Пышка - худышка
13 октября - Психология питания. Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
13 октября - Психология питания. 2120589027 13 октября - Психология питания. 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
13 октября - Психология питания. I_vote_lcap13 октября - Психология питания. I_voting_bar13 октября - Психология питания. I_vote_rcap 
Ника (42337)
13 октября - Психология питания. I_vote_lcap13 октября - Психология питания. I_voting_bar13 октября - Психология питания. I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
13 октября - Психология питания. I_vote_lcap13 октября - Психология питания. I_voting_bar13 октября - Психология питания. I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
13 октября - Психология питания. I_vote_lcap13 октября - Психология питания. I_voting_bar13 октября - Психология питания. I_vote_rcap 
дымка (22945)
13 октября - Психология питания. I_vote_lcap13 октября - Психология питания. I_voting_bar13 октября - Психология питания. I_vote_rcap 
sirinka (5386)
13 октября - Психология питания. I_vote_lcap13 октября - Психология питания. I_voting_bar13 октября - Психология питания. I_vote_rcap 
Елена - Алена (4828)
13 октября - Психология питания. I_vote_lcap13 октября - Психология питания. I_voting_bar13 октября - Психология питания. I_vote_rcap 
tamarico (3836)
13 октября - Психология питания. I_vote_lcap13 октября - Психология питания. I_voting_bar13 октября - Психология питания. I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
13 октября - Психология питания. I_vote_lcap13 октября - Психология питания. I_voting_bar13 октября - Психология питания. I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
13 октября - Психология питания. I_vote_lcap13 октября - Психология питания. I_voting_bar13 октября - Психология питания. I_vote_rcap 

Последние темы
» Аудиокниги.
13 октября - Психология питания. EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
13 октября - Психология питания. EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Добро пожаловать!
13 октября - Психология питания. EmptyСр 22 Июл 2020 - 20:13 автор Воробушек

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
13 октября - Психология питания. EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

» Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
13 октября - Психология питания. EmptyВт 26 Май 2020 - 12:57 автор Lesia

» Страничка IrinaDemidenko 2 этап
13 октября - Психология питания. EmptyПн 25 Май 2020 - 15:01 автор IrinaDemidenko

» колесо баланса или тест счастья)
13 октября - Психология питания. EmptyПн 18 Май 2020 - 16:47 автор Lesia

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

13 октября - Психология питания.

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

13 октября - Психология питания. Empty 13 октября - Психология питания.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 7 Окт 2013 - 16:13

Психологические причины переедания

В повседневной жизни мы часто не едим дома, перекусываем впопыхах, употребляем еду между основными приемами пищи. Перекусы на работе за чашкой чая, поедание сладостей перед телевизором - очень распространенное явление. Торопливость в еде мешает правильному усвоению пищи, может способствовать возникновению недостатка в организме витаминов и минеральных солей. После такой еды мы чувствуем себя усталыми. К нарушению питания относится нерегулярный прием пищи и обильная еда по вечерам. Очень часто сильный аппетит разыгрывается после «голодного» и напряженного дня. Мы безнаказанно перегружаем желудок и заставляем тяжело работать весь пищеварительный тракт.

Кто предупрежден…

Первыми признаками переедания нельзя пренебрегать. Пока они невелики, можно легко исправить положение. Со временем будет все труднее. Потребность в еде начнет возникать автоматически, переедание станет привычным. Так вырабатывается психологическая зависимость от еды. Нужно помнить, что поправляемся мы не за один день. Лишний вес подкрадывается к нам незаметно и постепенно. Уже сейчас нужно следить за тем, что вы едите, где вы едите и как вы едите.

Как есть?

Ешьте регулярно, часто и понемногу. Правильное пищевое поведение заключается в 5-6 разовом питании в день, чтобы не чувствовать голода и не перекусывать.

Ешьте не спеша, медленно и тщательно пережевывая пищу.

Ешьте только за столом. Когда вы едите стоя или на ходу, то съедаете больше.

Ешьте с удовольствием. Еда должна приносить радость в жизни. Наслаждайтесь тем, что едите. Превращайте прием пищи в небольшой праздник.

За едой не печальтесь. Хорошее настроение, приятная атмосфера во время еды очень важны. Не воспитывайте друг друга за столом.

Ешьте легкие, живые, натуральные продукты. Помните о правильном, рациональном питании.
Когда едите, не делайте ничего другого. Не смотрите телевизор, не читайте, не работайте. А вот неторопливый разговор за едой не повредит. Он поможет делать паузы между приемами пищи.

С чего начать?

Если проблема лишнего веса уже существует, то, прежде всего, нужно понять ее причину и только потом применять наиболее подходящий метод. Часто отрицательные эмоции, вызываемые сознанием своей полноты, побуждают искать разные способы похудеть, в том числе побуждают соблюдать диету. Все это, в свою очередь, может спровоцировать новые негативные эмоции, ведущие к перееданию, а неспособность справиться с этой проблемой порождает очередные отрицательные эмоции и создается заколдованный круг.
Чтобы выйти из этого порочного круга, важно понять, что худеть нужно только для себя, медленно и постепенно, меняя пищевые привычки. Тогда организм сможет привыкнуть к новому весу и закрепить его. Прежде чем освобождаться от лишних жиров, килограммов и целлюлита нужно научиться любить и уважать себя самого. Наблюдайте за собой и анализируйте все то, что происходит с вами. Мало похудеть, важно разобраться в себе и в причинах избыточного веса. Часто сделать самому это сложно. И здесь вам помогут опытные психотерапевты и психологи, занимающиеся проблемой психологической коррекции избыточного веса.
источник

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
13 октября - Психология питания. 50c244bb10
СуперЭкстраМагистр13 октября - Психология питания. 94afd97c693b
13 октября - Психология питания. 64adc3eaa28213 октября - Психология питания. 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : 13 октября - Психология питания. Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

13 октября - Психология питания. Empty Re: 13 октября - Психология питания.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 12 Окт 2013 - 13:54

Еще одну печенюшку и сажусь на диету...
13 октября - Психология питания. -agvansGFjw

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
13 октября - Психология питания. 50c244bb10
СуперЭкстраМагистр13 октября - Психология питания. 94afd97c693b
13 октября - Психология питания. 64adc3eaa28213 октября - Психология питания. 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : 13 октября - Психология питания. Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

13 октября - Психология питания. Empty Re: 13 октября - Психология питания.

Сообщение автор Воробушек в Сб 12 Окт 2013 - 16:12

ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, НАДО СТАТЬ... ЭГОИСТКОЙ

Худеющий, если он, действительно, человек разумный, непременно должен научиться прислушиваться к своему организму, своим чувствам, и удовлетворять объективные потребности тела и души.А для этого надо оказывать себе хотя бы чуточку внимания (о самоуважении, как советуют психологи, умолчим, оно у многих обладателей лишнего веса стремится к минус бесконечности). Мы зачастую уделяем нашим близким и даже вовсе чужим людям гораздо больше внимания и заботы, потому что нам все кажется, что забота о себе самом – это проявление постыдного эгоизма.

Так мы воспитаны. Даже ироничное выражение в последние годы стало популярным: «Для себя, любимого». Или «любимой». И это – как правило, о чем-то полезном для здоровья.

Между тем, действительно, чтобы похудеть, надо проявить немного разумного эгоизма. В том смысле разумного, что Вам придется в целом ряде случаев ставить на первое место Ваши собственные интересы, а не интересы окружающих.
Ваш интерес: стройность и здоровье.

Все время задавайте себе вопрос: «Сответствует ли этому моему интересу то, что мне сейчас предлагает ситуация или окружающие?»

Вот пример. Сотрудница угощает коллектив именинным тортом. Вы перед этим длительно соблюдали диету и не без серьезной психологической работы над собой обрели, наконец, равнодушие к сладкому. Все упрашивают Вас съесть хоть немного, мол,  «от одного кусочка ты еще не растолстеешь» и «ты теперь такая стройная, что пара-тройка калорий тебе уже не повредит». Или же применяются самые убойные аргументы: «Ты хочешь обидеть именинницу? Ты знаешь, сколько она трудов вложила в этот торт? От коллектива отрываешься, единоличница?». И Вам становится стыдно. Одновременно торт вдруг обретает непреодолимую привлекательность... Стоп. «Сответствует ли моему интересу – достижению стройности и здоровья - то, что мне сейчас предлагают окружающие? Каков, вообще, в данном случае интерес моим коллегам, чтобы я сорвалась и набила живот тортом?» А интерес их может быть самым банальным. Зависть. И еще поиск оправдания самим себе, поглощающим дикое количество сахара и жира, и прекрасно понимающим, что это не только не полезно, но и однозначно вредно. Вам, по существу, опять предлагают плясать под чужую дудку.

Надо научиться ТВЕРДО отказывать людям в том, что противоречит Вашим коренным интересам. И не бояться никого обидеть. Но для этого надо отказывать НЕ В ОБИДНОЙ ФОРМЕ, А ТАК, ЧТОБЫ ВАМИ ТУТ ЖЕ НАЧАЛИ ИСКРЕННЕ ВОСХИЩАТЬСЯ.

Это, пожалуй, и есть самое важное. Не вставать в позу, не проявлять высокомерие, не читать коллегам лекцию о холестерине, чтобы им кусок поперек горла встал, а находить благовидные предлоги и проявлять такт. Вы-то об их, чужих, подсознательных интересах все знаете, а вот они в Ваш суверенный внутренний мир не посвящены, так что преимущество на Вашей стороне.

Потому:

• - Торт выглядит изумительно, я им любуюсь. Какая ты мастерица, дашь  рецепт? Я мужу (сыну, маме, тете, дяде, черту лысому – ненужное зачеркнуть) такой на день рождения испеку.
- А сама чего не кушаешь?
- Мне, к сожалению, врач запретил. Так дашь рецепт?

И все. Никаких объяснений – почему доктор запретил, по какой причине, на какой срок... Переводите разговор в другое русло: требуйте этот самый рецепт, выспрашивайте подробности, предлагайте свои кулинарные идеи, морочьте голову. В центре внимания должна быть именинница со своим кулинарным мастерством, а не Вы со своим плоским животом, служащим всем немым укором. И в конце концов услышите: «Ну, у тебя и сила воли!». Вот в этом коллеги Ваши будут, наконец, правы. А если не скажут в глаза, то обязательно подумают, опять же не без зависти.
• - Классный торт. Дай мне кусочек на вынос для мужа (сына, мамы, тети, дяде, черта лысого – ненужное зачеркнуть).

И, действительно, с благодарностью примите кусочек и отнесите домой мужу (сыну... и т.д.). Если, конечно, Вашим домашним сладкое не противопоказано, а сами Вы искушения уже не боитесь.


Тяжелый случай, конечно, когда Вас принуждают есть по-настоящему близкие, родные люди. Но на то они и близкие, чтобы с ними можно было откровенно поговорить и попросить НЕ СВОДИТЬ НА НЕТ ВСЕ ВАШИ УСИЛИЯ, А, НАОБОРОТ,  ПОМОЧЬ ВАМ ПРЕОДОЛЕТЬ СОБЛАЗН. Если же доверительный разговор по тем или иным причинам невозможен, придется опять беззлобно слукавить:

• - Бабушка, ты помнишь тот капустный салат с морковкой, которым ты меня в детстве пичкала, а я, дура, все брыкалась и не ела? Представляешь, он, оказывается, жутко полезный. Вот в журнале «Здоровье» написано, что... (Далее вдохновенно «цитируете» все, что знаете доброго о витаминах-минералах-микроэлементах-клетчатке). Я к тебе завтра приеду, привезу все овощи, и мы с тобой вместе сделаем, ты меня поучишь. Пирог твой фирменный? Нет, без меня не пеки НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ. Тоже вместе. Ну, я тебя прошу-прошу-прошу.
Немного изобретательности – и Вы найдете выход из любого положения, если, конечно, Вы и в самом деле НЕ СОБИРАЕТЕСЬ НАРУШАТЬ СВОЮ СИСТЕМУ ПИТАНИЯ.

Если же человек ищет лишь отговорку или повод, чтобы наесться жирного и сладкого...

Вот Вам другой эпизод:

• Вчера была старшая сестра с семьей, пришлось и выпить, и закусить, и полторта умять. Так теперь жалею, так жалею...

- А чего ж столько съела, знала же, что будешь жалеть?
- Так она же старшая сестра... Сказала: «За здоровье», ну, и пошло...
- Ну, ладно, выпили вина, а полторта-то здесь при чем?
- Так она же сказала: «Если ты не будешь, так и мне кусок в горло не полезет».
- А она худая?
- Она-то? Кожа да кости, в детстве, помню, соседи над мамой подшучивали, что мы у нее вроде как не от одного отца. Я ей всегда завидовала...

Понятно? Для старшей сестры полнота младшей – подсознательный, я подчеркиваю, не осознаваемый, способ выгодно оттенить свои внешние преимущества. А младшей шантаж со стороны старшей выгоден как законное оправдание, чтобы съесть полторта. ХОТЕЛОСЬ НЕ ИЗБЕЖАТЬ СОБЛАЗНА, А, НАОБОРОТ, ПОДДАТЬСЯ ЕМУ.
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
13 октября - Психология питания. 50c244bb10
ЭкстраМагистр13 октября - Психология питания. 94afd97c693b

13 октября - Психология питания. E85ecf09f80513 октября - Психология питания. Applications-2-icon13 октября - Психология питания. Aw_writer13 октября - Психология питания. Medal211

13 октября - Психология питания. Edbea5db465013 октября - Психология питания. 213 октября - Психология питания. S113 октября - Психология питания. F21083a946da13 октября - Психология питания. D7c85b59e0b8

13 октября - Психология питания. 17413 октября - Психология питания. Aw_helper13 октября - Психология питания. 8aa1a0d879c3 13 октября - Психология питания. Pix101

13 октября - Психология питания. 19e4adcfb4f813 октября - Психология питания. 3e98838dab2f13 октября - Психология питания. Fbf6e09cd80913 октября - Психология питания. 9e9e32f4ea99 13 октября - Психология питания. E17660681da5e457daaa189f1adc502313 октября - Психология питания. 04_best_week_author_text_post

13 октября - Психология питания. 094566500138806008213 октября - Психология питания. 4550516

13 октября - Психология питания. C0fedac1197a68b31ad49a847c4d470613 октября - Психология питания. 506d9e1fcf6213 октября - Психология питания. D7c85b59e0b8

13 октября - Психология питания. KOFE13 октября - Психология питания. MEDALPOTELUICIK13 октября - Психология питания. DROZDENIYFORUMA

13 октября - Психология питания. Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad13 октября - Психология питания. 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : 13 октября - Психология питания. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

13 октября - Психология питания. Empty Re: 13 октября - Психология питания.

Сообщение автор Undina в Сб 12 Окт 2013 - 17:20

Хочу поделиться своей проблемой и причиной лишнего веса.
Видимо, с детства во мне родители заложили привычку заедать все неприятности чем-о вкусненьким. "Не плачь, съешь конфетку". Вот и сейчас - стоит только понервничать или встретить какие-то проблемы, хочется успокоить себя чем-то вкусненьким. Основные свои кг я набрала, когда после смерти мамы на мне остался больной отец, через полгода после этого у него был второй инсульт и он совсем слег. Год лежал парализованный. До этого могла себя ограничивать в сладком (шоколад - мой наркотик), а вот после того, как пришлось бессильно наблюдать, как угасает твой родной человек, это стало моей единственной отдушиной.
Вот и сейчас постоянно наблюдаю отголоски детского метода забыть все проблемы. А у вас как? Нет зависимости желания отклониться от программы при стрессах?
Undina
Undina
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-04-24
Сообщений : 358
Магистр
13 октября - Психология питания. B74ba7e910a2
13 октября - Психология питания. 2613 октября - Психология питания. 2401467913 октября - Психология питания. 489f6190b42bca213 октября - Психология питания. 19e4adcfb4f813 октября - Психология питания. Medal10oa613 октября - Психология питания. 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Надежда
Дети : 2 взрослых сына
Откуда : Кемерово
Страна : 13 октября - Психология питания. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

13 октября - Психология питания. Empty Re: 13 октября - Психология питания.

Сообщение автор Evgesha в Сб 12 Окт 2013 - 20:10

ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ХУДЕТЬ, НУЖНО ЕСТЬ!

Другого варианта нет. Как бы ты не стремилась не есть, организм все равно, рано или поздно, затребует пищи, он таким создан! Если ты его кормить не будешь, он каждую, даже НЕ ЛИШНЮЮ крошку, сунет в закрома, и трепетно будет лелеять новый жир, потому что его не кормят, а значит возможно будет еще хуже, могут совсем перестать кормить, и тогда даже обычную воду, перенесет в жир.

Обо всем этом, написано в нашем форуме. Почитай внимательно, и ты увидишь и узнаешь много нового и удивительного для тебя.

Голодать нельзя! Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем съеденной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускается процесс пищеварения, потом через 20-30 минут - завтрак.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!

Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко. Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.

То же относится и к любым кашам - только один раз.

Женщинам, старше 30 лет, крайне необходимо есть желированые продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда из желе и агар-агара. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.

Нужно идти строго по этапам.

Не относись ко всему, этому с излишним рвением. Как всякий любой человек, ты можешь съесть все, чего тебе захочется, хоть и огромный кусок торта с кремом. Зато психика успокоится, и ты, со спокойной душой, и , покоем на душе, пойдешь дальше. Кстати, после таких срывов, вес, как правило, уменьшается!

То же относится и к праздникам, на душе всегда должен быть праздник и, как я уже сказала, покой.

И, ни в коем случае не "грызи" себя, если что-то нарушишь, ты и сама себя будешь ругать, что нарушила кое-что, но, ты и сама об этом будешь знаешь.

Просто старайся все выполнять правильно, "подскользнешься", иди дальше. Ведь, в конце концов, ты это делаешь для себя.

Это я вам просто напомнила все что вам уже говорили!

Ответьте на несколько вопросов, пожалуйста.

1. Почему вы не можете похудеть, будучи уже на программе похудения?

2. Что, с вашей точки зрения, и кто, мешает вам похудеть?

3. Что такое неправильное вы едите, которое замедляет ваше похудение?

4. Правильно ли с вами обращаются ваши лекари?

5. Все ли они вам рассказывают по вашему похудению?

6. Отвечают ли они на ваши вопросы?

7. Честны ли вы с ними, и с вашими меню?

8. Честны ли вы передо мной в ваших меню?

9. Все ли рассказываете по поводу ваших праздников, относительно еды на этих праздниках?

__________________________
13 октября - Психология питания. RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
13 октября - Психология питания. Df1dfc01058013 октября - Психология питания. 157dbacad09713 октября - Психология питания. 3783ebdeabc2

13 октября - Психология питания. Aw_writer13 октября - Психология питания. Applications-2-icon13 октября - Психология питания. 19e4adcfb4f813 октября - Психология питания. Medal211
13 октября - Психология питания. E8742431744c6d78eb2d79e76109620a13 октября - Психология питания. Pix41413 октября - Психология питания. Pix65113 октября - Психология питания. D7c85b59e0b8
13 октября - Психология питания. 8aa1a0d879c3 13 октября - Психология питания. Pix10113 октября - Психология питания. E17660681da5e457daaa189f1adc502313 октября - Психология питания. 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : 13 октября - Психология питания. Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

13 октября - Психология питания. Empty Re: 13 октября - Психология питания.

Сообщение автор tamarico в Вс 13 Окт 2013 - 3:06

1. Почему вы не можете похудеть, будучи уже на программе похудения?
Очень поздно ложусь спать и могу съесть несколько яблок и выпить больше кефира, а это получается уже после 19 часов, иногда ленюсь  физ. упражнениями
2. Что, с вашей точки зрения, и кто, мешает вам похудеть?
Конечно же только лень и перенос недоделанного ... на завтра, но стараюсь бороться
3. Что такое неправильное вы едите, которое замедляет ваше похудение?
Стараюсь, очень стараюсь есть только правильную еду, если и случается съесть печенюшку, сразу нахожу себе оправдание, ну нам же писали, что если очень хочется, то немножко можно.
4. Правильно ли с вами обращаются ваши лекари?
Правильно, очень правильно, всегда укажут на ошибки, которые все равно допускаю, хотя уже скоро год, как я здесь и все равно где-то что-то да не так, всегда выслушают и поймут, поддержат, подбодрят, а это придает новые силы, спасибо им большое, я уже не представляю себя без Танечки- Ники

5. Все ли они вам рассказывают по вашему похудению?
Я считаю, что все, это не просто отписки, а целый разбор меню с рекомендациями и советами, а это приятно читать
6. Отвечают ли они на ваши вопросы?
Всегда. На любой вопрос получаю ответ, не бывает такого, чтобы  Танечка отправила по ссылке, мол иди и посмотри там.
7. Честны ли вы с ними, и с вашими меню?
Отвечу честно, с Танечкой честна, а в меню иногда "забываю" написать съеденную печенюшку , но это бывает ооочень редко и прошу у нее прощения.
8. Честны ли вы передо мной в ваших меню?
Татьяна Львовна -все тоже самое, что в пункте 7
9. Все ли рассказываете по поводу ваших праздников, относительно еды на этих праздниках
У меня как-то мало праздников , последний был - день рождения дочери, я ела только то, что было "дозволено", поэтому в меню это не отразилось
tamarico
tamarico
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-10-20
Сообщений : 3836
13 октября - Психология питания. 08bfa8a0537d13 октября - Психология питания. 2401467913 октября - Психология питания. 489f6190b42bca213 октября - Психология питания. 19e4adcfb4f813 октября - Психология питания. Medal10oa6

13 октября - Психология питания. 9e9e32f4ea99

13 октября - Психология питания. Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad13 октября - Психология питания. 000031png_4968384_15195669

13 октября - Психология питания. O_yarmarka13 октября - Психология питания. Brave
13 октября - Психология питания. Molotok

13 октября - Психология питания. Bee
13 октября - Психология питания. 9e9e32f4ea99

Возраст : 66
Как вас называть? : Тамара
Дети : дети
Откуда : Минск
Страна : 13 октября - Психология питания. Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

13 октября - Психология питания. Empty Re: 13 октября - Психология питания.

Сообщение автор tancho303 в Вс 13 Окт 2013 - 9:46

1. Почему вы не можете похудеть, будучи уже на программе похудения? Благодаря конференции, я поняла, что еще не совсем договорилась со своим подсознанием. Нужно поработать именно с ним.
2. Что, с вашей точки зрения, и кто, мешает вам похудеть? Лень, попытки договориться с собой, иногда потеря комфорта. Ведь очень сложно объяснить почти чужому человеку почему не пью чай с печенькой.
3. Что такое неправильное вы едите, которое замедляет ваше похудение? У меня это конфетки или вафли. Очень редко, но случается... А еще благодаря конференции, я поняла, почему у меня возникает желание заесть еду. Оказывается, она не всегда бывает вкусной (точнее она без изысков, что было), просто съела и дальше побежала работать. Вот тогда очень хотеться перебить во рту вкус еды. С этим буду работать.
4. Правильно ли с вами обращаются ваши лекари? Я очень трепетно люблю и уважаю всех наших Лекарей. Куда уж лучше?
5. Все ли они вам рассказывают по вашему похудению? Конечно, все. И подскажут, и помогут, и поругают.
6. Отвечают ли они на ваши вопросы? Да.
7. Честны ли вы с ними, и с вашими меню? Да. 
8. Честны ли вы передо мной в ваших меню? Да.
9. Все ли рассказываете по поводу ваших праздников, относительно еды на этих праздниках? Про праздники пишу правду, но еда принимается не за 3 минуты, как обычная, а несколько дольше 15-25 минут.
tancho303
tancho303
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-03-11
Сообщений : 816
ЭкстраМагистр13 октября - Психология питания. 94afd97c693b
13 октября - Психология питания. 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd9113 октября - Психология питания. Mdlmedal01013 октября - Психология питания. Mdlmedal01313 октября - Психология питания. 19e4adcfb4f813 октября - Психология питания. 04_best_week_author_text_post13 октября - Психология питания. 3e98838dab2f
13 октября - Психология питания. 213 октября - Психология питания. Fbf6e09cd80913 октября - Психология питания. 4545396 13 октября - Психология питания. C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706
Возраст : 42
Как вас называть? : Таня
Дети : нет
Откуда : Витебск, Беларусь
Страна : 13 октября - Психология питания. Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

13 октября - Психология питания. Empty Re: 13 октября - Психология питания.

Сообщение автор Evgesha в Вс 13 Окт 2013 - 12:02

Продолжаю!
Вся еда должна быть ВКУСНОЙ,в первую очередь! Потому что когда еда не вкусная, то "глаза бы на нее не смотрели"! Ну можно, конечно, продержаться на невкусной еде, когда ты болеешь, или на какой-то лечебной диете, и довольно долго, но не бесконечно же?koshmar 
Для того, чтобы питаться вкусно, нужно научится готовить, и для себя, и для семьи. Многие семьи разрушаются, из-за неумения хозяйки, приготовить вкусную еду. Раньше с этим было проще! Что люди ели? Преимущественно картошку до макароны, салаты делали по большим праздникам, да и то с майонезом! Вот к 30годам уже и стали походить на пузатые комоды, болели, и представить себе не могли, что болеют они от неправильного, несбалансированного питания.
Одно время, стало не модно стать толстой, даже где-то неприлично, и "продвинутые люди", начали пытаться худеть. А где худеть спрашивается?
Читаем здесь Как мы худели!
https://www.mypishka.net/t434-topic#4756
Только в Институтах питания, да в гастроэнтерологиях, в больницах.
А сейчас, море возможностей, море продуктов, так почему же не приготовить для себя и для семьи вкусную еду!
Женщины говорят, "терпеть не могу готовить!", а значит она пришла к нам "на минуточку", быстро "сбегать на диете", и бегом обратно, ко всему своему "вкусненькому", к которому она привыкла за свою жизнь. Но так не бывает, и так не будет! Или ты привыкаешь к новому образу жизни, новому питанию, или ты опять большой неуклюжий комод.
Вот тебе и мотивация: "Не хочу быть комодом"!
А значит, нужно учиться вкусно готовить, изобретать новые рецепты, искать новые вкусы, уметь за одну минуту накрывать красивый вкусный, полезный стол. Ведь все в наших руках!
Дерзайте! И все получится, как именно вы, хотите!
Люблю вас! И желаю ЗДОРОВЬЯ, СТРОЙНОСТИ, СЧАСтЬЯ И РАДОСТИ!

__________________________
13 октября - Психология питания. RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
13 октября - Психология питания. Df1dfc01058013 октября - Психология питания. 157dbacad09713 октября - Психология питания. 3783ebdeabc2

13 октября - Психология питания. Aw_writer13 октября - Психология питания. Applications-2-icon13 октября - Психология питания. 19e4adcfb4f813 октября - Психология питания. Medal211
13 октября - Психология питания. E8742431744c6d78eb2d79e76109620a13 октября - Психология питания. Pix41413 октября - Психология питания. Pix65113 октября - Психология питания. D7c85b59e0b8
13 октября - Психология питания. 8aa1a0d879c3 13 октября - Психология питания. Pix10113 октября - Психология питания. E17660681da5e457daaa189f1adc502313 октября - Психология питания. 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : 13 октября - Психология питания. Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

13 октября - Психология питания. Empty Re: 13 октября - Психология питания.

Сообщение автор сет в Вс 13 Окт 2013 - 17:33



1. Почему вы не можете похудеть, будучи уже на программе похудения?

Я могу,я стройнею13 октября - Психология питания. 3008481150 Спасибо вам за это13 октября - Психология питания. 203677 

2. Что, с вашей точки зрения, и кто, мешает вам похудеть?

Ничего не мешает.Я хочу,я могу,я это сделаю!!!

3. Что такое неправильное вы едите, которое замедляет ваше похудение?

Даже не знаю,иногда хочется булочки или печенье,но даже если я себе могу позволить,то не думаю,что это катастрофа.А вот знаю,что семечки точно мне мешают.Поэтому стараюсь их не есть, бывает редко,но метко.
А вообще я не очень категорична в питании,если мне оооочень чего-то хочется,то думаю,что все можно,только не переусердствовать.

4. Правильно ли с вами обращаются ваши лекари?

О,наши лекари!!!!Это такие девочки-умницы!!!Тысячу раз говорила и  буду говорить"Я бесконечно благодарна за их труд!!!!!!13 октября - Психология питания. 861372 13 октября - Психология питания. 861372 13 октября - Психология питания. 861372 "

5. Все ли они вам рассказывают по вашему похудению?
Всё,конечно!!!

6. Отвечают ли они на ваши вопросы?
Обязательно,всегда!!!

7. Честны ли вы с ними, и с вашими меню?
Стараюсь всегда быть честной,ну может иногда чего-нибудь забуду.Например,что мармеладинку закинула в рот в течении дня...

8. Честны ли вы передо мной в ваших меню?
Да,Вы и лекари для меня единое целое13 октября - Психология питания. 622121 

9. Все ли рассказываете по поводу ваших праздников, относительно еды на этих праздниках?
Я стараюсь питаться только разрешенными блюдами на праздниках.Но,если бывает и скушаю чего-либо,то говорю об этом.Или вообще прошу разрешение не описывать свое меню в праздники.


По поводу стать эгоисткой.Да,хорошо бы уметь говорить нет.У меня чаще это не получается,особенно с родными.Ну не могу я сказать"нет" своей сестренке,маме 6-х детей,которая специально к моему приезду испекла пирог.Нашла время,силы,продукты наконец.И принесла с желанием сделать мне приятно!!!Или мамочке,которая тоже хочет побаловать чем-то вкусненьким.Мужу,который приготовит ужин.Или,как недавно было,пришла из спортзала,а муж нарезал дыни и ждет меня,чтобы мы покушали.Я знаю,что мне нельзя...,но мне проще скушать,а потом избавиться от прилипших грамм.
Есть в этом эгоизме,что-то такое "нечеловеческое" что ли...Меня же никто не заставляет съедать пол пирога...Можно скушать немного и родных не обидеть и себе не слишком навредить.
А еще заметила,что иногда жду,чтобы меня уговорили...Когда очень хочется чего-то.Даже обидно становится,если муж,на мой отказ чего-либо съесть вредного не пытается меня сломать13 октября - Психология питания. 197230037 


Последний раз редактировалось: сет (Вс 13 Окт 2013 - 17:59), всего редактировалось 1 раз(а)
сет
сет
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-31
Сообщений : 1220
13 октября - Психология питания. Smayliki-lubov-71
13 октября - Психология питания. 08bfa8a0537d13 октября - Психология питания. Mdlmedal01013 октября - Психология питания. Mdlmedal01313 октября - Психология питания. A0e64c49ab8713 октября - Психология питания. 19e4adcfb4f813 октября - Психология питания. Medal10oa6
13 октября - Психология питания. 0945665001388060082

Возраст : 44
Как вас называть? : Светлана
Дети : Владислав,Маргаритка
Откуда : Люберцы
Страна : 13 октября - Психология питания. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

13 октября - Психология питания. Empty Re: 13 октября - Психология питания.

Сообщение автор Марина в Вс 13 Окт 2013 - 17:55

1. Почему вы не можете похудеть, будучи уже на программе похудения?
Я думаю, что это перебор калорий. Потребляю их больше, чем мне требуется.13 октября - Психология питания. 509529 

2. Что, с вашей точки зрения, и кто, мешает вам похудеть?
Лишние калории, постоянные стрессы (у меня сейчас непростой период), самоедство.
3. Что такое неправильное вы едите, которое замедляет ваше похудение?
Сладкое -иногда.13 октября - Психология питания. 1823242199 
4. Правильно ли с вами обращаются ваши лекари?
К лекарям никаких претензий нет. Одни благодарности13 октября - Психология питания. 297499 Огромное спасибо, Татьяна Львовна, вам и вашей команде13 октября - Психология питания. 203677 cor 
5. Все ли они вам рассказывают по вашему похудению?
Мои вопросы никогда не остаются без ответов.
6. Отвечают ли они на ваши вопросы?
Да
7. Честны ли вы с ними, и с вашими меню?
Да. Если случается съесть конфету, то не пишу об этом. Стыдно.13 октября - Психология питания. 1823242199 
8. Честны ли вы передо мной в ваших меню?
Да, Татьяна Львовна. Так же как и Нике-Танечке не пишу вам только про конфеты. Очень стыдно,13 октября - Психология питания. 1823242199 13 октября - Психология питания. 1823242199  Простите. Но это бывает очень редко.
9. Все ли рассказываете по поводу ваших праздников, относительно еды на этих праздниках?
Про праздники пишу честно.
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
13 октября - Психология питания. 08bfa8a0537d13 октября - Психология питания. Mdlmedal01013 октября - Психология питания. Mdlmedal01313 октября - Психология питания. 19e4adcfb4f813 октября - Психология питания. 3e98838dab2f13 октября - Психология питания. F2171bd218c713 октября - Психология питания. 0ef9dab8e1ee

13 октября - Психология питания. Aw_helper13 октября - Психология питания. Aw_writer13 октября - Психология питания. E17660681da5e457daaa189f1adc502313 октября - Психология питания. Dd4418833a9c13 октября - Психология питания. DROZDENIYFORUMA

13 октября - Психология питания. 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : 13 октября - Психология питания. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

13 октября - Психология питания. Empty Re: 13 октября - Психология питания.

Сообщение автор Наталька23 в Вс 13 Окт 2013 - 17:57

Почему вы не можете похудеть,будучи уже на программе похудения?

Наверное мозг ещё не перестроился на нужную волну,он просто в шоке.

Что,с вошей точки зрения,и кто,мешает вам похудеть?

Раньше я бы сказала лень:но я взялась за себя

Раньше я бы сказала муж:но теперь он питается со мной,и даже девочки на работе со мной,так что мне никто не помеха.

Что такое неправильное вы едите,которое замедляет ваше похудение?

Стараюсь есть только по программе,и ничего лишнего.

Правильно ли с вами обращаются ваши лекари?

Да,они умнички я их очень люблю и уважаю.

Всё ли они рассказывают по вашему похудению?

Конечно всё,и даже больше.

Отвечают ли они на ваши вопросы?

Даже еслв я их не задаю,они сами что-то объясняют.

Честны ли вы с ними,и с вашим меню?

Да,конечно.

Честны ли вы передо мной в ваших меню?

Конечно да.

Всё ли рассказываете по поводу ваших праздников,относительно еды на этих праздниках?

Татьяна Львовна если бы я писала вам не правду,я бы обманывала не вас,а себя.
Наталька23
Наталька23
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-07-14
Сообщений : 210
13 октября - Психология питания. 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab413 октября - Психология питания. 2401467913 октября - Психология питания. 489f6190b42bca213 октября - Психология питания. Medal10oa613 октября - Психология питания. 19e4adcfb4f813 октября - Психология питания. Fbf6e09cd80913 октября - Психология питания. 2

13 октября - Психология питания. 9e9e32f4ea99

Возраст : 44
Как вас называть? : Наталья
Откуда : Новокузнецк

Вернуться к началу Перейти вниз

13 октября - Психология питания. Empty Re: 13 октября - Психология питания.

Сообщение автор Елена37 в Вс 13 Окт 2013 - 18:00


1. Почему вы не можете похудеть, будучи уже на программе похудения?

  Я в программу пришла во второй раз(еще совсем маленький срок что-бы ответить на этот вопрос).В первый мне ничего не мешало быстро и легко похудеть!


2. Что, с вашей точки зрения, и кто, мешает вам похудеть?

 в моем случае-кто мешал вам удержать вес?).. наверное не хватает самодисциплины и умения желания отвечать за себя !!

3. Что такое неправильное вы едите, которое замедляет ваше похудение?

скорее мне мешает худеть не конкретно какая-то еда, а то что я (вне программы )в течении дня ,практически,ничего не ем,а ужин у меня оч.обильный.

4. Правильно ли с вами обращаются ваши лекари?

медальку и грамоту каждой))!!! Столько терпения,выдержки...Каждой обьяснить,с каждой поговорить...


5. Все ли они вам рассказывают по вашему похудению?

думаю,что да!!!)))

6. Отвечают ли они на ваши вопросы?

отвечают обязательно!!! Никогда еще не было игнора!! 

7. Честны ли вы с ними, и с вашими меню?

конечно!!! А как по другому?!

8. Честны ли вы передо мной в ваших меню?

обязательно!!!

9. Все ли рассказываете по поводу ваших праздников, относительно еды на этих праздниках?

 когда я еще в первый раз успешно худела с Вашей помощью,Татьяна Львовна-мне в Вашей программе ,кроме всего прочего, понравилось то,что худея с Вами- психика не страдает .Вы всегда повторяли, -
Не относись ко всему, этому с излишним рвением. Как всякий любой человек, ты можешь съесть все, чего тебе захочется, хоть и огромный кусок торта с кремом. Зато психика успокоится, и ты, со спокойной душой, и , покоем на душе, пойдешь дальше!" 
 

со спокойной психикой отпадает надобность врать боясь получить по шее!!)))


Последний раз редактировалось: Елена37 (Вс 13 Окт 2013 - 19:59), всего редактировалось 3 раз(а)
Елена37
Елена37
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-06-05
Сообщений : 1044
13 октября - Психология питания. 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd9113 октября - Психология питания. 2401467913 октября - Психология питания. 489f6190b42bca213 октября - Психология питания. D7c85b59e0b813 октября - Психология питания. 7b49fe2692bf

13 октября - Психология питания. 6e51757f2df513 октября - Психология питания. 3783ebdeabc213 октября - Психология питания. 69934731813 октября - Психология питания. Aw_writer13 октября - Психология питания. 9e9e32f4ea9913 октября - Психология питания. Medal10oa6




Возраст : 48
Как вас называть? : Лена
Дети : сын Александр 24лет , дочь Регина 20 лет лет
Откуда : Казахстан
Страна : 13 октября - Психология питания. Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

13 октября - Психология питания. Empty Re: 13 октября - Психология питания.

Сообщение автор Olza в Вс 13 Окт 2013 - 18:04

1) Почему вы не можете похудеть, будучи уже на программе похудения ?
- У меня худеть получается, но не так быстро как хотелось бы, потому, что   ужины получаются поздновато.
2) Что с вашей точки зрения , и кто, мешает вам похудеть ?
- Это зависит только от себя самой и я  стараюсь договариваться  собой. Так что не кто и не что не может тебе помешать если ты сам этого хочешь.
3) Что такое неправильное вы едите, которое замедляет ваше похудение ?
-  Я стараюсь питаться правильно по программе, но конечно бывают какие-нибудь сбои. Это например съесть яблочко уже не в нужное время или поздний ужин( после 20-00) .
4)Правильно ли с вами общаются ваши лекари?
- Все очень замечательно. Я благодарна моей наставнице Леночке ( Воробушек) Спасибо ей огромное
5) Все ли они вам рассказывают по вашему похудению?
- Все расскажет,  подскажет, все доступно объяснит.
6) Отвечают ли на ваши вопросы?
- Да, конечно отвечает и все очень доступно. Спасибо огромное.
7) Честны ли вы с нами и с вашими меню ?
- Да , честна.
8) Честны ли вы передо мной в ваших меню?
- Да , честна.
9) Все ли вы рассказываете по поводу ваших праздников, относительно еды на этих праздниках?
- Да, меню рассказываю все то , что кушала. Вот только время приема пищи естественно продлевается .
Olza
Olza
БАКАЛАВР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-07-26
Сообщений : 174
13 октября - Психология питания. 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab413 октября - Психология питания. 2401467913 октября - Психология питания. 489f6190b42bca213 октября - Психология питания. 213 октября - Психология питания. Medal10oa613 октября - Психология питания. 19e4adcfb4f813 октября - Психология питания. Fbf6e09cd809

13 октября - Психология питания. 9e9e32f4ea99

Возраст : 47
Как вас называть? : Ольга
Дети : 2сына, 22 ; 7
Откуда : Осинники
Страна : 13 октября - Психология питания. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

13 октября - Психология питания. Empty Re: 13 октября - Психология питания.

Сообщение автор Фру в Вс 13 Окт 2013 - 20:14

1. Почему вы не можете похудеть, будучи уже на программе похудения?
Я худею, но медленнее, чем в начале Программы
2. Что, с вашей точки зрения, и кто, мешает вам похудеть?
Думаю усталость и пессимизм последних месяцев. Ну и с мотивацией я по-большому счету основательно-то еще не работала...
3. Что такое неправильное вы едите, которое замедляет ваше похудение?
Есть мнение, что это то, что я переставляю тяжелую пищу на вечер, а легкую на первую половину дня...
4. Правильно ли с вами обращаются ваши лекари?
Не поняла вопрос))) претензий нет)))
5. Все ли они вам рассказывают по вашему похудению?
Да, очеень подробно и вовремя.
6. Отвечают ли они на ваши вопросы?
Обязательно
7. Честны ли вы с ними, и с вашими меню?
Да, хоть и стыдно иногда писать о нарушениях, но пишу.
8. Честны ли вы передо мной в ваших меню?
Да.
9. Все ли рассказываете по поводу ваших праздников, относительно еды на этих праздниках?

Пишу, что ела и пила. Взвесить на праздниках не получается, но принцип кулака/ладошки и т.д. уже работает
Фру
Фру
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-12-10
Сообщений : 746
13 октября - Психология питания. 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd9113 октября - Психология питания. 2401467913 октября - Психология питания. 489f6190b42bca213 октября - Психология питания. A0e64c49ab8713 октября - Психология питания. 19e4adcfb4f813 октября - Психология питания. 3e98838dab2f13 октября - Психология питания. F2171bd218c7

13 октября - Психология питания. Medal10oa6

Возраст : 45
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын и доця
Откуда : Юкрэйн

Вернуться к началу Перейти вниз

13 октября - Психология питания. Empty Re: 13 октября - Психология питания.

Сообщение автор Tasia в Вс 13 Окт 2013 - 22:51

Хотела поделиться по поводу еды. Очень неожиданно для себя, попав на Пышку, я стала воспринимать пищу, как лекарство. Просто лекарство, мне не было важно, вкусна она или нет. Возможно, потому что едим мы по расписанию, как нужно принимать некоторые лекарства. И я спокойно относилась к тому, что пища некоторая мне была непривычна. Потом дальше-дальше. Частичное восприятие пищи как лекарства осталось, но нашелся вкус у той пищи, которую мы считаем простой и не очень интересной - каши, салаты и т.п. На фоне этого восприятия традиционное хотение чипсов, крема, прочих вредностей как-то притухло. Сейчас для меня вкусная почти вся пища.
 А всякие вкусняшки я воспринимаю не как еду, а непонятно как... Я их ем в небольших количествах, но с гораздо меньшей страстью, чем раньше. Они для меня тоже вкусны, но далеко не так, как было раньше. Это еда, но другая еда...  Не плохая, но и не хорошая - другая. Не особенно мне нужная и не особенно полезная... Т.е. поменялось само восприятие еды - еда - это здоровое, вкусное, отчего организму хорошо. А лакомство - это вкусно, но и только. Ну еще голове иногда от лакомства хорошо. Но организм лакомство не так любит, как еду :)
Tasia
Tasia
БАКАЛАВР

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 1088
13 октября - Психология питания. A43c60b3c57e

Бакалавр 13 октября - Психология питания. 3026dc74dba6f49f5f851e2
13 октября - Психология питания. 08bfa8a0537d13 октября - Психология питания. 2401467913 октября - Психология питания. 489f6190b42bca213 октября - Психология питания. D7c85b59e0b813 октября - Психология питания. 4367937313 октября - Психология питания. F42f9fe942c213 октября - Психология питания. 19e4adcfb4f8

13 октября - Психология питания. Fbf6e09cd80913 октября - Психология питания. 4367937313 октября - Психология питания. 213 октября - Психология питания. 3e98838dab2f13 октября - Психология питания. Aw_writer13 октября - Психология питания. Medal21113 октября - Психология питания. S1

13 октября - Психология питания. 9e9e32f4ea9913 октября - Психология питания. Aw_writer13 октября - Психология питания. B66fac454cec13 октября - Психология питания. 3783ebdeabc213 октября - Психология питания. Medal10oa6

Возраст : 36
Как вас называть? : Настя
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

13 октября - Психология питания. Empty Re: 13 октября - Психология питания.

Сообщение автор Алена8888 в Пн 14 Окт 2013 - 0:20

1. Почему вы не можете похудеть, будучи уже на программе похудения?
Я худею, просто как в той песне две шаги налево, две шаги направо. шаг вперед и две назад. В начале программы я быстро худела. А сейчас что-то расслабилась. То не вовремя воду выпью, то еще что-нить... То кефир не первой свежести, а он как говорят крепит... А вообще. я сама еще не поняла, почему в начале программы такой запал был, что аж дух захватывало, а сейчас такого уже запала нет. Вот думки по этому вопросу думаю не первый день. 13 октября - Психология питания. 445898 
2. Что, с вашей точки зрения, и кто, мешает вам похудеть?
Господи, да лень-матушка. И катастрофическая нехватка времени.
3. Что такое неправильное вы едите, которое замедляет ваше похудение?
ну вот , например, надо было есть мясную кашу, а я все еще на молочной сидела, хотя я до сих пор и не поняла почему сейчас нельзя есть молочную кашу, а можно мясную. И ем я в основном курицу в разных видах- куриное мясо , печень куриная и так далее. Считаю что это не разное мясо, а одно и тоже. Вот если бы было разное мясо .... думаю тогда было бы все чуть быстрее.
4. Правильно ли с вами обращаются ваши лекари?
Да, конечно.
5. Все ли они вам рассказывают по вашему похудению?
А разве они могут иначе?
6. Отвечают ли они на ваши вопросы?
Отвечают конечно. А как же!
7. Честны ли вы с ними, и с вашими меню?
Стараюсь быть честной. Бывают срывы, но я пишу о них со страхом 13 октября - Психология питания. 369936  13 октября - Психология питания. 2153942800  Это честно. Откровенно .
8. Честны ли вы передо мной в ваших меню?
Честна
9. Все ли рассказываете по поводу ваших праздников, относительно еды на этих праздниках?
А праздников пока и не было. В самом начале программы были, так тогда меня на бульдозере с программного питания сорвать невозможно было. Только вперед. А сейчас праздников нет. Как то вот так- скучно. Без праздников.
Алена8888
Алена8888
МАГИСТР

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-01-26
Сообщений : 1396
13 октября - Психология питания. Df1dfc010580

13 октября - Психология питания. 08bfa8a0537d13 октября - Психология питания. 0db3ba7eecde13 октября - Психология питания. Mdlmedal01313 октября - Психология питания. 19e4adcfb4f813 октября - Психология питания. 3e98838dab2f

[tr]
13 октября - Психология питания. F2171bd218c713 октября - Психология питания. 04_best_week_author_text_post13 октября - Психология питания. 0ef9dab8e1ee13 октября - Психология питания. 4545396

Возраст : 44
Как вас называть? : Алена
Дети : сын
Страна : 13 октября - Психология питания. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

13 октября - Психология питания. Empty Re: 13 октября - Психология питания.

Сообщение автор Evgesha в Пн 14 Окт 2013 - 8:24

Можно и мясную и молочную кашу кушать. Просто мясная - более энергоемкая, и быстрее приводит к более быстрому похудальному эффекту. Дело идет к зиме. На зиму организм затаиваится, худение уменьшается, а организм пытается согроть вас, он делается жадным, на запас энергии. Поэтому, если вы будете продолжать пить холодные продукта, такие как кефир из холодильника, холодники, холодные желе и пр., вы совсем перестанете худеть, и ваше худение восстановится только весной!
Если же вы хотите продолжать худеть нормально, ешьте горячие, плотные блюда в течение всей зимы и поздней (холодной) осени!!ladoshki 

__________________________
13 октября - Психология питания. RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
13 октября - Психология питания. Df1dfc01058013 октября - Психология питания. 157dbacad09713 октября - Психология питания. 3783ebdeabc2

13 октября - Психология питания. Aw_writer13 октября - Психология питания. Applications-2-icon13 октября - Психология питания. 19e4adcfb4f813 октября - Психология питания. Medal211
13 октября - Психология питания. E8742431744c6d78eb2d79e76109620a13 октября - Психология питания. Pix41413 октября - Психология питания. Pix65113 октября - Психология питания. D7c85b59e0b8
13 октября - Психология питания. 8aa1a0d879c3 13 октября - Психология питания. Pix10113 октября - Психология питания. E17660681da5e457daaa189f1adc502313 октября - Психология питания. 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : 13 октября - Психология питания. Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

13 октября - Психология питания. Empty Re: 13 октября - Психология питания.

Сообщение автор Алена8888 в Пн 14 Окт 2013 - 8:37

Доброе утро! Спасибо Татьяна Львовна! Все встало на свои места. Все понятно!. Горячую мясную кашу уже слопала! И побежала я на работу!
Алена8888
Алена8888
МАГИСТР

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-01-26
Сообщений : 1396
13 октября - Психология питания. Df1dfc010580

13 октября - Психология питания. 08bfa8a0537d13 октября - Психология питания. 0db3ba7eecde13 октября - Психология питания. Mdlmedal01313 октября - Психология питания. 19e4adcfb4f813 октября - Психология питания. 3e98838dab2f

[tr]
13 октября - Психология питания. F2171bd218c713 октября - Психология питания. 04_best_week_author_text_post13 октября - Психология питания. 0ef9dab8e1ee13 октября - Психология питания. 4545396

Возраст : 44
Как вас называть? : Алена
Дети : сын
Страна : 13 октября - Психология питания. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

13 октября - Психология питания. Empty Re: 13 октября - Психология питания.

Сообщение автор Фру в Пн 14 Окт 2013 - 9:10

Со сладостями и плюшками я пришла к выводу: мне лучше даже не пробовать, потому что я не могу потом остановиться. В начале Программы - я привыкла себе говорить, что завтра те же конфеты и пироги будут у тебя в доме. И если что-то готовила, то снимала пробу и останавливалась. Потом через какой-то период поняла, что легче будет если не будет ничего такого в доме. А мои меня стали обвинять, что им-то хочется вкусного)))
В общем сейчас я понимаю, что не смогу остановиться, если попробую что-то. Поэтому...даже не пробую.
Фру
Фру
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-12-10
Сообщений : 746
13 октября - Психология питания. 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd9113 октября - Психология питания. 2401467913 октября - Психология питания. 489f6190b42bca213 октября - Психология питания. A0e64c49ab8713 октября - Психология питания. 19e4adcfb4f813 октября - Психология питания. 3e98838dab2f13 октября - Психология питания. F2171bd218c7

13 октября - Психология питания. Medal10oa6

Возраст : 45
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын и доця
Откуда : Юкрэйн

Вернуться к началу Перейти вниз

13 октября - Психология питания. Empty Re: 13 октября - Психология питания.

Сообщение автор Елена - Алена в Пн 14 Окт 2013 - 12:20

1. Почему вы не можете похудеть, будучи уже на программе похудения?
Я худею, но медленно. Чтоб-худеть быстро-мне нужно не отступать от програм ни на шаг. Так у меня не получаеться. Скажем, получается на 80%
2. Что, с вашей точки зрения, и кто, мешает вам похудеть?
Моя сила воли. Надеюсь, что в мозгу "щелкнет". Бывает стараюсь, на посиделки просто не хожу, знаю сорвусь. Бывает срываюсь. Редко. Бывает.

3. Что такое неправильное вы едите, которое замедляет ваше похудение?
В обычном жезненном ритме, стараюсь есть правильные продукты.
Но,после работы,бывает, бегу в спортзал и не всегда успеваю приготовить правильную еду. Покупаю уже готовое продукты в магазине или столовой
4. Правильно ли с вами обращаются ваши лекари?
Не знаю.

5. Все ли они вам рассказывают по вашему похудению?
Надеюсь
6. Отвечают ли они на ваши вопросы?
Да,

7. Честны ли вы с ними, и с вашими меню?
Я чесна со всеми, но здесь иногда стараюсь умолчать, зная строгий нрав Лекаря

8. Честны ли вы передо мной в ваших меню?
Да
9. Все ли рассказываете по поводу ваших праздников, относительно еды на этих праздниках?
До этого дня-все

__________________________
ЗАМЕРЫ
РАЗГРУЗКИ
Елена - Алена
Елена - Алена
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4828
13 октября - Психология питания. 08bfa8a0537d13 октября - Психология питания. Mdlmedal01013 октября - Психология питания. Mdlmedal01313 октября - Психология питания. 19e4adcfb4f813 октября - Психология питания. 9e9e32f4ea99 13 октября - Психология питания. 4550516

13 октября - Психология питания. D7c5e6b1443535310decc97ec7b8630913 октября - Психология питания. C0fedac1197a68b31ad49a847c4d470613 октября - Психология питания. 506d9e1fcf6213 октября - Психология питания. D7c85b59e0b8

13 октября - Психология питания. Foto13 октября - Психология питания. 5809c97713 октября - Психология питания. MEDALPOTELUICIK13 октября - Психология питания. DROZDENIYFORUMA13 октября - Психология питания. KOFE13 октября - Психология питания. 2gwbcb5

13 октября - Психология питания. Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
13 октября - Психология питания. Sporty13 октября - Психология питания. 000031png_4968384_15195669

13 октября - Психология питания. O_yarmarka13 октября - Психология питания. Brave
13 октября - Психология питания. Fotobuket

13 октября - Психология питания. Bee

13 октября - Психология питания. 1a9d476eeb49

Возраст : 49
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна : 13 октября - Психология питания. Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

13 октября - Психология питания. Empty Re: 13 октября - Психология питания.

Сообщение автор Tatj в Пн 14 Окт 2013 - 13:10

1. Почему вы не можете похудеть, будучи уже на программе похудения?
Честно говоря не знаю что мне мешает. Возможно я что то делаю не так или не достаточно хорошо.
2. Что, с вашей точки зрения, и кто, мешает вам похудеть?
Я думаю что лень, ну и ещё слабая мотивация.
3. Что такое неправильное вы едите, которое замедляет ваше похудение?
Самой интересно.
4. Правильно ли с вами обращаются ваши лекари?
Девочки умницы, низкий поклон им за их труд и терпение.
5. Все ли они вам рассказывают по вашему похудению?
Наверное всё.
6. Отвечают ли они на ваши вопросы?
Отвечают конечно же, очень хорошо и быстро. За что им огромное спасибо!
7. Честны ли вы с ними, и с вашими меню?
Конечно да, а как же иначе.
8. Честны ли вы передо мной в ваших меню?
Да!
9. Все ли рассказываете по поводу ваших праздников, относительно еды на этих праздниках?
Стараюсь всё делать честно.
Tatj
Tatj
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-04-02
Сообщений : 548
13 октября - Психология питания. 7c79024f2e8113 октября - Психология питания. Mdlmedal01013 октября - Психология питания. Mdlmedal01313 октября - Психология питания. 19e4adcfb4f813 октября - Психология питания. 3e98838dab2f13 октября - Психология питания. Medal10oa6

Возраст : 47
Как вас называть? : Татьяна
Откуда : подмосковье
Страна : 13 октября - Психология питания. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

13 октября - Психология питания. Empty Re: 13 октября - Психология питания.

Сообщение автор Надинка в Пн 14 Окт 2013 - 14:18

Психологические причины переедания

1.Чувство вины.

Многим из нас в детстве говорили, что оставлять пищу на тарелке – грех. Во взрослой жизни мы продолжаем прилежно доедать все, что нам положили, даже не осознавая, почему это происходит: из чувства неудобства перед хозяйкой, из жадности (уплачено – надо съесть!) или из сострадания к голодающим детям Африки. В итоге в организм попадает гораздо больше калорий, чем ему требуется.

2. Привычка.
Сегодня стало привычным обсуждать дела «за ланчем» или «за кофе». Переговоры ведутся за обедом, в ресторанах, кафе и за коктейлями. Неизвестно, ведет ли такой подход к успеху в бизнесе, но стройности он точно не способствует. Автоматическая еда за разговором – это лишняя еда, которая продиктована не только не голодом, но даже не аппетитом.

3. Компенсация.

Часто лишнее «вкусненькое» компенсирует то, чего у нас нет, но в чем мы нуждаемся. Поглощая шоколадки и пирожные, так просто испытать удовольствие, заглушить печаль, справиться с плохим настроением. Всем знакомо понятие «заедать стресс».

4. Потребность в любви.
В детстве кашу мы ели: «За маму, за папу, за бабушку и за любимого мишку». Вроде бы безобидная история. А в действительности вовсе нет. Ребенок, постоянно слыша такие слова, начинает отождествлять еду с любовью. А когда становится взрослым, хранит это знание в своем подсознании. И если не получает достаточного количества любви, начинает переедать, неведомо для себя стремясь таким образом получить любовь.

Психология переедания имеет подсознательную природу. Все, что необходимо проделать – это выявить и устранить подсознательные причины переедания, и ваше питание и вес нормализуются самостоятельно.
Надинка
Надинка
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 620
 
13 октября - Психология питания. Smayliki-lubov-71
13 октября - Психология питания. 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd9113 октября - Психология питания. 2401467913 октября - Психология питания. 489f6190b42bca213 октября - Психология питания. D7c85b59e0b8

13 октября - Психология питания. 878113 октября - Психология питания. 0db3ba7eecde13 октября - Психология питания. Medal10oa6


Возраст : 41
Как вас называть? : Надюша
Дети : Лена (16.09.03), Рома (1.07.07) и Ева (4.08.11)
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

13 октября - Психология питания. Empty Re: 13 октября - Психология питания.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 14 Окт 2013 - 14:35

По первому пункту вчера Коля выступал xi-xi мы зашли в кафе после катка, заказали пицу детям и Коле (Мила с подружкой была) и 3 салата из крабовых палочек, мне заказали салат из капусты и картошку фри, потому что всё остальное мне вообще не подходило...
Кода принесли салаты у меня гора капусты (250 гр) у них пиалки при чём майонеза было больше чем всего остального, детвора набросились на мою капусту, я поделилась, так как мне всё равно было много, что интересно, дети салат из капусты только попробовали и есть не стали ))) салат из крабовых палочек Милына подружка забраковала полностью, Мила тоже не доела. Пицу ели все (без меня) с удовольствием но и мою картошку фри со мной поделили ))) когда в конце трапезы оставаась почти полная тарелочка с салатом из крабовых палочек, Коля решил доесть, говорит ну оплочено же, чего добру пропадать хоть и не особо и вкусно...на что Милына подружка сказала, вы как та собака за всеми подоедали ))) Коля был в шоке, но спросил только почему собака, а не свинья 13 октября - Психология питания. 524777 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
13 октября - Психология питания. 50c244bb10
СуперЭкстраМагистр13 октября - Психология питания. 94afd97c693b
13 октября - Психология питания. 64adc3eaa28213 октября - Психология питания. 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : 13 октября - Психология питания. Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

13 октября - Психология питания. Empty Re: 13 октября - Психология питания.

Сообщение автор Evgesha в Пн 14 Окт 2013 - 15:10

13 октября - Психология питания. 524777 

__________________________
13 октября - Психология питания. RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
13 октября - Психология питания. Df1dfc01058013 октября - Психология питания. 157dbacad09713 октября - Психология питания. 3783ebdeabc2

13 октября - Психология питания. Aw_writer13 октября - Психология питания. Applications-2-icon13 октября - Психология питания. 19e4adcfb4f813 октября - Психология питания. Medal211
13 октября - Психология питания. E8742431744c6d78eb2d79e76109620a13 октября - Психология питания. Pix41413 октября - Психология питания. Pix65113 октября - Психология питания. D7c85b59e0b8
13 октября - Психология питания. 8aa1a0d879c3 13 октября - Психология питания. Pix10113 октября - Психология питания. E17660681da5e457daaa189f1adc502313 октября - Психология питания. 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : 13 октября - Психология питания. Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

13 октября - Психология питания. Empty Re: 13 октября - Психология питания.

Сообщение автор N@T@LY в Пн 14 Окт 2013 - 18:02

1. Почему вы не можете похудеть, будучи уже на программе похудения?
13 октября - Психология питания. 63116 Мотивации нет, нарушения естьRolling Eyes , может еще чего тоне знаю 

2. Что, с вашей точки зрения, и кто, мешает вам похудеть?


Никто не мешает, сама себе не даю.
3. Что такое неправильное вы едите, которое замедляет ваше похудение?

Иногда конфеты, бутеры с соленой рыбкой, возможно стала уже кушать что то жареное и поэтому замедляется постройнение, но только вареное и не соленое уже тоже за год надоело, хочется вкусного, но то что было раньше вкусным, теперь жутко соленое и не вкусное13 октября - Психология питания. 1056831178 

4. Правильно ли с вами обращаются ваши лекари?

Обращаются как надо.13 октября - Психология питания. 137447 

5. Все ли они вам рассказывают по вашему похудению?

Да13 октября - Психология питания. 137447 

6. Отвечают ли они на ваши вопросы?

Отвечают и все отлично разъясняют13 октября - Психология питания. 137447 

7. Честны ли вы с ними, и с вашими меню?

В основном честна, если только не указываю то, что пробую еду, когда готовлю или на праздниках забудешь всё что ел и чего то не укажешь.13 октября - Психология питания. 451786838 

8. Честны ли вы передо мной в ваших меню?

Так же как и с лекарями.

9. Все ли рассказываете по поводу ваших праздников, относительно еды на этих праздниках?

Иногда не все вспомнишь, что пробовала, т.к. не ешь на них, так сказать, а так по чуть чуть всего пробуешь, ведь теперь много не влазит13 октября - Психология питания. 137447
N@T@LY
N@T@LY
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737
13 октября - Психология питания. 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd9113 октября - Психология питания. 2401467913 октября - Психология питания. 489f6190b42bca213 октября - Психология питания. Medal10oa613 октября - Психология питания. 9e9e32f4ea99
13 октября - Психология питания. 0945665001388060082

Возраст : 47
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна : 13 октября - Психология питания. Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

13 октября - Психология питания. Empty Как отказаться от сладкого

Сообщение автор Елена37 в Вт 15 Окт 2013 - 18:57

Отказаться от сладкого – великий подвиг для большинства женщин. Но если вы его совершите, то ваше тело отплатит вам с лихвой.
Некоторые жить не могут без кусочка шоколада, а другие наоборот к нему равнодушны. В чем причина необузданной тяги к сладостям, и как отказаться от сладкого и мучного?
О , эти пирожные, шоколад и конфеты – тот,  кто вас придумал, явно ненавидел женщин ))
Потому что добрая их половина душу отдаст за то, чтобы есть сладкое и не поправляться. Как говорится, один миг во рту и всю жизнь на бедрах … да и не только.
Почему хочется сладкого и мучного?
И дело совсем не в том, что у вас нет силы воли.  Тут никакие силы не помогут, потому что против природы не попрешь! Организм – сложная штука. Постараюсь объяснить на пальцах.
Сладкое и мучное – это углеводы, простые углеводы, которые, попадая в организм, превращаются в сахар, или, по-другому глюкозу.  Чаще всего глюкозы из порции простых углеводов, которую мы съели ,  получается намного больше необходимой нормы – это в свою очередь повышает уровень сахара в крови тоже выше нормы.
Эта ситуация не стандартна для организма, и он начинает этот уровень сахара понижать с помощью инсулина, который вырабатывается поджелудочной железой.  Конечно, уровень сахара понижается, понижается, и становится ниже нормы. Организму нужна порция глюкозы, но взять он ее может, лишь дав сигнал мозгу и нервной системе -  а те, в свою очередь,  вам  диктуют вам желание съесть че- нибудь сладенькое. Ведь сахар можно получить, только съев углеводы.
Вот такой замкнутый круг. Но, к счастью,  и его можно легко разорвать…
Как отказаться от сладкого?
Чтобы сладкого не хотелось – день необходимо начинать с Правильного завтрака. Он должен состоять  из каш - сложных углеводов, а не простых ( поэтому мюсли и булка с маслом тут не подойдут), фруктов или сухофруктов. 
Следующее мероприятие, которое поможет отказаться от сладкого – вы должны кушать регулярно примерно через каждые 3 часа , то есть не допускать голода. Таким образом, уровень сахара будет поддерживаться в течение всего дня, если конечно  в меню вы не всунете чаепитие с пирожками.
Так же надо в течение дня заменить простые углеводы на сложные , то есть вместо булок и пирожных лучше съесть цельнозерновую кашу, фрукты, сухофрукты или овощи.
И последний, но зачастую самый важный шаг в борьбе со сладким – его попросту не должно у вас быть : ни дома, ни на работе, ни в сумочке на всякий случай. И пусть гости, которые принесли торт к чаю, заберут остаток с собой – вы не любите сладкое!
В принципе, при соблюдении этих простых правил, тяга к сладкому значительно снижается или исчезает полностью. Я знаю это по себе и по отзывам моих читателей.
Никто не заставляет вас отказаться от сладкого навсегда – в любом случае это ваш добровольный выбор – хотите, ешьте – хотите нет .
Как жить без сладкого?
Но даже, если вы все таки решили завязать с этим делом – один небольшой кусочек торта за праздничным столом  не даст вам 10 кг лишнего веса, но если этот кусочек будет у вас во рту ежедневно – последствий не избежать.
 
Елена37
Елена37
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-06-05
Сообщений : 1044
13 октября - Психология питания. 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd9113 октября - Психология питания. 2401467913 октября - Психология питания. 489f6190b42bca213 октября - Психология питания. D7c85b59e0b813 октября - Психология питания. 7b49fe2692bf

13 октября - Психология питания. 6e51757f2df513 октября - Психология питания. 3783ebdeabc213 октября - Психология питания. 69934731813 октября - Психология питания. Aw_writer13 октября - Психология питания. 9e9e32f4ea9913 октября - Психология питания. Medal10oa6




Возраст : 48
Как вас называть? : Лена
Дети : сын Александр 24лет , дочь Регина 20 лет лет
Откуда : Казахстан
Страна : 13 октября - Психология питания. Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

13 октября - Психология питания. Empty Re: 13 октября - Психология питания.

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения