Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42354) |
| |||
ЮлияАлександровна (31608) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5393) |
| |||
Елена - Алена (4830) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Татьяна 230486, начало
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 5 из 25 • Поделиться
Страница 5 из 25 • 1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 15 ... 25
Страничка Татьяна 230486, начало
Первое сообщение в теме :
7.30 стакан воды
8.00 кофе + 2 кус. горького шоколада + 2 кус брынзы
8.20 Овсяная каша с молоком + 1ч.л. меда
11.30 Куриный бульон + 1 куриная грудка, салат огурцы помидоры + 1 ч.л. раст масла, 2 вафельных хлебца
14.00 250 мл. 1% кефира
15.00 1,5 куриной грудки + 1 помидор 1 огурец, чай без сахара + 3 вафельных хлебца
17.00 2 груши 1 яблоко
18.00 куриная грудка + 1 огурец
21.00 250 мл. 1 % кефира
|
7.30 стакан воды
8.00 кофе + 2 кус. горького шоколада + 2 кус брынзы
8.20 Овсяная каша с молоком + 1ч.л. меда
11.30 Куриный бульон + 1 куриная грудка, салат огурцы помидоры + 1 ч.л. раст масла, 2 вафельных хлебца
14.00 250 мл. 1% кефира
15.00 1,5 куриной грудки + 1 помидор 1 огурец, чай без сахара + 3 вафельных хлебца
17.00 2 груши 1 яблоко
18.00 куриная грудка + 1 огурец
21.00 250 мл. 1 % кефира
Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Доброе утро!!!
Разгрузка прошла хорошо!!! Голода не было, но мое и без того низкое давление упало до 80/52, чувствовала себя слабо... Утром выпила кофе с шоколадом и чувствую себя прекрасно...
Сегодня я уеду в другой город с ночевкой, поэтому завтрашнее меню выложу вечером.
6 день 2 этапа
7.30 вода
7.50 кофе + 2 д. шоколада + кус. брынзы
8.25 каша овсяная c курагой на полу молоке (жидкая 200г.) + 1 ч л меда
10.00 яблоко
11.10 мясо баранины отварное + салат (огурец + помидор + 1ст.л. раст масла)200г
14.00 борщ+ кус мяса + кус. хлеба (250г)
15.00 яблоко
16.30 мясо утки + салат (огурец + помидор + 1ст.л. раст масла)200г
17.30 яблоко
19.00 творог + чернослив 200г
22.00 ряженка
вода 2 литра
вес в начале программы - 105.0 кг
вес в прошлую пятницу - 92,8 кг
вес сегодня - 90,3 кг
отвес за неделю - 2,5 кг
отвес за программу - 14,7 кг


6 день 2 этапа
7.30 вода
7.50 кофе + 2 д. шоколада + кус. брынзы
8.25 каша овсяная c курагой на полу молоке (жидкая 200г.) + 1 ч л меда
10.00 яблоко
11.10 мясо баранины отварное + салат (огурец + помидор + 1ст.л. раст масла)200г
14.00 борщ+ кус мяса + кус. хлеба (250г)
15.00 яблоко
16.30 мясо утки + салат (огурец + помидор + 1ст.л. раст масла)200г
17.30 яблоко
19.00 творог + чернослив 200г
22.00 ряженка
вода 2 литра
вес в начале программы - 105.0 кг
вес в прошлую пятницу - 92,8 кг
вес сегодня - 90,3 кг
отвес за неделю - 2,5 кг
отвес за программу - 14,7 кг
Татьяна230486- БАКАЛАВР
- Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Доброе утро! С таким отвесом за разгрузку и за неделю, не мудрено, что давление упало
Непременно попринимай аспаркам по 1 т 3 раза в день.
На следующей неделе наверное будем обмедаливаться

На следующей неделе наверное будем обмедаливаться

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31608
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Ну ничего себе отвесик!
Красавица!



__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Татьяна 230486, начало


7 день 2 этапа
7.30 вода
7.50 кофе + 2 д. шоколада + кус. брынзы
8.25 каша овсяная c курагой на полу молоке (200г.) + 1 ч л меда
10.00 яблоко
11.10 мясо утки + салат (огурец + помидор + 1ст.л. раст масла)200г
14.00 борщ+ кус мяса + кус. хлеба (250г)
15.00 яблоко
16.30 2 яйца + салат (капуста +огурец + балг. перец + 1ст.л. раст масла)200г
17.30 яблоко
19.00 творог + чернослив 200г
22.00 кефир
вода 2 литра
Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Аспаркам можно.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Татьяна 230486, начало

Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Если не будет судорог, то лучше не пей, на всякий случай. При кормлении лучше излишне в организм не лезть, хотя аспаркам не только не вредный, а пополняющий электролиты.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Татьяна Львовна, спасибо Вам большое за Ваши Советы!!!!!!

Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Я хочу чтобы вы вышли от меня, не только стройненькими, красивыми, но и здоровыми! Вот я и стараюсь!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Вы просто чудесный Человек! Многие люди без знания и опыта заколачивают такие деньги на худеющих людях.... А вы вкладываете свои силы и все свободное время и совершенно бесплатно. Я перед Вами просто преклоняюсь
И девочкам которые нам помогают безмерно благодарна!!! Еще раз Вам огромное Спасибо!!!! Здоровья Вам Долгие годы и Счастья!!! :buket:

Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Доброе Утро!!!
8 день 2 этапа
7.30 вода
7.50 кофе + 2 д. шоколада + кус. брынзы
8.25 каша овсяная c курагой на полу молоке (200г.) + 1 ч л меда
10.00 яблоко
11.10 рыба+ салат (капуста +огурец + балг. перец + 1ст.л. раст масла)200г
14.00 суп гречневый+ кус мяса + кус. хлеба (250г)
15.00 яблоко
16.30 мясо утки + салат (капуста +огурец + балг. перец + 1ст.л. раст масла)200г
17.30 яблоко
19.00 омлет + салат (огурец + помидор) 200г
22.00 кефир
вода 2 литра

8 день 2 этапа
7.30 вода
7.50 кофе + 2 д. шоколада + кус. брынзы
8.25 каша овсяная c курагой на полу молоке (200г.) + 1 ч л меда
10.00 яблоко
11.10 рыба+ салат (капуста +огурец + балг. перец + 1ст.л. раст масла)200г
14.00 суп гречневый+ кус мяса + кус. хлеба (250г)
15.00 яблоко
16.30 мясо утки + салат (капуста +огурец + балг. перец + 1ст.л. раст масла)200г
17.30 яблоко
19.00 омлет + салат (огурец + помидор) 200г
22.00 кефир
вода 2 литра
Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Доброе утро, Танечка, овсяная каша и гречневый суп-крупа два раза, остальное молодец :ay:
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31608
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Все время забываю.... Завтра уберу... Не могу отказаться от овсяной с медом, очень ее люблю!!!

Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Доброе Утро!!!
9 день 2 этапа
7.30 вода
7.50 кофе + 2 д. шоколада + кус. брынзы
8.25 каша овсяная c курагой на полу молоке (200г.) + 1 ч л меда
10.00 яблоко
11.10 жареная печень+ салат (капуста +огурец + балг. перец + 1ст.л. раст масла)200г
14.00 борщ+ кус мяса + кус. хлеба (250г)
15.00 яблоко
16.30 рыба + салат (капуста +огурец + балг. перец + 1ст.л. раст масла)200г
17.30 яблоко
19.00 омлет + салат (огурец + помидор) 200г
22.00 ряженка
вода 2 литра
9 день 2 этапа
7.30 вода
7.50 кофе + 2 д. шоколада + кус. брынзы
8.25 каша овсяная c курагой на полу молоке (200г.) + 1 ч л меда
10.00 яблоко
11.10 жареная печень+ салат (капуста +огурец + балг. перец + 1ст.л. раст масла)200г
14.00 борщ+ кус мяса + кус. хлеба (250г)
15.00 яблоко
16.30 рыба + салат (капуста +огурец + балг. перец + 1ст.л. раст масла)200г
17.30 яблоко
19.00 омлет + салат (огурец + помидор) 200г
22.00 ряженка
вода 2 литра
Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Добрый день, молодец, всё хорошо

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31608
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Доброе Утро!!! Где то я съела лишнего, т.к. у меня появились лишние 800 гр....
Видимо расслабилась.... Сегодня возьму себя в руки!!!!
10 день 2 этапа
7.30 вода
7.50 кофе + 2 д. шоколада + кус. брынзы
8.25 каша овсяная c курагой на полу молоке (200г.) + 1 ч л меда
10.00 яблоко
11.10 жареная печень+ салат (капуста +огурец + балг. перец + 1ст.л. раст масла)200г
14.00 борщ+ кус мяса + кус. хлеба (250г)
15.00 яблоко
16.30 рыба + салат (капуста +огурец + балг. перец + 1ст.л. раст масла)200г
17.30 яблоко
19.00 творог + чернослив 200г
22.00 ряженка
вода 2 литра

10 день 2 этапа
7.30 вода
7.50 кофе + 2 д. шоколада + кус. брынзы
8.25 каша овсяная c курагой на полу молоке (200г.) + 1 ч л меда
10.00 яблоко
11.10 жареная печень+ салат (капуста +огурец + балг. перец + 1ст.л. раст масла)200г
14.00 борщ+ кус мяса + кус. хлеба (250г)
15.00 яблоко
16.30 рыба + салат (капуста +огурец + балг. перец + 1ст.л. раст масла)200г
17.30 яблоко
19.00 творог + чернослив 200г
22.00 ряженка
вода 2 литра
Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Доброе утро! Таня что значит расслабилась, ты ешь что то помимо того что пишешь? В меню я не вижу ошибок, может ты много ешь яблок после 16.00?[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Доброе Утро!!! Где то я съела лишнего, т.к. у меня появились лишние 800 гр....Видимо расслабилась.... Сегодня возьму себя в руки!!!!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31608
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Да, скорее всего, яблок ем много...
А остальное все по меню...

Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31608
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Да нет конечно....
Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Доброе Утро!!!
11 день 2 этапа
7.30 вода
7.50 кофе + 2 д. шоколада + кус. брынзы
8.25 каша овсяная c курагой на полу молоке (200г.) + 1 ч л меда
10.00 яблоко
11.10 жареная печень+ салат (капуста +огурец + балг. перец + 1ст.л. раст масла)200г
14.00 борщ+ кус мяса + кус. хлеба (250г)
15.00 яблоко
16.30 котлета (куриный фарш+морковь+капуста+лук+яйцо) в пароварке + салат (капуста +огурец + балг. перец + 1ст.л. раст масла)200г
17.30 яблоко
19.00 омлет + салат 200г
22.00 ряженка
вода 2 литра
11 день 2 этапа
7.30 вода
7.50 кофе + 2 д. шоколада + кус. брынзы
8.25 каша овсяная c курагой на полу молоке (200г.) + 1 ч л меда
10.00 яблоко
11.10 жареная печень+ салат (капуста +огурец + балг. перец + 1ст.л. раст масла)200г
14.00 борщ+ кус мяса + кус. хлеба (250г)
15.00 яблоко
16.30 котлета (куриный фарш+морковь+капуста+лук+яйцо) в пароварке + салат (капуста +огурец + балг. перец + 1ст.л. раст масла)200г
17.30 яблоко
19.00 омлет + салат 200г
22.00 ряженка
вода 2 литра
Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Хорошее меню, и вкусное! Молодчинка!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Добрый день, Тань, убирай яблоки во второй половине дня, можешь есть ананас, апельсин,грейпфрут,киви,лимон

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31608
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало


Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Доброе утро!!!!
У меня сегодня кефирная разгрузка!!!!

Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Доброе утро! Аспаркам приняла? Лёгкой разгрузки

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31608
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Ой забыла... сейчас выпью...
Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31608
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Татьяна Львовна, добрый вечер!!! У меня опять в разгрузочный день вечерний вес на 1 кг меньше утреннего, может это из за того что я кормлю грудью?

Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Может и так! Младенец все съедает за тебя, небось!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Татьяна 230486, начало

Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Доброе утро!!!
Все прошло хорошо!!! Голода не было, опять было низкое давление, но выпила половину кружечки кофе и стало лучше!!!
вес в начале программы - 105.0 кг
вес в прошлую пятницу - 90,3 кг
вес сегодня - 89,2 кг
отвес за неделю - 1,1 кг
отвес за программу - 15,8 кг
12 день 2 этапа
7.30 вода
7.50 кофе + 2 д. шоколада + кус. брынзы
8.25 каша овсяная c курагой на полу молоке (200г.) + 1 ч л меда
10.00 яблоко
11.10 мясо кролика+ салат (помидор + 1ст.л. раст масла)200г
14.00 борщ+ кус мяса + кус. хлеба (250г)
15.00 киви
16.30 мясо курицы отварное + салат (капуста +огурец + балг. перец + 1ст.л. раст масла)200г
17.30 яблоко
19.00 омлет + салат 200г
22.00 ряженка
вода 2 литра


вес в начале программы - 105.0 кг
вес в прошлую пятницу - 90,3 кг
вес сегодня - 89,2 кг
отвес за неделю - 1,1 кг
отвес за программу - 15,8 кг

12 день 2 этапа
7.30 вода
7.50 кофе + 2 д. шоколада + кус. брынзы
8.25 каша овсяная c курагой на полу молоке (200г.) + 1 ч л меда
10.00 яблоко
11.10 мясо кролика+ салат (помидор + 1ст.л. раст масла)200г
14.00 борщ+ кус мяса + кус. хлеба (250г)
15.00 киви
16.30 мясо курицы отварное + салат (капуста +огурец + балг. перец + 1ст.л. раст масла)200г
17.30 яблоко
19.00 омлет + салат 200г
22.00 ряженка
вода 2 литра
Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало



__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

ВОПРОСЫ ДЛЯ НАШИХ МЕДАЛИСТОК
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
МИНУС 15 КГ
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
МИНУС 15 КГ
- Как себя чувствуешь в новом весе?
- Гардероб обновился?
- Подружки , родные поддерживают тебя, одобряют твое похудение ?
- А на Пышку своим примером не заманила своих девочек ?
- Дальнейшие планы какие? в каком весе будешь завершать программу?
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31608
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Поздравляю, Танюша!
Горжусь тобой и уважаю!
Молодец, молодец, молодец!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Горжусь тобой и уважаю!
Молодец, молодец, молодец!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]




__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
МИНУС 15 КГ
В новом весе чувствую себя прекрасно!!! Гардероб стал на размер меньше, все замечают изменение в моей фигуре, спрашивают, как я похудела? Уже несколько человек зарегистрировались в Пышке... Буду продолжать стремиться к похудению и здоровому питанию, пока стремлюсь похудеть до 85ти кг., а дальше еще не знаю может не остановлюсь на достигнутом. Спасибо Большое Вам всем!!!!! Благодарности моей нет границ!!! Сама бы я не смогла (очень много пыталась...)[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
МИНУС 15 КГ
В новом весе чувствую себя прекрасно!!! Гардероб стал на размер меньше, все замечают изменение в моей фигуре, спрашивают, как я похудела? Уже несколько человек зарегистрировались в Пышке... Буду продолжать стремиться к похудению и здоровому питанию, пока стремлюсь похудеть до 85ти кг., а дальше еще не знаю может не остановлюсь на достигнутом. Спасибо Большое Вам всем!!!!! Благодарности моей нет границ!!! Сама бы я не смогла (очень много пыталась...)[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Все будет отлично! Будет у тебя и 75 и 65 кг! Это в наших силах!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Доброе утро!!!
Сегодня иду в гости на день рождения, буду стараться держать себя в руках.... :eda1:
13 день 2 этапа
7.30 вода
7.50 кофе + 2 д. шоколада + кус. брынзы
8.25 каша овсяная c курагой на полу молоке (200г.) + 1 ч л меда
10.00 яблоко
11.10 мясо курицы отварное+ салат (помидор + 1ст.л. раст масла)200г
14.00 борщ+ кус мяса + кус. хлеба (250г)
15.00 грейпфрут
16.30 рыба в пароварке + салат (капуста +огурец + балг. перец + 1ст.л. раст масла)200г
19.00 мясо + салат 200 - 250г
22.00 ряженка
вода 2 литра

13 день 2 этапа
7.30 вода
7.50 кофе + 2 д. шоколада + кус. брынзы
8.25 каша овсяная c курагой на полу молоке (200г.) + 1 ч л меда
10.00 яблоко
11.10 мясо курицы отварное+ салат (помидор + 1ст.л. раст масла)200г
14.00 борщ+ кус мяса + кус. хлеба (250г)
15.00 грейпфрут
16.30 рыба в пароварке + салат (капуста +огурец + балг. перец + 1ст.л. раст масла)200г
19.00 мясо + салат 200 - 250г
22.00 ряженка
вода 2 литра
Последний раз редактировалось: Татьяна230486 (Сб 22 Сен 2012 - 12:08), всего редактировалось 1 раз(а)
Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Доброе утро! Тань ты не знаешь для кого я это писала?[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Добрый день, Тань, убирай яблоки во второй половине дня, можешь есть ананас, апельсин,грейпфрут,киви,лимон![]()
В 19.00 большая порция- 250 грамм допускается только с супом!!!!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31608
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Страница 5 из 25 • 1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 15 ... 25
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 5 из 25
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап