Пышка - худышка
Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! 2120589027 Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! I_vote_lcapОчередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! I_voting_barОчередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! I_vote_rcap 
Ника (42338)
Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! I_vote_lcapОчередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! I_voting_barОчередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! I_vote_lcapОчередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! I_voting_barОчередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! I_vote_lcapОчередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! I_voting_barОчередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! I_vote_rcap 
дымка (22945)
Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! I_vote_lcapОчередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! I_voting_barОчередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! I_vote_rcap 
sirinka (5386)
Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! I_vote_lcapОчередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! I_voting_barОчередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! I_vote_rcap 
Елена - Алена (4828)
Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! I_vote_lcapОчередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! I_voting_barОчередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! I_vote_lcapОчередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! I_voting_barОчередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! I_vote_lcapОчередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! I_voting_barОчередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! I_vote_lcapОчередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! I_voting_barОчередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! I_vote_rcap 

Последние темы
» Аудиокниги.
Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Добро пожаловать!
Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! EmptyСр 22 Июл 2020 - 20:13 автор Воробушек

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

» Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! EmptyВт 26 Май 2020 - 12:57 автор Lesia

» Страничка IrinaDemidenko 2 этап
Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! EmptyПн 25 Май 2020 - 15:01 автор IrinaDemidenko

» колесо баланса или тест счастья)
Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! EmptyПн 18 Май 2020 - 16:47 автор Lesia

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся!

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! Empty Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся!

Сообщение автор Evgesha в Вт 17 Сен 2013 - 9:30

Очередная ежегодная конференция 2013г. Подготовка к конференции.
Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! Aee9bdb6205cd07a2ac994e6b464c3bc
Приглашаем на ежегодную
КОНФЕРЕНЦИЮ
по современным,  психологическим и безлекарственным,
методам похудения !

Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! 5d4ef1d524a1bc0f04a456ec629462d1
Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! C6dc2ac500fa51ff70714e94838af180
Конференция начнется с 10 октября 2013 года,
и продлится 7 дней, до 17 октября!

Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! C6dc2ac500fa51ff70714e94838af180
Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! 5d4ef1d524a1bc0f04a456ec629462d1
Добро пожаловать к нам на "Пышку - Худышку".
https://www.mypishka.net/forum
С уважением, администрация форума.

Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! Aee9bdb6205cd07a2ac994e6b464c3bc

__________________________
Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! Df1dfc010580Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! 157dbacad097Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! 3783ebdeabc2

Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! Aw_writerОчередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! Applications-2-iconОчередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! 19e4adcfb4f8Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! Medal211
Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! E8742431744c6d78eb2d79e76109620aОчередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! Pix414Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! Pix651Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! D7c85b59e0b8
Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! 8aa1a0d879c3 Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! Pix101Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! E17660681da5e457daaa189f1adc5023Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! Empty Re: Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся!

Сообщение автор Evgesha в Вт 17 Сен 2013 - 10:13

Читаем все материалы, имеющиеся в форуме, добавляем новое.
Этот год будет посвящен ПСИХОЛОГИИ!
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ МЕТОДЫ СОВРЕМЕННОГО ПОХУДЕНИЯ!


Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! 246117f27c52890fd2f47df90c1b305fОчередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! 88d491b445964b91b145a27c8cbd6027Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! 09e894e910f48d94ac6321246d99f742

__________________________
Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! Df1dfc010580Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! 157dbacad097Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! 3783ebdeabc2

Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! Aw_writerОчередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! Applications-2-iconОчередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! 19e4adcfb4f8Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! Medal211
Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! E8742431744c6d78eb2d79e76109620aОчередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! Pix414Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! Pix651Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! D7c85b59e0b8
Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! 8aa1a0d879c3 Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! Pix101Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! E17660681da5e457daaa189f1adc5023Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! Empty Заповеди счастливой Женщины

Сообщение автор Evgesha в Ср 18 Сен 2013 - 18:25

Заповеди счастливой Женщины



Когда Женщина счастлива, весь мир вокруг нее расцветает. И неважно — пасмурно на улице или солнце, ее улыбка озаряет все вокруг. Она идет как королева и встречает королевское отношение к себе.

Как стать такой Женщиной и обрести настоящее женское счастье, узнаете на практике, следуя простым заповедям:

   Все делайте с легкостью и любовью.

Как говорят философы, что внутри, то и снаружи. Если ты радуешься миру, наслаждаешься каждой минутой жизни, то и внешне становишься красивой, притягательной: и для окружающих, и для удачи. Твое хорошее настроение, словно круги на воде, распространяется на всех, кто рядом. Не забывайте, что у счастливых мам — счастливые дети, у счастливых жен — счастливые мужья.

   Возведите дамские радости в ранг жизненно необходимых.

Помните песенку из фильма «Гардемарины, вперед!»? «Умным родиться не хитрый секрет, Мужеский ум — либо есть, либо нет. Женская прелесть — другое, дело оно наживное…». Так что же мы «наживаем», балуя себя различными женскими штучками: духами от Chanel, красивой одеждой и годовой подпиской на женский журнал? Женственность! Шарм! Кокетство! Способность свести с ума! Независимо от возраста!

   «Я никому ничего не должна».

Чувству долга («я должна», «мне должны») стоит посвятить целый ряд психиатрии. Классика жанра: женщина ненавидит готовить (стирать, убирать), но обязана. И вместо того чтобы попросту отказаться от нелюбимых дел, насилует себя, раздражаясь на всех. От внушенного с детства убеждения, что без сытного борща муж сбежит, а дети умрут с голоду, нужно избавляться! Героиня фильма «Вам и не снилось» на занудство классной руководительницы: «Девочка моя, когда ты подрастешь, у тебя будет муж. Ты поймешь, как это хорошо, когда у человека есть чувство долга» отвечала так: «А по-моему только любовь имеет право всем управлять».

   «Мне все равно, что скажут люди. Главное — что о себе думаю я».

А о себе надо думать только хорошо. А если кто-то думает иначе — это его проблемы. О том, «шо Люды скажуть», переживают только неуверенные в себе дамы. Счастливые Женщины же, как кастанедовские воины, «ищут безупречности только в собственных глазах». Прямая спина, легкая походка, приподнятый подбородок: разве кто-то усомнится, что вы — богиня, благополучная и безупречная? Нет!

   Высокому каблуку и сексапильным нарядам даже с детьми на руках — да! Авоськам и бесформенным одеждам даже при отсутствии мужа — нет!

Знаете ли вы, что самое большое количество помады используют…. Не угадаете! Женщины Арабских Эмиратов. Но почему? Они же в парандже ходят! Оказывается, все просто! У нас женщины приводят себя в порядок, когда идут на улицу, на работу, в гости. При муже ходят в халатах, без прически, без косметики. А у них наоборот. Восточные дамы при муже и близких выглядят как королевы. Золотое правило, не правда ли?

   Женское предназначение — не обслуживать, а вдохновлять мужчину!

Домохозяйка и жена — это не одно и то же. Первая — озабоченная хозяйством, с черпаком и в переднике. Вторая — умеет «облагородить» быт, стать музой, источником вдохновения, семейным мозговым центром, в конце концов,— всем, чем угодно — только, чтобы мотивировать мужчину на лучшее!

   Я есть, и уже этого достаточно для радости!

Другой такой нет и не будет ни-ког-да! Так, согласитесь, преступно чувствовать себя несчастной, убивать в себе повседневными, зачастую надуманными проблемами, неповторимую индивидуальность и превращаться в зануду! Зачем? Когда можно просто решиться на счастье!

Решитесь на счастье и вы! Вспомните о том, что вы пришли в этот мир дарить радость, красоту, очарование и вдохновение. Вы пришли созидать и творить, наслаждаться жизнью и получать от нее только лучшее!


Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! 3008481150

__________________________
Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! Df1dfc010580Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! 157dbacad097Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! 3783ebdeabc2

Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! Aw_writerОчередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! Applications-2-iconОчередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! 19e4adcfb4f8Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! Medal211
Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! E8742431744c6d78eb2d79e76109620aОчередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! Pix414Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! Pix651Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! D7c85b59e0b8
Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! 8aa1a0d879c3 Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! Pix101Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! E17660681da5e457daaa189f1adc5023Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! Empty Что такое диетическое мышление

Сообщение автор Evgesha в Вт 24 Сен 2013 - 12:12

Что такое диетическое мышление
Прежде чем бороться с чем-то, надо определить границы проблемы...знать врага в лицо так сказать..мне кажется, что даже авторы, призывающие к отказу от диет, сами не свободны от этого пресловутого диетического мышления...ну что ж..я намечу ориентиры сама
Я хочу изжить в своём сознании диетические мысли, саморазоблачить их что ли..со многим из того, что здесь написано, я уже распрощалась..каких-то моментов у меня никогда не было, например, ночной еды с последующими самообвинениями..многое я насобирала по чужим дневничкам..но треть из того, что тут названо, всё ещё имеется..
Реально ли избавиться от того, что уже есть в сознании?
Реально..я уже от многого избавилась опытным путём..например, от того что вредно есть перед сном( про после 6 часов вообще молчу, бред полный): я ела всегда, в течение года, после аквапарка, часов в 12 ночи и похудела на 30кг..
Но многое ещё присутствует..мне нужно пройти путём легализации по Светлячку и похудеть (хи-хи, вот они, игры разума...похудеть!!!)...тогда эти диетические мифы растворятся в моей голове раз и навсегда..и я приобрету сознание стройного человека с нормальным пищевым поведением.
Итак, какие мысли и утверждения я считаю диетическим мышлением? И да, для меня диетический( это не касается врачебных назначений по каким-то заболевниям)=ненормальное пищевое поведение, сбои в голове

Я планирую, что буду есть в следующий раз.
Я считаю калории
Я считаю свой вес или объёмы очень важными для окружающих людей, я не верю в себя как в личность, не принимаю себя в своём теле, поэтому контролирую вес или объём.
Я занимаюсь спортом не только потому, что эти занятия приносят мне удовольствие, но и для того чтобы "сжечь" какое-то количество калорий или "наказать" себя за лишний кусок или "заслужить" право поесть
Я считаю, что еда делится на "полезную" и "вредную", я устанавливаю ограничения на солёное или сладкое или жирное или мучное или до бесконечности.. Я считаю, что жирное, сладкое и т.п. могут принести мне вред, потому ограничиваю себя, налагая запрет, например, на соль, я не могу поверить себе, что могу взять нас себя ответственность не причинять себе вред.
Я считаю, что объём порции должен быть диетическим, т.е. контролируемым, мои потребности не имеют значения
Я просыпаюсь и ем ночью, считаю это своей проблемой.
Я считаю, что вредно есть после 6, или именно утром можно расслабиться и есть всё, или есть надо обязательно часто, или есть надо только 3 раза или что-то ещё..
Я считаю, что определённые виды пищи надо есть в определённое время, например, фрукты и сладости только утром
Я считаю, что некоторым людям "повезло" или "не повезло" с фигурой и обменом веществ
Я считаю, что для веса имеют значение КД, возраст, гормональные препараты и т.п.
Я считаю, что между приёмами пищи должно обязательно пройти какое-то количество времени, чувство голода можно не учитывать, иначе я растолстею.
Я делю голод на "психологический" и "физиологический", не доверяю себе, стараюсь "не заедать эмоции", если "заедаю", считаю это "зажором", срывом, испытываю чувство вины, ко мне возвращается страх потолстеть, думаю, что я безнадёжна, не люблю себя.
Я считаю, что есть "обязательные" приёмы пищи и есть "перекусы". В обязательные приёмы я буду есть, даже если не хочу, а от перекусов легко или трудно могу отказаться. Если я пропускаю "обязательный" приём пищи, я тревожусь, что причинила себе вред, даже если не было чувства голода. Я считаю, что в обязательные приёмы надо съесть больше, чем в перекус.
Я боюсь своих пищевых пристрастий, считаю, что я люблю всё "вредное" или, наоборот, испытываю удовлетворение, что люблю "полезное".
Я считаю, что попытки изменить пищевое поведение "самокопанием" ерунда, надо больше заниматься спортом и есть всё по чуть-чуть(см. п.6), тогда желудок "сократится" и я сама собой привыкну есть меньше, тогда можно будет уже меньше контролировать себя(от себя, человека, просидевшего год на ПП, замечу - ха-ха-ха! ни фига не привыкла)
Я считаю, что контроль - основа гармоничной в пищевом поведении личности.
Я буду ждать следующего приёма пищи, который назначила на определённое время, если вдруг захочу съесть какую-то вкусняшку. Мои потребности здесь и сейчас - это моя распущенность и несознательность.
Я считаю, что без контроля не похудеешь, не сохранишь стройность.
Я считаю, то, что лежит на моей тарелке-моя "законная" доля и я могу съесть её до конца, не испытывая чувства вины, не ориентируясь на чувство насыщения.
Я хитрю сама с собой, выбирая маленькие тарелки, маленькие кусочки, маленькие порции.
Я считаю, что много еды в холодильнике -это соблазн, в холодильнике должна быть только полезная еда, а ещё лучше минимум еды.
Я считаю, что рядом со мной не должны лежать вкусности, иначе я буду есть их непроизвольно. Я сумасшедшая:что вижу-несу в рот.
Я считаю, что нельзя разговаривать во время еды, смотреть телевизор или быть у компа, так я легко "переем", ага, я же безумная, у меня нет тормозов, нет мозга и желудок -бездонная бочка, такая я вся бездонная, буду есть сутки и не остановлюсь
Я обвиняю других людей, что они "соблазнили" меня поесть, себя я считаю безвольной марионеткой, которой легко управлять, я не уважаю себя. Я начинаю бояться или избегать мест, где могу "сорваться"
Я считаю, что определённые виды еды или напитков-это зло, потому что я зависима от них, я не могу остановиться, когда получаю к ним доступ, потому что они под запретом в моём сознании и оттого их притягательность для меня усиливается.
Я люблю давать советы окружающим, что им надо есть и в каком количестве, т.е. беру на себя миссию диетолога(диетолог от слова диета), я пытаюсь контролировать своё окружение, не доверяя взрослым людям в вопросах еды и того, что они сами знают, чего хотят.
Я пренебрежительно отношусь к людям, чей вес, по моему мнению, не укладывается в мои стандарты, считаю их безвольными созданиями
Я восхищаюсь только теми людьми, чья фигура вызывает мой восторг.
Мне нужны "мотивация" и "сила воли", чтобы "взять себя в руки", я заставляю себя "правильно питаться".
Еда мой враг раз и навсегда. Я отказываю себе в удовольствии еды по потребности, я буду искать ловушки в своих желаниях той или иной еды или напитков, я буду хвалить себя, если моё поведение было "правильным" или испытывать сомнения, если оно было "неправильным". Я буду думать о еде и после еды.
Я довольна собой, если весь день записывала калории и уложилась в "коридор"
Еда управляет моей жизнью, передо мной только весы или мои объёмы. Большую часть свободного времени я трачу на изменение веса или объёмов. Я неутоимима в своих попытках контролировать вес или объём.
На моих глазах шоры, взгляд устремлён вниз, в окошечко весов или в зеркало на фигуру. Если есть изменения в сторону увеличения, я расстроена, если в сторону уменьшения - я счастлива.
Мне интересны люди, с которыми я могу поговорить об этом. Большую часть моего свободного времени занимают мысли о похудении.
Я раб на цепочке. Эта цепочка тянется ко мне от еды, она удлиняется или укорачивается, но я не верю, что стану свободным и смиряюсь с этим. Я всего лишь хочу, чтоб цепочка стала подлиннее.

Вот такие мысли или примерно такие я считаю диетическим мышлением. Плиз, если я что-то пропустила, допишите в комментах.
Диетическое мышление при мне, но я учусь избавляться от него и делаю успехи.

Я наметила для себя ряд шагов по избавлению от этих мыслей.
1. Я отказываюсь от подсчёта калорий и взвешивания еды. Я поняла, что даже в стрессовой ситуации мне требуется 2.5-3 тыс калорий, что некритично для массы тела.
2. Понимание, что нет еды полезной и вредной. Нет объёма большого и маленького. Есть голод и насыщение, есть удовлетворение. Всё.
Если что-то не так, организм подаст сигнал(изжога, тяжесть и т.п.), надо учиться слушать его, менять поведение по самочувствию.
3. Время еды не имеет значения. Если я не хочу есть утром после пробуждения, я не буду, поем позже, когда захочу. Я могу пропустить обед, если нет голода. Я могу съесть 10 бутербродов, если я хочу есть перекусами. Я могу есть 2-3-4-5 раза, даже если хочу обед из трёх блюд. Мой желудок сейчас в норме, я могу положиться на чувство насыщения.
4. Я буду копаться в себе столько, сколько мне понадобится, пока не порву эту крепкую-крепкую цепочку от еды. Я верю в себя всегда и во всём. Я бросила курить в один день, хотя курила 30 лет.. Почему бы мне не бросить вредную привычку бояться еды на раз?
5. Еда-одно из удовольствий жизни. Я буду есть с удовольствием. Но я найду и другие удовольствия, кроме взвешивания, подсчёта калорий

__________________________
Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! Df1dfc010580Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! 157dbacad097Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! 3783ebdeabc2

Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! Aw_writerОчередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! Applications-2-iconОчередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! 19e4adcfb4f8Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! Medal211
Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! E8742431744c6d78eb2d79e76109620aОчередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! Pix414Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! Pix651Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! D7c85b59e0b8
Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! 8aa1a0d879c3 Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! Pix101Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! E17660681da5e457daaa189f1adc5023Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! Empty Re: Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся!

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения