Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42344) |
| |||
ЮлияАлександровна (31575) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5390) |
| |||
Елена - Алена (4828) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Стройная - 2 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 5 из 9 • Поделиться
Страница 5 из 9 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9
Страничка Стройная - 2 этап
Первое сообщение в теме :
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
1 этап с 16 февраля 2014 74,2 кг Блокнот с 1 февраля 2014 75,8 кг |
Последний раз редактировалось: дымка (Вт 18 Мар 2014 - 10:41), всего редактировалось 2 раз(а)
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
Из-за того, что порции твоей еды уменьшились, кишечник не переполнен, и организм выдал тебе другое, более оптимальное время похода в туалет!

Re: Страничка Стройная - 2 этап

Молодец! Все хорошо!

Творог,твор. запеканка и адыгейский сыр, в принципе, одно и тоже.
Старайся не ставить в рядом одинаковые продукты, в идеале вся еда должна быть разной.
Просто овощи будут входить в порцию. А также просто овощем можно перекусить, если голодно, между едой. Но за день должно быть не менее 2-х салатов из свежих овощей с маслом. А так же, во все порции , где есть мясо\ рыба следует добавлять салатик.просто св.овощи без масла идут в зачёт?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
Доброе утро, мои милые и женственные учителя!
Татьяна Львовна, Оля, поздравляю Вас с праздником Весны!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
50-60 грамм хватит в завтрак?
на ужин побольше порцию салата стараюсь делать
а в обед, когда суп, нужен овощной салатик? Я тогда то же мяско кушаю.
Татьяна Львовна, Оля, поздравляю Вас с праздником Весны!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Татьяна Львовна пишет:более оптимальное время похода в туалет!

лучше на ужин яйцо добавить[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Творог,твор. запеканка и адыгейский сыр, в принципе, одно и тоже.

Оля, какая порция салата должна быть?[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:за день должно быть не менее 2-х салатов из свежих овощей с маслом
50-60 грамм хватит в завтрак?
на ужин побольше порцию салата стараюсь делать

а в обед, когда суп, нужен овощной салатик? Я тогда то же мяско кушаю.
Стройная-
-
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Возраст : 46
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Стройная - 2 этап
Девочки, добрый вечер!
Татьяна Львовна, цветы очень красивые, спасибо!
21 день 1-ого этапа (08.03.2014)
7-00 вода
7-15 кофе, сыр, шоколад=200гр
7-45 каша гр.92гр, говядина 44гр, салат из св.помидор 65гр=201гр
10-20 салат с /р из св.овощей 170гр, конс.рыба 40гр=210гр.
12-45 суп овощн.173гр, говяд.68гр, з/хл.25гр=266гр.
15-15 тв.зап.84гр, груша 127гр=211гр.
18-00 салат с р/м(кальмары47гр, капуста, огурец, зелень)=200гр.
17-00 50 гр.красного вина, 150гр.чай шиповник.=200гр.
Вода 1,8л. Кефир на ночь выпью.
Всего доброго, мои хорошие!
Татьяна Львовна, цветы очень красивые, спасибо!

21 день 1-ого этапа (08.03.2014)
7-00 вода
7-15 кофе, сыр, шоколад=200гр
7-45 каша гр.92гр, говядина 44гр, салат из св.помидор 65гр=201гр
10-20 салат с /р из св.овощей 170гр, конс.рыба 40гр=210гр.
12-45 суп овощн.173гр, говяд.68гр, з/хл.25гр=266гр.
15-15 тв.зап.84гр, груша 127гр=211гр.
18-00 салат с р/м(кальмары47гр, капуста, огурец, зелень)=200гр.
17-00 50 гр.красного вина, 150гр.чай шиповник.=200гр.
Вода 1,8л. Кефир на ночь выпью.
Всего доброго, мои хорошие!

Стройная-
-
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Возраст : 46
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Стройная - 2 этап

Молодец! Все хорошо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
Девочки, добрый вечер!
22 день 1-ого эатпа (09.03.14)
7-25 вода
7-40 кофе, сыр, шоколад
8-00 тарталетки с курицей и луком на кукурузном тесте130гр, салат из св.ов.70гр.=200гр.
10-40 суп рыбный с зеленью 110гр, х/з 18гр, салат 121гр.=279гр.
13-00 тв.зап.87гр, яблоко 115=202гр.
15-30 говядина 69гр, салат вар.свёклы, моркови с капут и зел.143гр, изюм 12гр.=214гр.
18-00 салат из салата, зелени и св.огурца-147гр., яйцо 55гр=202гр.
Воды 2 литра, + шиповник 3 раза по 50гр.
Кефир перед сном будет
Оля, у меня были вопросы, я их повторю:
Оля, какая порция салата должна быть?
50-60 грамм хватит в завтрак?
на ужин побольше порцию салата стараюсь делать [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
а в обед, когда суп, нужен овощной салатик? Я тогда то же мяско кушаю.
Спасибо!
Девочки, спокойной ночи!

22 день 1-ого эатпа (09.03.14)
7-25 вода
7-40 кофе, сыр, шоколад
8-00 тарталетки с курицей и луком на кукурузном тесте130гр, салат из св.ов.70гр.=200гр.
10-40 суп рыбный с зеленью 110гр, х/з 18гр, салат 121гр.=279гр.
13-00 тв.зап.87гр, яблоко 115=202гр.
15-30 говядина 69гр, салат вар.свёклы, моркови с капут и зел.143гр, изюм 12гр.=214гр.
18-00 салат из салата, зелени и св.огурца-147гр., яйцо 55гр=202гр.
Воды 2 литра, + шиповник 3 раза по 50гр.
Кефир перед сном будет
Оля, у меня были вопросы, я их повторю:
Оля, какая порция салата должна быть?
50-60 грамм хватит в завтрак?
на ужин побольше порцию салата стараюсь делать [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
а в обед, когда суп, нужен овощной салатик? Я тогда то же мяско кушаю.
Спасибо!
Девочки, спокойной ночи!

Стройная-
-
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Возраст : 46
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
"Не стоит обижаться на людей за то, что они не оправдали наших надежд. Мы сами виноваты,что ожидали от них большего, чем следовало".

Салата достаточно 50г. Салат к супу не нужен. Все остальное очень хорошо и правильно!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Стройная - 2 этап

Молодец! Все хорошо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
Обязательно прочитай вот [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Стройная - 2 этап
Добрый вечер девочки!
Татьяна Львовна, спасибо!
Да, я прочитала и перечитала ещё раз
Понимаю прекрасно, что достигнутое сама проворонила. А оно вон, как вылилось
не стройнеется никак. Думала, раз смогла, третий....десятый - получилось, а на 11-й раз осечка вышла. НО, я не сдамся
аффирмации подключила
сегодня с Лесли шагала, правда 15 минут. Сейчас сижу, чувствую - нагрузка есть. Начало положено
Всё в моих руках. Сегодня правда нахулигалина
Татьяна Львовна, хочется мне хлеба(тосты) со сливочным маслом и солью крупной. Уже с неделю не отступает. Чего может не хватать организму? Чем заменить?
23 день 1-ого этапа (10.03.14)
6-00 вода
6-35 кофе, шоколад, сыр =200гр.
6-50 томат, укроп 126гр, рыбн.балык 80гр=206гр.
9-30 пирожок(творог с зеленью, тесто на кукур.муке) 130гр, огурец 70гр=200гр.
12-00 суп с конср.рыбой, луком, укропом 130гр, салат с р/м(отвр.свёкла, морковь, св.капуста) 105гр, з/хл.18гр.= 253гр.
15-00 зап.тв. 146гр, киви 55гр=201гр.
16-00 тв.посыпушка 60гр.
запрещённое блюдо в моём случае, больше никогда творог с киви не буду, лучше с яблоком и морковью
18-00 яйцо 52гр, салат(салат, капуста, огурец) с р/м147 гр=199гр.
Вода 2 литра, кефир на ночь
Татьяна Львовна, Оля хорошего вечера!

Татьяна Львовна, спасибо!
Да, я прочитала и перечитала ещё раз

Понимаю прекрасно, что достигнутое сама проворонила. А оно вон, как вылилось

не стройнеется никак. Думала, раз смогла, третий....десятый - получилось, а на 11-й раз осечка вышла. НО, я не сдамся


сегодня с Лесли шагала, правда 15 минут. Сейчас сижу, чувствую - нагрузка есть. Начало положено

Всё в моих руках. Сегодня правда нахулигалина

Татьяна Львовна, хочется мне хлеба(тосты) со сливочным маслом и солью крупной. Уже с неделю не отступает. Чего может не хватать организму? Чем заменить?
23 день 1-ого этапа (10.03.14)
6-00 вода
6-35 кофе, шоколад, сыр =200гр.
6-50 томат, укроп 126гр, рыбн.балык 80гр=206гр.
9-30 пирожок(творог с зеленью, тесто на кукур.муке) 130гр, огурец 70гр=200гр.
12-00 суп с конср.рыбой, луком, укропом 130гр, салат с р/м(отвр.свёкла, морковь, св.капуста) 105гр, з/хл.18гр.= 253гр.
15-00 зап.тв. 146гр, киви 55гр=201гр.

18-00 яйцо 52гр, салат(салат, капуста, огурец) с р/м147 гр=199гр.
Вода 2 литра, кефир на ночь
Татьяна Львовна, Оля хорошего вечера!
Стройная-
-
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Возраст : 46
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
Если очень хочется - съешь, и забудь! Но, повторять и на завтра, и на послезавтра нельзя! Это
одноразовая еда. Успеха!
одноразовая еда. Успеха!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Стройная - 2 этап

Балык соленый?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
Добрый вечер, мои дорогие!
Татьяна Львовна, поняла, спасибо!
Оля, мама сказала, что балык совсем не солёный, а для меня(я салаты научилась есть совсем без соли) показался солёный.
Девочки, сегодня молодые сотрудницы сказали мне, что я очень сильно похудела, хотя по весу этого не видно. А вот юбочка на мне стала сидеть свободно
24 день 1-ого этапа (11.03.14)
5-40 вода
6-00 кофе, шоколад, сыр=200гр.
6-15 пирожок с творогом и зеленью на кукурузном тесте103гр, томат св.41гр, свёкла отв.56гр=200гр.
7-00 отвар шиповника 100 гр.
9-10 фасоль красная 80гр, морковь св.с р/м 120гр=200гр.
12-10 суп свекольный 170гр, минтай 75гр, хлеб/з 29гр=274гр.
13-30 кофе 150гр., сыр 6гр., киви 40гр.=196гр.
15-10 тв.зап. 156гр, яблоко 60гр.=216гр.
18-20 салат из св.овощ. 145гр, яйцо 55гр.=200гр.
19-10 отвар шиповника 100мл.
вода 2 литра, кефир на ночь.
прошагала с Лесли 1 милю
Всего хорошего, мои любимые
Татьяна Львовна, поняла, спасибо!
Оля, мама сказала, что балык совсем не солёный, а для меня(я салаты научилась есть совсем без соли) показался солёный.
Девочки, сегодня молодые сотрудницы сказали мне, что я очень сильно похудела, хотя по весу этого не видно. А вот юбочка на мне стала сидеть свободно

24 день 1-ого этапа (11.03.14)
5-40 вода
6-00 кофе, шоколад, сыр=200гр.
6-15 пирожок с творогом и зеленью на кукурузном тесте103гр, томат св.41гр, свёкла отв.56гр=200гр.
7-00 отвар шиповника 100 гр.
9-10 фасоль красная 80гр, морковь св.с р/м 120гр=200гр.
12-10 суп свекольный 170гр, минтай 75гр, хлеб/з 29гр=274гр.
13-30 кофе 150гр., сыр 6гр., киви 40гр.=196гр.
15-10 тв.зап. 156гр, яблоко 60гр.=216гр.
18-20 салат из св.овощ. 145гр, яйцо 55гр.=200гр.
19-10 отвар шиповника 100мл.
вода 2 литра, кефир на ночь.
прошагала с Лесли 1 милю

Всего хорошего, мои любимые

Стройная-
-
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Возраст : 46
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап

Молодец! Все хорошо!

Старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую половину облегчать яйцами и творогом.
Соль задерживает воду в организме и ведет к отекам!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
Умничка!



__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Стройная - 2 этап
Девочки, добрый вечер
25 день 1-ого этапа (12.03.14)
5-45 вода
6-00 кофе шоколад, сыр=200гр.
6-15 гречневая каша 80гр, говядина 54гр, салат огурец св.80гр=214гр.
7-00 отвар шиповника 200гр.
9-00 фасоль з/стручковая 145гр., яйцо 55 гр=200гр.
12-00 суп свёкла/св.капуста 170гр., кура 80гр, з/хл.18гр=268гр.
14-30 зелёный чай и киви =200гр.
15-00 тв.зап.146гр, яблоко 60гр=206гр.
18-15 салат с р/м из салата, кап. 130гр, омлет 70гр.=200гр.
1 миля с Лесли
2 литра воды, кефир на ночь.
хорошего настроения!

25 день 1-ого этапа (12.03.14)
5-45 вода
6-00 кофе шоколад, сыр=200гр.
6-15 гречневая каша 80гр, говядина 54гр, салат огурец св.80гр=214гр.
7-00 отвар шиповника 200гр.
9-00 фасоль з/стручковая 145гр., яйцо 55 гр=200гр.
12-00 суп свёкла/св.капуста 170гр., кура 80гр, з/хл.18гр=268гр.
14-30 зелёный чай и киви =200гр.
15-00 тв.зап.146гр, яблоко 60гр=206гр.
18-15 салат с р/м из салата, кап. 130гр, омлет 70гр.=200гр.
1 миля с Лесли
2 литра воды, кефир на ночь.
хорошего настроения!
Стройная-
-
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Возраст : 46
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап

Молодец! Все хорошо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Стройная - 2 этап
Добрый вечер!
26 день 1-ого этапа (13.03.14)
5-45 вода
6-00 кофе, шоколад, сыр=200гр.
6-15 гречка 60гр, кура 90гр, огурец св.50гр=200гр.
9-15 фасоль красн.82гр, салат свекла с р/м и лимон.соком 118гр.=200гр.
10-30 кофе, сыр 150гр.
12-15 суп с цв.кап и др.овощами 152 гр, рыба 80гр, з/хл.20гр=252гр.
15-15 зап.тв.146гр., яблоко 57гр=203гр.
18-20 салат из св.овощей 145гр., яйцо 55гр.=200гр.
2 литра воды, кефир на ночь
Всего доброго!
26 день 1-ого этапа (13.03.14)
5-45 вода
6-00 кофе, шоколад, сыр=200гр.
6-15 гречка 60гр, кура 90гр, огурец св.50гр=200гр.
9-15 фасоль красн.82гр, салат свекла с р/м и лимон.соком 118гр.=200гр.
10-30 кофе, сыр 150гр.
12-15 суп с цв.кап и др.овощами 152 гр, рыба 80гр, з/хл.20гр=252гр.
15-15 зап.тв.146гр., яблоко 57гр=203гр.
18-20 салат из св.овощей 145гр., яйцо 55гр.=200гр.
2 литра воды, кефир на ночь
Всего доброго!
Стройная-
-
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Возраст : 46
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
"Кто не идет вперед, тот идет назад – стоячего положения нет".

Умничка!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Стройная - 2 этап

Молодец! Все хорошо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
Девочки, доброе утро!
У этой умнички всего -400 за неделю, за прошедшую -100. Благо, что минус. Стараюсь, не торопить события. Всё идёт своим чередом. Организм он мудрый и знает, что где и как сделать. Главное, дать ему для этого благодатную почву.
Отчёт за 14.03.2014
С начала программы 75,8
в прошлую пятницу 73,2
сегодня 72,8
отвес за неделю -0,4
отвес за программу – 3,0
Хорошего дня! Всё получится.

У этой умнички всего -400 за неделю, за прошедшую -100. Благо, что минус. Стараюсь, не торопить события. Всё идёт своим чередом. Организм он мудрый и знает, что где и как сделать. Главное, дать ему для этого благодатную почву.

Отчёт за 14.03.2014
С начала программы 75,8
в прошлую пятницу 73,2
сегодня 72,8
отвес за неделю -0,4
отвес за программу – 3,0
Хорошего дня! Всё получится.

Стройная-
-
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Возраст : 46
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
"Жизнь состоит не из времени, а из моментов".




__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Стройная - 2 этап


Конечно , все получится!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
Девочки, добрый вечер!
Спасибо за поддержку
Конечно получится, я всё для этого делаю. Пусть даже позже, но будет желаемый результат.
27 день 1-ого этапа (14.03.14)
5-40 вода
6-00 кофе, сыр, шоколад
6-20 гречаники с говядиной 153 гр, томат 47 гр=200гр.
7-00 отвар шиповника 100гр.
9-15 рыба 65гр, салат с морск.капустой и огурцом 135гр=200гр.
10-30 кофе, сыр(6гр)=150гр.
12-15 суп с цв.капустой и овощами 140гр, кура 90гр, з/хл.20гр.=250гр.
14-00 отвар шиповника, ½ ч/л мёда.=170гр.
15-15 тв.зап.130гр, яблоко 70 гр.=200гр.
17-45 салат из св.овощей 130гр, омлет 70гр.
кефир на ночь, вода 2 литра за день.
всего хорошего!
Спасибо за поддержку

Конечно получится, я всё для этого делаю. Пусть даже позже, но будет желаемый результат.
27 день 1-ого этапа (14.03.14)
5-40 вода
6-00 кофе, сыр, шоколад
6-20 гречаники с говядиной 153 гр, томат 47 гр=200гр.
7-00 отвар шиповника 100гр.
9-15 рыба 65гр, салат с морск.капустой и огурцом 135гр=200гр.
10-30 кофе, сыр(6гр)=150гр.
12-15 суп с цв.капустой и овощами 140гр, кура 90гр, з/хл.20гр.=250гр.
14-00 отвар шиповника, ½ ч/л мёда.=170гр.
15-15 тв.зап.130гр, яблоко 70 гр.=200гр.
17-45 салат из св.овощей 130гр, омлет 70гр.
кефир на ночь, вода 2 литра за день.
всего хорошего!
Стройная-
-
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Возраст : 46
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап

Молодец! Все хорошо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Стройная - 2 этап
Девочки, добрый вечер!
Сегодня отвела душу с тостами со сл.маслом(5гр)
28 день 1-ого этапа (15.03.14)
7-15 вода
7-30 кофе, шоколад, сыр=180гр.
8-00 рыба скумбр.45гр, салат из моркс.капусты и укропа 55гр, зерн/хл с сл.маслом(разовая еда-душу отвела)100гр.=200гр.
10-40 фасоль кр. 50гр, овощи туш.150гр.=200гр.
13-20 суп овощн.130гр., з/хл.20гр., печень куриная 103гр=253гр.
15-45 тв.зап.121гр, яблоко 80гр=201гр.
18-00 салат овощной 140гр., омлет 65гр=205гр.
Вода 2 литра за день, кефир на ночь обязательно.
хорошего вечера
Сегодня отвела душу с тостами со сл.маслом(5гр)

28 день 1-ого этапа (15.03.14)
7-15 вода
7-30 кофе, шоколад, сыр=180гр.
8-00 рыба скумбр.45гр, салат из моркс.капусты и укропа 55гр, зерн/хл с сл.маслом(разовая еда-душу отвела)100гр.=200гр.
10-40 фасоль кр. 50гр, овощи туш.150гр.=200гр.
13-20 суп овощн.130гр., з/хл.20гр., печень куриная 103гр=253гр.
15-45 тв.зап.121гр, яблоко 80гр=201гр.
18-00 салат овощной 140гр., омлет 65гр=205гр.
Вода 2 литра за день, кефир на ночь обязательно.

хорошего вечера

Стройная-
-
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Возраст : 46
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
"Есть люди, у которых даже черные полосы в жизни сделаны из шоколада".


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Стройная - 2 этап

Молодец! Все хорошо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
Девочки, добрый вечер!
Всё думала, что за ошибка, у меня в питании, в предыдущем дне. И только до меня дошло, что разовую еду, надо было делать одну без добавления рыбы и овощей. Татьяна Львовна, именно это я сделала не так? Или что-то другое, скажите пожалуйста
Сегодня у папы день рождения. Были гости. Праздничный стол и с моей стороны одно большое нарушение(десерт делала сама с минимальным количеством сахара и печенья, но жиры в нём никто не отменял)
29 день 1-ого этапа (16.03.14)
7-00 вода
7-15 кофе, шоколад, сыр=175гр
7-35 каша 70гр, рыба 50гр, сельдерей82гр=202гр
10-05 бульон с говядиной 135гр, з/хл.18гр, салат со св.овощами 100гр=253гр.
13-00 печень курин. 60гр., салат овощн.140гр.=200гр.
15-00 курица 100гр, салат из св.овощей =?
16-00 чай зелёный, киви
17-45 десерт тирамису ½ порции, ½ яблока =?
Алкоголя не было, проблемы со спиной, делаю уколы. Пила за здоровье папы воду и чай.
2 литра за день, кефир на ночь.
Татьяна Львовна, Оля, спокойной ночи!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Всё думала, что за ошибка, у меня в питании, в предыдущем дне. И только до меня дошло, что разовую еду, надо было делать одну без добавления рыбы и овощей. Татьяна Львовна, именно это я сделала не так? Или что-то другое, скажите пожалуйста

Сегодня у папы день рождения. Были гости. Праздничный стол и с моей стороны одно большое нарушение(десерт делала сама с минимальным количеством сахара и печенья, но жиры в нём никто не отменял)
29 день 1-ого этапа (16.03.14)
7-00 вода
7-15 кофе, шоколад, сыр=175гр
7-35 каша 70гр, рыба 50гр, сельдерей82гр=202гр
10-05 бульон с говядиной 135гр, з/хл.18гр, салат со св.овощами 100гр=253гр.
13-00 печень курин. 60гр., салат овощн.140гр.=200гр.
15-00 курица 100гр, салат из св.овощей =?
16-00 чай зелёный, киви
17-45 десерт тирамису ½ порции, ½ яблока =?
Алкоголя не было, проблемы со спиной, делаю уколы. Пила за здоровье папы воду и чай.
2 литра за день, кефир на ночь.
Татьяна Львовна, Оля, спокойной ночи!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Стройная-
-
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Возраст : 46
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
."Людям не всегда нужны советы. Иногда им нужна рука, которая поддержит. Ухо, которое выслушает и сердце, которое поймет".

Нет! Неправильным был бутерброд со сливочным маслом. Просто, ты не так давно на программе, чтобы так уже страдать по сл. маслу.
Папе с днем Рождения!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Стройная - 2 этап

Кроме ужина, все замечательно.
Папу с Днем Рождения!!!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
Доброе утро, девочки!
Татьяна Львовна, у меня больше недели было навязчивое желание именно по такому сочетанию. Думала отступит, а оно не отступало. Причём, было конкретное желание, а я его подавляло и рука тянулась к разной гадости. Я её не позволяла, а сама испытывала нервозность и дискомфорт. После бутербродов, я стала такая спокойная.
Пусть больше не возникает таких желаний.
Татьяна Львовна, Оля, Спасибо за поздравление!
Отличного дня, мои хорошие!

Татьяна Львовна, у меня больше недели было навязчивое желание именно по такому сочетанию. Думала отступит, а оно не отступало. Причём, было конкретное желание, а я его подавляло и рука тянулась к разной гадости. Я её не позволяла, а сама испытывала нервозность и дискомфорт. После бутербродов, я стала такая спокойная.

Татьяна Львовна, Оля, Спасибо за поздравление!

Отличного дня, мои хорошие!

Стройная-
-
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Возраст : 46
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
."Бери пример с лучших, и ты увидишь как берут пример с тебя".

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Стройная - 2 этап
Доброго вечера!
30 день 1-ого этапа (17.03.14)
5-35 вода
5-55 кофе, сыр, шококлад=200гр.
6-15 кура 100гр., салат св.огур, укроп, смесь перцев(так вкусно!) с р/м 100гр.=200гр.
9-15 печень курин.80гр, овощи туш 120гр.=200гр.
12-15 суп.овощн. 137гр, з/хл.24гр, говядина 90гр.=251гр.
15-15 зап.твор.135гр, яблоко 65гр.=200гр.
18-15 салат св.овощи 140гр., яйцо 55гр=195гр.
19-15 киви 150гр.
кефир на ночь выпью, воды 2 литра за день.
Спокойной ночи
30 день 1-ого этапа (17.03.14)
5-35 вода
5-55 кофе, сыр, шококлад=200гр.
6-15 кура 100гр., салат св.огур, укроп, смесь перцев(так вкусно!) с р/м 100гр.=200гр.
9-15 печень курин.80гр, овощи туш 120гр.=200гр.
12-15 суп.овощн. 137гр, з/хл.24гр, говядина 90гр.=251гр.
15-15 зап.твор.135гр, яблоко 65гр.=200гр.
18-15 салат св.овощи 140гр., яйцо 55гр=195гр.
19-15 киви 150гр.
кефир на ночь выпью, воды 2 литра за день.
Спокойной ночи

Стройная-
-
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Возраст : 46
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Стройная - 2 этап

Молодец! Все хорошо!

Поздравляю тебя, Татьяна,
с завтрашнего дня ты переводишься
на второй этап и у тебя начинается
настоящее похудение.
С первым этапом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.




__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Страница 5 из 9 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 5 из 9
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап