Пышка - худышка
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 2120589027 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 I_voting_barСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 I_vote_rcap 
Ника (42330)
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 I_voting_barСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 I_voting_barСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 I_voting_barСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 I_voting_barСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 I_vote_rcap 
sirinka (5384)
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 I_voting_barСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 I_voting_barСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 I_voting_barСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 I_voting_barСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 I_voting_barСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка Одна я такая - блокнот

Страница 2 из 5 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Empty Страничка Одна я такая - блокнот

Сообщение автор дымка в Сб 7 Дек 2013 - 11:59

Первое сообщение в теме :


Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 D8ba89fb74f0

Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему https://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:

На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).

Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. Читать дальше
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.
ваша программа начинается с 22 декабря
ваш рост- 175  см
ваш вес-   85 кг
ваш объем талии -  ? см

желаемый вес 63 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Блокнот с  15 марта 2013г кг
1 этап с  22 декабря 2013г 80,4кг
Блокнот с  8 декабря 2013г 85кг



Последний раз редактировалось: дымка (Вт 18 Мар 2014 - 10:06), всего редактировалось 2 раз(а)

__________________________
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Lineechka-90Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Package_favourite

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 174 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Одна я такая - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Чт 19 Дек 2013 - 18:48


Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 E819cfd909fe

Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Одна я такая - блокнот

Сообщение автор дымка в Чт 19 Дек 2013 - 19:56

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 2945131748

__________________________
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Lineechka-90Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Package_favourite

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 174 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Одна я такая - блокнот

Сообщение автор Одна я такая в Пт 20 Дек 2013 - 6:46

спасибо Евгеша за поздравление. Очень приятно Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 2956289297  

пвес на начало программы -85  кг ( у меня были эти дни) 
вес сегодня -82 кг
отвес за неделю - 0 кг
отвес за программу 3 кг
Одна я такая
Одна я такая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2013-12-06
Сообщений : 90
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 2e92158ff46e593fd855bf3lo9Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 24014679Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 33
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Юля 3.5 Настя 2.5 Сашенька 5 мес
Откуда : Воронежская область
Страна : Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Одна я такая - блокнот

Сообщение автор дымка в Пт 20 Дек 2013 - 13:17

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 170767 Добрый день!
Продолжаем программу! Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 137447 

__________________________
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Lineechka-90Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Package_favourite

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 174 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Одна я такая - блокнот

Сообщение автор Одна я такая в Пт 20 Дек 2013 - 17:16

вес на начало программы -85  кг 
вес сегодня -82 кг
отвес за неделю - 0 кг
отвес за программу 3 кг 
13 день блокнота
8.00  вода
8.30 кофе шоколад кусочек сыра
9.00 каша с мясом 200 гр  и салат 100 =300
11.30 овощной 200 гр грамм мясо 100 грамм= 300
14.00 курица 200 грам салат 100 гр=300
17.00 салат 150 грамм кусок мяса 100гр=250
19.00 брынза + мандарины=200
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л.
Одна я такая
Одна я такая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2013-12-06
Сообщений : 90
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 2e92158ff46e593fd855bf3lo9Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 24014679Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 33
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Юля 3.5 Настя 2.5 Сашенька 5 мес
Откуда : Воронежская область
Страна : Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Одна я такая - блокнот

Сообщение автор дымка в Пт 20 Дек 2013 - 20:22

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 2945131748

__________________________
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Lineechka-90Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Package_favourite

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 174 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Одна я такая - блокнот

Сообщение автор Одна я такая в Сб 21 Дек 2013 - 13:42

Можно внести изменения? 
Когда вы спросили меня какие у меня весы, я уже логически поняла что механические могут врать, Сделала вывод купила электронные. Изначальный вес 85 , Я была в гостях и тогда взвесилась на электронных они показали 85 1 и дома твердо держалось 85 , на данный момент весы показали 80. 4 .... Очень рада что купила электронные, так как вчера механические показали  что я вешу 75 кг... Ну и я сразу поняла что мои весы накрылись. получается 
Вес на начало программы 85 
вес в прошлую пятницу 83 ( механические весы) 
Вес в эту пятницу 80 4 ( электронные)
Отвес за неделю  2 кг 600гр

14 день блокнота
8.00 вода
8.30 кофе шоколад кусочек сыра
9.00 каша с мясом 200 гр и салат 100 =300
11.30 овощной 200 гр грамм мясо 100 грамм= 300
14.00 курица 200 грам салат 100 гр=300
17.00 салат 150 грамм кусок мяса 100гр=250
18.30 брынза + мандарины=200
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л.


Последний раз редактировалось: дымка (Сб 21 Дек 2013 - 22:40), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : Девочки,не пишите сообщения подряд с интервалом менее 12 часов.Если хотите что-то дополнить-пользуйтесь кнопкой "правка")
Одна я такая
Одна я такая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2013-12-06
Сообщений : 90
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 2e92158ff46e593fd855bf3lo9Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 24014679Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 33
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Юля 3.5 Настя 2.5 Сашенька 5 мес
Откуда : Воронежская область
Страна : Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Одна я такая - блокнот

Сообщение автор дымка в Сб 21 Дек 2013 - 22:45

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 170767  Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 2945131748
Татьяна, по твоим наблюдениям, какая , примерно, разница в показаниях у весов. Я откорректирую первое сообщение и уже будем считать вес по новым весам.

Поздравляю тебя, Татьяна,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 735724
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 458994 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 458994 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 458994

__________________________
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Lineechka-90Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Package_favourite

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 174 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Одна я такая - блокнот

Сообщение автор Одна я такая в Вс 22 Дек 2013 - 8:49

Вот вчера поставила 2-ое весов. взвешиваю детей на электронных пишет 13.4 на мех пишет 11 я тут же встаю на весы механческие 85. встаю на электронные 80.7 . Я в четверг была у свекрови у наташи ( сестры мужа) у нее тоже мех. но они показывали 83 и у меня весы мех показывали 83.поэтому в пятницу я написала 83 и отвес 2 кг. а вот с этой недели уже хорошие весы. 
Спасибо. Девочки без вас бы я ни когда б не справилась.
Одна я такая
Одна я такая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2013-12-06
Сообщений : 90
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 2e92158ff46e593fd855bf3lo9Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 24014679Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 33
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Юля 3.5 Настя 2.5 Сашенька 5 мес
Откуда : Воронежская область
Страна : Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Одна я такая - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Вс 22 Дек 2013 - 9:24

»Человек, не склонный бороться за то, чего ему хочется, не достоин того, чего ему хочется. »

__________________________
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 157dbacad097Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Aw_writerСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Medal211
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Pix414Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Pix651Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Pix101Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Одна я такая - блокнот

Сообщение автор дымка в Вс 22 Дек 2013 - 11:23

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 170767 Добрый день!
Все понятно - что ничего не понятно... xi-xi 
Истинный отвес нам теперь установить не удастся. Тогда оставляем все, как есть.Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 170767 

__________________________
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Lineechka-90Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Package_favourite

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 174 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Одна я такая - блокнот

Сообщение автор Одна я такая в Вс 22 Дек 2013 - 19:21

15 день блокнота 1 день 1 этапа
8.00 вода
8.30 кофе шоколад кусочек сыра
9.00 каша с мясом 200 гр и салат 100 =300
11.30 щи 200 гр грамм мясо 100 грамм= 300 + хлеб
14.00 курица 200 грам салат 100 гр=300
17.00 салат 150 грамм кусок мяса 100гр=250
перерыв не менее 2-х ч
18.30 брынза + кумбат=200
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л.
Одна я такая
Одна я такая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2013-12-06
Сообщений : 90
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 2e92158ff46e593fd855bf3lo9Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 24014679Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 33
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Юля 3.5 Настя 2.5 Сашенька 5 мес
Откуда : Воронежская область
Страна : Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Одна я такая - блокнот

Сообщение автор дымка в Вс 22 Дек 2013 - 20:13

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 2945131748

Перерыв не менее 2-х ч.
К супу добавляем хлеб.


__________________________
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Lineechka-90Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Package_favourite

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 174 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Одна я такая - блокнот

Сообщение автор Одна я такая в Пн 23 Дек 2013 - 19:36

2день 1 этапа
8.00  вода
8.30 кофе шоколад кусочек сыра
9.00 каша с мясом 200 гр  и салат 100 =300
11.30 щи 200 гр салат 100 рыба 100 грамм= 400
14.00 рыба =200 грам салат 100 гр=300
17.00 салат 150 грамм рыба 100гр=250
И тут мы были в гостях  Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 2153942800  сьела 150 грам салата со сметаной овощи,+ масенький кусочек буженинки.  Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 2153942800  ... Очень обежалась хозяйка когда я только фрукты положила.
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л.
Одна я такая
Одна я такая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2013-12-06
Сообщений : 90
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 2e92158ff46e593fd855bf3lo9Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 24014679Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 33
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Юля 3.5 Настя 2.5 Сашенька 5 мес
Откуда : Воронежская область
Страна : Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Одна я такая - блокнот

Сообщение автор Одна я такая в Вт 24 Дек 2013 - 12:39

У меня к вам не большой вопрос) Я вот когда ведомости читаю постоянно вижу Одна я такая, когда ты последний раз читала ВЕДОМОСТИ ?прочитатьответить
Я отвечала что читаю каждый день, и в лп писала. 
Так и будет эта вставка все время? а то я себя как то неловко ощущаю?
Одна я такая
Одна я такая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2013-12-06
Сообщений : 90
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 2e92158ff46e593fd855bf3lo9Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 24014679Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 33
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Юля 3.5 Настя 2.5 Сашенька 5 мес
Откуда : Воронежская область
Страна : Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Одна я такая - блокнот

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 24 Дек 2013 - 12:45

Я же тебе ответила в личку  privet 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Одна я такая - блокнот

Сообщение автор Одна я такая в Вт 24 Дек 2013 - 19:41

3 ень 1 этапа
9.15  вода
9.30 кофе шоколад кусочек сыра
10.00 каша с мясом 200 гр  и салат 100 =300
12.30 щи с мясом 250 грамм салат 150 гр=40 кусок хлеба=440
15.00 рыба 150 грамм + салат 150 грамм=300
18.00 салат 150 грамм кусок мяса 100гр=250
20.00 брынза + мандарины=200
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л.
Одна я такая
Одна я такая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2013-12-06
Сообщений : 90
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 2e92158ff46e593fd855bf3lo9Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 24014679Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 33
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Юля 3.5 Настя 2.5 Сашенька 5 мес
Откуда : Воронежская область
Страна : Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Одна я такая - блокнот

Сообщение автор дымка в Вт 24 Дек 2013 - 22:48

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 2945131748
Порции 250г, с супом 350г.

__________________________
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Lineechka-90Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Package_favourite

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 174 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Одна я такая - блокнот

Сообщение автор Одна я такая в Чт 26 Дек 2013 - 9:52

4 день 1 этапа 
9.15  вода
9.30 кофе шоколад кусочек сыра
10.00 каша с мясом 200 гр  и салат 100 =300
12.30 щи с мясом 350 грамм  кусок хлеба салат 100 гр=450
15.00 рыба 150 грамм + салат 150 грамм= 300
18.00 салат 150 грамм рыба 100гр=250
20.00 творог и яблоко=200
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л
Одна я такая
Одна я такая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2013-12-06
Сообщений : 90
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 2e92158ff46e593fd855bf3lo9Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 24014679Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 33
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Юля 3.5 Настя 2.5 Сашенька 5 мес
Откуда : Воронежская область
Страна : Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Одна я такая - блокнот

Сообщение автор Одна я такая в Чт 26 Дек 2013 - 20:28

5 день 1 этапа 
9.15  вода
9.30 кофе шоколад кусочек сыра
10.00 каша с мясом 200 гр  и салат 100 =300
12.30 щи с мясом 350 грамм  кусок хлеба  100 гр=350
15.00 рыба 150 грамм + салат 150 грамм= 300
18.00 салат 150 грамм рыба 100гр=250
20.00 кефир у нас сегодня в магазине кризис.ни творога ни сыра. Фрукты 300 грамм
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л
Одна я такая
Одна я такая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2013-12-06
Сообщений : 90
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 2e92158ff46e593fd855bf3lo9Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 24014679Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 33
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Юля 3.5 Настя 2.5 Сашенька 5 мес
Откуда : Воронежская область
Страна : Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Одна я такая - блокнот

Сообщение автор дымка в Чт 26 Дек 2013 - 22:15

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Татьяна, что у нас с порциями? Ты боишься их снижать? Или есть другая причина?

__________________________
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Lineechka-90Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Package_favourite

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 174 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Одна я такая - блокнот

Сообщение автор Одна я такая в Пт 27 Дек 2013 - 7:48

вес на начало программы -85  кг 
вес на прошлой неделе - 80.4 кг
вес сегодня -79.6 кг
отвес за неделю - 0.8 кг
отвес за программу 5.4 кг

 У меня бывают дни когда и суп по 250 грамм и салатик рядом 100. а бывают прям , так голодно.Я снижаю. честно, просто это как то 350 - 250 грамм Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 197230037 Я стараюсь честно.
Одна я такая
Одна я такая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2013-12-06
Сообщений : 90
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 2e92158ff46e593fd855bf3lo9Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 24014679Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 33
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Юля 3.5 Настя 2.5 Сашенька 5 мес
Откуда : Воронежская область
Страна : Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Одна я такая - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пт 27 Дек 2013 - 9:02


Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 825646Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 825646 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 825646 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 825646 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 825646 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 825646 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 825646 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 825646 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 825646 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 825646 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 825646 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 825646 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 825646
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Eca961cd9358f6bcf14d5caf9c78d780Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 943644af2aСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Eca961cd9358f6bcf14d5caf9c78d780
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 9f53c062da3ad1ef2a69777cf2f6d750
С последней пятницей в этом году! Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 197230037
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 825646 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 825646 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 825646 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 825646 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 825646 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 825646 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 825646 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 825646 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 825646 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 825646 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 825646 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 825646 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 825646
 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 3008481150 :пятница: Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 1527413725 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 324650945 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 1619239967 

__________________________
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 157dbacad097Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Aw_writerСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Medal211
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Pix414Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Pix651Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Pix101Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Одна я такая - блокнот

Сообщение автор Одна я такая в Пт 27 Дек 2013 - 17:36

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 3008481150 Без вас ни чего б не получилось) спаибо) С наступающим вас cherry
Одна я такая
Одна я такая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2013-12-06
Сообщений : 90
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 2e92158ff46e593fd855bf3lo9Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 24014679Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 33
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Юля 3.5 Настя 2.5 Сашенька 5 мес
Откуда : Воронежская область
Страна : Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Одна я такая - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пт 27 Дек 2013 - 18:15

Спасибо! Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 270215 

__________________________
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 157dbacad097Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Aw_writerСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Medal211
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Pix414Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Pix651Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Pix101Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Одна я такая - блокнот

Сообщение автор дымка в Пт 27 Дек 2013 - 21:04

Добрый вечер!
Замечательный отвес!

Татьяна, мы тебя поздравляем с первой медалью
за сброс 5 кг веса.
Желаем дальнейших успехов в похудении.
И пусть эти кг больше никогда не возвращаются
.
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 861372
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 458994 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 458994 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 458994

__________________________
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Lineechka-90Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Package_favourite

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 174 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Одна я такая - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пт 27 Дек 2013 - 21:09


Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 0_9d520_a834df75_L

Танюша!
СЕРДЕЧНО ПОЗДРАВЛЯЮ!
ГОРЖУСЬ И УВАЖАЮ!!!
ТРУДИСЬ Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 0_b2f78_fc66d11c_S

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 06a22176bdec65160c28b782c8608db9

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 0_3cedc_1dc7929e_L

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 3008481150 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 154362  Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 3008481150

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 0_3cedc_1dc7929e_L


Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 0_9458d_440ec77b_MСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 0_9458d_440ec77b_MСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 0_9458d_440ec77b_MСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 0_9458d_440ec77b_MСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 0_9458d_440ec77b_MСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 0_9458d_440ec77b_MСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 0_9458d_440ec77b_M

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 0_9675e_11135c17_L
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 0_9d520_a834df75_L


__________________________
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 157dbacad097Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Aw_writerСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Medal211
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Pix414Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Pix651Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Pix101Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Одна я такая - блокнот

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 28 Дек 2013 - 9:41

Ответь пожалуйста на вопросы https://www.mypishka.net/t2349-topic  privet

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Одна я такая - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Сб 28 Дек 2013 - 10:32

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 825646Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 825646 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 825646Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 825646Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 825646Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 825646Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 825646Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 825646Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 825646Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 825646Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 825646Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 825646Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 825646
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Eca961cd9358f6bcf14d5caf9c78d780Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 943644af2aСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Eca961cd9358f6bcf14d5caf9c78d780
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 9f53c062da3ad1ef2a69777cf2f6d750
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 825646 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 825646Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 825646Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 825646Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 825646Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 825646Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 825646Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 825646Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 825646Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 825646Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 825646Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 825646Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 825646
"Когда одна дверь закрывается, открывается другая, но часто мы так долго смотрим на закрытую дверь, что не видим той, которая открылась."
Все, кто хорошо повеселились на корпоративах и индивидуальных праздниках, получили то, что получили, т.е. по заслугам, от Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 147455217 до Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 2219803299 .
Задумайтесь об этом, милые девочки, во время праздников! ВАША "ЖРАТВА", вместо еды, приведет вас прямиком, к возвращению толстых коров, вместо уже прорезывающихся СТРОЙНЯШЕК И ХУДЫШЕК!!!
Воздерживайтесь, и думайте, прежде чем взять в рот еду, которая приведет к очередному ожирению!
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 622121
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 758962

__________________________
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 157dbacad097Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Aw_writerСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Medal211
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Pix414Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Pix651Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Pix101Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Одна я такая - блокнот

Сообщение автор Одна я такая в Сб 28 Дек 2013 - 11:07

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 4294275912 Девочкм с нступающим вас. Я Уезжаю к свекрови. Вернусь только числа 5. Я постараюсь записывать все что с кушаю, Обещаю не сорваться, И не опустошить холодильник забитыми вкусняшками. И еще раз с наступающим вас девочки))))
Одна я такая
Одна я такая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2013-12-06
Сообщений : 90
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 2e92158ff46e593fd855bf3lo9Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 24014679Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 33
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Юля 3.5 Настя 2.5 Сашенька 5 мес
Откуда : Воронежская область
Страна : Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Одна я такая - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Сб 28 Дек 2013 - 11:49

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 3008481150 privet Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 170767 

__________________________
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 157dbacad097Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Aw_writerСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Medal211
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Pix414Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Pix651Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Pix101Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Одна я такая - блокнот

Сообщение автор Одна я такая в Вс 29 Дек 2013 - 17:25

Евгеша, Я хотела у вас спросить, меня в машине просквозило, 2 день в лежку, ни кушать, кусками ни пить .... Чаек попью с лимоном да сново в сон клонит. Как быть? Как расчитать мне меню? Я Встану в 10 утра  чай попью кушать не лезет только отсып. проснусь суп поем и телек лежу смотрю.
Одна я такая
Одна я такая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2013-12-06
Сообщений : 90
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 2e92158ff46e593fd855bf3lo9Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 24014679Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 33
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Юля 3.5 Настя 2.5 Сашенька 5 мес
Откуда : Воронежская область
Страна : Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Одна я такая - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Вс 29 Дек 2013 - 20:09

Вот ничего и не делай пока не выздоровеешь. Важнее здоровье, а не худение! Выздоравливай поскорее! Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 206233 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 2956289297 

__________________________
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 157dbacad097Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Aw_writerСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Medal211
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Pix414Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Pix651Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Pix101Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Одна я такая - блокнот

Сообщение автор Одна я такая в Пт 3 Янв 2014 - 10:13

Доброго дня девочки.
вес на начало программы -85  кг 
вес на прошлой неделе - 79.6 кг
вес сегодня -79.3 кг
отвес за неделю - 0.3 кг
отвес за программу 5.7 кг
продолжаю болеть, но у же намного лучше... У меня сейчас такие дни настали Критические. Может поэтому и отвес маленький.
Одна я такая
Одна я такая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2013-12-06
Сообщений : 90
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 2e92158ff46e593fd855bf3lo9Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 24014679Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 33
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Юля 3.5 Настя 2.5 Сашенька 5 мес
Откуда : Воронежская область
Страна : Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Одна я такая - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пт 3 Янв 2014 - 10:24

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 776781 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 F47fbc2bab Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 776781
Нужные слова в нужное время могут изменить жизнь.
 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 197230037 :пятница: Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 1919900176 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 1619239967 

__________________________
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 157dbacad097Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Aw_writerСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Medal211
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Pix414Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Pix651Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Pix101Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Одна я такая - блокнот

Сообщение автор Одна я такая в Сб 4 Янв 2014 - 13:06

Девочки подскажите пожалуйста , Я уже так устала, И тантум и гексорал, горло прыскаю. Ну все не как у меня. Сегодня. Все. Аж говорить не могу.Может какой нибудь рецепт народный подскажите? Такое впечатление пить скоро не смогу. Врачи у нас на отдыхе, а в больнице только ложиться сказали. Ну куда ж я лягу? А дети... мучаюсь самолечением. а толку 0.
Одна я такая
Одна я такая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2013-12-06
Сообщений : 90
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 2e92158ff46e593fd855bf3lo9Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 24014679Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 33
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Юля 3.5 Настя 2.5 Сашенька 5 мес
Откуда : Воронежская область
Страна : Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Одна я такая - блокнот

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 4 Янв 2014 - 13:11

Добрый день, купи спиртовую настойку прополиса в аптеке 1 ч.л. на стакан не полный кипячёной горячей ( на сколько это возможно) воды и полоскать горло каждые пол часа, я обычно делала на пол стакана воды. Это даже температуру сбивает. На начальных стадиях ангины мне помогает горячий глинтвейн.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Одна я такая - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Сб 4 Янв 2014 - 14:11

Есть мечта? Беги к ней! Не получается? Иди к ней! Не получается? Ползи к ней! Не можешь? Ляг и лежи в направлении мечты!
Загляни в ведомости!https://www.mypishka.net/t668p40-topic#212383

Туда нужно еще добавить по 5 капель иода! Выздоравливай! Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 206233 

__________________________
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 157dbacad097Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Aw_writerСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Medal211
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Pix414Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Pix651Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Pix101Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Одна я такая - блокнот

Сообщение автор дымка в Сб 4 Янв 2014 - 17:13

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 170767 Добрый вечер!
Выздоравливай побыстрее! Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 137447 

__________________________
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Lineechka-90Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Package_favourite

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 174 Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Одна я такая - блокнот

Сообщение автор Одна я такая в Сб 4 Янв 2014 - 21:07

Спасибо девочки. Огромное. пошла все делать.
Одна я такая
Одна я такая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2013-12-06
Сообщений : 90
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 2e92158ff46e593fd855bf3lo9Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 24014679Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 33
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Юля 3.5 Настя 2.5 Сашенька 5 мес
Откуда : Воронежская область
Страна : Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Одна я такая - блокнот

Сообщение автор Одна я такая в Пн 6 Янв 2014 - 17:21

Стало намного легче)))Сапсибо за советы, вот они как раз помогли, и про йод я вспомнила, дома люголя нашла.
9.15  вода
9.30 кофе шоколад кусочек сыра
10.00 манка 200 гр  и салат 100 =300
12.30 щи с мясом 350 грамм  кусок хлеба  100 гр=350
15.00 рыба 150 грамм + салат 150 грамм= 300
18.00 салат 150 грамм рыба 100гр=250
20.00 творог и груша и мандарины 
Перед сном кефир 200 гр.
Вода 2 л
Одна я такая
Одна я такая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2013-12-06
Сообщений : 90
Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 2e92158ff46e593fd855bf3lo9Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 24014679Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 33
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Юля 3.5 Настя 2.5 Сашенька 5 мес
Откуда : Воронежская область
Страна : Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Одна я такая - блокнот - Страница 2 Empty Re: Страничка Одна я такая - блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 5 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения