Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42360) |
| |||
ЮлияАлександровна (31610) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5394) |
| |||
Елена - Алена (4830) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Стройная - 2 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 6 из 9 • Поделиться
Страница 6 из 9 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9
Страничка Стройная - 2 этап
Первое сообщение в теме :
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
1 этап с 16 февраля 2014 74,2 кг Блокнот с 1 февраля 2014 75,8 кг |
Последний раз редактировалось: дымка (Вт 18 Мар 2014 - 10:41), всего редактировалось 2 раз(а)
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап

Молодец! Все хорошо!

Поздравляю тебя, Татьяна,
с завтрашнего дня ты переводишься
на второй этап и у тебя начинается
настоящее похудение.
С первым этапом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.




дымка-
- Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Re: Страничка Стройная - 2 этап
."Всегда находятся причины, чтобы оправдать бездействие, и, как правило, - достаточно веские. Именно поэтому так мало людей способны отстаивать то, во что они верят или делают вид, что верят".


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Стройная - 2 этап
Добро пожаловать на ВТОРОЙ ЭТАП
На ПЕРВОМ ЭТАПЕ ты училась соблюдать режим, пить воду, составлять правильное меню. Твои порции сейчас соответствуют порциям второго этапа, по этому менять мы ничего не будем - закрепляем полученные знания.
Через неделю у нас с тобой начнутся разгрузочные дни, для этого тебе нужно будет выбрать удобный для тебя день и каждую неделю в этот день должна будет проводится разгрузка. Начинать рекомендуем с твёрдой.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] прочитаешь про правильные разгрузки.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] шаблон для таблицы разгрузок
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] нужно вставить таблицу
Когда сделаешь, нужно вставить ссылку в подпись

На ПЕРВОМ ЭТАПЕ ты училась соблюдать режим, пить воду, составлять правильное меню. Твои порции сейчас соответствуют порциям второго этапа, по этому менять мы ничего не будем - закрепляем полученные знания.
Через неделю у нас с тобой начнутся разгрузочные дни, для этого тебе нужно будет выбрать удобный для тебя день и каждую неделю в этот день должна будет проводится разгрузка. Начинать рекомендуем с твёрдой.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] прочитаешь про правильные разгрузки.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] шаблон для таблицы разгрузок
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] нужно вставить таблицу
Когда сделаешь, нужно вставить ссылку в подпись

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31610
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
Урраааааа!
С завтрашнего дня я на 2-ом этапе.
Девочки, добрый вечер!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Татьяна Львовна, спасибо!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Иду дальше, за результатами!
Юлия, спасибо! Дальше я пойду под Вашим присмотром.
Среда или четверг. Ближе среда, ощущение тепла больше от неё.
Все сделала. Бледненько правда, но всё есть
и замерчики сегодняшние добавила в табличку.
31 день 1-ого этапа (18.03.14)
5-45 вода
6-00 кофе, сыр(10гр.), шоколад
6-20 каша гречн.108гр, говядина 42гр, салат из св.кап.,укропа 54=204гр.
8-10 кофе, сыр 6гр. 170гр.
9-20 фасоль красная 152 гр, св.огурец 48гр.=200гр.
10-00 отвар шиповника
12-15 суп из св.овощей 125гр, зерн.хл.25гр, печень куриная 100 гр.=250гр.
15-15 запеканка тв.148гр, яблоко 60гр.=208гр.
18-20 салат из св.овощей и зелени 145гр, яйцо 55гр.=200гр.
Вода 2 литра, кефир на ночь.
Спокойной ночи, девочки! Приятных снов


Девочки, добрый вечер!

Оля, спасибо! Мой первый путеводитель-учитель![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Желаю отличных результатов.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Татьяна Львовна, спасибо!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Иду дальше, за результатами!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Добро пожаловать на ВТОРОЙ ЭТАП
Юлия, спасибо! Дальше я пойду под Вашим присмотром.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:выбрать удобный для тебя день
Среда или четверг. Ближе среда, ощущение тепла больше от неё.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:вставить ссылку в подпись


31 день 1-ого этапа (18.03.14)
5-45 вода
6-00 кофе, сыр(10гр.), шоколад
6-20 каша гречн.108гр, говядина 42гр, салат из св.кап.,укропа 54=204гр.
8-10 кофе, сыр 6гр. 170гр.
9-20 фасоль красная 152 гр, св.огурец 48гр.=200гр.
10-00 отвар шиповника
12-15 суп из св.овощей 125гр, зерн.хл.25гр, печень куриная 100 гр.=250гр.
15-15 запеканка тв.148гр, яблоко 60гр.=208гр.
18-20 салат из св.овощей и зелени 145гр, яйцо 55гр.=200гр.
Вода 2 литра, кефир на ночь.
Спокойной ночи, девочки! Приятных снов

Стройная-
-
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Возраст : 46
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Стройная - 2 этап
Доброе утро! Молодец, всё замечательно

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31610
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
."Прекрати думать о себе плохо! Ты – уникальная личность, сомневаясь и не веря в себя, ты оскорбляешь ту великую силу, которая привела тебя в этот прекрасный мир".

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Стройная - 2 этап
Татьяна Львовна, Юлия, добрый вечер!
вот и подошёл к окончанию 1-й день 2-ого этапа(47 день программы-19.03.14г.)
5-45 очищающая, омолаживающая вода
6-00 кофе, шоколад, сыр
6-20 каша гречн.100гр, говяд.50гр., салат 50гр.=200гр.
9-15 фасоль красн.144гр., морковь с р/м.56гр.=200гр.
12-15 суп овощн.134гр, рыба 100гр, з/хл.20гр.=254гр.
15-15 зап.тв.170гр., морковь 30гр.=200гр.
18-20 овощн.салат с р/м 145гр, яйцо55гр.=200гр.
кефир на ночь приготовила, воды выпила 2 литра.
Юлия, три салата за день можно или только два?
Девочки, хорошего вечера и отличного настроения!
вот и подошёл к окончанию 1-й день 2-ого этапа(47 день программы-19.03.14г.)
5-45 очищающая, омолаживающая вода
6-00 кофе, шоколад, сыр
6-20 каша гречн.100гр, говяд.50гр., салат 50гр.=200гр.
9-15 фасоль красн.144гр., морковь с р/м.56гр.=200гр.
12-15 суп овощн.134гр, рыба 100гр, з/хл.20гр.=254гр.
15-15 зап.тв.170гр., морковь 30гр.=200гр.
18-20 овощн.салат с р/м 145гр, яйцо55гр.=200гр.
кефир на ночь приготовила, воды выпила 2 литра.
Юлия, три салата за день можно или только два?
Девочки, хорошего вечера и отличного настроения!
Стройная-
-
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Возраст : 46
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
Добрый вечер, меню в порядке, молодец. Салаты можешь кушать хоть все 5 приёмов пищи - ограничений нет.
Хорошего настроения.
Хорошего настроения.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31610
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Стройная - 2 этап
Добрый вечер, девочки!
2 день 2-ого этапа (48 день программы) 20.03.14г.
5-45 очищающая, живая водица
6-00 кофе (пробуждающий ароматный), шоколад ( наполняющий энергией), сыр ( наполняющий кальцием) 6
6-20 каша гречн.100гр, кура 50гр, салат исв.ог.50гр.=200гр.
8-00 кофе, сыр 6
9-00 фасоль красная 133гр, св.огурец 67гр=200гр.
12-00 суп овощн.132гр, з/хл.18гр, рыба 100гр.=250гр.
15-00 творог с закваской 160гр, яблоко 40 гр.=200гр.
18-20 салат из св.овощей150гр, кура 50гр.=200гр.
кефир пью, воды за день 2 литра выпила.
Малой заболел сильно, ОРВИ.
Девочки, Вам здоровья
2 день 2-ого этапа (48 день программы) 20.03.14г.
5-45 очищающая, живая водица
6-00 кофе (пробуждающий ароматный), шоколад ( наполняющий энергией), сыр ( наполняющий кальцием) 6
6-20 каша гречн.100гр, кура 50гр, салат исв.ог.50гр.=200гр.
8-00 кофе, сыр 6
9-00 фасоль красная 133гр, св.огурец 67гр=200гр.
12-00 суп овощн.132гр, з/хл.18гр, рыба 100гр.=250гр.
15-00 творог с закваской 160гр, яблоко 40 гр.=200гр.
18-20 салат из св.овощей150гр, кура 50гр.=200гр.
кефир пью, воды за день 2 литра выпила.
Малой заболел сильно, ОРВИ.
Девочки, Вам здоровья

Стройная-
-
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Возраст : 46
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
"Чтобы жить лучше, нужно делать больше. Больше, чем раньше. Больше, чем другие".

Доктора пригласила, лечат? Пусть побыстрее выздоравливает!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Стройная - 2 этап
Доброе утро, девочки!
спасибо! пусть!
Отчёт за 21.03.2014
С начала программы 75,8
в прошлую пятницу 72,8
сегодня 72,2
отвес за неделю -0,6
отвес за программу – 3,6
хорошего дня!
пусть все будут здоровы!
да вызвала, на работу не пошла.Татьяна Львовна пишет:Доктора пригласила,
Татьяна Львовна пишет:Пусть побыстрее выздоравливает!

Отчёт за 21.03.2014
С начала программы 75,8
в прошлую пятницу 72,8
сегодня 72,2
отвес за неделю -0,6
отвес за программу – 3,6
хорошего дня!

пусть все будут здоровы!
Стройная-
-
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Возраст : 46
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
"Величайшая слава не в том, чтобы никогда не ошибаться, но в том, чтобы уметь подняться каждый раз, когда падаешь. (Конфуций) ".




__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Стройная - 2 этап
Доброе утро! скорейшего выздоровления ребёнку! Поздравляю с отвесом

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31610
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
Татьяна Львовна, Юлия спасибо!
Добрый вечер!
Врач пришла, посмотрела. ОРВИ - назначила лечение...лечу
что по питанию:
3 день 2-ого этапа (49 день программы) 21.03.14г.
5-45 вода
6-00 кофе-шоколад-сыр
6-25 гр.каша 64гр, кура 86гр, салат из св.огурц.50гр=200гр.
9-15 салат: б/фасоль 100гр, кр.перец, огурец 100гр.=200гр
12-00 овощн.суп 143гр, з/хл.18гр,кура 98гр.=259гр.
15-00 творог запр.закваской 148гр, яблоко 52 гр.
17-00 киви 120 гр.
18-00 салат из св.овощей с р/м 145гр, яйцо 55 гр.=200гр.
2 литра воды за день, кефир на ночь готов.
хорошего вечера и главное- здоровья!
Добрый вечер!
Врач пришла, посмотрела. ОРВИ - назначила лечение...лечу

что по питанию:
3 день 2-ого этапа (49 день программы) 21.03.14г.
5-45 вода
6-00 кофе-шоколад-сыр
6-25 гр.каша 64гр, кура 86гр, салат из св.огурц.50гр=200гр.
9-15 салат: б/фасоль 100гр, кр.перец, огурец 100гр.=200гр
12-00 овощн.суп 143гр, з/хл.18гр,кура 98гр.=259гр.
15-00 творог запр.закваской 148гр, яблоко 52 гр.
17-00 киви 120 гр.
18-00 салат из св.овощей с р/м 145гр, яйцо 55 гр.=200гр.
2 литра воды за день, кефир на ночь готов.
хорошего вечера и главное- здоровья!
Стройная-
-
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Возраст : 46
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
Добрый вечер, меню принято!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31610
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
[


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Стройная - 2 этап
Девочки, добрый вечер!
4 день 2-ого этапа (50 день программы) 22.03.14г.
7-15 вода
7-30 кофе, шоколад, сыр
8-00 каша гречневая с ж/луком 70гр, кура 80гр, салат св/ов 50гр=200 гр.
10-00 кефир 100гр, яблоко 100гр.=200гр
Ела на ходу, надо было уже бежать. Понимаю, что это очень лёгкий завтрак, но времени реально не было.
12-00 бульон с рыбой 132гр, з/хл.18гр, овощи туш. 100гр.=250гр.
15-00 салат из св.овощей, зелени и кальмара(50гр)=200 гр.
17-00 киви 120гр.
18-00 творог 100гр., кефир 100гр.=200гр.
Вода 2 литра, кефир на ночь готов.
Юля, в какое время вечером надо взвешиваться во время разгрузочного дня?
хорошего вечера
4 день 2-ого этапа (50 день программы) 22.03.14г.
7-15 вода
7-30 кофе, шоколад, сыр
8-00 каша гречневая с ж/луком 70гр, кура 80гр, салат св/ов 50гр=200 гр.
10-00 кефир 100гр, яблоко 100гр.=200гр
Ела на ходу, надо было уже бежать. Понимаю, что это очень лёгкий завтрак, но времени реально не было.
12-00 бульон с рыбой 132гр, з/хл.18гр, овощи туш. 100гр.=250гр.
15-00 салат из св.овощей, зелени и кальмара(50гр)=200 гр.
17-00 киви 120гр.
18-00 творог 100гр., кефир 100гр.=200гр.
Вода 2 литра, кефир на ночь готов.
Юля, в какое время вечером надо взвешиваться во время разгрузочного дня?
хорошего вечера

Стройная-
-
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Возраст : 46
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
Добрый день, взвешиваться нужно приблизительно перед ночным кефиром .
На первый раз лёгкий твой второй завтрак пропускаю, пока ты стройнеешь, нужно стараться предвидеть все свои "на ходу" можно было сделать коктейль, яблоко кефир + 50 грамм творога, взбила налила в бутылку и выпила на ходу
На первый раз лёгкий твой второй завтрак пропускаю, пока ты стройнеешь, нужно стараться предвидеть все свои "на ходу" можно было сделать коктейль, яблоко кефир + 50 грамм творога, взбила налила в бутылку и выпила на ходу

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31610
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
допускается такой вариант, но только с добавлением творога, да[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:можно было сделать коктейль, яблоко кефир + 50 грамм творога,

слабый завтрак чувствуется во второй половине дня, хочется ещё чего-нибудь ухватить.
читаю потихонечку всё, вот вопрос и возник.Юля, спасибо![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:взвешиваться нужно приблизительно перед ночным кефиром .
Стройная-
-
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Возраст : 46
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
Всё верно!
Отличных выходных

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31610
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
.."Если вы измеряете свой успех мерой чужих похвал и порицаний – ваша тревога будет бесконечной".

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Стройная - 2 этап
Татьяна Львовна, Юля, добрый вечер!
5 день 2-ого этапа (51 день программы) 23.03.14г.
7-15 вода
7-40 кофе, шоколад, сыр
8-15 каша геркулесовая 52гр, кура 82 гр, салат 66гр.=200гр.
10-15 фасоль красная 70гр, салат 134гр.=200гр.
12-20 овощной суп 140гр., рыба 80гр., рж.хл. 20гр.= 240гр.
14-30 киви 130гр.
15-00 творог запр.кеф.145гр., яблоко 55гр.=200гр.
17-00 яблоко 80гр.
18-00 салат из св.овощей 160гр., кальмар 40гр.=200гр.
Воды 2 литра выпила, кефир пошла готовить, выпью на ночь.
Девочки, всего хорошего!
спасибо! выходные уже закончилисьОтличных выходных

5 день 2-ого этапа (51 день программы) 23.03.14г.
7-15 вода
7-40 кофе, шоколад, сыр
8-15 каша геркулесовая 52гр, кура 82 гр, салат 66гр.=200гр.
10-15 фасоль красная 70гр, салат 134гр.=200гр.
12-20 овощной суп 140гр., рыба 80гр., рж.хл. 20гр.= 240гр.
14-30 киви 130гр.
15-00 творог запр.кеф.145гр., яблоко 55гр.=200гр.
17-00 яблоко 80гр.
18-00 салат из св.овощей 160гр., кальмар 40гр.=200гр.
Воды 2 литра выпила, кефир пошла готовить, выпью на ночь.
Девочки, всего хорошего!

Стройная-
-
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Возраст : 46
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
"Необъяснимая штука – душа. Никто не знает, где находится, но все знают, как болит".

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Стройная - 2 этап
Добрый день !
Меню в порядке, молодец
Бываетспасибо! выходные уже закончились

Меню в порядке, молодец

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31610
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
."Довести человека до слез, наверное, каждому по силам.
А сделать так, чтобы от радости глаза сияли, могут лишь единицы".

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Стройная - 2 этап
Добрый вечер, девочки!
6 день 2-ого этапа (52 день программы) 24.03.14г.
5-45 вода
6-00 кофе, шоколад, сыр
6-15 каша 45гр, говядина 90гр, салат из свеклы с р/м и л/с 65гр.=200гр.
9-15 салат( фасоль красная 100гр, св.огурец 100гр.)=200гр.
12-15 суп с капустой 122гр, р/хл30гр, кура 100гр.= 252гр.
15-15 творог 100 гр, яблоко 100гр.=200гр.
18-15 салат из св.овощей с р/м 145гр., яйцо 55 гр.=200гр.
вода 2 литра за день, кефир на ночь обязательно, уже готов
Юлия, в среду планирую разгрузку. Разгрузка на индейке.
Посему вопрос: можно её сварить в специях(сухих, зелень, корень сельдерея…)?
И вопрос про воду, которую мы пьём каждый день 2 литра. В эти 2 литра входит утренняя вода?
хорошего настроения!
6 день 2-ого этапа (52 день программы) 24.03.14г.
5-45 вода
6-00 кофе, шоколад, сыр
6-15 каша 45гр, говядина 90гр, салат из свеклы с р/м и л/с 65гр.=200гр.
9-15 салат( фасоль красная 100гр, св.огурец 100гр.)=200гр.
12-15 суп с капустой 122гр, р/хл30гр, кура 100гр.= 252гр.
15-15 творог 100 гр, яблоко 100гр.=200гр.
18-15 салат из св.овощей с р/м 145гр., яйцо 55 гр.=200гр.
вода 2 литра за день, кефир на ночь обязательно, уже готов

Юлия, в среду планирую разгрузку. Разгрузка на индейке.
Посему вопрос: можно её сварить в специях(сухих, зелень, корень сельдерея…)?
И вопрос про воду, которую мы пьём каждый день 2 литра. В эти 2 литра входит утренняя вода?
хорошего настроения!

Стройная-
-
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Возраст : 46
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
Добрый вечер, меню в порядке, молодец.
Да утреннюю воду можно считать в 2 литра
Можно сварить мясо в специях, но без соли.
Я себе варила филе курицы так: морковка, лук репчатый, можно сельдерей, можно зелень, за кипятить, в кипящий овощной бульон положить куриное филе, 5 минут прокипятить(если оно не замороженное) выключить газ и оставить остывать в мясо в бульоне. Думаю индейке этот способ тоже подойдёт.
Да утреннюю воду можно считать в 2 литра
Можно сварить мясо в специях, но без соли.
Я себе варила филе курицы так: морковка, лук репчатый, можно сельдерей, можно зелень, за кипятить, в кипящий овощной бульон положить куриное филе, 5 минут прокипятить(если оно не замороженное) выключить газ и оставить остывать в мясо в бульоне. Думаю индейке этот способ тоже подойдёт.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31610
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
Юля, а этого времени хватит провариться?
Я слышала про такой способ готовки куриной грудки, но проверить не решилась. Говорят очень сочная получается.
Юлия, какой размер кусочков лучше варить?
Я слышала про такой способ готовки куриной грудки, но проверить не решилась. Говорят очень сочная получается.
Юлия, какой размер кусочков лучше варить?
Стройная-
-
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Возраст : 46
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
мне хватало, если боишься, провари чуть дольше, просто пока грудка остывает в кипятке она продолжает проходить термическую обработку и доходит до нужной кондиции. В любом случае больше 10 минут думаю не стоит кипятить.
я варила куриное филе - половинку, размер с ладонь с пальцами, если кусок больше раздели на 2
я варила куриное филе - половинку, размер с ладонь с пальцами, если кусок больше раздели на 2
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31610
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Стройная - 2 этап
Добрый вечер, Татьяна Львовна!
Добрый вечер, Юля!
7 день 2-ого этапа (53 день программы) 25.03.14г.
6-45 вода
7-00 кофе, шоколад, сыр
7-20 каша ячневая 80гр, говядина 40гр, салат из томата с р/м 80 гр.=200гр.
9-30 фасоль 60гр., свёкла 140гр.с р/м и соком лимона =200гр.
12-00 овощной суп 120гр, рж.хлеб 30гр., холодец куриный 100гр.=250гр.
14-15 кальмар 40гр, салат из св.овощей.160гр.=200гр.
17-30 творог100гр, кефир 100гр.= 200гр.
18-30 яблоко
Вода 2 литра, кефир на ночь приготовила
завтра планирую разгруз на индюшке, аспаркам выпила. Индюшку пошла готовить по Юлиному рецепту.
На всякий случай пишу план питания на завтра 26.03.14г.
5-45 вода
6-00 кофе, сыр 6 гр.
6-15 индюшка 100гр.
9-15 индюшка 100гр.
12-15 индюшка 100гр.
15-15 индюшка 100гр.
18-15 индюшка 100гр.
Вода 3 стакана(утреннего стакана здесь нет), кефир на ночь.
1-й завтрак следующего дня планирую 1 ст.кефира.
хорошего вечера!
Добрый вечер, Юля!
7 день 2-ого этапа (53 день программы) 25.03.14г.
6-45 вода
7-00 кофе, шоколад, сыр
7-20 каша ячневая 80гр, говядина 40гр, салат из томата с р/м 80 гр.=200гр.
9-30 фасоль 60гр., свёкла 140гр.с р/м и соком лимона =200гр.
12-00 овощной суп 120гр, рж.хлеб 30гр., холодец куриный 100гр.=250гр.
14-15 кальмар 40гр, салат из св.овощей.160гр.=200гр.
17-30 творог100гр, кефир 100гр.= 200гр.
18-30 яблоко
Вода 2 литра, кефир на ночь приготовила
завтра планирую разгруз на индюшке, аспаркам выпила. Индюшку пошла готовить по Юлиному рецепту.
На всякий случай пишу план питания на завтра 26.03.14г.
5-45 вода
6-00 кофе, сыр 6 гр.
6-15 индюшка 100гр.
9-15 индюшка 100гр.
12-15 индюшка 100гр.
15-15 индюшка 100гр.
18-15 индюшка 100гр.
Вода 3 стакана(утреннего стакана здесь нет), кефир на ночь.
1-й завтрак следующего дня планирую 1 ст.кефира.
хорошего вечера!
Стройная-
-
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Возраст : 46
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
"Не опускай руки, ибо рискуешь сделать это за минуту до того, как произойдёт чудо".

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Стройная - 2 этап
Добрый вечер, меню в порядке, удачной разгрузки, вкусной индюшки

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31610
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
Девочки, добрый вечер!
но пить хотелось.
и всё время клонило в сон, но может это просто магнитные бури
по питанию вот , что у меня получилось:
8 день 2-ого этапа (54 день программы) 26.03.14г.
5-45 вода
6-00 кофе, сыр 6 гр.
6-15 индюшка 80 гр.
9-15 индюшка 84 гр.
10-00 кофе
12-15 индюшка 92 гр.
15-15 индюшка 89 гр.
18-15 индюшка 86 гр.
итого съедено мяса индюшки 431 грамм.
Вода 2,5 стакана, кефир на ночь.
и первый завтрак будет кефир.
Настроение отличное. Всего Вам хорошего, девочки
спасибо! вроде всё прошло удачно. Только почему то сладкого хотелось, причём вредного сладкого. На картинке видишь пончик, глазами съела бы его, а потом представлю этот жирный вкус теста...беее..удачной разгрузки,
но пить хотелось.
и всё время клонило в сон, но может это просто магнитные бури
Юля, спасибо, индюшка действительно получилась вкусная по твоему рецепту, но вот вышел один казус. Уварилась она сильно, я видимо этого не предусмотрела. Я конечно знала, что она уваривается. И сырое мясо взяла с запасом. Но выход продукта получился меньше, чем я планировала. Поэтому порции были меньше 100 грамм. Но я ими очень насыщалась.вкусной индюшки
по питанию вот , что у меня получилось:
8 день 2-ого этапа (54 день программы) 26.03.14г.
5-45 вода
6-00 кофе, сыр 6 гр.
6-15 индюшка 80 гр.
9-15 индюшка 84 гр.
10-00 кофе
12-15 индюшка 92 гр.
15-15 индюшка 89 гр.
18-15 индюшка 86 гр.
итого съедено мяса индюшки 431 грамм.
Вода 2,5 стакана, кефир на ночь.
и первый завтрак будет кефир.
Настроение отличное. Всего Вам хорошего, девочки

Стройная-
-
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Возраст : 46
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
."Не вспоминай вчера – тебя там больше никогда не будет".

А отчет?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Стройная - 2 этап
Татьяна Львовна, дак ночь ещё, утро завтра будет, тогда и отчётА отчет?


могу лишь сказать, что к вечеру только -100 грамм

Стройная-
-
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Возраст : 46
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Стройная - 2 этап
Доброе утро, Татьяна Львовна, Юлия!
Сейчас можно и отчёт создать, прошу извинить, за столь подробный отчёт
26 марта твёрдая разгрузка на индюшке 431 грамм.
Вес утром 73 кг
Вес вечером 72,9 кг
Вес утром 72,1
Отвес за разгрузку -900
Впечатления, ощущения:
- Хотелось пить и сладкого.
- Разгрузка очень сытная.
- После обеда возникла сильная нервозность.
- Отекла, моча вечером была мутная.
- К утру отёки не спали.
- Сейчас ощущения лёгкости в теле, как будь то, оно начинает дышать.
Хорошего дня!
Сейчас можно и отчёт создать, прошу извинить, за столь подробный отчёт

26 марта твёрдая разгрузка на индюшке 431 грамм.
Вес утром 73 кг
Вес вечером 72,9 кг
Вес утром 72,1
Отвес за разгрузку -900
Впечатления, ощущения:
- Хотелось пить и сладкого.
- Разгрузка очень сытная.
- После обеда возникла сильная нервозность.
- Отекла, моча вечером была мутная.
- К утру отёки не спали.
- Сейчас ощущения лёгкости в теле, как будь то, оно начинает дышать.
Хорошего дня!

Стройная-
-
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Возраст : 46
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна :
Re: Страничка Стройная - 2 этап
:смотрела:"Не бойтесь дарить согревающих слов,
И добрые делать дела.
Чем больше в огонь вы положите дров,
Тем больше вернется тепла".



Большое спасибо за такой подробный анализ разгрузки! Уважаю!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Страница 6 из 9 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 6 из 9
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап