Пышка - худышка
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 2120589027 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 I_voting_barСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 I_vote_rcap 
Ника (42338)
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 I_voting_barСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 I_voting_barСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 I_voting_barСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 I_voting_barСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 I_vote_rcap 
sirinka (5386)
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 I_voting_barСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4828)
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 I_voting_barСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 I_voting_barСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 I_voting_barСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 I_voting_barСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 I_vote_rcap 

Последние темы
» Аудиокниги.
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Добро пожаловать!
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 EmptyСр 22 Июл 2020 - 20:13 автор Воробушек

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

» Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 EmptyВт 26 Май 2020 - 12:57 автор Lesia

» Страничка IrinaDemidenko 2 этап
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 EmptyПн 25 Май 2020 - 15:01 автор IrinaDemidenko

» колесо баланса или тест счастья)
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 EmptyПн 18 Май 2020 - 16:47 автор Lesia

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Страница 3 из 25 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 14 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Empty Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор дымка в Вт 4 Фев 2014 - 11:04

Первое сообщение в теме :


Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 D8ba89fb74f0

Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему https://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:

На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).

Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. Читать дальше
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.
ваша программа начинается с 18 февраля 2014 г
ваш рост- 164  см
ваш вес- 89   кг
ваш объем талии - 98  см

желаемый вес 60 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
2*3 этап с 8 августа 2014 г 74,6 кг
3*2 этап с 17 июля 2014 г 78 кг
2*2 этап с 10 мая  2014 г 78,6 кг
3 этап с 25 апреля 2014 г 80,7 кг
2 этап с 20 марта 2014 г 81,9 кг
1 этап с 18 февраля 2014 г 84,3 кг
Блокнот с 5 февраля 2014 г 89 кг



Последний раз редактировалось: дымка (Ср 19 Мар 2014 - 12:16), всего редактировалось 3 раз(а)

__________________________
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Lineechka-90Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Package_favourite

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 174 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 A73aa6d67913Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Никиткина мама в Вт 11 Фев 2014 - 16:28

Мы новый год в слякоти встречали,а тут к весне снег решил пойти и идет все сильнее и сильнее.Муж приехал,сказал на дороге видимость нулевая из-за этого.

Никиткина мама
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Регистрация : 2013-04-09
Сообщений : 829

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор дымка в Вт 11 Фев 2014 - 16:31

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 137447
А где ты живешь? У нас тоже снег стеной....да такой крупный валит...

__________________________
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Lineechka-90Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Package_favourite

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 174 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 A73aa6d67913Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Никиткина мама в Вт 11 Фев 2014 - 16:52

Олечка, добрый вечер! ladoshki 
Спасибо  Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 861372 ,я стараюсь.Хочется вернуть свой вес,который был до 24 лет.
Я живу в Электрогорске,примерно 60-70 км от Москвы,горьковское направление.
Никиткина мама
Никиткина мама
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-04-09
Сообщений : 829
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Mdlmedal010Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Mdlmedal013Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 4545396

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 F2171bd218c7Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 0ef9dab8e1eeСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 2Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Возраст : 38
Как вас называть? : Валя
Дети : сын 11.03.2012
Откуда : Россия
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор дымка в Вт 11 Фев 2014 - 17:15

Понятно, вся Московская область в снегу, я в Озерах живу. Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 197230037 

__________________________
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Lineechka-90Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Package_favourite

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 174 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 A73aa6d67913Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Никиткина мама в Вт 11 Фев 2014 - 17:49

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 3008481150
Никиткина мама
Никиткина мама
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-04-09
Сообщений : 829
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Mdlmedal010Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Mdlmedal013Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 4545396

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 F2171bd218c7Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 0ef9dab8e1eeСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 2Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Возраст : 38
Как вас называть? : Валя
Дети : сын 11.03.2012
Откуда : Россия
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор дымка в Вт 11 Фев 2014 - 17:56

ladoshki 

__________________________
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Lineechka-90Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Package_favourite

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 174 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 A73aa6d67913Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 11 Фев 2014 - 18:47

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 588156527

__________________________
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Df1dfc010580Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 157dbacad097Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Aw_writerСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Medal211
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Pix414Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Pix651Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Pix101Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Никиткина мама в Ср 12 Фев 2014 - 5:01

Всем доброе утро!!!И хорошего дня!!! Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 841632 

8 день блокнота.12.февраля.
4.00-7.00 вода
7.15 чай,шоколад
8.00 плов 150,салат овощной 100
10.00 салат 150,говядина на пару в фольге 100
12.00 суп гороховый с мясом + тост 250,салат овощной 100
15.00 салат овощной + яйцо 250
18.00 творог,мед 1 ч.л,яблоко 250
21.00 фрукты
23.00 вода,ржаной хлеб 200
Вода 2 л.
Перекус апельсин. 




Изменения возможны к вечеру очень сильные.Встали в 4 утра и смогла выпить пока только пару бокалов воды.У ребенка температура под 40,жалуется,что ножка болит,плачет и висит на мне постоянно.Еда,у меня конечно приготовлена уже,но сынок не дает кушать и сам от еды отказывается.
В общем весь день будет зависеть от состояния ребенка  Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 369936  dite  Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 1823242199 




Видимо организм довольно быстро привыкает к такому питанию,вчера немного сбилась и потом было не особо хорошо мне.Еще заметила,что бывший до прихода сюда упругий пузик над швом после кс,начал обвисать и стал жидковатым каким то.




Начались мои изменения уже,все выделяю цветным.
Сын отказывается вставать на ножки,даже сидеть не хочет,постоянно жалуется,что ножки болят и плачет  не знаю .Я в шоке,предыдущие 3 у нас такими не были,даже тем-ры не было.


Татьяна Львовна,Олечка,у меня возник такой вопрос...........У нас в квартире очень жарко,28-29 градусов,окна на ночь открывать из-за ребенка не могу.В следствии этого ночью выпиваю 2-3 бокала воды,надо ли их учитывать в дневную норму???Вы уж извините,если такая информация уже есть...............ребенок кричит от боли в ножке и не дает искать ничего.


Последний раз редактировалось: Никиткина мама (Ср 12 Фев 2014 - 9:40), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : прошло менее 12 часов.)
Никиткина мама
Никиткина мама
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-04-09
Сообщений : 829
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Mdlmedal010Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Mdlmedal013Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 4545396

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 F2171bd218c7Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 0ef9dab8e1eeСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 2Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Возраст : 38
Как вас называть? : Валя
Дети : сын 11.03.2012
Откуда : Россия
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 12 Фев 2014 - 10:01

"Через двадцать лет вы будете более сожалеть о том, чего не сделали, чем о том, что вы сделали. Поэтому отбросьте сомнения. Уплывайте прочь от безопасной гавани. Исследуйте. Мечтайте. Открывайте".
Обязательно вызвать врача! Если в комнате очень жарко, положите в комнате мокрое полотенце или простыню. Ребенка протрите уксусом с водой (1/1), все тело, начиная с ручек. Температура упадет. А боль в ножке - есть такая детская болезнь, у меня младший внук ее болел 3 раза, нужен только покой, и можно добавить что-нибудь обезболивающее. Но это только по назначению врача!
Выздоравливайте поскорее! Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 206233 

__________________________
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Df1dfc010580Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 157dbacad097Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Aw_writerСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Medal211
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Pix414Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Pix651Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Pix101Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор дымка в Ср 12 Фев 2014 - 11:41

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 170767 Добрый день!
Валентина, выздоравливайте побыстрее!!!! Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 137447
Вода учитывается, за сутки 2 л.

__________________________
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Lineechka-90Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Package_favourite

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 174 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 A73aa6d67913Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 12 Фев 2014 - 13:03

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 588156527

__________________________
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Df1dfc010580Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 157dbacad097Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Aw_writerСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Medal211
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Pix414Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Pix651Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Pix101Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Никиткина мама в Ср 12 Фев 2014 - 13:06

Татьяна Львовна,Олечка,спасибо за пожелания!!! Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 3488616433 
В общем у нас такая реакция на прививку,и температура высокая трудносбиваемая и ножка больная.Будем ставить в попу панадол и чередовать его с нурофеном.И жаропонижающее и обезболивающее.
Татьяна Львовна,я батареи мокрыми простынями завешиваю,по мере надобности мочу их снова под краном.И днем окно приоткрыто на кухне,на ночь только закрываю и когда сын днем там находится.

Олечка меню на завтра.
9 день блокнота.13 февраля.
7.00 вода
7.15 чай,шоколад
7.30 плов 150,овощной салат 100
10.00 салат 150,окорочок с приправками в пароварке в фольге 100
12.00 суп гороховый с мясом + тост 250,салат овощной 100
15.00 салат овощной + яйцо 250
18.00 творог,мед 1 ч.л,яблоко 250
21.00 фрукты
23.00 вода,ржаной хлеб 200
Вода 2 л.
Перекус апельсин. 
Никиткина мама
Никиткина мама
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-04-09
Сообщений : 829
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Mdlmedal010Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Mdlmedal013Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 4545396

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 F2171bd218c7Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 0ef9dab8e1eeСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 2Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Возраст : 38
Как вас называть? : Валя
Дети : сын 11.03.2012
Откуда : Россия
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 12 Фев 2014 - 13:12

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 925663 Красавица! Все правильно делаешь! Выздоравливайте, и не балуйтесь там! "Высоко сижу, далеко гляжу!" xi-xi 

__________________________
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Df1dfc010580Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 157dbacad097Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Aw_writerСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Medal211
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Pix414Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Pix651Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Pix101Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Никиткина мама в Ср 12 Фев 2014 - 13:28

Татьяна Львовна,спасибо.Приятно слышать   Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 297499 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 1823242199  похвалу от вас.Правда сегодня ну очень тяжко все соблюдать и хочется нажраться пшеничной армянской лепешки с малиновым вареньем,сказывается усталость и недосып.  kap Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 4203459602  Провожу все с собой беседу воспитательную,пока помогает.Ну и мандаринки с яблочками жую  Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 625874378 .Не хочется в пятницу в плюсе оказаться  Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 410992.Отвлекаюсь когда сын спит рукоделками  viazhy . 
А врач расстроила меня конечно.из-за новых введений нашего минздрава прививки теперь ставятся в бедро и от этой прививки ножка может болеть и 2 месяца.Еще и гнойничок появился к вечеру на месте укола,так что капуста теперь еще и на компрессы пойдет,а не только ко мне в желудок.
Никиткина мама
Никиткина мама
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-04-09
Сообщений : 829
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Mdlmedal010Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Mdlmedal013Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 4545396

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 F2171bd218c7Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 0ef9dab8e1eeСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 2Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Возраст : 38
Как вас называть? : Валя
Дети : сын 11.03.2012
Откуда : Россия
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 12 Фев 2014 - 15:18

Да... Печально! Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 63116 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 4118968089 

__________________________
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Df1dfc010580Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 157dbacad097Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Aw_writerСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Medal211
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Pix414Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Pix651Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Pix101Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор дымка в Ср 12 Фев 2014 - 23:09

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 137447

__________________________
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Lineechka-90Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Package_favourite

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 174 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 A73aa6d67913Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Никиткина мама в Чт 13 Фев 2014 - 6:53

Доброе утро всем!!! Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 841632 

Меню на сегодня.
9 день блокнота.13 февраля.
8.00 вода
9.00 чай,шоколад
9.15 плов 150,овощной салат 100
11.15 салат 150,окорочок с приправками в пароварке в фольге 100
13.20 суп гороховый с мясом + тост 250,салат овощной 100
15.20 салат овощной + кусочек щуки в фольге на пару 250
18.00 творог,мед 1 ч.л,яблоко 250
21.00 фрукты
23.00 вода,ржаной хлеб 200
Вода 2 л.
Перекус апельсин. 


Вот так вот получается,сначала сын потом сама.


Последний раз редактировалось: Никиткина мама (Чт 13 Фев 2014 - 9:04), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : прошло менее 12 часов.)
Никиткина мама
Никиткина мама
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-04-09
Сообщений : 829
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Mdlmedal010Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Mdlmedal013Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 4545396

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 F2171bd218c7Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 0ef9dab8e1eeСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 2Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Возраст : 38
Как вас называть? : Валя
Дети : сын 11.03.2012
Откуда : Россия
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 13 Фев 2014 - 8:55

"Пустые карманы никогда не помешают нам стать теми, кем мы хотим быть. Помешать этому могут только пустые головы и пустые сердца".

__________________________
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Df1dfc010580Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 157dbacad097Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Aw_writerСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Medal211
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Pix414Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Pix651Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Pix101Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор дымка в Чт 13 Фев 2014 - 12:16

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 170767 Добрый день!
Молодец! Все хорошо! Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 137447


__________________________
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Lineechka-90Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Package_favourite

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 174 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 A73aa6d67913Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 13 Фев 2014 - 12:23

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 588156527

__________________________
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Df1dfc010580Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 157dbacad097Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Aw_writerСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Medal211
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Pix414Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Pix651Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Pix101Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Никиткина мама в Чт 13 Фев 2014 - 16:18

Олечка,Татьяна Львовна,добрый вечер!!!


Меню на завтра.
10 день блокнота.14 февраля.
7.00 вода
7.15 чай,шоколад
7.30 плов 150,овощной салат 100
10.00 куриное мясо на пару 150,овощной салат 100
12.00 суп с мясом + тост 250,овощной салат 100
15.00 кусочек щуки на пару 150,овощной салат 100
18.00 омлет 150,свежий огурец 100
21.00 фрукты
23.00 вода,хлеб ржаной.
Вода 2 литра.
Никиткина мама
Никиткина мама
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-04-09
Сообщений : 829
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Mdlmedal010Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Mdlmedal013Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 4545396

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 F2171bd218c7Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 0ef9dab8e1eeСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 2Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Возраст : 38
Как вас называть? : Валя
Дети : сын 11.03.2012
Откуда : Россия
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 13 Фев 2014 - 18:01

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 588156527

__________________________
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Df1dfc010580Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 157dbacad097Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Aw_writerСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Medal211
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Pix414Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Pix651Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Pix101Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор дымка в Чт 13 Фев 2014 - 20:34

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 137447

От последней еды или перекуса до сна должно пройти не менее 3-х ч.

По пятницам мы сдаем отчет по весу:
вес на начало программы - кг
вес в прошлую пятницу - кг
вес сегодня - кг
отвес за неделю - кг
отвес за программу -кг

__________________________
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Lineechka-90Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Package_favourite

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 174 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 A73aa6d67913Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Никиткина мама в Пт 14 Фев 2014 - 5:01

Всем доброе утро!!! Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 841632 

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 270207990

вес на начало программы - 89 кг
вес в прошлую пятницу - 86,2 кг
вес сегодня - 84,3 кг
отвес за неделю - 1,9 кг 
отвес за программу - 4,7 кг



10 день блокнота.14 февраля.
7.00 вода
7.15 чай,шоколад
7.30 плов 150,овощной салат 100
10.00 куриное мясо на пару 150,овощной салат 100
12.00 суп с мясом + тост 250,овощной салат 100
15.00 кусочек щуки на пару 150,овощной салат 100
18.00 творог+1 ч.л меду + яблоко 250
20.00 фрукты
23.00 вода,хлеб ржаной.
Вода 2 литра.


Последний раз редактировалось: Никиткина мама (Пт 14 Фев 2014 - 11:37), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : прошло меньше 12 часов.)
Никиткина мама
Никиткина мама
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-04-09
Сообщений : 829
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Mdlmedal010Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Mdlmedal013Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 4545396

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 F2171bd218c7Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 0ef9dab8e1eeСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 2Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Возраст : 38
Как вас называть? : Валя
Дети : сын 11.03.2012
Откуда : Россия
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 14 Фев 2014 - 7:27

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Ac0c43271e0f7d5dc539eac49ed064f4Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 392f68274cСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Ac0c43271e0f7d5dc539eac49ed064f4
"Не сожалейте понапрасну. Если это было хорошо, то это замечательно. А если это было плохо, то это опыт".
 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 3008481150 silent :пятница: Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 324650945 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 1619239967 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 1919900176 

__________________________
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Df1dfc010580Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 157dbacad097Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Aw_writerСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Medal211
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Pix414Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Pix651Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Pix101Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор дымка в Пт 14 Фев 2014 - 11:14

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 170767 Добрый день!Замечательный отвес! Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 417949 
Молодец! Все хорошо! Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 137447

Скоро будет медаль! ladoshki девочка хлопает 

__________________________
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Lineechka-90Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Package_favourite

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 174 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 A73aa6d67913Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Никиткина мама в Пт 14 Фев 2014 - 11:33

Татьяна Львовна,Олечка  Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 270215 ,добрый день!!!
Скажу честно,такого отвеса на этой неделе не ожидала ну ни как  Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 410992 .
Медалька это хорошо будет стимул идти дальше  Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 137447 .


У меня вот такой вопрос возник - салат из свежей капусты 3-4 раза за день не много будет?А то у меня все овощи кончились и осталась только капуста с морковкой,весь день их кушаю сегодня.Другие овощи купить только завтра смогу.
Никиткина мама
Никиткина мама
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-04-09
Сообщений : 829
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Mdlmedal010Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Mdlmedal013Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 4545396

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 F2171bd218c7Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 0ef9dab8e1eeСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 2Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Возраст : 38
Как вас называть? : Валя
Дети : сын 11.03.2012
Откуда : Россия
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 14 Фев 2014 - 13:03

Ну вот и ешь капусту! Это хорошо! ladoshki 

__________________________
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Df1dfc010580Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 157dbacad097Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Aw_writerСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Medal211
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Pix414Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Pix651Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Pix101Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Никиткина мама в Пт 14 Фев 2014 - 13:31

ну значит будем кушать капусту..............стройнее буду.
Никиткина мама
Никиткина мама
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-04-09
Сообщений : 829
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Mdlmedal010Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Mdlmedal013Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 4545396

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 F2171bd218c7Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 0ef9dab8e1eeСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 2Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Возраст : 38
Как вас называть? : Валя
Дети : сын 11.03.2012
Откуда : Россия
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 14 Фев 2014 - 14:07

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 3008481150 

__________________________
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Df1dfc010580Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 157dbacad097Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Aw_writerСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Medal211
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Pix414Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Pix651Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Pix101Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Никиткина мама в Пт 14 Фев 2014 - 16:59

Меню на завтра.
11 день блокнота.15 февраля.


7.00 вода
7.15 чай,шоколад
7.30 куриное мясо 150,овощной салат 100
9.30 блины из гречневой муки 250 (а вот с чем их кушать так и не придумала,люблю или со сметаной или с вареньем)
12.00 куриный бульон с мясом + тост 250,овощной салат 100
15.00 овощной салат + яйцо 250
18.00 творог + 1 ч.л меда + яблоко 250
20.00 апельсин
23.00 вода,ржаной хлеб 200 
Вода 2 литра.
Никиткина мама
Никиткина мама
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-04-09
Сообщений : 829
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Mdlmedal010Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Mdlmedal013Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 4545396

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 F2171bd218c7Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 0ef9dab8e1eeСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 2Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Возраст : 38
Как вас называть? : Валя
Дети : сын 11.03.2012
Откуда : Россия
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор дымка в Пт 14 Фев 2014 - 20:41

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 137447

Сметану можно заменить домашним йогуртом.

__________________________
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Lineechka-90Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Package_favourite

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 174 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 A73aa6d67913Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 14 Фев 2014 - 20:56

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 588156527

__________________________
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Df1dfc010580Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 157dbacad097Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Aw_writerСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Medal211
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Pix414Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Pix651Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Pix101Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Никиткина мама в Сб 15 Фев 2014 - 8:34

Всем добрый день!!! Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 841632 
В меню произошли небольшие изменения,благодаря моему мужу  не понимаю  смех1,мое утрешнее мяско он ночью благополучно скушал  не знаю .


11 день блокнота.15 февраля.


7.00 вода
7.15 чай,шоколад
7.30 овощной салат + яйцо 250
9.30 блины из пшеничной муки 150 (это что то ужасное делать блины из гречневой муки,точно первый раз комом,буду терроризировать маму с бабушкой по этому вопросу)
12.00 куриный бульон с мясом 250,овощной салат 100 ( так как утром съела 2 пшеничных блина,в обед хлеб совсем убираю)+ ржаной хлеб
15.00 овощной салат + яйцо 250
18.00 творог + 1 ч.л меда + яблоко 250
20.00 апельсин
23.00 вода,ржаной хлеб 200 
Вода 2 литра.
только 4 еды

Не получились у меня нужные блины,не хотят они печься и переворачиваться.Поэтому на скушала 2 обычных блинчика к салату,и даже от варенья малинового смогла отказаться.




Олечка,не могу я кушать йогурты и другую молочку,не воспринимает мой организм ее.Изо всего могу творогу немного и сметаны пару ложек не жирной,и то не всегда все проходит удачно.Правда вариант на ужин мой проходит на ура,видимо благодаря яблокам и меду.


Татьяна Львовна,а как вы думаете я не сильно на 60 кг замахнулась?Смотрю сейчас на цифры,которые скинуть надо и в ужас прихожу................А хочется весить,как в 20 лет и носить 46-48 размер. Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 1823242199


Последний раз редактировалось: дымка (Сб 15 Фев 2014 - 13:15), всего редактировалось 2 раз(а) (Обоснование : прошло меньше 12 часов.)
Никиткина мама
Никиткина мама
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-04-09
Сообщений : 829
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Mdlmedal010Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Mdlmedal013Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 4545396

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 F2171bd218c7Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 0ef9dab8e1eeСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 2Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Возраст : 38
Как вас называть? : Валя
Дети : сын 11.03.2012
Откуда : Россия
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 15 Фев 2014 - 8:51

"Девять способов любить: это - слушать, разговаривать, отдавать, ценить, отвечать, делиться, наслаждаться, доверять, прощать".
Все будет так, как ты сама себе заказала! Все сбудется, и все получится! Даже и не сомневайся! Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 206233 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 625874378 

__________________________
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Df1dfc010580Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 157dbacad097Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Aw_writerСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Medal211
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Pix414Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Pix651Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Pix101Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Никиткина мама в Сб 15 Фев 2014 - 9:23

Татьяна Львовна,спасибо за ответ.Вы рассеяли мои сомнения.Продолжаю худеть дальше и стараться не нарушать питание,правда с сыном моим это тяжело сделать.Любит он маму кормить вкусняшками вредными и обижается,если отказываешься или не кушаешь.Будем учиться обходить такие ситуации стороной и без обид. Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 3008481150  Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 1823242199  Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 270215
Никиткина мама
Никиткина мама
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-04-09
Сообщений : 829
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Mdlmedal010Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Mdlmedal013Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 4545396

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 F2171bd218c7Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 0ef9dab8e1eeСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 2Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Возраст : 38
Как вас называть? : Валя
Дети : сын 11.03.2012
Откуда : Россия
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 15 Фев 2014 - 9:57

ladoshki 

__________________________
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Df1dfc010580Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 157dbacad097Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Aw_writerСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Medal211
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Pix414Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Pix651Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Pix101Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Никиткина мама в Сб 15 Фев 2014 - 10:12

Татьяна Львовна,все забываю написать.В связи с переносом нашего медосмотра на месяц,я вполне готова идти дальше,а не висеть на блокноте  pishka .Думаю,что к медосмотру я уже освоюсь настолько,что будет не проблемой питание без нарушений.
Никиткина мама
Никиткина мама
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-04-09
Сообщений : 829
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Mdlmedal010Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Mdlmedal013Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 4545396

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 F2171bd218c7Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 0ef9dab8e1eeСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 2Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Возраст : 38
Как вас называть? : Валя
Дети : сын 11.03.2012
Откуда : Россия
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 15 Фев 2014 - 10:48

Это я еще тогда поняла! Работаем дальше! Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 197230037

__________________________
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Df1dfc010580Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 157dbacad097Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Aw_writerСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Medal211
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Pix414Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Pix651Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Pix101Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор дымка в Сб 15 Фев 2014 - 13:24

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 170767 Добрый день!
Старайся кушать не менее 5 раз в день.
К супу обязательно добавляем кусочек ржаного хлеба толщиной с палец. Это для пополнения витаминами группы В.
Пшеничную муку заменяй на любую другую.

__________________________
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Lineechka-90Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Package_favourite

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 174 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 A73aa6d67913Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 15 Фев 2014 - 13:41

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 588156527

__________________________
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Df1dfc010580Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 157dbacad097Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Aw_writerСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Medal211
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Pix414Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Pix651Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Pix101Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 25 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 14 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения