Пышка - худышка
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 2120589027 Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 I_voting_barСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 I_vote_rcap 
Ника (42337)
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 I_voting_barСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 I_voting_barСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 I_voting_barСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 I_voting_barСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 I_vote_rcap 
sirinka (5386)
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 I_voting_barСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4828)
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 I_voting_barСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 I_voting_barСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 I_voting_barСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 I_voting_barСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 I_vote_rcap 

Последние темы
» Аудиокниги.
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Добро пожаловать!
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 EmptyСр 22 Июл 2020 - 20:13 автор Воробушек

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

» Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 EmptyВт 26 Май 2020 - 12:57 автор Lesia

» Страничка IrinaDemidenko 2 этап
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 EmptyПн 25 Май 2020 - 15:01 автор IrinaDemidenko

» колесо баланса или тест счастья)
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 EmptyПн 18 Май 2020 - 16:47 автор Lesia

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Страница 25 из 25 Предыдущий  1 ... 14 ... 23, 24, 25

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Empty Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор дымка в Пт 12 Июл 2013 - 13:28

Первое сообщение в теме :


Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 D8ba89fb74f0

Приветствие:

Привет.  :ay:
   Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
   Напиши немного о себе,  о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
     Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
     Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
     Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
     Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем  эту тему.  Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.  
     Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ! Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 581289
Основные положения:

Основные положения, которые не изменяются на протяжении всей программы

•  Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
•  Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
•  Оделись  и пошли делать себе  кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
•  На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
•  К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
•  После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
•  В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
•  Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
•  Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
•  Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
•  Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
•  Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы  (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
•  Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки  из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
•  Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
•  Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
•  Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
•  Вы взвешиваетесь раз в неделю
•  Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)
БЛОКНОТ:
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 443779 Добро пожаловать,новички!  Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 622121
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в  блокноте и у себя на страничке  все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему https://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 685841 К ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно. Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 63510
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
:pishy:
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть  делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь  к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.

ВТОРОЙ ЭТАП:
На 2 этапе, вы должны:
1.    Научится разгрузочным дням.
2.    Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3.    Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).



Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. Читать дальше
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои дорогие! Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 2453142426
ЧЕТВЁРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах  - 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах  - 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу  - 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС   кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


  1. Утро - стакан воды
    Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
  2. Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
  3. Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
    Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
  4. Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
  5. Полдник - мясо, фрукты
  6. Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
  7. Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
  8. Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)



Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.



  • Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
  • То же относится и к любым кашам - только один раз.
  • Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
  • Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
  • Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
  • Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
  • Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
  • Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.



Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай   2 дольки горького шоколада
или
кофе  сыр/брынза 20 гр    2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
–  яйца/мясо/рыба     овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша    овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок    творог
или
– овощной салат с растительным маслом   яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой    кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом    яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты  творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза    фрукты
или
- омлет    салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день  нужно выпивать 2 л чистой  негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай    2 дольки горького шоколада
или
кофе  сыр/брынза 20 гр    2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
–  яйца/мясо/рыба     овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша    овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок    творог
или
– овощной салат с растительным маслом   яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой    кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом    яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты  творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза    фрукты
или
- омлет  салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день  нужно выпивать 2 л чистой  негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 325101Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


  • вода
  • кофе   сыр до 20гр или творог
    или чай.

  • завтрак №1
    платная еда 50гр   бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды 50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды 75 гр бесплатной еды=150гр

  • 2-3 часа завтрак №2
    платная еда 50гр  бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды   50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды  75 гр бесплатной еды=150гр
    или
    150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )

  •  2-3 часа обед
    платная еда 50гр   бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды  50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды  75 гр бесплатной еды=150гр

  • 2-3 часа полдник
    платная еда 50гр   бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды  50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды  75 гр бесплатной еды=150гр
    или
    150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )

  • 2-3 часа ужин
    платная еда 50гр   бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды   50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды  75 гр бесплатной еды=150гр

  • кефир перед сном


примерное меню:

В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО

Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:

1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.

Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!:eda1:
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать! Держим вес.
ваша программа начинается с 30 июля 2013г
ваш рост- 161  см
ваш вес-   82 кг
ваш объем талии - 84  см

желаемый вес 70 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 2453142426
2*4 этап с 23 апреля 2014 г. 70,8 кг
3*3 этап с 25 марта  2014 г. 73,3кг
2*3 этап с 12 февраля 2014 г. 72,8 кг
3*2 этап с   21 января 2014г 75,8 кг
2*2 этап с   4 декабря 2013г 76,0 кг
3 этап с  19 ноября 2013г 77,6  кг
2 этап с   6 сентября 2013г 80,4 кг
1 этап с   30 июля 2013г 81,5 кг
Блокнот с   14 июля 2013г 82 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Чт 5 Сен 2013 - 15:27), всего редактировалось 3 раз(а)

__________________________
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Lineechka-90Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 94afd97c693b
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 E85ecf09f805 Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 F2171bd218c7 Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Package_favourite

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 3e98838dab2fСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 D7c85b59e0b8

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 174 Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 A73aa6d67913Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Edbea5db4650Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 16 Апр 2014 - 14:21

"Нет более привлекательней женщины, чем та, которая понравилась сама себе. Стоит женщине сосредоточиться на себе, мужчина сразу сосредотачивается на ней"
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 3003995948

Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Елена - Алена в Чт 17 Апр 2014 - 8:48

Добрый день, сегодня мне уже лучше, желания "чего-нибудь" временно отпало, т.к. появилась новая проблема. мужу дали отпуск и мы запланировали с 3.05.2014 по 12.05.2014 уехать в Ворохту на сплав по реке и подъем на Говерлу. Теперь меня больше волнует как вы меня сможете отпустить на 10 дней. Путевка с 2-х разовым питанием (утро, вечер). Обед-сухпаи в походах. Очень хочу поехать, психику немного подлатаю(в цвете последних событий). Пишу заранее, чтоб мы с вами могли обсудить этот вопрос. Спасибо.
Меню на 18.04.2014 г
23 день 3*3 этапа
6-15 вода
6-30 кофе+сыр 10 гр
7-00 греч каша+дом. кур. колб 100 гр+ салат 50 гр
9-45 натотения 50 гр+ буряк 100 гр
12-15 борщ со щавлем и мясом 150
15-00 творог 50 +кефир и ягоды 100 гр
17-15 кур. гуляш туш 90 гр+салат на соевом соусе 60
ИТОГО 10+100+50+50+150+50+90=500
Кефир и воду не забываю. Яблоки в перекусах. Пока

__________________________
ЗАМЕРЫ
РАЗГРУЗКИ
Елена - Алена
Елена - Алена
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4828
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 08bfa8a0537dСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Mdlmedal010Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Mdlmedal013Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 9e9e32f4ea99 Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 4550516

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 506d9e1fcf62Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 D7c85b59e0b8

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 FotoСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 5809c977Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 MEDALPOTELUICIKСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 DROZDENIYFORUMAСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 KOFEСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 2gwbcb5

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 SportyСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 000031png_4968384_15195669

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 O_yarmarkaСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Brave
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Fotobuket

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Bee

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 1a9d476eeb49

Возраст : 49
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 17 Апр 2014 - 8:55

"Счастье – это когда тебе хорошо, и другим от этого не хуже."
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 3003995948
Конечно отпустим! Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 559933 

__________________________
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Df1dfc010580Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 157dbacad097Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 3783ebdeabc2

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Aw_writerСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Medal211
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Pix414Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Pix651Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 D7c85b59e0b8
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 8aa1a0d879c3 Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Pix101Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Ника в Чт 17 Апр 2014 - 18:28

Приветик, Леночка!
Ух ты, классно вы запланировали себе майские. Супер!!!
Отпущу только с условием, что ты обязательно привезешь фотоотчет о своем активном путешествии . Хорошо?!
Меню прекрасное. Красавушка! Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 243242318 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42337
награды:
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 94afd97c693b
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 64adc3eaa282Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 S1

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Sun-iconСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Елена - Алена в Пт 18 Апр 2014 - 8:51

Доброе утро, сегодня пятница, сдаю вес
вес на начало программы 82 кг
вес в прошлую пятницу -  71,700 кг  
вес сегодня - 70,800 кг
отвес за неделю 0,9 кг  
отвес за программу -11,200 кг
Очень рада за недельный результат. Вам огромное спасибо Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 764295795 
Меню на 19.04.2014 г
24 день 3*3 этапа
9-15 вода
9-30 кофе+сыр 10 гр
10-00 перл каша+дом. кур. колб 100 гр+ салат 50 гр
12-45 омлет 50 гр+ буряк 100 гр
15-15 борщ со щавлем и мясом 150
17-00  кур. гуляш туш 90 гр+салат на соевом соусе 60
19-00 творог 50 +кефир и ягоды 100 гр 
ИТОГО 10+100+50+50+150+50+90=500
Кефир и воду не забываю. Яблоки наверное не будет. Пока
Спасибо огромное, что отпускаете в отпуск. По питанию я вам уже сообщила. Вспомнила рекомендации Юлички, когда она меня отправляла в санаторий Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 764295795 
За меня не беспокойтесь. Что есть и что не есть знаю на зубок, тем более Танюша потребует отчет после приезда, да еще и по весу, и будет сечь Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 2153942800

__________________________
ЗАМЕРЫ
РАЗГРУЗКИ
Елена - Алена
Елена - Алена
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4828
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 08bfa8a0537dСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Mdlmedal010Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Mdlmedal013Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 9e9e32f4ea99 Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 4550516

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 506d9e1fcf62Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 D7c85b59e0b8

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 FotoСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 5809c977Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 MEDALPOTELUICIKСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 DROZDENIYFORUMAСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 KOFEСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 2gwbcb5

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 SportyСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 000031png_4968384_15195669

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 O_yarmarkaСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Brave
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Fotobuket

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Bee

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 1a9d476eeb49

Возраст : 49
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Ника в Пт 18 Апр 2014 - 9:19

Привет, Леночка!
Спасибо, красавица, за отличный результат работы.
Умничка!
 Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 687546 
Меню в порядке.


__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42337
награды:
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 94afd97c693b
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 64adc3eaa282Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 S1

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Sun-iconСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 18 Апр 2014 - 13:50

"Если хочешь иметь то, что никогда не имел, придется делать то, что никогда не делал". (Коко Шанель)
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 3003995948
 Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 3008481150 :пятница: Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 1619239967 Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 1919900176 :краса: 

__________________________
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Df1dfc010580Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 157dbacad097Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 3783ebdeabc2

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Aw_writerСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Medal211
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Pix414Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Pix651Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 D7c85b59e0b8
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 8aa1a0d879c3 Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Pix101Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Елена - Алена в Сб 19 Апр 2014 - 11:42

Здравствуйте мои дорогие. Прздравляю вас с наступающим праздником Пасха. Мира вам, добра, здоровья и веры. Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 4199225339 
Девочки мои любимые. отпустите меня завтра в гости, я сегодня готовлю паски и праздничный обед на завтра. То что я приготовлю себе -сейчас напишу в меню. Уезжаем загород к друзьям. Спасибо.
Меню на 20.04.2014 г
25 день 3*3 этапа
7-15 вода
7-30 кофе+сыр 10 гр
8-00 яйцо крашеное 50 гр+салат с редиски и зелени на соевом соусе 100 гр
10-30 шампиньёны фарш. мясом 90 гр+ буряк 60 гр
13-00 борщ со щавлем и мясом 150
15-30  крылышко барбекю 100 гр+салат (редис+огур) 50 гр
18-00 холодец (гов+кур) 50 +овощи 100 гр 
ИТОГО 10+50+90+150+100+50+50=500
Кефир и воду не забываю. Яблоки наверное не будет. Возможно что-то поменяю местами

__________________________
ЗАМЕРЫ
РАЗГРУЗКИ
Елена - Алена
Елена - Алена
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4828
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 08bfa8a0537dСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Mdlmedal010Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Mdlmedal013Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 9e9e32f4ea99 Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 4550516

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 506d9e1fcf62Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 D7c85b59e0b8

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 FotoСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 5809c977Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 MEDALPOTELUICIKСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 DROZDENIYFORUMAСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 KOFEСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 2gwbcb5

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 SportyСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 000031png_4968384_15195669

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 O_yarmarkaСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Brave
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Fotobuket

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Bee

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 1a9d476eeb49

Возраст : 49
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Ника в Сб 19 Апр 2014 - 11:50

Приветик, Леночка!
Спасибо за поздравление.
Тебе всего светлого и доброго!
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 71.1.42747916_pasha_01
Хорошо отдохнуть с друзьями. Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 170767 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42337
награды:
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 94afd97c693b
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 64adc3eaa282Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 S1

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Sun-iconСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 19 Апр 2014 - 14:25

НОВОСТИ АДМИНИСТРАЦИИ (жми!)
"В своих бедствиях люди склонны винить судьбу, богов и все что угодно, но только не себя самих. (Платон)".
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 3003995948


__________________________
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Df1dfc010580Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 157dbacad097Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 3783ebdeabc2

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Aw_writerСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Medal211
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Pix414Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Pix651Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 D7c85b59e0b8
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 8aa1a0d879c3 Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Pix101Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Елена - Алена в Пн 21 Апр 2014 - 13:49

Здравствуйте мои родные. С дрожью в руках пишу последние строки 3*3 этапа. К концу этих дней, замечаю, что перестаю рассматривать этот период, как что-то необычное. Готова и на завтра писать свое меню 3*3 этапа. Танюш, я помню про рыбий жир, жолчегонное. По поводу выходного, отказываюсь. Если это мой выбор, беру еще 1 день 3*3 этапа, если нет-сразу готова идти на новый этап. Сегодня у меня на меню:
Меню на 21.04.2014 г
28 день 3*3 этапа
8-15 вода
8-30 кофе+сыр 10 гр
9-00 суп с мясом, гречкой, овощами 150 гр
11-30 натотения 90 гр+ буряк 60 гр
13-30 холодец(разр) 50 гр+овощи 100
16-00  крылышко барбекю 50 гр+салат (редис+огур) 150 гр
18-30 творог 50+кефир и ягоды 100 гр 
ИТОГО 10+150+90+50+100+50+50=500
Знаете, когда собирались  за город с друзьями, не могла вспомнить какие блюда я готовила раньше к друзьям на праздники. Попросила помочь мужа, он тоже не вспомнил. Сказал:" готовь свою еду, мы привыкли, а друзья себе сами приготовят,если что". Я поела свою порцию, и сижу водичку попиваю(хорошо что без алкоголя, хорошо себя контролировать). Одни говорят, что у тебя за диета-одна вода. Поиграли в бадминтон, танцевали, песни орали во все горло(хорошо что за городом), вообщем разрядились на славу. Потом дошло время до барбекю. Вообщем все прошло замечательно.
Жду вашего вердикта, до связи cor

__________________________
ЗАМЕРЫ
РАЗГРУЗКИ
Елена - Алена
Елена - Алена
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4828
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 08bfa8a0537dСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Mdlmedal010Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Mdlmedal013Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 9e9e32f4ea99 Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 4550516

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 506d9e1fcf62Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 D7c85b59e0b8

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 FotoСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 5809c977Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 MEDALPOTELUICIKСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 DROZDENIYFORUMAСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 KOFEСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 2gwbcb5

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 SportyСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 000031png_4968384_15195669

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 O_yarmarkaСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Brave
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Fotobuket

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Bee

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 1a9d476eeb49

Возраст : 49
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 21 Апр 2014 - 13:55

"Когда я кажусь себе гениальным, я иду мыть посуду. (Булат Окуджава)"
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 E53721740ff0291607d3292306be493aСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 3003995948Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 E53721740ff0291607d3292306be493a

Просто красавица! Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 417949 Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 4065214145 

__________________________
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Df1dfc010580Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 157dbacad097Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 3783ebdeabc2

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Aw_writerСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Medal211
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Pix414Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Pix651Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 D7c85b59e0b8
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 8aa1a0d879c3 Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Pix101Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Ника в Пн 21 Апр 2014 - 13:55

Привет, Леночка!
Если это мой выбор, беру еще 1 день 3*3 этапа, если нет-сразу готова идти на новый этап. Сегодня у меня на меню:
Та хоть кулича утром к чаю возьми завтра.
А вообще организм отреагировал правильно на проверочный выходной день.
Браво!!!
Просто питайся по правилам второго этапа.
Вечером жди присвоения звания.
Завтра утром жду вес ЭкстраМагистра. Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 622121 
 Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 687546 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42337
награды:
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 94afd97c693b
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 64adc3eaa282Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 S1

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Sun-iconСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Елена - Алена в Пн 21 Апр 2014 - 17:47

Завтра я съем вместо кулича-шоколад, двойную порцию-можно? Очень за сладостями соскучилась. Хотела спросить, видела передачу, где говорилось, что глюкоза очень влияет на мозг. я работаю бухгалтером, работа  умственная, иногда напряженная. Не повлияет ли ограничение в сладком на мою работоспособность? Большой потребности в сладком у меня нет, но теперь эта тема сидит в подсознании.
Спасибо. До завтра Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 764295795

__________________________
ЗАМЕРЫ
РАЗГРУЗКИ
Елена - Алена
Елена - Алена
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4828
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 08bfa8a0537dСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Mdlmedal010Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Mdlmedal013Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 9e9e32f4ea99 Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 4550516

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 506d9e1fcf62Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 D7c85b59e0b8

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 FotoСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 5809c977Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 MEDALPOTELUICIKСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 DROZDENIYFORUMAСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 KOFEСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 2gwbcb5

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 SportyСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 000031png_4968384_15195669

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 O_yarmarkaСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Brave
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Fotobuket

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Bee

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 1a9d476eeb49

Возраст : 49
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 21 Апр 2014 - 19:48

Не повлияет! Организм выбирает углевода из твоей еды. Больше всего из фруктов! ladoshki 

__________________________
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Df1dfc010580Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 157dbacad097Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 3783ebdeabc2

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Aw_writerСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Medal211
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Pix414Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Pix651Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 D7c85b59e0b8
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 8aa1a0d879c3 Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Pix101Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Елена - Алена в Пн 21 Апр 2014 - 19:55

Спасибо, Татьяна Львовна. Значит буду довольствоваться положенным шоколадом и нажимать на фрукты. Благо, живем на родной НЕНЬКЕ Украине. Она фруктами не обижает. Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 197230037

__________________________
ЗАМЕРЫ
РАЗГРУЗКИ
Елена - Алена
Елена - Алена
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4828
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 08bfa8a0537dСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Mdlmedal010Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Mdlmedal013Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 9e9e32f4ea99 Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 4550516

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 506d9e1fcf62Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 D7c85b59e0b8

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 FotoСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 5809c977Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 MEDALPOTELUICIKСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 DROZDENIYFORUMAСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 KOFEСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 2gwbcb5

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 SportyСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 000031png_4968384_15195669

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 O_yarmarkaСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Brave
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Fotobuket

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Bee

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 1a9d476eeb49

Возраст : 49
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 21 Апр 2014 - 20:42

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 197230037 

__________________________
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Df1dfc010580Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 157dbacad097Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 3783ebdeabc2

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Aw_writerСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Medal211
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Pix414Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Pix651Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 D7c85b59e0b8
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 8aa1a0d879c3 Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Pix101Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Ника в Вт 22 Апр 2014 - 1:15

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 0_8ae3d_dc8ca568_L
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 53052716_49904209_164
Елена-Леночка!!
Поздравляем тебя с успешным прохождением
третьего этапа, который длился целых 28 дней.
Ещё одна победа, ещё раз выстояла ,
ещё раз доказала,
что можешь управлять и командовать
своими пищевыми привычками и вкусами.
С радостью присваиваем тебе почетное звание
ЭКСТРАМАГИСТР!!!
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 6b52eb7c335a2f5de219f1be4972f79a
Стать ЭкстраМагистром на Пышке- это по плечу сильным
и
целеустремленным девушкам.
Вот ты и доказала, что, именно, такая.
Уважаю, восхищаюсь и горжусь!

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 65255253_65161036_64072037_Rose_background_2
geniavegas

Леночка, с нетерпением жду результатов замеров и новый вес. Интересно, что и как поменялось.
Я тебе уже подробно и не пишу как выходить из третьего этапа- ты сама спец по этим вопросам.
Ждем твой отзыв о прохождении 3 этапа в этот раз. https://www.mypishka.net/t1213-topic#42185  privet 
Сравни  межу собой третьи этапы: какой самый тяжелый, на каком отрезке уже наступает не комфортность в питании.
 Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 3008481150

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42337
награды:
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 94afd97c693b
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 64adc3eaa282Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 S1

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Sun-iconСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 22 Апр 2014 - 9:40

4360286_21_1_ (700x393, 380Kb)


ЛЕНОЧКА!
Сердечно поздравляю с получением высшего звания нашего города Пышек -
ЭКСТРАМАГИСТР!
Ты заслужила это звание по праву!
Очень горжусь тобой, уважаю тебя!
Дальнейших успехов в мечте о будущием!
 Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 154362  Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 1711652009  Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 154362 

4360286_22 (700x393, 388Kb)

 



Последний раз редактировалось: Evgesha (Пт 25 Апр 2014 - 10:26), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Df1dfc010580Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 157dbacad097Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 3783ebdeabc2

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Aw_writerСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Medal211
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Pix414Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Pix651Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 D7c85b59e0b8
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 8aa1a0d879c3 Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Pix101Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Елена - Алена в Вт 22 Апр 2014 - 12:08

Здравствуйте мои родные. Сегодня один из самых счастливых дней в моей жизни. Я рада, что такие дни мы не ждем "свыше", а можем делать себе сами. Во первых я проснулась сегодня с сознанием, что еще один рубеж взят, можно выдохнуть перед постановкой новой задачи. Очень люблю побеждать. Утром за чашечкой кофе задумалась: шоколад или паску? Все таки выбрала кусочек паски, шоколад подождет до завтра(хотя я о нем давно мечтала). Паску я пекла сама, вернее всей семьей. Я месила, дочь и муж заряжали ее положительной энергией, приговаривая: на счастье, на удачу, на здоровье и всяческое благополучие. Потом дочь с папой украшали паску и красили яйца. У нас эта традиция очень давно. Я налаждаюсь этим действием, т.к. в глубине души знаю, дочери в этом году 18 лет, скоро она вылетит с нашего гезда, поэтому ловлю каждое мгновение, и на фотографиях тоже.
Обычно я ставлю тарелку или коробочку на весы, а уже после наполняю до нужного веса. Сегодня я решила: Торжественно взвесила тарелку-200 гр, и на глаз положила 2 большие столовые ложки тушеной капусты с мясом и грибами. По виду-порция моя, но на весах оказалось 100 гр, пришлось добавлять еще 1 ложку. Вот такой глазомер. Утром шла на работу, а внутри все поднималось к горлу, казалось меня разорвет от удовольствия. А какая природа. После дождей зелень просто благоухает, цветущие яблони и вишни как невесты. Такое впечатление, что и природа расправляет плечи и вздыхает полной грудью после зимних оков.
Все хочет жить, быть красивым и счастливым.
Возможно, мои отступления нужно было занести в Болтушку, но мне хотелось, чтоб это чувство разделили со мной именно вы- Танюша и Татьяна Львовна, а потом куда-угодно.
Вес на начало 3 этапа-73,3 кг
Вес на коней 3 этапа-70,80
Отвес за третий этап 2,200 кг
Девочки-это наш общий результат, без вас этого бы никогда небыло. Спасибо
Обмеряюсь я вечером, завтра занесу размеры и расскажу чем закончился мой выходной.
Расторопшу я начала принимать и рыбий жир тоже.
Танюш, ты попросила сравнить 3-и этапы-это между нами девочками, или вынести на страничку отзывов о 3 этапе?

__________________________
ЗАМЕРЫ
РАЗГРУЗКИ
Елена - Алена
Елена - Алена
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4828
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 08bfa8a0537dСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Mdlmedal010Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Mdlmedal013Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 9e9e32f4ea99 Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 4550516

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 506d9e1fcf62Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 D7c85b59e0b8

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 FotoСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 5809c977Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 MEDALPOTELUICIKСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 DROZDENIYFORUMAСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 KOFEСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 2gwbcb5

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 SportyСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 000031png_4968384_15195669

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 O_yarmarkaСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Brave
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Fotobuket

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Bee

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 1a9d476eeb49

Возраст : 49
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Ника в Вт 22 Апр 2014 - 14:01

Привет, красавица!
Наш ЭкстраМагистр, добрго дня!!!
Зарядилась позитивом на твоей страничке.
Спасибо!
Леночка! Лучше сравнить 3 этапы и поделиться своим опытом, наблюдениями и ощущениями в отзыве, но если ты это сделаешь здесь на страничке, я перенесу сама их туда.
Блаженствуй и радуйся после тяжкой работы на строгом 3 этапе!!!
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 341c989da7afb517c32a2cd70d5b6ac3

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42337
награды:
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 94afd97c693b
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 64adc3eaa282Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 S1

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Sun-iconСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 22 Апр 2014 - 14:26

ВОСТОРГ, МОЯ КРАСАВИЦА! Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 417949 Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 4065214145 
Очень красиво пишешь! Еще один талант? Похоже да, талант! Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 810488 класс 

__________________________
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Df1dfc010580Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 157dbacad097Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 3783ebdeabc2

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Aw_writerСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Medal211
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Pix414Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Pix651Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 D7c85b59e0b8
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 8aa1a0d879c3 Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Pix101Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Елена - Алена в Вт 22 Апр 2014 - 14:55

Спасибо, девочки за оценку моих новых талантов. А я вам говорила, что здесь мы воспитываем не только волю, но и обогощаемся духовно. Ваши цитаты, ваша безмерная доброта и терпение призывает нас к тому-же. Так что мои таланты-это то-же ваших рук дело!!!! Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 764295795

__________________________
ЗАМЕРЫ
РАЗГРУЗКИ
Елена - Алена
Елена - Алена
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4828
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 08bfa8a0537dСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Mdlmedal010Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Mdlmedal013Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 9e9e32f4ea99 Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 4550516

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 506d9e1fcf62Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 D7c85b59e0b8

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 FotoСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 5809c977Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 MEDALPOTELUICIKСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 DROZDENIYFORUMAСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 KOFEСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 2gwbcb5

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 SportyСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 000031png_4968384_15195669

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 O_yarmarkaСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Brave
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Fotobuket

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Bee

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 1a9d476eeb49

Возраст : 49
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 22 Апр 2014 - 15:57

xi-xi 

__________________________
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Df1dfc010580Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 157dbacad097Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 3783ebdeabc2

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Aw_writerСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Medal211
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Pix414Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Pix651Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 D7c85b59e0b8
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 8aa1a0d879c3 Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Pix101Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Ника в Ср 23 Апр 2014 - 0:17

А здесь с бухгалтерией не лады:
Вес на начало 3 этапа-73,3 кг
Вес на коней 3 этапа-70,80
Отвес за третий этап 2,200 кг
73,3-70,8=2,5 кг!!!
Отвес - 2,5 кг

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42337
награды:
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 94afd97c693b
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 64adc3eaa282Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 S1

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Sun-iconСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 23 Апр 2014 - 8:39


"Не думай о проблеме - думай о ее решении"
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 E53721740ff0291607d3292306be493aСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 3003995948Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 E53721740ff0291607d3292306be493a
 Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 3008481150 Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 2046955427 2.5кг Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 1527413725 Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 324650945 Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 1619239967 

__________________________
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Df1dfc010580Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 157dbacad097Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 3783ebdeabc2

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Aw_writerСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Medal211
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Pix414Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Pix651Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 D7c85b59e0b8
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 8aa1a0d879c3 Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Pix101Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Елена - Алена в Ср 23 Апр 2014 - 8:56

Отличная цитата, Татьяна Львовна. Здравствуйте девочки. Помните еще в фильме "Москва слезам не верит". Героиня говорила : "Я не спрашиваю почему нет, я спрашиваю что сделано, чтоб было да". Классика жанра.
Танюшка, ты у меня как всегда "зоркий глаз". Я ж говорила Татьяне Львовне, что от ограничений сладкого у меня возможны сбои с работой мозга (шутка, это я себя оправдываю), а тут ошиблась на самой себе. Твой вариант мне больше подходит, остановимся на нем. Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 764295795 
Вчерашний день провела в эмоциональном подъеме, я писала, питалась по 3 этапу, но себя немного полакомила, а именно: утром-кусочек паски, в течении дня 3 шоколадные конфеты(хорошего качества из черного шоколада) и 1 глазированый творожок в шоколаде. Знаю, что там творожка нет, но побаловалась, "сбила аскому". Сегодня приготовила себе меню:
23.04.2014
1 день 2*4 этапа
6-00 вода
6-20 кофе+сыр+шок
6-50 крылышки барбекю 100 гр+салат с редиски и зелени 60 гр
Дальше будет
9-45 капуста тушеная с мясом и грибами 160 гр
12-15 суп гречневый с мясом и хлебом 160 гр
14-30 творог 60+кефир и ягоды 100 гр
17-00 холодец 90+буряк тертый и горошек конс 70
Водв, кефир, яблоки
Юля, помоги пожалуйста, у меня закончилась таблица замеров, т.е. нет клеточек куда всавлять данные.Спасибо

__________________________
ЗАМЕРЫ
РАЗГРУЗКИ
Елена - Алена
Елена - Алена
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4828
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 08bfa8a0537dСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Mdlmedal010Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Mdlmedal013Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 9e9e32f4ea99 Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 4550516

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 506d9e1fcf62Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 D7c85b59e0b8

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 FotoСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 5809c977Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 MEDALPOTELUICIKСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 DROZDENIYFORUMAСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 KOFEСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 2gwbcb5

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 SportyСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 000031png_4968384_15195669

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 O_yarmarkaСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Brave
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Fotobuket

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Bee

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 1a9d476eeb49

Возраст : 49
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Ника в Ср 23 Апр 2014 - 9:40

Приветик, Леночка!
Хорошее меню. Молодец!
Сейчас табличку тебе добавлю. Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 622121 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42337
награды:
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 94afd97c693b
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 64adc3eaa282Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 S1

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Sun-iconСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Елена - Алена в Ср 23 Апр 2014 - 9:56

Все, Танюш, заполнила, спасибо. Как видишь, мои необъятные хохлятские бедра "выкинули белый флаг". Мы их победили Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 3008481150

__________________________
ЗАМЕРЫ
РАЗГРУЗКИ
Елена - Алена
Елена - Алена
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4828
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 08bfa8a0537dСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Mdlmedal010Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Mdlmedal013Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 9e9e32f4ea99 Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 4550516

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 506d9e1fcf62Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 D7c85b59e0b8

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 FotoСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 5809c977Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 MEDALPOTELUICIKСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 DROZDENIYFORUMAСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 KOFEСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 2gwbcb5

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 SportyСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 000031png_4968384_15195669

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 O_yarmarkaСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Brave
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Fotobuket

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Bee

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 1a9d476eeb49

Возраст : 49
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 23 Апр 2014 - 12:56


"Не думай о проблеме - думай о ее решении"
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 E53721740ff0291607d3292306be493aСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 3003995948Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 E53721740ff0291607d3292306be493a

__________________________
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Df1dfc010580Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 157dbacad097Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 3783ebdeabc2

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Aw_writerСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Medal211
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Pix414Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Pix651Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 D7c85b59e0b8
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 8aa1a0d879c3 Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Pix101Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Елена - Алена в Чт 24 Апр 2014 - 9:09

Доброе утро. Я на связи
24.04.2014
2 день 2*4 этапа
6-00 вода
6-20 кофе+сыр+шок
6-50 капуста туш. с мясом и грибами 160 гр
Дальше будет
9-45 грибы фарш мясом 100 гр+салат с ред и зелени на соевом соусе 60 гр
12-15 суп гречневый с мясом и хлебом+кусочек малосол. лосося 160 гр
14-30 творог 60+кефир и ягоды 100 гр
17-00 холодец 90+буряк тертый и горошек конс 70
Вода, кефир, яблоки
Танюш, вчера был повод, выпила 0,5 бокала шампанского и 3 шок. конфеты, знаю ты запрещала. Скажи, сейчас иногда я могу запрещенное употреблять или еще продержимся строго? На этой неделе у меня не получаеться со спортзалом и бассейном. Муж в отпуске, начал ремонт у Анюты в комнате. Вечером помогаю ему. Сообщаю, т.к. это может сказаться на сбросе веса. Но не расстраивайся, мы наверстаем. ladoshki
Еще, рыбий жир я пью с едой или сразу после нее. Но в аптеке сказали, что нужно его обильно запивать водой. Как обильно пить воду во время еды или сразу после нее? Может есть другие варианты. Спасибо

__________________________
ЗАМЕРЫ
РАЗГРУЗКИ
Елена - Алена
Елена - Алена
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4828
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 08bfa8a0537dСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Mdlmedal010Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Mdlmedal013Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 9e9e32f4ea99 Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 4550516

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 506d9e1fcf62Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 D7c85b59e0b8

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 FotoСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 5809c977Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 MEDALPOTELUICIKСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 DROZDENIYFORUMAСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 KOFEСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 2gwbcb5

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 SportyСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 000031png_4968384_15195669

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 O_yarmarkaСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Brave
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Fotobuket

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Bee

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 1a9d476eeb49

Возраст : 49
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 24 Апр 2014 - 10:21


"В любом деле успех не в том, чтобы обязательно добиться результата. РЕЗУЛЬТАТ В ТОМ, чтобы костями лечь,но сделать все, на что ты был способен!"
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 E53721740ff0291607d3292306be493aСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 3003995948Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 E53721740ff0291607d3292306be493a
С шампанским ты очень погорячилась! Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 63116 

-------

https://www.mypishka.net/viewtopic.forum?t=3725

__________________________
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Df1dfc010580Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 157dbacad097Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 3783ebdeabc2

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Aw_writerСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Medal211
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Pix414Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Pix651Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 D7c85b59e0b8
Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 8aa1a0d879c3 Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Pix101Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Елены, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 25 из 25 Предыдущий  1 ... 14 ... 23, 24, 25

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения