Страничка Алена88888, начало

Первое сообщение в теме :

Привет всем вам!  Спасибо за принятие в ваши ряды!  Получила ссылку на анкету и страничку. Анкету заполнила. Отправила. А вот на страничке есть блокнот , на котором меня научать правильно питаться и пить 2 литра воды. Я очень жду этого момента. А с чего начать? :думы1:   Спасибо!
Я , вообще-то, уже на первом этапе. И только сегодня обнаружила большое упущение, я не написала ни чего о себе.
Так вот, с чего начать?
Ну , зовут меня по пачпорту Елена, а в простонародье Алена. Мне 36 лет , ой в мае уже будет 37 лет  . Живу в Севастополе. Рост мой 172 см. У меня есть сыночек Евгений, которому в марте будет 6 лет.   Работала я в ювелирном магазине просто продавцом и старшим продавцом . Но сейчас уже с августа прошлого года не работаю. У нас там у руководства проблемы и нас всех уволили. Но обещают взять обратно, говорили 2 месяца надо подождать, потом еще 2 и еще 2 , так я все жду . Жду потому как люблю я эти все цацки. И камни натуральные ооочень люблю.
Так вот ,значит, я безработная . Ну ни чего страшного.
Дальше еще что написать ? Сейчас у меня в общем не сильно подвижный образ жизни, скажем наскоками. Вот если куда надо ехать с отцом , например, так как он болен у меня сейчас - я поеду, а в общем сижу дома и занимаюсь любимым делом . Вся моя работа за день из движения, это утром в садик ребенка отведи, вечером забери. К родителям зайди и через час уйди домой. За продуктами по магазинам и готовить и убрать в квартире. В общем мало я двигаюсь. На работе некогда было присесть по 12 часов. Ну вот и все. Обещала фотографии выставить свои с вязанием, выставлю. Только не знаю куда и как. Зато с аватаркой уже разобралась и установила свою фотку на аву. Ну вот и все.
Спасибо, что вы у меня есть. С вами так хорошо худеть , да и вообще очень хорошо с вами.

Доброе утро! Поздравляю с отвесом

Привет, дорогие мои!
Мой сегодняшний 25 день на втором этапе.
Утро началось как по правилам.
7.30- стакан воды, 7.45-чай с шоколадом, 8.20- надо было овощи с кефиром ну и я настрогала редиску, зелень = 150 гр и залила все это 50 гр кефира. Может что не так сделала.
11.00- курица отварная 100 гр, каша овсяная 50 гр , редиска 50 гр
13.00- бульон 70 гр , печенка куриная 100 гр , цветная капуста в бульоне 50 гр и 20 гр сухариков ржаных.
15.00- оладушки из гречки и овсянки жареные без масла вообще 180 гр и 20 гр салата из капусты с растит маслом
17.00- творог 100 гр и яблоко 100 гр
на ночь выпила кефир с петрушкой стакан, ну и 2 литра воды за день.

Доброе утро!
Мой отчет по пятницам!
вес с начала программы 122 кг
вес в прошлую пятницу116.1 кг
вес сегодня .115,6 кг
отвес за неделю 0,5 кг
отвес за всю программу - 6.4
Блин, уже 6.4!!! Ура!!!

Доброе утро! Поздравляю с недельным отвесом, а вот меню мне не нравится, ты посчитала сколько грамм салата у тебя у вышло, именно салата с растительным маслом? Окрошка на завтрак хорошо только и туда можно добавить яйцо или кусочек мяса не менее 50 грамм и ложечку растительного масла, тогда это и салат и суп одновременно

Ага, спасибо, Юлечка! Теперь я буду умнее. Не сообразила. Глупая еще. Ну вы же все меня научите, правда же? А я буду стараться. Сегодня купила имбирь, уж и не знаю для чего, куда его, но почитаю, пойму. И льняное семя я добавляю в салаты уже около 1,5 недель. Просто забываю о нем писать.

За неделю - :табл8:

Добрый вечер, дорогие мои!
Мой отчет за 26 день на 2 этапе.
7.30- стакан воды, 7.45- чай с шоколадом. 8.30- куриная печень 100 гр, салат из морковки 100 гр с растит маслом
11.00- грибы 100 гр и салат из свеклы с растит маслом 100 гр
13.00- бульон куриный с овощами 120 гр, курица отварная 100 гр и хлеб черный 30 гр.
15.00- 2 яйца отварных 100 гр и салат из капусты 100 гр с растит маслом
17.00- 100 гр творога и 100 гр яблока.
Во все салаты я добавляла семена льна.
2 литра воды за весь день выпила. На ночь - около 24.00 кефир с зеленью.

Доброе утро! Замечаний нет

Добрый вечер, Юленька!
Мой 27 день на втором этапе.
7.20- стакан воды, 7.40- чай с шоколадом. 8.00- куриная печень 100 гр, салат из капусты 100 гр.
11.00- 2 яйца отварных 100 гр ( точнее 89 гр ) редис 100 гр (без масла так как была вне дома, ела так сказать на природе. Буквально в самом культурном центре города. Ну да ни чего, простят мне мои соотечественники.)
13.30- бульон 70 гр курица отварная 100 гр овощи в бульоне 50 гр и кусочек черного хлеба -30 гр
15.40- творог 130 гр с 1 чл меда и апельсин 70 гр
17.40- 100 гр куриная печень. завтра куплю рыбу, а сегодня вечером пошел повтор продукта. и салат из моркови с растит маслом.
2 литра воды и на ночь кефир

Приветик, все нормально.

Добрый вечер!
А где мою Юлия? У нее все хорошо?
Что-то я уже переживаю, последнее время плохих новостей хватает.
пишу пока свой 28 день на 2 этапе
10.00- стакан воды.10.15- чай с шоколадом, 10.30- куриная печень-100 гр, каша овсяная 60 гр и салат из свеклы 40 гр с растит маслом
13.30-яйца вареные 2 шт 100 гр и 100 гр квашеной капусты с растит маслом
15.30- бульон с овощами 130 гр, курица отварная 100 гр и 20 гр хлеба черного
17.30- рыба жареная 100 гр и 100 гр салат из капусты без масла, так как рыба жареная
19.30- творог 130 гр , 1 ч л меда и 70 гр яблоко.
2 литра воды и кефир на ночь, за день во всех блюдах много домашней петрушки было, я ее вообще люблю, а тут еще и требования такие -надо есть , вот я и ела..))

Доброе утро! Алёна, я по воскресеньям не выхожу в интернет, по этому девочки меня подменяют( спасибо им за это)
Что касается меню, а где написано, что если рыба жаренная, то салат должен быть растительного масла? Следи за весом после квашенной капусты, я например её просто обожаю, но из-за привес не ем, очень редко.

Юлечка, добрый день! Да я тут вообще в шоке, может и из-за капусты, а может из-за КД, у меня сегодня вес в + Уже в болтушке у девочек спрашиваю, бывает такое или нет, что бы из-за КД вес прибавлялся? Потому как, ну не могла я так прибавить, не с чего!!!

Не зачем страдать, может быть кд может быть квашеная капуста, а может просто выходной, у меня всегда после воскресенья прибавка в весе, от 300 до 1000 грамм,в зависимости от питания.

Добрый вечер!
Ну вот мой сегодняшний 29 день на втором этапе.
8.30- стакан воды, 8.45 чай с шоколадом. 9.00- 160 гр омлета и 40 гр морковки с растит маслом
11.00- курица отварная 100 гр и салат из свежей капусты 100 гр
13.30- бульон мясной и пупочки отварные =180 гр и сухарики 20 гр
вот тут перерыв чуть больше:
16.50- капуста тушеная 100 гр и мясо говядины 100 гр отварное
19.30- будет треска 100 гр и салат из свеклы с растит маслом
2 литра воды и на ночь кефир выпью с растит маслом в 23.30 примерно
вот как-то так...

Доброе утро! Если бульон был с зеленью тогда нормально

Да, Юлечка, у меня во всем петрушка, с дачи. Мы с сыном ее любим и кладем во все. Завтра у меня разгрузочный день на жидкой, думаю, что молокочай, или на кисло-молочной это же можно? Туда тоже зелень класть или нет?

Пиши пожалуйста про зелень. Разгрузку, можно на молокочае, можно на кефире, лично мне на кефире только летом иногда комфортно, зимой и демесезонье голодно и холодно, можно просто на молоке.
Лёгкой разгрузки

Добрый вечер!
Юлечка! А у нас, что вирус пробивается на страничках? Что-то в виде таблички справа внизу выскакивает и там не по нашему написано. Есть - ! знак, знак х и знак +. В черно-белом цвете все. И что-то про туморроу пишут. Эт че такое? У меня на компике на странице вроде как дайджест по мудростям https://www.mypishka.net/t333p60-topic#659 появился. Потом появился на другой страничке. Это что? Или это мои проблемы только у меня? А может это мой антивирусник возмущен чем-то? Я поищу проблему у себя. А вы может как-то проверите, есть что или нет?
А теперь о насущном. Денек еще тот выдался.
Сына мой заболел, ночью температура была 39.5. Утром врачи, потом весь день снова температура. Это ужас ужасный. Отца сегодня положили на вторую химиотерапию. Опять 5 дней будут его химичить. Тут еще эти КД!
Надо исправлять положение! Что-то как то кисло все.
И так мой 30 день на 2 этапе.
8.00- стакан воды.8.15- чай с шоколадом. 9.00- каша на молоко/вода овсяная 100 гр , фасоль отварная ввиде салата 100 гр с растит маслом и зеленым луком, и петрушкой. Может тут че не так, я впервые фасоль вместо мяса сделала. А это же вроде как и салат и белок - прямо 2 в 1.
Устала чуть чуть от мяса.
11.00- рыба 100 гр и салат из капусты и петрушки с растит маслом 100 гр
13.15- бульон с овощами 120 гр, печенка куриная 100 гр, 30 гр хлеб черный.
15.30- фасоль 100 гр в виде салата с зеленью и растит маслом и 100 гр морковки и тоже с растит маслом. Тут я тоже накосячила наверное, не поняла чем считать фасоль - белком или салатом .
Как то меня сегодня очень тянуло на сладкое, съела одно печенюшко 15 гр. Наверное на нервной почве
17.30 сделала омлет 140 гр и салат из свеклы с растит маслом и петрушкой.
На днях посадили петрушку с сыном в горшках на подоконнике, так что скора будем косить урожай и пять горошин, уже взошел горошек, а вот петрушка пока еще дачная, не квартирная.)))
выпила 2 литра воды, и на ночь ряженку.
Все, пошла спать.
только аспаркамчик выпью и в люлю, надеюсь, что сына не будет температурить .

Доброе утро! Ты бы немного отделяла, общий текст от меню, думаешь легко среди много букафф выделить то что ты ела? У меня нет никаких табличек и ссылок ищи у себя или дай снимок того что ты описываешь.

По меню, фасоль можно было поесть и без каши, каша это не обязательно это по желанию, а фасоль с зеленью и другими овощами очень даже хорошо. Печенюшка,это твоя недисциплинированность, почему не ложка мёда, почему не курага или чернослив или изюм? точ то было легче схватить? Берём себя в руки.
Лёгкой разгрузки

Доброе утро, Юлечка!
Да, виновата! Смешала все до кучи. Виноват -исправлюсь.
Да я все же молокочай выбрала, мне в прошлый раз понравилось. Сегодня вес 115.8 утром. Так что от него буду отталкиваться при подсчетах отвеса.
Удачного дня тебе! Хороший новостей! Ну и всего хорошего.

Взаимно, давай поработай на славу, хорошего тебе отвеса

Доброе утро! Юлечка, ты меня сильно не ругай! Я не знаю как так получилось, но отвес у меня за разгрузочку всего 500 гр. Вот данные:


Вес на начало дня - 115.8 кг
Вес вечером - 115,7 кг
вес на следующее утро- 115.3
отвес за разгрузку - 0.5 кг
отвес за программу - 6.7


Я конечно и 500 гр рада , но посмотрела у девочек на МЧ больше уходит. Но может тут КД еще подножку ставит.
Было очень голодно. И на ночь вместо кефира были сухарики ржаные и вода. Не было кефира, а ребенок болеет , не могу выйти. Весь день подле кровати его провела.

Доброе утро! 500 грамм это хороший результат, так что ругать тут не за что. поздравляю с отвесом

Спасибо огромное! Я переживала, честное слово, переживала, что ругать будете. Но , ура , все в норме!
Хорошего дня!

Добрый вечер! Юленька, мой 32 день на 2 этапе.
8.15- стакан воды, 8.30- чай с шоколадом. 8.45- куриное мясо 100 гр , каша овсяная 50 гр, салат из капусты с растит маслом 50 гр.
11.00- салат из фасоли , лука и моркови. - морковь и лук зеленый 56 гр, фасоли 144 гр, с растит маслом.
13.15- бульон с овощами 120 гр, печенка куриная 100 гр, 30 гр сухарики из черного хлеба.
15.15- омлет из 2 яиц -150 гр, 50 гр салат из капусты с растит маслом.
17.15- рыба жарен 100 гр и 1-- гр салата из отварной свеклы с зеленым луком 100 гр и растит маслом.
2 литра воды допиваю. На ночь выпью воды стакан и сухарики. 30 гр

Доброе утро, Юлечка!
Мой отчет по пятницам.
с начала программы 122 кг
в прошлую пятницу 115.6 кг
сегодня 115.1кг
отвес за неделю - 0.5 кг
отвес за программу - 6.9 кг


Отката пока не произошло.

Доброе утро! меню в порядке, за неделю отличный отвес, поздравляю

Добрый вечер, Юленька!
Мой 33 день на втором этапе.
9.15 - стакан воды, 9.30- чай с шоколадом. 9.45 - каши 50 гр(молоко/вода овсянка).100 гр - печенки куриной, 50 гр салата из капусты с растит маслом и петрушкой.
11.45- салат из 100 гр вареной фасоли , лука зеленого , моркови и растит масла всего 200 гр
13.45- 120 гр бульон куриный с овощами и 100 гр куриного мяса, 30 гр сухариков ржаных
15.45- свекла отварная с растит маслом 100 гр и рыба 100 гр жареная
17.45- омлет 156 гр и салат из капусты с растит маслом 44 гр.
2 литра воды и сейчас кефир выпью.

Доброе утро! По меню всё нормально, а в ужин всё таки лучше всегда ставить творог по возможности

Доброе утро! Спасибо , Юлечка, на счет творога я учту . Обязательно! Вчера купила настоящую овсяную муку. Так что сегодня сделаю запеканку из творога. А еще нашла вот такое в продаже, ни когда такого не покупала и вообще не знаю что с этим делать, или, если это нужное для рациона, тогда вместо чего это употребить-то? Вот фото:


Я поняла, что это полезно для тех, кто страдает - запорами, а значит можно применить, только вот когда и вместо чего. И вообще - можно ли? Что ты скажешь, Юлечка?
Забыла сказать, новая Ава просто супер! Шкодная.

Да это вполне можно употреблять не более 2 столовых ложек на день, можно добавлять в первое блюдо, можно в ночной кефир, можно в овсяную кашу, а можно делать выпечку по дюкану(поищи в интернете) я себе часто делала зпеканки 2 столовые ложки овсяных отрубей,1 столовая ложка пшеничных отрубей(можно без них) 1 яйцо, 2 столовые ложки кефира или натурального йогурта, присолить, затем вмешать сырой мясной фарш до 100грамм, перемешала, выложила в посуду для СВЧ и в СВЧ на максимум минут на 5-6 от фарша зависит(это вполне можно брать с собой в дорогу или в места где не удобно кушать), если без фарша вполне можно как хлеб употреблять.

Ага, спасибо за оперативность! Значит нужно идти покупать. Буду в вечерний кефир пока добавлять и в первые блюда. И потом еще такое же блюдо сделаю, как написала ты с фаршем. Класс! На днях сделаю.

Добрый день, Юлечка!
Вчера не отписалась о приеме пищи, сегодня исправляюсь.
Мой 34 день на
9.45 -стакан воды,10.00- чай с шоколадом, 10.15- омлет 150 гр и салат из свеклы с растит маслом и петрушкой 50 гр
12.15- салат из фасоли отварной( 130 гр) с морковью и зеленью с растит маслом все вместе 200 гр
14.15- бульон куриный с овощами 120 гр курица отварная 100 гр и 30 гр хлеб черный
16.15 - печенка куриная 120 гр и салат из свежей капусты с семенами льна и растит маслом 80 гр
18.15- салат из листьев салата и петрушки и укропа 100 гр и рыба запеченная 100 гр. С творогом проблемы, не сделала, по времени не успевала. Сегодня сделаю. На ужин будет творог точно.
2 литра воды и на ночь сухарики и вода.
Все.

Добрый день, как можно не успеть сделать творог? Ты его сама делаешь? Замечаний по меню вроде нет

Доброе утро, Юлечка!
Творог не успела приготовить, я не правильно выразилась. Я ездила к отцу в больницу и потому, когда приехала домой, у меня оставалось 10 минут на поесть успеть, что бы перерыв был не больше 3 часов. Вот я и поела то, что уже готово.
А вчера все успела приготовить. Вот мое вчерашнее меню.
34 день на
9.15- стакан воды,9.30- чай с шоколадом,9.45- каша мясная овсянка 56 гр 100 гр мяса куриного, 44 гр салата из капусты с растит маслом и зеленью.
12.00- салат из фасоли с зеленью и растит маслом 200 гр
14.00- бульон куриный с овощами 120 гр, хлеб черный 30 гр и рыба запеченная 100 гр
16.00- 160 гр омлет с зеленью и 40 гр салатом из свеклы и растит маслом
18.00- 160 гр -сырники(состав творог, яйцо, овсяная мука сверху мед. 1 чл) яблоко 40 гр.
2 литра воды, кефир на ночь.

Село и німці....Я же говорила про творог, а не про сырники, да ещё и с мукой, которая к каше приравнивается...хотя тебе можно кашу два раза, но всё равно творог в чистом виде с кефиром или с фруктами не жаренный, в крайнем случае запеканка из творога. В целом всё без замечаний, сырники лучше на завтрак кушай, а на ужин читсый творог, если ты конечно хочешь стройнеть быстрее

Поняла, Юлечка! Вот я действительно село ! Но на весы встала, вес не прибавился. Наоборот, я вчера очень много провела времени в поездке к отцу и много энергии потратила, у нас в больницах нет лифтов, ходим пешочком на 7 этаж, да еще и по нескольку раз, как всегда и везде то одно нужно, принесу, ой, еще и вот то нужно купить, пошла еще раз. Ну в общем пошевелилась я вчера хорошенько и живу на 7, тоже пешком хожу. Но я поняла, исправляю ошибки сейчас же. Пошла за творогом свежим в магазин. И будет мне счастье вечернее))