Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42359) |
| |||
ЮлияАлександровна (31609) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5394) |
| |||
Елена - Алена (4830) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Татьяна 230486, начало
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 1 из 25 • Поделиться
Страница 1 из 25 • 1, 2, 3 ... 13 ... 25
Страничка Татьяна 230486, начало
|
7.30 стакан воды
8.00 кофе + 2 кус. горького шоколада + 2 кус брынзы
8.20 Овсяная каша с молоком + 1ч.л. меда
11.30 Куриный бульон + 1 куриная грудка, салат огурцы помидоры + 1 ч.л. раст масла, 2 вафельных хлебца
14.00 250 мл. 1% кефира
15.00 1,5 куриной грудки + 1 помидор 1 огурец, чай без сахара + 3 вафельных хлебца
17.00 2 груши 1 яблоко
18.00 куриная грудка + 1 огурец
21.00 250 мл. 1 % кефира
Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
:ay: Татьяна, привет!
Добро пожаловать на программу похудания.
Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!
И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] , а также сама стать интервьюируемой.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]просто лавочка для болтовни на любые темы.
Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] по форуму
УДАЧИ! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!
Продолжаем блокнотик!

Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!
И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] , а также сама стать интервьюируемой.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]просто лавочка для болтовни на любые темы.
Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] по форуму
УДАЧИ! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!
Продолжаем блокнотик!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Привет, я Татьяна мне 26 лет вес мой 105 кг при росте 170 см, в данный момент нахожусь в декретном отпуске, практически целый день сужу дома, вечером стараюсь ходить гулять с детьми, поправилась после рождения 1го ребенка на 20 кг :( и так и не смогла похудеть.... муж стал мягко намекать что уже пора бы взяться за себя, суть программы мне нравиться голодать не могу.... без сладкого тоже тяжело, но я держусь.. У меня часто бывает пониженное давление 90/54 особенно во время диет, стараюсь пить кофе с кусочком горького шоколада, кормлю ребенка грудью.... Вроде бы все.... :)
Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
:ay: Татьяна, привет! У тебя обязательно все получится. Соблюдай в все наши рекомендации , и вес постепенно снизится.
Напиши , ты ребенка уже прикармливаешь. Сколько кормлений в общем получается?
Жду твое меню.
Напиши , ты ребенка уже прикармливаешь. Сколько кормлений в общем получается?
Жду твое меню.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Ребенка не прикармливаю, хотя ему уже 10 мес. т.к. он очень хорошо набирает по 1 кг в мес. на данный момент он весит 11400, старший тоже на моем молоке очень много набирал... Припаиваю водичкой, также понемногу есть яблочко.
8.20 стакан воды
8.45 кофейный напиток + 2 кус. горького шоколада + 2 кус. брынзы
9.15 овсяная каша с курагой на воде + 1 ч.л. меда
11.20 0,5 помидора
12.30 уха из путассу 250мл., 1 помидор +1 огурец + 1 ч.л. раст масла, 3 вафельных хлебца
15.30 1 фаршированный перец (фарш свиноговяжий + рис) томленый в томате с луковой зажаркой, 1 помидор 1 огурец
17.00 1 яблоко
18.00 2 яйца + 1 помидор
21.00 кефир
22.00 яблоко
вода: 2 литра
8.20 стакан воды
8.45 кофейный напиток + 2 кус. горького шоколада + 2 кус. брынзы
9.15 овсяная каша с курагой на воде + 1 ч.л. меда
11.20 0,5 помидора
12.30 уха из путассу 250мл., 1 помидор +1 огурец + 1 ч.л. раст масла, 3 вафельных хлебца
15.30 1 фаршированный перец (фарш свиноговяжий + рис) томленый в томате с луковой зажаркой, 1 помидор 1 огурец
17.00 1 яблоко
18.00 2 яйца + 1 помидор
21.00 кефир
22.00 яблоко
вода: 2 литра
Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
:ay: Продолжаем блокнотик!
Скопируй,пожалуйста, код и вставь в сообщение этой темы [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку], нажми на кнопку с двумя буквами А,чтобы она стала красной и заполни таблицу своих замеров,не забудь сохранить.

Скопируй,пожалуйста, код и вставь в сообщение этой темы [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку], нажми на кнопку с двумя буквами А,чтобы она стала красной и заполни таблицу своих замеров,не забудь сохранить.
- Код:
[table border="5"][tr][td]
[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
3 день блокнота
8.00 вода
8.25 кофейный напиток + 2 кус шоколада + 2 кус. брынзы
8.45 каша с курагой на воде + 1 ч л меда
10.00 яблоко
11.15 Уха (Линёк + помидор + немного ячневой крупу), салат: 1 огурец + 1 помидор + 1 ч л раст масла
13.50 яблоко
15.00 1 фаршированный перец, отварная баранина, 2 огурца
18.00 100 гр. творога, 1 яблоко
19.00 1 долька арбуза
21.00 1 % кефир
вода: 2,5 литра
8.00 вода
8.25 кофейный напиток + 2 кус шоколада + 2 кус. брынзы
8.45 каша с курагой на воде + 1 ч л меда
10.00 яблоко
11.15 Уха (Линёк + помидор + немного ячневой крупу), салат: 1 огурец + 1 помидор + 1 ч л раст масла
13.50 яблоко
15.00 1 фаршированный перец, отварная баранина, 2 огурца
18.00 100 гр. творога, 1 яблоко
19.00 1 долька арбуза
21.00 1 % кефир
вода: 2,5 литра
Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
:ay: Татьяна, привет!
С завтрашнего дня начинаем постепенно исправлять ошибки в питании.
Утро,все правильно, начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты ,овощи, каша).
Обязательны суп или бульон , и два салата в день.
К кофе добавляй сыр 20г, или ложку творога,т.к. кофе выводит кальций из организма.
К супу добавляй хлеб помазанный тонким слоем сливочного масла.
Ужин заканчивай до 18-19 часов.Последняя еда не позднее чем за 3 часа до сна.
Ошибки в меню буду править красным цветом.
Продолжаем блокнотик!
С завтрашнего дня начинаем постепенно исправлять ошибки в питании.
Утро,все правильно, начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты ,овощи, каша).
Обязательны суп или бульон , и два салата в день.
К кофе добавляй сыр 20г, или ложку творога,т.к. кофе выводит кальций из организма.
К супу добавляй хлеб помазанный тонким слоем сливочного масла.
Ужин заканчивай до 18-19 часов.Последняя еда не позднее чем за 3 часа до сна.
Ошибки в меню буду править красным цветом.
Продолжаем блокнотик!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
? день блокнота
8.00 вода
8.20 кофейный напиток + 2 дольки шоколада + 2 кус. брынзы
8.45 каша с курагой на воде + 1 ч л меда
10.00 яблоко
11.30 Уха (Линёк + помидор + немного ячневой крупу), 1 огурец
15.00 рыба (сом) приготовленный в пароварке 1 огурец
16.00 яблоко
18.00 2 яйца + 1 помидор
20.00 яблоко
21.00 1% кефир
вода 2,5 литра
8.00 вода
8.20 кофейный напиток + 2 дольки шоколада + 2 кус. брынзы
8.45 каша с курагой на воде + 1 ч л меда
10.00 яблоко
11.30 Уха (Линёк + помидор + немного ячневой крупу), 1 огурец
15.00 рыба (сом) приготовленный в пароварке 1 огурец
16.00 яблоко
18.00 2 яйца + 1 помидор
20.00 яблоко
21.00 1% кефир
вода 2,5 литра
Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
:ay: Татьяна, привет!
Сегодня у тебя получилось только 4 еды, а нужно кушать не менее 5-ти раз.
Старайся постепенно прийти , примерно, вот к такому меню:
1 завтрак - каша на полу молоке или с мясом и салатом
2 завтрак - рыба с салатом
обед - суп с мясом + кусочек хлеба
полдник - салат + яйцо
ужин- творог + фрукт
на ночь стакан кефира
вода 2 л
между едой можно есть фрукты
За день должно быть не менее 2 салатов с маслом.
При весе более 100 кг рекомендуется есть 2 каши , одну утром , другую вечером.
К супу добавляй хлеб с тонким слоем сливочного масла.
Вся еда , включая перекусы фруктами, заканчивается за 3 часа до сна.
Идем дальше!
Сегодня у тебя получилось только 4 еды, а нужно кушать не менее 5-ти раз.
Старайся постепенно прийти , примерно, вот к такому меню:
1 завтрак - каша на полу молоке или с мясом и салатом
2 завтрак - рыба с салатом
обед - суп с мясом + кусочек хлеба
полдник - салат + яйцо
ужин- творог + фрукт
на ночь стакан кефира
вода 2 л
между едой можно есть фрукты
За день должно быть не менее 2 салатов с маслом.
При весе более 100 кг рекомендуется есть 2 каши , одну утром , другую вечером.
К супу добавляй хлеб с тонким слоем сливочного масла.
Вся еда , включая перекусы фруктами, заканчивается за 3 часа до сна.
Идем дальше!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
5 день блокнота
7.00 вода
7.25 кофейный напиток + 2 д. шоколада + 2 кус. брынзы
7.50 каша с черносливом на 2,5% молоке + 1 ч л меда=?г
10.20 груша
10.40 1 кус. жареной рыбы (без кожи), 1 помидор, жареные кабачки (без муки) из помидора салат
13.40 борщ 350мл + кусочек мяса+ хлеб
15.00 яблоко
16.40 каша ячневая + салат: 1 огурец + 1 помидор
19.40 100 гр. творога + 4 чернослива маленькая порция
22.00 кефир
вода 2 литра
Ольга привет, :ay: у меня как всегда проблемы с таблицами.... :странно1: копирую... вставляю... нажимаю кнопку АА (она служит для изменения размера шрифта, правильно?) и ничего не меняется....
Подскажи что делать....
7.00 вода
7.25 кофейный напиток + 2 д. шоколада + 2 кус. брынзы
7.50 каша с черносливом на 2,5% молоке + 1 ч л меда=?г
10.20 груша
10.40 1 кус. жареной рыбы (без кожи), 1 помидор, жареные кабачки (без муки) из помидора салат
13.40 борщ 350мл + кусочек мяса+ хлеб
15.00 яблоко
16.40 каша ячневая + салат: 1 огурец + 1 помидор
19.40 100 гр. творога + 4 чернослива маленькая порция
22.00 кефир
вода 2 литра
Ольга привет, :ay: у меня как всегда проблемы с таблицами.... :странно1: копирую... вставляю... нажимаю кнопку АА (она служит для изменения размера шрифта, правильно?) и ничего не меняется....


Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
:ay: Молодец! Меню хорошее!
Пиши, пожалуйста, какой день блокнота , а так же вес или объем порций.
Держи порции 250г, с супом 350г, и не менее 200г.
За день должно быть не менее 2-х салатов с маслом.
К супу добавляй кусочек мяса и кусочек ржаного хлеба со сливочным маслом.
После нажатия этой кнопки должна появиться таблица. Если ничего не получается напиши замеры здесь на страничке, я сделаю таблицу сама.

Пиши, пожалуйста, какой день блокнота , а так же вес или объем порций.
Держи порции 250г, с супом 350г, и не менее 200г.
За день должно быть не менее 2-х салатов с маслом.
К супу добавляй кусочек мяса и кусочек ржаного хлеба со сливочным маслом.
вставляю... нажимаю кнопку АА (она служит для изменения размера шрифта, правильно?) и ничего не меняется....
После нажатия этой кнопки должна появиться таблица. Если ничего не получается напиши замеры здесь на страничке, я сделаю таблицу сама.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Татьяна, я перенесла твои замеры в специальную тему, и чтобы на твоей страничке была ссылка на замеры скопируй код и вставь в подпись профиля.

- Код:
[url=http://www.mypishka.net/t1107p160-topic#127600][color=blue][b]ЗАМЕРЫ[/b][/color][/url]
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
? день блокнота
7.00 вода
7.25 кофейный напиток + 2 д. шоколада + 2 кус. брынзы
7.50 каша с черносливом на 2,5% молоке (250Г)+ 1 ч л меда
10.20 груша
10.40 1 небольшая рыба (линёк) запеч в фольге + 2 огурца из огурца салат с маслом
13.50 молочный рисовый суп + хлеб черный 1 ломтик
15.00 2 груши
16.30 1 небольшая рыба (линёк) запеч в фольге + 2 помидораиз помидора салат с маслом
19.20 200 гр. творога + 4 чернослива
22.00 кефир
вода 2 литра
7.00 вода
7.25 кофейный напиток + 2 д. шоколада + 2 кус. брынзы
7.50 каша с черносливом на 2,5% молоке (250Г)+ 1 ч л меда
10.20 груша
10.40 1 небольшая рыба (линёк) запеч в фольге + 2 огурца из огурца салат с маслом
13.50 молочный рисовый суп + хлеб черный 1 ломтик
15.00 2 груши
16.30 1 небольшая рыба (линёк) запеч в фольге + 2 помидораиз помидора салат с маслом
19.20 200 гр. творога + 4 чернослива
22.00 кефир
вода 2 литра
Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
:ay: Молодец! Все хорошо!
Только не забывай про салатики с маслом. Их должно быть не менее 2-х за день.
Если нет пока весов, порции измеряй чашко или мисочкой 200-250 мл, В меню тогда пиши объем порций.

Только не забывай про салатики с маслом. Их должно быть не менее 2-х за день.
Если нет пока весов, порции измеряй чашко или мисочкой 200-250 мл, В меню тогда пиши объем порций.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Хорошо, Ольга, а в одной порции всего должно быть 250 гр. или к примеру 250 гр. каши + салатик?
Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Порции на блокноте и 1 этапе 250г, с супом 350г.
И каши и салата должно быть 250г всего.
Белкового блюда ( мясо, рыба, творог, яйца) в порции не менее 50-100г.
И каши и салата должно быть 250г всего.
Белкового блюда ( мясо, рыба, творог, яйца) в порции не менее 50-100г.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
7 день блокнота
8.00 вода
8.20 кофейный напиток + 2 д. шоколада + 2 кус. сулугуми
7.50 ? каша с черносливом на воде (250Г)+ 1 ч л меда
10.20 груша
11.40 жареные рыбные котлеты (только рыбный фарш без ничего) 2 шт., 1 помидор,, 2 ст. л. кабачковой икры=?г
14.30 Куриный бульон 200мл+ половина куриной грудки + кус. ржаного хлеба со слив. маслом+ салат =?г
16.15 1 яблоко, 1 груша =?г
17.30 4 куриной котлеты на пару, огурцы, помидоры, куриная грудка, 2 яблока
22.00 кефир
вода: 2 литра
P.S. Ходила на день рождения, поэтому сбилась с режима....
Только 4 еды
8.00 вода
8.20 кофейный напиток + 2 д. шоколада + 2 кус. сулугуми
7.50 ? каша с черносливом на воде (250Г)+ 1 ч л меда
10.20 груша
11.40 жареные рыбные котлеты (только рыбный фарш без ничего) 2 шт., 1 помидор,, 2 ст. л. кабачковой икры=?г
14.30 Куриный бульон 200мл+ половина куриной грудки + кус. ржаного хлеба со слив. маслом+ салат =?г
16.15 1 яблоко, 1 груша =?г
17.30 4 куриной котлеты на пару, огурцы, помидоры, куриная грудка, 2 яблока
22.00 кефир
вода: 2 литра
P.S. Ходила на день рождения, поэтому сбилась с режима....

Только 4 еды
Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
:ay: Татьяна, совсем нет салатов с маслом.Их должно быть не менее 2-х.
В кашу тоже нужно добавить растительное масло, а еще лучше добавить кусочек мяса или рыбы и еще салат.
К бульону с мясом добавляй салатик.
За день нужно полноценно поесть не менее 5- ти раз.
В кашу тоже нужно добавить растительное масло, а еще лучше добавить кусочек мяса или рыбы и еще салат.
К бульону с мясом добавляй салатик.
За день нужно полноценно поесть не менее 5- ти раз.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
8 день блокнота
8.00 вода
8.20 кофейный напиток + 2 д. шоколада + 2 кус. сулугуми
8.45 каша с черносливом на молоке (250Г)+ 1 ч л меда
11.30 2 рыбные котлеты + салат: огурец + помидор + раст. масло
14.30 Куриный бульон 200мл+ половина куриной грудки + кус. ржаного хлеба + салат
17.20 ячневая каша, 2 паровые куриные котлеты, салат: огурец + помидор + раст. масло
22.00 кефир
вода 2 литра
только 4 еды
8.00 вода
8.20 кофейный напиток + 2 д. шоколада + 2 кус. сулугуми
8.45 каша с черносливом на молоке (250Г)+ 1 ч л меда
11.30 2 рыбные котлеты + салат: огурец + помидор + раст. масло
14.30 Куриный бульон 200мл+ половина куриной грудки + кус. ржаного хлеба + салат
17.20 ячневая каша, 2 паровые куриные котлеты, салат: огурец + помидор + раст. масло
22.00 кефир
вода 2 литра
только 4 еды
Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
:ay: Молодец! Уже лучше!
Только добавь еще одну еду. Время приемов пищи может быть примерно такое: 9-12-15-17-19 или 9-11.30-14- 16.30-19
т.е. каждые 2-3 часа.
До достижения веса 100кг кашу рекомендуется есть 2 раза в день.
Если нет пока весов пиши объем в мл.

Только добавь еще одну еду. Время приемов пищи может быть примерно такое: 9-12-15-17-19 или 9-11.30-14- 16.30-19
т.е. каждые 2-3 часа.
До достижения веса 100кг кашу рекомендуется есть 2 раза в день.
Если нет пока весов пиши объем в мл.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
9 день блокнота
8.20 вода
8.45 кофе + 2 д. шоколада + 2 ст л творога
9.20 овсяная каша с черносливом на воде (250г) + 1 ч л меда
11.30 яблоко
12.20 2 паровые куриные котлеты + салат: огурец + помидор + 1 ч л раст масла
15.00 суп с фрикадельками (300г) + 3 вафельных хлебца
15.45 яблоко
17.30 17.00 овощное рагу (без картофеля на раст. масле) (250г)+ яйцо
18.15 1 груша
19.00 творог с черносливом (200г)
21.40 кефир
вода 2 л.
8.20 вода
8.45 кофе + 2 д. шоколада + 2 ст л творога
9.20 овсяная каша с черносливом на воде (250г) + 1 ч л меда
11.30 яблоко
12.20 2 паровые куриные котлеты + салат: огурец + помидор + 1 ч л раст масла
15.00 суп с фрикадельками (300г) + 3 вафельных хлебца
15.45 яблоко
18.15 1 груша
19.00 творог с черносливом (200г)
21.40 кефир
вода 2 л.
Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
:ay: :ay: Молодец! По меню все хорошо!
Перерыв не менее 2-х часов.
Из мясного отдавай предпочтение мясу кусочком, котлеты менее энергоемки.
В каждой еде должны быть белки.

Перерыв не менее 2-х часов.
Из мясного отдавай предпочтение мясу кусочком, котлеты менее энергоемки.
В каждой еде должны быть белки.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
10 день блокнота
7.00 вода
7.15 кофе + 2 д. шоколада + 2 кус. брынзы
7.40 каша овсяная с курагой на молоке (250г.) + 1 ч л меда
11.30 2 паровые котлеты (состав: фарш из куриной грудки + морковь+ капуста + лук + яйцо), салат: 1 огурец + 1 помидор + раст масло
13.30 1 яблоко
14.00 суп с фрикадельками (тот же состав что и в котлетах) 350г+ кусочек ржаного хлеба
16.30 овощное рагу (без картофеля на раст. масле) (300г) + кусочек рыбы
19.00 2 яйца + салат: 1 огурец + 1 помидор + раст масло
22.00 кефир
вода 2 литра
вес на начало программы - 105 кг
вес впрошлую пятницу - 102,6 кг
вес сегодня - 100,6 кг
отвес за неделю - 2 кг
отвес за программу - 4,4 кг
3.07.12
Вес 100,6
Шея 38
Плечо 39
грудь110
Талия 105
Таз 120
Голень 44
7.00 вода
7.15 кофе + 2 д. шоколада + 2 кус. брынзы
7.40 каша овсяная с курагой на молоке (250г.) + 1 ч л меда
11.30 2 паровые котлеты (состав: фарш из куриной грудки + морковь+ капуста + лук + яйцо), салат: 1 огурец + 1 помидор + раст масло
13.30 1 яблоко
14.00 суп с фрикадельками (тот же состав что и в котлетах) 350г+ кусочек ржаного хлеба
16.30 овощное рагу (без картофеля на раст. масле) (300г) + кусочек рыбы
19.00 2 яйца + салат: 1 огурец + 1 помидор + раст масло
22.00 кефир
вода 2 литра
вес на начало программы - 105 кг
вес впрошлую пятницу - 102,6 кг
вес сегодня - 100,6 кг
отвес за неделю - 2 кг
отвес за программу - 4,4 кг
3.07.12
Вес 100,6
Шея 38
Плечо 39
грудь110
Талия 105
Таз 120
Голень 44
Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
:ay: Замечательный отвес!
Молодец! Меню хорошее!
На полдник нужно белковое блюдо.
Перерыв не более 3-х ч.

Молодец! Меню хорошее!

На полдник нужно белковое блюдо.
Перерыв не более 3-х ч.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
:поздравляю:
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
11 день блокнота
7.30 вода
7.45 кофе + 2 д. шоколада + 2 кус. брынзы
8.15 каша овсяная с яблоками на молоке (250г.) + 1 ч л меда
11.30 овощное рагу (300г) + кус. рыбы
14.00 суп с фрикадельками + 2 ваф. хлебца
16.30 сом приготовленный в пароварке + салат (огурец + помидор + раст масло)
19.00 2 яйца + салат (огурец + помидор + раст масло)
22.00 кефир
вода 2 л.
7.30 вода
7.45 кофе + 2 д. шоколада + 2 кус. брынзы
8.15 каша овсяная с яблоками на молоке (250г.) + 1 ч л меда
11.30 овощное рагу (300г) + кус. рыбы
14.00 суп с фрикадельками + 2 ваф. хлебца
16.30 сом приготовленный в пароварке + салат (огурец + помидор + раст масло)
19.00 2 яйца + салат (огурец + помидор + раст масло)
22.00 кефир
вода 2 л.
Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
:ay: Ольга подскажи пожалуйста что еще можно есть белково содержащее на ужин, кроме яиц и творога....

Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
:ay: Мясо и рыбу еще можно.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
12 день блокнота
7.00 вода
7.20 кофе + 2 д. шоколада + 2 кус. брынзы
8.00 каша овсяная с яблоками на молоке (250г.) + 1 ч л меда
10.00 груша
перерыв не более 3-х часов
11.30 овощное рагу (300г) + кус. рыбы порция не более 250г
14.00 борщ (350г)+ кус. хлеба
15.20 груша
16.30 каша ячневая + салат: огурцы + помидоры + раст масло(300г)
19.00 рыба запеч. в фольге + салат
22.00 кефир
вода 2 литра
7.00 вода
7.20 кофе + 2 д. шоколада + 2 кус. брынзы
8.00 каша овсяная с яблоками на молоке (250г.) + 1 ч л меда
10.00 груша
перерыв не более 3-х часов
11.30 овощное рагу (300г) + кус. рыбы порция не более 250г
14.00 борщ (350г)+ кус. хлеба
15.20 груша
16.30 каша ячневая + салат: огурцы + помидоры + раст масло(300г)
19.00 рыба запеч. в фольге + салат
22.00 кефир
вода 2 литра
Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
:ay: Молодец! Все хорошо!
Перерыв не более 3-х ч.
Порции не более 250г, с супом 350г.
В каждой порции должны быть и белки, и клетчатка.

Перерыв не более 3-х ч.
Порции не более 250г, с супом 350г.
В каждой порции должны быть и белки, и клетчатка.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
13 день блокнота
7.00 вода
7.25 кофе + 2 д. шоколада + 2 кус. брынзы
8.15 каша овсяная с яблоками на молоке (250г.) + 1 ч л меда
10.00 яблоко
11.00 рыба (в фольге) + салат: огурцы + помидоры + раст масло(250г)
14.00 борщ (350г)+ кус. хлеба
15.20 груша
16.30 фаршированный перец (в пароварке) + салат: огурцы + помидоры + раст масло(250г)
19.00 творог 200г. + чернослив 5 шт.
22.00 кефир
вода 2 литра
7.00 вода
7.25 кофе + 2 д. шоколада + 2 кус. брынзы
8.15 каша овсяная с яблоками на молоке (250г.) + 1 ч л меда
10.00 яблоко
11.00 рыба (в фольге) + салат: огурцы + помидоры + раст масло(250г)
14.00 борщ (350г)+ кус. хлеба
15.20 груша
16.30 фаршированный перец (в пароварке) + салат: огурцы + помидоры + раст масло(250г)
19.00 творог 200г. + чернослив 5 шт.
22.00 кефир
вода 2 литра
Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
:ay: Молодец! По меню все хорошо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
14 день блокнота
7.00 вода
7.25 кофе + 2 д. шоколада + 2 кус. брынзы
8.15 каша овсяная с яблоками на молоке (250г.) + 1 ч л меда
10.00 яблоко
11.00 фаршированный перец (в пароварке) + салат: огурцы + помидоры + раст масло(250г)
12.30 боярышник
14.00 борщ (350г)+ кус. хлеба
15.20 груша
16.30 рыба (в фольге) + салат: огурцы + помидоры + раст масло(250г)
19.00 творог 200г. + чернослив 5 шт.
22.00 кефир
вода 2.5 литра
7.00 вода
7.25 кофе + 2 д. шоколада + 2 кус. брынзы
8.15 каша овсяная с яблоками на молоке (250г.) + 1 ч л меда
10.00 яблоко
11.00 фаршированный перец (в пароварке) + салат: огурцы + помидоры + раст масло(250г)
12.30 боярышник
14.00 борщ (350г)+ кус. хлеба
15.20 груша
16.30 рыба (в фольге) + салат: огурцы + помидоры + раст масло(250г)
19.00 творог 200г. + чернослив 5 шт.
22.00 кефир
вода 2.5 литра
Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
:ay: Молодец! Все хорошо!
Поздравляю тебя, Татьяна,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.

Поздравляю тебя, Татьяна,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.




__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
:поздравляю:
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
7.30 вода
7.50 кофе + 2 д. шоколада + 2 кус. брынзы
8.20 каша овсяная с яблоками на воде (250г.) + 1 ч л меда
10.00 яблоко
11.20 фаршированный перец (в пароварке) + салат: огурцы + помидоры + раст масло(250г)
14.00 борщ (350г)+ кус. хлеба с мясом?
15.20 груша
16.30 рыба (отварная) + салат: огурцы + помидоры + раст масло(250г)
17.30 яблоко
19.00 творог 200г. + чернослив 5 шт.
22.00 кефир
вода 2.5 литра
Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
:ay: Молодец! По меню все хорошо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Страница 1 из 25 • 1, 2, 3 ... 13 ... 25
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 1 из 25
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап