Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42359) |
| |||
ЮлияАлександровна (31609) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5394) |
| |||
Елена - Алена (4830) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Суламітка, начало
Страница 24 из 25 • 1 ... 13 ... 23, 24, 25
Страничка Суламітка, начало
Первое сообщение в теме :
я так чекали цієї 6 на вазі шо в це важко повірити разів 10 ставала на вагу а бачила б ти мене як я тішилась , сьогодні ще буду чоловіку хвалитись ато завжди шуткував що я більше за нього важу)
ой вибачаюсь ставила будильник щоб чим пораньше поїсти і забула що сьогодні пятниця, сорі
ось таблиця:
вес на начало программы - 80 кг
вес в прошлую пятницу - 70кг
вес сегодня - 69,5кг
отвес за неделю - 500гр
отвес за программу 10,5кг
я так чекали цієї 6 на вазі шо в це важко повірити разів 10 ставала на вагу а бачила б ти мене як я тішилась , сьогодні ще буду чоловіку хвалитись ато завжди шуткував що я більше за нього важу)
ой вибачаюсь ставила будильник щоб чим пораньше поїсти і забула що сьогодні пятниця, сорі

ось таблиця:
вес на начало программы - 80 кг
вес в прошлую пятницу - 70кг
вес сегодня - 69,5кг
отвес за неделю - 500гр
отвес за программу 10,5кг
Суламітка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497
Возраст : 33
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна :
Re: Страничка Суламітка, начало
А сколько минут ты планируешь отводить себе в день для тренировок? Ты любишь активные тренировки или пассивные? Очень рекомендую Джиллиан Майклз " похудей за 30 дней" за 30 денй её тренировки действительно творят чудеса, подтягивается, пресс, попа, руки и даже грудные мышцы. Есть англоязычное видео, а есть уже с русским переводом.
На сайте Бодифлекс я выкладывала много её видео. http://www.mybodyflex.com/t5349-topic
На сайте Бодифлекс я выкладывала много её видео. http://www.mybodyflex.com/t5349-topic
ЮлияАлександровна-
- Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
Re: Страничка Суламітка, начало

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Суламітка, начало
я вділяю 10хв на хула-хуп так як довше крутити читала не бажано для внутрішніх органів, 10 хв вділяю для фітнесу того що скидала ссилочку, нарахуно треніровок мені подобаються активні але що б займали не дуже багато часу) за ссилочку на Джиллиан Майклз щиро дякую@ЮлияАлександровна пишет:А сколько минут ты планируешь отводить себе в день для тренировок? Ты любишь активные тренировки или пассивные? Очень рекомендую Джиллиан Майклз " похудей за 30 дней" за 30 денй её тренировки действительно творят чудеса, подтягивается, пресс, попа, руки и даже грудные мышцы. Есть англоязычное видео, а есть уже с русским переводом.
На сайте Бодифлекс я выкладывала много её видео. http://www.mybodyflex.com/t5349-topic


Суламітка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497
Возраст : 33
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна :
Re: Страничка Суламітка, начало
Добрый день, обязательно попробуй, она, вернее её тренировки творят чудеса...
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Суламітка, начало
»Ты должен верить в себя даже тогда, когда в тебе сомневается весь мир. »![]()
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Суламітка, начало
Доброго дня)
4 декабря 33 день на 4 етапі
09:30 стакан води
09:45 чай зелений 3 кус.шок.
10:00 горохова каша з відбивною і салатом з капусти і помідор =200гр
12:00 бульончик курячий з зеленю,філе і хлібом =200гр
14:00 відбивна курача з салатом з капусти і помідор =200гр
16:00 печінка відварна з салатом з капусти і помідор =200гр
18:00 творог з чорносливом і молоком =200гр
фундук, кусочок апельсина
10 стаканів води
1 стакан кефіру



4 декабря 33 день на 4 етапі
09:30 стакан води
09:45 чай зелений 3 кус.шок.
10:00 горохова каша з відбивною і салатом з капусти і помідор =200гр
12:00 бульончик курячий з зеленю,філе і хлібом =200гр
14:00 відбивна курача з салатом з капусти і помідор =200гр
16:00 печінка відварна з салатом з капусти і помідор =200гр
18:00 творог з чорносливом і молоком =200гр
фундук, кусочок апельсина
10 стаканів води
1 стакан кефіру
Суламітка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497
Возраст : 33
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна :
Re: Страничка Суламітка, начало
Меню в порядке
Таня, ты в ведомости заглядываешь?

__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Суламітка, начало
признаюсь чесно що заглядую рідко...@ЮлияАлександровна пишет:Меню в порядкеТаня, ты в ведомости заглядываешь?
пробувала "Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм" по Вашій ссилці, на перший раз трошки важкувато але думаю швидко звикнусь і зможу робити без такої великої кількості передихів)

Суламітка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497
Возраст : 33
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна :
Re: Страничка Суламітка, начало
Обычно начинают с похудей за 30 дней...мне понравилась нет проблемных зон, можно через день делать, чередуя с другой физ нагрузкой.
А почему ты редко заглядываешь в ведомости, тебе это не интересно?
А почему ты редко заглядываешь в ведомости, тебе это не интересно?
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Суламітка, начало
а можна ссилку на "похудей за 30 дней" ? - ато я незнаходжу її на тому сайті( хоча може невімю шукати@ЮлияАлександровна пишет: Обычно начинают с похудей за 30 дней...мне понравилась нет проблемных зон, можно через день делать, чередуя с другой физ нагрузкой.
А почему ты редко заглядываешь в ведомости, тебе это не интересно?

мені цікаво але не завжди маю час бродити сайтом))
Суламітка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497
Возраст : 33
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна :
Re: Страничка Суламітка, начало
http://www.jillian-michaels.ru/30-days-shred/
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Суламітка, начало
дякую
там є три уровня цієї прогарамки, то потрібно кожного дня робити по 3 уровня чи просто поступово дійти до 3 уровня і залишатись на ньому?

Суламітка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497
Возраст : 33
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна :
Re: Страничка Суламітка, начало
10 дней каждый уровень, 10 дней 1 уровень, 10 дней второй, 10 дней третий, желательно для себя сделай фото в бикини в начале, и потом через месяц, увидишь, какие будут перемены.
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Суламітка, начало
зрозуміло) сьогодні приступлю до занять) дякую за ссилочки і поради)
в день потрібно 1 раз проходити уровень? тоїсть наприклад 1 рівень годину часу, то мені один раз в день виділити 1 годину для проходження цього рівня, чи паро раз на день проходити рівень для ефективності?
в день потрібно 1 раз проходити уровень? тоїсть наприклад 1 рівень годину часу, то мені один раз в день виділити 1 годину для проходження цього рівня, чи паро раз на день проходити рівень для ефективності?
Суламітка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497
Возраст : 33
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна :
Re: Страничка Суламітка, начало
Таня, занятие 30 минут в среднем, один раз в день, тебе хватит с головой, можешь в другое время ещё хула-хуп крутить одно другому не мешает.
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Суламітка, начало
в мене немає гантельок((( як думаєте без гантельок буде користь?
Суламітка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497
Возраст : 33
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна :
Re: Страничка Суламітка, начало
Берёшь пластиковые бутылки с водой и вот тебе и гантельки
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Суламітка, начало
не думаю що то буде зручно))) так як бутилка дуже товста і важко буде втримати в руці) цікаво чи дорогі ось такі гантельки... як буду біля спортмагазину то гляну) але якою вагою потрібно брати гантельки?
Суламітка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497
Возраст : 33
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна :
Re: Страничка Суламітка, начало
у меня 1,5 кг и 2,5 кг. А бутылки можно взять о,5 или 0,75 мл, этого достаточно, пока не купишь гантельки. На худой конец можно и с пустыми руками первое время заниматься.
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Суламітка, начало
проходила сьогодні я 1 рівень з бутилочками з водою в 0,5кг думаю що мені більшої ваги і непотрібно тому що при деяких вправах руки і так відвалювались від непривички)
Суламітка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497
Возраст : 33
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна :
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Суламітка, начало
https://www.mypishka.net/t668-topic#208010 читаем Ведомости, в обязательном порядке!!!»Это твой путь и только твой. Остальные могут идти с тобой, но никто не может пройти его за тебя »
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Суламітка, начало
Доброго ранку.
вес на начало програми - 80 кг
вес в прошлую пятницу - 63кг
вес сегодня - 63кг
отвес за неделю -0грам
отвес за програму 17кг
Результаты разгрузки
на вареній грудці курячій
Вес вечером –63,100
Вес на следующий день 63кг
ОТВЕС - 0гр
дуже було сухо і було відчуття таке як жилудок стоїть(
відчувалась тяжкість у шлунку...
з такими темпами важко мені буде досягнути моїх бажаних 60кг((((
треніровками в розгрузочний незаймалась що б не було сильно
стресу в організму так як вже знаю до чого це приводить,
Я помітила що отвеси в мене чередуються, один тиждень є другий тиждень
немає, всеодно як в лотереї
вес на начало програми - 80 кг
вес в прошлую пятницу - 63кг
вес сегодня - 63кг
отвес за неделю -0грам
отвес за програму 17кг
Результаты разгрузки
на вареній грудці курячій
Вес вечером –63,100
Вес на следующий день 63кг
ОТВЕС - 0гр
дуже було сухо і було відчуття таке як жилудок стоїть(
відчувалась тяжкість у шлунку...
з такими темпами важко мені буде досягнути моїх бажаних 60кг((((
треніровками в розгрузочний незаймалась що б не було сильно
стресу в організму так як вже знаю до чого це приводить,
Я помітила що отвеси в мене чередуються, один тиждень є другий тиждень
немає, всеодно як в лотереї
Суламітка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497
Возраст : 33
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна :
Re: Страничка Суламітка, начало
Добрый день, странно как то что в день разгрузки нет отвеса, у меня такого кажется не было, привес был а по нулям никогда
Расскажи как ты готовишь грудку на разгрузку?

Расскажи как ты готовишь грудку на разгрузку?
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Суламітка, начало
https://www.mypishka.net/t668-topic#208010 читаем Ведомости, в обязательном порядке!!!»Сделай всё возможное с твоей стороны. Все невозможное сделает Бог. »




__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Суламітка, начало
дякую, в мене наоборот привес був ну вкрай рідко а от по нулях буває частенько але буду боротись до кінця.
зранку стакан води
чай зелений
куряче відварене філе без солі
500 грамм всього
по 100гр 5раз в день
перед сном 1 стакан кефіра
за день 2 стакана води
зранку стакан води
чай зелений
куряче відварене філе без солі
500 грамм всього
по 100гр 5раз в день
перед сном 1 стакан кефіра
за день 2 стакана води
Суламітка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497
Возраст : 33
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна :
Re: Страничка Суламітка, начало
Таня, я спрашивала, как ты варишь филе, что оно у тебя сухое получается
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Суламітка, начало
вару у водичці до повної готовності але сухе не від процесу варіння а від того що важко їсти мясо без солі і без салату, получається сухомятка яку важко ковтнути.@ЮлияАлександровна пишет:Таня, я спрашивала, как ты варишь филе, что оно у тебя сухое получается
Суламітка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497
Возраст : 33
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна :
Re: Страничка Суламітка, начало

Я варю 5 минут. В воду ложишь лавровый лист, перец горошком, можно гвоздику, если любишь, когда вода закипела, ложишь филе, засекаешь 5 минут и выключаешь, оставляешь филе в бульоне до полного остывания.
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Суламітка, начало
Если ты хочешь процитировать несколько разных сообщений, то пользуйся кнопкой "мультицитата" ( на одном сообщении нажала мультицитата и на другом нажала мультицитата, потом нажимаешь ответить) [/quote]
перепрошую я трішки не по темі але наважусь перепитатись...
я нажала на двох наприклад повідомленнях мультицитата але де саме знайти ще "оветить"?
перепрошую я трішки не по темі але наважусь перепитатись...
я нажала на двох наприклад повідомленнях мультицитата але де саме знайти ще "оветить"?
Суламітка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497
Возраст : 33
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна :
Re: Страничка Суламітка, начало
в самом низу странички, там где ты пишешь ответы
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Суламітка, начало
дякую за підтримку@Evgesha пишет:https://www.mypishka.net/t668-topic#208010 читаем Ведомости, в обязательном порядке!!!»Сделай всё возможное с твоей стороны. Все невозможное сделает Бог. »:разгр: :пятница:
![]()
![]()
![]()

Татьяна Львовна Ви написали золоту фразу... я записала вже собі її у записничок.
P.S. ось практикуюсь чи получиться) дякую за допомогу.@ЮлияАлександровна пишет:Таня, я спрашивала, как ты варишь филе, что оно у тебя сухое получается
Ви варите 5 хв і залишаєте у воді, а я вару 10 хв і відразу виймаю з води, але не думаю що це грає таку роль в тому питані що пісне мясо получається)
Суламітка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497
Возраст : 33
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна :
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Суламітка, начало
6 декабря 35 день на 4 етапі
09:30 стакан води
09:45 чай зелений 3 кус.шок.
10:00 печінка варена з салатом з помідор=200гр
12:00 вівсянка з молоком і малиною =200гр
14:00 борщ з мясом і хлібом =200гр
16:00 творог з медом і чорносливом =200гр
18:00 борщ з мясом і салат =200гр
сухофрукти
10 стаканів води
1 стакан кефіру
09:30 стакан води
09:45 чай зелений 3 кус.шок.
10:00 печінка варена з салатом з помідор=200гр
12:00 вівсянка з молоком і малиною =200гр
14:00 борщ з мясом і хлібом =200гр
16:00 творог з медом і чорносливом =200гр
18:00 борщ з мясом і салат =200гр
сухофрукти
10 стаканів води
1 стакан кефіру
Последний раз редактировалось: Суламітка (Пт 6 Дек 2013 - 13:02), всего редактировалось 1 раз(а)
Суламітка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497
Возраст : 33
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна :
Re: Страничка Суламітка, начало
Мне показалось, что у тебя один только салат
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Суламітка, начало
ні не показалось я вже переправила)))
Суламітка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497
Возраст : 33
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна :
Re: Страничка Суламітка, начало
И сколько за день будет салата? грамм 200 наберётся?
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Суламітка, начало
так) якраз буде 200грам) 100грам до печінки і 100 грам до борщу) зранку з помідор салат і ввечері з бурачка)@ЮлияАлександровна пишет:И сколько за день будет салата? грамм 200 наберётся?
одним словом позамалась я лише паро днів але скажу що результат бачу вже

Последний раз редактировалось: Суламітка (Пт 6 Дек 2013 - 13:44), всего редактировалось 1 раз(а)
Суламітка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497
Возраст : 33
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна :
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Суламітка, начало
Доброго ранку)
нас засипає снігом
морозу я не люблю але попри все дуже красиво на дворі)

7 декабря 36 день на 4 етапі
09:30 стакан води
09:45 чай зелений 3 кус.шок.
10:00 печінка куряча + салат з бурачка =200гр
12:00 вівсянка з молоком =200гр
14:00 капусняк з мясом і хлібом =200гр
16:00 печінка з салатом з помідор =200гр
18:00 творог з медом і молоком =200гр
мандарини
10 стаканів води
1 стакан кефіру
нас засипає снігом


7 декабря 36 день на 4 етапі
09:30 стакан води
09:45 чай зелений 3 кус.шок.
10:00 печінка куряча + салат з бурачка =200гр
12:00 вівсянка з молоком =200гр
14:00 капусняк з мясом і хлібом =200гр
16:00 печінка з салатом з помідор =200гр
18:00 творог з медом і молоком =200гр
мандарини
10 стаканів води
1 стакан кефіру
Суламітка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497
Возраст : 33
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна :
Re: Страничка Суламітка, начало


Таня, как твоя зарядка?
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Страница 24 из 25 • 1 ... 13 ... 23, 24, 25
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички
Страница 24 из 25
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап