Страничка irkisel - 1 этап

Тогда лучше бери чернослив!

:amigo:

я сегодня хомячу целый день печенье и пью кампот. беспредел до 18,00

13,07,2010 вторник 2 эт 30 день

1 ст воды

кофе+4кв шоколада -107ккал

8,25
яичница из 2 яиц+помидор+огурец+плав сыр 45% 27гр=253 -283ккал

11,30
кампот 500+печенье песочное 125 -679ккал

14,20
кефирник с куриными сердечками62гр=350шр -167ккал

14,40
печенье 125+кампот 400 -671ккал

16,00
рыба хек запеченая 218гр+36гр=254 -192ккал

16,45
кампот 250+печенье 120 -633ккал

перед сном кефир
2 л воды
мозги
итого за день 2819ккал

Ничего ты себе накушала! У меня просто нет слов!

да у моего организма тоже. он мне +900гр за такое сделал.чтобы больше не просила вредностей.
уже второй раз остается 400гр до 15 кг и я срываюсь с катушек

Так соберись! Собирись с волей, психикой! А, главное, ты же это можешь!!!

14,07,2010 среда 2эт 31день

1 ст воды

6,30
кофе+2чл меда6сыр плав 45% 40гр -165ккал

8,45
яишница из 2 яиц+салат овощ с раст маслом=250 -355ккал

11,00
кампот 300 -24ккал

13,30
кефирник+сухари 15гр+фасоль в томате 53гр=358гр -200ккал

16,00
кампот 300+овощ салат с раст маслом 175 -143ккал

19,00
творог 2% 58гр+зел чай -63ккал

кефир 87ккал
2л воды
мозги

итого за день 1037ккал

Вот это совсем другое дело! Молодец!
Каллорий на 3 этапе не должно быть больше 1100 ккал. Это максимум! Ностарайся держать 1000 ккал.
Успеха!

Евгеша,в какое время лучше есть морскую капусту и с чем она хорошо сочитается?

Морскую капусту лучше всего кушать в 18 часов. Она не очень быстро переваривается, а за ночь, до утра, твой организм получит самое нужное. Сочетается лучше всего с огурцами и морепродуктами. Потом позже, еще через 5 твоих кг, с крабовыми палочками.
Как переживаешь 3 этап? Тяжело тебе? Ну в любом случае, крепись!
У меня интернет еле дышит... Не могу сообщения поотправлять... ужас!

на 3 этапе еще никак не живу.начинаю его завтра :kepar:

в 18-19 у меня ужин из творога и чая....а можно капусту перенести к овощам и мясу в 16-17,00??

Как тебе удобно, так и расставляй в меню.

доброе утро.
я заполнила табличку замеров и начала 3этап

Поздравляю тебя! :pobeda:

Евгеша,можно есть кукурузу вареную? Ее нужно совмещать с овощами? Она может заменить чуть-чуть мясо?

Кукуруза очень каллорийная, поэтому - на твое усмотрение! Немного белков там есть, но они растительные, есть ее нужно со сливочным маслом, вместе лучше усваиваются.

спасибо.второй полдник получился у меня неказистый.солжно серьездные продукты вместить в 200гр :pishy:

В том то и дело... Это сложный этап во всем, в том числе и в выборе продуктов.

ну что же,будем учиться на своих ошибках и договариваться с желудком.сегодня почти не голодала. если кушать через 2 часа,то успеваешь не испугать желудок. один раз был перерыв 3 часа.проснулась с легким голодом

15,07,2010 четверг 3эт 1 день вес 87кг

1 ст воды

кофе с молоком -32ккал

7,30
соте+огурец,помидор,чеснок=215 -92ккал
зел чай -2ккал

9,20
яйцо вар -88ккал
молоко горячее 2,5% 300мл -156ккал

11,30
кефирник+фасоль в томате 70=207 -156ккал
кампот 300 -24ккал

13,30
абрикосы 200 -82ккал
кампот 300 -24ккал

15,15
кукуруза вереная 137 -168ккал
капуста морская 60 -3ккал

17,25
творог 2% 180 -189ккал
кофе 300 -1ккал

вечером кефир -87ккал
2л воды
мозги
итого за день 1104ккал

Умница! Поздравляю с первым днем! :gubki:

я наивное дитя,думала что куриная/индюшиная печень менее калорийная,чем свинная и говяжья.....ошиблась....я с таким удавольствием индюшиную печенку вчера готовила,а сегодня ею пообедала..... то-то я себя чувствую сытой кошкой

а еще начала читать правила подсчета калорий на очередном сайте и у меня съехала крыша не все верно считала,особенно домашнее приготовление...а потом плюнула на это дело...чего я буду нервы себе портить? стройнею? значить не совсем плохо считаю :pishy:

Не парься (как выражается молодежь), не бери дурного в голову.
Все печенки каллорийные. Самое малокаллорийное - это супы и овощи! Из этого и исходи!

а мяяясо-то охота...я же хищник...рыыыыы :smex3:

Мясо я тоже люблю!

16,07,2010 пятница 3 эт 2 день 86,8кг

1 ст воды

кофе с молоком -32ккал

8,15
салат из огурца и помидора с раст маслом 180+кампот 300 -81ккал

9,45
яйцо вареное 1 шт+молоко 300 -244ккал

12,20
кефирник+печень индюшиная 75=200+кефир 300 -272ккал

14,30
абрикосы 200+кампот 300 -106ккал

15,45
морс капуста+помидор+фасоль в томате 87гр+кампот 250 -114ккал

18,00
чернослив 25+творог 105+кефир+зел чай 300 -171ккал

перед сном кефир -87ккал
2 л воды
мозги

итого за день 1107ккал(пока до 1000 опуститься не получается )

завтра иду к стамотологу в 11,00

Евгеша,а когда вы будете пересчитывать жир в моем организме?

Это печенка тебя затормозила! В остальном нормально!

сегодня вес не изменился 86,8кг

Евгеша,вы говорили,что следующая разгрузка или на рыбе,или на капусте. а можно вместо рыбы крабовые палочки?

Завтра посмотрим...

Евгеша,а зачем во вторую еду вареное яйцо запивать именно горячим молоком?

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Евгеша,вы говорили,что следующая разгрузка или на рыбе,или на капусте. а можно вместо рыбы крабовые палочки?

Для того, чтобы определиться можно или нельзя, делают следующее:
- Определяют ккал на 100 г продукта (в данном случае, крабовых палочек)
- Умножают на 5 (столько продукта ты можешь съесть за весь день, т.е. - 500 г)
- Узнают, что можно за весь разгрузочный день потребить только 1000 ккал.
- Потом высчитывают сколько самого продукта можно (допустимо) съесть Может оказатся, что тебе на 1000 ккал можно съесть всего 200 или 300 г палочек, а это недопустимо мало. Т.е. явный недобор по объему пищи.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Евгеша,а зачем во вторую еду вареное яйцо запивать именно горячим молоком?

Потому что эти продукты, и именно в таком виде, наиболее совместимы и наиболее усвояемые.

никак не могу определиться какую разгрузку делать в понедкльник.для меня страшно чувство голода.
а крабовые палочки вроде по калориям проходят,но дорого получается

по ощущениям хочется мяса,творожной запеканки или сырников и сладкого.....но творога со сладким больше :babul: :)

Значит сделай разгрузку на твороге с медо, только меда же не пол литра сразу, а в каждую порцию 1-1.5 чайной ложечки. И будет тебе счастье! :курочка:

Схема разгрузки на твороге 0%

утром 1 ст воды

чай/кофе

за день (100гр творога +1-1,5чл меда)*5 раз

перед сном кефир

за день 2-2,5л воды

итого калорий за день -700

завтрак овощи+кефир

все правильно?

Замечательно! Но от голода не скончаешься? Нет, нужно хоть по 150 г, если совсем станет невмоготу, съешь крутое яйцо, но это в крайнем случае!

я только за!.
на сколько я поняла,для меня главное не привысить 1000ккал порог? а то в классической разгрузке из творога вообще бирут всего 400гр и ничего не пьют.так я точно помру..

Измененная Схема разгрузки на твороге 0%

утром 1 ст воды

чай/кофе

за день (150гр творога +1,5чл меда)*5 раз

перед сном кефир

за день 2-2,5л воды

итого калорий за день - 996

завтрак овощи+кефир

Ну на этом уже точно не помрешь, может и яйцо не понадобится!

завтра я наверное согрешу.собираемся на рынок съездить в другой город.а там мы ходим в макдональц.знаю,что пользы от этой еды мало,но 1-люблю дико,2-в этом макдональце мы первый раз встретились с мужем, 3-со времен декрета я в любимом городе бываю редко.хотя на все это моему организму фиолетово и я марально готовлю себя к привесу,а потом будет разгрузка

А ребенка с собой возьмешь? А вдруг это ветрянка?

вообще собиралась брать и Веру,а теперь посмотрим что покажет завтра. а как остальным членам семьи себя вести? мы можем заразиться?
как может протекать эта ветрянка и что с ней делать?

сегодня я весь день вела себя нормально.в 21,00 начала жарить катлеты и в итоге их наелась с белым хлебом (я уже забыла какой он на вкус). перед сном выпью кефир.
сегодня начались КД.


забыла спросить,если я не ем рыбу,может мне пропить рыбий жир?