Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42360) |
| |||
ЮлияАлександровна (31610) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5394) |
| |||
Елена - Алена (4830) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 3 из 4 • Поделиться
Страница 3 из 4 • 1, 2, 3, 4
Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
Первое сообщение в теме :
|
Последний раз редактировалось: дымка (Ср 25 Дек 2013 - 22:00), всего редактировалось 4 раз(а)
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
Добрый вечер!!!!
23 день 1 этапа:
6.40 вода
7.00 кофе,2 дольки горького шоколада, сыр 7гр.
7.30 каша мясная 150гр. салат 50 гр.
10.00 100гр.варенного языка. 100гр. салата
12.30 бульон куринный 100 гр. сухарик.50гр.куры.50гр.салата
15.00 говядина100гр. салат 100гр.
17.30 фрикадельки 100гр. салат 100гр.
19.30 творог с грушей 200гр.
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л.
Перекус 2 хлебца,апельсин.
23 день 1 этапа:
6.40 вода
7.00 кофе,2 дольки горького шоколада, сыр 7гр.
7.30 каша мясная 150гр. салат 50 гр.
10.00 100гр.варенного языка. 100гр. салата
12.30 бульон куринный 100 гр. сухарик.50гр.куры.50гр.салата
15.00 говядина100гр. салат 100гр.
17.30 фрикадельки 100гр. салат 100гр.
19.30 творог с грушей 200гр.
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л.
Перекус 2 хлебца,апельсин.
Nikaleta2008-
- Регистрация : 2013-11-15
Сообщений : 72
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап

Молодец! Все хорошо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
Добрый вечер!!!!
24 день 1 этапа:
6.40 вода
7.00 кофе,2 дольки горького шоколада, сыр 7гр.
7.30 каша мясная 150гр. салат 50 гр.
10.00 100гр.говядины. 100гр. салата
12.30 бульон куринный 100 гр. сухарик.50гр.куры.50гр.салата
15.00 суфле куринное100гр. салат 100гр.
17.30 говядина100гр. салат 100гр.
19.30 творог с грушей 200гр.
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л.
Перекус 2 хлебца,3 мандаринки.
24 день 1 этапа:
6.40 вода
7.00 кофе,2 дольки горького шоколада, сыр 7гр.
7.30 каша мясная 150гр. салат 50 гр.
10.00 100гр.говядины. 100гр. салата
12.30 бульон куринный 100 гр. сухарик.50гр.куры.50гр.салата
15.00 суфле куринное100гр. салат 100гр.
17.30 говядина100гр. салат 100гр.
19.30 творог с грушей 200гр.
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л.
Перекус 2 хлебца,3 мандаринки.
Nikaleta2008-
-
Регистрация : 2013-11-15
Сообщений : 72
Возраст : 53
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Дочь 27лет, сын 16 лет
Откуда : СПб
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап

Молодец! Все хорошо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
Добрый день!!!
вес на начало программы -74,300 кг
вес в прошлую пятницу - 72,600 кг
вес сегодня -72,500 кг
отвес за неделю100 гр.
отвес за программу -1,800 кг
Незнаю, влияет ли бессонная ночь на отвес. Сегодня ночью случился приступ панической атаки.Немного расстроилась из за маленького отвеса.
вес на начало программы -74,300 кг
вес в прошлую пятницу - 72,600 кг
вес сегодня -72,500 кг
отвес за неделю100 гр.
отвес за программу -1,800 кг
Незнаю, влияет ли бессонная ночь на отвес. Сегодня ночью случился приступ панической атаки.Немного расстроилась из за маленького отвеса.

Nikaleta2008-
-
Регистрация : 2013-11-15
Сообщений : 72
Возраст : 53
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Дочь 27лет, сын 16 лет
Откуда : СПб
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап

Не переживай, организму виднее. Главное, четко иди по программе. Видимо , вес начнет уходить на втором этапе, когда подключим разгрузки.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
Добрый вечер!!!!Оля ,спасибо за поддержу.
25 день 1 этапа:
6.40 вода
7.00 кофе,2 дольки горького шоколада, сыр 7гр.
7.30 каша мясная 150гр. салат 50 гр.
10.00 100гр.говядины. 100гр. салата
12.30 бульон куринный 100 гр. сухарик.50гр.куры.50гр.салата
15.00 рыба100гр. салат 100гр.
17.30 говядина100гр. салат 100гр.
19.30 творог с яблоком 200гр.
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л.
Перекус хлебец,3 мандаринки.
25 день 1 этапа:
6.40 вода
7.00 кофе,2 дольки горького шоколада, сыр 7гр.
7.30 каша мясная 150гр. салат 50 гр.
10.00 100гр.говядины. 100гр. салата
12.30 бульон куринный 100 гр. сухарик.50гр.куры.50гр.салата
15.00 рыба100гр. салат 100гр.
17.30 говядина100гр. салат 100гр.
19.30 творог с яблоком 200гр.
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л.
Перекус хлебец,3 мандаринки.
Nikaleta2008-
-
Регистрация : 2013-11-15
Сообщений : 72
Возраст : 53
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Дочь 27лет, сын 16 лет
Откуда : СПб
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап

Молодец! Все хорошо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
Добрый вечер!!!!
26 день 1 этапа:
6.40 вода
7.00 кофе,2 дольки горького шоколада, сыр 7гр.
7.30 каша мясная 150гр. салат 50 гр.
10.00 100гр.говядины. 100гр. салата
12.30 бульон куринный 100 гр. сухарик.50гр.куры.50гр.салата
15.00 кура100гр. салат 100гр.
17.30 суфле печеночное 100гр. салат 100гр.
19.30 творог с грушей 200гр.
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л.
Перекус 2 хлебца,2 мандаринки.
26 день 1 этапа:
6.40 вода
7.00 кофе,2 дольки горького шоколада, сыр 7гр.
7.30 каша мясная 150гр. салат 50 гр.
10.00 100гр.говядины. 100гр. салата
12.30 бульон куринный 100 гр. сухарик.50гр.куры.50гр.салата
15.00 кура100гр. салат 100гр.
17.30 суфле печеночное 100гр. салат 100гр.
19.30 творог с грушей 200гр.
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л.
Перекус 2 хлебца,2 мандаринки.
Nikaleta2008-
-
Регистрация : 2013-11-15
Сообщений : 72
Возраст : 53
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Дочь 27лет, сын 16 лет
Откуда : СПб
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап

Молодец! Все хорошо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
»Человек, не склонный бороться за то, чего ему хочется, не достоин того, чего ему хочется. »
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
Добрый вечер!!!!
27 день 1 этапа:
6.40 вода
7.00 кофе,2 дольки горького шоколада, сыр 7гр.
7.30 каша мясная 150гр. салат 50 гр.
10.00 100гр.грудки куринной. 100гр. салата
12.30 бульон куринный 100 гр. сухарик.50гр.куры.50гр.салата
15.00 тефтельки100гр. салат 100гр.
17.30 суфле печеночное 150гр. капуста кислая 50гр.(незнаю можно или нет,но так захотелось)
19.30 творог с клубникой 200гр.
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л.
Перекус 2 хлебца,апельсин.груша.
27 день 1 этапа:
6.40 вода
7.00 кофе,2 дольки горького шоколада, сыр 7гр.
7.30 каша мясная 150гр. салат 50 гр.
10.00 100гр.грудки куринной. 100гр. салата
12.30 бульон куринный 100 гр. сухарик.50гр.куры.50гр.салата
15.00 тефтельки100гр. салат 100гр.
17.30 суфле печеночное 150гр. капуста кислая 50гр.(незнаю можно или нет,но так захотелось)
19.30 творог с клубникой 200гр.
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л.
Перекус 2 хлебца,апельсин.груша.
Nikaleta2008-
-
Регистрация : 2013-11-15
Сообщений : 72
Возраст : 53
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Дочь 27лет, сын 16 лет
Откуда : СПб
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап

Молодец! Все хорошо!

Квашенную капусту очень даже можно.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
Добрый вечер!!!!
28 день 1 этапа:
6.40 вода
7.00 кофе,2 дольки горького шоколада, сыр 7гр.
7.30 каша мясная 150гр. салат 50 гр.
10.00 100гр.говядины. 100гр. салата
12.30 бульон куринный 100 гр. сухарик.50гр.куры.50гр.салата
15.00 кура100гр.свекла 100гр.
17.30 суфле печеночное 100гр. капуста 100гр.
19.30 творог с грушей 200гр.
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л.
Перекус 2 хлебца,апельсин.
28 день 1 этапа:
6.40 вода
7.00 кофе,2 дольки горького шоколада, сыр 7гр.
7.30 каша мясная 150гр. салат 50 гр.
10.00 100гр.говядины. 100гр. салата
12.30 бульон куринный 100 гр. сухарик.50гр.куры.50гр.салата
15.00 кура100гр.свекла 100гр.
17.30 суфле печеночное 100гр. капуста 100гр.
19.30 творог с грушей 200гр.
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л.
Перекус 2 хлебца,апельсин.
Nikaleta2008-
-
Регистрация : 2013-11-15
Сообщений : 72
Возраст : 53
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Дочь 27лет, сын 16 лет
Откуда : СПб
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап

Молодец! Все хорошо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
»Самая большая глупость – это делать тоже самое и надеяться на другой результат »
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
Добрый вечер!!!!
29 день 1 этапа:
6.40 вода
7.00 кофе,2 дольки горького шоколада, сыр 7гр.
7.30 каша мясная 150гр. салат 50 гр.
10.00 100гр.грудки куринной. 100гр. салата
12.30 бульон куринный 100 гр. сухарик.50гр.куры.50гр.салата
15.00 язык100гр.свекла 100гр.
17.30 тефтели 100гр. капуста 100гр.
19.30 творог с грушей 200гр.
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л.
Перекус 2 хлебца,апельсин.яблоко
29 день 1 этапа:
6.40 вода
7.00 кофе,2 дольки горького шоколада, сыр 7гр.
7.30 каша мясная 150гр. салат 50 гр.
10.00 100гр.грудки куринной. 100гр. салата
12.30 бульон куринный 100 гр. сухарик.50гр.куры.50гр.салата
15.00 язык100гр.свекла 100гр.
17.30 тефтели 100гр. капуста 100гр.
19.30 творог с грушей 200гр.
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л.
Перекус 2 хлебца,апельсин.яблоко
Nikaleta2008-
-
Регистрация : 2013-11-15
Сообщений : 72
Возраст : 53
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Дочь 27лет, сын 16 лет
Откуда : СПб
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
»Все люди приносят счастье. Одни своим присутствием, другие – отсутствием »
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап

Молодец! Все хорошо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
»Временная разлука полезна, ибо постоянное общение порождает видимость однообразия.»
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
Добрый вечер!!!!
30 день 1 этапа:
6.40 вода
7.00 кофе,2 дольки горького шоколада, сыр 7гр.
7.30 каша мясная 150гр. салат 50 гр.
10.00 100гр.куры. 100гр. салата
12.30 бульон куринный 100 гр. сухарик.50гр.куры.50гр.салата
15.00 кура100гр.свекла 100гр.
17.30 суфле печеночное 100гр. капуста 100гр.
19.30 творог с яблоком 200гр.
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л.
Перекус 2 хлебца,апельсин.2 мандаринки
30 день 1 этапа:
6.40 вода
7.00 кофе,2 дольки горького шоколада, сыр 7гр.
7.30 каша мясная 150гр. салат 50 гр.
10.00 100гр.куры. 100гр. салата
12.30 бульон куринный 100 гр. сухарик.50гр.куры.50гр.салата
15.00 кура100гр.свекла 100гр.
17.30 суфле печеночное 100гр. капуста 100гр.
19.30 творог с яблоком 200гр.
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л.
Перекус 2 хлебца,апельсин.2 мандаринки
Nikaleta2008-
-
Регистрация : 2013-11-15
Сообщений : 72
Возраст : 53
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Дочь 27лет, сын 16 лет
Откуда : СПб
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Поздравляю тебя, Татьяна ,
с завтрашнего дня ты переводишься
на второй этап, и у тебя начинается настоящее похудение.
Желаю отличных результатов.
Молодец! Все хорошо!
Поздравляю тебя, Татьяна ,
с завтрашнего дня ты переводишься
на второй этап, и у тебя начинается настоящее похудение.
Желаю отличных результатов.




__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
Спасибо за поздравления!!!!
Надо почитать про 2 этап.
Вчера ходила на приём к своему гинекологу,у меня сильный гормональный сбой,нужно менять препараты.
Она сказала, что очень хорошо ,даже то, что вес по 100гр. снижается.
Спасибо ВАМ девочки.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Надо почитать про 2 этап.
Вчера ходила на приём к своему гинекологу,у меня сильный гормональный сбой,нужно менять препараты.
Она сказала, что очень хорошо ,даже то, что вес по 100гр. снижается.
Спасибо ВАМ девочки.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Nikaleta2008-
-
Регистрация : 2013-11-15
Сообщений : 72
Возраст : 53
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Дочь 27лет, сын 16 лет
Откуда : СПб
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
Девочки и ВАС с наступающим!!!!!!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Nikaleta2008-
-
Регистрация : 2013-11-15
Сообщений : 72
Возраст : 53
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Дочь 27лет, сын 16 лет
Откуда : СПб
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
Добро пожаловать на ВТОРОЙ ЭТАП
На ПЕРВОМ ЭТАПЕ ты училась соблюдать режим, пить воду, составлять правильное меню. Твои порции сейчас соответствуют порциям второго этапа, по этому менять мы ничего не будем - закрепляем полученные знания.
Через неделю у нас с тобой начнутся разгрузочные дни, для этого тебе нужно будет выбрать удобный для тебя день и каждую неделю в этот день должна будет проводится разгрузка
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] прочитаешь про правильные разгрузки.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] шаблон для таблицы разгрузок
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] нужно вставить таблицу
Когда сделаешь, нужно вставить ссылку в подпись

На ПЕРВОМ ЭТАПЕ ты училась соблюдать режим, пить воду, составлять правильное меню. Твои порции сейчас соответствуют порциям второго этапа, по этому менять мы ничего не будем - закрепляем полученные знания.
Через неделю у нас с тобой начнутся разгрузочные дни, для этого тебе нужно будет выбрать удобный для тебя день и каждую неделю в этот день должна будет проводится разгрузка
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] прочитаешь про правильные разгрузки.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] шаблон для таблицы разгрузок
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] нужно вставить таблицу
Когда сделаешь, нужно вставить ссылку в подпись

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31610
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
Добрый вечер!!!!
26.12.13 – 1 день 2 этап
06.40 – вода
7.00 кофе,2 дольки горького шоколада, сыр 7гр.
07.30 – 1 завтрак: 7.30 каша мясная 100гр. салат 100 гр.
10.30 – 2 завтрак: рыба – 100г, салат 100гр.
13.30 – обед: суп овощной с мясом 200гр. сухарик
16.30 – полдник: кура 100гр. салат 100гр.
19.00 – ужин: творог, груша 100 гр.
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л.
А перекусы есть на 2 этапе???
26.12.13 – 1 день 2 этап
06.40 – вода
7.00 кофе,2 дольки горького шоколада, сыр 7гр.
07.30 – 1 завтрак: 7.30 каша мясная 100гр. салат 100 гр.
10.30 – 2 завтрак: рыба – 100г, салат 100гр.
13.30 – обед: суп овощной с мясом 200гр. сухарик
16.30 – полдник: кура 100гр. салат 100гр.
19.00 – ужин: творог, груша 100 гр.
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л.
А перекусы есть на 2 этапе???
Nikaleta2008-
-
Регистрация : 2013-11-15
Сообщений : 72
Возраст : 53
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Дочь 27лет, сын 16 лет
Откуда : СПб
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
Доброе утро! Татьяна, сегодня пятница, не забываем сдавать вес
Перекусы естественно остаются. Фрукты можно кушать между едой через полтора часа после или за пол часа до еды. Можно сухофрукты до 30 грамм в день, можно орешки до 30 грамм в день

Перекусы естественно остаются. Фрукты можно кушать между едой через полтора часа после или за пол часа до еды. Можно сухофрукты до 30 грамм в день, можно орешки до 30 грамм в день
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31610
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
Добрый день!!!
вес на начало программы -74,300 кг
вес в прошлую пятницу - 72,500 кг
вес сегодня -72,500 кг
отвес за неделю 0 гр.
отвес за программу -1,800 кг
вес на начало программы -74,300 кг
вес в прошлую пятницу - 72,500 кг
вес сегодня -72,500 кг
отвес за неделю 0 гр.
отвес за программу -1,800 кг
Nikaleta2008-
-
Регистрация : 2013-11-15
Сообщений : 72
Возраст : 53
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Дочь 27лет, сын 16 лет
Откуда : СПб
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
А весы у нас механические?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31610
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
Нет электронные.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:А весы у нас механические?
О весе можно будет судить ,через неделю где то .после смены гормонов.
Nikaleta2008-
-
Регистрация : 2013-11-15
Сообщений : 72
Возраст : 53
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Дочь 27лет, сын 16 лет
Откуда : СПб
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
А ну, да, читала, ок, продолжаем хорошеть

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31610
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
Добрый вечер!!!!
27.12.13 – 2 день 2 этап
06.40 – вода
7.00 кофе,2 дольки горького шоколада, сыр 7гр.
07.30 – 1 завтрак: 7.30 каша мясная 100гр. салат 100 гр.
10.30 – 2 завтрак: кура – 100г, салат 100гр.
13.30 – обед: суп овощной с мясом 200гр. сухарик
16.30 – полдник: тефтели 100гр. салат 100гр.
19.00 – ужин: творог, груша 100 гр.
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л.
Перекус 3 хлебца. 3 мандаринки.
Завтра улетаем в отпуск , обратно только 7 января.
Девочки ещё раз всех с наступающим!!!!!
27.12.13 – 2 день 2 этап
06.40 – вода
7.00 кофе,2 дольки горького шоколада, сыр 7гр.
07.30 – 1 завтрак: 7.30 каша мясная 100гр. салат 100 гр.
10.30 – 2 завтрак: кура – 100г, салат 100гр.
13.30 – обед: суп овощной с мясом 200гр. сухарик
16.30 – полдник: тефтели 100гр. салат 100гр.
19.00 – ужин: творог, груша 100 гр.
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л.
Перекус 3 хлебца. 3 мандаринки.
Завтра улетаем в отпуск , обратно только 7 января.

Девочки ещё раз всех с наступающим!!!!!
Nikaleta2008-
-
Регистрация : 2013-11-15
Сообщений : 72
Возраст : 53
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Дочь 27лет, сын 16 лет
Откуда : СПб
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31610
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
Добрый вечер!!!!
8.01.14 – 3 день 2 этап
06.40 – вода
7.00 кофе,2 дольки горького шоколада, сыр 7гр.
07.30 – 1 завтрак: 7.30 каша мясная 100гр. салат 100 гр.
10.30 – 2 завтрак: говядина – 100г, салат 100гр.
13.30 – обед: суп овощной с мясом 200гр. сухарик
16.30 – полдник: индейка 100гр. салат 100гр.
19.00 – ужин: творог, клубника 100 гр.
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л.
Перекус 3 хлебца. 3 мандаринки.
8.01.14 – 3 день 2 этап
06.40 – вода
7.00 кофе,2 дольки горького шоколада, сыр 7гр.
07.30 – 1 завтрак: 7.30 каша мясная 100гр. салат 100 гр.
10.30 – 2 завтрак: говядина – 100г, салат 100гр.
13.30 – обед: суп овощной с мясом 200гр. сухарик
16.30 – полдник: индейка 100гр. салат 100гр.
19.00 – ужин: творог, клубника 100 гр.
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л.
Перекус 3 хлебца. 3 мандаринки.
Nikaleta2008-
-
Регистрация : 2013-11-15
Сообщений : 72
Возраст : 53
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Дочь 27лет, сын 16 лет
Откуда : СПб
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
"Когда человек перестает верить в себя, он начинает верить в счастливый случай
"
"
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
Добрый день, в возвращением
С каким весом вернулась?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31610
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Nikaleta2008 - 2 этап
Доброе утро!!!
вес на начало программы -74,300 кг
вес в прошлую пятницу - 72,500 кг
вес сегодня -73,100 кг
отвес за неделю +600 0 гр.
отвес за программу -1,200 кг
вес на начало программы -74,300 кг
вес в прошлую пятницу - 72,500 кг
вес сегодня -73,100 кг
отвес за неделю +600 0 гр.
отвес за программу -1,200 кг
Nikaleta2008-
-
Регистрация : 2013-11-15
Сообщений : 72
Возраст : 53
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Дочь 27лет, сын 16 лет
Откуда : СПб
Страна :
Страница 3 из 4 • 1, 2, 3, 4
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 3 из 4
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап