Пышка - худышка
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 2120589027 Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 3008481150
Пышка - худышка
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 2120589027 Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
Ника (42354)
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31608)
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
sirinka (5393)
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4830)
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 EmptyПт 26 Фев 2021 - 18:52 автор Ника

» Добро пожаловать!
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 EmptyВс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля

» Привет!!! 911
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 EmptyПт 15 Янв 2021 - 13:44 автор llalloba18

» Наш Праздник!
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 EmptyВс 20 Дек 2020 - 21:29 автор bабуля

» Аудиокниги.
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка Ксютик - Правильное питание, 1 этап

Страница 4 из 6 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Empty Страничка Ксютик - Правильное питание, 1 этап

Сообщение автор дымка Пн 13 Янв 2014 - 17:20

Первое сообщение в теме :


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Приветствие:

Привет.  :ay:
   Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
   Напиши немного о себе,  о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
     Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
     Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
     Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
     Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем  [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку].  Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.  
     Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение], а также сама стать интервьюируемой.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] по форуму

УДАЧИ! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Основные положения:

Основные положения, которые не изменяются на протяжении всей программы

•  Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
•  Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
•  Оделись  и пошли делать себе  кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
•  На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
•  К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
•  После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
•  В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
•  Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
•  Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
•  Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
•  Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
•  Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы  (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
•  Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки  из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
•  Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
•  Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
•  Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
•  Вы взвешиваетесь раз в неделю
•  Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)
БЛОКНОТ:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Добро пожаловать,новички!  [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в  блокноте и у себя на страничке  все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] К ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
:pishy:
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть  делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь  к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.

ВТОРОЙ ЭТАП:
На 2 этапе, вы должны:
1.    Научится разгрузочным дням.
2.    Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3.    Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).



Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои дорогие! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЧЕТВЁРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах  - 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах  - 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу  - 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС   кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


  1. Утро - стакан воды
    Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
  2. Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
  3. Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
    Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
  4. Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
  5. Полдник - мясо, фрукты
  6. Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
  7. Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
  8. Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)



Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.



  • Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
  • То же относится и к любым кашам - только один раз.
  • Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
  • Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
  • Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
  • Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
  • Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
  • Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.



Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай   2 дольки горького шоколада
или
кофе  сыр/брынза 20 гр    2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
–  яйца/мясо/рыба     овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша    овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок    творог
или
– овощной салат с растительным маслом   яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой    кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом    яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты  творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза    фрукты
или
- омлет    салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день  нужно выпивать 2 л чистой  негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай    2 дольки горького шоколада
или
кофе  сыр/брынза 20 гр    2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
–  яйца/мясо/рыба     овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша    овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок    творог
или
– овощной салат с растительным маслом   яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой    кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом    яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты  творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза    фрукты
или
- омлет  салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день  нужно выпивать 2 л чистой  негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


  • вода
  • кофе   сыр до 20гр или творог
    или чай.

  • завтрак №1
    платная еда 50гр   бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды 50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды 75 гр бесплатной еды=150гр

  • 2-3 часа завтрак №2
    платная еда 50гр  бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды   50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды  75 гр бесплатной еды=150гр
    или
    150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )

  •  2-3 часа обед
    платная еда 50гр   бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды  50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды  75 гр бесплатной еды=150гр

  • 2-3 часа полдник
    платная еда 50гр   бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды  50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды  75 гр бесплатной еды=150гр
    или
    150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )

  • 2-3 часа ужин
    платная еда 50гр   бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды   50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды  75 гр бесплатной еды=150гр

  • кефир перед сном


примерное меню:
[b]
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО

Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:

1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.

Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!:eda1:
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать! Держим вес.
ваша программа начинается с 28 января
ваш рост-161 см
ваш вес-  65,9 кг
ваш объем талии - 80  см

желаемый вес 55 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
1 этап с 28 января  2014г 62,9 кг
Блокнот с 14 января  2014г 65,9 кг

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Package_favourite

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 174 Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 A73aa6d67913Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ксютик - Правильное питание, 1 этап

Сообщение автор Ксютик Вт 4 Фев 2014 - 7:11

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Все на твое усмотрение, а в целом - все хорошо
Спасибо, буду иметь ввиду Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 622121 

Доброго дня!
7 день 1 этапа. 3 февраля.
07:00 вода
07:20 кофе, сыр (10), шоколад
8:00 чечевица с курицей (200), салат из моркови и редьки (50) = 250
11:00 творог (125), молоко (125) = 250
14:00 капуста тушеная с мясом = 250
15:00 кофе, сыр (10), апельсин
17:00 бульон куриный (150), куриная грудка (80), салат тот же (100), сухари (20) = 350
19:30 творог (100), молоко (150) = 250
Вода 2 л. Кефир на ночь.

Ксютик
 
 

Регистрация : 2012-07-17
Сообщений : 98

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ксютик - Правильное питание, 1 этап

Сообщение автор Evgesha Вт 4 Фев 2014 - 9:01

"Основа всякой мудрости есть терпение. (Платон) ".

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Medal211
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix414Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix651Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix101Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ксютик - Правильное питание, 1 этап

Сообщение автор Воробушек Вт 4 Фев 2014 - 9:03

Привет, Ксю! Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 170767
думала, что написала, а видно не отправила тебе...

в общем хорошо, но я бы добавила салата, у тебя его всего 150 грамм, завтракать старайся минут через 20 после чая/кофе, ужинать до 19-00... как-то так...
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 3008481150  

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Medal211

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 2Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 S1Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 174Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix101

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 4550516

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 KOFEСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ксютик - Правильное питание, 1 этап

Сообщение автор Ксютик Вт 4 Фев 2014 - 13:16

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:завтракать старайся минут через 20 после чая/кофе
Да, вот ребенок не всегда дает)) пока его покормлю...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:ужинать до 19-00
У меня полдник в основном в 17 и я не всегда в 19 хочу кушать... буду стараться, конечно. Да и ложусь я в 23-24.
Ксютик
Ксютик
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-07-17
Сообщений : 98
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix32Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 24014679

Возраст : 35
Как вас называть? : Оксана
Дети : Сын, полтора года
Откуда : Сибирь
Страна : Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ксютик - Правильное питание, 1 этап

Сообщение автор Ксютик Ср 5 Фев 2014 - 4:49

Доброе утро!
8 день 1 этапа. 4 февраля.
08:00 вода
08:15 кофе, сыр (10), шоколад
8:30 капуста тушеная с мясом = 250
11:00 омлет с молоком (150), салат из капусты и моркови с маслом (100) = 250
12:00 кофе, сыр (10)
14:00 творог (150), молоко (20), яблоко (80) = 250
17:00 борщ (270), мясо (60), сухари (20) = 350
19:00 рыба (120), салат из тыквы и моркови с маслом (130) = 250
Вода 2 л. Кефир на ночь
Ксютик
Ксютик
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-07-17
Сообщений : 98
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix32Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 24014679

Возраст : 35
Как вас называть? : Оксана
Дети : Сын, полтора года
Откуда : Сибирь
Страна : Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ксютик - Правильное питание, 1 этап

Сообщение автор Воробушек Ср 5 Фев 2014 - 6:06

Доброе утречко! Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 170767 
Все верно, но было бы отлично, если 2 завтрак и обед поменять местами с полдником и ужином Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 622121 

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Medal211

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 2Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 S1Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 174Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix101

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 4550516

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 KOFEСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ксютик - Правильное питание, 1 этап

Сообщение автор Evgesha Ср 5 Фев 2014 - 6:46

"Мы на многое не отваживаемся не потому что оно трудно; оно трудно именно потому, что мы на него не отваживаемся. (Сенека) ".


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Medal211
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix414Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix651Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix101Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ксютик - Правильное питание, 1 этап

Сообщение автор Ксютик Ср 5 Фев 2014 - 18:14

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:было бы отлично, если 2 завтрак и обед поменять местами с полдником и ужином
Ой, Леночка, ну мне совсем не удобно брать с собой суп на обед... вот прим никак. Я сейчас еще и без машины - замерзла напрочь она у нас с морозами этими((( так что, пусть уж как есть?!
И, кстати, суп для меня совершенно не сытная еда не знаю я через 2-2,5 часа уже есть хочу...

9 день 1 этапа. 5 февраля.
06:50 вода
07:10 кофе, сыр (10), шоколад
07:30 гречка с мясом (150), салат из капусты и моркови с маслом (100) = 250
9:30 киви 3 шт (маленькие)
10:30 рыба (100), салат из тыквы и моркови с маслом (150) = 250
12:00 кофе, сыр (10)
13:30 творог (150), молоко (20), яблоко (80) = 250
16:30 борщ (270), мясо (60), сухари (20) = 350
19:00 творог (120), кефир (100), чернослив (30) = 250
Вода 2 л. Кефир на ночь.
Ксютик
Ксютик
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-07-17
Сообщений : 98
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix32Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 24014679

Возраст : 35
Как вас называть? : Оксана
Дети : Сын, полтора года
Откуда : Сибирь
Страна : Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ксютик - Правильное питание, 1 этап

Сообщение автор Evgesha Ср 5 Фев 2014 - 20:06

Суп можно есть утром. Так очень многие девочки делают, или в ужин. Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 622121 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Medal211
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix414Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix651Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix101Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ксютик - Правильное питание, 1 этап

Сообщение автор Воробушек Чт 6 Фев 2014 - 5:40

Приветик! Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 170767 
Все хорошо.
Пусть суп будет в любое время, но обед все желателен плотнее, чем творог... не знаю

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Medal211

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 2Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 S1Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 174Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix101

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 4550516

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 KOFEСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ксютик - Правильное питание, 1 этап

Сообщение автор Evgesha Чт 6 Фев 2014 - 9:49

СПРАВКА,
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

"Сегодня я проснулся. Я здоров. Я жив. Спасибо. "Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 810488 .

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Medal211
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix414Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix651Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix101Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ксютик - Правильное питание, 1 этап

Сообщение автор Ксютик Чт 6 Фев 2014 - 17:06

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Суп можно есть утром
Суп утром - это прямо как то не вкусно)) а вот после работы с мороза очень даже  Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 925663 
А вообще, очень уже жду весну, чтоб перейти на молочные каши. Тяжко мне столько мяса...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:обед все желателен плотнее, чем творог...
Эх... а кашу тоже нельзя на обед перенести? Как представлю еще одну порцию мяса... А больше и нечем уплотнить...  Мясо самое сытное, но это выше моих сил, правда(((((((((

Добрый вечер!!!!
10 день 1 этапа. 6 февраля.
07:30 вода
08:00 кофе, сыр (10), шоколад
08:30 гречка с мясом (150), салат из капусты и моркови с маслом (100) = 250
11:00 яйцо вареное (50), молоко (200) = 250
12:00 кофе, сыр (10), 2 мандарина, чернослив 5 шт
14:00 творог (150), молоко (20), груша (80) = 250
17:00 суп (270) с фрикадельками (60), сухари (20) = 350
19:00 рыба (100), салат из моркови и тыквы (150) = 250
Вода 2 л. Кефир на ночь.
Ксютик
Ксютик
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-07-17
Сообщений : 98
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix32Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 24014679

Возраст : 35
Как вас называть? : Оксана
Дети : Сын, полтора года
Откуда : Сибирь
Страна : Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ксютик - Правильное питание, 1 этап

Сообщение автор Воробушек Чт 6 Фев 2014 - 18:12

:ок: Ксюша, от гречки с мясом на обед, думаю, ничего плохого не будет.

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Medal211

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 2Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 S1Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 174Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix101

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 4550516

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 KOFEСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ксютик - Правильное питание, 1 этап

Сообщение автор Ксютик Чт 6 Фев 2014 - 18:15

Отлично, Лен, значит завтра будет гречка на обед Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 3008481150
Ксютик
Ксютик
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-07-17
Сообщений : 98
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix32Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 24014679

Возраст : 35
Как вас называть? : Оксана
Дети : Сын, полтора года
Откуда : Сибирь
Страна : Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ксютик - Правильное питание, 1 этап

Сообщение автор Воробушек Чт 6 Фев 2014 - 18:19

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 197230037

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Medal211

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 2Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 S1Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 174Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix101

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 4550516

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 KOFEСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ксютик - Правильное питание, 1 этап

Сообщение автор Ксютик Пт 7 Фев 2014 - 2:28

Доброе утро!!!
Отчет по весу:
Вес на начало программы - 65,9 кг
Вес в прошлую пятницу - 62,7 кг
Вес сегодня - 62,2 кг
Отвес за неделю - 0,5 кг
Отвес с начала программы - 3,7 кг
Ксютик
Ксютик
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-07-17
Сообщений : 98
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix32Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 24014679

Возраст : 35
Как вас называть? : Оксана
Дети : Сын, полтора года
Откуда : Сибирь
Страна : Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ксютик - Правильное питание, 1 этап

Сообщение автор Воробушек Пт 7 Фев 2014 - 4:58

Умничка, Ксюшенька, хорошая работа Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 417949 

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Medal211

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 2Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 S1Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 174Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix101

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 4550516

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 KOFEСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ксютик - Правильное питание, 1 этап

Сообщение автор Ксютик Пт 7 Фев 2014 - 9:20

Спасибо, Леночка! Еще работать и работать Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 622121 
А вообще, есть же у вас какая то статистика? Как долго сбрасывают девочки с моими первоначальными данными? Ну, понятно, что индивидуально, но все ж))
Ксютик
Ксютик
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-07-17
Сообщений : 98
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix32Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 24014679

Возраст : 35
Как вас называть? : Оксана
Дети : Сын, полтора года
Откуда : Сибирь
Страна : Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ксютик - Правильное питание, 1 этап

Сообщение автор Evgesha Пт 7 Фев 2014 - 9:25

Дайджест [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
"Никогда не сдавайся. Тебе уже было больно. Ты уже ошибался, так пройди этот путь до конца и получи награду за это".
 Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 197230037 :пятница: Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 1619239967 Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 1919900176 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Medal211
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix414Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix651Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix101Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ксютик - Правильное питание, 1 этап

Сообщение автор Воробушек Пт 7 Фев 2014 - 9:30

полистай вот эту тему [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
а сбрасывают и правда, по разному, кто быстро, а кто на месте топчется, тут ведь зависит все и от твоих стараний, и от организма...

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Medal211

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 2Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 S1Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 174Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix101

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 4550516

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 KOFEСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ксютик - Правильное питание, 1 этап

Сообщение автор Ксютик Сб 8 Фев 2014 - 3:12

Спасибо, Татьяна Львовна  Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 622121  Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 622121  Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 622121 

Леночка Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 3008481150 

Доброе утро!
11 день 1 этапа. 7 февраля.
07:15 вода
07:40 кофе, сыр (10), шоколад
08:00 рыба (150), салат из моркови и тыквы (100)
11:00 2 вареных яйца (100), молоко (150) = 250
12:00 кофе, сыр (10), 3 мандарина
14:00 гречка с мясом (150), квашенная капуста с маслом (100) = 250
17:00 суп (270) с фрикадельками (60), сухари (20) = 350
19:00 творог (120), груша (100), молоко (30) = 250
Вода 2 л. Ряженка на ночь.
Ксютик
Ксютик
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-07-17
Сообщений : 98
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix32Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 24014679

Возраст : 35
Как вас называть? : Оксана
Дети : Сын, полтора года
Откуда : Сибирь
Страна : Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ксютик - Правильное питание, 1 этап

Сообщение автор Evgesha Сб 8 Фев 2014 - 8:33

Наша статистика![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
"Относись к каждой ошибке, как к уроку, который помог тебе стать лучше. ".

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Medal211
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix414Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix651Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix101Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ксютик - Правильное питание, 1 этап

Сообщение автор Воробушек Сб 8 Фев 2014 - 9:12

Хорошо, молодец, Ксюша Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 2945131748 

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Medal211

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 2Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 S1Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 174Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix101

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 4550516

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 KOFEСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ксютик - Правильное питание, 1 этап

Сообщение автор Ксютик Вс 9 Фев 2014 - 2:43

Доброе утро!!!
12 день 1 этапа. 8 февраля.
07:15 вода
07:40 кофе, сыр (10), шоколад
08:00 геркулес на полумолоке (200) с творогом (50)
11:00 2 жареных яйца (100), салат из моркови и тыквы с маслом (150) = 250
14:00 бульон куриный (160), куриная грудка (60), квашенная капуста с маслом (100), сухари (30) = 350
17:00 творог (100), молоко (150) = 250
19:00 рыба (100), тушеные овощи (150) = 250
Вода 2 л. Ряженка на ночь.

Попробовала наконец овсянку с творогом. Каааак мне было вкусно))) я прям не думала, что это ТАК вкусно)))

Татьяна Львовна, Леночка, у меня сегодня у свекра день рождение, будет небольшое застолье. Как быть????
Я конечно, буду стараться есть помаленьку, но нарушу я точно. Вы меня простите? Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 1823242199
Ксютик
Ксютик
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-07-17
Сообщений : 98
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix32Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 24014679

Возраст : 35
Как вас называть? : Оксана
Дети : Сын, полтора года
Откуда : Сибирь
Страна : Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ксютик - Правильное питание, 1 этап

Сообщение автор Воробушек Вс 9 Фев 2014 - 8:35

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 170767  Поздравляю свекра с днем рождения... Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 735724 

"простим мы тебя или нет"... какое это имеет значение? похудеть ты решила сама, наша задача тебя направлять в нужную сторону, все зависит от тебя самой - нарушать или нет - всегда есть право выбора...
Спойлер:
... понятно, что вес у тебя и так маленький, чего упираться... я когда худела, то даже на праздники (не говоря уже об обычных гостях) носила еду с собой, а потом смотрела, если на столе есть еда для меня - ела, если нет - доставала свою... мне было все равно на чужое мнение, потому что вес был большой и похудение для меня было важнее... но, кстати говоря, много и не приходилось оправдываться, редко кто меня осуждал и обижался, во всяком случае, если так и думали, то не в слух)))...

Ты только заранее не настраивайся на нарушения, нарушишь - хоть удовольствие получи  xi-xi - но главное - кушай в пределах порции Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 3008481150

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Medal211

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 2Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 S1Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 174Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix101

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 4550516

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 KOFEСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ксютик - Правильное питание, 1 этап

Сообщение автор Evgesha Вс 9 Фев 2014 - 10:11

"Если вы хотите вырастить хороших детей, тратьте на них в два раза меньше денег и в два раза больше времени".
Не отказывай на праздниках себе ни в чем! Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 197230037 


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Medal211
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix414Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix651Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix101Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ксютик - Правильное питание, 1 этап

Сообщение автор Ксютик Пн 10 Фев 2014 - 5:20

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Ты только заранее не настраивайся на нарушения, нарушишь - хоть удовольствие получи
Мне как раз проще настроится на то, чтобы нарушать, чем обещать себе, что не нарушу, а потом мучиться угрызениями совести не знаю да еще, не дай Бог, это угрызение начать заедать Wink

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:"простим мы тебя или нет"... какое это имеет значение? похудеть ты решила сама
Ну, лишь бы с Программы не выгнали)))
А вообще, Лен, я пришла к вам не только и не столько за похудением, похудеть я могу сама - не раз это делала, а вот удержать вес, изменить стиль жизни и питания, изменить отношение к еде у меня не получается. Скорее за этим я пришла к вам... я очень хочу, чтобы программное питание стало стилем жизни, а в жизни всегда будут праздники и отступления от программы. Так вот я не хочу "слетать с катушек" больше после этих праздников, хочу после праздника возвращаться к нормальной жизни и питанию, а не мести все, что не приколочено... это и есть моя проблема... я как алкоголик. Пищевой алкоголик... если позволила себе лишнее, то ушла в "запой". Так было раньше. Больше я так жить не хочу!!!!!!!!!!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:мне было все равно на чужое мнение, потому что вес был большой и похудение для меня было важнее... но, кстати говоря, много и не приходилось оправдываться, редко кто меня осуждал и обижался
Я так не могу. Меня не понимают и не поддерживают. Только муж очень хочет, чтобы я вернула прежние формы. Остальные считают, что я мучаю себя и что глупостями страдаю. Проще никому не говорить и оправдываться не придется...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Не отказывай на праздниках себе ни в чем!
Спасибо, Татьяна Львовна Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 622121

О вчера. До обеда все было по программе. Потом нарушала. Привес, конечно, не маленький (+600). Но я и отекла сильно. Свекровь все очень солит, а я и так не люблю много соли, да теперь и вообще отвыкла. Так что работа продолжается.

От еды как таковой никакого пищевого оргазма не получила))) Вот только рулет лимонный был ооооочень вкусный))) съела маленький кусочек. Не объелась, что радует очень сильно. Не мучилась болями в животе. Ну, конечно, съела больше положенного, но все таки, старалась.

С сегодня все строго и обещаю не только убрать привес к пятнице, но и хоть чуток, но отвесить Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 3008481150
Ксютик
Ксютик
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-07-17
Сообщений : 98
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix32Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 24014679

Возраст : 35
Как вас называть? : Оксана
Дети : Сын, полтора года
Откуда : Сибирь
Страна : Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ксютик - Правильное питание, 1 этап

Сообщение автор Evgesha Пн 10 Фев 2014 - 8:22

"Ты ничего не добьешься в жизни, если будешь прикладывать усилия только в те дни, когда тебе хорошо".
Ты очень умная девочка! Очень рассудительная! Но, если ты будешь кусочничать, и думать что это не страшно что, ну съела кусочек, от него же не поправишься, так я хочу тебя разочаровать! Ты никогда не придешь в норму, пока не научишься строго относится к себе, и своим желаниям. Ты пришла к нам, чтобы научится, вот и учись! Все твои "маленькие кусочки", выльются, да уже и вылезают, через твои "бока"! И это я не ругаю, а констатирую! Ты должна, как минимум 3 месяца, и на иоту не отходить от програмного питания. Тогда еще что-то и может получится!
Успеха и удачи! ladoshki 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Medal211
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix414Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix651Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix101Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ксютик - Правильное питание, 1 этап

Сообщение автор Ксютик Пн 10 Фев 2014 - 8:38

Татьяна Львовна, вы, конечно, абсолютно правы во всем. Мне учиться и учиться, и строгости бы добавить к себе, и бока - это вообще самая большая моя проблема))) но есть одно небольшое НО. Как только я начинаю что то себе запрещать категорически у меня сразу включается какой то режим "все сожру, а потом на диету". Я не знаю, это психика моя конечно, быковать начинает. Поэтому я сейчас стараюсь сама себя обмануть, что ли. И в этот раз, вроде получилось. Обычно после праздников я долго не могу остановиться, долго настраиваюсь снова на похудение, а тут расслабилась и забыла. Не было ничего, работа над собой продолжается. А главное, ведь и не хочется ничего. Я очень рада, для меня это маленькая победа. Особенно, если учесть, что свекровь передала кучу еды и торт... но я себе вчера полночи свою еду готовила, а это пусть муж ест))))

Спасибо, еще раз, Татьяна Львовна  Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 3008481150
Ксютик
Ксютик
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-07-17
Сообщений : 98
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix32Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 24014679

Возраст : 35
Как вас называть? : Оксана
Дети : Сын, полтора года
Откуда : Сибирь
Страна : Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ксютик - Правильное питание, 1 этап

Сообщение автор Evgesha Пн 10 Фев 2014 - 8:45

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 170767 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Medal211
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix414Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix651Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix101Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ксютик - Правильное питание, 1 этап

Сообщение автор Воробушек Пн 10 Фев 2014 - 10:48

Приветик! Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 170767 
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:... я очень хочу, чтобы программное питание стало стилем жизни, а в жизни всегда будут праздники и отступления от программы. Так вот я не хочу "слетать с катушек" больше после этих праздников, хочу после праздника возвращаться к нормальной жизни и питанию, а не мести все, что не приколочено...
да, это верно, от праздников и застолий никуда не деться, просто помни, что это не последняя еда в твоей жизни, никто у тебя ничего не отбирает и ничего не запрещает... :ок: 
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет: Меня не понимают и не поддерживают. Только муж очень хочет, чтобы я вернула прежние формы. Остальные считают, что я мучаю себя и что глупостями страдаю. Проще никому не говорить и оправдываться не придется...
ну, собственно, и не обязаны... не знаю 
то, что поддерживает муж, уже более чем достаточно...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
О вчера. До обеда все было по программе. Потом нарушала. Привес, конечно, не маленький (+600)...
От еды как таковой никакого пищевого оргазма не получила))) Вот только рулет лимонный был ооооочень вкусный))) съела маленький кусочек. Не объелась, что радует очень сильно. Не мучилась болями в животе. Ну, конечно, съела больше положенного, но все таки, старалась....
... сегодня все строго...
...А главное, ведь и не хочется ничего. Я очень рада, для меня это маленькая победа. ...
По-моему, ты отлично справилась Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 417949
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Medal211

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 2Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 S1Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 174Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix101

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 4550516

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 KOFEСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ксютик - Правильное питание, 1 этап

Сообщение автор Ксютик Пн 10 Фев 2014 - 12:15

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:от праздников и застолий никуда не деться, просто помни, что это не последняя еда в твоей жизни, никто у тебя ничего не отбирает и ничего не запрещает...
Именно этого я и хочу Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 622121 дать понять своему организму, а главное, голове, что никто ничего не запрещает Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 622121
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:ну, собственно, и не обязаны...
Да нет, конечно, я и не требую ничего такого, но и дискуссий не хочу на эту тему. А они всегда начинаются из серии - куда тебе худеть, ты итак худая и еще много много чего...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:По-моему, ты отлично справилась
Спасибо, Леночка Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 622121
Ксютик
Ксютик
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-07-17
Сообщений : 98
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix32Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 24014679

Возраст : 35
Как вас называть? : Оксана
Дети : Сын, полтора года
Откуда : Сибирь
Страна : Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ксютик - Правильное питание, 1 этап

Сообщение автор Evgesha Пн 10 Фев 2014 - 12:52

Ты отлично справляешься, и твоя задача была не худение, а умение правильно питаться, не заставлять себя поправляться или худеть! Но ты и с этой проблемой прекрасно справляешься. Ведь твое похудение, это не сидение на диете, а прорыв в новую здоровую жизнь. И похудение - это побочное явление твоего правильного образа жизни и питания. Так что ты смело можешь говорить своим: - " Я не худею, и не пытаюсь похудеть в очередной раз, а занимаюсь своим здоровьем! Организм сам знает что ему нужно делать, худеть, или поправляться, здоровья он добавит в любом случае!" Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 622121 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Medal211
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix414Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix651Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix101Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ксютик - Правильное питание, 1 этап

Сообщение автор Ксютик Пн 10 Фев 2014 - 13:50

Татьяна Львовна, люди в моем окружении не привыкли себя в чем то ограничивать, они не понимают того, что если я что то не ем, то это правильное питание. Если я отказалась в 9 вечера от чая с печеньем или не стала брать блины (это примеры реальные вчерашние и позавчерашние со свекровью), то это значит, что я издеваюсь над собой и своим организмом не знаю 
Подруга моя плачется все время что толстая, но худеть она не может, дословно: "Я не могу не есть". Я ей отвечаю, что голодать - это вообще последнее дело, нужно есть и есть правильно, она отвечает, что у меня есть сила воли, а у нее нет Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 382183 и такие практически все в моем окружении, так что это все борьба с ветряными мельницами. Поэтому я уже давно стараюсь не затрагивать темы похудания и питания ни с кем. Общаюсь на эту тему с девчонками на форуме и вот теперь здесь.

А так, все верно, Татьяна Львовна Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 3008481150
Ксютик
Ксютик
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-07-17
Сообщений : 98
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix32Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 24014679

Возраст : 35
Как вас называть? : Оксана
Дети : Сын, полтора года
Откуда : Сибирь
Страна : Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ксютик - Правильное питание, 1 этап

Сообщение автор Evgesha Пн 10 Фев 2014 - 15:16

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 170767 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Medal211
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix414Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix651Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix101Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ксютик - Правильное питание, 1 этап

Сообщение автор Ксютик Пн 10 Фев 2014 - 17:28

14 день 1 этапа. 10 февраля.
07:40 вода
08:00 кофе, сыр (10), шоколад
08:30 капуста тушеная с мясом = 250
11:00 творог (100), молоко (120), чернослив (30) = 250
12:00 кофе, сыр (10), апельсин
14:00 чечевица (90) с кур грудкой (60), квашенная капуста с маслом (100) = 250

17:00 рассольник с перловкой (250) и мясом (80), сухари (20) = 350
19:00 адыгейский сыр (100), салат из капусты и моркови с маслом (150) = 250
Вода 2 л. Кефир на ночь.


Последний раз редактировалось: Ксютик (Ср 12 Фев 2014 - 7:33), всего редактировалось 1 раз(а)
Ксютик
Ксютик
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-07-17
Сообщений : 98
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix32Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 24014679

Возраст : 35
Как вас называть? : Оксана
Дети : Сын, полтора года
Откуда : Сибирь
Страна : Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ксютик - Правильное питание, 1 этап

Сообщение автор Воробушек Вт 11 Фев 2014 - 5:47

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 170767 
Привет, Ксюша!
Все хорошо, но рассольник я бы поставила в 1 половине дня.

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Medal211

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 2Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 S1Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 174Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix101

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 4550516

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 KOFEСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ксютик - Правильное питание, 1 этап

Сообщение автор Evgesha Вт 11 Фев 2014 - 9:34

"Судьба – это не дело случая, а результат выбора; судьбу не ожидают, ее создают".


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Medal211
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix414Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix651Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix101Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ксютик - Правильное питание, 1 этап

Сообщение автор Ксютик Ср 12 Фев 2014 - 7:41

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:рассольник я бы поставила в 1 половине дня
Учла Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 622121  Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 622121  Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 622121 

Доброго дня, Татьяна Львовна, Леночка!
15 день 1 этапа. 11 февраля
07:40 вода
08:00 кофе, сыр (10), шоколад
08:30 капуста тушеная с мясом = 250
11:00 рассольник с перловкой (250) и мясом (80), сухари (20) = 350
14:00 чечевица (90) с кур грудкой (60), квашенная капуста с маслом (100) = 250

15:00 кофе, сыр (10), 3 мандарина
17:00 печень тушеная (100), овощи тушеные (150)
19:00 адыгейский сыр (100), салат из капусты и моркови с маслом (150) = 250
Вода 2 л. Кефир на ночь.
Ксютик
Ксютик
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-07-17
Сообщений : 98
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix32Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 24014679

Возраст : 35
Как вас называть? : Оксана
Дети : Сын, полтора года
Откуда : Сибирь
Страна : Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ксютик - Правильное питание, 1 этап

Сообщение автор Evgesha Ср 12 Фев 2014 - 10:06

"Через двадцать лет вы будете более сожалеть о том, чего не сделали, чем о том, что вы сделали. Поэтому отбросьте сомнения. Уплывайте прочь от безопасной гавани. Исследуйте. Мечтайте. Открывайте".

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Medal211
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix414Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix651Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix101Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ксютик - Правильное питание, 1 этап

Сообщение автор Воробушек Ср 12 Фев 2014 - 10:17

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 197230037 Хорошо, молодец, Ксюша!

(кофе, сыр и 3 мандарина были одновременно? помни, что одноразовый объем - 1 стакан/вес - 250 грамм, чтобы не растягивать желудок)))
 Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 622121 

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Medal211

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 2Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 S1Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 174Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Pix101

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 4550516

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 KOFEСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Ксютик  - Правильное питание, 1 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Ксютик - Правильное питание, 1 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 6 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения