Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42359) |
| |||
ЮлияАлександровна (31609) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5394) |
| |||
Елена - Алена (4830) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Sane4ka - 1 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 5 из 10 • Поделиться
Страница 5 из 10 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Страничка Sane4ka - 1 этап
Первое сообщение в теме :
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Блокнот с 13 сентября 2014г 83 кг |
- 1 попытка:
- ваша программа начинается с 13 октября 2013г
ваш рост- 169 см
ваш вес- 96,3 кг
ваш объем талии - ? см
желаемый вес 60 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
[/td]
[/tr]
[/table]
2 этап с 23 ноября 2013г 88,5 кг
1 этап 13 октября 2013г 91 кг
Блокнот с 24 сентября 2013г 96,3 кг
Блокнот с 12 августа 2013г 91 кг
Последний раз редактировалось: дымка (Пн 29 Сен 2014 - 21:16), всего редактировалось 6 раз(а)
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Молодец! Меню хорошее!

К супу добавляй ржаной хлеб.
дымка-
- Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Re: Страничка Sane4ka - 1 этап
Девочки, доброе утро. Села вчера вечером отписыватся по меня, проснулась маленькая и я пошла ее покормить. И уснула, так и не отписавшись. Поэтому за вчера и сегодня.
Вчера, 29й день 1го этапа.
10.30 вода
10.45 чай с шок
11.00 каша овсяная 250 + салат+ мясо
13.00 бульон куриный с курицей 250, салат 100, 2 хлебца
15.00 рыба 150, салат 100
17.0 запеканка (остатки) 100, салат 150
19.00 творог с яблоком 250
Кефир 250
Вода 2 л
30й день 1 го этапа.
11.00 вода
11.20 чай с шок
11.40 каша овсяная 250 + салат+ мясо
13.40 рыба 150, салат 100
15.40 бульон с курицей 200, салат 150, 2 хлебца
17.40 перец фаршированный 150, салат 100
19.40 творог с яблоком 250
Кефир 200
Вода 2 л
Вчера, 29й день 1го этапа.
10.30 вода
10.45 чай с шок
11.00 каша овсяная 250 + салат+ мясо
13.00 бульон куриный с курицей 250, салат 100, 2 хлебца
15.00 рыба 150, салат 100
17.0 запеканка (остатки) 100, салат 150
19.00 творог с яблоком 250
Кефир 250
Вода 2 л
30й день 1 го этапа.
11.00 вода
11.20 чай с шок
11.40 каша овсяная 250 + салат+ мясо
13.40 рыба 150, салат 100
15.40 бульон с курицей 200, салат 150, 2 хлебца
17.40 перец фаршированный 150, салат 100
19.40 творог с яблоком 250
Кефир 200
Вода 2 л
Sane4ka-
-
Регистрация : 2013-08-11
Сообщений : 163
Возраст : 43
Как вас называть? : Ксения, Ксюша
Дети : 2 очаровашки дочки
Откуда : Сибирь
Re: Страничка Sane4ka - 1 этап
"Не бывает разницы в возрасте, бывает разница в уме"

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Молодец! Меню хорошее!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Sane4ka - 1 этап
Овсянка по утрам всегда на полумолоке (забыла об этом сказать)))))), поэтому без салата и без мяса.
Sane4ka-
-
Регистрация : 2013-08-11
Сообщений : 163
Возраст : 43
Как вас называть? : Ксения, Ксюша
Дети : 2 очаровашки дочки
Откуда : Сибирь
Re: Страничка Sane4ka - 1 этап
Понятно.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Sane4ka - 1 этап
Девочки, доброго вечера.
31й день 1го этапа
Утро раннее)))) 8.30 вода
8.45 чай с шок
9.00 творог с яблоком 200
11.00 капуста тушеная с мясом 250
13.30 уха с рыбой 250, салат 100, 2 хлебца
15.30 рыба 100, салат 150
18.00 творог с яблоком 250
Кефир на ночь 200
2 л воды
Пс: не удержалась и съела с кефиром 3 маленьких пряника овсяных
31й день 1го этапа
Утро раннее)))) 8.30 вода
8.45 чай с шок
9.00 творог с яблоком 200
11.00 капуста тушеная с мясом 250
13.30 уха с рыбой 250, салат 100, 2 хлебца
15.30 рыба 100, салат 150
18.00 творог с яблоком 250
Кефир на ночь 200
2 л воды
Пс: не удержалась и съела с кефиром 3 маленьких пряника овсяных


Sane4ka-
-
Регистрация : 2013-08-11
Сообщений : 163
Возраст : 43
Как вас называть? : Ксения, Ксюша
Дети : 2 очаровашки дочки
Откуда : Сибирь
Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Молодец! Все хорошо!

Если так уж захотелось пряников , оставляй на утро хотя бы, до 12 ч.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Sane4ka - 1 этап
32й день 1го этапа.
Всем утро доброе. Сегодня снова рано получилось проснуться.
9.30 вода
9.45 чай с шок
10.00 каша освянка на полумолоке 250
13.00 перец фаршированный 150, салат 100
15.30 бульон с курицей 250, салат 100, 1 кус ржаного хлеба
17.30 рыба 150, салат 100
19.30 творог с яблоком 250
Кефир 200
Вода 2л
Всем утро доброе. Сегодня снова рано получилось проснуться.
9.30 вода
9.45 чай с шок
10.00 каша освянка на полумолоке 250
13.00 перец фаршированный 150, салат 100
15.30 бульон с курицей 250, салат 100, 1 кус ржаного хлеба
17.30 рыба 150, салат 100
19.30 творог с яблоком 250
Кефир 200
Вода 2л
Sane4ka-
-
Регистрация : 2013-08-11
Сообщений : 163
Возраст : 43
Как вас называть? : Ксения, Ксюша
Дети : 2 очаровашки дочки
Откуда : Сибирь
Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Молодец! Все хорошо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Sane4ka - 1 этап
33й день.
10.00 вода
10.15чай с шок
10.30 каша овсянка на полумолоке 250
12.30 рыба 100, салат 150
14.30 бульон с курицей 250, салат 100, хлеб ржаной 1кус
16.30 рыба 100, салат 150
18.30 творог с яблоком
Кефир на ночь, вода 2л
Пс: стало до безобразия тянуть к сладкому! Раньше как то проще было, нет и нет. А если и есть дома сладости, то как то равнодушно к ним относилась. Сейчас прямо до тресучки: хочу не могу! Сегодня съела 3 зефира в шоколаде часов в 9 вечера. Понимаю, что накосячила
. Не удержалась... ((((
Почему так требует сладкого мой организм? Благодарю.))
10.00 вода
10.15чай с шок
10.30 каша овсянка на полумолоке 250
12.30 рыба 100, салат 150
14.30 бульон с курицей 250, салат 100, хлеб ржаной 1кус
16.30 рыба 100, салат 150
18.30 творог с яблоком
Кефир на ночь, вода 2л
Пс: стало до безобразия тянуть к сладкому! Раньше как то проще было, нет и нет. А если и есть дома сладости, то как то равнодушно к ним относилась. Сейчас прямо до тресучки: хочу не могу! Сегодня съела 3 зефира в шоколаде часов в 9 вечера. Понимаю, что накосячила

Почему так требует сладкого мой организм? Благодарю.))
Sane4ka-
-
Регистрация : 2013-08-11
Сообщений : 163
Возраст : 43
Как вас называть? : Ксения, Ксюша
Дети : 2 очаровашки дочки
Откуда : Сибирь
Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Молодец! Все хорошо!

Тебе все таки не хватает белка, может еще одну еду поставить в 20.30. Ведь ложишься поздно, ночью встаешь к ребенку и кормишь , наверное. Что скажешь?
И завтрак делай с мясом.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Sane4ka - 1 этап
Доброго дня.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Тебе все таки не хватает белка, может еще одну еду поставить в 20.30. Ведь ложишься поздно, ночью встаешь к ребенку и кормишь , наверное. Что скажешь?
И завтрак делай с мясом.

Хорошо, давайте попробуем добавить еще еду. Я ложусь в 3 ночи, плюс-минус полчаса. Поэтому не страшно, что еда будет поздней.
У дочи режутся зубки, поэтому со сном проблема теперь У ВСЕХ В СЕМЬЕ)))))))).
Сегодня проснулась очень поздно, даже для меня, потому что легла в 4 утра.
34й день.
12.00 вода
12.15 чай
12.30 творог с яблоком
14.30 суп с курицей 250, салат 100, 2 хлебца
16.30 рыба 100, салат 150
18.30 перец фаршированный 100, 1 яйцо, салат 100
20.30 курица 100, салат 150
22.30 творог 150
Кефир перед сном 200
Вода 2 л
Sane4ka-
-
Регистрация : 2013-08-11
Сообщений : 163
Возраст : 43
Как вас называть? : Ксения, Ксюша
Дети : 2 очаровашки дочки
Откуда : Сибирь
Re: Страничка Sane4ka - 1 этап


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Sane4ka - 1 этап
Происходит только то, что должно происходить. Все начинается вовремя. И заканчивается тоже

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Sane4ka - 1 этап
вес на начало программы - 96.3 кг
вес в прошлую пятницу 89кг
вес сегодня - 88, 7 кг
Отвес за неделю - 0.3кг
Oтвес за программу -7.6кг
Девочки, добрый вечер.
Вчера совсем из головы вылетело, что пятница и нужно сдавать вес (((
Меню на сегодня
9.45 вода
10.00 чай с шок
10.20 каша перловая с мясом 250+ салат
12.30 суп грибной 250, салат 100, 2 хлебца
14.30 рыба 150, салат 100
16.30 яйца 2шт, салат 100
18.30 творог с яблоком 250
21.00 творог с яблоком 200
Кефир 200
Вода 2л
вес в прошлую пятницу 89кг
вес сегодня - 88, 7 кг
Отвес за неделю - 0.3кг
Oтвес за программу -7.6кг
Девочки, добрый вечер.
Вчера совсем из головы вылетело, что пятница и нужно сдавать вес (((
Меню на сегодня
9.45 вода
10.00 чай с шок
10.20 каша перловая с мясом 250+ салат
12.30 суп грибной 250, салат 100, 2 хлебца
14.30 рыба 150, салат 100
16.30 яйца 2шт, салат 100
18.30 творог с яблоком 250
21.00 творог с яблоком 200
Кефир 200
Вода 2л
Sane4ka-
-
Регистрация : 2013-08-11
Сообщений : 163
Возраст : 43
Как вас называть? : Ксения, Ксюша
Дети : 2 очаровашки дочки
Откуда : Сибирь
Re: Страничка Sane4ka - 1 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:"Всё можно пережить в этой жизни, пока есть для чего жить, кого любить, о ком заботиться и кому верить. "![]()


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Sane4ka - 1 этап


Молодец! Все хорошо!

Во все порции , где есть мясо\рыба следует добавлять салатик.
Старайся не ставить рядом одинаковые блюда и продукты, разводи их по времени через еду. В идеале вся еда должна быть разной.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Sane4ka - 1 этап
Доброго времени, Оленька и Татьяна Львовна.
36й день, вчера.
09.30вода
9.45 чай с шок
10.00 каша овсяная на полумолоке 250 и 1 кус хлеба со сливочным маслом
13.00 рыба 150, салат 100
15.00 курица с бульоном 250, салат 100, 2 хлебца
17.00 котлеты на пару 150, салат 100
19.00 творог с яблоком 250
21.30 незапланированно съела 3 беляша- косяк мой - Да еще и в такое время!!! А ведь выгоню из программы!
Кефир на ночь, вода 2 л
37й день.
9.00 вода
9.20 чай с шок
9.40 каша гречневая на полумолоке 250, 1 кус хлеба с маслом
12.00 фарш обжареный 100, салат 150
14.00 уха с рыбой 250, салат 100, 2 хлебца
16.00 курица отварн 150, салат 100
18.00 рыба в духовке 150, салат 100
КЕфир 200. Вода 2 л
36й день, вчера.
09.30вода
9.45 чай с шок
10.00 каша овсяная на полумолоке 250 и 1 кус хлеба со сливочным маслом
13.00 рыба 150, салат 100
15.00 курица с бульоном 250, салат 100, 2 хлебца
17.00 котлеты на пару 150, салат 100
19.00 творог с яблоком 250
21.30 незапланированно съела 3 беляша- косяк мой - Да еще и в такое время!!! А ведь выгоню из программы!

Кефир на ночь, вода 2 л
37й день.
9.00 вода
9.20 чай с шок
9.40 каша гречневая на полумолоке 250, 1 кус хлеба с маслом
12.00 фарш обжареный 100, салат 150
14.00 уха с рыбой 250, салат 100, 2 хлебца
16.00 курица отварн 150, салат 100
18.00 рыба в духовке 150, салат 100
КЕфир 200. Вода 2 л
Sane4ka-
-
Регистрация : 2013-08-11
Сообщений : 163
Возраст : 43
Как вас называть? : Ксения, Ксюша
Дети : 2 очаровашки дочки
Откуда : Сибирь
Re: Страничка Sane4ka - 1 этап
"Мудрости не учишься у других, к ней приходишь сам, вставая на ноги после каждого нового удара судьбы. "
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Молодец! Кроме твоего косяка, все хорошо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Sane4ka - 1 этап
Девочки, здравствуйте. 
Оль, я больше не буду...
38й день.
9.15 вода
9.30 чай с шок
9.45 плов 200, салат 50
12.00 бульон куриный 100, курица 100, салат 150, 2 хлебца
14.00 рыба 100, сплат 150
16.00 плов 150, салат 100
18.00 творог с яблоком 250
Кефир 200, вода 2л.
(Если будет очень голодно, то часов в 20.00 погрызу яблоко или творог грамм 100 съем). Сладкого хочется-жжжжуть!


38й день.
9.15 вода
9.30 чай с шок
9.45 плов 200, салат 50
12.00 бульон куриный 100, курица 100, салат 150, 2 хлебца
14.00 рыба 100, сплат 150
16.00 плов 150, салат 100
18.00 творог с яблоком 250
Кефир 200, вода 2л.
(Если будет очень голодно, то часов в 20.00 погрызу яблоко или творог грамм 100 съем). Сладкого хочется-жжжжуть!

Sane4ka-
-
Регистрация : 2013-08-11
Сообщений : 163
Возраст : 43
Как вас называть? : Ксения, Ксюша
Дети : 2 очаровашки дочки
Откуда : Сибирь
Re: Страничка Sane4ka - 1 этап
"Люби меня тогда, когда я меньше всего этого заслуживаю, потому что в этот момент это то, что мне безумно необходимо. "
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Молодец! Меню хорошее!

Кашу кушаем только 1 раз.
Мы же договорились, добавь еще одну еду в 20.00. Тот же творог с фруктом.(Если будет очень голодно, то часов в 20.00 погрызу яблоко или творог грамм 100 съем).
Ну и съешь ты , что хочется и забудь.До 12 ч дня. У нас же не тюрьма.По программе, если что то очень хочется, до дрожи в руках, можно съесть(утром ), чтобы не травмировать психику.Сладкого хочется-жжжжуть!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Sane4ka - 1 этап
39й день.
Доброе утро.
Возник вопрос, можно ли по программе есть омлет (яйца с молоком взбитые и запеченые в духовке))))))?
10.50 вода
11.10 чай с шок
11.30 омлет 150 , гречка 100
13.30 рыба 100, салат 150
15.30 бульон с курицей 250, салат 100, 2 хлебца
17.30 перец фаршированный 80, салат 100, гриб маринованный (вымоченный)70
19.30 творог с яблоком 250
21.30 творог с яблоком 150
Кефир 200, вода 2 л.
Доброе утро.
Возник вопрос, можно ли по программе есть омлет (яйца с молоком взбитые и запеченые в духовке))))))?
10.50 вода
11.10 чай с шок
11.30 омлет 150 , гречка 100
13.30 рыба 100, салат 150
15.30 бульон с курицей 250, салат 100, 2 хлебца
17.30 перец фаршированный 80, салат 100, гриб маринованный (вымоченный)70
19.30 творог с яблоком 250
21.30 творог с яблоком 150
Кефир 200, вода 2 л.
Sane4ka-
-
Регистрация : 2013-08-11
Сообщений : 163
Возраст : 43
Как вас называть? : Ксения, Ксюша
Дети : 2 очаровашки дочки
Откуда : Сибирь
Re: Страничка Sane4ka - 1 этап
А почему ж нельзя? Конечно можно!Твои ошибки, твоя сила. На кривых корнях, деревья стоят крепче.![]()

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Молодец! Все хорошо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Sane4ka - 1 этап
Доброго времени суток.
40й день
10.00 вода
10.20 чай с шок
10.40 омлет 100, гречка 100, салат 50
13.00 суп грибной 250, салат 100, 2 хлеьца
15.00 рыба 150, салат 100
17.00 котлета на пару 150, салат 100
19.00 творог с яблоком 250
21.00 творог с яблоком 150
Кефир 200
ВОда 2л
40й день
10.00 вода
10.20 чай с шок
10.40 омлет 100, гречка 100, салат 50
13.00 суп грибной 250, салат 100, 2 хлеьца
15.00 рыба 150, салат 100
17.00 котлета на пару 150, салат 100
19.00 творог с яблоком 250
21.00 творог с яблоком 150
Кефир 200
ВОда 2л
Sane4ka-
-
Регистрация : 2013-08-11
Сообщений : 163
Возраст : 43
Как вас называть? : Ксения, Ксюша
Дети : 2 очаровашки дочки
Откуда : Сибирь
Re: Страничка Sane4ka - 1 этап
"Каждое утро доброе – и оно не виновато, что ты не выспался ".
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Молодец! Все хорошо!

Старайся не ставить рядом в меню одинаковые продукты, разводи их по времени через еду. В идеале вся еда должна быть разной.
Порции не менее 200г.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Sane4ka - 1 этап
вес на начало программы - 96.3 кг
вес в прошлую пятницу 88.7 кг
вес сегодня - 88, 5 кг
Отвес за неделю - 0.2кг
Oтвес за программу -7.8кг
Взвешивалась, уже выпив воду, забыла сразу.
Здравствуйте, девочки)).
41й день, 1й этап
10.15 вода
10.30 чай с шок
10.50 плов 200. Салат 50
13.00 суп с курицей 250, салат 100, 2 хлебца
15.00 голубец, 200, салат 50
17.00 рыба 150, салат 100
19.00 творог с яблоком. 250
В течение дня 6 грецких орехов.
Кефир на ночь.
Вода 2 л
вес в прошлую пятницу 88.7 кг
вес сегодня - 88, 5 кг
Отвес за неделю - 0.2кг
Oтвес за программу -7.8кг
Взвешивалась, уже выпив воду, забыла сразу.
Здравствуйте, девочки)).
41й день, 1й этап
10.15 вода
10.30 чай с шок
10.50 плов 200. Салат 50
13.00 суп с курицей 250, салат 100, 2 хлебца
15.00 голубец, 200, салат 50
17.00 рыба 150, салат 100
19.00 творог с яблоком. 250
В течение дня 6 грецких орехов.
Кефир на ночь.
Вода 2 л
Sane4ka-
-
Регистрация : 2013-08-11
Сообщений : 163
Возраст : 43
Как вас называть? : Ксения, Ксюша
Дети : 2 очаровашки дочки
Откуда : Сибирь
Re: Страничка Sane4ka - 1 этап
"Живи так – чтобы люди, столкнувшись с тобой, улыбнулись, а, общаясь с тобой, стали чуточку счастливей. "![]()


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Sane4ka - 1 этап


Молодец! Все хорошо!

Поздравляю тебя, Ксения,
с завтрашнего дня ты переводишься
на второй этап и у тебя начинается
настоящее похудение.
С первым этапом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.




__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Sane4ka - 1 этап
Доброе утро!
Добро пожаловать на ВТОРОЙ ЭТАП
На ПЕРВОМ ЭТАПЕ ты училась соблюдать режим, пить воду, составлять правильное меню. Твои порции сейчас соответствуют порциям второго этапа, по этому менять мы ничего не будем - закрепляем полученные знания.
Через неделю у нас с тобой начнутся разгрузочные дни, для этого тебе нужно будет выбрать удобный для тебя день и каждую неделю в этот день должна будет проводится разгрузка

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] прочитаешь про правильные разгрузки.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] шаблон для таблицы разгрузок
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] нужно вставить таблицу
Когда сделаешь, нужно вставить ссылку в подпись


На ПЕРВОМ ЭТАПЕ ты училась соблюдать режим, пить воду, составлять правильное меню. Твои порции сейчас соответствуют порциям второго этапа, по этому менять мы ничего не будем - закрепляем полученные знания.
Через неделю у нас с тобой начнутся разгрузочные дни, для этого тебе нужно будет выбрать удобный для тебя день и каждую неделю в этот день должна будет проводится разгрузка

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] прочитаешь про правильные разгрузки.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] шаблон для таблицы разгрузок
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] нужно вставить таблицу
Когда сделаешь, нужно вставить ссылку в подпись

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Sane4ka - 1 этап
"Берегите людей, после встречи с которыми, что-то светлое и радостное поселяется в вашей душе".![]()
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Sane4ka - 1 этап
Девочки, , привет. Я заболела. 2йй день с температурой валяюсь. Зашла предупредить.
Sane4ka-
-
Регистрация : 2013-08-11
Сообщений : 163
Возраст : 43
Как вас называть? : Ксения, Ксюша
Дети : 2 очаровашки дочки
Откуда : Сибирь
Re: Страничка Sane4ka - 1 этап
Выздоравливай!"Не стоит принимать доброту за слабость, грубость за силу, а подлость за умение жить. "![]()


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Sane4ka - 1 этап
Девочки, доброго времени суток. Я снова с вами.
Доча из школы принесла орви и все переболели. Конечно во время болезни не получалось кушать по программе, поскольку себе не готовила, да и вообще кушать не хотелось, ела 2 раза в день. Но старалась не разбивать желудок. Постоянно чай с медом пила.
Сегодняшнее меню.
11.00 вода
11.15 чай с медом 1 ч.л.
11.30 творог 200
13.30 рыба 150.салат 100
15.30 курица 100, бульон 100, салат 100 , хлеб ржаной 1 кус
17.30 перец фарш 80, 120 салат
19.30 яйца2 шт, салат 150
Кефир 200
Вода 2 л
Доча из школы принесла орви и все переболели. Конечно во время болезни не получалось кушать по программе, поскольку себе не готовила, да и вообще кушать не хотелось, ела 2 раза в день. Но старалась не разбивать желудок. Постоянно чай с медом пила.
Сегодняшнее меню.
11.00 вода
11.15 чай с медом 1 ч.л.
11.30 творог 200
13.30 рыба 150.салат 100
15.30 курица 100, бульон 100, салат 100 , хлеб ржаной 1 кус
17.30 перец фарш 80, 120 салат
19.30 яйца2 шт, салат 150
Кефир 200
Вода 2 л
Sane4ka-
-
Регистрация : 2013-08-11
Сообщений : 163
Возраст : 43
Как вас называть? : Ксения, Ксюша
Дети : 2 очаровашки дочки
Откуда : Сибирь
Re: Страничка Sane4ka - 1 этап
Добрый день, с выздоровлением
По меню6
1) порции 200 грамм только с супом один раз в день с кусочком хлеба 250
2) творога на порцию берём не более 150 грамм до 200 доводим кефиром/молоком/фруктами/овощами, можно взять 100 на 100.
3) хотелось бы в последующих меню видеть более потробно ингредиенты салатов, а так же уточнение по поводу фарш. перца/голубцов/тефтелей с рисом или без.

По меню6
1) порции 200 грамм только с супом один раз в день с кусочком хлеба 250
2) творога на порцию берём не более 150 грамм до 200 доводим кефиром/молоком/фруктами/овощами, можно взять 100 на 100.
3) хотелось бы в последующих меню видеть более потробно ингредиенты салатов, а так же уточнение по поводу фарш. перца/голубцов/тефтелей с рисом или без.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Sane4ka - 1 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
»Не бойся, что не получится. Бойся, что не попробуешь. »
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Sane4ka - 1 этап
Здравствуйте[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Добрый день, с выздоровлением![]()
По меню6
1) порции 200 грамм только с супом один раз в день с кусочком хлеба 250
2) творога на порцию берём не более 150 грамм до 200 доводим кефиром/молоком/фруктами/овощами, можно взять 100 на 100.
3) хотелось бы в последующих меню видеть более потробно ингредиенты салатов, а так же уточнение по поводу фарш. перца/голубцов/тефтелей с рисом или без.![]()

Поскольку я кормлю грудью, то Татьяна Львовна сказала порции не уменьшать. По меню: хорошо, буду все уточнять.

Сегодня, 2й день 2го этапа.
11.00 вода
11. 20 чай с 1 ч.л. меда
11.40 творог с яблоком 200
13.40 котлета на воде ( мясо, перловка) 150 гр, салат: огурец, помидор, лук и подсолнечное нераф масло, 100 гр
15.40 суп с ячневой крупой и мясом 200, салат 100, 1 кус ржаного хлеба
17.40 перец фаршированный мясом 100, салат 150
19. 40 Творог с яблоком 200
Кефир 200
Вода 2 л
Sane4ka-
-
Регистрация : 2013-08-11
Сообщений : 163
Возраст : 43
Как вас называть? : Ксения, Ксюша
Дети : 2 очаровашки дочки
Откуда : Сибирь
Страница 5 из 10 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 5 из 10
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап