Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42341) |
| |||
ЮлияАлександровна (31541) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5387) |
| |||
Елена - Алена (4828) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Татьяна 230486, начало
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 6 из 25 • Поделиться
Страница 6 из 25 • 1 ... 5, 6, 7 ... 15 ... 25
Страничка Татьяна 230486, начало
Первое сообщение в теме :
7.30 стакан воды
8.00 кофе + 2 кус. горького шоколада + 2 кус брынзы
8.20 Овсяная каша с молоком + 1ч.л. меда
11.30 Куриный бульон + 1 куриная грудка, салат огурцы помидоры + 1 ч.л. раст масла, 2 вафельных хлебца
14.00 250 мл. 1% кефира
15.00 1,5 куриной грудки + 1 помидор 1 огурец, чай без сахара + 3 вафельных хлебца
17.00 2 груши 1 яблоко
18.00 куриная грудка + 1 огурец
21.00 250 мл. 1 % кефира
|
7.30 стакан воды
8.00 кофе + 2 кус. горького шоколада + 2 кус брынзы
8.20 Овсяная каша с молоком + 1ч.л. меда
11.30 Куриный бульон + 1 куриная грудка, салат огурцы помидоры + 1 ч.л. раст масла, 2 вафельных хлебца
14.00 250 мл. 1% кефира
15.00 1,5 куриной грудки + 1 помидор 1 огурец, чай без сахара + 3 вафельных хлебца
17.00 2 груши 1 яблоко
18.00 куриная грудка + 1 огурец
21.00 250 мл. 1 % кефира
Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Доброе утро! Тань ты не знаешь для кого я это писала?[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Добрый день, Тань, убирай яблоки во второй половине дня, можешь есть ананас, апельсин,грейпфрут,киви,лимон![]()
В 19.00 большая порция- 250 грамм допускается только с супом!!!!
ЮлияАлександровна-
- Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31541
Re: Страничка Татьяна 230486, начало

Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Всё понятно, тогда пиши просто на ДР, а завтра расскажешь что схомячила, нам же интересно чему ты научилась за время прибывания на программе

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31541
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Доброе утро!!!
Вчера сходила на ДР, съела конечно немного лишнего по граммам, но поела только мясо курицы и овощи (помидоры, огурцы) На майонезные салаты не смотрела и даже не хотелось...
14 день 2 этапа
7.30 вода
7.50 чай + 2 д. шоколада
8.25 каша овсяная c курагой на полу молоке (200г.) + 1 ч л меда
10.00 яблоко
11.10 мясо кролика отварное+ салат (помидор + 1ст.л. раст масла)200г
14.00 бульон (с кролика) + кус мяса + кус. хлеба (250г)
15.00 грейпфрут
16.30 рыба в пароварке + салат (капуста +огурец + балг. перец + 1ст.л. раст масла)200г
19.00 омлет + салат 200г
22.00 ряженка
вода 2 литра


14 день 2 этапа
7.30 вода
7.50 чай + 2 д. шоколада
8.25 каша овсяная c курагой на полу молоке (200г.) + 1 ч л меда
10.00 яблоко
11.10 мясо кролика отварное+ салат (помидор + 1ст.л. раст масла)200г
14.00 бульон (с кролика) + кус мяса + кус. хлеба (250г)
15.00 грейпфрут
16.30 рыба в пароварке + салат (капуста +огурец + балг. перец + 1ст.л. раст масла)200г
19.00 омлет + салат 200г
22.00 ряженка
вода 2 литра
Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Красавица!


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Доброе утро!!!
15 день 2 этапа
7.30 вода
7.50 чай + 2 д. шоколада
8.25 каша овсяная c курагой на полу молоке (200г.) + 1 ч л меда
10.00 яблоко
11.10 мясо кролика отварное+ салат (помидор + 1ст.л. раст масла)200г
14.00 бульон (с кролика) + кус мяса + кус. хлеба (250г)
15.00 грейпфрут
16.30 мясо утки + салат (капуста +огурец + балг. перец + 1ст.л. раст масла)200г
19.00 творог + чернослив 200г
22.00 ряженка
вода 2 литра


15 день 2 этапа
7.30 вода
7.50 чай + 2 д. шоколада
8.25 каша овсяная c курагой на полу молоке (200г.) + 1 ч л меда
10.00 яблоко
11.10 мясо кролика отварное+ салат (помидор + 1ст.л. раст масла)200г
14.00 бульон (с кролика) + кус мяса + кус. хлеба (250г)
15.00 грейпфрут
16.30 мясо утки + салат (капуста +огурец + балг. перец + 1ст.л. раст масла)200г
19.00 творог + чернослив 200г
22.00 ряженка
вода 2 литра
Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Доброе утро! Молодец, всё вкусно

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31541
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Доброе утро!!! Какой красивый листопад!!!!
16 день 2 этапа
7.30 вода
7.50 чай + 2 д. шоколада
8.25 каша овсяная c курагой на полу молоке (200г.) + 1 ч л меда
10.00 яблоко
11.10 рыба жареная+ салат (помидор + 1ст.л. раст масла)200г
14.00 бульон (с кролика) + кус мяса + кус. хлеба (250г)
15.00 киви
16.30 котлета жареная (мясо, лук, яйца) + салат (капуста +огурец + балг. перец + 1ст.л. раст масла)200г
19.00 2 яйца + помидоры с раст маслом 200г
22.00 ряженка
вода 2 литра

16 день 2 этапа
7.30 вода
7.50 чай + 2 д. шоколада
8.25 каша овсяная c курагой на полу молоке (200г.) + 1 ч л меда
10.00 яблоко
11.10 рыба жареная+ салат (помидор + 1ст.л. раст масла)200г
14.00 бульон (с кролика) + кус мяса + кус. хлеба (250г)
15.00 киви
16.30 котлета жареная (мясо, лук, яйца) + салат (капуста +огурец + балг. перец + 1ст.л. раст масла)200г
19.00 2 яйца + помидоры с раст маслом 200г
22.00 ряженка
вода 2 литра
Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Доброе утро! Таня, вчера не досмотрела, сегодня увидела, к бульону нужен не только кусочек мяса, ещё нужны овощи или хотя бы зеленью притрусить бульон. Остальное вроде в порядке

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31541
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Я добавляю в бульон петрушку.

Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31541
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Доброе утро!!!
17 день 2 этапа
7.30 вода
7.50 чай + 2 д. шоколада
8.25 каша овсяная c курагой на полу молоке (200г.) + 1 ч л меда
10.00 яблоко
11.10 рыба жареная+ салат (помидор + 1ст.л. раст масла)200г
14.00 борщ + кус мяса + кус. хлеба (250г)
15.00 киви
16.30 котлета жареная (мясо, лук, яйца) + салат (капуста +огурец + балг. перец + 1ст.л. раст масла)200г
19.00 творог + сметана 200г
22.00 ряженка
вода 2 литра

17 день 2 этапа
7.30 вода
7.50 чай + 2 д. шоколада
8.25 каша овсяная c курагой на полу молоке (200г.) + 1 ч л меда
10.00 яблоко
11.10 рыба жареная+ салат (помидор + 1ст.л. раст масла)200г
14.00 борщ + кус мяса + кус. хлеба (250г)
15.00 киви
16.30 котлета жареная (мясо, лук, яйца) + салат (капуста +огурец + балг. перец + 1ст.л. раст масла)200г
19.00 творог + сметана 200г
22.00 ряженка
вода 2 литра
Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Доброе утро! Всё хорошо, но сметану нужно заменить на натуральный йогурт или кефир

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31541
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Хорошо!!!!

Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Доброе утро!!!!
У меня сегодня творожная разгрузка
Аспаркам выпила...



Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Доброе утро Лёгкой разгрузки, хорошего отвеса

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31541
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Доброе утро!!!
Разгрузка прошла хорошо!!! Голода не было!
вес в начале программы - 105.0 кг
вес в прошлую пятницу - 89,2 кг
вес сегодня - 88,0 кг
отвес за неделю - 1,2 кг
отвес за программу - 17 кг
Доброе утро!!!
19 день 2 этапа
7.30 вода
7.50 чай + 2 д. шоколада
8.25 каша овсяная c курагой на полу молоке (200г.) + 1 ч л меда
10.00 яблоко
11.10 рыба отварная+ салат (помидор + 1ст.л. раст масла)200г
14.00 уха + кус рыбы + кус. хлеба (250г)
15.00 киви
16.30 котлета жареная (мясо, лук, яйца) + салат (капуста +огурец + балг. перец + 1ст.л. раст масла)200г
19.00 2 яйца + салат 200г
22.00 ряженка
вода 2 литра


вес в начале программы - 105.0 кг
вес в прошлую пятницу - 89,2 кг
вес сегодня - 88,0 кг
отвес за неделю - 1,2 кг
отвес за программу - 17 кг

Доброе утро!!!
19 день 2 этапа
7.30 вода
7.50 чай + 2 д. шоколада
8.25 каша овсяная c курагой на полу молоке (200г.) + 1 ч л меда
10.00 яблоко
11.10 рыба отварная+ салат (помидор + 1ст.л. раст масла)200г
14.00 уха + кус рыбы + кус. хлеба (250г)
15.00 киви
16.30 котлета жареная (мясо, лук, яйца) + салат (капуста +огурец + балг. перец + 1ст.л. раст масла)200г
19.00 2 яйца + салат 200г
22.00 ряженка
вода 2 литра
Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Добрый день, всё отлично, молодец, хорошо поработала

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31541
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Красавица!


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Татьяна 230486, начало


Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Добрый день!!!!
20 день 2 этапа
7.30 вода
7.50 чай + 2 д. шоколада
8.25 каша овсяная c курагой на полу молоке (200г.) + 1 ч л меда
10.00 яблоко
11.10 рыба жареная + салат (помидор + 1ст.л. раст масла)200г
14.00 уха + кус рыбы + кус. хлеба (250г)
15.00 киви
16.30 котлета жареная (мясо, лук, яйца) + салат (капуста +огурец + балг. перец + 1ст.л. раст масла)200г
19.00 2 яйца + салат 200г
22.00 ряженка
вода 2 литра

20 день 2 этапа
7.30 вода
7.50 чай + 2 д. шоколада
8.25 каша овсяная c курагой на полу молоке (200г.) + 1 ч л меда
10.00 яблоко
11.10 рыба жареная + салат (помидор + 1ст.л. раст масла)200г
14.00 уха + кус рыбы + кус. хлеба (250г)
15.00 киви
16.30 котлета жареная (мясо, лук, яйца) + салат (капуста +огурец + балг. перец + 1ст.л. раст масла)200г
19.00 2 яйца + салат 200г
22.00 ряженка
вода 2 литра
Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Добрый день, всё прилично

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31541
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Добрый вечер, извините что так поздно выкладываю меню.... целый день бегаю не присидая... завтра моему младшему сыночку 1 годик, муж уехал на работу (по вахте), спасибо моей мамочке, которая целый день развлекает моих мужчинок, а я готовлю
!!!!
21 день 2 этапа
7.30 вода
7.50 чай + 2 д. шоколада
8.25 каша овсяная c курагой на полу молоке (200г.) + 1 ч л меда
10.00 яблоко
11.10 мясо отварное + салат (помидор + 1ст.л. раст масла)200г
14.00 бульон + мясо + кус. хлеба (250г)
15.00 киви
16.30 котлета жареная (мясо, лук, яйца) + салат (капуста +огурец + балг. перец + 1ст.л. раст масла)200г
19.00 2 яйца + салат 200г
22.00 ряженка
вода 2 литра

21 день 2 этапа
7.30 вода
7.50 чай + 2 д. шоколада
8.25 каша овсяная c курагой на полу молоке (200г.) + 1 ч л меда
10.00 яблоко
11.10 мясо отварное + салат (помидор + 1ст.л. раст масла)200г
14.00 бульон + мясо + кус. хлеба (250г)
15.00 киви
16.30 котлета жареная (мясо, лук, яйца) + салат (капуста +огурец + балг. перец + 1ст.л. раст масла)200г
19.00 2 яйца + салат 200г
22.00 ряженка
вода 2 литра
Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Ужин слабенький! Проголодаешься, собьешься с сытного меню, а там и жорик может прийти.
В остальном все нормально, молодец!
В остальном все нормально, молодец!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Доброе утро!!!! Сегодня будем праздновать ДР моего сыночка.. буду стараться не переесть.... завтра отчитаюсь!!!!
21 день 2 этапа
7.30 вода
7.50 чай + 2 д. шоколада
8.25 каша овсяная c курагой на полу молоке (200г.) + 1 ч л меда
10.00 яблоко
11.10 мясо утки отварное + салат (помидор + 1ст.л. раст масла)200г
14.00 бульон + мясо + кус. хлеба (250г)
15.00 киви
16.30 котлета рыбная жареная + салат (помидор + 1ст.л. раст масла)200г
18.00 ДР
22.00 ряженка
вода 2 литра

21 день 2 этапа
7.30 вода
7.50 чай + 2 д. шоколада
8.25 каша овсяная c курагой на полу молоке (200г.) + 1 ч л меда
10.00 яблоко
11.10 мясо утки отварное + салат (помидор + 1ст.л. раст масла)200г
14.00 бульон + мясо + кус. хлеба (250г)
15.00 киви
16.30 котлета рыбная жареная + салат (помидор + 1ст.л. раст масла)200г
18.00 ДР
22.00 ряженка
вода 2 литра
Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Доброе утро! К бульону нужны овощи или зелень
Хорошо отпраздновать, пусть все калории уйдут в грудь


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31541
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Доброе утро!!! [img][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][/img] Отгуляли очень хорошо
Выпила лишнего конечно.... на радостях... да и съела, но сегодня буду исправляться!!!! На завтрак выпью кефир т.к. на еду не могу смотреть....
22 день 2 этапа
7.30 вода
7.50 кофе + 2 д. шоколада
8.25 кефир (200г.)
10.00 яблоко
11.10 каша овсяная c курагой на полу молоке (200г.) + 1 ч л меда
14.00 бульон + зелень + мясо + кус. хлеба (250г)
15.00 киви
16.30 мясо утки отварное+ салат (помидор + 1ст.л. раст масла)200г
19.00 2 яйца + салат 200г
22.00 ряженка
вода 2 литра

22 день 2 этапа
7.30 вода
7.50 кофе + 2 д. шоколада
8.25 кефир (200г.)
10.00 яблоко
11.10 каша овсяная c курагой на полу молоке (200г.) + 1 ч л меда
14.00 бульон + зелень + мясо + кус. хлеба (250г)
15.00 киви
16.30 мясо утки отварное+ салат (помидор + 1ст.л. раст масла)200г
19.00 2 яйца + салат 200г
22.00 ряженка
вода 2 литра
Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Доброе утро! Таня, плохо что ты так с утра поступила со свои организмом, вместо того что бы подкинуть ему дровишек на распалку твоего котстра, что бы быстрее переврилось то что ты съела лишнего, так взяла и всё затормозила, теперь он подумает, что ты ему устроила голодовку и он всё вчерашнее положит себе в загашник.
Кефир за еду не считается и того 4 еды - ПЛОХО
Кефир за еду не считается и того 4 еды - ПЛОХО
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31541
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Доброе утро!!! Извините, исправлюсь....
23 день 2 этапа
7.30 вода
7.50 кофе + 2 д. шоколада
8.25 каша 7 злаков на полу молоке (200г.) + 1 ч л меда
10.00 яблоко
11.10 рыбная котлета жареная + салат (помидор + раст. масло)(200г.)
14.00 бульон + зелень + мясо + кус. хлеба (250г)
16.30 мясо утки отварное+ салат (помидор + 1ст.л. раст масла)200г
19.00 творог + чернослив 200г
22.00 ряженка
вода 2 литра

23 день 2 этапа
7.30 вода
7.50 кофе + 2 д. шоколада
8.25 каша 7 злаков на полу молоке (200г.) + 1 ч л меда
10.00 яблоко
11.10 рыбная котлета жареная + салат (помидор + раст. масло)(200г.)
14.00 бульон + зелень + мясо + кус. хлеба (250г)
16.30 мясо утки отварное+ салат (помидор + 1ст.л. раст масла)200г
19.00 творог + чернослив 200г
22.00 ряженка
вода 2 литра
Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Привет, Таня, надеюсь что твой организм тебя услышал..
Сегодня порядок, если котлета была законная :ay:
Сегодня порядок, если котлета была законная :ay:
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31541
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало

Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31541
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Доброе утро!!!
У меня сегодня разгрузка на молокочае...
Аспаркам выпила.


Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Доброе утро! Лёгкой разгрузки

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31541
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Спасибо!!!

Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Доброе утро!!!
Разгрузка прошла отлично!!! Голода не было! Молокочай очень понравился!!! :отлично:
вес в начале программы - 105.0 кг
вес в прошлую пятницу - 88,0 кг
вес сегодня - 87,1 кг
отвес за неделю - 0,9 кг
отвес за программу - 17,9 кг
25 день 2 этапа
7.30 вода
7.50 кофе+ кус. сыра + 2 д. шоколада
8.25 рыба отварная+ салат (помидор + 1ст.л. раст масла)200г
10.00 яблоко
11.10 каша 7 злаков на полу молоке (200г.) + 1 ч л меда
14.00 уха + кус рыбы + кус. хлеба (250г)
16.30 мясо утки отварное + салат (синенькие, капуста, морковь, чеснок, уксус, раст масло)200г
19.00 2 яйца + салат (помидоры + раст масло) 200г
22.00 ряженка
вода 2 литра

вес в начале программы - 105.0 кг
вес в прошлую пятницу - 88,0 кг
вес сегодня - 87,1 кг
отвес за неделю - 0,9 кг
отвес за программу - 17,9 кг
25 день 2 этапа
7.30 вода
7.50 кофе+ кус. сыра + 2 д. шоколада
8.25 рыба отварная+ салат (помидор + 1ст.л. раст масла)200г
10.00 яблоко
11.10 каша 7 злаков на полу молоке (200г.) + 1 ч л меда
14.00 уха + кус рыбы + кус. хлеба (250г)
16.30 мясо утки отварное + салат (синенькие, капуста, морковь, чеснок, уксус, раст масло)200г
19.00 2 яйца + салат (помидоры + раст масло) 200г
22.00 ряженка
вода 2 литра
Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Доброе утро! отличный недельный отвес, а по разгрузке какой? Меню в порядке

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31541
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало



Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Грудью уже нужно заниматься, когда я похудела до желаемого веса, у меня было две тряпочки первого размера, хотя раньше всегда был полный третий. Нужно делать массаж аромамаслами, упражнения всякие, у нас на форуме в разделе спа салон есть рекомендации...
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31541
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
Хорошо!!!! Спасибо!!! Поищу!!!!
Татьяна230486- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Возраст : 34
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :
Re: Страничка Татьяна 230486, начало
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31541
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Страница 6 из 25 • 1 ... 5, 6, 7 ... 15 ... 25
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 6 из 25
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
» Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)