Пышка - худышка
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 2120589027 Страничка Марина, продолжение - Страница 2 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 I_voting_barСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 I_vote_rcap 
Ника (42328)
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 I_voting_barСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31538)
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 I_voting_barСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 I_vote_rcap 
Воробушек (23257)
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 I_voting_barСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 I_voting_barСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 I_vote_rcap 
sirinka (5352)
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 I_voting_barСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 I_voting_barСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 I_voting_barСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 I_voting_barСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 I_voting_barСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка Марина, продолжение

Страница 2 из 25 Предыдущий  1, 2, 3 ... 13 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Empty Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Пт 28 Дек 2012 - 7:26

Первое сообщение в теме :


Танечка! Доброе утро!
Интернет вчера у меня не работал, поэтому за разгрузку отчитываюсь сегодня.

Разгрузка 26.12 - 203 день этапа 2*2
кефир 1 л : 5
Вес утром 98,1
Вес вечером 98,8
Вес утром 98,0
Отвес за разгрузку 0,1
Отвес за программу 10,0

Отчет за 27.12 - 204 день этапа 2*2
7.30 вода
8.00 чай с шоколадом
8.20 глазунья из 2-х яиц 80 + салат из помидора, болг.перца, огурца с маслом 120
11.30 кефир с отрубями 150 + орехи (учеба)
14.30 суп-пюре из цв.капусты 120 + кусок хлеба + треска отв.80 + овощи туш.60
17.00 кальмары отв. 100 + салат из огурца, болг.перца, лука, сельдерея корневого с маслом 100
19.30 дорада запеч. 100 + пюре из шпината с слив.соусе 100 + 2 бокала красного сухого вина (встречалась с подружками)

кефир
вода 2,0

Отчет за пятницу 28.12.  Страничка Марина, продолжение - Страница 2 410992
Вес в начале программы 108,0
Вес в прошлую пятницу 98,1
Вес сегодня 98,0
Отвес за неделю 0,1
Отвес за программу 10,0


Последний раз редактировалось: Воробушек (Пт 24 Янв 2014 - 18:59), всего редактировалось 3 раз(а) (Обоснование : написала ссылку на первую часть раб. странички)
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Марина, продолжение - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Марина, продолжение - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Марина, продолжение - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Aw_helperСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Aw_writerСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Dd4418833a9cСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Empty Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Ника в Пн 21 Янв 2013 - 19:42

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 622121

Ника
 
 

Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42328

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Empty Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор wreedy в Вт 22 Янв 2013 - 10:38

Добрый день, прошу Вас принять участие в опросе учрежденном администрацией форума. Для этого пройдите по следующей ссылке и ответьте на предложенные вопросы. Спасибо.
опрос
wreedy
wreedy
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 1293
Бакалавр
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Aw_writerСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Aw_writerСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Dd4418833a9cСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 319a8796a4fb41e7a3e7993796bf2 PNG

Возраст : 36
Как вас называть? : Анна
Дети : Данечка 7 лет
Откуда : Россия
Страна : Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Empty Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Вт 22 Янв 2013 - 19:33

Добрый вечер, Танюша! :ay:
Мой отчет за 22.01 - 229 день этапа 2*2
9.00 вода
9.20 чай с шоколадом
10.00 творог с разведенным медом 200
12.30 отв.треска, завернутая в листья китайского салата 200 (была выставке)
14.30 салат из помидоров и огурцов с маслом 100 + семга запеч.100 (была на выставке)
17.00 суп овощной без картошки 120 + 1 кусок хлеба + треска отв.
19.20 салат из св.моркови и свеклы с чесноком и маслом 130 + брынза сербская 70

кефир
вода 2,0

Завтра разгрузка на кефире
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Марина, продолжение - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Марина, продолжение - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Марина, продолжение - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Aw_helperСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Aw_writerСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Dd4418833a9cСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Empty Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Ника в Вт 22 Янв 2013 - 21:48

Добрый вечер. Мариночка! Страничка Марина, продолжение - Страница 2 622121
Припозднилась с первым завтраком после чая, минут на 20 раньше бы нужно было покушать.
А что на выставке смотрела?
Завтра легкой и результативной разгрузки!
Спасибо за участие в опросе.
Постараемся учесть твои пожелания. :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42328
награды:
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Марина, продолжение - Страница 2 S1

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Sun-iconСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 9e9e32f4ea99

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Empty Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Ср 23 Янв 2013 - 6:16

Доброе утро, Танюш! Страничка Марина, продолжение - Страница 2 170767
Я сейчас на заслуженном отдыхе и рано вставать не хочется, да и темно. Поэтому встаю поздно. А сейчас решила заняться оксисайзом. Поэтому пока встану, пока зарядка, потом сразу не ем. Вот и получается поздний завтрак. не знаю
Ходила с подругой на ВВЦ, на православную выставу-ярмарку. Ничего интересного. Думали, что там будет представлена продукция, которую производят в монастырях. Ошиблись. От монастырей в основном - свечи, иконы, книги. А так продавали свою продукцию или фермеры (мед, вяленые и сушеные ягоды, грибы), или обычные арендаторы - одежда, чулки-носки, прочие тряпочные изделия.
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Марина, продолжение - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Марина, продолжение - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Марина, продолжение - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Aw_helperСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Aw_writerСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Dd4418833a9cСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Empty Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Ника в Ср 23 Янв 2013 - 12:19

Приветик, Мариночка! Страничка Марина, продолжение - Страница 2 170767
Ты тогда пиши, что у тебя оксизайз, чтобы я не цеплялась.
на православную выставу-ярмарку
У нас аналогично, к этой выставке много арендаторов подключается с совсем другим товаром. Страничка Марина, продолжение - Страница 2 622121

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42328
награды:
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Марина, продолжение - Страница 2 S1

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Sun-iconСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 9e9e32f4ea99

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Empty Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Чт 24 Янв 2013 - 10:19

Добрый день!
Мой отчет за 23.01 - 230 день этапа 2*2
Зазгрузка на кефире 1200:6 (вечером очень есть захотела Страничка Марина, продолжение - Страница 2 509529 )

Вес утром 97,9
Вес вечером 98,1
Вес на следующее утро 97,7
Отвес за разгрузку 0,2
Отвес за программу 10,3
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Марина, продолжение - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Марина, продолжение - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Марина, продолжение - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Aw_helperСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Aw_writerСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Dd4418833a9cСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Empty Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Ника в Чт 24 Янв 2013 - 10:29

Приветик, с отвесиком!
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 625874378

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42328
награды:
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Марина, продолжение - Страница 2 S1

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Sun-iconСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 9e9e32f4ea99

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Empty Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Чт 24 Янв 2013 - 10:34

Спасибо! Страничка Марина, продолжение - Страница 2 203677
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Марина, продолжение - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Марина, продолжение - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Марина, продолжение - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Aw_helperСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Aw_writerСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Dd4418833a9cСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Empty Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Пт 25 Янв 2013 - 8:45

Танечка! Доброе утро!

Мой отчетик за пятницу 25.01
Вес в начале программы 108,0
Вес в прошлую пятницу 18.01 - 97,7
Вес сегодня 98,0
Отвес за неделю+,0,3
Отвес за программу 10,0

Отчет за 24.01 - 231 день этапа 2*2

9.30 вода
9.50 чай с шоколадом
10.20 яицница-болнуться из 3 яиц (яйца от молодых кур -маленькие) 110 г с зеленым горошком 80 (занималась оксисайзом)
12.30 салат из капусты, моркови с маслом 120 + треска отв. 80
15.00 суп-пбре из грибов, 100 + кусок хлеба + форель запеч.80 + заморож.овощи отв. (морковь, брокколи, зел.фасоль, цв.капуста) 50
17.00 кальмары отв.60 + салат из редиса, зелгорошка, лука с маслом
19.00 творог 100 + салат из редиса, сельдерея (стебли), брокколи (свеж), чеснок с маслом 100

2 апельсина небольших
кефир
вода 2,0

Танечка, взвешивалась вчера вечером перед сном вес был 97,8. А сегодня утром 98,0. Ну почему??? не знаю
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Марина, продолжение - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Марина, продолжение - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Марина, продолжение - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Aw_helperСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Aw_writerСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Dd4418833a9cСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Empty Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Ника в Пт 25 Янв 2013 - 8:57

Приветик, Мариночка!

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 900524250

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42328
награды:
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Марина, продолжение - Страница 2 S1

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Sun-iconСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 9e9e32f4ea99

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Empty Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Вс 27 Янв 2013 - 10:52

Танюш! Добрый день!
С пятницы интернет не работал - модернизировали оборудование. Но сегодня все в порядке. Пока сын собирает шкаф на балкон, я попросилась в интернет!

Мой отчет за пятницу 25,01 -232 день этапа 2*2

9.20 вода (оксисайз в 8.30)
9.40 чай с шоколадом
10.00 творог сухофруктами 170+30
12.00 суп овощной 120 + кусок хлеба + треска отв.80
14.30 салат из свеж.капусты, моркови с маслом 120 + кальмары отв.80
17.00 винегрет без картошки с зел.горошком 150 + брынза 50
19.00 салат из редиса, сельдерея, св.моркови, китайского салат с маслом 150 + треска отв.50

вода 2,0
кефир

26.01 - 233 день этапа 2*2

8.00 оксисаз
8.50 вода
9.10 чай с шоколадом
9.30 творог с зеленью и раст.маслом 200
12.30 суп овощной без картошки 120 + кусок хлеба + запеч.семга 100
15.30 салат из кальмаров, св.огурца, лука с маслом 200
17.00 - день рождения внука - ветчина, буженина 50 + св.овощи (помидор, перец, огурец, зелень) 100 + рыба красн.сл.сол 30 + на горячее говядина туш. 60 + 3 бокала красного сух.вина, чай + 1 шоколадная конфета

4 шт.личи
вода 2,0
кефир
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Марина, продолжение - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Марина, продолжение - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Марина, продолжение - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Aw_helperСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Aw_writerСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Dd4418833a9cСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Empty Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Ника в Вс 27 Янв 2013 - 11:03

Приветик, Мариночка!
С днем рождения внучка!
Пусть он всегда радует тебя своим здоровьем, растет счастливым мальчиком!
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 S98912575
Посмотрим как празднование отразится на весе.
Удачи!

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42328
награды:
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Марина, продолжение - Страница 2 S1

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Sun-iconСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 9e9e32f4ea99

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Empty Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Пн 28 Янв 2013 - 7:11

Танечка! Доброе утро!
Спасибо за поздравления внучеку!
Вес не заставил себя ждать Страничка Марина, продолжение - Страница 2 4118968089

Мой отчет за 27.01 - 234 день этапа 2*2
8.30 оксисайз
9.00 вода
9.20 чай с шоколадом
9.50 глазунья из 2-х яиц 90 + салат из редиса, кит.Салата, стеблевого сельдерея, укропа с маслом 110
12.10 салат из св.моркови, сельдерея, лука, укропа с маслом 120 + кальмары отв.80
15.00 суп фасолевый без картошки 220 + кусок хлеба
17.10 салат из огурца, помидора, перца, укропа с маслом 120 + треска 80
19.30 салат из отв.фасоли, св.моркови, зел.лука 100 + 90 + 10 с маслом

2 мандарина, 1 апельсин
вода 2,0
кефир
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Марина, продолжение - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Марина, продолжение - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Марина, продолжение - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Aw_helperСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Aw_writerСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Dd4418833a9cСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Empty Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Ника в Пн 28 Янв 2013 - 23:27

Приветик, Мариш! Что-то порция с супом большая получилась по весу. Мы же на взрослом этапе всё едим по 200 г. Страничка Марина, продолжение - Страница 2 4294275912

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42328
награды:
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Марина, продолжение - Страница 2 S1

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Sun-iconСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 9e9e32f4ea99

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Empty Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Вт 29 Янв 2013 - 7:17

Доброе утро!

Мой отчет за 28.01 - 235 день этапа 2*2
оксисайз
8.50 вода
9.10 чай с шоколадом
9.30 каша геркулесовая на полумолоке с 1 ложкой меда 200
12.00 свинина запеченая 100 + салат из помидора с маслом 100
14.40 треска жареная на луке 80 + цв.капуста 30 + салат из помидора с маслом 80
17.00 суп рыбный без картошки (семга, морковь, лук, кабачки) 200 + 1 кусок хлеба
19.00 творог 100 + салат из св.огурца и зелени с маслом

1 апельсин, 2 мандарин
вода 2,0
кефир
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Марина, продолжение - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Марина, продолжение - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Марина, продолжение - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Aw_helperСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Aw_writerСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Dd4418833a9cСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Empty Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Evgesha в Вт 29 Янв 2013 - 8:38

Мариночка! У тебя слишком калорийные меню, почти все! И большие порции. Разберись, пожалуйста, с этим!. ladoshki

__________________________
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Марина, продолжение - Страница 2 157dbacad097Страничка Марина, продолжение - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Aw_writerСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Medal211
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Pix414Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Pix651Страничка Марина, продолжение - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Pix101Страничка Марина, продолжение - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, продолжение - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Empty Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Вт 29 Янв 2013 - 8:45

Татьяна Львовна, здравствуйте!
Я уже совсем запуталась. Если делаю комфортное для себя меню, Ника-Таня советует добавить чего-нибудь посытнее, а добавила - вы советуете разобраться. не знаю
А вес, зараза, стоит на месте. И оксисайзом занялась. Все без толку.Надеюсь, что пока без толку. Rolling Eyes
Но я разберусь! Обязательно!
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Марина, продолжение - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Марина, продолжение - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Марина, продолжение - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Aw_helperСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Aw_writerСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Dd4418833a9cСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Empty Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Evgesha в Вт 29 Янв 2013 - 8:57

Я и не сомневаюсь что разберешься! Ты у меня очень умная девочка. Марина, попробуй посчитать свои калории. Калории в каждой порции должны составлять 250ккал.
У тебя вверху странички, на шаблоне, есть анализатор калорий. Там легко и просто можно сосчитать.
Успеха! Страничка Марина, продолжение - Страница 2 206233
Я вчера ела
1.Кильку
7.05 4.50 0.00 68.50
2.Картошку
3.00 0.60 27.15 120.00
3.Лук
0.28 0.00 2.08 8.20
Итого: 220.00 10.33 5.10 29.23 196.70
В итоге получилось - порция 220г, калорий 196.70, т.е. в калориях ты еще бы и не доела в калориях. Поняла принцип? Страничка Марина, продолжение - Страница 2 170767


Последний раз редактировалось: Evgesha (Вт 29 Янв 2013 - 9:12), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Марина, продолжение - Страница 2 157dbacad097Страничка Марина, продолжение - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Aw_writerСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Medal211
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Pix414Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Pix651Страничка Марина, продолжение - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Pix101Страничка Марина, продолжение - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, продолжение - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Empty Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Вт 29 Янв 2013 - 9:05

Спасибо, Татьяна Львовна! cor
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Марина, продолжение - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Марина, продолжение - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Марина, продолжение - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Aw_helperСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Aw_writerСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Dd4418833a9cСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Empty Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Evgesha в Вт 29 Янв 2013 - 9:39

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 170767

__________________________
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Марина, продолжение - Страница 2 157dbacad097Страничка Марина, продолжение - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Aw_writerСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Medal211
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Pix414Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Pix651Страничка Марина, продолжение - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Pix101Страничка Марина, продолжение - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, продолжение - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Empty Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Вт 29 Янв 2013 - 20:09

Танюш, добрый вечер!

Мой отчет за сегодня 29.01 - 236 деньэтапа 2*2

оксисайз
9.20 вода
9.40 чай с шоколадом
10.00 каша геркулесовая на полумолоке с 1 ч.ложкой меда
12.30 винегрет без картошки с маслом 140 + шампиньоны отв.60
14.30 суп фасолевый без картошки 200 + 1 кусок хлеба
17.00 салат из капусты и моркови с маслом 140 + треска тушеная 60
19.00 салат из огурца, помидора, перца, сельдерея, укропа, пекин.капусты с маслом и соевы.соусом 140 + кальмары отв.60

1 мандарин
вода 2,0
кефир

Завтра разгружаюсь на отв.мясе :eda1:
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Марина, продолжение - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Марина, продолжение - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Марина, продолжение - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Aw_helperСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Aw_writerСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Dd4418833a9cСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Empty Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Ника в Ср 30 Янв 2013 - 12:46

Марина! Приветик!
Удачно разгрузиться!
Вчера ждала меню с подсчетом калорий - не увидела пока. Страничка Марина, продолжение - Страница 2 4294275912

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42328
награды:
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Марина, продолжение - Страница 2 S1

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Sun-iconСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 9e9e32f4ea99

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Empty Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Ср 30 Янв 2013 - 14:01

Танюш, добрый день!
А я думала, что мне посоветовала Татьяна Львовна сделать подсчет калорий просто для себя, для общего развития :думы1:
Сделаю обязательно.
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Марина, продолжение - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Марина, продолжение - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Марина, продолжение - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Aw_helperСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Aw_writerСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Dd4418833a9cСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Empty Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Ника в Ср 30 Янв 2013 - 14:26

Мариночка, интересно же вместе посмотреть. Спасибочки! :поздравляю:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42328
награды:
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Марина, продолжение - Страница 2 S1

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Sun-iconСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 9e9e32f4ea99

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Empty Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Evgesha в Ср 30 Янв 2013 - 15:09

Нет, Мариночка, не для себя. Просто ты сбрасываешь по 200г в неделю, а этого быть не может. Кое-что я уже проверила, и ответа пока не получила. Теперь проверим еще и калорийность. Но в чем я и не сомневаюсь, все идет от твоего питания. Вот и будем крутиться, пока не выясним. Так что считай, и записывай. "Будем посмотреть". xi-xi

__________________________
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Марина, продолжение - Страница 2 157dbacad097Страничка Марина, продолжение - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Aw_writerСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Medal211
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Pix414Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Pix651Страничка Марина, продолжение - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Pix101Страничка Марина, продолжение - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, продолжение - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Empty Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Ср 30 Янв 2013 - 15:10

Ккал за 29.01
1. Чай 200 - 0.20 0.00 0.00 ккал - 0.00
шоколад 15 - 0.81 5.29 8.47 81.60

2. винегрет 140 - 85.90
свекла 50 - 0.90 0.00 5.40 24.50
морковь 50 0.40 0.15 2.50 12.50
сол.огурец 35 0.28 0.03 0.59 3.85
подс.масло 5 0.00 5.00 0.00 44.95
отв.шамп. 6 0.12 0.54 7.20

3. суп фасол. 200 8.00 3.60 20.00 124.00
хлеб 15 0.99 0.18 5.13 24.75

4. салат - 140 - 83.40
капуста свеж. 95 1.71 0.10 6.46 25.65
морковь свеж 40 0.52 0.04 2.76 12.80
подс.масло 5 0.00 5.00 0.00 44.95
треска 60 10.68 0.42 0.00 46.80

5. салат из свеж.овощей 140 - 70.25
огурец 30 0.24 0.03 0.90 4.50
помидор 30 0.18 0.06 1.26 6.00
перец красн. 30 0.39 0.00 1.71 8.10
сельдерей 20 0.18 0.02 0.42 2.40
пекин.кап. 20 0.24 0.04 0.64 2.40
укроп 5 0.13 0.03 0.32 1.90
подс.масло 5 0.00 5.00 0.00 44.95
отв.кальмары 60 10.80 2.52 0.00 66.00

6. мандарин 55 0.44 0.11 4.13 18.15

7. кефир 200 5.60 6.40 8.20 112.00

8. Овсяная каша на полумолоке с медом 200 - 183.51
Овсяная каша на воде 130 3.90 2.21 19.50 114.40
Молоко 70 2.03 2.24 3.29 41.30
Мед 9 0.07 0.00 7.33 27.81


[b]Итого 1494.00 49.65 38.58 99.55 903.46


Последний раз редактировалось: Марина (Ср 30 Янв 2013 - 16:00), всего редактировалось 2 раз(а)
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Марина, продолжение - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Марина, продолжение - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Марина, продолжение - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Aw_helperСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Aw_writerСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Dd4418833a9cСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Empty Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Ника в Ср 30 Янв 2013 - 15:41

Мариночка, а каша геркулесовая на молоке с медом ещё. Страничка Марина, продолжение - Страница 2 4294275912

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42328
награды:
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Марина, продолжение - Страница 2 S1

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Sun-iconСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 9e9e32f4ea99

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Empty Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Evgesha в Ср 30 Янв 2013 - 15:56

Мариночка! А где же твое ИТОГО. Евгеша сама должна считать ты считаешь? xi-xi
Я сосчитала приблизительно Итого: 465.00 14.71 10.24 51.53 340.60
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 63116

__________________________
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Марина, продолжение - Страница 2 157dbacad097Страничка Марина, продолжение - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Aw_writerСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Medal211
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Pix414Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Pix651Страничка Марина, продолжение - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Pix101Страничка Марина, продолжение - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, продолжение - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Empty Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Ср 30 Янв 2013 - 16:01

Татьяна Львовна, я пишу частями и отсылаю, чтобы текст сохранился. А то один раз все написала, отправила - а у нас перебои с интернетом - меняют оборудование и отключают периодически. Чтобы два раза не переписывать приходится так делать.
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Марина, продолжение - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Марина, продолжение - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Марина, продолжение - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Aw_helperСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Aw_writerСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Dd4418833a9cСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Empty Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Чт 31 Янв 2013 - 7:14

Танюш! Доброе утро! Страничка Марина, продолжение - Страница 2 170767

Мой отчет за разгрузку 30.01 Страничка Марина, продолжение - Страница 2 410992

Разгрузка на отварном мясе - 500:5
Вода 0,6
Кефир

Вес утром 98,0
Вес вечером 98,0
Вес на след.утро 97,5
Отвес за разгрузку 0,5
Отвес за программу 10,5
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Марина, продолжение - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Марина, продолжение - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Марина, продолжение - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Aw_helperСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Aw_writerСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Dd4418833a9cСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Empty Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Ника в Чт 31 Янв 2013 - 8:41

Мариночка! Доброе утро!
Порадовала результатом.
Замечательный отвес!
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 861372

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42328
награды:
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Марина, продолжение - Страница 2 S1

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Sun-iconСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 9e9e32f4ea99

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Empty Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Чт 31 Янв 2013 - 8:56

Спасибо, Танюш!
Меня от тоже порадовал silent

Таня, Я тут смотрела про зимние правила похудания. И там написано, что можно пить горяче молоко как отдельную еду. Я на завтрак сегодня выпила 200 г горячего молока. Можно было так сделать? не знаю
А то уже надоело на одном месте топтаться. Готова уже вообще ничего не есть.
Таня,А ккал мне надо теперь каждый день писать?
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Марина, продолжение - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Марина, продолжение - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Марина, продолжение - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Aw_helperСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Aw_writerСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Dd4418833a9cСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Empty Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Evgesha в Чт 31 Янв 2013 - 10:23

Да, писать нужно в течение недели! Страничка Марина, продолжение - Страница 2 622121

__________________________
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Марина, продолжение - Страница 2 157dbacad097Страничка Марина, продолжение - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Aw_writerСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Medal211
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Pix414Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Pix651Страничка Марина, продолжение - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Pix101Страничка Марина, продолжение - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, продолжение - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Empty Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Чт 31 Янв 2013 - 18:39

Танюш! Добрый вечер! Страничка Марина, продолжение - Страница 2 170767
Я сделала табличку по своим килокаллориям. А можно ее как-то вставить сюда? А то у меня не получается


Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Марина, продолжение - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Марина, продолжение - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Марина, продолжение - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Aw_helperСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Aw_writerСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Dd4418833a9cСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Empty Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Ника в Чт 31 Янв 2013 - 18:59

Мариночка!
О молоке. Молоко на зимнее время рекомендовано пить как самостоятельную еду между завтраками, завтраком и обедом, обедом и полдником. Другими словами, молоком можно перекусывать до 16.00.
Как ты поняла, сейчас Татьяна Львовна вплотную занялась твоим похудением, ты у неё "под колпаком" (шутка).
Подсчетом калорий я почти не занималась, немножко пробовала под руководством Юлии Александровны. Так что с удовольствием понаблюдаю и пройду с вами тех.учебу.
Если для написания сообщения ты воспользуешься окном не быстрого ответа, а расширенным, то над окошком увидишь много иконок: для жирного текста, наклонного...,14 по счету как раз "вставить табличку"
Удачи и успехов!

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42328
награды:
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Марина, продолжение - Страница 2 S1

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Sun-iconСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 9e9e32f4ea99

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Empty Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Чт 31 Янв 2013 - 19:34

Танюш, спасибо!
Ну то, что я "под колпаком" я уже поняла. Я не против, я только "за". Сама хочу разобраться. Итак уже сладкое, мучное, картофельное не ем, а вес ни туда, ни сюда.
Спасибо за подсказку. попробую сейчас.
Не получилось! Попробую еще раз



Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Марина, продолжение - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Марина, продолжение - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Марина, продолжение - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Aw_helperСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Aw_writerСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Dd4418833a9cСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Empty Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Пт 1 Фев 2013 - 6:58

Доброе утро, Танечка!

Мой пятничный отчетик Страничка Марина, продолжение - Страница 2 410992

Вес в начале программы 108,0
Вес в прошлую пятницу 98,0
Вес сегодня 97,6
Отвес за неделю 0,4
Отвес за программу 10,4
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Марина, продолжение - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Марина, продолжение - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Марина, продолжение - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Aw_helperСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Aw_writerСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Dd4418833a9cСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Empty Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Пт 1 Фев 2013 - 7:30

Татьяна Львовна!
Вот мои отчеты по килокаллориям за 30 и 31 января.
30.01 - 237 день этапа 2*2
разгрузка на мясе
Время Продукт/вес Белки Жиры Углеводы ккал
Говядина отв.
постная
500 128.50 40.50 1.00 875.00

31.01 - 238 день этапа 2*2
Время Продукт/вес Белки Жиры Углеводы ккал
9.20 Вода 200
9.50 Чай 200 0.20 0.00 0.00 0.00
Шоколад 15 0.81 5.29 8.47 81.60
10.10 Горячее молоко 2,5% 200 5.60 5.00 9.40 104.00
12.10[/b] [b]салат 120 81.25
Дайкон 60 0.72 0.00 2.46 12.60
морковь 40 0.52 0.04 2.76 12.80
сельдерей 15 0.14 0.01 0.32 1.80
1 ч.л. соев.соус 5 0.13 0.00 2.15 9.15
1 ч.л. олив.масло 5 0.00 4.99 0.00 44.90
Кальмары 80 14.40 3.36 0.00 88.00
13.20 Кофе черный б/сахара 200 0.40 0.00 0.60 4.00
Брынза 20 2.38 3.10 0.52 41.60
14.20 Фасолевый суп 200 8.00 3.60 20.00 124.00
кусок хлеба 15 0.99 0.18 5.13 24.75
15.40 Мандарин 55 0.44 0.11 4.13 18.15
16.30 Салат 140 79.35
капуста свеж. 80 1.44 0.08 5.44 21.60
морковь 40 0.52 0.04 2.76 12.80
подс.масло 1 ч.л. 5 0.00 5.00 0.00 44.95
Глазунья из 2-х яиц 80 12.72 15.44 0.80 192.80
18.30 Творог 200 33.40 18.00 4.00 318.00
Укроп 5 0.13 0.03 0.32 1.90
1 ч.л. подс.масла 5 0.00 5.00 0.00 44.95

Кефир 200 5.60 5.00 7.80 100.00
Вода 2,0
Итого 87.81 79.22 74.29 1336.50

Татьяна Львовна, я ккал в салатах все посчитала, и для удобства по продуктам расписала.
Я в Wordе такую чудесную табличку сделала, а она сюда не вставляется. Очень обидно!
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Марина, продолжение - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Марина, продолжение - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Марина, продолжение - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Aw_helperСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Aw_writerСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Dd4418833a9cСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 1a9d476eeb49


Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Empty Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Evgesha в Пт 1 Фев 2013 - 13:09

Все хорошо! Спасибо, Марина! Страничка Марина, продолжение - Страница 2 622121

__________________________
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Марина, продолжение - Страница 2 157dbacad097Страничка Марина, продолжение - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Aw_writerСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Medal211
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 Pix414Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Pix651Страничка Марина, продолжение - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Pix101Страничка Марина, продолжение - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, продолжение - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Empty Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Ника в Пт 1 Фев 2013 - 13:15

Добрый день!
Мариночка!
Лед тронулся. Ура!!!
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 735724

@ЮлияАлександровна пишет:Марина, есть конвертер таблиц, но удобнее меню с калориями считать на сайте http://www.diets.ru оттуда можно табличку перенести в любое место, главное зарегистрироваться и вести там дневник питания, очень удобно Страничка Марина, продолжение - Страница 2 170767
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 4294275912

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42328
награды:
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Марина, продолжение - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Марина, продолжение - Страница 2 S1

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Sun-iconСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 9e9e32f4ea99

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Марина, продолжение - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, продолжение - Страница 2 Empty Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 25 Предыдущий  1, 2, 3 ... 13 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения