Пышка - худышка
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 2120589027 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 3008481150
Пышка - худышка
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 2120589027 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 I_voting_barСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 I_vote_rcap 
Ника (42360)
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 I_voting_barСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31610)
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 I_voting_barСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 I_voting_barСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 I_voting_barСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 I_vote_rcap 
sirinka (5394)
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 I_voting_barСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4830)
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 I_voting_barСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 I_voting_barСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 I_voting_barСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 I_voting_barСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 EmptyСегодня в 6:16 автор ЮлияАлександровна

» Добро пожаловать!
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 EmptyВс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля

» Привет!!! 911
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 EmptyПт 15 Янв 2021 - 13:44 автор llalloba18

» Наш Праздник!
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 EmptyВс 20 Дек 2020 - 21:29 автор bабуля

» Аудиокниги.
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Страница 25 из 25 Предыдущий  1 ... 14 ... 23, 24, 25

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Empty Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор дымка Вт 4 Фев 2014 - 11:04

Первое сообщение в теме :


Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 D8ba89fb74f0

Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему https://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:

На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).

Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. Читать дальше
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.
ваша программа начинается с 18 февраля 2014 г
ваш рост- 164  см
ваш вес- 89   кг
ваш объем талии - 98  см

желаемый вес 60 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
2*3 этап с 8 августа 2014 г 74,6 кг
3*2 этап с 17 июля 2014 г 78 кг
2*2 этап с 10 мая  2014 г 78,6 кг
3 этап с 25 апреля 2014 г 80,7 кг
2 этап с 20 марта 2014 г 81,9 кг
1 этап с 18 февраля 2014 г 84,3 кг
Блокнот с 5 февраля 2014 г 89 кг



Последний раз редактировалось: дымка (Ср 19 Мар 2014 - 12:16), всего редактировалось 3 раз(а)

__________________________
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Lineechka-90Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 94afd97c693b
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 E85ecf09f805 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 F2171bd218c7 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Package_favourite

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 D7c85b59e0b8

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 174 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 A73aa6d67913Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Edbea5db4650Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Никиткина мама Пт 18 Июл 2014 - 17:08

Всем доброго вечера!!!

Меню на завтра.

3 день 3*2 этапа. 19 июля.

8.00 вода
8.15 чай
8.40 плов 70,свежий огурец 80 = 70 платно
10.40 гуляш из говяфдины 80,салат овощной с маслом 70 =150 платно
12.40 щи с курицей 150 = 150 платно
15.30 яйцо варенное 50,свежие овощи 100 = 50 платно
18.30 творог 80,смородина+клубника 70= 80 платно
23.00 вода с ржаным хлебом 200
Вода 1,5 литра.

Перекус фрукты и ягоды.


Сегодня полет нормальный,немного голодно правда и воды не хватает,но справляюсь.

Никиткина мама
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Регистрация : 2013-04-09
Сообщений : 829

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha Пт 18 Июл 2014 - 18:09

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Ee3ab93c80a37be50455fda88003a5f2Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Ff68413348Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 152a54b02d0c9debe7bbb9e4437bd703
 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 2843266731
 

__________________________
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Df1dfc010580Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 157dbacad097Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 3783ebdeabc2

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Aw_writerСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Medal211
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Pix414Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Pix651Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 D7c85b59e0b8
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 8aa1a0d879c3 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Pix101Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Ника Пт 18 Июл 2014 - 18:50

Доброго вечера, Валюша!
А чего ты пишешь
23.00 вода с ржаным хлебом 200
За один раз принимаем всё по 150 г. Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 170767 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42360
награды:
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 94afd97c693b
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 64adc3eaa282Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 S1

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Sun-iconСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Никиткина мама Сб 19 Июл 2014 - 16:08

Всем доброго вечера!!!

Танюша,это я скопировала,а вес не изменила,упустила из виду.

Меню на завтра.

4 день 3*2 этапа. 20 июля.

8.00 вода
8.15 чай
8.40 плов 70,свежий огурец 80 = 70 платно
10.40 гуляш из говяфдины 80,салат овощной с маслом 70 =150 платно
12.40 щи с курицей 150 = 150 платно
15.30 яйцо варенное 50,свежие овощи 100 = 50 платно
18.30 творог 80,смородина+клубника 70= 80 платно
23.00 вода с ржаным хлебом 150.
Вода 1,5 литра.

Перекус фрукты и ягоды.


Все хорошо у меня,жара спала и 1,5 воды хватает,делаю компотики кисленькие из смородины к перекусам и все проходит отлично.Пока все дается так же легко,как и в 1 раз,чему я очень рада.
Никиткина мама
Никиткина мама
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-04-09
Сообщений : 829
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Mdlmedal010Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Mdlmedal013Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 4545396

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 F2171bd218c7Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 0ef9dab8e1eeСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Fbf6e09cd809Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 2Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Возраст : 38
Как вас называть? : Валя
Дети : сын 11.03.2012
Откуда : Россия
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Ника Сб 19 Июл 2014 - 16:15

Привет, красавица!
Все хорошо.
Очень мне нравится твой
гуляш из говяфдины 80
Рада, что ты так отлично чувствуешь себя на 3 этапе. Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 764295795 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42360
награды:
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 94afd97c693b
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 64adc3eaa282Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 S1

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Sun-iconСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Никиткина мама Сб 19 Июл 2014 - 16:25

Да,ее по другому не назовешь эту говяФдину,такая жесткая зараза,боюсь зубы в ней оставить.Хорошо сделала немножко. Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 197230037
Никиткина мама
Никиткина мама
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-04-09
Сообщений : 829
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Mdlmedal010Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Mdlmedal013Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 4545396

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 F2171bd218c7Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 0ef9dab8e1eeСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Fbf6e09cd809Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 2Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Возраст : 38
Как вас называть? : Валя
Дети : сын 11.03.2012
Откуда : Россия
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha Сб 19 Июл 2014 - 18:07


__________________________
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Df1dfc010580Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 157dbacad097Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 3783ebdeabc2

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Aw_writerСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Medal211
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Pix414Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Pix651Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 D7c85b59e0b8
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 8aa1a0d879c3 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Pix101Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Никиткина мама Вс 20 Июл 2014 - 17:48

Добрый вечер всем!!!


Меню на завтра.

5 день 3*2 этапа. 21 июля.

8.00 вода
8.15 чай
8.40 гречка с мясом 70,помидор 80
10.40 мясо на решетке 80,салат овощной с маслом 70 =150 платно
12.40 щи с курицей 150 = 150 платно
15.30 тушенная капуста с мясом 50,свежие овощи 100 = 50 платно
18.30 творог 80,смородина+клубника 70= 80 платно
23.00 вода с ржаным хлебом 150.
Вода 1,5 литра.

Перекус фрукты и ягоды.
Никиткина мама
Никиткина мама
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-04-09
Сообщений : 829
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Mdlmedal010Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Mdlmedal013Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 4545396

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 F2171bd218c7Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 0ef9dab8e1eeСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Fbf6e09cd809Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 2Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Возраст : 38
Как вас называть? : Валя
Дети : сын 11.03.2012
Откуда : Россия
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Ника Вс 20 Июл 2014 - 19:28

Добрый вечер, Валюшка!
Меню приняла.
С тушеной капусты с мясом лучше побольше мяса скушай, а то капусты с овощами не очень наешься.
Удачи! Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 622121 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42360
награды:
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 94afd97c693b
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 64adc3eaa282Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 S1

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Sun-iconСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha Вс 20 Июл 2014 - 19:37

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Ee3ab93c80a37be50455fda88003a5f2Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Ff68413348Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 152a54b02d0c9debe7bbb9e4437bd703
 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 2843266731
 

__________________________
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Df1dfc010580Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 157dbacad097Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 3783ebdeabc2

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Aw_writerСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Medal211
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Pix414Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Pix651Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 D7c85b59e0b8
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 8aa1a0d879c3 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Pix101Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Ника Пн 21 Июл 2014 - 13:53

Приглашаем на выпускной бал!!!
https://www.mypishka.net/t3767-topic#234968

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 246693611

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42360
награды:
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 94afd97c693b
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 64adc3eaa282Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 S1

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Sun-iconСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Никиткина мама Пн 21 Июл 2014 - 19:36

Всем доброго вечера!!!
Сегодня чувствую себя не особо хорошо,но к этапу это не относится.
Спойлер:
Вчера умерла соседка наша,хороший человечек.Умирала в страданиях и борьбе с онокологией.Сегодня весь день пробегали,помогали в организации похорон,в итоге у меня поднялось давление.Завтра похороны,правда на них и на обед я уже не пойду,не хотим сына травмировать подобными вещами,будет отдуваться муж.
Еще сегодня др у племянника,ему исполнился годик.А завтра племяннице 7 исполняется.
Сегодня было одно нарушение небольшое,видимо был скачок туда-сюда давления,стало плоховато и муж силком поил меня крепким чаем с сахаром.По питанию все без нарушений прошло.Дается этап так же легко и без проблемно.
Меню практически тоже самое,сегодня готовить особо некогда было.

Меню на завтра.

6 день 3*2 этапа. 22 июля.


8.00 вода
8.15 чай
8.40 гречка с мясом 70,помидор 80
10.40 мясо на решетке 80,салат овощной с маслом 70 =150 платно
12.40 щи с курицей 150 = 150 платно
15.30 мясо на решетке 50,свежие овощи 100 = 50 платно
18.30 творог 80,смородина+клубника 70= 80 платно
23.00 вода с ржаным хлебом 150.
Вода 1,5 литра.

Перекус фрукты и ягоды
Никиткина мама
Никиткина мама
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-04-09
Сообщений : 829
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Mdlmedal010Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Mdlmedal013Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 4545396

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 F2171bd218c7Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 0ef9dab8e1eeСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Fbf6e09cd809Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 2Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Возраст : 38
Как вас называть? : Валя
Дети : сын 11.03.2012
Откуда : Россия
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Ника Пн 21 Июл 2014 - 19:44

Приветик, Валюша!
Чай с сахаром как раз мы советуем попить, когда скачет давление. Правильно сделала, что выпила.
Ребятишек с ДР, соседке  "пусть земля будет пухом".
Пойдем дальше штурмовать третий этап, думаю, что фото девочек на выпускном балу для тебя послужат дополнительной мотивацией. Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 622121


Последний раз редактировалось: Ника (Пн 21 Июл 2014 - 23:25), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42360
награды:
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 94afd97c693b
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 64adc3eaa282Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 S1

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Sun-iconСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Никиткина мама Пн 21 Июл 2014 - 19:51

Спасибо,Танюша.
Я рада,что не совсем нарушением чай оказался,буду знать теперь,что можно его  Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 622121 .
Фото посмотрела,стимул тот еще.И еще я рада,что повторный 3 этап мне дается так же легко,как и в первый раз.Даже чувства голода нет и обхожусь почти без перекусов.Первая неделя почти прошла уже,осталось всего 2 дня.Надеюсь,что я его осилю так же без проблем.
Никиткина мама
Никиткина мама
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-04-09
Сообщений : 829
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Mdlmedal010Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Mdlmedal013Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 4545396

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 F2171bd218c7Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 0ef9dab8e1eeСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Fbf6e09cd809Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 2Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Возраст : 38
Как вас называть? : Валя
Дети : сын 11.03.2012
Откуда : Россия
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha Пн 21 Июл 2014 - 20:58

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Ee3ab93c80a37be50455fda88003a5f2Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Ff68413348Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 152a54b02d0c9debe7bbb9e4437bd703
 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 2843266731
 
Молодец! Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 417949 

__________________________
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Df1dfc010580Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 157dbacad097Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 3783ebdeabc2

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Aw_writerСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Medal211
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Pix414Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Pix651Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 D7c85b59e0b8
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 8aa1a0d879c3 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Pix101Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Никиткина мама Вт 22 Июл 2014 - 18:24

Всем доброго вечера!!!

Было одно небольшое нарушение сегодня,но было бы неприлично отказываться.На обеде поминальном скушала 1 блинчик,все остальное старалась выбирать из разрешенных продуктов.Спиртного не пила,был свежевыжатый апельсиновый сок.

Меню на завтра.

7 день 3*2 этапа. 23 июля.


8.00 вода
8.15 чай
8.40 гречка с мясом 70,помидор 80
10.40 гуляш 80,салат овощной с маслом 70 =150 платно
12.40 гороховый суп с курицей 150 = 150 платно
15.30 скумбрия на пару 50,свежие овощи 100 = 50 платно
18.30 творог 80,смородина+клубника 70= 80 платно
23.00 вода с ржаным хлебом 150.
Вода 1,5 литра.

Перекус фрукты и ягоды.
Никиткина мама
Никиткина мама
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-04-09
Сообщений : 829
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Mdlmedal010Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Mdlmedal013Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 4545396

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 F2171bd218c7Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 0ef9dab8e1eeСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Fbf6e09cd809Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 2Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Возраст : 38
Как вас называть? : Валя
Дети : сын 11.03.2012
Откуда : Россия
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Ника Вт 22 Июл 2014 - 18:35

Приветик, Валюшка!
Сегодня платной еды было больше, чем заявлено в меню?
Настраиваемся на серьёзный третий этап.
Ну можно было одну еду заменить на блинчик запрещенный- что поделаешь поминки ведь, но это мне совсем не понятно:
все остальное старалась выбирать из разрешенных продуктов
Все больше нарушений не должно быть, а то слетим с этапа с тобой.
Удачи! Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 3008481150 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42360
награды:
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 94afd97c693b
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 64adc3eaa282Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 S1

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Sun-iconСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha Вт 22 Июл 2014 - 20:58

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Ee3ab93c80a37be50455fda88003a5f2Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Ff68413348Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 152a54b02d0c9debe7bbb9e4437bd703
 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 2843266731
 
Ох слети-и-и-те-е-е-! Wink Rolling Eyes 

__________________________
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Df1dfc010580Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 157dbacad097Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 3783ebdeabc2

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Aw_writerСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Medal211
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Pix414Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Pix651Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 D7c85b59e0b8
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 8aa1a0d879c3 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Pix101Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Никиткина мама Ср 23 Июл 2014 - 18:49

Всем добрый вечер!!!

Меню на завтра.

8 день 3*2 этапа. 24 июля.


8.00 вода
8.15 чай
8.40 гречка с мясом 70,помидор 80
10.40 гуляш 80,салат овощной с маслом 70 =150 платно
12.40 гороховый суп с курицей 150 = 150 платно
15.30 скумбрия на пару 50,свежие овощи 100 = 50 платно
18.30 творожная запеканка 80,смородина+клубника 70= 80 платно
23.00 вода с ржаным хлебом 150.
Вода 1,5 литра.

Перекус фрукты и ягоды.


Татьяна Львовна,я очень постараюсь не слететь.И нарушения бы не было,но это непредвиденные обстоятельства были.
Спойлер:
Танюша,отвечаю на вопрос.На обеде отказалась от борща (мясо с картошкой вместе),были запеченные лыточки куринные с картошкой,взяла только лыточку,без косточки грамм на 50 вытянула она,еще грамм 50 был салатик из квашенной капусты,очень она была кислая и много ее не съешь из-за этого и блинчик маленький около 30-40 грамм.Получается,что была полностью одна платная еда.И из платной целиком был на полдник супчик дома уже.Остальное все кушала по своему меню без нарушений.



А запеканку можно на 3 этапе?
Никиткина мама
Никиткина мама
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-04-09
Сообщений : 829
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Mdlmedal010Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Mdlmedal013Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 4545396

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 F2171bd218c7Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 0ef9dab8e1eeСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Fbf6e09cd809Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 2Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Возраст : 38
Как вас называть? : Валя
Дети : сын 11.03.2012
Откуда : Россия
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Ника Ср 23 Июл 2014 - 19:07

Добрый вечер, Валюша!
Чтобы не возникали вопросы, тебе просто нужно было написать. что в меню произошла замена из платной то-то на то и все. А я по твоему сообщению поняла, что была дополнительная еда к меню.
Ну и ладненько.
Поехали дальше.
Сейчас пока на Программе разрешена картошка молодая, так что можно было борщика и покушать.
О запеканке. Если состав программный, то иногда и можно, но лучше съесть натуральный творог- для похудания лучше и для сытости тоже.
Удачи, Валюша! Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 622121 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42360
награды:
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 94afd97c693b
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 64adc3eaa282Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 S1

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Sun-iconСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Никиткина мама Ср 23 Июл 2014 - 19:19

Танюша,сама утром перечитала и не поняла,что написала,была очень уставшая и голова плохо работала.Борщ не стала кушать именно из-за того,что он был с мясом.Я ж помню,что картошку вместе с мясом нельзя,ну и решила что лучше не стоит его кушать и поела дома свои щи с мясом и без картошки.
Про запеканку спросила потому что муж купил обезжиренный творог,а он ну совсем не вкусный,даже с ягодами.Я ее делаю из творога,яиц и пару ложек йогурта натурального или кефира,добавляю немного лимонной кислоты и ванилина для вкуса,яблоки или ягоды для сладости иногда,когда хочется сладкого.
Никиткина мама
Никиткина мама
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-04-09
Сообщений : 829
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Mdlmedal010Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Mdlmedal013Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 4545396

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 F2171bd218c7Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 0ef9dab8e1eeСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Fbf6e09cd809Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 2Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Возраст : 38
Как вас называть? : Валя
Дети : сын 11.03.2012
Откуда : Россия
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Никиткина мама Чт 24 Июл 2014 - 18:06

Всем доброго вечера!!!

Сегодня все прошло отлично,не голодно и без перекусов.
Меню на завтра.

9 день 3*2 этапа. 25 июля.


8.00 вода
8.15 чай
8.40 гречка с мясом 70,помидор 80
10.40 говядина на пару 80,салат овощной с маслом 70 =150 платно
12.40 гороховый суп с курицей 150 = 150 платно
15.30 запеченные говяжьи ребрышки 50,свежие овощи 100 = 50 платно
18.30 творожная запеканка 80,смородина+клубника 70= 80 платно
23.00 вода с ржаным хлебом 150.
Вода 1,5 литра.

Перекус фрукты и ягоды.
Никиткина мама
Никиткина мама
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-04-09
Сообщений : 829
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Mdlmedal010Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Mdlmedal013Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 4545396

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 F2171bd218c7Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 0ef9dab8e1eeСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Fbf6e09cd809Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 2Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Возраст : 38
Как вас называть? : Валя
Дети : сын 11.03.2012
Откуда : Россия
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha Чт 24 Июл 2014 - 18:43

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Ee3ab93c80a37be50455fda88003a5f2Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Ff68413348Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 152a54b02d0c9debe7bbb9e4437bd703
 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 3003995948

__________________________
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Df1dfc010580Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 157dbacad097Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 3783ebdeabc2

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Aw_writerСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Medal211
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Pix414Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Pix651Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 D7c85b59e0b8
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 8aa1a0d879c3 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Pix101Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Ника Чт 24 Июл 2014 - 19:46

Приветик, Валюшка! Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 170767 
А в запеканке кроме яиц и творога, что еще будет?

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42360
награды:
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 94afd97c693b
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 64adc3eaa282Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 S1

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Sun-iconСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Никиткина мама Пт 25 Июл 2014 - 5:51

Всем доброго утра!!!

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 410992 

вес на начало программы - 89 кг
вес в прошлую пятницу - 78 кг
вес сегодня - 77 кг.
отвес за неделю - 1 кг  
отвес за программу - 12 кг


Танюша,в запеканку еще добавила 2 ложки кефиру,лимонную кислоту,ванилин и немного красной смородины для сладости.
Никиткина мама
Никиткина мама
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-04-09
Сообщений : 829
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Mdlmedal010Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Mdlmedal013Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 4545396

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 F2171bd218c7Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 0ef9dab8e1eeСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Fbf6e09cd809Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 2Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Возраст : 38
Как вас называть? : Валя
Дети : сын 11.03.2012
Откуда : Россия
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha Пт 25 Июл 2014 - 8:18

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 04b5f4b6ad6458cd0da4e27e8d3247dd
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 1ee9bf5cb60a
 :проверено:
 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 3008481150 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 852216963 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 1371907831 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 1919900176 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 1641074561 

__________________________
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Df1dfc010580Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 157dbacad097Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 3783ebdeabc2

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Aw_writerСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Medal211
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Pix414Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Pix651Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 D7c85b59e0b8
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 8aa1a0d879c3 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Pix101Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Никиткина мама Пт 25 Июл 2014 - 9:45

Татьяна Львовна,я стараюсь  Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 622121  Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 197230037 .

Меню на завтра.

10 день 3*2 этапа. 26 июля.


8.00 вода
8.15 чай
8.40 пшенка с курочкой 70,помидор 80
10.40 говядина на пару 80,салат из капусты и морковки с маслом 70 =150 платно
12.40 гороховый суп с курицей 150 = 150 платно
15.30 запеченные говяжьи ребрышки 50,свежие овощи 100 = 50 платно
18.30 творог 80,смородина+малина 70= 80 платно
23.00 вода с ржаным хлебом 150.
Вода 1,5 литра.

Перекус фрукты и ягоды.


Ух почти половина этапа пройдена,осталось еще столько же.


Последний раз редактировалось: Никиткина мама (Пт 25 Июл 2014 - 12:09), всего редактировалось 1 раз(а)
Никиткина мама
Никиткина мама
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-04-09
Сообщений : 829
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Mdlmedal010Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Mdlmedal013Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 4545396

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 F2171bd218c7Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 0ef9dab8e1eeСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Fbf6e09cd809Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 2Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Возраст : 38
Как вас называть? : Валя
Дети : сын 11.03.2012
Откуда : Россия
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha Пт 25 Июл 2014 - 9:49

Все замечательно, и вкусно! ladoshki Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 925663 

__________________________
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Df1dfc010580Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 157dbacad097Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 3783ebdeabc2

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Aw_writerСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Medal211
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Pix414Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Pix651Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 D7c85b59e0b8
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 8aa1a0d879c3 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Pix101Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Ника Пт 25 Июл 2014 - 17:54

Валюшка!
С отличным результатом недельным. Умничка, спасибо за прилежность и ответственность!
 Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 4199225339 
Меню в порядке. Ты ж ребрышки без косточек считаешь ?

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42360
награды:
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 94afd97c693b
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 64adc3eaa282Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 S1

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Sun-iconСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Никиткина мама Пт 25 Июл 2014 - 18:01

Танюша,спасибо  Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 197230037  Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 3008481150 .
Да все мясо,которое пишу,учитываю вес без косточек.А ребрышки и мясо на решетке мне понравилось предварительно еще на ночь оставлять в кефире с чесноком и приправами.Получается очень вкусное и нежное мясо,даже моему детенышу привередливому оно пришлось по вкусу,а главное по зубам. Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 197230037
Никиткина мама
Никиткина мама
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-04-09
Сообщений : 829
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Mdlmedal010Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Mdlmedal013Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 4545396

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 F2171bd218c7Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 0ef9dab8e1eeСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Fbf6e09cd809Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 2Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Возраст : 38
Как вас называть? : Валя
Дети : сын 11.03.2012
Откуда : Россия
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Ника Пт 25 Июл 2014 - 18:06

Замечательно! Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 3008481150 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42360
награды:
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 94afd97c693b
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 64adc3eaa282Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 S1

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Sun-iconСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Никиткина мама Сб 26 Июл 2014 - 18:38

Всем доброго вечера!!!

Меню на завтра.

11 день 3*2 этапа. 27 июля.


8.00 вода
8.15 чай
8.40 пшенка с курочкой 70,помидор 80
10.40 говядина на решетке 80,салат из капусты и морковки с маслом 70 =150 платно
12.40 гороховый суп с курицей 150 = 150 платно
15.30 запеченные говяжьи ребрышки 50,свежие овощи 100 = 50 платно
18.30 творог 80,малина 70= 80 платно
23.00 вода с ржаным хлебом 150.
Вода 1,5 литра.

Перекус фрукты и ягоды.


Сегодня весь день провели на даче,приехали гости и мы все вместе отдыхали.Питание без нарушений,гости  наши все поняли и даже готовили на мангале и на решетке для меня мое мясо отдельно.

-------

https://www.mypishka.net/viewtopic.forum?t=3784
Никиткина мама
Никиткина мама
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-04-09
Сообщений : 829
Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Mdlmedal010Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Mdlmedal013Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 4545396

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 F2171bd218c7Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 0ef9dab8e1eeСтраничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Fbf6e09cd809Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 2Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Возраст : 38
Как вас называть? : Валя
Дети : сын 11.03.2012
Откуда : Россия
Страна : Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап  - Страница 25 Empty Re: Страничка Никиткина мама, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 25 из 25 Предыдущий  1 ... 14 ... 23, 24, 25

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения