Пышка - худышка
Как правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Как правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! 2120589027 Как правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Как правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! I_vote_lcapКак правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! I_voting_barКак правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! I_vote_rcap 
Ника (42338)
Как правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! I_vote_lcapКак правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! I_voting_barКак правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Как правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! I_vote_lcapКак правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! I_voting_barКак правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Как правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! I_vote_lcapКак правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! I_voting_barКак правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! I_vote_rcap 
дымка (22945)
Как правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! I_vote_lcapКак правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! I_voting_barКак правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! I_vote_rcap 
sirinka (5386)
Как правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! I_vote_lcapКак правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! I_voting_barКак правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! I_vote_rcap 
Елена - Алена (4828)
Как правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! I_vote_lcapКак правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! I_voting_barКак правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Как правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! I_vote_lcapКак правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! I_voting_barКак правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Как правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! I_vote_lcapКак правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! I_voting_barКак правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Как правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! I_vote_lcapКак правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! I_voting_barКак правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! I_vote_rcap 

Последние темы
» Аудиокниги.
Как правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Как правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Добро пожаловать!
Как правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! EmptyСр 22 Июл 2020 - 20:13 автор Воробушек

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Как правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

» Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Как правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! EmptyВт 26 Май 2020 - 12:57 автор Lesia

» Страничка IrinaDemidenko 2 этап
Как правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! EmptyПн 25 Май 2020 - 15:01 автор IrinaDemidenko

» колесо баланса или тест счастья)
Как правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! EmptyПн 18 Май 2020 - 16:47 автор Lesia

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Как правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!!

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Как правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! Empty Как правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!!

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 16 Дек 2013 - 12:35

Как правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! Зимняя диета!


Холодно и голодно: зимняя диета



Пожалуй, стоит начать с того, почему в холодное время года лишние килограммы к нам так и липнут! Тут существует несколько теорий. К примеру, восточная. Считается, что осень и зима – это время «инь», холодной, женской энергии. Ей свойственно торможение различных процессов в организме, в том числе обмена веществ.


Надо сказать, европейские медики придерживаются похожей позиции. Они ссылаются на то же самое замедление работы некоторых систем организма. Такое положение дел запрограммировано эволюцией – зимой мы должны запасать энергию, а соответственно, набирать вес. Так уж повелось с незапамятных времён – хотя в нашем шкафу есть пуховики и сапожки, хотя нам не нужно отправляться за мамонтом, а на работу можно добраться на машине или автобусе, некоторые привычки в наших клетках остались прежними. Чтобы защитить человека от холодов, организм старается, создавая жировую прослойку – своеобразную защиту тела от окружающей среды.



Что мы делаем не так? Холодов больше, света меньше. Светлеет поздно, темнеет рано. Мы невольно хотим себя чем-то порадовать. И одним из развлечений становится еда. Пирожное, конфетки, крем – всё это помогает выработке эндорфинов. Но гормон удовольствия можно получить и иным способом. К примеру, пойдя в тренажёрный зал.



Недостаток солнечного света – серьёзная проблема, которая является причиной недостатка серотонина. Старайтесь работать у окна, больше времени проводить на улице, к примеру, проходить остановку пешком или выходить из офиса на послеобеденную прогулку. Дома можно установить флуоресцентные лампы.



Как питаться зимой? Вернемся к восточным практикам: чтобы как-то угомонить «инь», давайте попробуем внести в рацион продукты с энергией «ян». Она практически отсутствует в овощах и фруктах. Где же её найти? В зелени, в креветках, в водорослях, в дичи, в баранине, в гречке и пшенице, в брынзе, в морской соли.



Важное правило: не садитесь на строгие диеты и не ограничивайте себе в калориях. Организм должен получать необходимую ему норму. Если вы объявите голодовку, вам тут же придет ответ в виде депрессии, снижения иммунитета и простудных заболеваний. Наша цель – не сбросить килограммы, наша цель – ускорить обмен веществ, чтобы он остался на летнем уровне. Этому поможет дробное питание. Если вы будете есть каждые 2-3 часа понемногу – обмен веществ будет значительно лучше, чем с длительными перерывами между основательными приёмами пищи.



Интересный совет – сервируйте стол ярко: цветные салфетки, красивые тарелки. Красочные блюда. Обязательно ешьте зимой апельсины, тыкву, шпинат, свеклу, брокколи. Повесьте на кухне картины или другие декоративные элементы, которые будут повышать настроение. Цветотерапия зимой просто необходима!



Холодно и голодно: зимняя диета

ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Как правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрКак правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! 94afd97c693b
Как правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! 64adc3eaa282Как правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Как правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Как правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! Empty Re: Как правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!!

Сообщение автор Ника в Пн 16 Дек 2013 - 19:07

Юлия Александровна! Спасибо за полезную информацию.
Сегодня в меню у меня был пестренький салатик: капусточка белокачанная, морковка, зеленый горошек из заморозки достала, зелененький укропчик, дольки мандаринки, несколько кусочков лимона- получился такой яркий , солнечный . Настроение от сочетания цветов улучшилось. Все по твоей статье. Как правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! 3008481150 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42338
награды:
Как правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! 50c244bb10
ЭкстраМагистрКак правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! 94afd97c693b
Как правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! 64adc3eaa282Как правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! S1

Как правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! Sun-iconКак правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! 9e9e32f4ea99

Как правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! Applications-2-iconКак правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Как правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Как правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! Empty Re: Как правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!!

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 17 Дек 2013 - 9:15

На здоровье, Таня, не знаю то ли от начитанности, то ли интуитивно, я зимой тоже люблю делать яркие салаты, последнее время подсела на свеклу с морковкой в сыром виде на мелкую тёрочку, а к ним уже можно и горошек и дайкон и сельдерей и капусточку квашеную, всяко получается вкусно, сочно и ярко  :ок: 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Как правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрКак правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! 94afd97c693b
Как правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! 64adc3eaa282Как правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Как правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Как правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! Empty Re: Как правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!!

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения