Пышка - худышка
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 2120589027 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 I_vote_lcapСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 I_voting_barСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 I_vote_rcap 
Ника (42338)
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 I_vote_lcapСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 I_voting_barСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 I_vote_lcapСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 I_voting_barСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 I_vote_lcapСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 I_voting_barСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 I_vote_lcapСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 I_voting_barСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 I_vote_rcap 
sirinka (5386)
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 I_vote_lcapСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 I_voting_barСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4828)
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 I_vote_lcapСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 I_voting_barСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 I_vote_lcapСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 I_voting_barСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 I_vote_lcapСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 I_voting_barСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 I_vote_lcapСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 I_voting_barСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 I_vote_rcap 

Последние темы
» Аудиокниги.
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Добро пожаловать!
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 EmptyСр 22 Июл 2020 - 20:13 автор Воробушек

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

» Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 EmptyВт 26 Май 2020 - 12:57 автор Lesia

» Страничка IrinaDemidenko 2 этап
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 EmptyПн 25 Май 2020 - 15:01 автор IrinaDemidenko

» колесо баланса или тест счастья)
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 EmptyПн 18 Май 2020 - 16:47 автор Lesia

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка Стройная - 2 этап

Страница 9 из 9 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Empty Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 30 Янв 2014 - 20:41

Первое сообщение в теме :


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение], а также сама стать интервьюируемой.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:

На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).

Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.
ваша программа начинается с 16 февраля 2014
ваш рост- 164  см
ваш вес- 75,8   кг
ваш объем талии -98 см

желаемый вес 60-62 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
2 этап  с 19 марта 2014 72,8 кг
1 этап  с 16 февраля 2014 74,2 кг
Блокнот с 1 февраля 2014 75,8 кг



Последний раз редактировалось: дымка (Вт 18 Мар 2014 - 10:41), всего редактировалось 2 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 94afd97c693b
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 E85ecf09f805 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 F2171bd218c7 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Package_favourite

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 174 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 A73aa6d67913Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Edbea5db4650Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 12 Апр 2014 - 9:56

Доброе утро! Меню в порядке! Хорошего дня!

ЮлияАлександровна
 
 

Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 12 Апр 2014 - 10:52

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
"Не ждите, что станет легче, проще, лучше. Не станет. Трудности будут всегда. Учитесь быть счастливыми прямо сейчас. Иначе не успеете".
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 3003995948

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Df1dfc010580Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 157dbacad097Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 3783ebdeabc2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Aw_writerСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Medal211
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Pix414Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Pix651Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Pix101Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Стройная в Сб 12 Апр 2014 - 18:36

Добра Вам, Татьяна Львовна, Юлия!
 
время25 день второго этапа(71 день программы)
12.04.14г. суббота
Итого
грамм
7-00вода
7-15Кофе, шоколад, 1 ч/л творога
7-30Гречаник с говядиной 97гр, салат из томата 103гр       =200
10-45Овощи суп.130, кура 70, з/хл. 40гр=240
13-00Рыба 61гр, туш.овощи 140гр=201
15-00Индюшка 66гр, салат из кап.и св.огур 140гр=206
18-00Творог 130гр, кефир 70гр.=200
3 перекуса
за день
1 яблока
2 киви
Вода 2 литра, кефир на ночь
 
Девочки, я в странной апатии и унынии. На меня прямо нахлынуло сегодня: зачем? И почему? Что делать, что бы ситуация изменилась?
 
-Зачем? Разобралась: быть стройной, здоровой, легкой.
-Почему? Почему на меня правильная система питания, которая помогает многим, не действует? Как собственно ПП в других вариациях, как разные диеты.
-Что делать, что бы ситуация изменилась? Я понятия не имею, если честно.
Вот такой диалог случился у меня сегодня. А плохо в этом то, что ответы на последние два вопроса толкают меня на пищевое нарушение и только ответы на вопрос зачем, останавливают.
Раздуло, как поросёнка. Почему?
 
Вот такие с моей стороны размышления. Простите, Татьяна Львовна. Простите, Юля.
 

Девочки, хорошего вечера!
Стройная
Стройная
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Mdlmedal010

Возраст : 46
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 12 Апр 2014 - 18:51


Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 3003995948
Ты сбросила почти 5 кг лишнего жира, который был во всем твоем организме. Сам организм только только начал приходить в себя, начал регулировать твое здоровье, а ты уже и скисла. А тебе наоборот нужно подтянуться, сбрасывать и сбрасывать этот лишний жир, за тебя никто ничего не сделает. Поэтому вперед, и с песнями. Успеха тебе! ladoshki 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Df1dfc010580Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 157dbacad097Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 3783ebdeabc2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Aw_writerСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Medal211
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Pix414Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Pix651Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Pix101Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Стройная в Сб 12 Апр 2014 - 19:07

пытаюсь объяснить природу своего уныния:

Ты сбросила почти 5 кг лишнего жира,
эта цыфра достигнута больше, чем за 2 месяца. Многие за это время 10-ть сбросили. Уже не почти 5-ть, Татьяна Львовна. Прыгнула сейчас на весы, а там 73,1  Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 382183 . За ночь, максимум 600 грамм уйдёт.  И после этого, так сильно хочется сделать, что-то для изменения ситуации. Начать меньше есть например или .... 

Поэтому вперед, и с песнями.
 ladoshki 

Успеха тебе!
спасибо, Татьяна Львовна!
я знаю, что он прийдёт, только надо перейти через эту границу и будет результат  Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 622121 

 р.с.: меня сейчас прямо осенило: да,  у меня ощущение, что я много ем. Что я переедаю. 
Стройная
Стройная
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Mdlmedal010

Возраст : 46
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 12 Апр 2014 - 19:37

Дурью ты маешься, а не переедаешь! Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 63116 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Df1dfc010580Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 157dbacad097Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 3783ebdeabc2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Aw_writerСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Medal211
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Pix414Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Pix651Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Pix101Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Стройная в Вс 13 Апр 2014 - 17:53

Добра Вам, Татьяна Львовна, Юлия! Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 622121 
 
Сегодня повторно сдавала анализы на гормоны. Поэтому поздний завтрак. Почти весь день было плохо, сильно пало давление. Есть вообще не могла, но себя кормила, когда могла. Вышло только 4 полноценных приёма еды.
время26 день второго этапа(72 день программы)
13.04.2014
Итого
грамм
7-00Вода
9-00Кофе, шоколад, 1 ч/л творога
9-15Рыба 75, овощи 125      =200
11-00Овощи суп.175, индюшка 50, з/хл. 25гр=250
14-00Кура 80, салат 120=200
16-00Кофе, 1 ч.л. мёда(приводила давление в порядок)
17-30Творог 130гр, молоко 70.=200
Вода 1,8 литра, кефир на ночь
 

 Хорошего вечера мои учителя! Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 170767
Стройная
Стройная
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Mdlmedal010

Возраст : 46
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 13 Апр 2014 - 19:02

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 3003995948

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Df1dfc010580Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 157dbacad097Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 3783ebdeabc2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Aw_writerСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Medal211
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Pix414Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Pix651Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Pix101Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 14 Апр 2014 - 10:43

Добрый день!
-Почему? Почему на меня правильная система питания, которая помогает многим, не действует? Как собственно ПП в других вариациях, как разные диеты.
Это может быть гормональное, ты сейчас пройдёшь все анализы, если есть нарушения тебе назначат лечение и всё наладится. У нас есть Женя, она года 2 худела, но сбросила всего 10 кг кажется, очень тугоплавкая она.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 94afd97c693b
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 64adc3eaa282Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 14 Апр 2014 - 10:47

"Каждый человек – автор своей жизни. Ответственность за все, что с тобой происходит, лежит только на тебе – независимо от того, согласен ты с происходящим или нет".
.
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 3003995948

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Df1dfc010580Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 157dbacad097Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 3783ebdeabc2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Aw_writerСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Medal211
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Pix414Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Pix651Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Pix101Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Стройная в Пн 14 Апр 2014 - 13:00

У нас есть Женя, она года 2 худела, но сбросила всего 10 кг кажется, очень тугоплавкая она
вот это да.

Девочки, Добрый день!
Татьяна Львовна  Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 622121 
Юля  Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 622121 

Я кажется, на некоторое время выпадаю из системы.


Сегодня просыпаюсь и понимаю, что что-то с желудком не то. После выпитого стакана воды, стало совсем плохо. Измерила давление. Низкое. Думаю, кофе всё нормализует. Кое-как заставила себя выпить кофе. Через 15 минут всё вышло обратно.


Всю приготовленную еду пришлось оставить дома. Отпросилась на работе на часик. Сварила овсянку на воде.


ем по чуть-чуть.


Но рецидивы были. И похоже выходит желчь.
Юля, Татьяна Львовна подскажите, как питаться в таком состоянии? К врачам я не пойду точно. Сейчас некогда, да и не люблю это. Обычно ем каши, картошку и пью кисели дня три. Всё нормализуется. Но на системе такое питание не  допустимо. Как мне сейчас быть? И что делать с разгрузкой?
Спасибо, за внимание!  Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 622121 
Стройная
Стройная
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Mdlmedal010

Возраст : 46
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 14 Апр 2014 - 13:04

Доброе утро! Знаю, что здоровье важнее, разгрузку отмени, а по питанию тебе Татьяна Львовна ответит  не знаю 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 94afd97c693b
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 64adc3eaa282Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 14 Апр 2014 - 13:32

Обязательно идти к врачу! Это может быть все что угодно, от простого гастрита до рака желудка! Небось не в тундре живешь, за сотни км на оленях и по тундре не катить. Чем раньше узнаешь что с тобой, тем быстрее пролечишься, и твой "рак" не перейдет в 4 стадию, когда лечится будет уже просто бесполезно.
Или ты думаешь что случится может со всем с кем угодно, но только не с тобой? Очень сомневайся! Немедленно к врачу! Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 270818 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Df1dfc010580Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 157dbacad097Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 3783ebdeabc2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Aw_writerСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Medal211
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Pix414Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Pix651Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Pix101Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Стройная в Пт 18 Апр 2014 - 6:23

Татьяна Львовна, здравствуйте!


Юлия, здравствуйте!



 

У меня гастрит. И в связи с этим специальная диета. Которая, не очень увязывается с нашей системой питания. Питание необходимо мягкое, всё варёное, пареное, пюреобразное. Сырые овощи и фрукты недопустимы, а так же кофе, шоколад, черный чай…не буду продолжать, т.к. я и так не ела вредные продукты из того списка.


Сейчас я ем картошку(не системное), геркулесовую кашу на воде, печёные яблоки, зерновой хлеб(кусочек в день съедаю). Это всё, что воспринимает мой организм. Ещё попробовала сегодня ввести белки(котлету), организм воспринял.


Не могу употреблять большой объём еды или жидкости. Только грамм по 50-100 за раз.


Вместо кефира на ночь съедала 2 ст.л. каши геркулесовой.


Меня сейчас из-за многих продукты тошнит, я даже на них смотреть не могу. Здесь тоже проблема, но думаю, что скоро всё восстановится.

 

Татьяна Львовна, что можно сделать в такой ситуации? Вы сможете мне помочь рекомендациями с необходимым мне питанием и что бы продолжать худеть? Очень надеюсь на Вашу помощь и поддержку. Спасибо!



 

Отчёт по весу за 18.04.2014

С начала программы 75,8
в прошлую пятницу 71,2
сегодня 71,2
отвес за неделю -0,0



отвес за программу – 4,6



 

Пусть всё наладится и у всех всё будет хорошо!
Стройная
Стройная
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Mdlmedal010

Возраст : 46
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 18 Апр 2014 - 8:58

Добрый день, вот дела, от куда же он берётся этот гастрит...Выздоравливай. Т.Л. попозже к тебе зайдёт.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 94afd97c693b
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 64adc3eaa282Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 18 Апр 2014 - 10:22

"Если хочешь иметь то, что никогда не имел, придется делать то, что никогда не делал. (Коко Шанель)
"
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 3003995948
А что я тебе, подруга, говорила? Ты еще очень легко отделалась!
Но, к делу!
Все фрукты можно есть, но в приваренном виде, и в духовке.
Мясо - в виде суфле и паштетов, чуть позже в виде тефтелей. Суп с фрикадельками, и супы-поре.
Можно желе (и нужно), кисели. Каши геркулес - идеально, с медом, и мясные.
Яйца лучше желток, отварной. Яйца всмятку, и яйца сырые, они хорошо смазывают слизистые желудка.
Творог взбитый с молоком.
Вместо кефира на ночь молоко.
Это тебе меню на месяц. Вот так с ним и крутись. За это время и выздоровеешь, и похудеешь. Ты не одна у нас такой "бякой" заболела. Крепись и выздорвливай побыстрее! Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 206233 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 2956289297 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Df1dfc010580Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 157dbacad097Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 3783ebdeabc2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Aw_writerСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Medal211
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Pix414Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Pix651Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Pix101Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Стройная в Пт 18 Апр 2014 - 11:05

от куда же он берётся этот гастрит...
кто его знает   не знаю 
Ты еще очень легко отделалась!
я о плохом стараюсь не думать, Татьяна Львовна Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 622121 
Но, к делу!
 ladoshki 
Это тебе меню на месяц. Вот так с ним и крутись.
Спасибо, Татьяна Львовна! Прямо гора с плечь. Думаю, а вдруг Татьяна Львовна сейчас меня  отправит лечиться в самостоятельное плавание.
Вместо кефира на ночь молоко
я чувствую, что кефир никак мне.
А ещё мне врач сказала натощак отвар овса пить. А мы же водичку чистую пьём с утра. Как здесь быть?
За это время и выздоровеешь, и похудеешь.
 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 622121 буду стараться. У меня ощущение, что уже целая вечность прошла, как я здесь не отчитывалась. Соскучилась по всем Вам . Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 3488616433 


Крепись и выздорвливай побыстрее! 
 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 3008481150 

хорошего дня  Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 170767
Стройная
Стройная
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Mdlmedal010

Возраст : 46
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 18 Апр 2014 - 12:45

Да, овес и лен, семена, очень хорошо! Будем лечится, и худеть, одновременно! Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 197230037 
 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 63116 :пятница: Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 2219803299 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Df1dfc010580Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 157dbacad097Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 3783ebdeabc2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Aw_writerСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Medal211
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Pix414Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Pix651Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Pix101Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Стройная в Сб 19 Апр 2014 - 19:59

Добрый вечер, мои дорогие Татьяна Львовна и Юля!

Сегодня вторая попытка написать сообщение, первый раз всё куда то потерялось  не знаю 

32 день 2-ого этапа(72 день программы- 19.04.14)
Меню за день получилось такое(ввела овощи и супик):
7-20 вода
7-35 кофейный напиток
7-50 каша герк.83, суфле курин. 34=117
       9-05 яблоко печёное 109
10-20 котлета гов.51, кабачок туш.78= 118 
       11-35 яблоко печ. 102
12-50 суп-пюре 80, з/хл.16, суфле курин 20= 116
       14-05 яблоко 100
15-20 творог 100, молоко 30= 130
       16-35 яблоко 80
18-00 желток яичн.34, молоко 80=114

молоко на ночь, воды 1,25

объём еды за раз, потихонечку начну увеличивать.

И Упс, возникли проблемы со стулом.

всего хорошего  privet
Стройная
Стройная
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Mdlmedal010

Возраст : 46
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 19 Апр 2014 - 22:39

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Df1dfc010580Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 157dbacad097Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 3783ebdeabc2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Aw_writerСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Medal211
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Pix414Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Pix651Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Pix101Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Стройная в Пн 21 Апр 2014 - 9:34

Добрый день, мои дорогие Татьяна Львовна и Юля!


С праздником Святой Пасхи!



 

Время
приёма  еды
33 день второго этапа(73 день программы)
20.04.14г.
реабилитационный период до 19.05.14г.- гастрит
Итого грамм
6-45
вода 
7-00
½ стакана отвара овса, ½ чашки кофейного напитка 
7-15Геркулес 50гр, суфле куриное 30гр., кулич 60гр.= 140
9-45Суп-пюре (кабачки) 100, суфле говядина 50гр, з/хл.16= 166
11-00
Груша печёная
 
12-35Геркулес 100гр., куриное суфле 30гр.= 130
14-00
Кофейный напиток с 1 ч/л мёда 
15-00Яйцо 45гр., молоко 100гр.= 145
18-00Творог 100гр., молоко 30гр.= 130
   
   
 Вода 1,5 литра, молоко на ночь. 

 


 


 

Время
приёма  еды
34 день второго этапа(74 день программы)
21.04.14г.
реабилитационный период до 19.05.14г.- гастрит
Итого грамм
5-45
вода 
6-00
½ стакана отвара овса, ½ чашки кофейного напитка 
6-15Геркулес 108гр, суфле куриное 50гр.= 158
8-00
Кофейный напиток с ½ ч.л. мёда 
9-15Геркулес 100гр., гов. суфле 45гр.= 145
11-00
Яблоко печёное
 
12-15Суп-пюре (цв.кап.+морк) 100, суфле куриное 50гр.(з/х забыла дома)= 150
14-15
Яблоко печёное 
15-15Кабачки 109гр, гов.суфле 45гр.= 154
18-00Яйцо 45гр., молоко 100гр.= 145
   
   
 Вода 1,75 литра, молоко на ночь. 

 

Хорошего дня!
Стройная
Стройная
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Mdlmedal010

Возраст : 46
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 21 Апр 2014 - 9:57

"Когда я кажусь себе гениальным, я иду мыть посуду. (Булат Окуджава)"
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 3003995948[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Df1dfc010580Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 157dbacad097Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 3783ebdeabc2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Aw_writerСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Medal211
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Pix414Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Pix651Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Pix101Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Стройная в Вт 22 Апр 2014 - 19:58

Добрый день, мои дорогие Татьяна Львовна и Юля!
 
 
Время
приёма  еды
35 день второго этапа(75 день программы)
22.04.14г.
реабилитационный период до 19.05.14г.- гастрит
Итого грамм
5-45
вода 
6-00
½ стакана отвара овса, ½ чашки кофейного напитка 
6-15Геркулес 116гр, суфле куриное 58гр.= 174
8-00
Кофейный напиток с ½ ч.л. мёда 
9-15Геркулес 128гр., гов. суфле 30гр.= 158
11-00
Груша печёная
 
12-15Суп-пюре (цв.кап.+морк) 100, суфле куриное 50гр.,з/х 16 гр.= 174
14-15
Яблоко печёное 
15-15Творог 100гр., молоко 100гр.= 200
18-15Яйцо 45гр., молоко 100гр.= 145
 20-00запеканка творожная  слезы что на меня нашло =100
   
 Вода 2 литра, молоко на ночь. 
 

Всего хорошего!
Стройная
Стройная
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Mdlmedal010

Возраст : 46
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 22 Апр 2014 - 20:14

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

"Успеха добивается тот, кто умеет сочетать мечту с реальностью"
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 3003995948[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Df1dfc010580Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 157dbacad097Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 3783ebdeabc2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Aw_writerСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Medal211
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Pix414Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Pix651Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Pix101Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 23 Апр 2014 - 11:04

Добрый день, Таня, запеканка хоть самодельная? Нашло то что ты не доела в 18.15 у тебя 145 грамм даже на 3 этапе порции 150, а ещё два раза подряд молоко, это практически ничего - перекус и того получается в 15.15 творог 100грамм и в 18. 15.яйцо 45 грамм...естественно организм потребовал своего.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 94afd97c693b
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 64adc3eaa282Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 23 Апр 2014 - 13:09


"Не думай о проблеме - думай о ее решении"
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 3003995948[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Df1dfc010580Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 157dbacad097Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 3783ebdeabc2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Aw_writerСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Medal211
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Pix414Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Pix651Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Pix101Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 2 Май 2014 - 12:19

Добрый день, Таня, как здоровье?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 94afd97c693b
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 64adc3eaa282Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 2 Май 2014 - 13:25

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
"Происходит только то, что должно происходить. Все начинается вовремя. И заканчивается тоже"
 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Df1dfc010580Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 157dbacad097Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 3783ebdeabc2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Aw_writerСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Medal211
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Pix414Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Pix651Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Pix101Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 12 Май 2014 - 18:38

Цитата дня.Т.Л. пишет:"Каждый должен сам платить за свою глупость, иначе он никогда не поумнеет."
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 3003995948
И куда ты подевалась, моя дорогая? Работать дальше будешь, или уходишь?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Df1dfc010580Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 157dbacad097Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 3783ebdeabc2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Aw_writerСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Medal211
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Pix414Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Pix651Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Pix101Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 27 Май 2014 - 7:59

Девочка ушла из программы. Переведите, пожалуйста в Читатели! Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 622121 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Df1dfc010580Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 157dbacad097Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 3783ebdeabc2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Aw_writerСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Medal211
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Pix414Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Pix651Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Pix101Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 9 из 9 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения