Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42341) |
| |||
ЮлияАлександровна (31541) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5387) |
| |||
Елена - Алена (4828) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Стройная - 2 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 4 из 9 • Поделиться
Страница 4 из 9 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9
Страничка Стройная - 2 этап
Первое сообщение в теме :
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
1 этап с 16 февраля 2014 74,2 кг Блокнот с 1 февраля 2014 75,8 кг |
Последний раз редактировалось: дымка (Вт 18 Мар - 10:41), всего редактировалось 2 раз(а)
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
Оля, Татьяна Львовна, спасибо за поздравление и ещё раз с масленицей
Сегодня объедалась, каждый раз. Видимо с болезнью связано. Ужинать вообще не хотелось, но я заставила себя.
10 день 1-ого этапа (25.02.14)
5-40 стакан воды
6-00 кофе, шоколад, сыр=200гр
6-15 блины рисово-кукурузные -137гр, тыква с изюмом-37гр, творог зерн.76гр.=250гр.(объелась)
9-00 салат со свёклой-198гр., говядина 52гр.=250гр.(и здесь объелась)
12-00 суп с мексиканск.смесью-237гр, курица-63гр, хлеб-16гр.=316гр.(здесь чересчур, хотя ранее после обеда голодна была)
15-00 тв.запеканка -136гр, яблоко 110гр.=246гр(хватило бы одного творога)
18-20 салат из капусты пек., огурцов и зелени с р/м -150гр., говядина 54гр.=204гр.
Воды 2 литра выпила и кефир на ночь выпью.
хорошего вечера!

Сегодня объедалась, каждый раз. Видимо с болезнью связано. Ужинать вообще не хотелось, но я заставила себя.
10 день 1-ого этапа (25.02.14)
5-40 стакан воды
6-00 кофе, шоколад, сыр=200гр
6-15 блины рисово-кукурузные -137гр, тыква с изюмом-37гр, творог зерн.76гр.=250гр.(объелась)
9-00 салат со свёклой-198гр., говядина 52гр.=250гр.(и здесь объелась)
12-00 суп с мексиканск.смесью-237гр, курица-63гр, хлеб-16гр.=316гр.(здесь чересчур, хотя ранее после обеда голодна была)
15-00 тв.запеканка -136гр, яблоко 110гр.=246гр(хватило бы одного творога)
18-20 салат из капусты пек., огурцов и зелени с р/м -150гр., говядина 54гр.=204гр.
Воды 2 литра выпила и кефир на ночь выпью.
хорошего вечера!
Стройная-
-
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Возраст : 46
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Стройная - 2 этап

Молодец! Все хорошо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
"Каждая проходящая минута – это ещё один шанс всё изменить. Жизнь нужно проживать сейчас, её нельзя без конца откладывать".

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Стройная - 2 этап
Добрый вечер, девочки!
11 день 1-ого этапа (26.02.14)
5-45 стакан воды
6-00 кофе, шоколад, сыр =200гр.
6-15 блины кукурузно-рисовые 65 гр.(33гр.вернула обратно, не смогла осилить), тыква св.20гр., творог зерн.118гр., ½ ч.л. мёда=203гр.
9-00 винегрет 192гр., яйцо 53гр.=245гр.
12-00 суп мексик.смесь=217гр, з.хл.17гр, кура 70гр.=304гр.
15-00 тв.запеканка-137гр., яблоко110гр=247гр.
18-00 салат из св.овощей 170гр, кура -70гр.=240гр.
вода 2 литра, кефир на ночь.
Всего хорошего!

11 день 1-ого этапа (26.02.14)
5-45 стакан воды
6-00 кофе, шоколад, сыр =200гр.
6-15 блины кукурузно-рисовые 65 гр.(33гр.вернула обратно, не смогла осилить), тыква св.20гр., творог зерн.118гр., ½ ч.л. мёда=203гр.
9-00 винегрет 192гр., яйцо 53гр.=245гр.
12-00 суп мексик.смесь=217гр, з.хл.17гр, кура 70гр.=304гр.
15-00 тв.запеканка-137гр., яблоко110гр=247гр.
18-00 салат из св.овощей 170гр, кура -70гр.=240гр.
вода 2 литра, кефир на ночь.
Всего хорошего!

Стройная-
-
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Возраст : 46
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Стройная - 2 этап

Молодец! Все хорошо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
Оля и Татьяна Львовна, добрый вечер!
12 день 1-ого этапа (27.02.2014)
Сегодня плохо спалось, я просыпалась почти каждый час.
5-30 стакан воды
5-45 кофе, шоколад, сыр=200гр.
6-05 каша гречневая -156гр, творог зерн.-44гр, огурец св.50гр.= 250гр.
9-00 кабачки туш.-150 гр., кура-80гр.=230гр.
11-00 киви 50гр.
12-00 суп свекольный.-232гр, хл.зерн.15гр, печень курин.59гр.=306гр.
15-00 зап.творожн.-116 гр, яблоко-110р., ½ ч.л. мёда, 2 орешка 3гр.=229гр.
18-20 салат из св.овощей с р/м 150 гр, кура-100гр=250гр.
воды 2 литра, кефир на ночь.
Всего хорошего
12 день 1-ого этапа (27.02.2014)
Сегодня плохо спалось, я просыпалась почти каждый час.
5-30 стакан воды
5-45 кофе, шоколад, сыр=200гр.
6-05 каша гречневая -156гр, творог зерн.-44гр, огурец св.50гр.= 250гр.
9-00 кабачки туш.-150 гр., кура-80гр.=230гр.
11-00 киви 50гр.
12-00 суп свекольный.-232гр, хл.зерн.15гр, печень курин.59гр.=306гр.
15-00 зап.творожн.-116 гр, яблоко-110р., ½ ч.л. мёда, 2 орешка 3гр.=229гр.
18-20 салат из св.овощей с р/м 150 гр, кура-100гр=250гр.
воды 2 литра, кефир на ночь.
Всего хорошего

Стройная-
-
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Возраст : 46
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
"Мы всегда притягиваем именно такого человека в свою жизнь, которым являемся по сути сами".

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Стройная - 2 этап

Молодец! Все хорошо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
Доброе утро!
Отчёт за 28.02.2014
С начала программы 75,8
в прошлую пятницу 74,1
сегодня 73,3
отвес за неделю -0,8
отвес за программу - 2,5

Отчёт за 28.02.2014
С начала программы 75,8
в прошлую пятницу 74,1
сегодня 73,3
отвес за неделю -0,8
отвес за программу - 2,5
Стройная-
-
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Возраст : 46
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
"Хорошо, когда рядом есть те, кто в тебя верят".




__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Стройная - 2 этап


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
Спасибо девоньки


пусть и дальше так жирок топится

13 день 1-ого этапа (28.02.14)
5-45 стакан воды.
6-00 кофе, шоколад, сыр -200гр. (сегодня попался под руку сыр маасдам, пакость ещё та, а я раньше его так любила)
6-20 рисово-кукурузные блины112 гр, творог 44 гр, киви 60гр., ½ чл мёда=216гр.
9-00 винегрет 150 гр, печень курин.79гр=229гр.
11-00 киви 50 гр.
12-00 суп с мекс.смесью 193 гр, кура 100 гр, хлеб зерн. 20гр., орешки 3гр.=316гр.
15-00 творог зерн.150гр, яблоко 100гр.=250гр.
18-00 салат из св.овощей с зеленью и р/м 150 гр. печень курин. 100гр.=250гр.
вода 2 литра, кефир на ночь.
Странные метаморфозы происходят в моём теле. Вес уменьшился, а пузо больше стало, похоже, жирок перераспределяется. Татьяна Львовна такое может быть?
Стройная-
-
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Возраст : 46
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап

Молодец! Все хорошо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
Именно так и происходит!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Стройная - 2 этап
Добрый вечер!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
правда, нам 30 градусные морозы пообещали и сказали, что март считается зимним месяцем по температурному режиму, как тут быть?
14 день 1-ого этапа( 01.03.14)
8-00 вода
8-15 кофе, сыр, шоколад=200гр
8-45 блины гречневые-94гр, творог-92гр, капуста 49гр.=235гр
11-30 суп 226гр, з.хлеб 18гр, кура 79гр=323гр.
14-40 винегрет 78гр, капуста св. 100гр, печень кур. 51гр.=229гр.
17-45 овощи с р/м-111гр, тв.запеканка 103гр.=214гр.
Вода 2 литра, кефир на ночь
Спокойной ночи!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
правда, нам 30 градусные морозы пообещали и сказали, что март считается зимним месяцем по температурному режиму, как тут быть?
14 день 1-ого этапа( 01.03.14)
8-00 вода
8-15 кофе, сыр, шоколад=200гр
8-45 блины гречневые-94гр, творог-92гр, капуста 49гр.=235гр
11-30 суп 226гр, з.хлеб 18гр, кура 79гр=323гр.
14-40 винегрет 78гр, капуста св. 100гр, печень кур. 51гр.=229гр.
17-45 овощи с р/м-111гр, тв.запеканка 103гр.=214гр.
Вода 2 литра, кефир на ночь
Спокойной ночи!
Стройная-
-
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Возраст : 46
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
Всех с окончанием зимы!"Очень важно, когда рядом с тобой есть люди, у которых есть смелость сказать, что ты поступаешь неправильно".
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Стройная - 2 этап

Молодец! Все хорошо!

Но только 4 еды.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
Доброе утро, мои дорогие!
Татьяна Львовна, Оля, прошу у Вас прощения!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
хорошего дня!
Татьяна Львовна, Оля, прошу у Вас прощения!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Оля, сегодня то же будет четыре еды. Встаю позже в выходные. Оля, я сейчас начинаю наедаться на половине порции. Такое ощущение, что у меня там воздушная пробка и она перекрывает горло, что делать?[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Но только 4 еды.
хорошего дня!

Стройная-
-
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Возраст : 46
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

"Жизнь - это серия проблем. И выбор за нами: либо ныть, либо решать их".

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Стройная - 2 этап
Добрый вечер!
15 день 1-ого этапа(02.03.2014)
7-40 вода
8-00 кофе, сыр, шоколад=200гр.
8-20 овсяные блины-96гр, овощи св.106гр, печень курин.30гр.=232гр
11-15 кура70гр, суп 220гр, з.хл.21гр.=311гр
14-40 твор.зап. 148гр,яблоко 72гр=220гр
16-00 яблоко, киви =150гр
17-30 салат из св.овощей с зел.и р/м=170гр., мясо гов.60гр.=230гр.
Вода 1,8 л, кефир на ночь.200мл.
Зима прощай!
Девочки, всего хорошего!
15 день 1-ого этапа(02.03.2014)
7-40 вода
8-00 кофе, сыр, шоколад=200гр.
8-20 овсяные блины-96гр, овощи св.106гр, печень курин.30гр.=232гр
11-15 кура70гр, суп 220гр, з.хл.21гр.=311гр
14-40 твор.зап. 148гр,яблоко 72гр=220гр
16-00 яблоко, киви =150гр
17-30 салат из св.овощей с зел.и р/м=170гр., мясо гов.60гр.=230гр.
Вода 1,8 л, кефир на ночь.200мл.
Зима прощай!
Девочки, всего хорошего!

Стройная-
-
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Возраст : 46
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Стройная - 2 этап

Молодец! Все хорошо!

Порции можно немного снизить до 200 г, с супом 250г.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
Добрый вечер мои учителя!
16 день 1-ого этапа(03.03.14)
5-40 стакан воды.
6-00 кофе, шоколад, сыр =200гр.
6-20 овощи туш.178гр, котлета рубл.курин.72гр.=250гр.
9-00 ад.сыр 76гр. огурец св.139гр= 215гр.
12-00 суп мекс.смесь218гр, з/хл.18гр. мясо гов.70гр=306гр.
15-00 зап.тв.150гр, яблоко 100гр=250гр.
18-20 салат из св.овощей 150гр., кура 80гр.=230гр
Вода 2л, кефир на ночь.
Оля, буду уменьшать постепенно
Спокойной ночи!
16 день 1-ого этапа(03.03.14)
5-40 стакан воды.
6-00 кофе, шоколад, сыр =200гр.
6-20 овощи туш.178гр, котлета рубл.курин.72гр.=250гр.
9-00 ад.сыр 76гр. огурец св.139гр= 215гр.
12-00 суп мекс.смесь218гр, з/хл.18гр. мясо гов.70гр=306гр.
15-00 зап.тв.150гр, яблоко 100гр=250гр.
18-20 салат из св.овощей 150гр., кура 80гр.=230гр
Вода 2л, кефир на ночь.
Оля, буду уменьшать постепенно

Спокойной ночи!
Стройная-
-
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Возраст : 46
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
"Когда люди недовольны друг другом и ссорятся – их сердца отдаляются. Для того чтобы покрыть это расстояние и услышать друг друга, им приходится кричать. Чем сильнее они сердятся, тем громче кричат".

Все, кто решил соблюдать пост, должны написать в подписи слова: ДЕРЖУ ПОСТ! И мы будем знать, что у вас особое меню!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Стройная - 2 этап

Молодец! Все хорошо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
Добрый вечер !
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
17 день 1-ого этапа (04.03.14)
5-40 вода
5-55 кофе, сыр 6гр, шоколад 8гр
6-15 гречн.каша 116гр, рубл.кур.котл.74гр, морк.50гр.=236гр.
9-00 сыр.ад.79гр., рукола 13гр, томат св.124гр=216гр.
10-30 кофе, киви45гр, сыр.ад.6гр.=200гр.
12-00 суп с брокколи 209гр, з/хл 22гр, рыба 80гр=311гр.
15-00 зап.тв.134гр, груша 100гр.=234гр.
18-20 овощи св. 172гр, яйцо 55 гр.=227гр.
вода 2л, кефир на ночь.
Будьте здоровы! Татьяна Львовна, Оля всего Вам хорошего!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
17 день 1-ого этапа (04.03.14)
5-40 вода
5-55 кофе, сыр 6гр, шоколад 8гр
6-15 гречн.каша 116гр, рубл.кур.котл.74гр, морк.50гр.=236гр.
9-00 сыр.ад.79гр., рукола 13гр, томат св.124гр=216гр.
10-30 кофе, киви45гр, сыр.ад.6гр.=200гр.
12-00 суп с брокколи 209гр, з/хл 22гр, рыба 80гр=311гр.
15-00 зап.тв.134гр, груша 100гр.=234гр.
18-20 овощи св. 172гр, яйцо 55 гр.=227гр.
вода 2л, кефир на ночь.
Будьте здоровы! Татьяна Львовна, Оля всего Вам хорошего!

Стройная-
-
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Возраст : 46
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
"Невозможно убежать от того, что внутри нас".

Все, кто решил соблюдать пост, должны написать в подписи слова: ДЕРЖУ ПОСТ! И мы будем знать, что у вас особое меню!
Спасибо, Танечка!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Стройная - 2 этап

Молодец! Все хорошо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
Вечер добрый!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
18 день 1-ого этапа( 05.03.14)
5-40 вода
6-00 кофе, сыр, шоколад=200гр.
6-15 каша на п/молоке =230гр.
9-00 сыр ад.40гр, рукола 13гр, томат 105гр, огур.42гр.=200гр.
12-00 суп с брокколи 200гр, з/хл.24гр, кура100гр=324гр.
15-00 тв.зап.114гр, яблоко 109гр.=223гр.
16-30 яблоко 70 гр.
18-00 томат с зел.и р/м-130гр., кура 100гр.=230гр.
вода 2 литра, кефир на ночь.
Сегодня был психологический голод, именно психологический. Я перебирала про что-то конкретное. Ничего не нашла, кроме шоколада, но я его и так ем каждое утро, правда не 20 гр., а меньше.
Сейчас ещё раз просматривала меню за день, поняла, что 40 гр.адыгейского сыра для первой половины дня мало для белков. Надо добавлять мясо или курицу.
Девочки, всего хорошего
Спокойной ночи! 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
18 день 1-ого этапа( 05.03.14)
5-40 вода
6-00 кофе, сыр, шоколад=200гр.
6-15 каша на п/молоке =230гр.
9-00 сыр ад.40гр, рукола 13гр, томат 105гр, огур.42гр.=200гр.
12-00 суп с брокколи 200гр, з/хл.24гр, кура100гр=324гр.
15-00 тв.зап.114гр, яблоко 109гр.=223гр.
16-30 яблоко 70 гр.
18-00 томат с зел.и р/м-130гр., кура 100гр.=230гр.
вода 2 литра, кефир на ночь.
Сегодня был психологический голод, именно психологический. Я перебирала про что-то конкретное. Ничего не нашла, кроме шоколада, но я его и так ем каждое утро, правда не 20 гр., а меньше.
Сейчас ещё раз просматривала меню за день, поняла, что 40 гр.адыгейского сыра для первой половины дня мало для белков. Надо добавлять мясо или курицу.
Девочки, всего хорошего


Стройная-
-
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Возраст : 46
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
"Депрессия – это просто период острого ощущения необходимости счастья".

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Стройная - 2 этап

Молодец! Все хорошо!

Совершенно верно! Старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую половину облегчать яйцами и творогом.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
Хорошего вечера! Добра всем
19 день 1-ого этапа (06.03.14г.)
5-40 вода
6-00 кофе, сыр 6, шоколад 18 =200гр.
6-20 каша гр.120гр, , св.огурец 30гр, говядина 50гр.=200гр.
9-30 овощи туш.80гр, св.огур 30гр., котлета курин.рубл.90гр.=200гр.
12-15 суп с капуст и шпинатом 200гр, 80 рыба, з/хл 20=300гр.
15-15 зап.твор.116гр, яблоко 89=205гр.
18-20 овощн.салат с ад.сыром(100) с р/м=223гр.
вода 2 литра, кефир на ночь.
всего хорошего, мои учителя!

19 день 1-ого этапа (06.03.14г.)
5-40 вода
6-00 кофе, сыр 6, шоколад 18 =200гр.
6-20 каша гр.120гр, , св.огурец 30гр, говядина 50гр.=200гр.
9-30 овощи туш.80гр, св.огур 30гр., котлета курин.рубл.90гр.=200гр.
12-15 суп с капуст и шпинатом 200гр, 80 рыба, з/хл 20=300гр.
15-15 зап.твор.116гр, яблоко 89=205гр.
18-20 овощн.салат с ад.сыром(100) с р/м=223гр.
вода 2 литра, кефир на ночь.
всего хорошего, мои учителя!
Стройная-
-
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Возраст : 46
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
"То, во что ты веришь, становится твоим миром".

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Стройная - 2 этап
Доброе утро, Татьяна Львовна, Оля, Лена!
Организм меня за эту неделю не особо обрадовал. Но что делать. Буду идти дальше, пусть и такими маленькими шажочками. Видать он(мой мудрый и заботливый организм) меня бережет.
А если честно, то вода в моём организме задержалась. Я это чувствую и вижу. По тому, как бегаю в туалет, как набухли пальчики, как застёгиваются сапоги(хотя сапоги в целом стали застёгиваться одинаково легко утром и вечером, просто вечером они садятся более плотно).
Отчёт за 07.03.2014
С начала программы 75,8
в прошлую пятницу 73,3
сегодня 73,2
отвес за неделю -0,1
отвес за программу - 2,6
Хорошего дня и отличного настроения!
У нас снег идёт.
Организм меня за эту неделю не особо обрадовал. Но что делать. Буду идти дальше, пусть и такими маленькими шажочками. Видать он(мой мудрый и заботливый организм) меня бережет.
А если честно, то вода в моём организме задержалась. Я это чувствую и вижу. По тому, как бегаю в туалет, как набухли пальчики, как застёгиваются сапоги(хотя сапоги в целом стали застёгиваться одинаково легко утром и вечером, просто вечером они садятся более плотно).
Отчёт за 07.03.2014
С начала программы 75,8
в прошлую пятницу 73,3
сегодня 73,2
отвес за неделю -0,1
отвес за программу - 2,6
Хорошего дня и отличного настроения!

У нас снег идёт.
Стройная-
-
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Возраст : 46
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
"Следуй своим путем, и не слушай никого, кто скажет будто ты что-то не можешь."



__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Стройная - 2 этап


Молодец! Все хорошо!

Постарайся уменьшить количество соли. Добавь сухофрукты 30г.
За день должно быть не менее 2-х салатов из свежих овощей с маслом.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
Добрый вечер!
Татьяна Львовна, спасибо!
Оля, спасибо!
Соль, я уменьшила. Всем моим пища недосолёная- критикуют по этому поводу.
Оля, а просто св.овощи без масла идут в зачёт?
У каждого плода свои сроки созревания
20 день 1-ого этапа (07.03.14г.)
5-40 вода
6-00 кофе, шоколад, сыр=200гр.
6-20 каша гречневая 56гр, томат 57гр, мясо гов.87гр=200гр.
9-00 яйцо 46гр, морк с р/м160гр.=206гр.
12-00 суп с кап.и шпинатом160гр, говядина 83гр., з/хл.23гр=266гр.
15-00 тв.зап.146гр, морк.св.54гр=200гр.
18-00 салат из свежих овощей с р/м и адыгейским сыром(112/100)=212гр.
кефир на ночь, вода 2 литра.
Девочки, когда я пришла на программу, поход к белому другу был сразу после воды, позже перешел на после кофе. А сегодня утром перешёл на после завтрака. Это чего может быть? из-за уменьшений порций?
всего хорошего!
Татьяна Львовна, спасибо!
Оля, спасибо!
Соль, я уменьшила. Всем моим пища недосолёная- критикуют по этому поводу.
Оля, а просто св.овощи без масла идут в зачёт?
У каждого плода свои сроки созревания
20 день 1-ого этапа (07.03.14г.)
5-40 вода
6-00 кофе, шоколад, сыр=200гр.
6-20 каша гречневая 56гр, томат 57гр, мясо гов.87гр=200гр.
9-00 яйцо 46гр, морк с р/м160гр.=206гр.
12-00 суп с кап.и шпинатом160гр, говядина 83гр., з/хл.23гр=266гр.
15-00 тв.зап.146гр, морк.св.54гр=200гр.
18-00 салат из свежих овощей с р/м и адыгейским сыром(112/100)=212гр.
кефир на ночь, вода 2 литра.
Девочки, когда я пришла на программу, поход к белому другу был сразу после воды, позже перешел на после кофе. А сегодня утром перешёл на после завтрака. Это чего может быть? из-за уменьшений порций?
всего хорошего!
Стройная-
-
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Возраст : 46
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
Из-за того, что порции твоей еды уменьшились, кишечник не переполнен, и организм выдал тебе другое, более оптимальное время похода в туалет!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Страница 4 из 9 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 4 из 9
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
» Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)