Пышка - худышка
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 2120589027 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. I_vote_lcap10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. I_voting_bar10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. I_vote_rcap 
Ника (42338)
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. I_vote_lcap10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. I_voting_bar10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. I_vote_lcap10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. I_voting_bar10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. I_vote_lcap10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. I_voting_bar10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. I_vote_rcap 
дымка (22945)
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. I_vote_lcap10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. I_voting_bar10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. I_vote_rcap 
sirinka (5386)
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. I_vote_lcap10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. I_voting_bar10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. I_vote_rcap 
Елена - Алена (4828)
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. I_vote_lcap10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. I_voting_bar10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. I_vote_rcap 
tamarico (3836)
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. I_vote_lcap10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. I_voting_bar10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. I_vote_lcap10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. I_voting_bar10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. I_vote_lcap10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. I_voting_bar10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. I_vote_rcap 

Последние темы
» Аудиокниги.
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Добро пожаловать!
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. EmptyСр 22 Июл 2020 - 20:13 автор Воробушек

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

» Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. EmptyВт 26 Май 2020 - 12:57 автор Lesia

» Страничка IrinaDemidenko 2 этап
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. EmptyПн 25 Май 2020 - 15:01 автор IrinaDemidenko

» колесо баланса или тест счастья)
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. EmptyПн 18 Май 2020 - 16:47 автор Lesia

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии.

Страница 1 из 2 1, 2  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Empty 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии.

Сообщение автор Воробушек в Вт 8 Окт 2013 - 17:00




Аватары и анимация на GIFr.ru

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. A518a0c09c6dd1e221feec7f9a7282c2

Аватары и анимация на GIFr.ru

В ЭТОМ ГОДУ НАША КОНФЕРЕНЦИЯ БУДЕТ ПОСВЯЩЕНА ВОПРОСАМ ПСИХОЛОГИИ.


Ученые уверены: чтобы расстаться с лишними килограммами, нужно прежде всего изменить свое сознание. Сделать это можно, взяв на вооружение методы психологии похудения.
Пока весь мир худеет с помощью всевозможных диет, упражнений, таблеток, заговоров и других чудодейственных средств, ученые находят все больше доказательств тому, что причина лишнего веса кроется в сознании человека. И без устранения этой причины все попытки похудеть и не набрать вес снова оказываются бессмысленны.

Психология похудения играет  очень важную роль. Она помогает женщинам преодолеть негативный образ тела, который и мешает тучным людям худеть. И напротив, снижение тревожности, преодоление комплексов и позитивное отношение к себе – важные условия для снижения веса. Вот почему так важно овладевать психологией похудения, которая вместе с рациональным питанием и физическими нагрузками, способна творить чудеса.
Что мешает похудеть
Психология похудения рассматривает полноту не просто как килограммы, обосновавшихся на талии, ягодицах и бедрах, а как способ нашего подсознания сообщить нам об имеющихся проблемах, которые мы не хотим замечать.

Большинство полных людей считает, что если есть излишний вес, то бороться с ним надо только одним средством – ограничением себя в еде. При этом абсолютно забывая, что психосоматика может вызывать ожирение не обязательно при переизбытке еды, а при неправильном ее усвоении.

Зачастую люди привязываются к продуктам, которые считаются калорийными, а потому – осуждаемыми диетами и диетологами. Поэтому полный человек максимально сдерживает себя усилием воли, ограничивая потребление продуктов, которые он любит, а потом, когда происходит срыв и он таки съедает запретный продукт, искренне считает, что беговая дорожка с спортклубе станет его раскаянием за совершенный грех.

Негативный образ мышления – распространенная проблема среди тех, кто стремится похудеть, и именно это мешает им достичь цели на долгий срок. Чтобы выяснить, не стали ли вы жертвой собственных разрушительных мыслей, прислушайтесь к собственному внутреннему голосу – что он говорит вам, когда вы думаете об упражнениях, правильном питании и похудении?

Еще одним психологическим аспектом, активно мешающим борьбе с лишними килограммами, является привычка «заедать» негативные эмоции. Очень часто мы ищем удовлетворения в еде, когда чувствуем себя несчастными, одинокими, ни кому не нужными. Низкая самооценка, неудачи в работе, финансовые проблемы также очень часто являются причиной перееданий. К тому же не стоит забывать, что еда является удовольствием, причем самым доступным. Особенно это касается сладкого, ведь поступающая в организм сахароза стимулирует повышение уровня гормона удовольствия серотонина. Вот почему, съев шоколадку или кусочек торта, у нас улучшается настроение.

Для того, чтобы преодолеть эту непреодолимую тягу к еде, как к мощному источнику удовольствия, следует наполнить свою жизнь другими удовольствиями. Побольше занимайтесь спортом, ведь физические упражнения также повышают уровень серотонина. Больше гуляйте, наслаждайтесь каждым прожитым днем, посещайте музеи и выставки, ходите на спектакли и концерты, запишитесь в кружок кройки-шитья или латиноамериканских танцев, словом, делайте все, чтобы держаться подальше от холодильника. И очень скоро поедание макарон с маслом перед телевизором перестанет казаться вам единственным интересным и доступным развлечением.


10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 3b4352040dcde572c3649febd9e25f4b
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 50c244bb10
ЭкстраМагистр10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 94afd97c693b

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. E85ecf09f80510 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Applications-2-icon10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Aw_writer10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Medal211

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Edbea5db465010 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 210 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. S110 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. F21083a946da10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. D7c85b59e0b8

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 17410 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Aw_helper10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 8aa1a0d879c3 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Pix101

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 19e4adcfb4f810 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 3e98838dab2f10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Fbf6e09cd80910 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 9e9e32f4ea99 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. E17660681da5e457daaa189f1adc502310 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 04_best_week_author_text_post

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 094566500138806008210 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 4550516

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. C0fedac1197a68b31ad49a847c4d470610 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 506d9e1fcf6210 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. D7c85b59e0b8

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. KOFE10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. MEDALPOTELUICIK10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. DROZDENIYFORUMA

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Empty Re: 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии.

Сообщение автор Evgesha в Ср 9 Окт 2013 - 18:30

Что пишут об этом наши девочки?

Undina пишет:
Можно сюда цитату из Донцовой?
"Женщины не толстеют. Они с течением времени аккумулируют знания и опыт, которые не умещаются в голове, а расползаются по всему телу. Как остановить этот процесс? Советую помнить простую истину: если Золушка часто открывает после 6 вечера холодильник , то очень быстро превратится в тыкву."

10. Ты причина ТОГО как ты выглядишь и ВСЕГО, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя хорошая отговорка для детей до 12

Сальерочка – мысли

Еще хочу добавить от себя лично- всё в голове, девочки! Если вдруг, вес встал, стоит долго на одном месте, значит - нужно покопаться в своей голове, разобраться - может кого-то не простил, не отпустил? У меня такое было несколько раз, а когда копалась в себе, когда понимала- вот это меня гложет, отпускала проблему и вес начинал уменьшаться. В отпуске я отпустила морально бывшего супруга и всё - цифры на весах пошли сразу на уменьшение! Нет проблемы! Любого человека можно простить, отпустить, сейчас очень много разных методик )) Но это только мой маленький опыт, но, может быть кому-нибудь из вас пригодится, девочки)) Спасибо девочки, что вы все у меня есть! ))Люблю вас! ))

__________________________
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Df1dfc01058010 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 157dbacad09710 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 3783ebdeabc2

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Aw_writer10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Applications-2-icon10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 19e4adcfb4f810 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Medal211
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. E8742431744c6d78eb2d79e76109620a10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Pix41410 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Pix65110 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. D7c85b59e0b8
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 8aa1a0d879c3 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Pix10110 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. E17660681da5e457daaa189f1adc502310 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Empty Re: 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии.

Сообщение автор tancho303 в Чт 10 Окт 2013 - 11:31

Сейчас размышляю над высказыванием Сальерочки. наверное, у меня сейчас такой период, что нужно подумать над жизнью и вымести лишнее. Спасибо!
tancho303
tancho303
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-03-11
Сообщений : 816
ЭкстраМагистр10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 94afd97c693b
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd9110 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Mdlmedal01010 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Mdlmedal01310 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 19e4adcfb4f810 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 04_best_week_author_text_post10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 3e98838dab2f
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 210 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Fbf6e09cd80910 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 4545396 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706
Возраст : 42
Как вас называть? : Таня
Дети : нет
Откуда : Витебск, Беларусь
Страна : 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Empty Re: 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии.

Сообщение автор Фру в Чт 10 Окт 2013 - 11:45

Вчера еле выдержала разгрузку - отпросилась у семьи уйти спать пораньше, чтобы не съесть чего-нибудь. К вечеру была желание - написать на страничке, что я ухожу - все, устала, надоело, ничего не хочу. Но подумала - "Утро вечера мудренее". Сейчас даже не могу понять откуда такие мысли вчера взялись.

Ведь ничто не мешает нам периодически разбирать шкафы и выбрасывать лишнее, старое, ненужное. Что же мешает "проветривать" собственные мысли, чувства, ощущения? Просто мы об это не задумываемся.

Вспомнилось: "Ну и что, что ветер в голове - зато мысли всегда свежие"))))
Фру
Фру
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-12-10
Сообщений : 746
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd9110 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 2401467910 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 489f6190b42bca210 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. A0e64c49ab8710 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 19e4adcfb4f810 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 3e98838dab2f10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. F2171bd218c7

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Medal10oa6

Возраст : 45
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын и доця
Откуда : Юкрэйн

Вернуться к началу Перейти вниз

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Empty Re: 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 10 Окт 2013 - 12:11

10 вещей, которые стоит начать делать для себя сегодня

1. Начни совершенствовать свой ум,тело и дух. «Если вы развивает свой ум, тело и дух, ваше время магическим образом работает на вас. Вы получаете новые перспективы, которые позволят вам достичь гораздо большего.» Brian Koslow

2. Начни доверять себе так, как хотел бы,чтобы окружающие люди доверяли тебе.

3. Ожидай лучшего от жизни. Ожидай лучшего — и ты получишь лучшее. Открой глаза и осознай,что прекрасное уже вокруг тебя, оно уже в тебе. Ожидай лучшего от себя, от людей вокруг и от жизни в целом.

4. Развивай в себе чувство благодарности. Начни развивать в себе чувство благодарности за каждый счастливый момент своей жизни. “Развивай чувство благодарности и говори «спасибо» всему,что происходит с тобой. И помни, что каждый шаг вперед — это приближение к чему-то великому и прекрасному.”

5. Прости всех людей, которые сделали тебе больно

6. Прости себя за совершенные ошибки. Это нормально — делать ошибки. Если мы не ошибаемся — мы не развиваемся, не растем. Прости себя и помни, что прощение — это подарок самому себе.

“Прощение — это самая высокая,самая прекрасная форма любви. В ответ Вы получаете чувство умиротворения и счастья.”

7. Отпусти из своей жизни то, что тебе больше не нужно. Найди в себе силы и мужество, чтобы освободиться от тех вещей, которые не приносят пользы, радости и счастья. Всегда есть вещи и люди, которые мы не хотим отпускать. Но отпустить — это не конец света, а начало новой жизни!

8. Пиши свою собственную историю. Не зацикливайся на прошлом. Имей четкое представление, каким ты хочешь видеть свое будущее. Но живи настоящим моментом. Теперешний момент — это все, что у тебя есть и что когда-нибудь будет. Каждый раз, когда ты оглядываешься на прошлое — ты зачеркиваешь возможности своего будущего.

9. Развивай отношения с самим собой и с окружающими. Полюби себя, прежде чем полюбить других, воспитывай себя, перед тем как воспитывать окружающих. Развивай отношения в первую очередь с самим собой перед тем, как начать развивать их с другими людьми!

10. Дыши осмысленно и глубоко. Когда последний раз ты прислушивался к своему дыханию? Мы забываем как дышать.

«Поверхностное дыхание является корнем всех зол, а сознательное глубокое дыхание восстанавливает и защищает наши души».
из блога ВК

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 50c244bb10
СуперЭкстраМагистр10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 94afd97c693b
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 64adc3eaa28210 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Empty Re: 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии.

Сообщение автор Татка в Чт 10 Окт 2013 - 14:35

@ЮлияАлександровна пишет:
10. Дыши осмысленно и глубоко. Когда последний раз ты прислушивался к своему дыханию? Мы забываем как дышать.

«Поверхностное дыхание является корнем всех зол, а сознательное глубокое дыхание восстанавливает и защищает наши души».
из блога ВК
Согласна со всем, что написано в этой теме, кроме 10 пункта в сообщении Ю.А...на счет глубокого дыхания есть разные мнения... я непроизвольно начинаю глубоко дышать только в стрессовых ситуациях10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 197230037 .
Спойлер:

Как ни парадоксально, но еще в 1871 г. голландский врач Де Коста доказал, что глубокое дыхание вредно для нашего здоровья!
Русский физиолог Б. Ф. Вериго и датский ученый Н. Бор одновременно открыли явление, ставшее известным как «эффект Вериго — Бора». Они пришли к парадоксальному, на первый взгляд, выводу, что переизбыток кислорода и недостаток углекислого газа ведут к кислородному голоданию.


Дело в том, что глубокое дыхание насыщает легкие кислородом, а значит, вытесняет углекислый газ. Чтобы компенсировать потерю углекислого газа, сосуды сжимаются. Соответственно, уменьшается и поступление кислорода, поскольку он проникает в ткани организма по тем же сосудам, по которым оттуда выводится углекислый газ.
Поэтому представление о том, что глубокое дыхание максимально полно обогащает организм кислородом, является ошибочным.
Для нормального функционирования организма необходимо поддерживать установленный природой баланс углекислого газа и кислорода. Стремление увеличить содержание кислорода за счет глубокого дыхания приводит к кислородному голоданию.
От глубокого дыхания через 1–3 минуты:
• происходит снижение давления или гипотония;
• появляются отеки, мешки под глазами;
• нарушается работа щитовидной железы;
• увеличивается концентрация холестерина вне зависимости от питания.

Причина бессонницы!
Кроме того, наукой установлена тесная взаимосвязь между дыханием и тонусом нервной системы. Очевидно, что глубокое дыхание максимально полно выводит углекислый газ. Но приносит ли это пользу для организма? Наблюдения показали, что углекислота является снотворным, успокаивающим и, даже, наркотическим веществом. Поэтому ее уменьшение в нервных клетках приводит к их возбуждению. В результате появляются такие симптомы как бессонница, раздражительность, ухудшение памяти, и как следствие, астма, гипертония, инфаркты, инсульты и т. д. Кроме того, уменьшение углекислого газа в крови приводит к понижению уровня pH. В итоге среда в организме сдвигается в щелочную сторону, что нарушает активность ферментов и витаминов и неизбежно ведет к неправильному обмену веществ, ослаблению иммунитета, аллергическим реакциям.
Как же поддержать оптимальный баланс глубины дыхания, баланс между кислородом и углекислым газом, чтобы не навредить организму?

Что такое правильное дыхание




Большинство людей уверены, что они дышат правильно. Ну а что, казалось бы, здесь сложного. Но в большинстве случаев мы ограничиваемся поверхностным дыханием, или наоборот, делаем упор на глубоком. И то и другое отклоняется от природной нормы. Только когда начинаются проблемы со здоровьем, мы вспоминаем о своем дыхании.
Правильное дыхание предполагает использовать весь объем своих легких и предоставлять в распоряжение организма достаточное количество кислорода и углекислого газа.

Фазы правильного дыхания
Правильное, оздоровляющее дыхание человека состоит из трех фаз:
1) непроизвольного беззвучного вдоха (обязательно через нос);
2) выдоха;
3) краткой паузы — передышки.
Все три фазы всегда присутствуют в акте дыхания. Выдох составляет около одной секунды, затем следует пауза — около полутора секунд, и возврат дыхания (вдох) — около секунды. Временное соотношение может изменяться в зависимости от вида и интенсивности нагрузок. Трехфазное дыхание предусмотрено законами природы. И могу вас уверить оно является наиболее оптимальным и эффективным. Кстати говоря, именно во сне здоровый человек дышит максимально правильно, т. к. дыхание сознательно не контролируется, потому что во сне управление этим процессом целиком передается дыхательному центру.
Трехфазное дыхание представляет собой цикл, который у нетренированного человека повторяется в среднем 16 раз в минуту, а у тренированного — примерно 8-10 раз в минуту.
Правильное дыхание облегчает работу сердца, усиливает дыхательные движения грудной клетки и диафрагмы и стимулируют внесердечный механизм кровообращения. Оно укрепляет сразу все органы человеческого тела, связанные с дыханием (голосовой аппарат, легкие и диафрагму). Благодаря правильному дыханию восстанавливается нормальная деятельность нервной системы, увеличивается жизненная емкость легких, кровь и ткани активно насыщаются кислородом, что влияет на значительное улучшение общего состояния и работоспособности.
Еще бы научиться выполнять хотя бы часть рекомендаций психологов и ученых....трудно разобраться со своими "тараканами"xi-xi .

Евгеша у некоторых девочек на страничках написала замечательную фразу, в которой, по-моему, заключен лейтмотив данной конференции:
 "Самый редкий вид дружбы – это дружба с собственной головой. ."
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. B74ba7e910a2
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Df1dfc010580

Репортер10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 106492
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd9110 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 2401467910 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 489f6190b42bca210 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. F42f9fe942c210 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 8aa1a0d879c310 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 19e4adcfb4f810 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 210 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Aw_helper10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 9e9e32f4ea99

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Aw_writer10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Medal10oa6


10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Talents_11310 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. O_yarmarka
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Molotok

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Bee

Возраст : 47
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Empty Re: 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии.

Сообщение автор Фру в Чт 10 Окт 2013 - 14:52

О, а я как раз за 10 пункт двумя руками. И совсем не лишний раз убедилась в правильности этого утверждения. Пока болела малая я вспомнила о дыхательной гимнастике и стала с ней выполнять ее еще в больнице. Мамочки на нас косились, а врачи удивлялись, но приветствовали. Потом уже дома массажистка показала еще упражнения для дыхательной гимнастики и мы делаем их теперь  вместе каждый день.
А когда есть возможность сделать такие упражнения на свежем воздухе в лесу - вообще песня. Кажется. что руки и не руки вовсе, а крылья)))
Понятное дело, что гимнастика и обычное дыхание это две разные вещи, но наше обычное дыхание слишком поверхностное, легкие не наполняются полностью - это плохо. 

Можно хотя бы по утрам или не очень поздним вечером практиковать глубокое дыхание, чтобы "проветрить" организм. Ведь кислород нужен всему организму.
Фру
Фру
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-12-10
Сообщений : 746
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd9110 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 2401467910 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 489f6190b42bca210 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. A0e64c49ab8710 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 19e4adcfb4f810 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 3e98838dab2f10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. F2171bd218c7

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Medal10oa6

Возраст : 45
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын и доця
Откуда : Юкрэйн

Вернуться к началу Перейти вниз

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Empty Re: 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 10 Окт 2013 - 14:58

В туалете например 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 524777 пока есть свободная минуточка

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 50c244bb10
СуперЭкстраМагистр10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 94afd97c693b
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 64adc3eaa28210 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Empty Re: 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии.

Сообщение автор Фру в Чт 10 Окт 2013 - 15:38

не, мне в туалете некогда -  я там читаю или кроссворды разгадываю. Ну или просто спешу, подгоняемая очередью из родственников 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 451786838
 и вообще -я не зря написала про лес и свежий воздух)))
Фру
Фру
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-12-10
Сообщений : 746
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd9110 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 2401467910 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 489f6190b42bca210 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. A0e64c49ab8710 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 19e4adcfb4f810 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 3e98838dab2f10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. F2171bd218c7

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Medal10oa6

Возраст : 45
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын и доця
Откуда : Юкрэйн

Вернуться к началу Перейти вниз

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Empty Re: 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 10 Окт 2013 - 15:40

Лес хорошо...хочу в лес, хочу в поход, я в поход последний раз ходила в школе в нач. классах

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 50c244bb10
СуперЭкстраМагистр10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 94afd97c693b
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 64adc3eaa28210 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Empty Re: 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии.

Сообщение автор Tasia в Чт 10 Окт 2013 - 16:37

Лес и свежий воздух - это вещь...
А копаться в голове приходится и во время похудение и во время удержания веса. Причем, во втором случае, кажется, больше... Потому что уходит "расписание", ты уже вроде как и все получил, что хотел: стройность, здоровье. Очень легко распуститься, если не вспоминать и не соображать: зачем ты к этому шла. Что ты хотела и получила. И насколько для тебя это важно. И, конечно, нужно бороться со страхом: а что, если... Вот у меня в этот (второй) раз страх вылез. А что если я съем больше, а что, если я поужинаю позже, а что если я съем это? Я опять поправлюсь? Хотя понятно, что даже если и когда случается огрех, то при разгрузке или даже на следующий день организм разберется с лишним и выкинет. Но все равно откуда-то страшно. Пока что. Но будем работать :) Эх, сколько же всего в головах!
Tasia
Tasia
БАКАЛАВР

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 1088
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. A43c60b3c57e

Бакалавр 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 3026dc74dba6f49f5f851e2
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 08bfa8a0537d10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 2401467910 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 489f6190b42bca210 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. D7c85b59e0b810 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 4367937310 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. F42f9fe942c210 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 19e4adcfb4f8

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Fbf6e09cd80910 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 4367937310 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 210 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 3e98838dab2f10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Aw_writer10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Medal21110 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. S1

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 9e9e32f4ea9910 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Aw_writer10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. B66fac454cec10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 3783ebdeabc210 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Medal10oa6

Возраст : 36
Как вас называть? : Настя
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Empty Re: 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии.

Сообщение автор Татка в Чт 10 Окт 2013 - 16:51

@Tasia пишет:Хотя понятно, что даже если и когда случается огрех, то при разгрузке или даже на следующий день организм разберется с лишним и выкинет. Но все равно откуда-то страшно. Пока что. Но будем работать :) Эх, сколько же всего в головах!
После окончания программы для меня именно разгрузка стала камнем преткновенияRolling Eyes. Стало портиться настроение перед средой, начала придумывать всякие липовые отмазки для себя....аля - я на отдыхе, у меня пмс и т.д. и т.п.
Очень часто не выдерживала и пропускала.....результат не замедлил себя ждать, хотя все остальные пункты программы строго соблюдались....Последние 2 разгрузки сделала мясными и  выдержала их с "честью", теперь сижу и горжусь сама собой.10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 524777
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. B74ba7e910a2
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Df1dfc010580

Репортер10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 106492
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd9110 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 2401467910 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 489f6190b42bca210 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. F42f9fe942c210 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 8aa1a0d879c310 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 19e4adcfb4f810 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 210 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Aw_helper10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 9e9e32f4ea99

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Aw_writer10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Medal10oa6


10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Talents_11310 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. O_yarmarka
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Molotok

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Bee

Возраст : 47
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Empty Re: 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии.

Сообщение автор Evgesha в Чт 10 Окт 2013 - 16:53

Сегодняшная переписка!

@Елена37 пишет:Здравствуйте,Татьяна Львовна!!!
Заглянула к Вам в гости.. Фото -ретро посмотрела,-душевные фотографии!!!)
Все хочу Вас спросить..Никак не решалась и .видимо,созрела)))))
Вопрос: Татьяна Львовна-Евгеша, как вы относитесь к тому,что девочки которые хорошо похудели и ,как могло бы показаться,научились правильно питаться -через некоторое время возрващаются к Вам как побитые щенки с лишним весом, с нулевым багажом знаний по правильному питанию ? Вас это оч.сильно огорчает или Вы научились смотреть на такое безобразие по другому?
@Evgesha пишет:Расстраиваюсь, конечно! Злюсь иногда... и, начинаю все сначала!
Это наша психика играет с нами! Кто покрепче, те постепенно выравниваются, а кто нет, возвращаются, и тоже начинают все сначала.
Это плохо! Потому что, имея такой спасательный круг как мы, девочки не научаются отвечать сами за себя, а ждут, когда их кто-то спасет!
Вот это и есть основная причина такого положения!10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 63116
@Елена37 пишет:это да..... Елси говорить от меня, то вот пока не прочитала ваш ответ -не понимала ,что я, действительно,не научилась отвечать за себя. Всегда знала и знаю ,что есть спасательный круг-Евгеша.
Спасибо за ответ)) Узнала о своей проблеме.Враг распознан ,нужно выработать тактику и нанести удар))!!
@Bambolina пишет:Татьяна Львовна, доброе утро10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 3008481150
почитала Ваш ответ :ок:..терпеливая ВЫ наша10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 203677 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 297499
у меня тоже давно вопрос назрел...вот сейчас понимаю, как тяжело, обладая знаниями, поделиться с человеком, который вроде и хочет эти знания получить, но ищет себе оправдание (вернее своим промахам, ошибкам, слабостям)...
Где Вы черпаете вдохновение, терпение повторять одно и тоже по- нескольку раз???
спасибо 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 203677
@Bambolina пишет:
@Evgesha пишет:В вас же, и от вас и черпаю!xi-xi
спасибо10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 197230037 :ок:10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 764295795...значит, и мы на что-то годимсяxi-xi

__________________________
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Df1dfc01058010 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 157dbacad09710 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 3783ebdeabc2

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Aw_writer10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Applications-2-icon10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 19e4adcfb4f810 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Medal211
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. E8742431744c6d78eb2d79e76109620a10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Pix41410 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Pix65110 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. D7c85b59e0b8
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 8aa1a0d879c3 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Pix10110 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. E17660681da5e457daaa189f1adc502310 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Empty Re: 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии.

Сообщение автор Undina в Чт 10 Окт 2013 - 17:55

Цитата из книги "Плавать, чтобы похудеть".

Существует несколько нехитрых приемов, которые позволяют удержать взя-
тый курс. Вам наверняка знакомы большинство из них. Но одно дело — знать, а 
совсем другое — применять это знание на практике.
Любовь к себе
Никто не лишен недостатков, нужно научиться принимать себя такими, как мы 
есть. Даже если вы размером с полбегемота, другого «я» у вас нет, и ближайшие 
несколько десятков лет придется жить наедине с собой. Вывод: живем с собою 
дружно, недостатки пытаемся исправить мирными средствами. Идите и улыбни-
тесь себе в зеркало. Или хотя бы просто улыбнитесь :)
Реальные цели
Если вы хотите за неделю влезть в старые джинсы на три размера меньше, в до-
брый путь. Ставя перед собой недостижимые ориентиры, вы в этот же момент уже 
отказались от борьбы. Выше мы писали про размер одежды. Возможно, вы захоти-
те выбрать для себя что–то другое, но пусть это будет что–то реальное. А если вам 
удастся достичь желаемого раньше, то и отличненько.
Последовательность
Соотносите всё, что вы делаете, с теми целями, которые вы себе поставили. 
Прежде чем съесть что–то, когда вы уже сыты, спросите себя: «а как это помогает 
мне достичь моей цели?». Если захотелось пропустить занятие, подойдите к 
зеркалу и спросите себя: «приблизит ли это меня к заветному желанию?». И если 
приблизит, то как именно. Если еще есть сомнения, встаньте на весы, и давайте 
похихикаем вместе.
Планирование
Выберите, в какие дни, в котором часу и в каком бассейне (или бассейнах) вы 
проведете следующие 10 занятий. Запишите в ежедневник, пометьте в календаре 
или сделайте напоминание в мобильном телефоне, повесьте стикеры на монитор и 
холодильник: во вторник и пятницу (или когда там вам удобнее) тренировка. 
Сориентируйтесь, как будете туда добираться, чтобы не было повода сказать себе: 
«кто ж знал, что я не успею». Возьмите заранее справку у терапевта, купите необ-
ходимую экипировку. Никаких корпоративов, встреч одноклассников, сериалов и 
домашней работы: вы запланировали это время для себя и только. Не отступайте.
Награды
Все нужно делать в кайф. Придумайте себе мини–поощрения за каждый ма-
ленький успех. Можете вписать их в план вместе с графиком тренировок. Шоп-
пинг, кино, два часа в WoW'е — кому что по душе. Но выдавайте себе эти призы 
только в том случае, если заслужили этого.
Дневничок
Нет, правда. Бумажный, электронный, онлайн — неважно. Посвятите его описа-
нию того, как и что вы сделали (или планируете сделать), чтобы добиться желае-
мого. Просматривайте записи раз в несколько дней, помечайте, что получилось, а 
что нет, извлекайте уроки. Тем самым вам легче будет заметить, каких успехов 
уже добились, и что к ним привело. Это помогает не расслабляться на полдороге.
Если дневничок будет онлайн (любой форум или блог-сервис вроде livejournal), 
то это создаст дополнительное давление: многих стимулирует страх публично не 
выполнить обещанное и тем самым потерять лицо. Кроме того, наверняка у вас 
найдутся друзья, комментариями поддерживающие вас в этом чудном начинании
Undina
Undina
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-04-24
Сообщений : 358
Магистр
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. B74ba7e910a2
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 2610 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 2401467910 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 489f6190b42bca210 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 19e4adcfb4f810 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Medal10oa610 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Надежда
Дети : 2 взрослых сына
Откуда : Кемерово
Страна : 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Empty Re: 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии.

Сообщение автор N@T@LY в Чт 10 Окт 2013 - 18:12

Я соглашусь с 10-ю пунктами Юлиного поста, нужно развивать себя в духовном плане, быть добрым и снисходительным к себе и окружающим, отсюда будут положительные эмоции, чем их больше, тем лучше,ведь  тем меньше человек будет заедать негатив. 
А еще надо стараться жить разнообразнее, увлекать себя всем чем только можно, тем в чем малейший интерес просыпается, когда человек интересно живет, то у него нет интереса к еде, она только лишь еда, а не средство от скуки. Так что делайте свою жизнь интересной и не зависимой от еды, девочки!10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 170767 Чего желаю себе и всем стройнеющим!
N@T@LY
N@T@LY
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd9110 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 2401467910 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 489f6190b42bca210 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Medal10oa610 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 9e9e32f4ea99
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 0945665001388060082

Возраст : 47
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна : 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Empty Re: 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии.

Сообщение автор Суламітка в Чт 10 Окт 2013 - 18:12

Мені сподобалась ось така стаття на цю ж тему) і я вирішила з вами поділитись)
Що важливо для кожної жінки? Звичайно ж, те, як вона виглядає! Хіба не чудово вставати вранці з відчуттям легкості, дивитися в дзеркало і посміхатися своєму відображенню, а по дорозі на роботу ловити зацікавлені погляди незнайомих чоловіків!

Але що, якщо це зовсім не так? "Худнути!" - Хором відповідять на це питання всі жінки.

Але як зробити це правильно і без шкоди для здоров'я знають не всі представниці прекрасної статі. Як почати схуднення?

Існує кілька простих, але корисних рекомендацій, дотримання яких неодмінно дозволить домогтися прекрасного результату.

Порада перша. Проконсультуватися з дієтологом або ж з тими хто вам може у цьому допомогти.

Якщо ви вирішили неодмінно привести фігуру в форму - почніть вашу програму схуднення з відвідин лікаря. Він допоможе скласти індивідуальну схему живлення, розповість про можливі ризики і застереже від радикальних заходів, таких як голодування, наприклад. Виходячи з медичних показань, лікар порадить оптимальну програму фізичних навантажень, які не принесуть шкоди вашому організму.

Порада друга. Вибрати дієту і скласти графік фізичних навантажень.

Після консультації з лікарем можна починати складати схему схуднення. Розраховуйте, що цей процес може зайняти не один місяць, тому що різке схуднення загрожує безліччю негативних наслідків: поява розтяжок на тілі, неполадки з серцево-судинною системою, проблеми зі шкірою і безліч інших. Схуднення - це величезний стрес для організму, тому дієтологи рекомендують худнути поступово, привчаючи організм до нового для нього стану. Отже, голодування скасовується. Краще їсти потроху і кілька разів на день, ніж намагатися протриматися весь день на воді, а до вечора зірватися і змести все з полиць в холодильнику.

Важливо пам'ятати й те , що перерва між прийомами їжі не повинен перевищувати 10 годин.

Порада третя. Знайти замінники коханих, але шкідливих продуктів.

Іноді буває складно відмовитися від будь-якої смачної слабкості: тістечка, цукерки, газована вода, кава і т. д. Можна придумати своєрідні замінники цим продуктам. Наприклад, торти і тістечка можна замінити сухофруктами і гірким шоколадом. Це набагато корисніше для організму.

Навіть на дієті можна дозволяти собі випити чашечку кави вранці, але от від солодкої газованої води, чіпсів і тому подібних продуктів варто відмовитися зовсім.

Порада четверта. Знайдіть стимул.

Якщо ви відчуваєте, що дієта стала для вас тягарем, значить, ви потребуєте додаткової мотивації. Можна розвісити по всьому будинку фотографії струнких дівчат або великі таблички з твердженнями: "Я буду стрункою і красивою!", "У мене все вийде!" або "Я можу схуднути!". Кожен раз, дивлячись на такі "наочні посібники", ви будете посилати в підсвідомість позитивні імпульси.

Ще один спосіб - влаштувати похід по магазинах. Вибираючи одяг, дивиться тільки на той розмір, до якого плануєте схуднути, і уявляйте себе в новому одязі. Наприклад, ви хочете стати володаркою 46 розміру. Ось і одяг треба вибирати цього розміру. І щоразу повторюйте про себе: "Як мені буде йти ця блузка, коли я схудну. Вона просто зшита для мене, залишилося лише скинути кілька кілограмів!". Таке самонавіювання укупі з наочністю неодмінно зроблять свою справу.

Ще варіант - купити плаття своєї мрії, яке коштує чималих грошей і яке ви собі не дозволяли купувати. Його можна надіти на манекен і повісити на видне місце. Кожен раз, дивлячись на нього, вам буде хотітися скоріше приміряти його на себе, і процес схуднення буде більш результативним.

Порада п'ята. Поєднуйте дієту і фізичні навантаження.

Недостатньо тільки правильно харчуватися. Потрібно допомагати тілу приходити форму після втрати ваги. Щоб не з'явилося обвислих місць і в'ялості шкіри, потрібно 2-3 рази на тиждень займатися спортом. Фізичні навантаження підбираються виходячи з медичних показань. Це можуть бути звичний фітнес, пілатес, заняття на тренажері, - загалом, все, що дозволить підтримувати відмінну форму і бадьорість духу.

Рада шостий. Слідкуйте за психоемоційним станом.

Якщо дієта робить вас злий і дратівливою, є привід задуматися. Це може означати, що ви недостатньо настроїлися на схуднення або ставитеся до цього як до великої жертві. Потрібно пам'ятати, що ви нічого не втрачаєте, а навпаки, купуєте: легкість, стрункість, добре самопочуття, впевненість у собі. Буває складно перейти на абсолютно інший спосіб життя, тому попросіть підтримки у близьких вам людей. Також дуже добре допомагають заняття йогою: вона дарує душі гармонію, вчить керувати своїми бажаннями, отримувати від життя позитивні емоції.

Ці рекомендації допоможуть вам правильно схуднути, але головне - навчитися підтримувати свою вагу на заданому рівні, а для цього потрібно змінити не тільки спосіб життя, а й образ думок.

Сподіваємося, що поради дієтолога, психолога вам допоможуть у досягненні заповітних сантиметрів на талії!
Суламітка
Суламітка
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 08bfa8a0537d10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Aw_writer10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 19e4adcfb4f810 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 3e98838dab2f

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Fbf6e09cd80910 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 9e9e32f4ea9910 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 2
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Molotok

Возраст : 33
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна : 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Empty Re: 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии.

Сообщение автор Натали REIKI в Чт 10 Окт 2013 - 18:25

1. Лучшая гарантия стройности - простое отношение к еде. Совершенно нормально съедать время от времени кусочек шоколада или пирожное. Но нужно есть его именно на голодный желудок, чтобы ощутить весь его вкус по достоинству. Иначе какой смысл: съесть тарелку еды, а потом еще и кусок торта! Это ключевой момент в психологии похудения.

2. Небходимо убрать все запреты. Организм к этому будет привыкать - у кого неделю, у кого месяц-два. Аппетит становится буйным только из-за запретной тактики - это человеческая психология!!! Даже фитнес не дает привеса аппетита, как запреты. Какой смысл запрещать себе есть после 6, если до этого времени есть впрок до отвала. Есть ли польза?
Здесь ключевой момент - заменить тотальный контроль свободой и доверием к своему организму...Это не значит, что сейчас надо идти и жрать все подряд - совсем наоборот, если вы так будете делать, значит вы не до конца верите в свою свободу, значит, думаете, что это на один день, а завтра неизвестно что....
Про замену. Она не обязательно должна быть съедобной. Лучше вас самих никто не придумает особого ритуала избежать обжорства. Можно переключиться с еды на события: чтение книги, рукоделие, фитнесс, изучение языка.. Это другие радости жизни, которые помогут отвлечься от еды и холодильника.

3. Частота взвешивания не влияет на темпы скижения веса. Лучше взвешиваться 1 раз в неделю.
Неважно как часто вы прыгаете на весы - быстрее вы не похудеете (если конечно весы не находятся в доме подруги, а она живет за 10 км от вас). Если вы взвешиваетесь несколько раз в день, вы замечаете только набор веса, после того как вы попили водички или поели. Если взвеситься через неделю, то можно заметить результат (если вы были прилежны и занимались фитнесом). Эмоции от потери лишнего килограмма здесь должны стать мотивом продолжать в том же духе и худеть дальше.
Но если были запреты и вы похудели, а теперь хотите себя порадовать конфетами - ведь организм кричит - молодец, похудела, теперь корми меня!
Напрашивается логическое решение - запреты провоцируют набор веса. Мысль "Мне нельзя этот тортик" - наталкивает на именно на поедание целого тортика, результат плачевный!

Изначално лучше дать установку, что вам все можно и всегда будет можно!!! Если очень хочется, съеште кусочек, и успокойтесь. Если не голодны, отойдите от предмета соблазна, переключитесь на другую деятельность.
Не забывайте о физических нагрузках. Ходьба, прогулки с собакой, ребенком, активные игры с детьми, плавание - все подойдет. Можно фантазировать о еде, и мысленно удовлетворять себя.
Такой тип психологического тренинга начнет работать на вас где - то через неделю или две. Странно, но желание полакомиться чем - то отпадает.

Потому что нет запрета, нет и соблазна запретного плода.
Натали REIKI
Натали REIKI
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-02-24
Сообщений : 589
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 7c79024f2e81

Возраст : 49
Как вас называть? : Натали
Дети : нет
Откуда : Омск
Страна : 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Empty Re: 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии.

Сообщение автор Воробушек в Чт 10 Окт 2013 - 19:17

Мысли в стиле плюс: как помочь себе позитивными рассуждениями

Категоричность, мир в черно-белых красках

Я говорю себе: С этого дня никогда ничего не ем после 18.00. Вот все эти вещи мне абсолютно запрещены, а эти разрешены. Я или худею или не худею. Срыв для меня – полный провал. Такие мысли создают слишком жесткие рамки.
Я делаю: Забудьте о категоричности, о слове «никогда». Мир не раскрашен только двумя красками – он ярче радуги. Одно съеденное мороженое ничего не означает.

Чувство неполноценности
Я говорю себе: Все мои попытки заканчиваются провалом, мне не удастся похудеть. Я ленивая, у меня нет силы воли, я плохая. Вот и сейчас ничего у меня не получится. Толстые люди часто страдают от чувства неполноценности из-за своих лишних килограммов. Плохое самочувствие непосредственно ухудшает мотивацию.
Я делаю:Человек с лишним весом не хуже других. Нужно понять это, одобрить себя сегодня такой, какая есть, и худение пойдет.

Маленькие неприятности означают крах всего мероприятия

Я говорю себе: Я подвернула ногу, когда бегала. Теперь все потеряно. Раз не могу бегать, не буду худеть. Такое мышление приводит к серии неудач. Невозможность двигаться по плану приводит к невозможности питаться по плану.
Я делаю: Не спешить! Не расстраиваться! Нога выздоровеет, хотя худение замедлится или остановится во время лечения. Повода набрать новых килограммов нет. Болезнь закончится и ты продолжишь худение.

Не видеть деревьев за лесом

Я говорю себе: Кошмар, вчера на работе сорвалась и съела торт. У сослуживицы был день рождения. Я не могла отказаться.
Я делаю: Принимать угощения входит в норму жизни. Если мы в целом питаемся правильно, один кусочек торта, тем более маленький, не портит общую картину.

Катастрофическая паника

Я говорю себе: За вчерашнюю вечеринку набрала точно свыше 1000 ккал. Полная катастрофа. Все потеряно.
Я делаю:Не переживать из-за одного случая нарушения питания. 150 г дополнительного веса, которые 1000 ккал могут дать, с легкостью сжигаются при нормальном питании. И одна длинная прогулка поможет ликвидировать «катастрофические» 1000 ккал.

Срыв или конец света

Я говорю себе: Я не могу устоять перед шашлыками. За выходные наелась, как никогда.
Я делаю: Срыв не означает конец света. Срывы входят в нормальное человеческое поведение. Разве вы перфекционист? Главное, чтобы срыв не послужил поводом бросить правильное питание и не стал началом конца похудения.

Преувеличение и преуменьшение

Я говорю себе: Ужас, я не удержалась и съела кусок шоколада (на самом деле – 2 дольки). Или же: что ты, это же была только маленькая плитка (на самом деле – 200 г).
Я делаю:Старайтесь видеть вещи в правильной перспективе и правильном соотношении. Не преувеличивайте маленькие шалости и не преуменьшайте большие погрешности. Не стоит обманывать себя или других.

Преуменьшение своих же результатов

Я говорю себе: Даже не знаю, как так получилось, что похудела? Я ведь ничего не делала… За любые неудачи полный человек готов винить себя. Как только он добьется своей цели, ему страшно признать себя победителем.
Я делаю: Учитесь любить себя, наслаждаться своими достижениями. Ведь вы этого достойны!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 50c244bb10
ЭкстраМагистр10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 94afd97c693b

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. E85ecf09f80510 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Applications-2-icon10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Aw_writer10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Medal211

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Edbea5db465010 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 210 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. S110 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. F21083a946da10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. D7c85b59e0b8

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 17410 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Aw_helper10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 8aa1a0d879c3 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Pix101

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 19e4adcfb4f810 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 3e98838dab2f10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Fbf6e09cd80910 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 9e9e32f4ea99 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. E17660681da5e457daaa189f1adc502310 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 04_best_week_author_text_post

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 094566500138806008210 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 4550516

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. C0fedac1197a68b31ad49a847c4d470610 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 506d9e1fcf6210 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. D7c85b59e0b8

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. KOFE10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. MEDALPOTELUICIK10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. DROZDENIYFORUMA

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Empty Re: 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии.

Сообщение автор сет в Чт 10 Окт 2013 - 19:20

Девочки,спасибо всем за статьи!!!Очень понравились 10 пунктов от Юляши.Правда о дыхании никогда не задумывалась...
Ну и про последовательность прочитала раз 5.Взяла на заметку.Ведь очень часто хочется"отмазаться" от занятий спортом и т.д.Теперь буду задавать себе вопрос "Как пропущенное занятие или съеденные на ночь семечки(это я о вчерашнем вечере) мне помогут постройнеть?"
Все в нашей голове.И надо с ней дружить!
сет
сет
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-31
Сообщений : 1220
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Smayliki-lubov-71
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 08bfa8a0537d10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Mdlmedal01010 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Mdlmedal01310 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. A0e64c49ab8710 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 19e4adcfb4f810 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Medal10oa6
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 0945665001388060082

Возраст : 44
Как вас называть? : Светлана
Дети : Владислав,Маргаритка
Откуда : Люберцы
Страна : 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Empty Re: 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии.

Сообщение автор сет в Чт 10 Окт 2013 - 19:25

Леночка,"мысли в стиле плюс"- очень поучительно!!!
сет
сет
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-31
Сообщений : 1220
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Smayliki-lubov-71
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 08bfa8a0537d10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Mdlmedal01010 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Mdlmedal01310 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. A0e64c49ab8710 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 19e4adcfb4f810 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Medal10oa6
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 0945665001388060082

Возраст : 44
Как вас называть? : Светлана
Дети : Владислав,Маргаритка
Откуда : Люберцы
Страна : 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Empty Re: 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии.

Сообщение автор Фру в Чт 10 Окт 2013 - 21:41

@Воробушек пишет:
Преуменьшение своих же результатов

Я говорю себе: Даже не знаю, как так получилось, что похудела? Я ведь ничего не делала… За любые неудачи полный человек готов винить себя. Как только он добьется своей цели, ему страшно признать себя победителем.
Я делаю: Учитесь любить себя, наслаждаться своими достижениями. Ведь вы этого достойны!
Ох, Ленусь, это моя проблема номер ... самый, самый первый!
Была недавно на курсах, все прошло хорошо. Но тренер потом мне сказала: "Зря Вы так себя недооцениваете, Вы королева - и всё тут! Пусть остальные в это поверят".
Всегда кажется, что могу много больше, чем делаю на самом деле. И как результат - недооценка даже самых хороших результатов.
Хорошая статья, спасибо!
Фру
Фру
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-12-10
Сообщений : 746
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd9110 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 2401467910 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 489f6190b42bca210 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. A0e64c49ab8710 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 19e4adcfb4f810 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 3e98838dab2f10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. F2171bd218c7

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Medal10oa6

Возраст : 45
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын и доця
Откуда : Юкрэйн

Вернуться к началу Перейти вниз

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Empty Re: 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии.

Сообщение автор N@T@LY в Чт 10 Окт 2013 - 22:17

Девочки, вот почитайте, как вам такой способ?
Аффирмации для похудения. Что такое аффирмация? За этим страшным словом кроется простой смысл. Это всего лишь фраза, которая при многократном повторении закрепляет в сознании человека определенную психологическую установку. Как известно, сколько не повторяй слово «сахар», во рту слаще не станет. Но при грамотном подходе аффирмация способна заставить вас взять в руки кусок сахара и положить себе в рот. Причем, вы это сделаете без ненужных размышлений, без какого-либо дискомфорта, без сомнений в конечном результате. Механизм действия аффирмации Аффирмации работают как обычное психологическое внушение. Человек склонен принимать за истину информацию, которую он часто слышит. За примерами далеко ходить не нужно. Например, вы абсолютно уверены в том, что Юрий Гагарин – первый человек, вышедший в открытый космос. Почему вы так считаете? «Это общеизвестный факт», – скажете вы. И будете, с одной стороны, правы. Но с другой – какими вы располагаете доказательствами? Вы были вместе с ним на борту космического корабля «Восток»? Точно знаете, что ни одна страна не запустила в космос своего человека раньше, в рамках какого-либо секретного проекта? А может, наш человек летал в космос еще до Гагарина, но его гибель стала причиной сокрытия этого факта правительством СССР? Нет, наверняка вы отвергаете подобные идеи. Ведь эту информацию вы получаете впервые, в то время как о Гагарине сто раз читали в газетах, смотрели по телевизору и слышали от своих знакомых. Многократное повторение данного утверждения заставило вас принять получаемую информацию в качестве непреложной истины. Точно так же работает аффирмация. Чтобы она подействовала и смогла внушить вам какую-либо мысль, изменила ваше поведение, необходимо ее правильно составить, и день за днем себе повторять. Причем, желательно получать эту информацию из различных источников. Ее следует не только произносить в голос или про себя, но еще записать на аудионоситель, написать на бумаге и повесить на стене, снять видеоролик, где вы произносите свою фразу на камеру. Вспомните Гагарина. Информацию о нем вы черпали из разных источников, что, безусловно, способствовало формированию стойкого убеждения в ее правдивости. Правила составления аффирмации Самое главное правило: ваша аффирмация для похудения не должна быть направлена на «голый» результат, она должна затрагивать процесс. Например, если вы скажете себе: «Я ем, что хочу, целыми днями лежу на диване, но при этом худею не по дням, а по часам», то такая фраза вряд ли приведет вас к успеху. Во-первых, в этом случае вы идете против законов нормальной физиологии. Во-вторых, помните, что аффирмация для похудения – это не магическое воздействие на вашу жировую ткань, не влияние на метаболические процессы вашего организма, а всего лишь формирование психологической установки, коррекция вашего поведения. Вот вам несколько рекомендаций, которые помогут составить правильную, эффективную аффирмацию для похудения. 1. Установка должна быть позитивной. Аффирмация, соответственно, тоже. Поэтому фразы типа «если я не похудею, то через неделю умру», не подходят. Может она вас припугнет, но сил для борьбы с лишним весом точно не придаст. Наоборот, со временем вгонит в депрессию и отчаяние. Запомните: можно использовать только позитивные стимулы. 2. Фраза должна быть составлена в настоящем времени. Поэтому «я сяду на диету и сброшу 10 килограммов» не подходит. Это будущее, которое наступит непонятно когда. У вас появится неправильная установка, которая позволит вам откладывать работу над своей фигурой на неопределенный срок. 3. Вы должны верить в свои слова. Поэтому, перед составлением фразы, задумайтесь: какой, по вашему мнению, метод похудения является наиболее эффективным? Например, если вы не верите, что физические упражнения способствуют снижению массы тела, то фраза «я каждый день хожу в спортзал и худею на 5 килограммов ежемесячно» не возымеет должного действия. В таком случае вам лучше упомянуть в своей фразе, к примеру, диету. Конечно, если вы верите в ее эффективность. 4. Утверждение должно быть четким, конкретным. Ваша аффирмация должна быть достоверным фактом, а не одним из многочисленных способов развития событий. Поэтому фраза «я занимаюсь спортом и постепенно худею» не работает. Нужен четкий конечный результат. На сколько килограммов в месяц вы худеете? На три, на пять? Здесь нет никакой мистики. Просто, не имея перед глазами конечного результата, вы не знаете, к чему будете стремиться. А держа в голове конкретную цель, все ваши усилия будут направлены на ее достижение. Но не забывайте о предыдущем пункте. Если вы не верите, что за месяц реально сбросить 5 кг, говорите о трех килограммах, иначе результата не получите. 5. Запрещено использование частиц «не». Наше подсознание их плохо воспринимает. Об этом знает каждый профессиональный маркетолог. Поэтому фразы типа «я больше не ем после шести» могут сработать вам во вред. 6. Ориентируйте себя на минимальный результат. Например, если вы планируете заниматься фитнесом 2-3 раза в неделю, говорите, что занимаетесь им два раза. Планируете похудеть на 2-3 килограмма в месяц – текст аффирмации должен содержать цифру 2, а не 3. Минимальный результат вызывает большее доверие. 7. Составляйте фразу сами, а не копируйте из интернета. Во-первых, в нем полно мусора, не нужно засорять им свою голову. Во-вторых, чужие аффирамции не работают. Они не воспринимаются подсознанием как реальные, поэтому не формируют необходимых установок, не корректируют модель поведения. 8. Включите эмоции. Конечный результат обязательно должен вызывать у вас чувство радости. Если похудение само по себе является для вас слабым мотивационным фактором, подумайте, зачем вам стройная фигура? Что вам нужно? Внимание мужчин? Зависть подруг? Ощущение легкости и мобильности? Используйте желаемый результат при составлении аффирмации. 9. Аффирмация должна быть максимально краткой. Не нужно писать текст на полстраницы. Желательно все уместить в одно-два предложения. 10. Не путайте аффирмацию с визуализацией. Слышали о таком методе постановки целей? Он состоит в том, чтобы визуализировать желаемый результат, развешать картинки по всей квартире и смотреть на них, держа в голове цель. При взгляде издалека аффирмация и визуализация похожи. Но при более детальном рассмотрении разница между ними огромна. Визуализация – это процесс мотивации по типу «морковка спереди». Аффирмация – это психологическое внушение. Визуализация заставляет вас работать сегодня, чтобы завтра достичь своей цели, ощутив при этом эйфорию и моральное удовлетворение. Аффирмация позволяет изменить ваше поведение, но завтра вы не почувствуете большой радости от достигнутого результата, восприняв его как должное. 11. Аффирмация должна содержать образы. Произнесите написанный текст вслух. У вас в голове нарисовалась картинка? Если да, все получилось нормально. 12. Говорите о себе. Фраза «моя талия уменьшается в объеме на 2 см в месяц» не сработает. Здесь нет вашей личности. Забудьте о талии, животе и килограммах. Говорите о тех изменениях, которые затронули вас лично. Способы применения аффирмации После составления аффирмации для похудения, еще раз перечитайте эти правила. Если хотя бы одно из них не будет соблюдено, ваши усилия не приведут к ожидаемому результату. Затем поместите свой текст везде, где только придумаете: напишите на обоях в спальне; добавьте фразу на экран приветствия своей операционной системы, чтобы видеть ее каждый раз, включая компьютер; запишите аффирмацию на диктофон и поставьте ее в качестве мелодии своего будильника; напишите текст на руке; произнесите фразу на камеру, а затем просматривайте видеоролик каждый день; придумайте еще несколько способов использования аффирмации для похудения самостоятельно, проявив фантазию. Со временем вы поймете, правильно вы составили фразу, или нет. Эффективная аффирмация не может вызывать противоречивых чувств и отрицательных эмоций. Видя или слыша ее, вы должны испытывать только радость и воодушевление. Будьте уверены в эффективность данного метода. В большинстве случаев проблемы с лишним весом кроются именно в голове, а не в животе. Вы обращали внимание, что от алкоголизма, табакокурения, наркотической зависимости и ожирения лечат в одних и тех же клиниках? Внушите себе, что результат у вас в кармане, и очень скоро он действительно туда переместится. И при этом во время достижения своей цели вы не будете испытывать того психологического дискомфорта, который нередко сопровождает процесс похудения.
N@T@LY
N@T@LY
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd9110 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 2401467910 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 489f6190b42bca210 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Medal10oa610 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 9e9e32f4ea99
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 0945665001388060082

Возраст : 47
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна : 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Empty Re: 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии.

Сообщение автор Марина в Чт 10 Окт 2013 - 22:47

Ой, девочки, сейчас прочитала статью Лены-Воробушка - ну все точно про меня (не умею я вставлять цитаты, уж простите меня), И "Я говорю себе" и "Я делаю" - все это про меня. Особенно последний пункт "Преуменьшение своих же результатов". И это , в моем случае, касается не только результатов в постройнении. Когда я работала (а работала я в серьезных органиях), сотрудники и руководство считали меня ассом, а мне всегда казалось, что я чего-то не знаю, чего-то не умею, с чем-то не справлюсь. А сейчас я думаю, что это все идет из детства. Я была недооценена своими родителями. Меня мало хвалили. И сейчас я, будучи уже на пенсии, воспитав двоих детей - все еще пытаюсь доказать своей маме, что я чего-то стою, что я достигла определенных результатов. Так давайте же не будем "давить" на наших детей, навязывать им свое мнение. У них своя жизнь, и они должны прожить ее сами, должны наработать свой опыт, сделать свои ошибки. Потому что мы все учимся на своих ошибках. А мы должны их направлять и хвалить. 
Может быть я и не по теме выступила, но от души.10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 622121
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 08bfa8a0537d10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Mdlmedal01010 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Mdlmedal01310 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 19e4adcfb4f810 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 3e98838dab2f10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. F2171bd218c710 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 0ef9dab8e1ee

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Aw_helper10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Aw_writer10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. E17660681da5e457daaa189f1adc502310 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Dd4418833a9c10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. DROZDENIYFORUMA

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Empty Re: 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии.

Сообщение автор Bambolina в Чт 10 Окт 2013 - 23:32

@Марина пишет:Ой, девочки, сейчас прочитала статью Лены-Воробушка - ну все точно про меня (не умею я вставлять цитаты, уж простите меня), И "Я говорю себе" и "Я делаю" - все это про меня. Особенно последний пункт "Преуменьшение своих же результатов". И это , в моем случае, касается не только результатов в постройнении. Когда я работала (а работала я в серьезных органиях), сотрудники и руководство считали меня ассом, а мне всегда казалось, что я чего-то не знаю, чего-то не умею, с чем-то не справлюсь. А сейчас я думаю, что это все идет из детства. Я была недооценена своими родителями. Меня мало хвалили. И сейчас я, будучи уже на пенсии, воспитав двоих детей - все еще пытаюсь доказать своей маме, что я чего-то стою, что я достигла определенных результатов. Так давайте же не будем "давить" на наших детей, навязывать им свое мнение. У них своя жизнь, и они должны прожить ее сами, должны наработать свой опыт, сделать свои ошибки. Потому что мы все учимся на своих ошибках. А мы должны их направлять и хвалить. 
Может быть я и не по теме выступила, но от души.10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 622121
Мариночка, спасибо ВАМ огромное за такое выступление 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 3008481150 ...я тоже думала о детстве и о "зависимости" от мнения своей мамы...она и на расстоянии пытается давать мне "ценные указания"...
а по теме психологии питания.... у меня настолько противоречивые мысли, что перечитывая ваши посты готова согласиться практически со всеми пунктами10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 197230037 
поняла только одно (на данном этапе)...что дойдя практически до завершения программы (а выпуск уже скороне знаю ..так не хочется...привыкла я к ВАМ, как к родным10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 197230037 ), понимаю, что основная работа над своим телом и РАЗУМОМ только начинается10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 197230037 ...мало приобрести знания, нужно уметь их применить...САМОСТОЯТЕЛЬНО...отвечая за каждый день своей последующей жизни "вне программы"...работаем:ок: 
Bambolina
Bambolina
БАКАЛАВР

Собака Женщина
Регистрация : 2012-11-29
Сообщений : 955
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd9110 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Mdlmedal01010 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Mdlmedal01310 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 210 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Kastrulja10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. E17660681da5e457daaa189f1adc5023


10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Fbf6e09cd80910 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 3783ebdeabc210 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Medal10oa610 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 9e9e32f4ea9910 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Medal21110 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. C0fedac1197a68b31ad49a847c4d470610 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. D7c85b59e0b8

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Foto

Возраст : 50
Как вас называть? : Оксана
Дети : двое...сынуля уже 19 и доченька -13
Откуда : Украина-Италия
Страна : 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Empty Re: 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии.

Сообщение автор Ника в Пт 11 Окт 2013 - 0:19

Перечитали все сообщения...
Какая же мудрая у нас Евгеша! Вот знала же какая тема в данный момент самая актуальная и нужная для нас. Попадание прямо "в десяточку".
Более менее навели мы порядок в своих тарелочках, пришло время наводить порядок и в голове.
Фру-Викуся, почитала о твоей тяжелой разгрузке и порыве плюнуть на всё. Смотрю на твою ситуацию со стороны. Навалилось на тебя последнее время сколько всего. Первый класс, болезни твоя, доченьки. Вот и отодвинуло твое подсознание это твое похудение подальше.Ему сейчас не до этого. Крепись, солнышко! Всё будет отлично.
Много так материала интересного написали. Читаю с удовольствием.
N@T@LY-Наташа!
Аффирмации для похудения мне очень даже знакомы и полезны.
Сама их себе сочиняла.
Иду, к примеру. с рынка. В руках сумочки кг этак... тяжелые короче. Ели ноги переставляю. Потом начинаю:
Я легкая, я стройная, ! Лечу на крыльях домой. Мой вес 75 кг. И так до самого дома. В конце и , правда, походка как по подиуму , гордо поднятая голова, сумки изящно двумя пальчиками несу. Королева!!!xi-xi 
Мариночка! Очень знакомая история твоя.

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42338
награды:
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 50c244bb10
ЭкстраМагистр10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 94afd97c693b
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 64adc3eaa28210 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. S1

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Sun-icon10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 9e9e32f4ea99

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Applications-2-icon10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Empty Re: 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии.

Сообщение автор Bambolina в Пт 11 Окт 2013 - 1:12

@Ника пишет:Перечитали все сообщения...
Какая же мудрая у нас Евгеша! Вот знала же какая тема в данный момент самая актуальная и нужная для нас.  Попадание прямо "в десяточку".
Танюша, согласна полностью 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 3008481150 ...видать у каждого на страничке "психологических моментов " хватает...не перечитать все 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 197230037 
@Ника пишет:Аффирмации для похудения мне очень даже знакомы и  полезны.
Сама их себе сочиняла.
Иду, к примеру. с рынка. В руках сумочки  кг этак... тяжелые короче. Ели ноги переставляю. Потом начинаю:
Я легкая, я стройная, ! Лечу на крыльях домой. Мой вес 75 кг. И так до самого дома. В конце и , правда, походка как по подиуму , гордо поднятая голова, сумки изящно двумя пальчиками несу. Королева!!!xi-xi
представила эту картину 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 197230037 :ок: 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 3008481150 Умница!!!10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 02b4305c61f63240b31c9cfb9f715bf5
Bambolina
Bambolina
БАКАЛАВР

Собака Женщина
Регистрация : 2012-11-29
Сообщений : 955
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd9110 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Mdlmedal01010 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Mdlmedal01310 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 210 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Kastrulja10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. E17660681da5e457daaa189f1adc5023


10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Fbf6e09cd80910 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 3783ebdeabc210 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Medal10oa610 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 9e9e32f4ea9910 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Medal21110 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. C0fedac1197a68b31ad49a847c4d470610 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. D7c85b59e0b8

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Foto

Возраст : 50
Как вас называть? : Оксана
Дети : двое...сынуля уже 19 и доченька -13
Откуда : Украина-Италия
Страна : 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Empty Re: 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии.

Сообщение автор Tatj в Пт 11 Окт 2013 - 9:25

Перечитала все посты. Соглашусь с мнением девочек что всё идёт из детства. Всё что "закладывали" в голову десятилетиями очень прочно там держится. Те стереотипы, которые сложились в детстве, до сих пор управляют нами. И ой как не просто теперь изменить это.
Tatj
Tatj
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-04-02
Сообщений : 548
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 7c79024f2e8110 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Mdlmedal01010 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Mdlmedal01310 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 19e4adcfb4f810 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 3e98838dab2f10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Medal10oa6

Возраст : 47
Как вас называть? : Татьяна
Откуда : подмосковье
Страна : 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Empty Re: 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии.

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Пт 11 Окт 2013 - 10:09

Жить надо разнообразно,но выбросить из головы мысли о прошлом не возможно.
Спасибо девочкам за их статьи и мнения.

Как часто в жизни ошибаясь,тереем тех,кем дорожим....
Чужим понравиться стараясь,порой от близких мы бежим...
Возносим тех,что нас не стоит,а сами нужных предаем...
Что нас так любят обижаем,а сами извиненья ждем.
Наталья Юрьевна
Наталья Юрьевна
МАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1334
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 50c244bb10
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 08bfa8a0537d10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Mdlmedal01010 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Mdlmedal01310 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 19e4adcfb4f810 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 3e98838dab2f10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. F2171bd218c710 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 0ef9dab8e1ee

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. E14218071b7210 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 3de87c0c307610 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 9e9e32f4ea99

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. D7c5e6b1443535310decc97ec7b8630910 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 4178f540b43f
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Molotok

Возраст : 63
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Empty Re: 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии.

Сообщение автор сет в Пт 11 Окт 2013 - 10:14

Прочитала про аффирмацию:ок: Но считаю,что все хорошо в меру.Если при каждом повороте головы,ты будешь видеть табличку со своей аффирмацией,то и до паранои дойти можно.
А то,что все родом из детства согласна на 100%.Мне слава Богу в этом повезло,низкий поклон моим родителям за это10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 203677 
сет
сет
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-31
Сообщений : 1220
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Smayliki-lubov-71
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 08bfa8a0537d10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Mdlmedal01010 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Mdlmedal01310 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. A0e64c49ab8710 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 19e4adcfb4f810 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Medal10oa6
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 0945665001388060082

Возраст : 44
Как вас называть? : Светлана
Дети : Владислав,Маргаритка
Откуда : Люберцы
Страна : 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Empty Re: 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии.

Сообщение автор Фру в Пт 11 Окт 2013 - 11:59

@Ника пишет:Перечитали все сообщения...
Какая же мудрая у нас Евгеша! Вот знала же какая тема в данный момент самая актуальная и нужная для нас.  Попадание прямо "в десяточку".
Более менее  навели мы порядок в своих тарелочках, пришло время наводить порядок и в голове.
Фру-Викуся, почитала о твоей тяжелой разгрузке и порыве плюнуть на всё. Смотрю на твою ситуацию со стороны. Навалилось на тебя последнее время сколько всего. Первый класс, болезни твоя, доченьки. Вот и отодвинуло твое подсознание это твое похудение подальше.Ему сейчас не до этого. Крепись, солнышко! Всё будет отлично.
Много так материала интересного написали. Читаю с удовольствием.
Танюша, еще раз спасибо.
Вот опять что вылезает - перед другими стыдно если брошу. А на себя плюю, перед собой не так стыдно))) Вот и хватаешься за соломинку - за помощь со стороны. И понимаешь, что надо еще со своей головой научится дружить, у себя внутри находить поддержку и понимание. 

А Татьяна Львовна просто такой опытный психолог - спасибо!!!
Фру
Фру
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-12-10
Сообщений : 746
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd9110 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 2401467910 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 489f6190b42bca210 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. A0e64c49ab8710 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 19e4adcfb4f810 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 3e98838dab2f10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. F2171bd218c7

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Medal10oa6

Возраст : 45
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын и доця
Откуда : Юкрэйн

Вернуться к началу Перейти вниз

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Empty Re: 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии.

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Пт 11 Окт 2013 - 13:39

.Спортом я не занимаюсь,цельй день лежу и худею.Так что с аффирмацией ,я не очень согласна.Хотя кому как.И всем рассказываю,что правельно питаться это не пригать и бегать,а просто хотеть похудеть.
Наталья Юрьевна
Наталья Юрьевна
МАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1334
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 50c244bb10
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 08bfa8a0537d10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Mdlmedal01010 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Mdlmedal01310 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 19e4adcfb4f810 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 3e98838dab2f10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. F2171bd218c710 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 0ef9dab8e1ee

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. E14218071b7210 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 3de87c0c307610 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 9e9e32f4ea99

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. D7c5e6b1443535310decc97ec7b8630910 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 4178f540b43f
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Molotok

Возраст : 63
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Empty Re: 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии.

Сообщение автор сет в Пт 11 Окт 2013 - 19:28

А я за спорт,считаю,что без спорта похудеть конечно можно,но эстетический вид получить можно только объединяя правильное питание и спорт10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 137447 
сет
сет
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-31
Сообщений : 1220
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Smayliki-lubov-71
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 08bfa8a0537d10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Mdlmedal01010 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Mdlmedal01310 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. A0e64c49ab8710 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 19e4adcfb4f810 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Medal10oa6
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 0945665001388060082

Возраст : 44
Как вас называть? : Светлана
Дети : Владислав,Маргаритка
Откуда : Люберцы
Страна : 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Empty Re: 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии.

Сообщение автор Алена8888 в Пт 11 Окт 2013 - 20:58

Привет мои дорогие! Вот почитала я ваши посты и скажу вам, а у меня уже паранойя эта во весь рост! Вчера, например, после прочтения постов, я решила оставить свой коммент, и оставила! А сегодня я его не нашла. Во , где паранойя. А написала я, что мне очень понравился пост Натали REIKI. Я совершенно согласна, что запреты нас-толстушек и губят. Нам же этот запретный плод , как бельмо на глазу. Во всем его видим. А потому и срываемся, хорошо Татьяна Львовна с девочками-лекарями , наши головы на место вовремя ставят. Тут они приобретают вторую квалификацию - психологов. Спасибо всем им.
Алена8888
Алена8888
МАГИСТР

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-01-26
Сообщений : 1396
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Df1dfc010580

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 08bfa8a0537d10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 0db3ba7eecde10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Mdlmedal01310 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 19e4adcfb4f810 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 3e98838dab2f

[tr]
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. F2171bd218c710 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 04_best_week_author_text_post10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 0ef9dab8e1ee10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 4545396

Возраст : 44
Как вас называть? : Алена
Дети : сын
Страна : 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Empty Re: 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 12 Окт 2013 - 9:07

Алёна, куда нам до психологов, мы знаем в чём проблема, но не знаем как её решить не знаю 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 50c244bb10
СуперЭкстраМагистр10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 94afd97c693b
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 64adc3eaa28210 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Empty Re: 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии.

Сообщение автор Bambolina в Сб 12 Окт 2013 - 9:54

@сет пишет:А я за спорт,считаю,что без спорта похудеть конечно можно,но эстетический вид получить можно только объединяя правильное питание и спорт10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 137447 
Светуля, по этому пункту согласна полностью10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 3008481150 и еще позитивное мышление10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 197230037 
Девочки, имея сегодня вес о котором я год назад могла только мечтать, я все равно нахожу в себе недостатки10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 445898 то у меня живот слабый, то грудь не такая плотная, как хотелось бы...а ведь это все труд и немалый...над своим телом, мыслями...работаем:ок: 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 3008481150 
Bambolina
Bambolina
БАКАЛАВР

Собака Женщина
Регистрация : 2012-11-29
Сообщений : 955
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd9110 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Mdlmedal01010 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Mdlmedal01310 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 210 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Kastrulja10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. E17660681da5e457daaa189f1adc5023


10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Fbf6e09cd80910 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 3783ebdeabc210 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Medal10oa610 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 9e9e32f4ea9910 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Medal21110 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. C0fedac1197a68b31ad49a847c4d470610 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. D7c85b59e0b8

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Foto

Возраст : 50
Как вас называть? : Оксана
Дети : двое...сынуля уже 19 и доченька -13
Откуда : Украина-Италия
Страна : 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Empty Re: 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии.

Сообщение автор поночка в Сб 12 Окт 2013 - 17:15

Доброго вечера девочки - красавицы! Вот читаю я и думаю а ведь все мы когда то были кто то то как я огромным пончиком а кто то 10 кг не мог скинуть!Но теперь глядя на больших и заплывших женщин я смотрю на них сквозь слезы! Мне их искренне жаль! Я была в этом огромном весе и понимаю *Худые люди - счастливые люди!* Я не могу сказать что я в том весе себя не любила, но сейчас я себя простоооо обажаю! Ну вот такая я! И мысли у меня всегда собранные были и никогда я себе не позволяла выйти куда то в неопрятном виде, но теперь все совсем по другому! Я столько всего перепробовала прежде чем к Вам попасть - одному богу известно. И мне искренне приятно с Вами общаться! Вы уже за год и 4 месяца частью моей жизни стали! Все у вас правильно написано! одни женщины меня похудевшей воспринимают с восторгом а другие с агрессией! И еще и поддеть пытаются! а это так смешно со стороны! Чему завидовать то сами попробуйте а потом выговаривайте! Все таки психология Это сильная вещь!
поночка
поночка
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-05-27
Сообщений : 905
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Df1dfc010580

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd9110 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 2401467910 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 489f6190b42bca210 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 19e4adcfb4f810 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 3e98838dab2f10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Aw_writer

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. F2171bd218c710 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 0ef9dab8e1ee10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. E14218071b7210 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 3de87c0c3076
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Kubok3mesto.mal10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Kubok2mesto.mal10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Medal10oa6

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : ольга
Дети : дочка Анна 16 лет
Откуда : Пятигорск
Страна : 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Empty Re: 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии.

Сообщение автор tamarico в Вс 13 Окт 2013 - 1:06

Прочитав все умные мысли девочек, пришла к выводу, что у многих нас одни и те же проблемы, те же мысли и те же оправдания за то, что съели недозволенное или пропустили спортивные занятия (у кого какие), но, наверное, так устроен человек (не все конечно, есть и  с большой силой воли), что достигнув каких-то результатов подумывает немного расслабиться и  решает что-то перенести ...на завтра, это я такая, не выполнив своих физ. упражнений всегда нахожу оправдания. Но иногда лень побеждается и такая гордая за себя становлюсь, просто молодец.
Наверное, лень - это плохо, но пусть остается маленькая -маленькая лень, будет с чем бороться и кого побеждать.
tamarico
tamarico
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 08bfa8a0537d10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 2401467910 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 489f6190b42bca210 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 19e4adcfb4f810 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Medal10oa6

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 9e9e32f4ea99

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 000031png_4968384_15195669

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. O_yarmarka10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Brave
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Molotok

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Bee
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 9e9e32f4ea99

Возраст : 66
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна : 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Empty Re: 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии.

Сообщение автор Солнечная сальсерочка в Вс 13 Окт 2013 - 3:38

Очень согласна с Юлечкой, все 10 пунктов правильные))) Шутница, ты, Юля, дышать в туалете шлубоко)))) Улыбнуло))) Вот там-то я и читаю свои аффирмации))))) Они тоже очень помогают)))
Согласна и со Светочкой - обязательно нужно подключать спорт!!! 
Чем я скоро и займусь, пока только много хожу)))
Оля, меня тоже по-разному встречают постройневшей))) Чаще в лёгком шоке)))) А кто и - У Вас что - стресс? Вы что так сильно  похудели)))
Вика, дорогая наша, верь в себя!!! У тебя всё получится!!! Будь с нами, в нашей дружной семье)))))
Да, Татьяна Львовна - наш дорогой Доктор и психолог в одном лице!!! 
Танечка, про сумки улыбнуло))) Волшебница!!!
Солнечная сальсерочка
Солнечная сальсерочка
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2010-11-23
Сообщений : 806
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Df1dfc010580

 Магистр
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. B74ba7e910a2
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd9110 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Mdlmedal01010 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Mdlmedal01310 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 19e4adcfb4f810 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 3e98838dab2f10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. F2171bd218c7
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 0ef9dab8e1ee 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. E14218071b7210 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 3de87c0c307610 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Kubok3mesto.mal

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. F21083a946da10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Medal10oa6

Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : лапочки-дочки:Настеньке 22, Дианочке 12
Откуда : Дальний Восток
Страна : 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Empty Re: 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 14 Окт 2013 - 13:18

Психологическая Гигиена
Счастье — это не исполнение желаний, связанных с какими-либо объектами, скажем сексом. Счастье возможно лишь тогда, когда желание пропадает. Отсутствие желаний дарит тебе счастье. Когда у тебя возникнет желание, посмотри внутрь, определи, откуда именно исходит это желание. Когда желание исчезнет, ты будешь несказанно счастлив.

Однако как только появляется один объект желаний, вслед за ним приходит следующий. Исполнено одно желание — следующее ожидает своего часа. Счастья нет даже у царей. Отсутствие желаний являет собой абсолютное блаженство. И когда ты есмь само блаженство, воцаряется покой. Когда воцаряется покой, волны в озере ума исчезают.

Отсутствие волнения ума — это и есть свобода.
Процесс удовлетворения желаний нескончаем, а наши тела тленны. Истлели уже миллионы тел, однако жажда удовлетворения желаний еще не утолена. Именно поэтому мы скитаемся по жизни от одного воплощения к другому. Помни об этом и поступай как знаешь.

© Пападжи

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 50c244bb10
СуперЭкстраМагистр10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 94afd97c693b
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 64adc3eaa28210 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Empty Re: 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии.

Сообщение автор Светлана1980 в Вт 15 Окт 2013 - 11:10

Добрый день девочки!!! Я с Вами совсем недавно, но уже хочу сказать огромное спасибо: в первую очередь Поночке за то,  что она мне подказала куда нужно обратиться за помощью, чтобы похудеть, Дымке (Олечке) и Татьяне Львовне за их помощь и терпение и всем остальным за интересные статьи, очень много узнала много нового и полезного. А Поночке хотела сказать чтобы не расстраивалась, если другие с завистью относятся к твоему похудению, а ты им улыбайся в ответ 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 197230037  , я похудела пока на 7 кг, но ко мне  тоже стали относится с агрессией соседки мои: -"Наверно совсем жрать перестала раз похудела?". Пыталась рассказать про правильное питание, так меня и слушать не захотели! 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 509529 
    Еще раз огромное спасибо Вам всем, я с Вами не только учусь правильно питаться и худеть, я с Вами научилась любить себя такой какая я есть!!! 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 4199225339
Светлана1980
Светлана1980
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2013-08-28
Сообщений : 638
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 7c79024f2e8110 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 2401467910 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 489f6190b42bca210 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Medal10oa610 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 19e4adcfb4f810 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 3e98838dab2f10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. F2171bd218c710 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. 0ef9dab8e1ee

Возраст : 40
Как вас называть? : Светлана
Дети : Ольга и Андрей
Откуда : Александровское
Страна : 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии. Empty Re: 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии.

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 2 1, 2  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения