Пышка - худышка
Страничка  Нади Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка  Нади 2120589027 Страничка  Нади 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка  Нади I_vote_lcapСтраничка  Нади I_voting_barСтраничка  Нади I_vote_rcap 
Ника (42330)
Страничка  Нади I_vote_lcapСтраничка  Нади I_voting_barСтраничка  Нади I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страничка  Нади I_vote_lcapСтраничка  Нади I_voting_barСтраничка  Нади I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка  Нади I_vote_lcapСтраничка  Нади I_voting_barСтраничка  Нади I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка  Нади I_vote_lcapСтраничка  Нади I_voting_barСтраничка  Нади I_vote_rcap 
sirinka (5386)
Страничка  Нади I_vote_lcapСтраничка  Нади I_voting_barСтраничка  Нади I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка  Нади I_vote_lcapСтраничка  Нади I_voting_barСтраничка  Нади I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка  Нади I_vote_lcapСтраничка  Нади I_voting_barСтраничка  Нади I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка  Нади I_vote_lcapСтраничка  Нади I_voting_barСтраничка  Нади I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка  Нади I_vote_lcapСтраничка  Нади I_voting_barСтраничка  Нади I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка Нади

Страница 1 из 2 1, 2  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка  Нади Empty Страничка Нади

Сообщение автор Лиля в Пн 25 Май 2009 - 10:27

Надя, привет! Добро пожаловать в нашу дружную компанию. Будем рады тебе помочь всем чем сможем. Доктор у нас Евгеша, с ней ты будешь общаться на этой страничке, можешь смело задавать все вопросы, которые тебя беспокоят. Напиши, пожалуйста, свой вес на сегодняшний день и рост. Удачи!
Лиля
Лиля
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2008-11-17
Сообщений : 200
За развитие форума. Страничка  Нади 9ba083c6744edp9
За сброс оптимального веса Страничка  Нади 07960910 Страничка  Нади E14218071b72 Страничка  Нади 256bdebd65f1
За 200 сообщений Страничка  Нади E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели! Страничка  Нади 24014679

Возраст : 41
Как вас называть? : Lilka
Дети : девочка и еще одна девочка
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Нади Empty Re: Страничка Нади

Сообщение автор Надя в Пн 25 Май 2009 - 10:51

Рост 158 Вес 72
прошлым летом была 63 ,похудела с 78 методом кодирования
как видите всё вернулось обратно ПОЧТИ.Готова выполнять все ваши указания. :doktor1:
Надя
Надя
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-24
Сообщений : 33
 За 30 сообщений Страничка  Нади Bb1f7b93485c
За упорство в достижении цели! Страничка  Нади 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : бой-ко
Дети : сыночек Димочка 14 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  Нади Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Нади Empty Re: Страничка Нади

Сообщение автор Evgesha в Пн 25 Май 2009 - 11:06

Понятно.
Смысл этой программы в неукоснительном доверии к своему доктору, и выполнении четких рекомендацияЙ
Первое что ты должна сделать, это купить блокнот, и начать записывать все, абсолютно все, что ешь, каждый час, и каждый день, в течении недели. Ты продолжаешь в это время кушать все, что обычно кушаешь.
За эти дни, ты и твоя психика начнут настраиваться на желание похудеть, так как записывая, ты сама начнешь ужасаться как много ты ешь, и какую гадость ты ешь, и что с этим нужно кончать!
Это самое начало, вернее даже не начало, а первый подход к твоей проблеме, к желанию похудеть.
У тебя уже появится более или менее твердое желание похудеть, уменьшить артериальное давление, холестерин и прочие свои болезни, и где уже, "а что, черт возьми, вдруг и правда, стану стройной, красивой," где-то на краешке этой мысли.
А смешное, и, самое главное, это - сбудется! Страничка  Нади 925663
Удачи тебе! Страничка  Нади 206233
Отчитывайся каждый день что ела!

__________________________
Страничка  Нади RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Нади Df1dfc010580Страничка  Нади 157dbacad097Страничка  Нади 3783ebdeabc2

Страничка  Нади Aw_writerСтраничка  Нади Applications-2-iconСтраничка  Нади 19e4adcfb4f8Страничка  Нади Medal211
Страничка  Нади E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Нади Pix414Страничка  Нади Pix651Страничка  Нади D7c85b59e0b8
Страничка  Нади 8aa1a0d879c3 Страничка  Нади Pix101Страничка  Нади E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Нади 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Нади Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Нади Empty Re: Страничка Нади

Сообщение автор njuro4ka в Пн 25 Май 2009 - 11:39

Добрый день тезка!
Я тоже Надежда.Рада,что ты нас нашла.
Удачи тебе!
njuro4ka
njuro4ka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
 За 300 сообщений Страничка  Нади 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль Страничка  Нади 489f6190b42bca2
За упорство в достижении цели! Страничка  Нади 24014679

Возраст : 62
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна : Страничка  Нади Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Нади Empty Re: Страничка Нади

Сообщение автор Надя в Пн 25 Май 2009 - 11:46

я тоже очень рада,что вас нашла.Надеюсь у меня всё получится.
Сегодня иду на вторую смену с 15.30до 23.00 куплю блокнотик и завтра начну.А можно уже отказаться от картошки и сладкого?
Надя
Надя
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-24
Сообщений : 33
 За 30 сообщений Страничка  Нади Bb1f7b93485c
За упорство в достижении цели! Страничка  Нади 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : бой-ко
Дети : сыночек Димочка 14 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  Нади Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Нади Empty Re: Страничка Нади

Сообщение автор Evgesha в Пн 25 Май 2009 - 12:55

Нельзя! Все должно быть как в прежние дни. Но, первый этап уже можешь читать.
Вообще все, читай очень внимательно, ничего не пропускай. Почитай странички девочек, там тоже много полезного и нужного.
Вот ты УЖЕ пропустила мимо, для чего нужен блокнотик. Вдумайся, особенно в первые дни у девченок.

__________________________
Страничка  Нади RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Нади Df1dfc010580Страничка  Нади 157dbacad097Страничка  Нади 3783ebdeabc2

Страничка  Нади Aw_writerСтраничка  Нади Applications-2-iconСтраничка  Нади 19e4adcfb4f8Страничка  Нади Medal211
Страничка  Нади E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Нади Pix414Страничка  Нади Pix651Страничка  Нади D7c85b59e0b8
Страничка  Нади 8aa1a0d879c3 Страничка  Нади Pix101Страничка  Нади E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Нади 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Нади Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Нади Empty Re: Страничка Нади

Сообщение автор Надя в Пн 25 Май 2009 - 13:08

ОК! Буду изучать. я за сегодня уже записываю ,что сьела на листочке.
завтра отчитаюсь. Побежала на работу. До завтра :ay:
Надя
Надя
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-24
Сообщений : 33
 За 30 сообщений Страничка  Нади Bb1f7b93485c
За упорство в достижении цели! Страничка  Нади 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : бой-ко
Дети : сыночек Димочка 14 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  Нади Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Нади Empty Re: Страничка Нади

Сообщение автор Надя в Вт 26 Май 2009 - 8:28

Доброе утро! Сегодня проанализировала свой список за вчера.Это же КОШМАР!!! Очень много перекусов. :eda1:


25.05
яблоко,чай ,яйцо жаренное,борщ 250 мл.,хлеб 30г,яблоко,чай,маккофе,оливье 125г,капуста тушенная 150г,хлеб,виноградно-яблочный сок 250мл,шоколадка"орешек''100г,куринная котлета,маккофе.

ВОТ СКОЛЬКО МЫ НАЕЛИ ЗА ВЧЕРА!


Последний раз редактировалось: Лиля (Вт 26 Май 2009 - 18:59), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : 2 сообщения подряд, с промежутком менее 12 часов)
Надя
Надя
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-24
Сообщений : 33
 За 30 сообщений Страничка  Нади Bb1f7b93485c
За упорство в достижении цели! Страничка  Нади 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : бой-ко
Дети : сыночек Димочка 14 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  Нади Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Нади Empty Re: Страничка Нади

Сообщение автор Evgesha в Вт 26 Май 2009 - 9:14

Меня радует, что ты сразу же начала ужасаться! И по объему и по качеству еды!
Похоже у тебя дело пойдет хорошо!
Успеха тебе! Страничка  Нади 206233

__________________________
Страничка  Нади RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Нади Df1dfc010580Страничка  Нади 157dbacad097Страничка  Нади 3783ebdeabc2

Страничка  Нади Aw_writerСтраничка  Нади Applications-2-iconСтраничка  Нади 19e4adcfb4f8Страничка  Нади Medal211
Страничка  Нади E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Нади Pix414Страничка  Нади Pix651Страничка  Нади D7c85b59e0b8
Страничка  Нади 8aa1a0d879c3 Страничка  Нади Pix101Страничка  Нади E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Нади 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Нади Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Нади Empty Re: Страничка Нади

Сообщение автор Надя в Вт 26 Май 2009 - 9:24

Спасибо за поддержку. Но так уже хочеться что-то предпринять,а не наблюдать за тем сколько я сожрала.Но я буду терпеливо ждать когда доктор даст добро приступить к делу.
pishka
Надя
Надя
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-24
Сообщений : 33
 За 30 сообщений Страничка  Нади Bb1f7b93485c
За упорство в достижении цели! Страничка  Нади 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : бой-ко
Дети : сыночек Димочка 14 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  Нади Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Нади Empty Re: Страничка Нади

Сообщение автор Evgesha в Вт 26 Май 2009 - 9:37

Так вот этот блокнотики - и есть первой ступенькой к твоему похуданию! А ты , пока все перечитай, особенно в девичьих страничках, там много интересного! ladoshki

__________________________
Страничка  Нади RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Нади Df1dfc010580Страничка  Нади 157dbacad097Страничка  Нади 3783ebdeabc2

Страничка  Нади Aw_writerСтраничка  Нади Applications-2-iconСтраничка  Нади 19e4adcfb4f8Страничка  Нади Medal211
Страничка  Нади E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Нади Pix414Страничка  Нади Pix651Страничка  Нади D7c85b59e0b8
Страничка  Нади 8aa1a0d879c3 Страничка  Нади Pix101Страничка  Нади E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Нади 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Нади Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Нади Empty Re: Страничка Нади

Сообщение автор Evgesha в Вт 26 Май 2009 - 9:43

Вот это обязательно прочитай!
http://mech.forum2x2.ru/forum-f1/tema-t252.htm
И, вот это!
http://mech.forum2x2.ru/forum-f19/tema-t265.htm


Последний раз редактировалось: Evgesha (Вт 26 Май 2009 - 11:10), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : Добавка)

__________________________
Страничка  Нади RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Нади Df1dfc010580Страничка  Нади 157dbacad097Страничка  Нади 3783ebdeabc2

Страничка  Нади Aw_writerСтраничка  Нади Applications-2-iconСтраничка  Нади 19e4adcfb4f8Страничка  Нади Medal211
Страничка  Нади E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Нади Pix414Страничка  Нади Pix651Страничка  Нади D7c85b59e0b8
Страничка  Нади 8aa1a0d879c3 Страничка  Нади Pix101Страничка  Нади E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Нади 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Нади Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Нади Empty Re: Страничка Нади

Сообщение автор Надя в Чт 28 Май 2009 - 1:23

Сегодня 3 й день моих наблюдений. Да... Мне кажеться,что с каждым днём я ем всё больше и больше.Вот например сегодня утром чай с бутербродом, в обед попила кофе и схватила кусочек колбасы.Пошла на работу ,взяла с собой бутерброд.Думала не идти в столовую, а обойтись бутербродиком.Так нет же ,все пошли и я пошла.Сьела салат из буряка и 2 тефтели. Возьми ж ты 1 тефтельку,так нет же ... Вечером в 23.00 муж встретил с работы. Ну что по пиву или мороженное?Я Выбрала мороженное.
Вот сейчас сижу -тяжесть в желудке, кошмар! А нужно ложиться спать.
А забыла, на работе выдудлила 1 литр сока.
Вот такие дела. слезы
Надя
Надя
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-24
Сообщений : 33
 За 30 сообщений Страничка  Нади Bb1f7b93485c
За упорство в достижении цели! Страничка  Нади 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : бой-ко
Дети : сыночек Димочка 14 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  Нади Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Нади Empty Re: Страничка Нади

Сообщение автор njuro4ka в Чт 28 Май 2009 - 7:51

Надя обязательно нужна психологическая подготовка.Настраивай саму себя.Как только челкнет в голове-только Я сама смогу ,больше никто не поможет,и все получится!Не переживай у всех такие проблемы были по началу.Сейчас уже проще.
Удачи тебе! :zdorov!:
njuro4ka
njuro4ka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
 За 300 сообщений Страничка  Нади 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль Страничка  Нади 489f6190b42bca2
За упорство в достижении цели! Страничка  Нади 24014679

Возраст : 62
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна : Страничка  Нади Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Нади Empty Re: Страничка Нади

Сообщение автор Надя в Сб 30 Май 2009 - 21:09

Сегодня- выходной! ура.! tanec А можно мне в понедельник переходить на 1й этап? :bom:
Надя
Надя
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-24
Сообщений : 33
 За 30 сообщений Страничка  Нади Bb1f7b93485c
За упорство в достижении цели! Страничка  Нади 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : бой-ко
Дети : сыночек Димочка 14 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  Нади Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Нади Empty Re: Страничка Нади

Сообщение автор njuro4ka в Сб 30 Май 2009 - 21:12

Вот здесь нам нужна Евгеша!Меня она не пустила,я просидела на первом этапе 3 недели.
njuro4ka
njuro4ka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
 За 300 сообщений Страничка  Нади 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль Страничка  Нади 489f6190b42bca2
За упорство в достижении цели! Страничка  Нади 24014679

Возраст : 62
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна : Страничка  Нади Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Нади Empty Re: Страничка Нади

Сообщение автор Надя в Сб 30 Май 2009 - 21:48

так я ж на первый этап хочу!
Надя
Надя
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-24
Сообщений : 33
 За 30 сообщений Страничка  Нади Bb1f7b93485c
За упорство в достижении цели! Страничка  Нади 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : бой-ко
Дети : сыночек Димочка 14 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  Нади Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Нади Empty Re: Страничка Нади

Сообщение автор njuro4ka в Сб 30 Май 2009 - 22:48

Я чевой то не так поняла.Конечно же первый.Можно и нужно!!!
njuro4ka
njuro4ka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
 За 300 сообщений Страничка  Нади 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль Страничка  Нади 489f6190b42bca2
За упорство в достижении цели! Страничка  Нади 24014679

Возраст : 62
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна : Страничка  Нади Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Нади Empty Re: Страничка Нади

Сообщение автор Evgesha в Сб 30 Май 2009 - 23:49

Можно, конечно! Давай приступай! В добрый час тебе! Страничка  Нади 206233

__________________________
Страничка  Нади RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Нади Df1dfc010580Страничка  Нади 157dbacad097Страничка  Нади 3783ebdeabc2

Страничка  Нади Aw_writerСтраничка  Нади Applications-2-iconСтраничка  Нади 19e4adcfb4f8Страничка  Нади Medal211
Страничка  Нади E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Нади Pix414Страничка  Нади Pix651Страничка  Нади D7c85b59e0b8
Страничка  Нади 8aa1a0d879c3 Страничка  Нади Pix101Страничка  Нади E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Нади 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Нади Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Нади Empty Re: Страничка Нади

Сообщение автор Надя в Вс 31 Май 2009 - 10:03

ок!Приступаю.
Надя
Надя
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-24
Сообщений : 33
 За 30 сообщений Страничка  Нади Bb1f7b93485c
За упорство в достижении цели! Страничка  Нади 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : бой-ко
Дети : сыночек Димочка 14 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  Нади Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Нади Empty Re: Страничка Нади

Сообщение автор Sofi в Вс 31 Май 2009 - 12:56

привет, Надюх! рада приветсвовать тебя на форуме! напоминаю что блокнотик ничто не отменял и до еды утром натощак обязательно выпивай водичку с лимончиком и медком
удачи тебе!
Sofi
Sofi
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2008-08-30
Сообщений : 485
Страничка  Нади 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91
Страничка  Нади 9ba083c6744edp9Страничка  Нади 07960910Страничка  Нади 24014679

Страничка  Нади 489f6190b42bca2Страничка  Нади 19e4adcfb4f8







Возраст : 38
Как вас называть? : Софи ах
Дети : Алинка 21.03.08, Илья 6.05.2010
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Нади Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Нади Empty Re: Страничка Нади

Сообщение автор njuro4ka в Вс 31 Май 2009 - 16:50

И кефир на ночь!
njuro4ka
njuro4ka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
 За 300 сообщений Страничка  Нади 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль Страничка  Нади 489f6190b42bca2
За упорство в достижении цели! Страничка  Нади 24014679

Возраст : 62
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна : Страничка  Нади Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Нади Empty Re: Страничка Нади

Сообщение автор Надя в Ср 3 Июн 2009 - 13:06

Привет! Я сегодня иду в ночную смену с 19.00 до 7.00.Как питаться?
Выпить 2 л.воды за день,а ночью тоже 2 л.?
Кефир с мёдом пить когда ? утром перед сном?
Ночью в 24.00 обеденный перерыв .Кушать или нет?
Помогите. :ne_znaj:
Надя
Надя
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-24
Сообщений : 33
 За 30 сообщений Страничка  Нади Bb1f7b93485c
За упорство в достижении цели! Страничка  Нади 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : бой-ко
Дети : сыночек Димочка 14 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  Нади Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Нади Empty Re: Страничка Нади

Сообщение автор Надя в Ср 3 Июн 2009 - 16:15

и ещё вопросик. 2 квадратика шоколада ночью можно?
Надя
Надя
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-24
Сообщений : 33
 За 30 сообщений Страничка  Нади Bb1f7b93485c
За упорство в достижении цели! Страничка  Нади 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : бой-ко
Дети : сыночек Димочка 14 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  Нади Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Нади Empty Re: Страничка Нади

Сообщение автор Evgesha в Ср 3 Июн 2009 - 21:53

Ночная смена приравнивается к обычному рабочему дню. Если такая работа постоянна, т.е., если ты всегда будешь так работать, то это - как обычная рабочая ночная смена.
Если так будет только периодически, то, лучше кефир перед работой, а еда ночью в облегченном виде - салатики, творожки, чай, соки. А, настоящую еду кушай после ночного сна, днем, и тогда же и обед. Это будет нормально!

__________________________
Страничка  Нади RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Нади Df1dfc010580Страничка  Нади 157dbacad097Страничка  Нади 3783ebdeabc2

Страничка  Нади Aw_writerСтраничка  Нади Applications-2-iconСтраничка  Нади 19e4adcfb4f8Страничка  Нади Medal211
Страничка  Нади E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Нади Pix414Страничка  Нади Pix651Страничка  Нади D7c85b59e0b8
Страничка  Нади 8aa1a0d879c3 Страничка  Нади Pix101Страничка  Нади E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Нади 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Нади Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Нади Empty Re: Страничка Нади

Сообщение автор Надя в Чт 4 Июн 2009 - 15:19

У меня ночные смены часто,через каждых три дня.
Ночью сьела печёночную котлету и кефир,в 3 часа сьела яблоко.
Проснувшись выпила воду с мёдом и лимоном. Я заметила,что после этого напитка энергии прибавляеться. :dance: Супер.
C водой тоже проблемы.Я много пью кофе,чая,а вода не влазит 2 л.
Но будем запихивать. xi-xi
Сегодня взвесилась было 72 с хвостиком ,а стало 70,800. Понимаю,что это не жир ушёл,но всё равно приятно!!!Получаеться за 3 дня ушёл 1 кг!
Я ВЕРЮ В ЭТУ ПРОГРАММУ!!! :gubki:
Надя
Надя
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-24
Сообщений : 33
 За 30 сообщений Страничка  Нади Bb1f7b93485c
За упорство в достижении цели! Страничка  Нади 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : бой-ко
Дети : сыночек Димочка 14 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  Нади Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Нади Empty Re: Страничка Нади

Сообщение автор Evgesha в Чт 4 Июн 2009 - 17:04

Вот видишь! Все у тебя отлично! Разберись только с водой, и у тебя все будет идеально!!!
И, вообще, я вижу, что ты хорошо идешь, и быстро выйдешь в лидеры!!! Страничка  Нади 925663

__________________________
Страничка  Нади RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Нади Df1dfc010580Страничка  Нади 157dbacad097Страничка  Нади 3783ebdeabc2

Страничка  Нади Aw_writerСтраничка  Нади Applications-2-iconСтраничка  Нади 19e4adcfb4f8Страничка  Нади Medal211
Страничка  Нади E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Нади Pix414Страничка  Нади Pix651Страничка  Нади D7c85b59e0b8
Страничка  Нади 8aa1a0d879c3 Страничка  Нади Pix101Страничка  Нади E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Нади 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Нади Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Нади Empty Re: Страничка Нади

Сообщение автор Надя в Чт 4 Июн 2009 - 19:36

Буду стараться.
Занималась бодифлексом 1 месяц.Обьёмы уходили хорошо,но после занятий болело под правым ребром,даже не болело а как-то жгло.Прекратила-всё прошло. Жаль слезы Очень нравилось заниматься.
Надя
Надя
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-24
Сообщений : 33
 За 30 сообщений Страничка  Нади Bb1f7b93485c
За упорство в достижении цели! Страничка  Нади 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : бой-ко
Дети : сыночек Димочка 14 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  Нади Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Нади Empty Re: Страничка Нади

Сообщение автор Надя в Чт 11 Июн 2009 - 21:27

Добрый вечер!Я Сегодня 11 день на 1 этапе.Хочу ,чтобы вы проанализировали не переедаю ли я.Пожалуйста.
утро 5.30- вода с мёдом и лимоном
кофе с сахарозаменителем

завтрак11.00-рис 100г,сом жаренный 150г,салат с капусты 150г

обед15.00-хлеб чёрный 30г,биток куринный 1 шт,яблоко

в 17.00 -свинная котлета

ужин 20.00-хлеб белый 50г,колбаса докторская 30г

в21.00-кефир+мёд+3 клубнички

За день выпила 2л воды
Вес чуть-чуть сдвинулся и вернулся обратно.Почему я не худею? Что я делаю не так?
Надя
Надя
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-24
Сообщений : 33
 За 30 сообщений Страничка  Нади Bb1f7b93485c
За упорство в достижении цели! Страничка  Нади 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : бой-ко
Дети : сыночек Димочка 14 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  Нади Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Нади Empty Re: Страничка Нади

Сообщение автор Evgesha в Чт 11 Июн 2009 - 23:00

Во-первых, расскажи какой у тебя сейчас вес? Сколько было первоначально, и сколько сейчас кг?
Во-вторых, ты очень мало ешь овощей и салатов.
завтрак11.00 - отлично
обед15.00 обязательно - суп или бульон 150-200мл, мясо или рыба любая 150 г, с обязательным салатом, без хлеба.
в 17.00 овощи или фрукты 250г
ужин 20.00 творог или брынза или твердый сыр 150г, сыр 50г, чай или шиповник горячий. Ужин без хлеба!
в21.00 все отлично!
Не худеешь ты потому, что недоедаешь клетчатки (овощи и фрукты), переедаешь мяса и хлеба, не ешь первые блюда.
Т.е., питаешься совершенно неправильно, и неправильными продуктами.
Пересмотри свое меню. В целом ты переедаешь И получается, что ты ходишь голодная, не получаешь, то, что нужно твоему организму, и не худеешь!!!

__________________________
Страничка  Нади RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Нади Df1dfc010580Страничка  Нади 157dbacad097Страничка  Нади 3783ebdeabc2

Страничка  Нади Aw_writerСтраничка  Нади Applications-2-iconСтраничка  Нади 19e4adcfb4f8Страничка  Нади Medal211
Страничка  Нади E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Нади Pix414Страничка  Нади Pix651Страничка  Нади D7c85b59e0b8
Страничка  Нади 8aa1a0d879c3 Страничка  Нади Pix101Страничка  Нади E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Нади 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Нади Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Нади Empty Re: Страничка Нади

Сообщение автор Надя в Чт 11 Июн 2009 - 23:15

Было 72,500. После первых трёх дней отказа от картошки и сахара-71кг.На сегодняшний день-72
Да , с супами я не дружу,но ,буду исправлять ошибку.Ах да,суп же без картошки надо.А вермешель в суп можно?
И на счёт сахарозаменителя как ? Можно?
Надя
Надя
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-24
Сообщений : 33
 За 30 сообщений Страничка  Нади Bb1f7b93485c
За упорство в достижении цели! Страничка  Нади 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : бой-ко
Дети : сыночек Димочка 14 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  Нади Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Нади Empty Re: Страничка Нади

Сообщение автор Evgesha в Чт 11 Июн 2009 - 23:22

Сахарозаменители - это обман для организма, поэтому пей лучше с медом или с черным шоколадом.
Что касается первых блюд, лучше всего это бульоны или овощные супы, можно с небольшим количеством картошки. Вермишель - нет конечно!

__________________________
Страничка  Нади RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Нади Df1dfc010580Страничка  Нади 157dbacad097Страничка  Нади 3783ebdeabc2

Страничка  Нади Aw_writerСтраничка  Нади Applications-2-iconСтраничка  Нади 19e4adcfb4f8Страничка  Нади Medal211
Страничка  Нади E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Нади Pix414Страничка  Нади Pix651Страничка  Нади D7c85b59e0b8
Страничка  Нади 8aa1a0d879c3 Страничка  Нади Pix101Страничка  Нади E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Нади 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Нади Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Нади Empty Re: Страничка Нади

Сообщение автор Надя в Чт 11 Июн 2009 - 23:29

Ясно! Ещё один вопросик.Подруга посоветовала прослушать какой-то аудиопсихокурс .Нужно слушать один раз в день по 1 сеансу.Говорит ,что очень изменились вкусовые привычки.Отвернуло от жирного,сладкого и т.д. В моем случае это не помешает программе?
Надя
Надя
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-24
Сообщений : 33
 За 30 сообщений Страничка  Нади Bb1f7b93485c
За упорство в достижении цели! Страничка  Нади 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : бой-ко
Дети : сыночек Димочка 14 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  Нади Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Нади Empty Re: Страничка Нади

Сообщение автор Evgesha в Чт 11 Июн 2009 - 23:31

Помешать не должно... попробуй а вдруг? Все способы хороши, худеть - это очень тяжелая работа!

__________________________
Страничка  Нади RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Нади Df1dfc010580Страничка  Нади 157dbacad097Страничка  Нади 3783ebdeabc2

Страничка  Нади Aw_writerСтраничка  Нади Applications-2-iconСтраничка  Нади 19e4adcfb4f8Страничка  Нади Medal211
Страничка  Нади E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Нади Pix414Страничка  Нади Pix651Страничка  Нади D7c85b59e0b8
Страничка  Нади 8aa1a0d879c3 Страничка  Нади Pix101Страничка  Нади E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Нади 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Нади Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Нади Empty Re: Страничка Нади

Сообщение автор Надя в Чт 11 Июн 2009 - 23:38

ок!попробую.Потом раскажу о впечатлениях. Спасибо большое .Теперь у меня есть приблизительное меню,и одобрямс на аудио. Будем бороться дальше.Очень вам благодарна.
Всё,ложусь баиньки.До связи.Спокойной ночи!!! :gubki:
Надя
Надя
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-24
Сообщений : 33
 За 30 сообщений Страничка  Нади Bb1f7b93485c
За упорство в достижении цели! Страничка  Нади 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : бой-ко
Дети : сыночек Димочка 14 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  Нади Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Нади Empty Re: Страничка Нади

Сообщение автор Evgesha в Чт 11 Июн 2009 - 23:39

Спокойной ночи! Страничка  Нади 559933

__________________________
Страничка  Нади RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Нади Df1dfc010580Страничка  Нади 157dbacad097Страничка  Нади 3783ebdeabc2

Страничка  Нади Aw_writerСтраничка  Нади Applications-2-iconСтраничка  Нади 19e4adcfb4f8Страничка  Нади Medal211
Страничка  Нади E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Нади Pix414Страничка  Нади Pix651Страничка  Нади D7c85b59e0b8
Страничка  Нади 8aa1a0d879c3 Страничка  Нади Pix101Страничка  Нади E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Нади 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Нади Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Нади Empty Re: Страничка Нади

Сообщение автор Надя в Ср 17 Июн 2009 - 11:09

Здравствуйте,Евгеша! Я на 1 этапе пробыла 15 дней.
На 2 этап ещё рано?Не хочет мой вес со мной раставаться.Я каждое утро взвешивалась.
1.06-72.400
2.06-72.500
3.06-70.900
4.06-71.400
5.06-71.600
6.06-70.300
7.06-71.000
8.06-70.800
9.06-71.400
10.06-71.500
11.06-70.800
12.06-71.000
13.06-71.200
14.06-70.700
15-06-70.400
16.06-70.700
Ну ,что скажете? :ne_znaj:
Надя
Надя
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-24
Сообщений : 33
 За 30 сообщений Страничка  Нади Bb1f7b93485c
За упорство в достижении цели! Страничка  Нади 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : бой-ко
Дети : сыночек Димочка 14 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  Нади Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Нади Empty Re: Страничка Нади

Сообщение автор Evgesha в Ср 17 Июн 2009 - 11:32

Ничего страшного! Около 2 кг. Это нормально! И это еще самое начало!
Переходим на 2 этап. Хорошенько перечитай все что требуется.
Расскажи какое меню выбрала, что кушаешь. Взвешивайся, не забывай о первых блюдах и салатах.
Удачи тебе! Страничка  Нади 206233

__________________________
Страничка  Нади RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Нади Df1dfc010580Страничка  Нади 157dbacad097Страничка  Нади 3783ebdeabc2

Страничка  Нади Aw_writerСтраничка  Нади Applications-2-iconСтраничка  Нади 19e4adcfb4f8Страничка  Нади Medal211
Страничка  Нади E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Нади Pix414Страничка  Нади Pix651Страничка  Нади D7c85b59e0b8
Страничка  Нади 8aa1a0d879c3 Страничка  Нади Pix101Страничка  Нади E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Нади 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Нади Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Нади Empty Re: Страничка Нади

Сообщение автор Надя в Ср 17 Июн 2009 - 12:00

ок! пошла изучать 2 этап :bom:
Надя
Надя
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-24
Сообщений : 33
 За 30 сообщений Страничка  Нади Bb1f7b93485c
За упорство в достижении цели! Страничка  Нади 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : бой-ко
Дети : сыночек Димочка 14 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  Нади Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Нади Empty Re: Страничка Нади

Сообщение автор Надя в Ср 17 Июн 2009 - 12:18

Ага,всё ясно!Я выбрала второй вариант с овсяночкой(люблю) Страничка  Нади 925663
И опять у меня вопрос о ночи.Если я бодрствую 24 часа сколько приёмов пищи должно быть?Обычно я перед работой ем в 18.00 потом в 24.00 потом в 3.00-перекус (яблочко ) и всё.Утром пью на работе кофе,и домой спать.Первый приём пищи после сна где-то в 14.00
Надя
Надя
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-05-24
Сообщений : 33
 За 30 сообщений Страничка  Нади Bb1f7b93485c
За упорство в достижении цели! Страничка  Нади 24014679

Возраст : 44
Как вас называть? : бой-ко
Дети : сыночек Димочка 14 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  Нади Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Нади Empty Re: Страничка Нади

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 2 1, 2  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения