Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42356) |
| |||
ЮлияАлександровна (31609) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5394) |
| |||
Елена - Алена (4830) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка irkisel - 1 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 6 из 24 • Поделиться
Страница 6 из 24 • 1 ... 5, 6, 7 ... 15 ... 24
Страничка irkisel - 1 этап
Первое сообщение в теме :
- Спойлер:
Блокнот второй подход с 19 октября 2010г
Ваша програма начинается - с 18 мая 2010г
Рост - 178см
Объем талии -109см/2эт продолж-100см /Второй подход-99см- Вес:
- Вес - 100,9 кг/ 2 этап- 90 кг/ 3 этап-86,6кг/2этап-87,4кг/отпуск/2 эт продолж-86,7кг
Второй подход-85кг
Последний раз редактировалось: дымка (Ср 17 Авг 2011 - 8:56), всего редактировалось 51 раз(а) (Обоснование : дополнение)
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка irkisel - 1 этап
:amigo:
я сегодня хомячу целый день печенье и пью кампот. беспредел до 18,00
я сегодня хомячу целый день печенье и пью кампот. беспредел до 18,00
irkisel-
-
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :
Re: Страничка irkisel - 1 этап
13,07,2010 вторник 2 эт 30 день
1 ст воды
кофе+4кв шоколада -107ккал
8,25
яичница из 2 яиц+помидор+огурец+плав сыр 45% 27гр=253 -283ккал
11,30
кампот 500+печенье песочное 125 -679ккал
14,20
кефирник с куриными сердечками62гр=350шр -167ккал
14,40
печенье 125+кампот 400 -671ккал
16,00
рыба хек запеченая 218гр+36гр=254 -192ккал
16,45
кампот 250+печенье 120 -633ккал
перед сном кефир
2 л воды
мозги
итого за день 2819ккал
1 ст воды
кофе+4кв шоколада -107ккал
8,25
яичница из 2 яиц+помидор+огурец+плав сыр 45% 27гр=253 -283ккал
11,30
кампот 500+печенье песочное 125 -679ккал
14,20
кефирник с куриными сердечками62гр=350шр -167ккал
14,40
печенье 125+кампот 400 -671ккал
16,00
рыба хек запеченая 218гр+36гр=254 -192ккал
16,45
кампот 250+печенье 120 -633ккал
перед сном кефир
2 л воды
мозги
итого за день 2819ккал
irkisel-
-
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :
Re: Страничка irkisel - 1 этап
Ничего ты себе накушала!
У меня просто нет слов!


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка irkisel - 1 этап
да у моего организма тоже. он мне +900гр за такое сделал.чтобы больше не просила вредностей.
уже второй раз остается 400гр до 15 кг и я срываюсь с катушек
уже второй раз остается 400гр до 15 кг и я срываюсь с катушек

irkisel-
-
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :
Re: Страничка irkisel - 1 этап
Так соберись! Собирись с волей, психикой! А, главное, ты же это можешь!!!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка irkisel - 1 этап
14,07,2010 среда 2эт 31день
1 ст воды
6,30
кофе+2чл меда6сыр плав 45% 40гр -165ккал
8,45
яишница из 2 яиц+салат овощ с раст маслом=250 -355ккал
11,00
кампот 300 -24ккал
13,30
кефирник+сухари 15гр+фасоль в томате 53гр=358гр -200ккал
16,00
кампот 300+овощ салат с раст маслом 175 -143ккал
19,00
творог 2% 58гр+зел чай -63ккал
кефир 87ккал
2л воды
мозги
итого за день 1037ккал
1 ст воды
6,30
кофе+2чл меда6сыр плав 45% 40гр -165ккал
8,45
яишница из 2 яиц+салат овощ с раст маслом=250 -355ккал
11,00
кампот 300 -24ккал
13,30
кефирник+сухари 15гр+фасоль в томате 53гр=358гр -200ккал
16,00
кампот 300+овощ салат с раст маслом 175 -143ккал
19,00
творог 2% 58гр+зел чай -63ккал
кефир 87ккал
2л воды
мозги
итого за день 1037ккал
irkisel-
-
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :
Re: Страничка irkisel - 1 этап
Вот это совсем другое дело! Молодец!
Каллорий на 3 этапе не должно быть больше 1100 ккал. Это максимум! Ностарайся держать 1000 ккал.
Успеха!

Каллорий на 3 этапе не должно быть больше 1100 ккал. Это максимум! Ностарайся держать 1000 ккал.
Успеха!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка irkisel - 1 этап
Евгеша,в какое время лучше есть морскую капусту и с чем она хорошо сочитается?
irkisel-
-
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :
Re: Страничка irkisel - 1 этап
Морскую капусту лучше всего кушать в 18 часов. Она не очень быстро переваривается, а за ночь, до утра, твой организм получит самое нужное. Сочетается лучше всего с огурцами и морепродуктами. Потом позже, еще через 5 твоих кг, с крабовыми палочками.
Как переживаешь 3 этап? Тяжело тебе? Ну в любом случае, крепись!
У меня интернет еле дышит... Не могу сообщения поотправлять... ужас!
Как переживаешь 3 этап? Тяжело тебе? Ну в любом случае, крепись!

У меня интернет еле дышит... Не могу сообщения поотправлять... ужас!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка irkisel - 1 этап
на 3 этапе еще никак не живу.начинаю его завтра :kepar:
в 18-19 у меня ужин из творога и чая....а можно капусту перенести к овощам и мясу в 16-17,00??
в 18-19 у меня ужин из творога и чая....а можно капусту перенести к овощам и мясу в 16-17,00??
irkisel-
-
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :
Re: Страничка irkisel - 1 этап
Как тебе удобно, так и расставляй в меню.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка irkisel - 1 этап
доброе утро.
я заполнила табличку замеров и начала 3этап
я заполнила табличку замеров и начала 3этап

irkisel-
-
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :
Re: Страничка irkisel - 1 этап
Поздравляю тебя! :pobeda:
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка irkisel - 1 этап
Евгеша,можно есть кукурузу вареную? Ее нужно совмещать с овощами? Она может заменить чуть-чуть мясо?
irkisel-
-
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :
Re: Страничка irkisel - 1 этап
Кукуруза очень каллорийная, поэтому - на твое усмотрение! Немного белков там есть, но они растительные, есть ее нужно со сливочным маслом, вместе лучше усваиваются.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка irkisel - 1 этап
спасибо.второй полдник получился у меня неказистый.солжно серьездные продукты вместить в 200гр :pishy:
irkisel-
-
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :
Re: Страничка irkisel - 1 этап
В том то и дело... Это сложный этап во всем, в том числе и в выборе продуктов.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка irkisel - 1 этап
ну что же,будем учиться на своих ошибках и договариваться с желудком.сегодня почти не голодала. если кушать через 2 часа,то успеваешь не испугать желудок. один раз был перерыв 3 часа.проснулась с легким голодом
15,07,2010 четверг 3эт 1 день вес 87кг
1 ст воды
кофе с молоком -32ккал
7,30
соте+огурец,помидор,чеснок=215 -92ккал
зел чай -2ккал
9,20
яйцо вар -88ккал
молоко горячее 2,5% 300мл -156ккал
11,30
кефирник+фасоль в томате 70=207 -156ккал
кампот 300 -24ккал
13,30
абрикосы 200 -82ккал
кампот 300 -24ккал
15,15
кукуруза вереная 137 -168ккал
капуста морская 60 -3ккал
17,25
творог 2% 180 -189ккал
кофе 300 -1ккал
вечером кефир -87ккал
2л воды
мозги
итого за день 1104ккал

15,07,2010 четверг 3эт 1 день вес 87кг
1 ст воды
кофе с молоком -32ккал
7,30
соте+огурец,помидор,чеснок=215 -92ккал
зел чай -2ккал
9,20
яйцо вар -88ккал
молоко горячее 2,5% 300мл -156ккал
11,30
кефирник+фасоль в томате 70=207 -156ккал
кампот 300 -24ккал
13,30
абрикосы 200 -82ккал
кампот 300 -24ккал
15,15
кукуруза вереная 137 -168ккал
капуста морская 60 -3ккал
17,25
творог 2% 180 -189ккал
кофе 300 -1ккал
вечером кефир -87ккал
2л воды
мозги
итого за день 1104ккал
irkisel-
-
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :
Re: Страничка irkisel - 1 этап
Умница! Поздравляю с первым днем! :gubki:
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка irkisel - 1 этап
сегодня утром вес 86,8кг (отвес -200гр)
irkisel-
-
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :
Re: Страничка irkisel - 1 этап
я наивное дитя,думала что куриная/индюшиная печень менее калорийная,чем свинная и говяжья.....ошиблась....я с таким удавольствием индюшиную печенку вчера готовила,а сегодня ею пообедала.....
то-то я себя чувствую сытой кошкой
а еще начала читать правила подсчета калорий на очередном сайте и у меня съехала крыша
не все верно считала,особенно домашнее приготовление...а потом плюнула на это дело...чего я буду нервы себе портить? стройнею? значить не совсем плохо считаю :pishy:


а еще начала читать правила подсчета калорий на очередном сайте и у меня съехала крыша

irkisel-
-
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :
Re: Страничка irkisel - 1 этап
Не парься (как выражается молодежь), не бери дурного в голову.
Все печенки каллорийные. Самое малокаллорийное - это супы и овощи! Из этого и исходи!
Все печенки каллорийные. Самое малокаллорийное - это супы и овощи! Из этого и исходи!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка irkisel - 1 этап
а мяяясо-то охота...я же хищник...рыыыыы :smex3:
irkisel-
-
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :
Re: Страничка irkisel - 1 этап
Мясо я тоже люблю!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка irkisel - 1 этап
16,07,2010 пятница 3 эт 2 день 86,8кг
1 ст воды
кофе с молоком -32ккал
8,15
салат из огурца и помидора с раст маслом 180+кампот 300 -81ккал
9,45
яйцо вареное 1 шт+молоко 300 -244ккал
12,20
кефирник+печень индюшиная 75=200+кефир 300 -272ккал
14,30
абрикосы 200+кампот 300 -106ккал
15,45
морс капуста+помидор+фасоль в томате 87гр+кампот 250 -114ккал
18,00
чернослив 25+творог 105+кефир+зел чай 300 -171ккал
перед сном кефир -87ккал
2 л воды
мозги
итого за день 1107ккал(пока до 1000 опуститься не получается
)
завтра иду к стамотологу в 11,00
Евгеша,а когда вы будете пересчитывать жир в моем организме?
1 ст воды
кофе с молоком -32ккал
8,15
салат из огурца и помидора с раст маслом 180+кампот 300 -81ккал
9,45
яйцо вареное 1 шт+молоко 300 -244ккал
12,20
кефирник+печень индюшиная 75=200+кефир 300 -272ккал
14,30
абрикосы 200+кампот 300 -106ккал
15,45
морс капуста+помидор+фасоль в томате 87гр+кампот 250 -114ккал
18,00
чернослив 25+творог 105+кефир+зел чай 300 -171ккал
перед сном кефир -87ккал
2 л воды
мозги
итого за день 1107ккал(пока до 1000 опуститься не получается

завтра иду к стамотологу в 11,00
Евгеша,а когда вы будете пересчитывать жир в моем организме?
irkisel-
-
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :
Re: Страничка irkisel - 1 этап
Это печенка тебя затормозила! В остальном нормально!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка irkisel - 1 этап
сегодня вес не изменился 86,8кг


irkisel-
-
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :
Re: Страничка irkisel - 1 этап
Евгеша,вы говорили,что следующая разгрузка или на рыбе,или на капусте. а можно вместо рыбы крабовые палочки?
irkisel-
-
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :
Re: Страничка irkisel - 1 этап
Завтра посмотрим...
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка irkisel - 1 этап
Евгеша,а зачем во вторую еду вареное яйцо запивать именно горячим молоком?
irkisel-
-
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :
Re: Страничка irkisel - 1 этап
Для того, чтобы определиться можно или нельзя, делают следующее:[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Евгеша,вы говорили,что следующая разгрузка или на рыбе,или на капусте. а можно вместо рыбы крабовые палочки?
- Определяют ккал на 100 г продукта (в данном случае, крабовых палочек)
- Умножают на 5 (столько продукта ты можешь съесть за весь день, т.е. - 500 г)
- Узнают, что можно за весь разгрузочный день потребить только 1000 ккал.
- Потом высчитывают сколько самого продукта можно (допустимо) съесть Может оказатся, что тебе на 1000 ккал можно съесть всего 200 или 300 г палочек, а это недопустимо мало. Т.е. явный недобор по объему пищи.
Потому что эти продукты, и именно в таком виде, наиболее совместимы и наиболее усвояемые.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Евгеша,а зачем во вторую еду вареное яйцо запивать именно горячим молоком?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка irkisel - 1 этап
никак не могу определиться какую разгрузку делать в понедкльник.для меня страшно чувство голода.
а крабовые палочки вроде по калориям проходят,но дорого получается
по ощущениям хочется мяса,творожной запеканки или сырников и сладкого.....но творога со сладким больше :babul: :)
а крабовые палочки вроде по калориям проходят,но дорого получается

по ощущениям хочется мяса,творожной запеканки или сырников и сладкого.....но творога со сладким больше :babul: :)
irkisel-
-
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :
Re: Страничка irkisel - 1 этап
Значит сделай разгрузку на твороге с медо, только меда же не пол литра сразу, а в каждую порцию 1-1.5 чайной ложечки. И будет тебе счастье! :курочка:
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка irkisel - 1 этап
Схема разгрузки на твороге 0%
утром 1 ст воды
чай/кофе
за день (100гр творога +1-1,5чл меда)*5 раз
перед сном кефир
за день 2-2,5л воды
итого калорий за день -700
завтрак овощи+кефир
все правильно?
утром 1 ст воды
чай/кофе
за день (100гр творога +1-1,5чл меда)*5 раз
перед сном кефир
за день 2-2,5л воды
итого калорий за день -700
завтрак овощи+кефир
все правильно?

irkisel-
-
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :
Re: Страничка irkisel - 1 этап
Замечательно! Но от голода не скончаешься? Нет, нужно хоть по 150 г, если совсем станет невмоготу, съешь крутое яйцо, но это в крайнем случае!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка irkisel - 1 этап
я только за!.
на сколько я поняла,для меня главное не привысить 1000ккал порог? а то в классической разгрузке из творога вообще бирут всего 400гр и ничего не пьют.так я точно помру..
Измененная Схема разгрузки на твороге 0%
утром 1 ст воды
чай/кофе
за день (150гр творога +1,5чл меда)*5 раз
перед сном кефир
за день 2-2,5л воды
итого калорий за день - 996
завтрак овощи+кефир
на сколько я поняла,для меня главное не привысить 1000ккал порог? а то в классической разгрузке из творога вообще бирут всего 400гр и ничего не пьют.так я точно помру..
Измененная Схема разгрузки на твороге 0%
утром 1 ст воды
чай/кофе
за день (150гр творога +1,5чл меда)*5 раз
перед сном кефир
за день 2-2,5л воды
итого калорий за день - 996
завтрак овощи+кефир
irkisel-
-
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :
Re: Страничка irkisel - 1 этап
Ну на этом уже точно не помрешь, может и яйцо не понадобится!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка irkisel - 1 этап
завтра я наверное согрешу.собираемся на рынок съездить в другой город.а там мы ходим в макдональц.знаю,что пользы от этой еды мало,но 1-люблю дико,2-в этом макдональце мы первый раз встретились с мужем, 3-со времен декрета я в любимом городе бываю редко.хотя на все это моему организму фиолетово и я марально готовлю себя к привесу,а потом будет разгрузка

irkisel-
-
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :
Re: Страничка irkisel - 1 этап
А ребенка с собой возьмешь? А вдруг это ветрянка?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка irkisel - 1 этап
вообще собиралась брать и Веру,а теперь посмотрим что покажет завтра. а как остальным членам семьи себя вести? мы можем заразиться?
как может протекать эта ветрянка и что с ней делать?
сегодня я весь день вела себя нормально.в 21,00 начала жарить катлеты и в итоге их наелась с белым хлебом (я уже забыла какой он на вкус). перед сном выпью кефир.
сегодня начались КД.
забыла спросить,если я не ем рыбу,может мне пропить рыбий жир?
как может протекать эта ветрянка и что с ней делать?
сегодня я весь день вела себя нормально.в 21,00 начала жарить катлеты и в итоге их наелась с белым хлебом (я уже забыла какой он на вкус). перед сном выпью кефир.
сегодня начались КД.
забыла спросить,если я не ем рыбу,может мне пропить рыбий жир?
Последний раз редактировалось: irkisel (Сб 17 Июл 2010 - 22:23), всего редактировалось 1 раз(а)
irkisel-
-
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :
Страница 6 из 24 • 1 ... 5, 6, 7 ... 15 ... 24
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 6 из 24
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап