Поиск
Самые активные пользователи
| Evgesha (56597) |
| |||
| Ника (42328) |
| |||
| ЮлияАлександровна (31537) |
| |||
| Воробушек (23256) |
| |||
| дымка (22945) |
| |||
| sirinka (5351) |
| |||
| Елена - Алена (4826) |
| |||
| tamarico (3836) |
| |||
| НатАлекса (3833) |
| |||
| Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила
Весеннее меню похудения.
После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы
С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом. К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом. К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.
Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>
Тренировки с Анной Куркуриной
Страница 1 из 1 • Поделиться
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31537
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Тренировки с Анной Куркуриной
автор Ника в Пт 13 Сен 2013 - 16:46
Юльчик! Спасибо. 
Давно просматриваю тренировки этой женщины.
Ты не пробовала заниматься по её видеопрограммам?
Давно просматриваю тренировки этой женщины.
- Спойлер:
- В начале сомневалась женщина это или мужчина. Советы дает дельные и полезные, а иногда очень даже непонятные. Она рассказывала в одной из передач, как они сбрасывают вес перед соревнованиями.
Вечером съедают лимон с коньяком .
Ты не пробовала заниматься по её видеопрограммам?
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42328
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Тренировки с Анной Куркуриной
автор ЮлияАлександровна в Пт 13 Сен 2013 - 16:49
Таня, я только сегодня нашла её тренировки, ещё ничего не пробовала, но советы действительно дельные именно потому что женщина и биолог, ну и качёк, она знает проблему из нутри. Я в восторге. Я в контакте смотрела - она из Николаева.
__________________________
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31537
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Тренировки с Анной Куркуриной
автор ЮлияАлександровна в Сб 14 Сен 2013 - 11:59
__________________________
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31537
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Тренировки с Анной Куркуриной
автор Bambolina в Вс 15 Сен 2013 - 20:54
Юляшик, интересные видео 
- Спойлер:
- я тоже думала, что это мужчина...долго искала Анну на видео
...как-то мало женского в облике
.. и фигура и стиль более мужской
Bambolina- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-11-29
Сообщений : 955
Возраст : 50
Как вас называть? : Оксана
Дети : двое...сынуля уже 19 и доченька -13
Откуда : Украина-Италия
Страна :
Re: Тренировки с Анной Куркуриной
автор ЮлияАлександровна в Пн 16 Сен 2013 - 8:55
Н-да, но она как то завораживает, возможно тем что похожа на мужчину, но знает всё о женщинах у неё есть жена и сын )))
__________________________
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31537
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Тренировки с Анной Куркуриной
автор Розочка в Чт 4 Фев 2016 - 9:57
Биография Анны
Фото Анны с возлюбленной.
Я и не знала что она живёт в Николаеве - это 80 км от меня.
Понятно что мне не реально попасть на её тренировки.
А родилась она на Донбассе в г. Краматорск, тоже приятно, я родом почти от туда.
Фото Анны с возлюбленной.
Я и не знала что она живёт в Николаеве - это 80 км от меня.
Понятно что мне не реально попасть на её тренировки.
А родилась она на Донбассе в г. Краматорск, тоже приятно, я родом почти от туда.
Розочка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Возраст : 55
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна :
Re: Тренировки с Анной Куркуриной
автор ЮлияАлександровна в Чт 4 Фев 2016 - 10:04
а в этом нет особой необходимости на ютубе полно видео с её тренировками@Розочка пишет:Понятно что мне не реально попасть на её тренировки.
__________________________
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31537
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения|
|
|
» Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
» Страничка IrinaDemidenko 2 этап
» колесо баланса или тест счастья)
» Страничка "Стройный пончик" , 2 этап
» Добро пожаловать!
» Для новичков. Прочитайте это обязательно!!!