Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42344) |
| |||
ЮлияАлександровна (31552) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5388) |
| |||
Елена - Алена (4828) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Светлана1980, Бакалавр, 1 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 23 из 25 • Поделиться
Страница 23 из 25 • 1 ... 13 ... 22, 23, 24, 25
Страничка Светлана1980, Бакалавр, 1 этап
Первое сообщение в теме :
|
- 2013-2014 год:
- ваша программа начинается с 16 сентября 2013г
ваш рост- 168 см
ваш вес- 105 кг
ваш объем талии - 108 см
желаемый вес ? кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
2*2 этап с 26 февраля 2014г 78.8 кг
3 этап с 11 февраля 2014г 80,9 кг
2 этап с 22 октября 2013г 97,6 кг
1 этап с 16 сентября 2013г 103 кг
Блокнот с 1 сентября 2013г 105 кг
Последний раз редактировалось: дымка (Пн 21 Окт 2013 - 8:37), всего редактировалось 2 раз(а)
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Светлана1980, Бакалавр, 1 этап
Книга похудения (нажать!)

" Может быть, я пишу невпопад,
Может буквы косые в полоску,
Может так, но задумчивый взгляд,
Вырисовывает с трепетом строчку... ".
.20/06-2012 Татьяна Колерова

Re: Страничка Светлана1980, Бакалавр, 1 этап
Добрый вечер, Светланочка!
Вот и подошла ты к финалу 3 этапа.
Еще одна ступенька Программы позади . Ты успешно справилась с этим серьёзным этапом.
Завтра у тебя по плану заслуженный выходной.
Поздравляем:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] . Будем рады и твоему рассказу-отзыву. Это после выходного. Интересно ведь какая реакция твоего организма на запретные продукты.
Теперь расскажу тебе как вести себя 25.02.
25.02.2014 г. можешь гулять и пировать , но с умом .
Утром сдаешь вес, добавляешь в табличку замеров свои новые результаты объемов и отдыхаешь от Программы.
Татьяна Львовна разрешает в этот день питаться по желанию, что только тебе захочется.
Меню писать за этот день не нужно, только своими словами расскажешь на страничке чего захотелось, что из запрещенного съела и какие при этом были ощущения вкусовые.
Вот такая награда после прохождения третьего этапа от Доктора.
Старайся только выдерживать вес еды за один раз 150-160 г и интервалы между едой 2-3 часа.
Приятного завтра выходного!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вот и подошла ты к финалу 3 этапа.
Еще одна ступенька Программы позади . Ты успешно справилась с этим серьёзным этапом.
Завтра у тебя по плану заслуженный выходной.
Поздравляем:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Светлана1980 - Светланочка!
С завершением третьего этапа.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Экзамен на выносливость и стойкость сдан тобой на
"ОТЛИЧНО".
С почетным званием
БАКАЛАВР, с зачислением в
в группу ГУРМАНОВ - ЭЛИТУ нашего форума
Поздравляем!!!
Желаем тебе счастья, удачи, любви, здоровья!!!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Здесь девочки делятся впечатлениями о прохождении 3 этапа:Светлана1980 - Светланочка!
С завершением третьего этапа.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Экзамен на выносливость и стойкость сдан тобой на
"ОТЛИЧНО".
С почетным званием
БАКАЛАВР, с зачислением в
в группу ГУРМАНОВ - ЭЛИТУ нашего форума
Поздравляем!!!
Желаем тебе счастья, удачи, любви, здоровья!!!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] . Будем рады и твоему рассказу-отзыву. Это после выходного. Интересно ведь какая реакция твоего организма на запретные продукты.

Теперь расскажу тебе как вести себя 25.02.
25.02.2014 г. можешь гулять и пировать , но с умом .
Утром сдаешь вес, добавляешь в табличку замеров свои новые результаты объемов и отдыхаешь от Программы.
Татьяна Львовна разрешает в этот день питаться по желанию, что только тебе захочется.
Меню писать за этот день не нужно, только своими словами расскажешь на страничке чего захотелось, что из запрещенного съела и какие при этом были ощущения вкусовые.
Вот такая награда после прохождения третьего этапа от Доктора.
Старайся только выдерживать вес еды за один раз 150-160 г и интервалы между едой 2-3 часа.
Приятного завтра выходного!



[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Светлана1980, Бакалавр, 1 этап
Книга похудения (нажать!)
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] CВЕТЛАНА! Сердечно поздравляю с окончанием 3 этапа, И новым званием - БАКАЛАВР! Горжусь тобой и уважаю! ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Светлана1980, Бакалавр, 1 этап
Добрый вечер девочки!!!! Спасибо мои хорошие за поздравления!!!!
Сегодня питалась как обычно правильно, единственное это съела блинчик, вчера их напекла и сегодня всех угощала на работе, съела т о я его с удовольствием, но потом была тяжесть в желудке и потом пожалела что съела его 


Светлана1980- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-08-28
Сообщений : 638
Возраст : 40
Как вас называть? : Светлана
Дети : Ольга и Андрей
Откуда : Александровское
Страна :
Re: Страничка Светлана1980, Бакалавр, 1 этап
Добрый вечер, Бакалавр!
Светочка, целый день жду
План работы дальше.
26.02 - первый день 2*2 этапа.
Возвращаемся к продуктовому набору, который разрешен на втором этапе: к двум салатам, хлеб к супу, шоколад, мед, питание как на 2 этапе.
Что нужно сделать в первые дни после 3 этапа:
1.Пропить желчегонный отвар или шиповник 10 дней.
2.Пропить рыбий жир 10 дней.
3.Определиться с дальнейшими порциями еды ( варьирует от 150 до 200 г).
Для этого постепенно грамм по 10 каждый день будешь увеличивать каждую порцию еды( завтраки, обед, полдник, ужин). Выбираешь вес сама, главное, чтобы тебе было комфортно, сытно .
Только в день все порции д.б. одинаковые (завтраки, обед, полдник, ужин). Все по 160, на следующий день все по 170....и т.д.
4.Вернуться к 2л воды за несколько дней, тоже постепенно, прибавляя в день грамм 100.
5.Где-то дней через 7 нужно будет возобновить разгрузки раз в неделю.
После 3 этапа

Теперь меню можно писать по факту, а не планировать наперед.
Светочка, целый день жду
Так с каким весом завершила 3 этап?Утром сдаешь вес, добавляешь в табличку замеров свои новые результаты объемов и отдыхаешь от Программы.
План работы дальше.
26.02 - первый день 2*2 этапа.
Возвращаемся к продуктовому набору, который разрешен на втором этапе: к двум салатам, хлеб к супу, шоколад, мед, питание как на 2 этапе.
Что нужно сделать в первые дни после 3 этапа:
1.Пропить желчегонный отвар или шиповник 10 дней.
2.Пропить рыбий жир 10 дней.
3.Определиться с дальнейшими порциями еды ( варьирует от 150 до 200 г).
Для этого постепенно грамм по 10 каждый день будешь увеличивать каждую порцию еды( завтраки, обед, полдник, ужин). Выбираешь вес сама, главное, чтобы тебе было комфортно, сытно .
Только в день все порции д.б. одинаковые (завтраки, обед, полдник, ужин). Все по 160, на следующий день все по 170....и т.д.
4.Вернуться к 2л воды за несколько дней, тоже постепенно, прибавляя в день грамм 100.
5.Где-то дней через 7 нужно будет возобновить разгрузки раз в неделю.
После 3 этапа
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:на 2*2 этапе ты, периодически должна съедать тоненький кусочек черного хлеба со сливочным масло, к этому бутерброду можно присоединить кусочек сыра, и съесть это вместе с кофе, кроме этого ты должна съедать теперь кусочек черного хлеба с кусочком сала, можно с чесноком, можно также присолить. Теперь тебе можно еще и малосоленую селедку или семгу.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
2 раза в неделю, ты должна съесть бутерброд с ржаным хлебом, чесноком и 30 г сала. Это для подъема иммунитета, разжижения желчи, и получения незаменимой аминокислоты.

Теперь меню можно писать по факту, а не планировать наперед.

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Светлана1980, Бакалавр, 1 этап
Танечка утром замерилась а зайти в интернет не смогла,прибежала с работы и вот только заполнила таблицу, вес мой 78.800
Светлана1980- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-08-28
Сообщений : 638
Возраст : 40
Как вас называть? : Светлана
Дети : Ольга и Андрей
Откуда : Александровское
Страна :
Re: Страничка Светлана1980, Бакалавр, 1 этап
начало 80,9
финал 3 этапа 78.8
отвес 2.1
По замерам в сумме ушло 7 см.
Светуль! Умничка, отлично поработала.
финал 3 этапа 78.8
отвес 2.1
По замерам в сумме ушло 7 см.
Светуль! Умничка, отлично поработала.

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Светлана1980, Бакалавр, 1 этап
Танечка спасибо большое, только что то меня вымотало...либо 3 этап либо то что приходилось много работать, но все уже позади,Танечка еще у меня тут получаются не очень хорошие вещи, не знаю прям что и делать, у меня с понедельника сессия начинается и аж на 24 дня
Светлана1980- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-08-28
Сообщений : 638
Возраст : 40
Как вас называть? : Светлана
Дети : Ольга и Андрей
Откуда : Александровское
Страна :
Re: Страничка Светлана1980, Бакалавр, 1 этап
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Светлана1980, Бакалавр, 1 этап
Татьяна Львовна




Светлана1980- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-08-28
Сообщений : 638
Возраст : 40
Как вас называть? : Светлана
Дети : Ольга и Андрей
Откуда : Александровское
Страна :
Re: Страничка Светлана1980, Бакалавр, 1 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Светлана1980, Бакалавр, 1 этап
Светуль!
Учеба - это свет!!!
Всё нормально. Ты как очно, заочно учишься?
За оставшиеся дни мы с тобой вернемся к нормальным порциям по весу.
А дальше если не сможешь отчитываться, отпустим тебя в отпуск.
Учеба - это свет!!!
Всё нормально. Ты как очно, заочно учишься?
За оставшиеся дни мы с тобой вернемся к нормальным порциям по весу.
А дальше если не сможешь отчитываться, отпустим тебя в отпуск.

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Светлана1980, Бакалавр, 1 этап
Заочно учусь, последний год остался
, только там и кушать не получится скорее всего правильно, боюсь и ехать прям туда, а вдруг начну поправляться 


Светлана1980- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-08-28
Сообщений : 638
Возраст : 40
Как вас называть? : Светлана
Дети : Ольга и Андрей
Откуда : Александровское
Страна :
Re: Страничка Светлана1980, Бакалавр, 1 этап
Потом ближе к отъезду поговорим о твоем питании на период учебного отпуска.

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Светлана1980, Бакалавр, 1 этап
Хорошо Танюш 

Светлана1980- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-08-28
Сообщений : 638
Возраст : 40
Как вас называть? : Светлана
Дети : Ольга и Андрей
Откуда : Александровское
Страна :
Re: Страничка Светлана1980, Бакалавр, 1 этап
Все зависит только от тебя. Как и чем питаться, ты уже великолепно знаешь, деньги на еду, тоже есть. Вот и получается, что ты сама о себе можешь позаботиться.
Удачи тебе и успеха! Легких тебе экзаменов, и добрых экзаменаторов!
Удачи тебе и успеха! Легких тебе экзаменов, и добрых экзаменаторов!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Светлана1980, Бакалавр, 1 этап
Спасибочки Татьяна Львовна
, пойду показывать пример своим детям как нужно учиться без троек 


Светлана1980- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-08-28
Сообщений : 638
Возраст : 40
Как вас называть? : Светлана
Дети : Ольга и Андрей
Откуда : Александровское
Страна :
Re: Страничка Светлана1980, Бакалавр, 1 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Светлана1980, Бакалавр, 1 этап
26.02.2014
1 день 2*2 этапа
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Добрый вечер девочки мои хорошие!!!!
8.25 - вода
8.40 - кофе, сыр и кусочек шоколада
, я к нему так привыкла за это время и так мне не хватало его на 3 этапе
9.05 - 2 яйца и сельдерей=160г
11.40 - горбуша в собственном соку и помидор=160
14.00 - борщ, мяско, а вот хлебушек забыла съесть =160
16.00 - салат (капуста,огурцы,зелень) с раст маслом и вареная говядина=160
18.30 - молоко=160
21.00 - творог и кефир=160
23.00 - кефир
03.00 - апельсин
воды - 1,6л
Это я седня в ночь работаю
1 день 2*2 этапа
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Добрый вечер девочки мои хорошие!!!!
8.25 - вода
8.40 - кофе, сыр и кусочек шоколада


9.05 - 2 яйца и сельдерей=160г
11.40 - горбуша в собственном соку и помидор=160
14.00 - борщ, мяско, а вот хлебушек забыла съесть =160
16.00 - салат (капуста,огурцы,зелень) с раст маслом и вареная говядина=160
18.30 - молоко=160
21.00 - творог и кефир=160
23.00 - кефир
03.00 - апельсин
воды - 1,6л
Это я седня в ночь работаю
Светлана1980- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-08-28
Сообщений : 638
Возраст : 40
Как вас называть? : Светлана
Дети : Ольга и Андрей
Откуда : Александровское
Страна :
Re: Страничка Светлана1980, Бакалавр, 1 этап
"Каждая проходящая минута – это ещё один шанс всё изменить. Жизнь нужно проживать сейчас, её нельзя без конца откладывать".

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Светлана1980, Бакалавр, 1 этап
Татьяна Львовна цитата



Светлана1980- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-08-28
Сообщений : 638
Возраст : 40
Как вас называть? : Светлана
Дети : Ольга и Андрей
Откуда : Александровское
Страна :
Re: Страничка Светлана1980, Бакалавр, 1 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Светлана1980, Бакалавр, 1 этап
Приветик, Светуль!
Не забыла приступить к профилактическому курсу 10-дневному?
Время пришло пить отвар шиповника и рыбий жир.
Порцию увеличила, умничка!
Теперь не забывай с каждого овоща делать салатик с раст. маслом, чем больше этих салатов в меню тем лучше.
Вот с сельдерея , с помидора к завтракам нужно было так сделать.
В меню должно в сумме набраться минимум 200 г за день.
Отвыкай от платной и бесплатной еды.
Я бы творожок с кефирчиком съела в 18.30, а в 21.00 выпила молочка или чая.
Всё меню принято. Умничка!
Отзыв напишешь о 3 этапе?
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Мы ждем!
И девочки тебя поздравляют с новым званием.
Читала?
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] .
Не забыла приступить к профилактическому курсу 10-дневному?
Время пришло пить отвар шиповника и рыбий жир.
Порцию увеличила, умничка!
Теперь не забывай с каждого овоща делать салатик с раст. маслом, чем больше этих салатов в меню тем лучше.
Вот с сельдерея , с помидора к завтракам нужно было так сделать.
В меню должно в сумме набраться минимум 200 г за день.
Отвыкай от платной и бесплатной еды.

Я бы творожок с кефирчиком съела в 18.30, а в 21.00 выпила молочка или чая.
Всё меню принято. Умничка!

Отзыв напишешь о 3 этапе?
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ждем!
И девочки тебя поздравляют с новым званием.
Читала?
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] .

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Светлана1980, Бакалавр, 1 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Светлана1980, Бакалавр, 1 этап
Да Танечка....все делаю как положено, спасибо Вам мои хорошие за Все 

Светлана1980- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-08-28
Сообщений : 638
Возраст : 40
Как вас называть? : Светлана
Дети : Ольга и Андрей
Откуда : Александровское
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Светлана1980, Бакалавр, 1 этап
"Мы всегда притягиваем именно такого человека в свою жизнь, которым являемся по сути сами".

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Светлана1980, Бакалавр, 1 этап
27.02.2014
2 день 2*2 этапа
Добрый вечер мои драгоценные!!!!
7.25 - вода
7.40 - кофе, сыр и кусочек шоколада
8.30 - кета в собственном соку и салат из редьки=170г
сон
11.30 - яйцо и салат из помидор и огурцов =170
14.00 - борщ, мяско, сухарик =170
16.00 - салат (капуста,огурцы,зелень) с раст маслом и вареная куриная грудка=170
18.30 - творог и кефир=170
21.00 - кефир
воды - 1,7л
2 день 2*2 этапа
Добрый вечер мои драгоценные!!!!
7.25 - вода
7.40 - кофе, сыр и кусочек шоколада
8.30 - кета в собственном соку и салат из редьки=170г
сон
11.30 - яйцо и салат из помидор и огурцов =170
14.00 - борщ, мяско, сухарик =170
16.00 - салат (капуста,огурцы,зелень) с раст маслом и вареная куриная грудка=170
18.30 - творог и кефир=170
21.00 - кефир
воды - 1,7л
Светлана1980- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-08-28
Сообщений : 638
Возраст : 40
Как вас называть? : Светлана
Дети : Ольга и Андрей
Откуда : Александровское
Страна :
Re: Страничка Светлана1980, Бакалавр, 1 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Светлана1980, Бакалавр, 1 этап
Приветик, Светуль!
Все вкусно и полезно.
Я хотела бы в меню видеть вес белковой составляющей,
а не только общий вес всей порции.
Все вкусно и полезно.
Я хотела бы в меню видеть вес белковой составляющей,
а не только общий вес всей порции.

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Светлана1980, Бакалавр, 1 этап
Танечка а я делаю все пополам, кеты 85 грамм и салата столько же, куриного мяса 85 и салата столько же и так в остальном
Светлана1980- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-08-28
Сообщений : 638
Возраст : 40
Как вас называть? : Светлана
Дети : Ольга и Андрей
Откуда : Александровское
Страна :
Re: Страничка Светлана1980, Бакалавр, 1 этап
Ты делаешь всё правильно, но пиши, пожалуйста.
Ведь вас много, а я одна могу и не вспомнить, кто как планирует.
А когда написано, то удобно считать сколько салатиков съела в день, калорийность меню примерно подсчитать.
И Татьяна Львовна очень скрупулёзно проверяет все ваши меню. Существуют правила написания меню, придерживайся их , пожалуйста.
Ведь вас много, а я одна могу и не вспомнить, кто как планирует.
А когда написано, то удобно считать сколько салатиков съела в день, калорийность меню примерно подсчитать.
И Татьяна Львовна очень скрупулёзно проверяет все ваши меню. Существуют правила написания меню, придерживайся их , пожалуйста.

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Светлана1980, Бакалавр, 1 этап


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Светлана1980, Бакалавр, 1 этап
конечно буду теперь писать Танечка, мне не сложно 

Светлана1980- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-08-28
Сообщений : 638
Возраст : 40
Как вас называть? : Светлана
Дети : Ольга и Андрей
Откуда : Александровское
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Светлана1980, Бакалавр, 1 этап
Это Вам спасибо с Татьяной Львовной за терпение!!!! 

Светлана1980- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-08-28
Сообщений : 638
Возраст : 40
Как вас называть? : Светлана
Дети : Ольга и Андрей
Откуда : Александровское
Страна :
Re: Страничка Светлана1980, Бакалавр, 1 этап
Ух ты какая уже стройная девочка на аватаре!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Светлана1980, Бакалавр, 1 этап
28.02.2014
28 день 2*2 этапа
Добрый вечер мои родные, Татьяна Львовна спасибо за комплимент
!!!!
7.25 - вода
7.40 - кофе, сыр и кусочек шоколада
8.30 - куриная грудка - 90 и салат из редьки - 90=180г
10.30 - омлет - 90 и салат из помидор и огурцов - 90 =180
13.00 - суп гороховый - 120, мяско - 50, сухарик - 10 =180
15.30 - утка в гриле - 80, помидор и огурец с соевым соусом - 100=180
18.00 - творог и кефир=180
22.00 - кефир
воды - 1,8л
с начала программы 105 кг
в прошлую пятницу 79 кг 100 г
сегодня 78 кг 400 г
отвес за неделю 0,7
отвес за программу 26 кг 600 г
28 день 2*2 этапа
Добрый вечер мои родные, Татьяна Львовна спасибо за комплимент

7.25 - вода
7.40 - кофе, сыр и кусочек шоколада
8.30 - куриная грудка - 90 и салат из редьки - 90=180г
10.30 - омлет - 90 и салат из помидор и огурцов - 90 =180
13.00 - суп гороховый - 120, мяско - 50, сухарик - 10 =180
15.30 - утка в гриле - 80, помидор и огурец с соевым соусом - 100=180
18.00 - творог и кефир=180
22.00 - кефир
воды - 1,8л
с начала программы 105 кг
в прошлую пятницу 79 кг 100 г
сегодня 78 кг 400 г
отвес за неделю 0,7
отвес за программу 26 кг 600 г
Светлана1980- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-08-28
Сообщений : 638
Возраст : 40
Как вас называть? : Светлана
Дети : Ольга и Андрей
Откуда : Александровское
Страна :
Re: Страничка Светлана1980, Бакалавр, 1 этап
"Хорошо, когда рядом есть те, кто в тебя верят".




__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Светлана1980, Бакалавр, 1 этап
Приветик, Светочка!
Отлично поработала. Умничка!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Отлично поработала. Умничка!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Светлана1980, Бакалавр, 1 этап
Всех с окончанием зимы!"Очень важно, когда рядом с тобой есть люди, у которых есть смелость сказать, что ты поступаешь неправильно".
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Страница 23 из 25 • 1 ... 13 ... 22, 23, 24, 25
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 23 из 25
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап