр и красное вино один стаканчик (были на природе)
19.30 творог + клубника =200гр
на ночь биоряженка
2л воды в день.
Супер-Стройняшка
Супер-Стройняшка
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-06-01
Сообщений : 70
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Pix32Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 24014679Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 489f6190b42bca2Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8

Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : Никита 13лет и Артем 12лет
Откуда : Спасск-Дальний
Страна : Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Ср 12 Июн 2013 - 16:06

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 170767 Добрый день!
Молодец! Меню хорошее! Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 417949

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 94afd97c693b
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание E85ecf09f805 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание F2171bd218c7 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Package_favourite

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Applications-2-iconСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 3e98838dab2fСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 174 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание A73aa6d67913Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Edbea5db4650Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Супер-Стройняшка Чт 13 Июн 2013 - 12:42

Здравствуйте! 9 день блокнота
Сегодня все прошло удачно по меню, только были напряженки на работе, еле удалось вовремя поесть.
Итак:
7.30 вода стакан
7.45 чай + шоколад
8.00 горбуша  из духовки 100гр + салат из помидора, перца, огурца и зелени 100гр
10.30 сыр адыгейский 100гр + черешня 100гр
13.30 суп из овсянки и курицы с гренками из ржаного хлеба + зелень =250гр
15.30 творог + 1ч. ложка меда и клубника 200гр
18.00 горбуша  из духовки 100гр + салат из помидора, перца, огурца и зелени 100гр
на ночь биокефир
2л воды в день уже выпито.
Супер-Стройняшка
Супер-Стройняшка
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-06-01
Сообщений : 70
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Pix32Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 24014679Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 489f6190b42bca2Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8

Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : Никита 13лет и Артем 12лет
Откуда : Спасск-Дальний
Страна : Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Чт 13 Июн 2013 - 16:33

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все замечательно! Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 2945131748

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 94afd97c693b
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание E85ecf09f805 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание F2171bd218c7 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Package_favourite

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Applications-2-iconСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 3e98838dab2fСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 174 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание A73aa6d67913Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Edbea5db4650Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Супер-Стройняшка Пт 14 Июн 2013 - 12:23

Здравствуйте! 10 день блокнота.
Спасибо большое за оценку моего меню. Но сегодня к сожалению не так удачно все  прошло, как хотелось бы. Время  пролетало  быстро, не успевала вовремя  поесть и попить воду,а все из-за того, что много было напряженных моментов на работе и много нужно было сделать, чтобы все успеть. А ещё забыла с собой запланированный творог и пришлось довольствоваться клубникой на полдник.Из-за этого еле дождалась ужина, чтобы покушать.

Итак по меню:
7.30 вода стакан
7.45 чай + шоколад
8.00 кальмар отварной  100гр + салата из помидора, перца, огурца и зелени 100гр.
10.30 сыр адыгейский 100гр + клубника 100гр
14.00 суп из овсянки и курицы с хлебцем из ржаной муки + зелень =250гр
16.00 клубника 200гр (вот здесь хотела творог поесть, но увы... обстоятельства.
18.30  печень говяжья тушеная 100гр + салат из помидора, перца, огурца и зелени 100гр

на ночь кефир
1,5 л воды в день уже выпито, может успею еще допить 0,5л Сейчас у меня 20.00.

А вот мой отчет по отвесику:
вес на начало программы - 72 кг
вес в прошлую пятницу - 71,4 кг
вес сегодня - 70,3 кг
отвес за неделю -1,1 кг
отвес за программу - 1,7 кг



Ого, сама не ожидала, таких результатов, конечно, тут еще сказалась моя поездка в командировку, где я старалась меньше есть, из-за того, что не было нормальной еды.  Но и после нее ушло 500гр. Хотя я не была голодной. Здорово! Мне так нравится Ваша программа правильного питания!  И ваш сайт, где помогают людям худеть! Очень жалею, что не узнала о Вас раньше. Спасибо Вам большое! Продолжаем дальше правильно питаться и худеть! Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 861372
Супер-Стройняшка
Супер-Стройняшка
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-06-01
Сообщений : 70
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Pix32Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 24014679Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 489f6190b42bca2Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8

Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : Никита 13лет и Артем 12лет
Откуда : Спасск-Дальний
Страна : Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Пт 14 Июн 2013 - 12:43

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 170767 Добрый вечер! Замечательный отвес!Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 417949
Молодец! Кроме полдника, все хорошо! Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 2945131748

Старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую половину облегчать яйцами и творогом.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 94afd97c693b
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание E85ecf09f805 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание F2171bd218c7 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Package_favourite

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Applications-2-iconСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 3e98838dab2fСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 174 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание A73aa6d67913Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Edbea5db4650Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Супер-Стройняшка Сб 15 Июн 2013 - 12:55

Здравствуйте! 11 день блокнота. Сегодня у меня весь день прошел на природе поэтому в питании тоже произошли погрешности, не смогла поесть супа хоть и сварила его!
Итак вот меню:
7.30 вода стакан
7.45 чай + шоколад
8.00 рыба горбуша в духовке и фольге слегка посоленная без масла  100гр + салат из редиски, перца, огурца и зелени заправленный маслом 100гр.
11.00 творожная запеканка с изюмом без сахара (первый раз так попробовала приготовить, так обычно запекала с сахаром, могу сказать довольно таки вкусно, просто творог перемешала с яйцом и изюмом и запекла) 100гр + черешня 100гр
13.00 запекали на природе шашлык из свинины примерно 100гр + салат из морской капусты + половина огурца + помидор не большой + стаканчик белого вина
15.00 курица на костре запечная примерно 100 гр не больше + половина огурца + помидор не большой
17.00  два яйца + помидор
19.00 черешня горсть Поела её потому что сильно тошнит от яиц и шашлыка, наверно очень тяжело и жирно для желудка.
Воды 2л выпито
на ночь кефир будет
.
Супер-Стройняшка
Супер-Стройняшка
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-06-01
Сообщений : 70
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Pix32Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 24014679Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 489f6190b42bca2Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8

Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : Никита 13лет и Артем 12лет
Откуда : Спасск-Дальний
Страна : Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Сб 15 Июн 2013 - 17:49

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 2945131748

Но, меню без супа или бульона больше не принимается и не обсуждается. Это обязательное условме программы. Летом можно кушать кефирники, холодные супы.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 94afd97c693b
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание E85ecf09f805 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание F2171bd218c7 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Package_favourite

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Applications-2-iconСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 3e98838dab2fСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 174 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание A73aa6d67913Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Edbea5db4650Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Супер-Стройняшка Вс 16 Июн 2013 - 12:20

Здравствуйте! Все понятно буду есть тогда всегда жидкое.

Сегодня 12 день блокнота. Сегодня не важно себя чувствую, что-то тошнит целый день и ещё вчера сильно обгорела на солнце, все тело болит то солнечного ожога, поэтому еда лезет с трудом, поела всего четыре раза, после еды еще больше тошнит.

Итак вот меню:
8.00 вода стакан
8.15 чай + шоколад
8.30 кальмар варенный 100гр + салат из помидора, перца, огурца и зелени заправленный маслом 100гр. Кальмар не смогла доесть стало тошнить, съела наверное 50гр.
11.30 творожная запеканка с изюмом без сахара (вчерашняя) + черешня 100гр После этой еды чувствовала себя хорошо.
14.30 суп гороховый с фрикадельками, посыпала зеленью  и ела  с ржаным хлебцом 230гр все вместе. Опять после супа тошнило.
Перекусила клубникой в 16.00 100гр.
17.30 сыр адыгейский 100гр + салат из овощей и зелени с оливковым маслом, туда же покрошила сыр 100 гр

Воды 2л выпито
на ночь кефир будет
Супер-Стройняшка
Супер-Стройняшка
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-06-01
Сообщений : 70
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Pix32Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 24014679Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 489f6190b42bca2Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8

Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : Никита 13лет и Артем 12лет
Откуда : Спасск-Дальний
Страна : Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Вс 16 Июн 2013 - 13:12

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 170767 Добрый день!
Наталья, выздоравливай побыстрее!!Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 94afd97c693b
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание E85ecf09f805 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание F2171bd218c7 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Package_favourite

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Applications-2-iconСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 3e98838dab2fСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 174 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание A73aa6d67913Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Edbea5db4650Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Супер-Стройняшка Пн 17 Июн 2013 - 11:56

Здравствуйте! Спасибо Ольга! сегодня мне уже получше. 

Сегодня 13 день блокнота.
Вот меню:
7.30 вода стакан
7.45 чай + шоколад
8.00 Сельдь запеченная в фольге  100гр + салат из помидора, перца, огурца и зелени заправленный маслом 100гр.
11.00 творог 100гр  + ложка меда + клубника 100гр .
13.00 борщ из фасоли и мяса, посыпала зеленью  и сухариками ржаными  все вместе 250гр .
16.00 творог 100гр + груша 100гр
19.00 селедка таже, что и утром была 100гр, + салат из овощей и зелени с оливковым маслом и сыром фета 100гр.

Воды 2л выпито
на ночь кефир будет.

Поняла, что допустила ошибку в меню, нужно было утром наверное каши добавить чуток, но об этом поздно подумала. И наверное разнообразить немного свое  меню, вместо рыбы вечером поесть яйца например, но тоже, что то поздно сообразила. Ладно в следующий раз исправлюсь. Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 197230037
Супер-Стройняшка
Супер-Стройняшка
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-06-01
Сообщений : 70
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Pix32Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 24014679Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 489f6190b42bca2Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8

Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : Никита 13лет и Артем 12лет
Откуда : Спасск-Дальний
Страна : Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Пн 17 Июн 2013 - 12:54

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 170767 Добрый день!
Молодец! Меню хорошее! Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 417949



 Ладно в следующий раз исправлюсь.






ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 94afd97c693b
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание E85ecf09f805 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание F2171bd218c7 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Package_favourite

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Applications-2-iconСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 3e98838dab2fСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 174 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание A73aa6d67913Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Edbea5db4650Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Супер-Стройняшка Вт 18 Июн 2013 - 12:19

Здравствуйте!

Сегодня 14 день блокнота.
Вот моё меню:
7.30 вода стакан
7.45 чай + шоколад
8.00 Горбуша запеченная в фольге  100гр + салат из помидора, огурца и зелени заправленный маслом 100гр.
11.00 творог 100гр  + ложка меда + клубника 100гр .
13.00 суп из овсяной крупы и филе курицы, посыпала зеленью  и сухариками ржаными  все вместе 250гр.
16.00 творог 100гр + груша и черешня вместе100гр
18.30 яйцо одно 60гр, + помидор и огурец 100гр. Были на даче поэтому не салат о просто овощи, и еще брала два яйца, но осилила только одно, второе отдала мужу. Он у меня кстати тоже приобщается к программе, спрашивает, что можно, а что нет и ему тоже нравится моя еда и так питаться, еще бы мясо, белки и нет гарнира, любимая еда для любого мужчины.

Воды 2л выпито
на ночь кефир будет.
Супер-Стройняшка
Супер-Стройняшка
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-06-01
Сообщений : 70
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Pix32Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 24014679Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 489f6190b42bca2Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8

Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : Никита 13лет и Артем 12лет
Откуда : Спасск-Дальний
Страна : Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Вт 18 Июн 2013 - 14:16

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 170767 Добрый день!
Молодец! Меню хорошее! Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 417949
За день должно быть не менее 2-х салатов их свежих овощей с маслом.
Поздравляю тебя,Наталья ,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 735724
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 458994 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 458994 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 458994



__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 94afd97c693b
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание E85ecf09f805 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание F2171bd218c7 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Package_favourite

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Applications-2-iconСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 3e98838dab2fСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 174 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание A73aa6d67913Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Edbea5db4650Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Супер-Стройняшка Ср 19 Июн 2013 - 13:17

Здравствуйте! Ольга спасибо большое за поздравления! Я очень рада, что я теперь уже на первом этапе. Буду и дальше стараться следовать правильному питанию по программе

Итак сегодня 1 день 1 этапа.
Вот моё меню:
7.30 вода стакан
7.45 чай + шоколад
8.00 Тушеное свиное сердце с чесночными стрелками в соевом соусе  100гр + салат из помидора, огурца и зелени заправленный маслом 100гр.
11.00 творожная запеканка с изюмом без сахара 100гр  + ложка меда + жимолость 100гр.
13.00 суп из овсяной крупы и филе курицы, посыпала зеленью  с кусочком ржаного хлеба все вместе 250гр.
16.00 творожная запеканка 100гр + груша 100гр
18.30 Тушеное свиное сердце с чесночными стрелками в соевом соусе  100гр + салат из помидора, огурца и зелени заправленный маслом 100гр.

Воды 2л выпито
на ночь кефир будет.
Супер-Стройняшка
Супер-Стройняшка
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-06-01
Сообщений : 70
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Pix32Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 24014679Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 489f6190b42bca2Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8

Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : Никита 13лет и Артем 12лет
Откуда : Спасск-Дальний
Страна : Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Ср 19 Июн 2013 - 15:09

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 170767 Добрый день!
Молодец! Меню хорошее! Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 94afd97c693b
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание E85ecf09f805 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание F2171bd218c7 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Package_favourite

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Applications-2-iconСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 3e98838dab2fСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 174 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание A73aa6d67913Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Edbea5db4650Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Супер-Стройняшка Чт 20 Июн 2013 - 11:53

Здравствуйте! Сегодня 2 день 1 этапа.
Вот моё меню:
7.30 вода стакан
7.45 чай + шоколад
8.00каша гречневая 60гр  + 90 гр печень тушеная  + салат из помидора, огурца и зелени 50гр заправленный маслом
11.00 творожная запеканка без сахара 100гр  + ложка меда + слива мороженая 100гр.
13.00 суп из чечевицы и филе курицы, с зеленью  с кусочком ржаного хлеба все вместе 250гр.
16.00 творог 100гр + яблоко 100гр
18.30 Омлет 100гр + салат из помидора, огурца, брокколи и зелени заправленный маслом 100гр.

Кстати сегодня ребенок попросил, вареники сделать с клубникой, я ему сделала, а сама не соблазнилась, хотя очень их люблю,стала есть свой ужин который у меня по программе, а раньше всегда срывалась, сейчас пока держусь, вот что значит программа и питание по программе, сама себе рада!Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 197230037

Воды 2л выпито
на ночь кефир будет.
Супер-Стройняшка
Супер-Стройняшка
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-06-01
Сообщений : 70
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Pix32Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 24014679Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 489f6190b42bca2Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8

Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : Никита 13лет и Артем 12лет
Откуда : Спасск-Дальний
Страна : Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Пт 21 Июн 2013 - 11:17

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 170767 Добрый день!
Молодец! Меню хорошее! Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 417949
Кстати сегодня ребенок попросил, вареники сделать с клубникой, я ему сделала, а сама не соблазнилась, хотя очень их люблю,стала есть свой ужин который у меня по программе, а раньше всегда срывалась, сейчас пока держусь, вот что значит программа и питание по программе, сама себе рада!
Отлично!Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 3008481150

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 94afd97c693b
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание E85ecf09f805 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание F2171bd218c7 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Package_favourite

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Applications-2-iconСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 3e98838dab2fСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 174 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание A73aa6d67913Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Edbea5db4650Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Супер-Стройняшка Пт 21 Июн 2013 - 12:46

Здравствуйте! Сегодня 3 день 1 этапа.
Вот  меню:
7.30 вода стакан
7.45 чай + шоколад
8.00 каша гречневая 50гр  +  селедка запеченная в духовке 100гр + салат из помидора, огурца и зелени 50гр заправленный маслом
11.00 творожная запеканка без сахара 100гр  + ложка меда + клубника 100гр.
13.00 борщ из фасоли и мяса, с зеленью  с сухариками из  ржаного хлеба все вместе 250гр.
16.00 запеканка 100гр + черешня 100гр
18.30  салат из помидора, огурца, перца и зелени заправленный маслом 100гр.+ сыра адыгейского 100гр в салат порезала.

Воды 2л выпито
на ночь кефир будет.

Мой отчет по отвесику:

вес на начало программы - 72 кг
вес в прошлую пятницу -70,3кг
вес сегодня - 69,9 кг
отвес за неделю -400гр
отвес за программу - 2,1 кг


Потихонечку вес уходит, муж уже почему то не хочет, чтобы я худела, хотя раньше всегда говорил, что мне надо худеть, вот так то. Видать чего то испугался, ему стало не нравиться, что я становлюсь стройнее и с каждым днем хорошею.Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 197230037
Супер-Стройняшка
Супер-Стройняшка
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-06-01
Сообщений : 70
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Pix32Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 24014679Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 489f6190b42bca2Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8

Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : Никита 13лет и Артем 12лет
Откуда : Спасск-Дальний
Страна : Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Пт 21 Июн 2013 - 18:04

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 170767 Добрый вечер! С отвесиком!Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 417949


Молодец! Все хорошо! Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 2945131748

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 94afd97c693b
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание E85ecf09f805 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание F2171bd218c7 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Package_favourite

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Applications-2-iconСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 3e98838dab2fСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 174 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание A73aa6d67913Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Edbea5db4650Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Супер-Стройняшка Сб 22 Июн 2013 - 11:13

Здравствуйте!  4 день 1 этапа.
Сегодня не все удачно прошло по программе, проснулась позновато, забывала пить воду в течении дня почему то и на один прием пищи опоздала, уходила по делам и опоздала на полчаса, поэтому последний прием сдвинулся аж на 19.30.
Итак   меню:
8.30 вода стакан
8.45 чай + шоколад
9.00  селедка запеченная в духовке 100гр + салат из помидора, брокколи, цветной капусты, болгарского перца заправленный маслом 100гр
12.30 рассольник  с мясом?  с сухариками и зеленью 250гр.
15.00 творог 100гр + 1 ложка меда + клубника 150гр
17.30 мидии тушеные с луком и соевым соусом 100гр. +  салат из помидора, огурца, перца и зелени заправленный маслом 150гр
19.30  клубника 100 творог 100 гр если осилю,  есть больше не хочется почему то


Воды выпила 1 л еще успею выпить только 500мл. наверное.
на ночь кефир будет.
Супер-Стройняшка
Супер-Стройняшка
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-06-01
Сообщений : 70
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Pix32Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 24014679Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 489f6190b42bca2Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8

Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : Никита 13лет и Артем 12лет
Откуда : Спасск-Дальний
Страна : Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор дымка Сб 22 Июн 2013 - 15:51

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 170767 Добрый день!
Молодец! Меню приличное!ladoshki
Водичку старайся допивать 2л.Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 94afd97c693b
Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание E85ecf09f805 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание F2171bd218c7 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Package_favourite

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Applications-2-iconСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 19e4adcfb4f8Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 3e98838dab2fСтраничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание D7c85b59e0b8

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 174 Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание A73aa6d67913Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Edbea5db4650Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание Empty Re: Страничка Супер-Стройняшка - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 5 1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения