Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42344) |
| |||
ЮлияАлександровна (31575) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5390) |
| |||
Елена - Алена (4828) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Наталья Юрьевна. Первый этап(2) Магистр
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 6 из 25 • Поделиться
Страница 6 из 25 • 1 ... 5, 6, 7 ... 15 ... 25
Страничка Наталья Юрьевна. Первый этап(2) Магистр
Первое сообщение в теме :
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
|
Последний раз редактировалось: дымка (Вт 2 Июл 2013 - 19:38), всего редактировалось 4 раз(а)
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Наталья Юрьевна. Первый этап(2) Магистр
Я ДО ПИСАЛА СООБЩЕНИЕ-ПРОЧТИ.\ВЫШЕ\.
Наталья Юрьевна- МАГИСТР
- Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1334
Re: Страничка Наталья Юрьевна. Первый этап(2) Магистр
"Когда человек перестает верить в себя, он начинает верить в счастливый случай"
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Наталья Юрьевна. Первый этап(2) Магистр
Наташа!
Ну давай вспоминать все о разгрузках.
Почему ограничиваем питье в этот день:
Что происходит в организме, когда твердая разгрузка:
В разгрузочные дни лучше воду не пить или ограничить по минимуму..
Теперь возвращаемся к твоему вопросу.

Ну давай вспоминать все о разгрузках.
Почему ограничиваем питье в этот день:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Татьяна Львовна!
Расскажите про воду пожалуйста в разгрузочные дни почему ограничения в 2-3 стакана ? Очень интересно
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:А это чтобы жидкость и из клеток слилась тоже! Так, жидкость уходит из отеков, а так - глобально сливается!![]()
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Т.е. чтоб и клетки почистились? Если бы еще где-то про это по-подробней почитать...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Я же тебе рассказала! В других источниках об этом не говорят, и скорее всего, и сами не знают!![]()
Что происходит в организме, когда твердая разгрузка:
Делаем выводы.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Твердая разгрузка способствует выкачке максимального количества жидкости именно из жира. Жир очень гидрофильный и собирает на себя, из жирных клеток, всю лишнюю, и нелишнюю воду. Поэтому сухоядие в этот день, позволяет жиру не вернуться жидкости обратно в клетки, и она остается только в сосудах. Тогда организм стремится вытолкнуть жир из организма и отторгнуть его. Вот для этого и существует твердая разгрузку. В этот день нужно немножко потерпеть, ну если уж совсем невмоготу, можно еще попить, хотя лучше этого не делать.![]()
В разгрузочные дни лучше воду не пить или ограничить по минимуму..
Теперь возвращаемся к твоему вопросу.
Я в рыбный день ем одну рыбу. Если ты хочешь, то можешь выпить пару стаканчиков бульона, а от воды отдохнуть.Только мне не понятно,бульон пить 1.5литра или воду 2-3 стакана?.

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Наталья Юрьевна. Первый этап(2) Магистр
Всем спасибо!
До завтра.отключаюсь.
До завтра.отключаюсь.
Наталья Юрьевна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1334
Возраст : 63
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев
Re: Страничка Наталья Юрьевна. Первый этап(2) Магистр
Всем спасибо!
До завтра.отключаюсь.
До завтра.отключаюсь.
Наталья Юрьевна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1334
Возраст : 63
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев
Re: Страничка Наталья Юрьевна. Первый этап(2) Магистр
Всем приветик.хорошего дня!
У меня с ночи 38.насморк.кашель-заболела.
Сегодня кушать рыбку это что-то,но держусь.Вес утром 79.9 кг
У меня с ночи 38.насморк.кашель-заболела.
Сегодня кушать рыбку это что-то,но держусь.Вес утром 79.9 кг
Наталья Юрьевна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1334
Возраст : 63
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев
Re: Страничка Наталья Юрьевна. Первый этап(2) Магистр
"Не совершай одну и ту же ошибку дважды – и ты будешь расти"
Ах ты ж бедненькая! Ну, выздоравливай поскорее!
Ах ты ж бедненькая! Ну, выздоравливай поскорее!


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Наталья Юрьевна. Первый этап(2) Магистр
Наталочка! Приветик!
Нужно было делать жидкую разгрузку, пить много тепленького. При простуде у нас рекомендуется именно жидкая разгрузка. В следующий раз ( лучше, конечно, не болеть) так и делай.
Выздоравливай!
Нужно было делать жидкую разгрузку, пить много тепленького. При простуде у нас рекомендуется именно жидкая разгрузка. В следующий раз ( лучше, конечно, не болеть) так и делай.
Выздоравливай!

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Наталья Юрьевна. Первый этап(2) Магистр
Я хотела сделать молочную или кефирную,но уже развесила рыбу.Завтра начну лечиться.
10.01.14г. 59день 2*3этап\272день программы\пятница
7-00 вода 7-30 шипов.шокол.
8-00 каша греч с молоком-200гр
11-00 мясо туш 100гр+салат овощ100гр=200гр
14-00 рыба вар.100гр+салат овощ100гр=200гр
17-00 суп с мясом.хлеб=200гр
19-00 кефир.мед.манд.+тврого70гр=200гр
кефир.2л воды.зелень и масло раст во всех блюдах.
10.01.14г. 59день 2*3этап\272день программы\пятница
7-00 вода 7-30 шипов.шокол.
8-00 каша греч с молоком-200гр
11-00 мясо туш 100гр+салат овощ100гр=200гр
14-00 рыба вар.100гр+салат овощ100гр=200гр
17-00 суп с мясом.хлеб=200гр
19-00 кефир.мед.манд.+тврого70гр=200гр
кефир.2л воды.зелень и масло раст во всех блюдах.
Наталья Юрьевна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1334
Возраст : 63
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев
Re: Страничка Наталья Юрьевна. Первый этап(2) Магистр
Меню хорошее. Если вдруг загриппуешь, то ешь и пей все по желанию Здоровье на первом месте. Главное вылечиться, а потом продолжать дальше Программу.

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Наталья Юрьевна. Первый этап(2) Магистр
Спасибо дорогая!
До завтра.отключаюсь.пока.
До завтра.отключаюсь.пока.
Наталья Юрьевна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1334
Возраст : 63
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев
Re: Страничка Наталья Юрьевна. Первый этап(2) Магистр
Разгрузка 9.01.14г.-рыба вар.
вес утром 9.01\четверг\ 79.9 кг.
вес вечером 9.01\четверг\ 80.3 кг.
вес утром 10.01.\пятница\ 79.4 кг.
отвес - 0.5 кг
вес за неделю 10.01.14г.\пятница
вес на начало программы 104.8 кг
вес сегодня 79.4 кг.
вес в прошлую пятницу80.1 кг
отвес за неделю -0.7 кг
отвес за программу -25.4 кг
вес утром 9.01\четверг\ 79.9 кг.
вес вечером 9.01\четверг\ 80.3 кг.
вес утром 10.01.\пятница\ 79.4 кг.
отвес - 0.5 кг
вес за неделю 10.01.14г.\пятница
вес на начало программы 104.8 кг
вес сегодня 79.4 кг.
вес в прошлую пятницу80.1 кг
отвес за неделю -0.7 кг
отвес за программу -25.4 кг
Наталья Юрьевна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1334
Возраст : 63
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев
Re: Страничка Наталья Юрьевна. Первый этап(2) Магистр



__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Наталья Юрьевна. Первый этап(2) Магистр
Приветик, Наташенька! Звездочка ты наша! Радость какая на страничке. Отличное начало Нового года.
За труды тебе награда соответственная.
Ждем твои ответы на вопросы для интервью [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
За труды тебе награда соответственная.
|
Ждем твои ответы на вопросы для интервью [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Наталья Юрьевна. Первый этап(2) Магистр
Спасибо за поздравления и награду,я вас люблю очень-очень.
Интервью напишу,но не сегодня в голову ни- чего не слезит.
11-12.01.14г.60-61день этапс\273-274 день программы\суббота.вострес.
7-00 вода
7-30 шипов.шокол.
8-00 каша греч.с молоком=200гр
11-00 мясо вар.говяд200гр+салат100гр=200гр
14-00 фолось100гр+салат100гр=200гр
17-00 суп с мясом.хлеб=200гр
19-00 творог70гр+мед.кефир.манд=200гр
кефир.2л воды.зелень и масло раст.во всех блюдах.
Еду буду менять по программе.
Интервью напишу,но не сегодня в голову ни- чего не слезит.
11-12.01.14г.60-61день этапс\273-274 день программы\суббота.вострес.
7-00 вода
7-30 шипов.шокол.
8-00 каша греч.с молоком=200гр
11-00 мясо вар.говяд200гр+салат100гр=200гр
14-00 фолось100гр+салат100гр=200гр
17-00 суп с мясом.хлеб=200гр
19-00 творог70гр+мед.кефир.манд=200гр
кефир.2л воды.зелень и масло раст.во всех блюдах.
Еду буду менять по программе.
Наталья Юрьевна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1334
Возраст : 63
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев
Наталья Юрьевна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1334
Возраст : 63
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев
Re: Страничка Наталья Юрьевна. Первый этап(2) Магистр
Наталочка, добрый вечер.
У тебя с меню всё хорошо.
У тебя с меню всё хорошо.
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Наталья Юрьевна. Первый этап(2) Магистр
Всем приветик!
Меню на два дня
13.01-14.01.14г.61-62этапа 2*3 \274- 275день программы\понед.вторник.
7-00 вода
7-30 шипов.шокол
8-00 брынза100гр+салат100гр=200гр
11-00 мясо вар100гр+салат100гр=200гр
14-00 суп с мясом.хлеб=200гр
17-00 мясо туш 100гр+салат100гр=200гр
19-00 твргог70гр+яблокл.кефир.мед.=200гр
кефир.2л воды.зелень и масло рас во всех блюдах.
Меню на два дня
13.01-14.01.14г.61-62этапа 2*3 \274- 275день программы\понед.вторник.
7-00 вода
7-30 шипов.шокол
8-00 брынза100гр+салат100гр=200гр
11-00 мясо вар100гр+салат100гр=200гр
14-00 суп с мясом.хлеб=200гр
17-00 мясо туш 100гр+салат100гр=200гр
19-00 твргог70гр+яблокл.кефир.мед.=200гр
кефир.2л воды.зелень и масло рас во всех блюдах.
Наталья Юрьевна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1334
Возраст : 63
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев
Re: Страничка Наталья Юрьевна. Первый этап(2) Магистр
Приветик, Наталочка!
Меню приняла.
Меню приняла.
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Наталья Юрьевна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1334
Возраст : 63
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев
Re: Страничка Наталья Юрьевна. Первый этап(2) Магистр
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Наталья Юрьевна. Первый этап(2) Магистр
Всем приветик,со Старым Новым годом!!!
15.01.14г.63день 2*3этап \276день программы\среда
7-00 вода
7-30 шмпов.
8-00 каша рис на полу-молоке=200гр
11-00 брынза70+салат130гр=200гр
14-00 суп овсян с мясом= 200гр
17-00 омлет+салат=200гр
19-00 творог80гр+ябл.печен.+кефир +мед=200гр
Кефир вечером не пью.Салат что в меню-капуста пекинс.+перец бол.+лук+зелень,это все в СВЧ еа 3мин.получается и свежий и парянный.
Тоже самое ем и сегодня.
Танюша,что делаем с разгрузкой,что кушаем?
15.01.14г.63день 2*3этап \276день программы\среда
7-00 вода
7-30 шмпов.
8-00 каша рис на полу-молоке=200гр
11-00 брынза70+салат130гр=200гр
14-00 суп овсян с мясом= 200гр
17-00 омлет+салат=200гр
19-00 творог80гр+ябл.печен.+кефир +мед=200гр
Кефир вечером не пью.Салат что в меню-капуста пекинс.+перец бол.+лук+зелень,это все в СВЧ еа 3мин.получается и свежий и парянный.
Тоже самое ем и сегодня.
Танюша,что делаем с разгрузкой,что кушаем?
Наталья Юрьевна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1334
Возраст : 63
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев
Re: Страничка Наталья Юрьевна. Первый этап(2) Магистр
Добрый день, Наталочка!
Я так понимаю, что по указанию реального доктора и нашего доктора переходим на лечебную диету №... А здесь уточни, пожалуйста, какую тебе назначили и какие продукты можно кушать.
Вот все разрешенное и планируй в меню.
Будем лечиться и при этом успешно стройнеть.
Выше нос, красавица!
Я так понимаю, что по указанию реального доктора и нашего доктора переходим на лечебную диету №... А здесь уточни, пожалуйста, какую тебе назначили и какие продукты можно кушать.
Вот все разрешенное и планируй в меню.
Будем лечиться и при этом успешно стройнеть.
Выше нос, красавица!
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Наталья Юрьевна. Первый этап(2) Магистр
Привет дорогая!
Танюша ты все правельно поняла.Диета-стол 1.Сирые овощи и фрукты нельзя,поэтому я придумала такой салат в СВЧ.Кефир много нельзя,я пию в 19-00 творог+яблоко печен.+мед100гр+кефир100гр=200гр
У меня разгрузка в четверг -жидкая,но я не знаю что пить.Молоко или молокочай?
Посоветуй.Спасибо.
Танюша ты все правельно поняла.Диета-стол 1.Сирые овощи и фрукты нельзя,поэтому я придумала такой салат в СВЧ.Кефир много нельзя,я пию в 19-00 творог+яблоко печен.+мед100гр+кефир100гр=200гр
У меня разгрузка в четверг -жидкая,но я не знаю что пить.Молоко или молокочай?
Посоветуй.Спасибо.
Наталья Юрьевна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1334
Возраст : 63
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев
Re: Страничка Наталья Юрьевна. Первый этап(2) Магистр
Наташа! Я нашла в интернете описание 1 стола :
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Прочла. Пишут, что разрешается при её соблюдении пить и молоко и некрепкий чай с молоком.
Выбирай сама себе вид разгрузки по желанию.
Для меня, например, комфортно на молокочае, а на молоке не очень.
Теперь в меню добавляешь себе картофельное пюре ( один раз в день).
У Татьяны Львовны нужно уточнить. Для тебя теперь разрешается в меню планировать крупяные блюда два раза в день или же только раз в день.
В диете написано, что
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Прочла. Пишут, что разрешается при её соблюдении пить и молоко и некрепкий чай с молоком.
Выбирай сама себе вид разгрузки по желанию.
Для меня, например, комфортно на молокочае, а на молоке не очень.
Теперь в меню добавляешь себе картофельное пюре ( один раз в день).
У Татьяны Львовны нужно уточнить. Для тебя теперь разрешается в меню планировать крупяные блюда два раза в день или же только раз в день.
В диете написано, что
Татьяна Львовна! Что оставляем, а что запрещаем?Разрешается:
некрепкий чай или какао, по желанию с молоком или сливками;
хлеб белый вчерашний, сухари белые, несдобное печенье;
молоко, сливки, свежие некислые сметана и простокваша, а также нежирный протертый творог;
масла сливочное несоленое, рафинированные растительные масла;
яйца (не более 2 шт. в день) всмятку или в виде паровых омлетов;
супы протертые из круп и супы-пюре из отварных овощей (за исключением капусты) на овощных некрепких отварах, а также молочный суп с вермишелью. Допускается добавление в супы молока, сливок и яиц;
картофель, цветная капуста, свекла, морковь, молодая тыква и кабачки в отварном измельченном виде (пюре, пудинги), а также зеленый горошек в небольшом количестве;
сладкие зрелые фрукты и ягоды, предпочтительно в печеном виде, компоты, соки, кисели, муссы и желе из них, варенье, отвар шиповника;
сахар, зефир, пастила;
манная, гречневая, овсяная, рисовая крупы (каши протертые, можно с маслом, молоком). Вермишель или мелкие макароны;
нежирное мясо: говядина, телятина, кролик, курица и индейка без кожи, рыба отварное и в виде котлет, суфле, зраз;
из закусок – сыр неострый, нежирная ветчина, салат из отварных овощей, мяса и рыбы, колбаса вареная.
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Наталья Юрьевна. Первый этап(2) Магистр
Танюша,представляешь если я буду это кушать,что из меня выростит?
Я вчера разговаривала с Т.Л.ми все обговорили,главное привыкнуть к новому питанию,сейчас это тяжело после 9месяцев моего програмного меню.
Я вчера разговаривала с Т.Л.ми все обговорили,главное привыкнуть к новому питанию,сейчас это тяжело после 9месяцев моего програмного меню.
Наталья Юрьевна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1334
Возраст : 63
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев
Re: Страничка Наталья Юрьевна. Первый этап(2) Магистр
Наташа!
У тебя должна быть правильная реакция на все это.
"Запрещено" - нельзя.
"Разрешается" - можно, но не обязательно весь перечисленный список.
Выбираешь из списка созвучное с программой, добавляешь оговоренные с доктором продукты. Я поняла, что это картофельное пюре, немножко сливоч. масла. Что ещё?
А питаться начинаешь паровыми котлетками, паровыми тюфтельками, мясными суфле разными...Порции 200 г, 5-разовый прием.
У меня сейчас муж на лечебной диете . Готовлю ему супчик диетический, кашки, пюре картофельное с слич. маслом, пьет он шиповник и компот из сухофруктов без сахара. Из кур.филе и индюш. филе делаю котлетки паровые, тюфтельки, паровую нежирную рыбку. Так он у меня так хорошо похудел - загляденье.
Ты ж не будешь объедаться с утра до вечера. Все у тебя будет в порядке.
У тебя должна быть правильная реакция на все это.
"Запрещено" - нельзя.
"Разрешается" - можно, но не обязательно весь перечисленный список.
Выбираешь из списка созвучное с программой, добавляешь оговоренные с доктором продукты. Я поняла, что это картофельное пюре, немножко сливоч. масла. Что ещё?
А питаться начинаешь паровыми котлетками, паровыми тюфтельками, мясными суфле разными...Порции 200 г, 5-разовый прием.
У меня сейчас муж на лечебной диете . Готовлю ему супчик диетический, кашки, пюре картофельное с слич. маслом, пьет он шиповник и компот из сухофруктов без сахара. Из кур.филе и индюш. филе делаю котлетки паровые, тюфтельки, паровую нежирную рыбку. Так он у меня так хорошо похудел - загляденье.
Ты ж не будешь объедаться с утра до вечера. Все у тебя будет в порядке.

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Наталья Юрьевна. Первый этап(2) Магистр
Танюшка,больше тебе спасибо за все- за все!!!!!!!
До завтра,спокойной ночи.пока.
До завтра,спокойной ночи.пока.
Наталья Юрьевна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1334
Возраст : 63
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Наталья Юрьевна. Первый этап(2) Магистр
Добрый вечер!
Четверг 16.01.14г. разгрузка-молоко.

Четверг 16.01.14г. разгрузка-молоко.
Наталья Юрьевна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1334
Возраст : 63
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев
Re: Страничка Наталья Юрьевна. Первый этап(2) Магистр
Приветик!
Замечательно, хорошо тебе разгрузиться.
Замечательно, хорошо тебе разгрузиться.

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Наталья Юрьевна. Первый этап(2) Магистр
Всем добрый день!
меню на три дня.
17.01-18.01-19.01.14г.65.66.67день 2*3этап\278-280день программы\пятница.суббота.вострес.\
7-00 вода
7-30 шипов.
8-00 брынза100гр+салат100=200гр
11-00 котлета пар.кур.100гр+салат100гр=200гр
14-00 котлета пар.рыб.100гр+бурят вар100гр=200гр
17-00 суп овсян.с мясом.хлеб отруб.=200гр
19-00 творог80гр+яблоко печен.кефир=200гр
Вода 2л .зелень и масло раст во всех блюдах.
буду менять меню -кратошка пюре.каша.мясо вар.
меню на три дня.
17.01-18.01-19.01.14г.65.66.67день 2*3этап\278-280день программы\пятница.суббота.вострес.\
7-00 вода
7-30 шипов.
8-00 брынза100гр+салат100=200гр
11-00 котлета пар.кур.100гр+салат100гр=200гр
14-00 котлета пар.рыб.100гр+бурят вар100гр=200гр
17-00 суп овсян.с мясом.хлеб отруб.=200гр
19-00 творог80гр+яблоко печен.кефир=200гр
Вода 2л .зелень и масло раст во всех блюдах.
буду менять меню -кратошка пюре.каша.мясо вар.
Наталья Юрьевна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1334
Возраст : 63
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев
Re: Страничка Наталья Юрьевна. Первый этап(2) Магистр
Наташенька, добрый вечер!
Неплохие меню составила. Умничка.
А на ночь тебе нельзя водички с белыми сухариками или простокваши?
Я уточняю, а ты делай так, как доктор прописал.
Завтра сдача веса. Жду!
Неплохие меню составила. Умничка.


А на ночь тебе нельзя водички с белыми сухариками или простокваши?
Я уточняю, а ты делай так, как доктор прописал.
Завтра сдача веса. Жду!

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Наталья Юрьевна. Первый этап(2) Магистр
У меня к водочке есть более интересная еда чем сухарики-приежай!!!!!
Вес утром 78.1кг.-сейчас упало давление 90\50.,кружится голова.


Наталья Юрьевна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1334
Возраст : 63
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев
Re: Страничка Наталья Юрьевна. Первый этап(2) Магистр
Выпей сладкого чая сейчас. Должно помочь.
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Наталья Юрьевна. Первый этап(2) Магистр
Всем доброе утро,хорошего дня!
Разгрузка 16.01.14г.\четвегр\
вес утром \четверг\ 78.1 кг.
вес вечером \четверг\ 79.0 кг.
вес утром 17.01.14г.\пятница\ 78.4 кг\
привес + 0.3 кг. \нет туалета\
отчет за неделю 17.01.14.г.
вес на начало прораммы 104.8 кг.
вес в прошлюю пятницу 79.4 кг.
вес сегодня 78.4 кг.
отвес за неделю -1.0 кг.
отвес за программу -26.4 кг.
Танюша,вчера пропал свет и я закончила переписку не попрощалась.
Разгрузка 16.01.14г.\четвегр\
вес утром \четверг\ 78.1 кг.
вес вечером \четверг\ 79.0 кг.
вес утром 17.01.14г.\пятница\ 78.4 кг\
привес + 0.3 кг. \нет туалета\
отчет за неделю 17.01.14.г.
вес на начало прораммы 104.8 кг.
вес в прошлюю пятницу 79.4 кг.
вес сегодня 78.4 кг.
отвес за неделю -1.0 кг.
отвес за программу -26.4 кг.
Танюша,вчера пропал свет и я закончила переписку не попрощалась.
Наталья Юрьевна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1334
Возраст : 63
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев
Re: Страничка Наталья Юрьевна. Первый этап(2) Магистр
Доброе утро, Наташенька!
Недельный результат отличный. Молодец!
Недельный результат отличный. Молодец!

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Наталья Юрьевна. Первый этап(2) Магистр
"Никогда не надейся, что изменится кто-то другой. Изменения всегда нужно начинать с самого себя."




__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Наталья Юрьевна. Первый этап(2) Магистр
Доргие мои это все ВЫ !!!!!!

Наталья Юрьевна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1334
Возраст : 63
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев
Re: Страничка Наталья Юрьевна. Первый этап(2) Магистр
Как самочувствие, Наташа?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Наталья Юрьевна. Первый этап(2) Магистр
Добрый вечер мои дорогие!
Самочувстие нормально,живот не болит,но когда ем чувствую,как пища и вода идет по кишкам-неприятно.Вчера немного упало давление но сегодня норманизовалось.
Все отлично не дождутся!!!!!!!
Самочувстие нормально,живот не болит,но когда ем чувствую,как пища и вода идет по кишкам-неприятно.Вчера немного упало давление но сегодня норманизовалось.
Все отлично не дождутся!!!!!!!
Наталья Юрьевна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1334
Возраст : 63
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев
Страница 6 из 25 • 1 ... 5, 6, 7 ... 15 ... 25
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 6 из 25
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап