Пышка - худышка
Очередная ежегодная конференция 2013г.  Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Очередная ежегодная конференция 2013г.  2120589027 Очередная ежегодная конференция 2013г.  3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Очередная ежегодная конференция 2013г.  I_vote_lcapОчередная ежегодная конференция 2013г.  I_voting_barОчередная ежегодная конференция 2013г.  I_vote_rcap 
Ника (42338)
Очередная ежегодная конференция 2013г.  I_vote_lcapОчередная ежегодная конференция 2013г.  I_voting_barОчередная ежегодная конференция 2013г.  I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Очередная ежегодная конференция 2013г.  I_vote_lcapОчередная ежегодная конференция 2013г.  I_voting_barОчередная ежегодная конференция 2013г.  I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Очередная ежегодная конференция 2013г.  I_vote_lcapОчередная ежегодная конференция 2013г.  I_voting_barОчередная ежегодная конференция 2013г.  I_vote_rcap 
дымка (22945)
Очередная ежегодная конференция 2013г.  I_vote_lcapОчередная ежегодная конференция 2013г.  I_voting_barОчередная ежегодная конференция 2013г.  I_vote_rcap 
sirinka (5386)
Очередная ежегодная конференция 2013г.  I_vote_lcapОчередная ежегодная конференция 2013г.  I_voting_barОчередная ежегодная конференция 2013г.  I_vote_rcap 
Елена - Алена (4828)
Очередная ежегодная конференция 2013г.  I_vote_lcapОчередная ежегодная конференция 2013г.  I_voting_barОчередная ежегодная конференция 2013г.  I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Очередная ежегодная конференция 2013г.  I_vote_lcapОчередная ежегодная конференция 2013г.  I_voting_barОчередная ежегодная конференция 2013г.  I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Очередная ежегодная конференция 2013г.  I_vote_lcapОчередная ежегодная конференция 2013г.  I_voting_barОчередная ежегодная конференция 2013г.  I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Очередная ежегодная конференция 2013г.  I_vote_lcapОчередная ежегодная конференция 2013г.  I_voting_barОчередная ежегодная конференция 2013г.  I_vote_rcap 

Последние темы
» Аудиокниги.
Очередная ежегодная конференция 2013г.  EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Очередная ежегодная конференция 2013г.  EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Добро пожаловать!
Очередная ежегодная конференция 2013г.  EmptyСр 22 Июл 2020 - 20:13 автор Воробушек

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Очередная ежегодная конференция 2013г.  EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

» Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Очередная ежегодная конференция 2013г.  EmptyВт 26 Май 2020 - 12:57 автор Lesia

» Страничка IrinaDemidenko 2 этап
Очередная ежегодная конференция 2013г.  EmptyПн 25 Май 2020 - 15:01 автор IrinaDemidenko

» колесо баланса или тест счастья)
Очередная ежегодная конференция 2013г.  EmptyПн 18 Май 2020 - 16:47 автор Lesia

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Очередная ежегодная конференция 2013г.

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Очередная ежегодная конференция 2013г.  Empty Очередная ежегодная конференция 2013г.

Сообщение автор Evgesha в Пн 7 Окт 2013 - 12:30



Очередная ежегодная конференция 2013г.  154362Очередная ежегодная конференция 2013г.  154362Очередная ежегодная конференция 2013г.  154362

Добро пожаловать на ежегодную конференцию по психологии, и современным методам похудения
2013 года!
Это ШЕСТАЯ конференция на тему похудения!
В этом году, и в течение 2013-1014 года, мы займемся ПСИХОЛОГИЕЙ похудения и продолжим тему похудения!
С каждым годом, актуальность этих тем становится все острее и острее, а жизнь мчится все быстрее и быстрее!
Присоединяйтесь к нашим темам, участвуйте в конференции, читайте материалы, сами пишите нам, и друг-другу
КОНФЕРЕНЦИЯ НАЧИНАЕТСЯ!
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!

Очередная ежегодная конференция 2013г.  4199225339 Очередная ежегодная конференция 2013г.  4199225339Очередная ежегодная конференция 2013г.  4199225339

Конференция продлится 7дней, от 10 октября до 17 октября.
ПОВЕСТКА ДНЯ.
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. (нажми, что бы перейти )
Дежурный модератор - Воробушек - Лена
11 октября - Психология в жизни. ( нажми, что бы перейти )
Дежурный администратор - ЮлияАлександровна - Юля
12 октября - Психология похудения. нажми, что бы перейти
Дежурный модератор - Ника - Таня
13 октября - Психология питания. ( нажми, что бы перейти )
Дежурный модератор - Дымка - Ольга
14 октября - Психология физической нагрузки. ( нажми, чтобы перейти )
Дежурный администратор - ЮлияАлександровна - Юля
15 октября - Общие вопросы по психологии, и психологии похудения. ( нажми, чтобы перейти )
Дежурный администратор - Евгеша - Татьяна Львовна.
16 октября - Разное.( нажми, чтобы перейти )
Дежурный модератор - Воробушек - Лена.
17 октября - Праздник. Чествование выпускников. Выборы новых Амазонок. Поздравления и награждение лучших и пр.( нажми, чтобы перейти )
Дежурный модератор - Ника - Таня


Задача первого дня конференции - определить разницу между психиатрией, и, психологией!

Психиатри́я (нем. psychiatrie от др.-греч. ψυχή — душа и ἰατρεία — лечение) — отрасль клинической медицины, изучающая психические расстройства через призму методологии медицины, методы их диагностики, профилактики и лечения. Иногда под этим термином подразумевают совокупность государственных и аккредитованных негосударственных учреждений, которые в некоторых странах имеют право на принудительную изоляцию лиц, представляющих потенциальную опасность для себя или для окружающих.

Единого согласованного определения понятий «болезнь—здоровье» и «норма—патология» в психиатрии не существует. В соответствии с одним из распространённых определений, психической болезнью является изменение сознания, выходящее за пределы «нормы реакции»

А что же такое психология?

Психоло́гия (от др.-греч. ψυχή — „душа“; λόγος — „знание“) — гуманитарная наука, изучающая недоступные для внешнего наблюдения структуры и процессы, с целью объяснить поведение человека и животных, а также особенности поведения отдельных людей, групп и коллективов.
Пограничные между нормой и патологией состояния изучает также клиническая психология. Это направление исследования развивается в США и др. странах.

Включает в себя фундамента́льную психологию, выявляющую факты, механизмы и законы психической деятельности, прикладну́ю психологию, изучающую, с опорой на данные фундаментальной психологии, психические явления в естественных условиях, и практи́ческую психологию, занимающуюся применением психологических знаний на практике.
Основными понятиями, которые рассматривает общая психология, являются: психические процессы (ощущения, восприятия, внимание, представления, память, воображение, мышление, речь, эмоции, воля), психические свойства (способности, мотивация, темперамент, характер) и психические состояния.


Таким образом, мы определились, что интересует наc -  именно ПСИХОЛОГИЯ!
Ею мы и будем заниматься!
Всем большое спасибо! Начинаем работать!

Очередная ежегодная конференция 2013г.  154362 Очередная ежегодная конференция 2013г.  154362Очередная ежегодная конференция 2013г.  154362
Очередная ежегодная конференция 2013г.  810810Очередная ежегодная конференция 2013г.  810810Очередная ежегодная конференция 2013г.  810810Очередная ежегодная конференция 2013г.  810810Очередная ежегодная конференция 2013г.  810810Очередная ежегодная конференция 2013г.  810810


Последний раз редактировалось: Evgesha (Пн 4 Ноя 2013 - 22:38), всего редактировалось 6 раз(а)

__________________________
Очередная ежегодная конференция 2013г.  RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Очередная ежегодная конференция 2013г.  Df1dfc010580Очередная ежегодная конференция 2013г.  157dbacad097Очередная ежегодная конференция 2013г.  3783ebdeabc2

Очередная ежегодная конференция 2013г.  Aw_writerОчередная ежегодная конференция 2013г.  Applications-2-iconОчередная ежегодная конференция 2013г.  19e4adcfb4f8Очередная ежегодная конференция 2013г.  Medal211
Очередная ежегодная конференция 2013г.  E8742431744c6d78eb2d79e76109620aОчередная ежегодная конференция 2013г.  Pix414Очередная ежегодная конференция 2013г.  Pix651Очередная ежегодная конференция 2013г.  D7c85b59e0b8
Очередная ежегодная конференция 2013г.  8aa1a0d879c3 Очередная ежегодная конференция 2013г.  Pix101Очередная ежегодная конференция 2013г.  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Очередная ежегодная конференция 2013г.  4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Очередная ежегодная конференция 2013г.  Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Очередная ежегодная конференция 2013г.  Empty Re: Очередная ежегодная конференция 2013г.

Сообщение автор Evgesha в Пн 7 Окт 2013 - 12:44

Дежурный модератор - Воробушек - Лена


Большинство полных людей считает, что если есть излишний вес, то бороться с ним надо только одним средством – ограничением себя в еде. При этом абсолютно забывая, что психосоматика может вызывать ожирение не обязательно при переизбытке еды, а при неправильном ее усвоении.

Зачастую люди привязываются к продуктам, которые считаются калорийными, а потому – осуждаемыми диетами и диетологами. Поэтому полный человек максимально сдерживает себя усилием воли, ограничивая потребление продуктов, которые он любит, а потом, когда происходит срыв и он таки съедает запретный продукт, искренне считает, что беговая дорожка с спортклубе станет его раскаянием за совершенный грех.

Негативный образ мышления – распространенная проблема среди тех, кто стремится похудеть, и именно это мешает им достичь цели на долгий срок. Чтобы выяснить, не стали ли вы жертвой собственных разрушительных мыслей, прислушайтесь к собственному внутреннему голосу – что он говорит вам, когда вы думаете об упражнениях, правильном питании и похудении?

Еще одним психологическим аспектом, активно мешающим борьбе с лишними килограммами, является привычка «заедать» негативные эмоции. Очень часто мы ищем удовлетворения в еде, когда чувствуем себя несчастными, одинокими, ни кому не нужными. Низкая самооценка, неудачи в работе, финансовые проблемы также очень часто являются причиной перееданий. К тому же не стоит забывать, что еда является удовольствием, причем самым доступным. Особенно это касается сладкого, ведь поступающая в организм сахароза стимулирует повышение уровня гормона удовольствия серотонина. Вот почему, съев шоколадку или кусочек торта, у нас улучшается настроение.

Для того, чтобы преодолеть эту непреодолимую тягу к еде, как к мощному источнику удовольствия, следует наполнить свою жизнь другими удовольствиями. Побольше занимайтесь спортом, ведь физические упражнения также повышают уровень серотонина. Больше гуляйте, наслаждайтесь каждым прожитым днем, посещайте музеи и выставки, ходите на спектакли и концерты, запишитесь в кружок кройки-шитья или латиноамериканских танцев, словом, делайте все, чтобы держаться подальше от холодильника. И очень скоро поедание макарон с маслом перед телевизором перестанет казаться вам единственным интересным и доступным развлечением.


ПРАВИЛЬНЫЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ УСТАНОВКИ - ПОМОЩНИКИ В ПОХУДЕНИИ

Спойлер:

Вот 10 правил, которым вам нужно следовать, если вы чувствуете проблему. Тысячи людей, применявших их на практике, достигли положительных результатов. Хотите стать одним из них? Тогда делайте так же!

1. Сформулируйте и закрепите в сознании свой образ успешного человека. Не допускайте мысли о том, что вы можете сорваться и не сомневайтесь в том, что ваш «положительный имидж» далек от реальности. Всегда думайте об успехе, даже если именно в этот момент дела идут не очень здорово.

2. Гоните плохие мысли. Как только печальная мысль посетит вас, тут же включайте позитивный образ и подавляйте ее чем-то хорошим. От того, как вы представляете, свой вес и образ жизни, в значительной степени зависит то, сколько вы весите на самом деле. Если вы думаете, что вам суждено быть толстым всю жизнь, попытки похудеть бессмысленны, здоровое питание – это настоящая пытка, а упражнения – пустая трата времени, то ваши мысли выльются в действия, которые будут поддерживать их. Поэтому усвойте главное – для достижения успеха нужно изменить образ мыслей.

3. Не стройте преград в своем воображении. Если вы сталкиваетесь с трудностями, то, конечно, с ними нужно разобраться и понять, как их устранить или хотя бы снизить негативное влияние. Но – это относится только к реально существующим трудностям, а не тем, которые вы предвосхищаете или раздуваете! Как говорится, решайте проблемы по мере их поступления.

4. «Не сотвори себе кумира». Будьте собой – у вас это хорошо получается, и никто не справится с этим лучше! Помните, что большинство людей, независимо от их кажущейся уверенности в себе, зачастую сомневаются в своих силах не меньше вашего.

5. Включите духовную составляющую. Люди, которые пытаются что-то радикально изменить в своей жизни, часто испытывают депрессию, раздражение, печаль, скуку и другие негативные ощущения. К сожалению, многие пытаются заглушить их телевидением, едой, алкоголем, шопингом и т.д., хотя было бы правильнее понять, что на самом деле с вами происходит. Когда вы чувствуете моральный дискомфорт, не отмахивайтесь, а прислушивайтесь к себе, настраивайтесь на нужную волну.

6. Вам нужно осознать, для чего вы делаете то, что делаете. Выясните природу своих комплексов (иногда для этого может понадобиться психолог) и неуверенности в себе, которые зачастую родом из детства. Понимание проблемы – это ключ к ее решению. Не стоит недооценивает силу группы поддержки – она поможет вам правильно определить цели и обрести бодрость духа, если вы достигли плато.

7. Практикуйте самоубеждение. Десять раз в день повторяйте эту фразу – «Я смогу ВСЁ!» - настолько громко, насколько это возможно. Это магическое утверждение – лучшее средство от негативных мыслей.

8. Дайте трезвую оценку своим возможностям, затем увеличьте ее на 10%. Не жалейте себя, а верьте в свои силы!

9. Вставайте пораньше. Один из верных способов сформировать позитивный подход к похудению – это выработать привычку рано вставать. Вы можете спокойно собраться на работу, никуда не торопясь, и начать делать что-то важное до того, как мир начнет просыпаться.

10. Осознайте, что иногда дела идут не так, как вы планировали. Если вы рассчитываете, что все получится так, как вы хотите – вы быстро окажетесь на пороге разочарования. Случалось ли, что вы забрасывали тренировки лишь потому, что пропустили несколько раз подряд? Бывало ли, что вы начинали перехватывать вредные продукты в течение дня, а заканчивали тем, что объедались фаст-фудом, потому что думали, что этот день и так потерян для похудения? Это следствие принципа «всё или ничего», и если что-то идет не по плану, вы бросаете задуманное. Ключ к формированию правильного подхода к похудению – это понимание того, что без ошибок не обойдется. Если вы это осознаете, то станете принимать ошибки как нечто само собой разумеющееся и естественное, что не будет сбивать вас с цели. Имейте план действий, но знайте, что не все будет по этому плану – он нужен скорее для того, чтобы вы понимали, где допустили ошибку, и наглядно представляли, что на самом деле важно.

Изменение образа мышления в сторону позитивного исключительно благоприятно влияет на процесс похудения, а если вы окружите себя приятными людьми, польза будет двойная.

Вы поймете, что вы настроились на позитивный лад, когда начнете ожидать успеха, станете думать в позитивном ключе, конструктивно и креативно, смотреть в будущее с оптимизмом, найдете мотивацию к воплощению поставленных целей, будете смотреть на ошибки как на нечто нормальное, верить в себя и отражать это во всем, что вы делаете!

Психологическая программа похудения
Спойлер:


Следующий этап – запрограммировать свое подсознание. Сделать это непросто, но возможно. Психологи предлагают несколько упражнений, выполнение которых поможет добиться цели:

1. Расслабление. Ежедневные стрессовые ситуации – один из факторов, способствующих увеличению веса. Организм в ожидании сложностей аккумулирует энергию и откладывает ее в виде подкожного жира. Медитация, занятия йогой или обычные прогулки – отличные способы расслабиться.
2. Формулировка цели. Не нужно ставить конкретных задач – например, к началу следующего месяца снизить вес на десять килограммов. Гораздо эффективнее представлять себя красивой и стройной, осознанно видеть свой новый облик, который в конечном итоге и станет главной целью.
3. Подключение воображения. Если появляется желание съесть, например, тарелку наваристого супа, ароматное второе, аппетитный десерт и запить всю трапезу сладким компотом, достаточно представить себе, что происходит в желудке, когда все составляющие сытного обеда оказываются там одновременно – аппетит наверняка поубавится.
4. Контроль над эмоциями. Известно, что жизнь вокруг такая, какой человек ее видит. Если кажется, что все плохо – все действительно будет плохо. Поэтому процесс похудения нужно воспринимать не как насилие над собой и наказание, а как радость, путь к стройности и здоровью.
5. Зачастую отказ от усилий с целью похудения объясняется тем, что нет времени готовить, выбирать в магазине нужные продукты и так далее. На самом деле все наоборот – насыщенная событиями и эмоциями, активная жизнь – самый верный способ избежать заеданий.
Наконец, еще одно правило успешного похудения – не делать его единственной целью. Жизнь гораздо шире и разнообразнее, чем размеры и формы, и процесс избавления от лишних килограммов нужно научиться воспринимать именно как один из способов наслаждаться окружающим миром.


Комментарии пишем здесь же!

__________________________
Очередная ежегодная конференция 2013г.  RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Очередная ежегодная конференция 2013г.  Df1dfc010580Очередная ежегодная конференция 2013г.  157dbacad097Очередная ежегодная конференция 2013г.  3783ebdeabc2

Очередная ежегодная конференция 2013г.  Aw_writerОчередная ежегодная конференция 2013г.  Applications-2-iconОчередная ежегодная конференция 2013г.  19e4adcfb4f8Очередная ежегодная конференция 2013г.  Medal211
Очередная ежегодная конференция 2013г.  E8742431744c6d78eb2d79e76109620aОчередная ежегодная конференция 2013г.  Pix414Очередная ежегодная конференция 2013г.  Pix651Очередная ежегодная конференция 2013г.  D7c85b59e0b8
Очередная ежегодная конференция 2013г.  8aa1a0d879c3 Очередная ежегодная конференция 2013г.  Pix101Очередная ежегодная конференция 2013г.  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Очередная ежегодная конференция 2013г.  4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Очередная ежегодная конференция 2013г.  Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Очередная ежегодная конференция 2013г.  Empty Re: Очередная ежегодная конференция 2013г.

Сообщение автор Evgesha в Чт 10 Окт 2013 - 9:19

"Смотрите вперед с надеждой, назад с благодарностью, вверх с верой, по сторонам с любовью. " Очередная ежегодная конференция 2013г.  3008481150 

__________________________
Очередная ежегодная конференция 2013г.  RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Очередная ежегодная конференция 2013г.  Df1dfc010580Очередная ежегодная конференция 2013г.  157dbacad097Очередная ежегодная конференция 2013г.  3783ebdeabc2

Очередная ежегодная конференция 2013г.  Aw_writerОчередная ежегодная конференция 2013г.  Applications-2-iconОчередная ежегодная конференция 2013г.  19e4adcfb4f8Очередная ежегодная конференция 2013г.  Medal211
Очередная ежегодная конференция 2013г.  E8742431744c6d78eb2d79e76109620aОчередная ежегодная конференция 2013г.  Pix414Очередная ежегодная конференция 2013г.  Pix651Очередная ежегодная конференция 2013г.  D7c85b59e0b8
Очередная ежегодная конференция 2013г.  8aa1a0d879c3 Очередная ежегодная конференция 2013г.  Pix101Очередная ежегодная конференция 2013г.  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Очередная ежегодная конференция 2013г.  4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Очередная ежегодная конференция 2013г.  Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Очередная ежегодная конференция 2013г.  Empty Re: Очередная ежегодная конференция 2013г.

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения