Пышка - худышка
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 2120589027 Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 3008481150
Пышка - худышка
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 2120589027 Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Ника (42354)
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31608)
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
sirinka (5393)
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4830)
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 EmptyПт 26 Фев 2021 - 18:52 автор Ника

» Добро пожаловать!
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 EmptyВс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля

» Привет!!! 911
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 EmptyПт 15 Янв 2021 - 13:44 автор llalloba18

» Наш Праздник!
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 EmptyВс 20 Дек 2020 - 21:29 автор bабуля

» Аудиокниги.
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап

Страница 3 из 3 Предыдущий  1, 2, 3

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Empty Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор дымка Пт 9 Авг 2013 - 19:03

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение], а также сама стать интервьюируемой.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:
• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички! Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 622121
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно. viazhy
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:
На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:



  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).



Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.

ваша программа начинается с ...
ваш рост-  163 см
ваш вес-  59  кг
ваш объем талии - 70  см

желаемый вес 52-53 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
2 этап с 14 ноября 2013г ... кг
1 этап с 6 октября  2013г 55.3 кг
Блокнот (повторно) с  1 сентября  2013г 58 кг
отпуск...
Блокнот с 12 августа  2013г 59 кг

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 174 Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Evgesha Пн 14 Окт 2013 - 9:20

"Судьба посылает нам повторение опыта с единственной целью – научить нас тому, что мы не захотели усвоить сразу. "
Почему не на конференции?Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 63116

Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Алёна Бойко Вт 15 Окт 2013 - 22:16

Добрый день Елена! Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 170767 

1 этап. День 9. Дата: 14.10.2013
6.20. -вода
6.30- кофе, сыр, шоколад
7.00 - мясо отварное 100 гр. + салат с помидор 150 гр
9.55- творог 150 гр. + яблоко.
13.10. - борщ с мясом 250 гр. + 1 кус хлеба + салат 100 гр.
16.20. - рыба 100 гр. + 150 гр. салат с корейской морковки
19.00 - омлет + 150 гр. салат
22.30. - кефир
Вода 2 литра
Алёна Бойко
Алёна Бойко
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-08-07
Сообщений : 52
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 2Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809

Возраст : 34
Как вас называть? : Алёна1987
Дети : да
Откуда : Украина
Страна : Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Evgesha Вт 15 Окт 2013 - 22:27

"Победа не дает силу – силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься – это и есть сила. "
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Все на конференцию! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Девочки, конференция не для меня и не для Лекарей, она только для вас! Что бы ВЫ становились умнее и мудрее, чтобы ВАМ ЖИТЬ СТАЛО ЛУЧШЕ И ИНТЕРЕСНЕЙ!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Воробушек Ср 16 Окт 2013 - 5:33

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 170767 Меню хорошее, а что на конференцию не заглядываешь?

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 2Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 S1Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 174Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Evgesha Ср 16 Окт 2013 - 9:54

" «Когда-нибудь потом» – опаснейшая болезнь, которая рано или поздно похоронит ваши мечты. "

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Алёна Бойко Чт 17 Окт 2013 - 20:48

Добрый вечер Елена!privet  Спасибо что заботитесь с "Евгешей". На конференцию загляну обязательно когда будет минутка



1 этап. День 10. Дата: 15.10.2013
6.20. -вода
6.30- кофе, сыр, шоколад
7.00 - каша гречневая с мясом 250 гр.
10.05 - отбивная 100 гр + салат 150 гр.
13.10. - борщ с мясом 250 гр. + 1 кус хлеба + салат 100 гр.
16.20. - рыба 100 гр. + 150 гр. салат с корейской морковки
19.00 - яичница  + 150 гр. салат
22.40. - кефир
Вода 2 литра

1 этап. День 11. Дата: 16.10.2013
6.20. -вода
6.30- кофе, сыр, шоколад
7.00 - творог 150 гр. + яблоко
09.55 - мясо отварное 100 гр + салат 150 гр.
13.10. - борщ с мясом 250 гр. + 1 кус хлеба + салат 100 гр.
16.20. - отварное индюшиное сердце 100 гр. + 150 гр. салат с корейской морковки
19.00 - омлет  + 150 гр. салат помидоры + олив масло
23,00 - кефир
Вода 2 литра
Алёна Бойко
Алёна Бойко
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-08-07
Сообщений : 52
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 2Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809

Возраст : 34
Как вас называть? : Алёна1987
Дети : да
Откуда : Украина
Страна : Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Evgesha Чт 17 Окт 2013 - 22:57

С окончанием конференции!
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 861372
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 458994Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 458994Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 458994
Огромное спасибо ВСЕМ!!!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Воробушек Пт 18 Окт 2013 - 9:09

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 170767 Алена!

В меню мясо одно и тоже? мне не очень понятно... какое в супе? из чего отбивная? можешь писать подробнее, не словом "мясо", а, например, суп с говядиной, отбивная из ...
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 622121 
Жду отчетик по весуСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 197230037 

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 2Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 S1Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 174Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Evgesha Пт 18 Окт 2013 - 10:38

"Относись к каждой ошибке, как к уроку, который помог тебе стать лучше. "
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 410992 ???

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Алёна Бойко Пн 21 Окт 2013 - 19:27

Добрый вечер Елена!Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 170767  Извиняюсь в очередной раз. Была в командировке, сами понимаете, отчитаться вовремя  не могла.

1 этап. День 12. Дата: 17.10.2013
6.20. -вода
6.30- кофе, сыр, шоколад
7.00 - каша пшеничная с мясом 250 гр.
10.05 - отбивная свиная  100 гр + салат свекла, капуста  150 гр.
13.10. - борщ с мясом (куриная) 250 гр. + 1 кус хлеба + салат 100 гр.
16.20. - рыба хек 100 гр. + 150 гр. салат с корейской морковки
19.00 - яичница  + 150 гр. салат
22.40. - кефир
Вода 2 литра

1 этап. День 13. Дата: 18.10.2013
6.20. -вода
6.30- кофе, сыр, шоколад
7.00 - творог 150 гр. + яблоко
09.55 - мясо отварное (говядина) 100 гр + салат 150 гр.
13.10. - борщ с мясом (куриная) 250 гр. + 1 кус хлеба + салат 100 гр.
16.20. - печень куриная 100 гр. + 150 гр. салат с корейской морковки
19.00 - омлет  + 150 гр. салат помидоры + олив масло
23,00 - кефир
Вода 2 литра


вес в начале программы -59 кг
вес в прошлую пятницу -55 кг
вес сегодня -54,8 кг
отвес за неделю - 200 гр.
отвес за программу - 4,2 кг.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]1 этап. День 14. Дата: 19.10.2013
8.20. -вода
8.30- кофе, сыр, шоколад
9.00 - омлет  + 150 гр. салат помидоры + олив масло
11.55 - мясо отварное (говядина) 100 гр + салат 150 гр.
13.10. - борщ с мясом (куриная) 250 гр. + 1 кус хлеба + салат 100 гр.
16.20. - отбивная куриная 100 гр. + 150 гр. салат с корейской морковки
19.00 - творог 150 гр. + яблоко
23.30 - кефир
Вода 2 литра
1 этап. День 15. Дата: 20.10.2013
8.20. -вода
8.30- кофе, сыр, шоколад
9.00 - омлет  + 150 гр. салат помидоры + олив масло
11.55 - мясо отварное (говядина) 100 гр + салат 150 гр.
13.10. - рассольник с курицей 250 гр. + 1 кус хлеба + салат 100 гр.
16.20. - рагу с мясом (курица) 100 гр. + 150 гр. салат с корейской морковки
18.55 - творог 150 гр. + яблоко
23.45 - кефир
Вода 2 литра
Алёна Бойко
Алёна Бойко
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-08-07
Сообщений : 52
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 2Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809

Возраст : 34
Как вас называть? : Алёна1987
Дети : да
Откуда : Украина
Страна : Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Evgesha Пн 21 Окт 2013 - 20:01

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты."tongue
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 63116 :пятница: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 1906268339 


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Воробушек Пн 21 Окт 2013 - 20:10

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 170767 Последнее меню хорошее, Алена!
С отвесиком тебя!Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 197230037 

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 2Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 S1Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 174Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Алёна Бойко Вт 22 Окт 2013 - 19:04

Добрый вечер Елена!privet 
1 этап. День 16. Дата: 21.10.2013
6.20. -вода
6.30- кофе, сыр, шоколад
7.00 - пшеничная каша 150 гр.+ мясо 100 гр. курица с подливой
9.55 - отбивная куриная 150 гр. + 100 гр. салат со свеклы
13.15. - рассольник с курицей 250 гр. + 1 кус хлеба + салат 100 гр.
16.20. - творог 150 гр. + яблоко зелёное
19.05- омлет  + 150 гр. салат помидоры + олив масло
23.45 - кефир
Вода 2 литра
Алёна Бойко
Алёна Бойко
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-08-07
Сообщений : 52
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 2Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809

Возраст : 34
Как вас называть? : Алёна1987
Дети : да
Откуда : Украина
Страна : Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Воробушек Вт 22 Окт 2013 - 19:32

АленаСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 170767 
старайся, чтобы одинаковые белки 2 раза подряд не повторялись... а 3 тем более...

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 2Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 S1Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 174Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Evgesha Вт 22 Окт 2013 - 21:53

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 63116

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Алёна Бойко Чт 24 Окт 2013 - 23:44

Добрый вечер Елена![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] 
1 этап. День 17. Дата: 22.10.2013
6.20. -вода
6.30- кофе, сыр, шоколад
7.00 - гречневая каша 150 гр.+ мясо 100 гр. курица с подливой
10.05 - рыба лосось 150 гр. + 100 гр. салат с корейской морковки
13.15. - борщ со свининой 250 гр. + 1 кус хлеба + салат 100 гр.
16.20. - творог 150 гр. + яблоко
19.05- яичница + 150 гр. салат помидоры + олив масло
23.50 - кефир
Вода 2 литра

1 этап. День 18. Дата: 23.10.2013
6.20. -вода
6.30- кофе, сыр, шоколад
7.10 - сырники 2 шт.
10.05 - рыба лосось 150 гр. + 100 гр. салат со свеклы
13.20. - борщ со свининой 250 гр. + 1 кус хлеба + салат 100 гр.
16.25. - голубцы с мясом 2 шт. 250 гр.
19.05- омлет + 150 гр. салат помидоры + олив масло
23.50 - кефир
Вода 2 литра

1 этап. День 19. Дата: 24.10.2013
6.20. -вода
6.30- кофе, сыр, шоколад
7.15 - голубцы 2 шт.
10.05 - рыбное филе 150 гр. + 100 гр. салат со свеклы
13.20. - солянка 250 гр. + 1 кус хлеба + салат 100 гр. морковь с луком
16.30. - сырники 2 шт.
19.05- омлет + 150 гр. салат помидоры + олив масло
23.30 - кефир
Вода 2 литра
Алёна Бойко
Алёна Бойко
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-08-07
Сообщений : 52
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 2Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809

Возраст : 34
Как вас называть? : Алёна1987
Дети : да
Откуда : Украина
Страна : Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Evgesha Пт 25 Окт 2013 - 9:03

"Не обижайте людей которые вас любят, ведь они беззащитны из-за любви к вам. "cor
Почему ты пропускаешь меню, и представляешь по нескольку меню сразу? Работать можно только с последним меню! 1 и 2 меню уже неинформированны для нас!Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 63116 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Воробушек Пт 25 Окт 2013 - 10:23

Добрый день, Алена!Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 170767 
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:6.30- кофе, сыр, шоколад
перерыв старайся делать минут 20
7.15 - голубцы 2 шт.
что в составе? рис есть?
10.05 - рыбное филе 150 гр. + 100 гр. салат со свеклы
13.20. - солянка 250 гр. + 1 кус хлеба + салат 100 гр. морковь с луком
16.30. - сырники 2 шт.
что в составе? мука/крупа есть?
19.05- омлет + 150 гр. салат помидоры + олив масло
Жду ответы на вопросы и отчетик по весу...Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 622121 

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 2Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 S1Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 174Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Алёна Бойко Сб 26 Окт 2013 - 21:22

Добрый вечер Елена! privetВ голубцах (рис, фарш свино - говяжий, капуста, морковь ). В сырниках была мука, творог, яйцо.
1 этап. День 20. Дата: 25.10.2013
6.20. -вода
6.30- кофе, сыр, шоколад
7.00 - омлет, + 150 гр. салат перец, огурцы, помидоры
10.15 - рыбное филе 150 гр. + 100 гр. салат со свеклы
13.10. - солянка 250 гр. + 1 кус хлеба + салат 100 гр. морковь с луком
16.30. - творог 150 гр. + сливы 3 шт.
18.50- яичница + 150 гр. салат помидоры + олив масло
23.40 - кефир
Вода 2 литра
вес в начале программы -59 кг
вес в прошлую пятницу -54,8 кг
вес сегодня -54,5 кг
отвес за неделю - 300 гр.
отвес за программу - 4,5 кг.
Алёна Бойко
Алёна Бойко
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-08-07
Сообщений : 52
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 2Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809

Возраст : 34
Как вас называть? : Алёна1987
Дети : да
Откуда : Украина
Страна : Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Evgesha Сб 26 Окт 2013 - 22:42

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 810488"Никогда не обижайтесь на жизнь, ведь никто не обещал вам, что она будет другой. "
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 3008481150 :пятница: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 1919900176 Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 4070504026 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Воробушек Сб 26 Окт 2013 - 23:01

Доброй ночи!Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 170767 
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:В голубцах (рис, фарш свино - говяжий, капуста, морковь ). В сырниках была мука, творог, яйцо.
Крупу-муку едим только 1 раз в день.
Яиц можно 2 шт. в день, 5-6 в неделю...

С отвесиком поздравляю!:ок: 

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 2Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 S1Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 174Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Алёна Бойко Вс 27 Окт 2013 - 23:16

Добрый вечер Елена!Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 3008481150 

1 этап. День 20. Дата: 25.10.2013
9.20. -вода
9.30- кофе, сыр, шоколад
10.00 - ножка куриная фаршированная морковью и луком 150 гр. + салат помидоры 100 гр.
12.15 - рыбное филе 150 гр. + 100 гр. салат со свеклы
14.20. - капустник 250 гр. + 1 кус хлеба + салат 100 гр.
16.30. - творог 150 гр. + сливы 3 шт.
18.50- яичница + 150 гр. салат помидоры + олив масло
23.25 - кефир
Вода 2 литра
Алёна Бойко
Алёна Бойко
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-08-07
Сообщений : 52
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 2Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809

Возраст : 34
Как вас называть? : Алёна1987
Дети : да
Откуда : Украина
Страна : Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Воробушек Пн 28 Окт 2013 - 3:52

Алена, привет!Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 170767 
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:14.20. - капустник 250 гр. + 1 кус хлеба + салат 100 гр.
капустник - это суп? а мясо в нем было? хлеб должен входить в общие 350 грамм...

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 2Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 S1Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 174Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Алёна Бойко Чт 31 Окт 2013 - 22:49

Добры вечер Елена! privet Прошу в очередной раз прощения. Не пишу меню так как прохожу обследование по гинекологии и  не получалось  соблюдать на этой неделе режим приёма пищи. Очень расстроена результатами
Отвечаю на Ваш вопрос по поводу капустника. Это в принципе борщ, только капуста на тёрку нарезается мелкую. Он с куриным мясом 
Вес в пятницу сдам.
Алёна Бойко
Алёна Бойко
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-08-07
Сообщений : 52
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 2Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809

Возраст : 34
Как вас называть? : Алёна1987
Дети : да
Откуда : Украина
Страна : Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Воробушек Пт 1 Ноя 2013 - 8:30

:ок: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 3008481150 

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 2Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 S1Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 174Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Алёна Бойко Вс 3 Ноя 2013 - 20:48

Добрый вечер Елена! privet Как и обещала мой вес в пятницу. Если честно, то не думала, что будет хоть  какой - то отвес.



вес в начале программы -59 кг
вес в прошлую пятницу -54,5 кг
вес сегодня -54,3 кг
отвес за неделю - 200 гр.
отвес за программу - 4,7 кг.



1 этап. День 21. Дата: 02.11.2013
8.20.  - вода
8.30 - кофе, шоколад, сыр.
9.00 - омлет 100 гр. + 150 гр. тертая свекла вареная с растит маслом.
11.20 - творог 100 с 1 ч.л. мёда + 150 гр. свежего ананаса
13.40 - суп с фрикаделями куриными с гречкой с томатом 250 гр. + 100 гр. свела

16.10 - хек жареный с луком 200 гр. + свежий помидор политый раст маслом
19.05. - яичница 100 гр. + 150 гр. салат из помидоров с растит маслом.
20.00 - чай с конфетами 2 шт.

22.30 - кефир

вода 2 литра
Алёна Бойко
Алёна Бойко
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-08-07
Сообщений : 52
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 2Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809

Возраст : 34
Как вас называть? : Алёна1987
Дети : да
Откуда : Украина
Страна : Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Воробушек Пн 4 Ноя 2013 - 8:59

privet Привет, Алена!
Поздравляю с отвесом, до желаемого тебе совсем чуть-чуть осталось....

Кроме чая с конфетами - хорошо.Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 3008481150

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 2Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 S1Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 174Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Алёна Бойко Пн 4 Ноя 2013 - 20:58

Добрый вечер Елена!Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 3008481150 

1 этап. День 22. Дата: 03.11.2013
6.20.  - вода
6.30 - кофе, шоколад, сыр.
7.00 - омлет 100 гр. + 150 гр. помидор с растит маслом
10.20 - мясо свинина в духовке со специями 150 гр. + 100 гр. корейская морковь
13.20 - суп куриный с фрикаделями 250 гр. (бульон+мясо)
16.10 - суп с гречкой с томатом с мясом 250 гр. + салат свекла 100 гр.
19.05. - ножка куриная жареная 100 гр. + 150 гр. капуста квашеная
22.40 - кефир
вода 2 литра
Алёна Бойко
Алёна Бойко
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-08-07
Сообщений : 52
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 2Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809

Возраст : 34
Как вас называть? : Алёна1987
Дети : да
Откуда : Украина
Страна : Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Воробушек Вт 5 Ноя 2013 - 5:19

:ок: 

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 2Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 S1Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 174Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Evgesha Вт 5 Ноя 2013 - 8:55

"Захочешь - найдёшь время, не захочешь - найдёшь причину" ky-ky
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 197230037 :пятница: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 4070504026 Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 1919900176 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Алёна Бойко Вт 12 Ноя 2013 - 20:41

Добрый вечер Елена! privet 
Даже не знаю как мне и поступать теперь. Врач приписал лекарства пить, питаться усиленно некоторыми продуктами не по программе. Боюсь, что теперь все мои труды насмарку. 
За последнюю неделю получился вот такой отвес.


вес в начале программы -59 кг
вес в прошлую пятницу -54,5 кг
вес сегодня -54,1 кг
отвес за неделю - 400 гр.
отвес за программу - 5,1 кг.
Алёна Бойко
Алёна Бойко
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-08-07
Сообщений : 52
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 2Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809

Возраст : 34
Как вас называть? : Алёна1987
Дети : да
Откуда : Украина
Страна : Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Evgesha Вт 12 Ноя 2013 - 22:55

"Никогда не хвастайтесь тем, чего у вас еще нет или что вы планируете сделать – иначе вы можете не получить этого. "Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 1056831178

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 3008481150 :разгр: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 1619239967 Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 1919900176 


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Аленушка!
Сердечно поздравляю
с первой медалью!!
Горжусь и уважаю!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]" alt="" />
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 458994 Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 458994Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 458994Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 458994

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Воробушек Ср 13 Ноя 2013 - 10:04


Алена, поздравляю тебя с медалью!

5 кг - заслуженный результат!
Молодец!

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 4199225339 

Вопросы для медалисток тебя ждут здесь: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Теперь по питанию... если бы ты хоть подробно написала, что и как? с чем связано? врач решил, что ты перехудела? или другие причины?
в любом случае решать тебе самой, как поступить дальше...
Вес у тебя давно уже оптимальный, и худеть некуда...

Напиши свои соображения, подумаем, что и как... может, тебя уже и выпустить можно... правда досрочно, программу до конца ты не прошла... но кушать правильно научилась, научись вес удерживать, если решишь, что дальше не нужно худеть (советую именно так)))
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 622121

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 2Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 S1Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 174Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Алёна Бойко Ср 13 Ноя 2013 - 21:00

Добрый вечер! Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 3008481150 
Спасибо за медаль очень долго к ней шла. Я. думаю, что пока не буду покидать форум и хочу сдавать вес. Очень хотелось попробовать этап с разгрузочными днями, мне кажется, что они дисциплинируют тебя. То что касается питания, то тут врач порекомендовал продукты с содержанием глюкозы + приписал гормональные препараты, которые как вы сами понимаете, в большинстве случаев вызывают повышение веса.
Алёна Бойко
Алёна Бойко
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-08-07
Сообщений : 52
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 2Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809

Возраст : 34
Как вас называть? : Алёна1987
Дети : да
Откуда : Украина
Страна : Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Воробушек Чт 14 Ноя 2013 - 4:29

Алена, привет!Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 170767 

Какие именно продукты прописал врач? Глюкозу содержат многие продукты, причем и разрешенные программой тоже... и многие из них при переработке на глюкозу ращепляются... не думаю, что при этом есть необходимость покидать программу и как раз советую пройти 2 этап...
повышение веса при приеме гормонов бывает не всегда и можно свести этот эффект к минимуму...
Худеть тебе особо некуда, а вот научиться поддерживать вес - это очень важно!

Алена!
Перевожу тебя на 2 этап,
с чем с поздравляю!
С 1-ым ты успешно справилась!
Желаю успехов!

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 735724 

Не забудь завтра указать вес на начало этапа.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] - здесь нужно создать табличку разгрузок
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] - здесь прочитай про разгрузочные дни,
выбери для первой - мясо, рыбу или курицу,
выбери для себя день на неделе, в который ты всегда будешь делать разгрузку.

Если что-то будет не понятно, спрашивай...
О своем выборе и о том, правильно ли ты все поняла, напиши, подробно, в какой день и как ты проведешь разгрузку.
Начать их можно будет через неделю после начала 2 этапа...
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 3008481150

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 2Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 S1Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 174Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Алёна Бойко Чт 14 Ноя 2013 - 21:46

Добрый вечер! Спасибо за второй этап!privet
Завтра вес сдам обязательно, только вот я не совсем разобралась как сделать таблицу разгрузок.  
Что касается первой разгрузки, то я думаю, что это будет курица. День для разгрузок  будет вторник.
В рекомендациях врача говорилось о шоколаде, фруктах (бананы, хурма, киви, апельсинах), витаминах. По его мнению у меня ослаб иммунитет.
Алёна Бойко
Алёна Бойко
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-08-07
Сообщений : 52
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 2Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809

Возраст : 34
Как вас называть? : Алёна1987
Дети : да
Откуда : Украина
Страна : Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Воробушек Пт 15 Ноя 2013 - 6:46

Алена, киви и апельсины кушай на здоровье, хурму и бананы не желательно, но вес у тебя минимальный, я так думаю... иногда можешь и их кушать
Жду твой вес:ок: 

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 2Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 S1Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 174Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Evgesha Пт 15 Ноя 2013 - 11:05

"Происходит только то, что должно происходить. Все начинается вовремя. И заканчивается тоже"Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 445898

Алена! Я махнула рукой на твое худение. Ты исполняешь программу не должным образом, прямо говоря - плохо. Поэтому сама решай что тебе делать, и как худеть дальше, или не худеть совсем.
Желаю тебе крепкого здоровья, успеха и удачи во всем!Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 622121 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Evgesha Ср 11 Дек 2013 - 9:00

Удаляй девочку! Спасибо! Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 622121 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Воробушек Ср 11 Дек 2013 - 9:57

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 622121

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 2Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 S1Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 174Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Алёна Бойко Чт 17 Сен 2015 - 22:21

Добрый вечер!  Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 3008481150
Ну как Вы видели из записи выше, меня перевели на 2 этап. Правильного питания я придерживалась до сентября 2014 г. А потом забеременела. Придерживаться диеты не получилось, у меня был очень низкий гемоглобин. Пришлось кушать и масло, и фрукты которые нельзя по программе. 19.06.2015 я стала мамой. Мой вес сейчас 60,5 кг. Хочется конечно хотя бы  55 кг. Чувствую себя  нормально, грудное вскармливание уже завершила.
Алёна Бойко
Алёна Бойко
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-08-07
Сообщений : 52
Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 2Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809

Возраст : 34
Как вас называть? : Алёна1987
Дети : да
Откуда : Украина
Страна : Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Алёна Бойко - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 3 Предыдущий  1, 2, 3

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения