Пышка - худышка
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 2120589027 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 I_voting_barСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 I_vote_rcap 
Ника (42337)
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 I_voting_barСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 I_voting_barСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 I_voting_barСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 I_voting_barСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 I_vote_rcap 
sirinka (5386)
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 I_voting_barСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4828)
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 I_voting_barСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 I_voting_barСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 I_voting_barСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 I_voting_barСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 I_vote_rcap 

Последние темы
» Аудиокниги.
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Добро пожаловать!
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 EmptyСр 22 Июл 2020 - 20:13 автор Воробушек

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

» Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 EmptyВт 26 Май 2020 - 12:57 автор Lesia

» Страничка IrinaDemidenko 2 этап
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 EmptyПн 25 Май 2020 - 15:01 автор IrinaDemidenko

» колесо баланса или тест счастья)
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 EmptyПн 18 Май 2020 - 16:47 автор Lesia

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка Sane4ka - 1 этап

Страница 7 из 10 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Empty Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вс 11 Авг 2013 - 21:46

Первое сообщение в теме :


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение], а также сама стать интервьюируемой.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:

На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).

Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.
ваша программа начинается с 29 сентября 2014г
ваш рост- 169 см
ваш вес-  83 кг
ваш объем талии - 88 см

желаемый вес 63-65  кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
1 этап с  29 сентября 2014г 81,9 кг
Блокнот с 13 сентября  2014г 83 кг

1 попытка:
ваша программа начинается с 13 октября   2013г
ваш рост- 169  см
ваш вес-   96,3 кг
ваш объем талии - ?  см

желаемый вес 60 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
[/td]
[/tr]
[/table]
2 этап с 23 ноября   2013г 88,5 кг
1 этап 13 октября   2013г 91 кг
Блокнот с 24 сентября   2013г 96,3 кг
Блокнот с 12 августа   2013г 91 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Пн 29 Сен 2014 - 21:16), всего редактировалось 6 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 94afd97c693b
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 E85ecf09f805 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 F2171bd218c7 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Package_favourite

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 D7c85b59e0b8

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 174 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 A73aa6d67913Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Edbea5db4650Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Sane4ka в Вт 7 Янв 2014 - 11:32

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 821867 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 33343Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 821867
Это фото я получила от Светик! Вот, вставила. Это мне в честь Рождества!
Это вы про аватарку сейчас сказали?это она с вашего фото рисовала? Здорово!
Доброе время суток!
15й ден, 2й этап
10.00 вода
10.20 чай с шок
10.40 суши 200 г, вассаби и имбирь
13.00 суп с капустой и мясом 200, салат свекла 100, кусок черного хлеба
15.00 рыба 150, салат капуста 100
17.00 перец фарширов мясом 150, салат 100
19.00 творог 150, яблоко 100
Вода 2 л
КЕфир 200

Sane4ka
 
 

Регистрация : 2013-08-11
Сообщений : 163

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 7 Янв 2014 - 17:11

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 821867 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 33343Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 821867
"Стремись к цели, но живи сегодняшним днем!"

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Df1dfc010580Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 157dbacad097Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 3783ebdeabc2

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Aw_writerСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Medal211
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Pix414Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Pix651Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 D7c85b59e0b8
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Pix101Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Sane4ka в Ср 8 Янв 2014 - 18:32

Привееет! Счастливого Рождества! privet 
15й день 2го этапа
10.00 вода
10.20 чай с шок
10.40 гречка на полумолоке 250
13.00 салат из кальмаров с яйцами 100, рыба 150
15.00 суп с курицей 200, салат из капусты 100, 2 хлебца
17.00 мясо вареное 150. Салат из свеж капусты 100
19.00творог 150.груша 100
Вода 2 л, кефир 200
Sane4ka
Sane4ka
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-08-11
Сообщений : 163
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 24014679Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 489f6190b42bca2Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Medal10oa6Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8

Возраст : 43
Как вас называть? : Ксения, Ксюша
Дети : 2 очаровашки дочки
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 8 Янв 2014 - 19:44

"Когда человек перестает верить в себя, он начинает верить в счастливый случай"
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Df1dfc010580Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 157dbacad097Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 3783ebdeabc2

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Aw_writerСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Medal211
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Pix414Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Pix651Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 D7c85b59e0b8
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Pix101Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Sane4ka в Чт 9 Янв 2014 - 8:00

Доброе время суток, девочки.
16й день, 2й этап
11.00 вода
11.20 чай с шок
11.40 каша пшенная на полумолоке 250
14.00 суп с кислой капустой и мясом 200, салат из свеж капусты 100, 1 кус хлеба
16.00 рыба 150, салат 100
18.00 голубец 150, салат 100
20.00 грибы с капустой тушеные 250
ВОда 2 л
Кефир 200
Sane4ka
Sane4ka
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-08-11
Сообщений : 163
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 24014679Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 489f6190b42bca2Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Medal10oa6Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8

Возраст : 43
Как вас называть? : Ксения, Ксюша
Дети : 2 очаровашки дочки
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 9 Янв 2014 - 9:04

Добрый день, Ксюша, суп можно было без салата, салат обязателен к бульону и нужно чтобы кусок хлеба входил в размер порции, а не 300 грамм еды + хлеб.
В предыдущем меню у тебя салат с кальмарами и яйцом и ещё рыба, ты смешала 3 белка, а мы этого не делаем  Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 137447 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 94afd97c693b
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 64adc3eaa282Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 9 Янв 2014 - 9:37

"Не совершай одну и ту же ошибку дважды – и ты будешь расти"
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Df1dfc010580Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 157dbacad097Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 3783ebdeabc2

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Aw_writerСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Medal211
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Pix414Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Pix651Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 D7c85b59e0b8
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Pix101Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Sane4ka в Пт 10 Янв 2014 - 17:52

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Добрый день, Ксюша, суп можно было без салата, салат обязателен к бульону  и нужно чтобы кусок хлеба входил в размер порции, а не 300 грамм еды + хлеб.
В предыдущем меню у тебя салат с кальмарами и яйцом и ещё рыба, ты смешала 3 белка, а мы этого не делаем  Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 137447 
Ок, поняла, спасибо. Добрый вечер, девочки. Сегодня забыла что пятница и утром не взвесилась. Сделаю завтра, точно-точно))))))
17й день 2го этапа
10.30 вода
10.50 чай с шок
11.10 каша пшеная на полумолоке
14.00 рыба 150, салат из капусты 100
16.00 уха (рыба и бульон) 200.салат из капусты и 2 хлебца 100
18.00 перец фаршированный 150, салат из капусты 100
20.00 творог 150, яблоко 100
Вода 2л
Кефир 200
Sane4ka
Sane4ka
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-08-11
Сообщений : 163
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 24014679Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 489f6190b42bca2Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Medal10oa6Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8

Возраст : 43
Как вас называть? : Ксения, Ксюша
Дети : 2 очаровашки дочки
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 10 Янв 2014 - 18:22

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 170767 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Df1dfc010580Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 157dbacad097Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 3783ebdeabc2

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Aw_writerСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Medal211
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Pix414Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Pix651Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 D7c85b59e0b8
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Pix101Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 11 Янв 2014 - 11:12

Добрый день, как наш вес?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 94afd97c693b
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 64adc3eaa282Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 11 Янв 2014 - 11:27

"Люди боятся того, что внутри, а это единственное место, где они могут найти то, что им нужно"

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Df1dfc010580Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 157dbacad097Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 3783ebdeabc2

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Aw_writerСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Medal211
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Pix414Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Pix651Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 D7c85b59e0b8
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Pix101Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Sane4ka в Вт 14 Янв 2014 - 18:29

Доброе время суток, Татьяна Львовна И ЮлияАлександровна! Со старым новым годом! У нас тут у провайдера были какие то тех проблемы с инетом... в субботу зашла , отписалась, но сообщения своего не вижу, видимо глюк какой то уже в субботу был, а в воск и понед даже в инет выйти не могла. Все меню записывала в блокнот, буду дублировать сейчас.

По весу отчет:

Вес на начало программы 96.3
Вес в прошлый раз 88, 1
Вес в субботу 87, 6
Отвес 500 г
Отвес за программу 8,7 кг
18й день 2го этапа, суббота
10.00 вода
10.15 чай с шок
10, 30 творог с яблоком 250 (150:100)
13.00 суп с рисом и консервой рыбной (такое можно есть в рамках программы?) 250, 2 кус хлебца 16 г
15.00 курица 150, салат капустный 100
17.00 мясо отварное 150, салат капуста 100
19.00 перловка с мясом 250
Вода 2 л
Кефир 200

19й день 2го этапа
Воск
11.00 вода
11.15 чай с 1 ч л меда
11.30 омлет с томатами 250
14.00 бульон с курицей 200, салат капуста 100, 2 хлебца
16.00 рыба 150, салат 100
18.00 каша пшеная на полумолоке 250
20.00 творог 150, яблоко 100
ВОда 2 л
Кефир 200
20й день, 2й этап , понед
10.30 вода
10.45 чай с шок
11.00 каша пшеная на полумолоке 250
13.00 уха с рыбой 250, хлебцы 2 шт
15.00 курица 150, салат 100
17.00 мясной гуляш100, салат капуста 150
19.00 творог 150, яблоко 100
Вода 2 л
КЕфир 200
21й день, 2й этап , сегодня
10.15 вода
10.30 чай с шок
10.45 гречка 100 с печенью 100, салат капуста 50
13.00 суп свекольный с мясом 250, 2 хлебца
15.00 рыба 150, салат 100
17.00 курица 150, салат 100
19.00 яйца 2 шт, салат свекла 150
Вода 2 л
КЕфир 200
Пс: завтра иду на разгрузку на молокочае.
Sane4ka
Sane4ka
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-08-11
Сообщений : 163
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 24014679Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 489f6190b42bca2Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Medal10oa6Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8

Возраст : 43
Как вас называть? : Ксения, Ксюша
Дети : 2 очаровашки дочки
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 14 Янв 2014 - 20:15

"Подход к проблеме все-таки один:
Желанье – это множество возможностей,
А нежеланье – множество причин."
 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 197230037 :пятница: Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 1919900176 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 4070504026 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Df1dfc010580Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 157dbacad097Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 3783ebdeabc2

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Aw_writerСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Medal211
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Pix414Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Pix651Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 D7c85b59e0b8
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Pix101Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 15 Янв 2014 - 8:50

Доброе утро! Хорошей разгрузки Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 137447 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 94afd97c693b
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 64adc3eaa282Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 15 Янв 2014 - 9:45

"Человек может все. Только ему обычно мешают лень, страх и низкая самооценка."

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Df1dfc010580Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 157dbacad097Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 3783ebdeabc2

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Aw_writerСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Medal211
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Pix414Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Pix651Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 D7c85b59e0b8
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Pix101Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Sane4ka в Ср 15 Янв 2014 - 17:21

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Доброе утро! Хорошей разгрузки Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 137447 
Доброе время суток. У нас вечер. Разгрузка проходит нормально. Есть не хочется. Приехала подруга, привезла морковчу. Мы раньше любили делать бутерброды с майонезом , морковчой и грудкой куриной. Спокойно наблюдала, как они это все поедают. Даже слюни не потекли))))))
Sane4ka
Sane4ka
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-08-11
Сообщений : 163
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 24014679Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 489f6190b42bca2Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Medal10oa6Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8

Возраст : 43
Как вас называть? : Ксения, Ксюша
Дети : 2 очаровашки дочки
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 15 Янв 2014 - 18:03

девочка хлопает Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 925663 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Df1dfc010580Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 157dbacad097Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 3783ebdeabc2

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Aw_writerСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Medal211
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Pix414Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Pix651Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 D7c85b59e0b8
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Pix101Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 16 Янв 2014 - 9:34

Доброе время суток, молодец, какой приз твоей выдержке?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 94afd97c693b
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 64adc3eaa282Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 16 Янв 2014 - 10:39

"Есть только два дня в году, когда вы не можете ничего сделать. Один из них называется вчера, а другой называется завтра."

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Df1dfc010580Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 157dbacad097Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 3783ebdeabc2

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Aw_writerСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Medal211
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Pix414Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Pix651Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 D7c85b59e0b8
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Pix101Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Sane4ka в Чт 16 Янв 2014 - 19:53

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Доброе время суток, молодец, какой приз твоей выдержке?
Доброго времени! Приз моей выдержке не особо велик получился: 87.100... на мой взгляд как то маловато совсем. Я на рыбе больше скинула чем на молокочае, хотя от молокочвйной разгрузки я ждала результата более чем 1 кг (на рыбной 800 г скинула)....как то мой организм странно среагировал, почему так? Не понятно...

Меню сегодня:
10.30 вода
10.45 чай с шок
11.00 рыба 200, салат из свеж капусты 50
13.00 курица 150, салат из капусты 100
15.00 мясной бульон с мясом и клетчаткой 200, салат 100, 2 хлебца
17.00 перец фаршированный мясом 100, салат 150
19.00 яйцо вар 2 шт, салат из свеклы 150
Вода 2л
Кефир 200.
Sane4ka
Sane4ka
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-08-11
Сообщений : 163
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 24014679Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 489f6190b42bca2Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Medal10oa6Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8

Возраст : 43
Как вас называть? : Ксения, Ксюша
Дети : 2 очаровашки дочки
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 16 Янв 2014 - 20:09

Просто на молокочае, ты сбросила воду, жидкость. А на рыбе, белковом продукте, сбросила чистый жир.
Вот такая разница! Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 2945131748 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Df1dfc010580Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 157dbacad097Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 3783ebdeabc2

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Aw_writerСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Medal211
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Pix414Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Pix651Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 D7c85b59e0b8
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Pix101Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Sane4ka в Пт 17 Янв 2014 - 7:49

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Просто на молокочае, ты сбросила воду, жидкость. А на рыбе, белковом продукте, сбросила чистый жир.
Вот такая разница! Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 2945131748 
Благодарю,  Татьяна Львовна. Просто читала я отзывы девочек и увидела, что многие на молокочае сбрасывают много, вот и у себя такого результата ждала.
24й день 2 го этапа
Меню сегодня (спали плохо, легли поздно, поэтому время подъема очень поздно):
12, 30 вода
12.45 кофе
13.00 творог 150 с яблочным пюре 50
15.00  рыба в духовке 150, салат овощи 100
17.00 курица вареная 150. Салат капуста 100
19.00 бульон с мясом 200, салат 100, 2 хлебца
21.00 2 яйца, салат свекла 150
Вода 2 л
Кефир 200
Sane4ka
Sane4ka
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-08-11
Сообщений : 163
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 24014679Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 489f6190b42bca2Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Medal10oa6Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8

Возраст : 43
Как вас называть? : Ксения, Ксюша
Дети : 2 очаровашки дочки
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 17 Янв 2014 - 10:12

"Никогда не надейся, что изменится кто-то другой. Изменения всегда нужно начинать с самого себя."


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Df1dfc010580Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 157dbacad097Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 3783ebdeabc2

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Aw_writerСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Medal211
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Pix414Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Pix651Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 D7c85b59e0b8
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Pix101Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 17 Янв 2014 - 12:24

Добрый день, где пятничный отчёт? По разгрузке я так и не поняла сколько вышло в граммах.
Меню: еа порцию белка бери не более 100 грамм, творога можно 150, дело в том, что лишний белок образует осадок и может отравлять организм

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 94afd97c693b
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 64adc3eaa282Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Sane4ka в Сб 18 Янв 2014 - 17:08

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Добрый день, где пятничный отчёт? По разгрузке я так и не поняла сколько вышло в граммах.
Меню: еа порцию белка бери не более 100 грамм, творога можно 150, дело в том, что лишний белок образует осадок и может отравлять организм
Доброго времени суток! Все время забываю по пятницам отчет по весу сдавать! По меню поняла, с завтрашнего дня белка по сто гр буду брать.


По весу отчет:

Вес на начало программы 96.3
Вес в прошлый раз 87,6
Вес сегодня 87
Отвес 600  г
Отвес за программу 9,3 кг

10.00 вода
10.20чай с шок
10.40 каша перловая с мясом 200
13.00  бульон с курицей 200, салат капуста 100
15.00 рыба 150,салат свекла 100
17.00 яйца вареные 2шт, салат свекла 150
19.00 творог 150, груша 100
Кефир 200 
Вода 2 л
Sane4ka
Sane4ka
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-08-11
Сообщений : 163
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 24014679Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 489f6190b42bca2Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Medal10oa6Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8

Возраст : 43
Как вас называть? : Ксения, Ксюша
Дети : 2 очаровашки дочки
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 18 Янв 2014 - 18:40

"Каждое утро перед нами стоит выбор: продолжить спать и видеть прекрасные сны, или встать и воплощать эти сны в реальность."
 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 197230037 :пятница: Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 1919900176 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 4070504026 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Df1dfc010580Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 157dbacad097Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 3783ebdeabc2

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Aw_writerСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Medal211
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Pix414Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Pix651Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 D7c85b59e0b8
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Pix101Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Sane4ka в Вс 19 Янв 2014 - 5:09

Доброго времени, девочки.
Сегодня 10.30 вода
10.45 чай с шок
11.00 каша с мясом 250
13.00 уха 300, 2 хлебца
15.00 мясо 100, салат капуста 150
17.00 котлеты на пару 100, салат 150
19.00 творог 150, яблоко 100
Вода 2л
Кефир 200
Sane4ka
Sane4ka
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-08-11
Сообщений : 163
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 24014679Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 489f6190b42bca2Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Medal10oa6Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8

Возраст : 43
Как вас называть? : Ксения, Ксюша
Дети : 2 очаровашки дочки
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 19 Янв 2014 - 9:53

"Если рядом никого нет, значит наступило время, когда ты должен познакомиться с собой."

Все нормально! Только к любой наше с мясом нужен овощ, или салат! ladoshki 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Df1dfc010580Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 157dbacad097Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 3783ebdeabc2

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Aw_writerСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Medal211
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Pix414Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Pix651Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 D7c85b59e0b8
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Pix101Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Sane4ka в Пн 20 Янв 2014 - 15:03

27 день. Доброго времени.
10.30 вода
10.45 чай с шок
11.00 творог с грушей 200
13.00 2 яйца и салат 150
15.00 суп с курицей 200, салат 100, 2 хлебца
17.00 котлета 100, салат свекла 150
19.00 рыба 100, салат овощи 150
Кефир 200
ВОда 2л
Sane4ka
Sane4ka
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-08-11
Сообщений : 163
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 24014679Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 489f6190b42bca2Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Medal10oa6Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8

Возраст : 43
Как вас называть? : Ксения, Ксюша
Дети : 2 очаровашки дочки
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 20 Янв 2014 - 15:27

Добрый день, к супу хлеба бы, а так вроде порядок

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 94afd97c693b
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 64adc3eaa282Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 20 Янв 2014 - 19:47

"Тот день, когда вы полностью возьмете на себя ответственность за собственное будущее и прекратите искать оправдание сомнениям, станет днем начала движения к вершинам."



__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Df1dfc010580Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 157dbacad097Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 3783ebdeabc2

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Aw_writerСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Medal211
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Pix414Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Pix651Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 D7c85b59e0b8
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Pix101Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Sane4ka в Вт 21 Янв 2014 - 9:44

Добрый день. Вместо хлеба ем хлебцы, хлеб редко))))
Завтра разгрузка на рыбе.
28й день. 2 этап.
День начался очень поздно. 11.30 вода
11.45 чай с медом
12.00 суп с мясом 250, хлеб 1 кусочек
14.00 курица 100, салат свекла 150
16.00 Рыба 100, салат свекла 150
18.00 голубец 100, салат 150
20.00 творог 150, яблоко 100
Кефир 200
Вода 2 л.
Пс: у меня вопрос: влияют ли месячные на вес? У меня при этом деле идет килограмм в плюс!!!! Я была в шоке! Сегодня этого кг как не бывало. Хочу понять может ли менструальный цикл так влиять?
Sane4ka
Sane4ka
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-08-11
Сообщений : 163
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 24014679Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 489f6190b42bca2Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Medal10oa6Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8

Возраст : 43
Как вас называть? : Ксения, Ксюша
Дети : 2 очаровашки дочки
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 21 Янв 2014 - 9:56

Добрый день! В меню порядок, я бы поела просто голубцы, без салата, ведь у тебя уже было в меню два обязательных салата Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 137447 
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
Пс: у меня вопрос: влияют ли месячные на вес? У меня при этом деле идет килограмм в плюс!!!! Я была в шоке! Сегодня этого кг как не бывало. Хочу понять может ли менструальный цикл так влиять?
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]  Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 170767

Удачной разгрузки, вкусной рыбки  ladoshki 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 94afd97c693b
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 64adc3eaa282Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 21 Янв 2014 - 10:43

"Чудеса там, где в них верят, и чем больше верят, тем чаще они случаются".

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Df1dfc010580Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 157dbacad097Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 3783ebdeabc2

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Aw_writerСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Medal211
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Pix414Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Pix651Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 D7c85b59e0b8
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Pix101Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Sane4ka в Ср 22 Янв 2014 - 18:40

Доброго времени суток.
Юлия Александровна, благодарю за ссылку. С информацией ознакомилась, весьма интересно и все понятно.
Сегодня рыбная разгрузка, все проходит нормально.
Sane4ka
Sane4ka
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-08-11
Сообщений : 163
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 24014679Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 489f6190b42bca2Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Medal10oa6Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8

Возраст : 43
Как вас называть? : Ксения, Ксюша
Дети : 2 очаровашки дочки
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 22 Янв 2014 - 19:02

"В жизни каждого человека существуют два замечательных дня: день когда родился и день когда понял зачем".

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Df1dfc010580Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 157dbacad097Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 3783ebdeabc2

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Aw_writerСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Medal211
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Pix414Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Pix651Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 D7c85b59e0b8
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Pix101Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 23 Янв 2014 - 9:55

Доброе утро! Каков результат разгрузки?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 94afd97c693b
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 64adc3eaa282Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 23 Янв 2014 - 11:07

"Часто самое откровенное мы говорим в шутку, чтоб никто не понял, что это правда".

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Df1dfc010580Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 157dbacad097Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 3783ebdeabc2

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Aw_writerСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Medal211
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Pix414Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Pix651Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 D7c85b59e0b8
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Pix101Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Sane4ka в Чт 23 Янв 2014 - 15:32

Доброго времени. Результат разгрузки:
До разгрузки- 86.9
После-86.4
Минус 500 гр
Сегодня 30й день 2 го этапа
11.30 вода
11.45 чай с шок
12.00 бульон с курицей 250, салат 50 капустный, 2 хлебца
14.00 мясо вареное 100, салат свекла 150
16.00 перец фаршир мясом 100, салат свекла 150
18.00 каша перловая с мясом 150, салат капуста 100
20.00 творог с грушей 150:100
Вода 2л
Кефир 200
Sane4ka
Sane4ka
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-08-11
Сообщений : 163
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 24014679Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 489f6190b42bca2Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Medal10oa6Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8

Возраст : 43
Как вас называть? : Ксения, Ксюша
Дети : 2 очаровашки дочки
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 23 Янв 2014 - 15:38

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 197230037 :разгр: Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 1919900176 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 4070504026 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Df1dfc010580Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 157dbacad097Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 3783ebdeabc2

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Aw_writerСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Medal211
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Pix414Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Pix651Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 D7c85b59e0b8
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Pix101Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 23 Янв 2014 - 15:38

Добрый день, отличный результат - поздравляю Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 622121 
крупы лучше кушать до 12 часов дня, если в меню есть два салата, то фаршированный перец/голубцы можно есть без салата  :ок: 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 94afd97c693b
Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 64adc3eaa282Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sane4ka - 1 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Sane4ka - 1 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 7 из 10 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения