Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42354) |
| |||
ЮлияАлександровна (31608) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5393) |
| |||
Елена - Алена (4830) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 2 из 4 • Поделиться
Страница 2 из 4 • 1, 2, 3, 4
Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
Первое сообщение в теме :
|
Последний раз редактировалось: дымка (Ср 25 Дек 2013 - 22:00), всего редактировалось 4 раз(а)
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
10 день 1 этапа:
6.40 вода
7.00 кофе,2 дольки горького шоколада, сыр 7гр.
7.30 каша мясная 150гр. салат 50 гр.
10.00 100гр. рыбы. 100гр. салата
12.30 суп овощной с мясом 250 гр. сухарик
15.00 овощи с рыбой 150гр.. салат 50гр.
17.30 запеканка печёночная 150гр. салат 50гр.
20.00 творог с яблоко 200гр.
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л.
Перекус 2 апельсина, 2 хлебца.
6.40 вода
7.00 кофе,2 дольки горького шоколада, сыр 7гр.
7.30 каша мясная 150гр. салат 50 гр.
10.00 100гр. рыбы. 100гр. салата
12.30 суп овощной с мясом 250 гр. сухарик
15.00 овощи с рыбой 150гр.. салат 50гр.
17.30 запеканка печёночная 150гр. салат 50гр.
20.00 творог с яблоко 200гр.
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л.
Перекус 2 апельсина, 2 хлебца.
Nikaleta2008-
- Регистрация : 2013-11-15
Сообщений : 72
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап

Молодец! Все хорошо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
11 день 1 этапа:
6.40 вода
7.00 кофе,2 дольки горького шоколада, сыр 7гр.
7.30 каша мясная 150гр. салат 50 гр.
10.00 100гр. заливное из куры. 100гр. салата
12.30 суп овощной с мясом 250 гр. сухарик
15.00 говядина 150гр.. салат 50гр.
17.30 запеканка печёночная 150гр. салат 50гр.
20.00 творог с клубникой 200гр.
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л.
Перекус 2 апельсина, 2 хлебца.
Оля ,добрый вечер!!!!
Не подскажешь можно нам оливки,маслины?
И какой творог жирности должен быть? Я ем 1%.
И у меня начались КД.. Привес ещё и из за этого.
6.40 вода
7.00 кофе,2 дольки горького шоколада, сыр 7гр.
7.30 каша мясная 150гр. салат 50 гр.
10.00 100гр. заливное из куры. 100гр. салата
12.30 суп овощной с мясом 250 гр. сухарик
15.00 говядина 150гр.. салат 50гр.
17.30 запеканка печёночная 150гр. салат 50гр.
20.00 творог с клубникой 200гр.
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л.
Перекус 2 апельсина, 2 хлебца.
Оля ,добрый вечер!!!!
Не подскажешь можно нам оливки,маслины?
И какой творог жирности должен быть? Я ем 1%.
И у меня начались КД.. Привес ещё и из за этого.
Последний раз редактировалось: дымка (Чт 5 Дек 2013 - 19:21), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : Девочки,не пишите сообщения подряд с интервалом менее 12 часов.Если хотите что-то дополнить-пользуйтесь кнопкой "правка")
Nikaleta2008-
-
Регистрация : 2013-11-15
Сообщений : 72
Возраст : 53
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Дочь 27лет, сын 16 лет
Откуда : СПб
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап

Молодец! Все хорошо!

Можно.Не подскажешь можно нам оливки,маслины?
5-9 % можно.т.е. нормальной жирности.И какой творог жирности должен быть? Я ем 1%.
Взвешивайся только по пятницам.Привес ещё и из за этого.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
вес на начало программы -74,300 кг
вес в прошлую пятницу - 72,400 кг
вес сегодня -72,600 кг
отвес за неделю +200 гр.
отвес за программу -1,700 кг
вес в прошлую пятницу - 72,400 кг
вес сегодня -72,600 кг
отвес за неделю +200 гр.
отвес за программу -1,700 кг
Nikaleta2008-
-
Регистрация : 2013-11-15
Сообщений : 72
Возраст : 53
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Дочь 27лет, сын 16 лет
Откуда : СПб
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] читаем Ведомости, в обязательном порядке!!!»Сделай всё возможное с твоей стороны. Все невозможное сделает Бог. »


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
Продолжаем программу дальше!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
12 день 1 этапа:
6.40 вода
7.00 кофе,2 дольки горького шоколада, сыр 7гр.
7.30 каша мясная 150гр. салат 50 гр.
10.00 100гр. говядины. 100гр. салата
12.30 суп овощной с мясом 250 гр. сухарик
15.00 сырники творожные с яблоком 200гр.
17.30 запеканка рыбная 150гр. салат 50гр.
20.00 творог с хурмой 200гр.
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л.
Перекус 3 апельсина, 2 хлебца.
6.40 вода
7.00 кофе,2 дольки горького шоколада, сыр 7гр.
7.30 каша мясная 150гр. салат 50 гр.
10.00 100гр. говядины. 100гр. салата
12.30 суп овощной с мясом 250 гр. сухарик
15.00 сырники творожные с яблоком 200гр.
17.30 запеканка рыбная 150гр. салат 50гр.
20.00 творог с хурмой 200гр.
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л.
Перекус 3 апельсина, 2 хлебца.
Nikaleta2008-
-
Регистрация : 2013-11-15
Сообщений : 72
Возраст : 53
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Дочь 27лет, сын 16 лет
Откуда : СПб
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап

Молодец! Все хорошо!

Татьяна, во сколько ложишься спать?Основные положения:Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты)
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
Оля, добрый вечер!!!!
Я жаворонок.Встаю рано, спать ложусь от 22 до 23часов.
Я жаворонок.Встаю рано, спать ложусь от 22 до 23часов.
Nikaleta2008-
-
Регистрация : 2013-11-15
Сообщений : 72
Возраст : 53
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Дочь 27лет, сын 16 лет
Откуда : СПб
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
13 день 1 этапа:
6.40 вода
7.00 кофе,2 дольки горького шоколада, сыр 7гр.
7.30 каша мясная 150гр. салат 50 гр.
10.00 100гр.куры. 100гр. салата
12.30 суп овощной с мясом 250 гр. сухарик
15.00 овощное суфле с мясом 200гр.
17.30 рыба 150гр. салат 50гр.
20.00 творог с грушей 200гр.
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л.
Перекус 3 апельсина, 2 хлебца.
6.40 вода
7.00 кофе,2 дольки горького шоколада, сыр 7гр.
7.30 каша мясная 150гр. салат 50 гр.
10.00 100гр.куры. 100гр. салата
12.30 суп овощной с мясом 250 гр. сухарик
15.00 овощное суфле с мясом 200гр.
17.30 рыба 150гр. салат 50гр.
20.00 творог с грушей 200гр.
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л.
Перекус 3 апельсина, 2 хлебца.
Nikaleta2008-
-
Регистрация : 2013-11-15
Сообщений : 72
Возраст : 53
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Дочь 27лет, сын 16 лет
Откуда : СПб
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] читаем Ведомости, в обязательном порядке!!!
»Хорошие люди принесут вам счастье, плохие люди наградят вас опытом, худшие – дадут вам урок, а лучшие – подарят воспоминания. Цените каждого. »
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап

Молодец! Все хорошо!

От последней еды или перекуса до сна должно пройти не менее 3-х ч.Я жаворонок.Встаю рано, спать ложусь от 22 до 23часов.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
14 день 1 этапа:
6.40 вода
7.00 кофе,2 дольки горького шоколада, сыр 7гр.
7.30 каша мясная 150гр. салат 50 гр.
10.00 100гр.куринного заливного. 100гр. салата
12.30 суп овощной с мясом 250 гр. сухарик
15.00 овощное суфле с мясом 200гр.
17.30 гоядина 150гр. салат 50гр.
19.30 творог с яблоком 200гр.
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л.
Перекус апельсин, 2 хлебца.
6.40 вода
7.00 кофе,2 дольки горького шоколада, сыр 7гр.
7.30 каша мясная 150гр. салат 50 гр.
10.00 100гр.куринного заливного. 100гр. салата
12.30 суп овощной с мясом 250 гр. сухарик
15.00 овощное суфле с мясом 200гр.
17.30 гоядина 150гр. салат 50гр.
19.30 творог с яблоком 200гр.
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л.
Перекус апельсин, 2 хлебца.
Nikaleta2008-
-
Регистрация : 2013-11-15
Сообщений : 72
Возраст : 53
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Дочь 27лет, сын 16 лет
Откуда : СПб
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап

Молодец! Все хорошо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
день 1 этапа:
6.40 вода
7.00 кофе,2 дольки горького шоколада, сыр 7гр.
7.30 каша мясная 150гр. салат 50 гр.
10.00 100гр.куринногосуфле. 100гр. салата
12.30 суп овощной с мясом 250 гр. сухарик
15.00 овощи с мясом 200гр.
17.30 пудинг куринный 150гр. салат 50гр.
19.30 творог с яблоком 200гр.
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л.
Перекус 3 мандаринки, 2 хлебца.
6.40 вода
7.00 кофе,2 дольки горького шоколада, сыр 7гр.
7.30 каша мясная 150гр. салат 50 гр.
10.00 100гр.куринногосуфле. 100гр. салата
12.30 суп овощной с мясом 250 гр. сухарик
15.00 овощи с мясом 200гр.
17.30 пудинг куринный 150гр. салат 50гр.
19.30 творог с яблоком 200гр.
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л.
Перекус 3 мандаринки, 2 хлебца.
Nikaleta2008-
-
Регистрация : 2013-11-15
Сообщений : 72
Возраст : 53
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Дочь 27лет, сын 16 лет
Откуда : СПб
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап

Молодец! Все хорошо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
16 день 1 этапа:
6.40 вода
7.00 кофе,2 дольки горького шоколада, сыр 7гр.
7.30 каша мясная 150гр. салат 50 гр.
10.00 100гр.заливного. 100гр. салата
12.30 суп овощной с мясом 250 гр. сухарик
15.00 кура 150гр. салат 50гр.
17.30 говядина 100гр.брокколи 50гр. салат 50гр.
19.30 творог с яблоком 200гр.
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л.
Перекус 2 мандаринки, апельсин ,2 хлебца.
6.40 вода
7.00 кофе,2 дольки горького шоколада, сыр 7гр.
7.30 каша мясная 150гр. салат 50 гр.
10.00 100гр.заливного. 100гр. салата
12.30 суп овощной с мясом 250 гр. сухарик
15.00 кура 150гр. салат 50гр.
17.30 говядина 100гр.брокколи 50гр. салат 50гр.
19.30 творог с яблоком 200гр.
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л.
Перекус 2 мандаринки, апельсин ,2 хлебца.
Nikaleta2008-
-
Регистрация : 2013-11-15
Сообщений : 72
Возраст : 53
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Дочь 27лет, сын 16 лет
Откуда : СПб
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап

Молодец! Все хорошо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
Читаем! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Не пытайтесь изменить все сразу. Начните с чего-то небольшого. Но существенного.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
17 день 1 этапа:
6.40 вода
7.00 кофе,2 дольки горького шоколада, сыр 7гр.
7.30 каша мясная 150гр. салат 50 гр.
10.00 100гр.говядины. 100гр. салата
12.30 суп овощной с мясом 250 гр. сухарик
15.00 суфле из куры 150гр. салат 50гр.
17.30 говядина 100гр. салат 100гр.
19.30 творог с яблоком 200гр.
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л.
Перекус апельсин ,2 хлебца,30гр. изюма.
6.40 вода
7.00 кофе,2 дольки горького шоколада, сыр 7гр.
7.30 каша мясная 150гр. салат 50 гр.
10.00 100гр.говядины. 100гр. салата
12.30 суп овощной с мясом 250 гр. сухарик
15.00 суфле из куры 150гр. салат 50гр.
17.30 говядина 100гр. салат 100гр.
19.30 творог с яблоком 200гр.
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л.
Перекус апельсин ,2 хлебца,30гр. изюма.
Nikaleta2008-
-
Регистрация : 2013-11-15
Сообщений : 72
Возраст : 53
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Дочь 27лет, сын 16 лет
Откуда : СПб
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап

Молодец! Все хорошо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
18 день 1 этапа:
6.40 вода
7.00 кофе,2 дольки горького шоколада, сыр 7гр.
7.30 каша мясная 150гр. салат 50 гр.
10.00 150гр.грудки. 50гр. салата
12.30 суп овощной с мясом 250 гр. сухарик
15.00 говядина 150гр. салат 50гр.
17.30 В честь дня моего рождения, лёгкий ужин в ресторане.
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л.
6.40 вода
7.00 кофе,2 дольки горького шоколада, сыр 7гр.
7.30 каша мясная 150гр. салат 50 гр.
10.00 150гр.грудки. 50гр. салата
12.30 суп овощной с мясом 250 гр. сухарик
15.00 говядина 150гр. салат 50гр.
17.30 В честь дня моего рождения, лёгкий ужин в ресторане.
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л.
Nikaleta2008-
-
Регистрация : 2013-11-15
Сообщений : 72
Возраст : 53
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Дочь 27лет, сын 16 лет
Откуда : СПб
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
Читаем! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Когда находишь свое, на другое даже смотреть не хочется.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
Татьяна Львовна!
Спасибо большое.
Спасибо большое.

Nikaleta2008-
-
Регистрация : 2013-11-15
Сообщений : 72
Возраст : 53
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Дочь 27лет, сын 16 лет
Откуда : СПб
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап

Молодец! Меню хорошее!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
Читаем! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
»Всегда будет огромная разница между теми, кто спрашивает: «почему ничего не получается?» – и теми, кто спрашивает: «как сделать так, чтобы всё получилось?». »
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
вес на начало программы -74,300 кг
вес в прошлую пятницу - 72,600 кг
вес сегодня -72,600 кг
отвес за неделю 0 гр.
отвес за программу -1,700 кг
Оля, спасибо за поздравления!!!!
вес в прошлую пятницу - 72,600 кг
вес сегодня -72,600 кг
отвес за неделю 0 гр.
отвес за программу -1,700 кг
Оля, спасибо за поздравления!!!!
Nikaleta2008-
-
Регистрация : 2013-11-15
Сообщений : 72
Возраст : 53
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Дочь 27лет, сын 16 лет
Откуда : СПб
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
19 день 1 этапа:
6.40 вода
7.00 кофе,2 дольки горького шоколада, сыр 7гр.
7.30 каша мясная 150гр. салат 50 гр.
10.00 100гр.говядины. 100гр. салата
12.30 суп овощной с мясом 250 гр. сухарик
15.00 суфле овощное с курой 150гр. салат 50гр.
17.30 кура 100гр. салат 100гр.
19.30 творог с яблоком 200гр.
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л.
Перекус апельсин ,2 хлебца,30гр. изюма.
6.40 вода
7.00 кофе,2 дольки горького шоколада, сыр 7гр.
7.30 каша мясная 150гр. салат 50 гр.
10.00 100гр.говядины. 100гр. салата
12.30 суп овощной с мясом 250 гр. сухарик
15.00 суфле овощное с курой 150гр. салат 50гр.
17.30 кура 100гр. салат 100гр.
19.30 творог с яблоком 200гр.
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л.
Перекус апельсин ,2 хлебца,30гр. изюма.
Nikaleta2008-
-
Регистрация : 2013-11-15
Сообщений : 72
Возраст : 53
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Дочь 27лет, сын 16 лет
Откуда : СПб
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап

Молодец! Все хорошо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
20 день 1 этапа:
6.40 вода
7.00 кофе,2 дольки горького шоколада, сыр 7гр.
7.30 каша мясная 150гр. салат 50 гр.
10.00 100гр.говядины. 100гр. салата
12.30 суп овощной с мясом 250 гр. сухарик
15.00 брокколи с курой 150гр. салат 50гр.
17.30 язык говяжий 100гр. салат 100гр.
19.30 творог с клубникой 200гр.
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л.
Перекус апельсин ,2 хлебца.
6.40 вода
7.00 кофе,2 дольки горького шоколада, сыр 7гр.
7.30 каша мясная 150гр. салат 50 гр.
10.00 100гр.говядины. 100гр. салата
12.30 суп овощной с мясом 250 гр. сухарик
15.00 брокколи с курой 150гр. салат 50гр.
17.30 язык говяжий 100гр. салат 100гр.
19.30 творог с клубникой 200гр.
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л.
Перекус апельсин ,2 хлебца.
Nikaleta2008-
-
Регистрация : 2013-11-15
Сообщений : 72
Возраст : 53
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Дочь 27лет, сын 16 лет
Откуда : СПб
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап

Молодец! Все хорошо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
21 день 1 этапа:
6.40 вода
7.00 кофе,2 дольки горького шоколада, сыр 7гр.
7.30 каша мясная 150гр. салат 50 гр.
10.00 100гр.заливного. 100гр. салата
12.30 суп овощной с мясом 250 гр. сухарик
15.00 кура150гр. салат 50гр.
17.30 суфле мясное 100гр. салат 100гр.
19.30 творог с клубникой 200гр.
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л.
Перекус 3 мандаринки ,2 хлебца.
6.40 вода
7.00 кофе,2 дольки горького шоколада, сыр 7гр.
7.30 каша мясная 150гр. салат 50 гр.
10.00 100гр.заливного. 100гр. салата
12.30 суп овощной с мясом 250 гр. сухарик
15.00 кура150гр. салат 50гр.
17.30 суфле мясное 100гр. салат 100гр.
19.30 творог с клубникой 200гр.
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л.
Перекус 3 мандаринки ,2 хлебца.
Nikaleta2008-
-
Регистрация : 2013-11-15
Сообщений : 72
Возраст : 53
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Дочь 27лет, сын 16 лет
Откуда : СПб
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап

Молодец! Все хорошо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
21 день 1 этапа:
6.40 вода
7.00 кофе,2 дольки горького шоколада, сыр 7гр.
7.30 каша мясная 150гр. салат 50 гр.
10.00 100гр.говядины. 100гр. салата
12.30 суп овощной с мясом 250 гр. сухарик
15.00 кура100гр. салат 100гр.
17.30 суфле мясное 100гр. салат 100гр.
19.30 творог с яблоком 200гр.
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л.
Перекус 2 мандаринки ,2 хлебца,груша.
6.40 вода
7.00 кофе,2 дольки горького шоколада, сыр 7гр.
7.30 каша мясная 150гр. салат 50 гр.
10.00 100гр.говядины. 100гр. салата
12.30 суп овощной с мясом 250 гр. сухарик
15.00 кура100гр. салат 100гр.
17.30 суфле мясное 100гр. салат 100гр.
19.30 творог с яблоком 200гр.
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л.
Перекус 2 мандаринки ,2 хлебца,груша.
Nikaleta2008-
-
Регистрация : 2013-11-15
Сообщений : 72
Возраст : 53
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Дочь 27лет, сын 16 лет
Откуда : СПб
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап

Молодец! Все хорошо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
Добрый вечер!!!!
22 день 1 этапа:
6.40 вода
7.00 кофе,2 дольки горького шоколада, сыр 7гр.
7.30 каша мясная 150гр. салат 50 гр.
10.00 100гр.варенного языка. 100гр. салата
12.30 бульон куринный 100 гр. сухарик.50гр.куры.50гр.салата
15.00 говядина100гр. салат 100гр.
17.30 суфле мясное 100гр. салат 100гр.
19.30 творог с яблоком 200гр.
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л.
Перекус 2 хлебца,груша.яблоко
22 день 1 этапа:
6.40 вода
7.00 кофе,2 дольки горького шоколада, сыр 7гр.
7.30 каша мясная 150гр. салат 50 гр.
10.00 100гр.варенного языка. 100гр. салата
12.30 бульон куринный 100 гр. сухарик.50гр.куры.50гр.салата
15.00 говядина100гр. салат 100гр.
17.30 суфле мясное 100гр. салат 100гр.
19.30 творог с яблоком 200гр.
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л.
Перекус 2 хлебца,груша.яблоко
Nikaleta2008-
-
Регистрация : 2013-11-15
Сообщений : 72
Возраст : 53
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Дочь 27лет, сын 16 лет
Откуда : СПб
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап

Молодец! Все хорошо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
Добрый вечер!!!!
23 день 1 этапа:
6.40 вода
7.00 кофе,2 дольки горького шоколада, сыр 7гр.
7.30 каша мясная 150гр. салат 50 гр.
10.00 100гр.варенного языка. 100гр. салата
12.30 бульон куринный 100 гр. сухарик.50гр.куры.50гр.салата
15.00 говядина100гр. салат 100гр.
17.30 фрикадельки 100гр. салат 100гр.
19.30 творог с грушей 200гр.
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л.
Перекус 2 хлебца,апельсин.
23 день 1 этапа:
6.40 вода
7.00 кофе,2 дольки горького шоколада, сыр 7гр.
7.30 каша мясная 150гр. салат 50 гр.
10.00 100гр.варенного языка. 100гр. салата
12.30 бульон куринный 100 гр. сухарик.50гр.куры.50гр.салата
15.00 говядина100гр. салат 100гр.
17.30 фрикадельки 100гр. салат 100гр.
19.30 творог с грушей 200гр.
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л.
Перекус 2 хлебца,апельсин.
Nikaleta2008-
-
Регистрация : 2013-11-15
Сообщений : 72
Возраст : 53
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Дочь 27лет, сын 16 лет
Откуда : СПб
Страна :
Страница 2 из 4 • 1, 2, 3, 4
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 2 из 4
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап