Пышка - худышка
1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап 2120589027 1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап I_vote_lcap1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап I_voting_bar1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап I_vote_rcap 
Ника (42332)
1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап I_vote_lcap1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап I_voting_bar1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап I_vote_lcap1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап I_voting_bar1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап I_vote_lcap1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап I_voting_bar1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап I_vote_rcap 
дымка (22945)
1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап I_vote_lcap1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап I_voting_bar1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап I_vote_rcap 
sirinka (5386)
1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап I_vote_lcap1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап I_voting_bar1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап I_vote_lcap1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап I_voting_bar1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап I_vote_rcap 
tamarico (3836)
1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап I_vote_lcap1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап I_voting_bar1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап I_vote_lcap1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап I_voting_bar1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап I_vote_lcap1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап I_voting_bar1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Страница 1 из 25 1, 2, 3 ... 13 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап Empty 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Ср 21 Мар 2012 - 23:57

:ay: Добрый вечер! Расскажу немножко о себе: Меня зовут Оля, мне 29 лет. Сколько себя помню, никогда не была довольна своей фигурой. По сравнению со своими подружками/сверстницами была всегда более полной. Примерно с переходного возраста постоянно борюсь с собой и своим весом (кто бы знал, как я от этого устала!!!). Два года назад, перед беременностью весила около 70 кг, что меня не устраивало. После рождения сыночка мой вес рос, пока я не перестала кормить малыша (кормила пол года, пока не кончилось молоко) и достиг 86 с лишним кг. Постепенно вес спустился до 80-79. Но останавливаться на этом я не хочу. Очень хочется избавится от лишних кэгэшек и наконец-то успокоится и просто быть довольной собой. Сильно надеюсь на то, что эта программа и этот форум помогут мне достигнуть моей цели!

Моё сегодняшнее меню:

6.20 подьём, стакан воды (несколько упр. бф, не весь, так как проснулся сынок)
7.00 кофе + шоколад
7.15 мюсли с молоком
11.00 мандаринка
12.30 салат овощной + рыба
16.50 картофельное пюрэ + тушёные овощи с мясом (я знаю, что картошку нельзя, просто мужу варила и захотелось напоследок поесть картошечки)
20.00 кусочек сыра + мандаринка
сейчас (22.55) будет кефир и спать...

ах да, 2 литра воды осилила :-)
malinka21
malinka21
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр
1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап B74ba7e910a2
1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd911  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап 240146791  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап 489f6190b42bca21  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап Aw_helper1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап 9e9e32f4ea99

Возраст : 38
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап Empty Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор дымка в Чт 22 Мар 2012 - 17:25

:ay: Оля, привет! Добро пожаловать на программу похудания.
У тебя все обязательно получится, мы поможем тебе в этом! 1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап 137447
Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании.
Продолжаем блокнотик!1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап 170767

__________________________
1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап Lineechka-901  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистр1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап 94afd97c693b
1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап E85ecf09f805 1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап F2171bd218c7 1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап Package_favourite

1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап Applications-2-icon1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап 19e4adcfb4f81  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап 3e98838dab2f1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап D7c85b59e0b8

1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап 174 1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап A73aa6d679131  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап Edbea5db46501  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d47061  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : 1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап Empty Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор malinka21 в Чт 22 Мар 2012 - 23:24

Спасибо за тёплый приём!
Прошу прощения за то, что пишу всегда так поздно, но я только вечером попадаю к компу и к тому же ещё есть большая разница во времени.
Меню у меня уже не совсем такое, как я питалась обычно, так как я много начиталась на форуме и уже понемножку стараюсь придерживаться правил программы. Удаётся мне это пока далеко не всегда, ну ничего, Москва тоже не сразу строилась...

итак, моё сегодняшнее меню
22.03.2012

6.20 проснулась, стакан воды, бф
6.50 кофе + шоколад (про сыр забыла)
7.20 мюсли с молоком
11.00 творог с ягодами
14.30 салат из морковки с яблоком со сметаной + кусочек сыра
18.15 салат из свёклы, лука и селёдки

2 литра выпила, кефир перед сном будет

никак не получается вместить ещё один приём пищи, не успеваю
malinka21
malinka21
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2012-02-21
Сообщений : 530
Магистр
1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап B74ba7e910a2
1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd911  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап 240146791  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап 489f6190b42bca21  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап Aw_helper1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап 9e9e32f4ea99

Возраст : 38
Как вас называть? : Оля
Дети : Сынок Максимка, полтора года
Откуда : Germany

Вернуться к началу Перейти вниз

1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап Empty Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор дымка в Пт 23 Мар 2012 - 7:31

:ay: Ага, все понятно! Продолжай записывать свое меню. 1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап 137447
А как насчет супа? По программе он обязателен. 1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап 170767

__________________________
1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап Lineechka-901  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистр1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап 94afd97c693b
1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап E85ecf09f805 1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап F2171bd218c7 1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап Package_favourite

1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап Applications-2-icon1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап 19e4adcfb4f81  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап 3e98838dab2f1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап D7c85b59e0b8

1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап 174 1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап A73aa6d679131  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап Edbea5db46501  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d47061  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : 1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

1  Страничка malinka21, Магистр- 4 этап Empty Re: 1 Страничка malinka21, Магистр- 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 24 Мар 2012 - 15:10