Пышка - худышка
Страничка Солнечная сальсерочка, начало Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 2120589027 Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Солнечная сальсерочка, начало I_vote_lcapСтраничка Солнечная сальсерочка, начало I_voting_barСтраничка Солнечная сальсерочка, начало I_vote_rcap 
Ника (42331)
Страничка Солнечная сальсерочка, начало I_vote_lcapСтраничка Солнечная сальсерочка, начало I_voting_barСтраничка Солнечная сальсерочка, начало I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страничка Солнечная сальсерочка, начало I_vote_lcapСтраничка Солнечная сальсерочка, начало I_voting_barСтраничка Солнечная сальсерочка, начало I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Солнечная сальсерочка, начало I_vote_lcapСтраничка Солнечная сальсерочка, начало I_voting_barСтраничка Солнечная сальсерочка, начало I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка Солнечная сальсерочка, начало I_vote_lcapСтраничка Солнечная сальсерочка, начало I_voting_barСтраничка Солнечная сальсерочка, начало I_vote_rcap 
sirinka (5386)
Страничка Солнечная сальсерочка, начало I_vote_lcapСтраничка Солнечная сальсерочка, начало I_voting_barСтраничка Солнечная сальсерочка, начало I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка Солнечная сальсерочка, начало I_vote_lcapСтраничка Солнечная сальсерочка, начало I_voting_barСтраничка Солнечная сальсерочка, начало I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Солнечная сальсерочка, начало I_vote_lcapСтраничка Солнечная сальсерочка, начало I_voting_barСтраничка Солнечная сальсерочка, начало I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Солнечная сальсерочка, начало I_vote_lcapСтраничка Солнечная сальсерочка, начало I_voting_barСтраничка Солнечная сальсерочка, начало I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Солнечная сальсерочка, начало I_vote_lcapСтраничка Солнечная сальсерочка, начало I_voting_barСтраничка Солнечная сальсерочка, начало I_vote_rcap 

Последние темы
» Аудиокниги.
Страничка Солнечная сальсерочка, начало EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страничка Солнечная сальсерочка, начало EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Добро пожаловать!
Страничка Солнечная сальсерочка, начало EmptyСр 22 Июл 2020 - 20:13 автор Воробушек

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страничка Солнечная сальсерочка, начало EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

» Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Страничка Солнечная сальсерочка, начало EmptyВт 26 Май 2020 - 12:57 автор Lesia

» Страничка IrinaDemidenko 2 этап
Страничка Солнечная сальсерочка, начало EmptyПн 25 Май 2020 - 15:01 автор IrinaDemidenko

» колесо баланса или тест счастья)
Страничка Солнечная сальсерочка, начало EmptyПн 18 Май 2020 - 16:47 автор Lesia

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка Солнечная сальсерочка, начало

Страница 1 из 25 1, 2, 3 ... 13 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Empty Страничка Солнечная сальсерочка, начало

Сообщение автор Солнечная сальсерочка в Пн 16 Июл 2012 - 11:18

7.30
стакан воды
итого
8.30
творог с молоком и сахаром
200
11.15
борщ с ложечкой майонеза, чай с мармеладкой
350
14.15
чай с самсой
250
15.25
банан
110
19.45
капустный салат с огурцом, сосиска, хлеб черный, макароны
350
20.20
чай с мармеладкой
200
22
варенец
200
Солнечная сальсерочка
Солнечная сальсерочка
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2010-11-23
Сообщений : 806
Страничка Солнечная сальсерочка, начало Df1dfc010580

 Магистр
Страничка Солнечная сальсерочка, начало B74ba7e910a2
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Солнечная сальсерочка, начало Mdlmedal010Страничка Солнечная сальсерочка, начало Mdlmedal013Страничка Солнечная сальсерочка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, начало F2171bd218c7
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 0ef9dab8e1ee Страничка Солнечная сальсерочка, начало E14218071b72Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3de87c0c3076Страничка Солнечная сальсерочка, начало Kubok3mesto.mal

Страничка Солнечная сальсерочка, начало F21083a946daСтраничка Солнечная сальсерочка, начало Medal10oa6

Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : лапочки-дочки:Настеньке 22, Дианочке 12
Откуда : Дальний Восток
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, начало

Сообщение автор дымка в Пн 16 Июл 2012 - 14:16

:ay: Ирина, привет! Страничка Солнечная сальсерочка, начало 2120589027 Добро пожаловать на программу похудания.

Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему
. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка Солнечная сальсерочка, начало 867921 , а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ! Страничка Солнечная сальсерочка, начало 581289


Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!
Продолжаем блокнотик! Страничка Солнечная сальсерочка, начало 137447

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, начало Lineechka-90Страничка Солнечная сальсерочка, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, начало 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, начало E85ecf09f805 Страничка Солнечная сальсерочка, начало F2171bd218c7 Страничка Солнечная сальсерочка, начало Package_favourite

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Солнечная сальсерочка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, начало D7c85b59e0b8

Страничка Солнечная сальсерочка, начало 174 Страничка Солнечная сальсерочка, начало A73aa6d67913Страничка Солнечная сальсерочка, начало Edbea5db4650Страничка Солнечная сальсерочка, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Солнечная сальсерочка, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Солнечная сальсерочка, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, начало

Сообщение автор Солнечная сальсерочка в Вт 17 Июл 2012 - 15:40

Спасибо Оля! Постепенно разберусь:)




Историю о себе…


В молодости была очень активная – занималась народными
танцами, плаваньем, в секции альпинизма, любила лыжи. После первого курса
института весила 57
килограмм. На моей авочке как раз мое фото в 19 лет,
чтобы стимул был! В 20 лет вышла замуж, в 21 родила первую дочу. С ней я
прибавила 20 килограмм.
Через 1,5 года начала бегать, заниматься йогой, постройнела на 7 килограмм и тут
начались испытания в семейной жизни, после чего махнула на всё рукой и поплыла
по течению… Стало просто на себя наплевать…. Опомнилась в 2000 году, когда
достигла 101 килограмма, муж стал весьма прохладно относиться, 3 года не
получался второй ребенок, которого наша семья так хотела. Занялась собой,
постриглась, пошла в тренажерный зал. За 6 месяцев сбросила тогда 12,800 и
забеременела J)
Со второй дочей добавила еще 20 килограммов и еще наела сверху…. 4 года
назад были проблемы в отношениях с мужем, начало болеть сердце, появились
сильные отеки. Итог – Ишемическая болезнь сердца в 38 лет, гипертония II степени. Месяц под
капельницами, горсти таблеток… Терапевт разрешала только неспешную прогулку. И
вес 129 килограмм!
Как взвесилась, была в шоке, решила не слушаться терапевта – пошла на фитнес.
1,5 месяца отзанималась – снова сердце начало болеть (видимо не выдержало такой
нагрузки с таким весом) и еще подвернула
ногу. Тогда одна девочка посоветовала заниматься бодифлексом. Чуть больше года
успешно занималась, уже и на продвинутом уровне, пока не прочитала о вреде
бодифлекса – бросила. Тогда весила 112 кг.3 года назад развелась с мужем и пошла
на сальсу (латиноамериканские парные танцы). Эти танцы помогли мне пережить
развод и последствия его легче, чем было бы, плюс психолог. На танцах у меня
появились друзья молодые. До сих пор в хороших отношениях – как родные!!!
Занималась больше года. Бросила только из-за нехватки финансов, в прошлом году
5 месяцев гуляла по утрам в быстром темпе километра по 4, весила 114 кг, делала зарядку и
ехала домойJ) Может бы и еще гуляла, пока надо мной не
посмеялись парни, в нехорошем тоне – как отрезало… Уж очень я впечатлительнаяJ
В марте взвесилась – 120 кг
и снова пошла на фитнес. Фитнес разнообразный – степ, йога, каланетика, пилатес,
стретчинг, тайбо. 1,5 месяца было нелегко, потому-что степ давали каждое
занятие. Но к июню начало периодически повышаться давление (начинается обычно
головокружение и ноги «не ходят»). 3 месяца фитнеса, а вес не меняется. Но
чувствую себя легче – легче двигаюсь, говорят, что у меня походка изменилась,
стараюсь держать осанку, тело подтянулось.


Кроме проблем с сердцем и давлением, проблемы с
позвоночником (распространенный остеохондроз, но больше беспокоит поясничный
отдел). 3 дня в недею с утра фитнес (пон, ср, субб). Рабочий график
разнообразный, в разное время 3 часа работаю с посетителями, потом хожу по
квартирам часа 2-5 и больше в зимнее время). Работа средней степени активности.
Покушать не очень получается, в основном после работы наедалась.


Оглядываясь назад, думаю, что я поправилась из-за своей
лени, из-за семейных неурядиц, из-за нелюбви к себе. Хочу добиться здоровья,
нормализации веса, красоты, лёгкости и обрести новых подруг!


Вроде бы всё написала, хотела кратко:)
Солнечная сальсерочка
Солнечная сальсерочка
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2010-11-23
Сообщений : 806
Страничка Солнечная сальсерочка, начало Df1dfc010580

 Магистр
Страничка Солнечная сальсерочка, начало B74ba7e910a2
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Солнечная сальсерочка, начало Mdlmedal010Страничка Солнечная сальсерочка, начало Mdlmedal013Страничка Солнечная сальсерочка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, начало F2171bd218c7
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 0ef9dab8e1ee Страничка Солнечная сальсерочка, начало E14218071b72Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3de87c0c3076Страничка Солнечная сальсерочка, начало Kubok3mesto.mal

Страничка Солнечная сальсерочка, начало F21083a946daСтраничка Солнечная сальсерочка, начало Medal10oa6

Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : лапочки-дочки:Настеньке 22, Дианочке 12
Откуда : Дальний Восток
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, начало

Сообщение автор дымка в Вт 17 Июл 2012 - 23:05

:ay: Ирина, у тебя обязательно все получится. На этот раз ты будешь худеть за счет съеденной еды, т.к. на переваривание пищи организм тратит колоссальное количество энергии.От тебя нужно лишь старание, терпение,ну, и неукоснительное соблюдение правил программы.
Жду твое меню! Страничка Солнечная сальсерочка, начало 170767

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, начало Lineechka-90Страничка Солнечная сальсерочка, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, начало 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, начало E85ecf09f805 Страничка Солнечная сальсерочка, начало F2171bd218c7 Страничка Солнечная сальсерочка, начало Package_favourite

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Солнечная сальсерочка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, начало D7c85b59e0b8

Страничка Солнечная сальсерочка, начало 174 Страничка Солнечная сальсерочка, начало A73aa6d67913Страничка Солнечная сальсерочка, начало Edbea5db4650Страничка Солнечная сальсерочка, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Солнечная сальсерочка, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Солнечная сальсерочка, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, начало

Сообщение автор Солнечная сальсерочка в Ср 18 Июл 2012 - 10:48

Спасибо Оля:)

17 июля.2 день блокнота
6.30 теплая вода
8.00 каша рисовая, чай с 1/2 кусочка шоколада и 4 изюминками(для сердца калий)
11.45 яблоко
12.30 плов с кетчупом 150гр,100мл чая, 2кус шоколада.
15.30 яблоко 150 гр.
18.30 суп 200 с майонезом, салат огурцы-помидоры 150.
19.30 чай и набросилась на булку с изюмом, будто не ела ни разу:)
22. Чай с козинакой и яблоко.

18 июля 3 день блокнота
8.00 чай с 2 бутербродами с сыром.
Фитнес в 9. После него нам говорят 3 часа не есть. Как понимаю, ко мне это уже не относится:)
11.15 голубец с хлебом черным. Чай с мармеладкой.
15.20 салат огурцы-помидоры 100гр, чай зеленый 150, 1 конфетка.
18.30 селедка 100, хлеб серый 2 кусочка. Чай 3 мармеладки. 2раза в месяц очень хочется соленого-сегодня такой день. 19.40 голубец с рисом 200.
В плане перед сном Снежок и яблоко. Мало пью воды, мама приучила с детства к черному чаю, хочу когда пить - пью чай. Буду стараться пить воду-заставлять себя. Пока не читала ссылочки, но в субботу хорошо изучу(ночной безлимит)
Проблема с приемом пищи на работе-люди идут потоком, невозможно поесть. Столовая сейчас не работает,буду пробовать носить в коробочках, но разогреть негде. И, когда хожу по квартирам, смогу ли я на улице поесть:)
Ладно, всё издержки. Буду пробовать, стараться:) А с зарплаты куплю весы кухонные:)
Спасибо вам за всё:)
Солнечная сальсерочка
Солнечная сальсерочка
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2010-11-23
Сообщений : 806
Страничка Солнечная сальсерочка, начало Df1dfc010580

 Магистр
Страничка Солнечная сальсерочка, начало B74ba7e910a2
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Солнечная сальсерочка, начало Mdlmedal010Страничка Солнечная сальсерочка, начало Mdlmedal013Страничка Солнечная сальсерочка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, начало F2171bd218c7
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 0ef9dab8e1ee Страничка Солнечная сальсерочка, начало E14218071b72Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3de87c0c3076Страничка Солнечная сальсерочка, начало Kubok3mesto.mal

Страничка Солнечная сальсерочка, начало F21083a946daСтраничка Солнечная сальсерочка, начало Medal10oa6

Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : лапочки-дочки:Настеньке 22, Дианочке 12
Откуда : Дальний Восток
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, начало

Сообщение автор дымка в Ср 18 Июл 2012 - 14:33

:ay: Ирина, привет!
С завтрашнего дня начинаем постепенно исправлять ошибки в питании.
Утро,все правильно, начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты ,овощи, каша).
Обязательны суп или бульон , и два салата за день.
За день нужно выпить 2 л чистой воды, а непосредственно перед сном стакан кефира.
Ужин заканчивай до 18-19 часов.Последняя еда не позднее чем за 3 часа до сна.
Продолжаем блокнотик. Страничка Солнечная сальсерочка, начало 137447


__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, начало Lineechka-90Страничка Солнечная сальсерочка, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, начало 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, начало E85ecf09f805 Страничка Солнечная сальсерочка, начало F2171bd218c7 Страничка Солнечная сальсерочка, начало Package_favourite

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Солнечная сальсерочка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, начало D7c85b59e0b8

Страничка Солнечная сальсерочка, начало 174 Страничка Солнечная сальсерочка, начало A73aa6d67913Страничка Солнечная сальсерочка, начало Edbea5db4650Страничка Солнечная сальсерочка, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Солнечная сальсерочка, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Солнечная сальсерочка, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, начало

Сообщение автор Солнечная сальсерочка в Чт 19 Июл 2012 - 22:29

Приветик :)
Первые отвесики!!! У нас пятница уже! Вес 119,100 :))

Кому сдавать вес?
с начала программы 120 кг
в прошлую пятницу 120 кг
сегодня 119,1кг
отвес за неделю 0,9 кг


Меню за 19 июля. 4 день блокнота.
6.30 - вода. 200
6.45 - чай с 2 кусочками гор шоколада. 200
7.15 - 3 ст л риса, голубец, вода. 250 вместе
10.20 - 1 яйцо, чай с 1 кус шоколада. 250
13.20 - салат(огурцы-помидоры-капуста), 4 кусочка сыра. 180
14 - вода. 200
15.15 - чай с 1 кус шоколада.
17.50 - 3 крабовые палочки, голубец, салат, 1 ст л риса., колбаса 5 кружочков. 350
19 - 2 крабовые палочки, чай с молоком, 1 кус козинака.
20.15- яблоко. 200
22.30 - варенец. 200
Вода за день 2 л
Не успела сварить суп. Понимаю, что много сладкого. И привыкла к обильному вечернему ужину. Мне еще интересно - овощи у нас китайские. Купила огурцы, ночь полежали и начали разлагаться, помидоры почти такие же. Имеет ли ценность салат из таких овощей?
А термальные, с совхоза очень дорогие.
Солнечная сальсерочка
Солнечная сальсерочка
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2010-11-23
Сообщений : 806
Страничка Солнечная сальсерочка, начало Df1dfc010580

 Магистр
Страничка Солнечная сальсерочка, начало B74ba7e910a2
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Солнечная сальсерочка, начало Mdlmedal010Страничка Солнечная сальсерочка, начало Mdlmedal013Страничка Солнечная сальсерочка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, начало F2171bd218c7
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 0ef9dab8e1ee Страничка Солнечная сальсерочка, начало E14218071b72Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3de87c0c3076Страничка Солнечная сальсерочка, начало Kubok3mesto.mal

Страничка Солнечная сальсерочка, начало F21083a946daСтраничка Солнечная сальсерочка, начало Medal10oa6

Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : лапочки-дочки:Настеньке 22, Дианочке 12
Откуда : Дальний Восток
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, начало

Сообщение автор дымка в Пт 20 Июл 2012 - 9:31

:ay: Ирина, привет! Замечательный отвесик! Страничка Солнечная сальсерочка, начало 137447
По меню:
Меню без супа или бульона больше не принимается и не обсуждается. Суп - это обязательная часть программы.

Предлагаю меню подвести , примерно, вот к такому виду:
1 завтрак - каша на полу молоке или с мясом и салатом
2 завтрак - мясо с салатом
обед - суп с мясом + кусочек хлеба
полдник салат + яйцо
ужин творог + фрукт
на ночь стакан кефира
вода 2 л
между едой можно есть фрукты

овощи у нас китайские. Купила огурцы, ночь полежали и начали разлагаться, помидоры почти такие же. Имеет ли ценность салат из таких овощей?
В таких овощах полезного мало. Страничка Солнечная сальсерочка, начало 63116 А какие овощи доступны? капуста , морковка, свекла?
Продолжаем блокнотик! Страничка Солнечная сальсерочка, начало 170767

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, начало Lineechka-90Страничка Солнечная сальсерочка, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, начало 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, начало E85ecf09f805 Страничка Солнечная сальсерочка, начало F2171bd218c7 Страничка Солнечная сальсерочка, начало Package_favourite

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Солнечная сальсерочка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, начало D7c85b59e0b8

Страничка Солнечная сальсерочка, начало 174 Страничка Солнечная сальсерочка, начало A73aa6d67913Страничка Солнечная сальсерочка, начало Edbea5db4650Страничка Солнечная сальсерочка, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Солнечная сальсерочка, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Солнечная сальсерочка, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, начало

Сообщение автор Солнечная сальсерочка в Пт 20 Июл 2012 - 23:19

Здравствуйте!!!
Меню за 20.08.12. ? день блокнота
7.00 - вода
7.307.15 - цикорий 250 с 2 бутербродами с сыром (черный хлеб тоненький, чуток масла
8.30 7.30 - рис 150 с 2краб палочками (ещё не знала, что нельзя), вода 150.кофе\чай\воду пей через час после еды, в порции должна быть еда
11.00 - жарен баклажаны 100, 1/2 голубца 50 гр = 150г, маленькая порция
11.30 - яблоко 150
13.30 - суп со зведочками и мясом, 1 кус черн хлеба
была напряженная работа, смогла поесть только в
18.30 - 3 маленьких кусочка пирога рыбного, вода 200
22.20 - варенец 200.
вода за день 2л

Я подумала, может и правда, покупать овощи совхозные, по по чуть-чуть. Но скоро в теплицах поспеют первые огурчики и я смогу у бабушек покупать :)) Капуста пока тоже китайская, но в холодильнике, вроде, не портилась. Картофель местный есть, но молодой пока не продавали, свекла, морковь (если везде поискать :)) Реди с у бабушек.
Солнечная сальсерочка
Солнечная сальсерочка
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2010-11-23
Сообщений : 806
Страничка Солнечная сальсерочка, начало Df1dfc010580

 Магистр
Страничка Солнечная сальсерочка, начало B74ba7e910a2
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Солнечная сальсерочка, начало Mdlmedal010Страничка Солнечная сальсерочка, начало Mdlmedal013Страничка Солнечная сальсерочка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, начало F2171bd218c7
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 0ef9dab8e1ee Страничка Солнечная сальсерочка, начало E14218071b72Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3de87c0c3076Страничка Солнечная сальсерочка, начало Kubok3mesto.mal

Страничка Солнечная сальсерочка, начало F21083a946daСтраничка Солнечная сальсерочка, начало Medal10oa6

Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : лапочки-дочки:Настеньке 22, Дианочке 12
Откуда : Дальний Восток
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, начало

Сообщение автор дымка в Пт 20 Июл 2012 - 23:53

:ay: Ирина, привет!
Утро,все правильно, начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Совсем нет салатов с маслом.
Кофе\чай\воду пей через час после еды, в порции должна быть еда.
Нет полдника, это плохо, т.к. получается большой перерыв.
Evgesha пишет:
Понимаешь что происходит при похудании, организм подобен костру, на котором тает твой жир. А тает он, только в том случае, если в костре горит ровное сильное пламя. Каждые 2-3 часа, это пламя нужно поддерживать, если пропустить очередную еду, или плохо поесть, в нашем примере костер, он или затухнет, или совсем погаснет, и процесс варки приостановится, или совсем перестанет бурлить, и нужно будет все делать заново. Т.е., разжечь костер, дождаться хорошего пламени, поставить котелок в костер, дождаться кипения, потом бурления, и все снова заработает.
Абсолютно все это и происходит в организме.
Ты худеешь на энергии своей съеденной еды, и чем регулярнее ты подбрасываешь еду в топку своего организма, тем быстрее худеешь.
Организм тратит колоссальное количество энергии на переработку съеденной твоей еды, и за счет этого худеет.
Если ты не ешь, а перекусываешь, это значит, что ты подбросила не хорошее полено, а веточку, она вспыхнет и угаснет очень быстро, и костер начнет затухать, а организм останется без еды.
Вот так дела обстоят при похудении...

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, начало Lineechka-90Страничка Солнечная сальсерочка, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, начало 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, начало E85ecf09f805 Страничка Солнечная сальсерочка, начало F2171bd218c7 Страничка Солнечная сальсерочка, начало Package_favourite

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Солнечная сальсерочка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, начало D7c85b59e0b8

Страничка Солнечная сальсерочка, начало 174 Страничка Солнечная сальсерочка, начало A73aa6d67913Страничка Солнечная сальсерочка, начало Edbea5db4650Страничка Солнечная сальсерочка, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Солнечная сальсерочка, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Солнечная сальсерочка, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, начало

Сообщение автор Солнечная сальсерочка в Вс 22 Июл 2012 - 23:20

Приветик! :) Вчера отчитывалась, а отчета нету....
это, наверно, потому-что супа не было?
22.07.12 - 7 день
8.00 - вода
8.15 чай с 2 кус шоколада
8.30 завтрак
9.45 вода
11.30 - салат 100, отбивная 130, 1 ст ложка икры баклажанной
13.30 - вода
14.40 - бульон 100, салат(огурцы-помидоры)130, отбивная 70, 2 кус черн хлеба
17.00 - чай с шоколадом
18.00 - икра баклажан 2 ст л, курица 150, салат 100
20.00 - вода
23.00 - кефир
Только 3 еды.
вода за день 2 л
Солнечная сальсерочка
Солнечная сальсерочка
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2010-11-23
Сообщений : 806
Страничка Солнечная сальсерочка, начало Df1dfc010580

 Магистр
Страничка Солнечная сальсерочка, начало B74ba7e910a2
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Солнечная сальсерочка, начало Mdlmedal010Страничка Солнечная сальсерочка, начало Mdlmedal013Страничка Солнечная сальсерочка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, начало F2171bd218c7
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 0ef9dab8e1ee Страничка Солнечная сальсерочка, начало E14218071b72Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3de87c0c3076Страничка Солнечная сальсерочка, начало Kubok3mesto.mal

Страничка Солнечная сальсерочка, начало F21083a946daСтраничка Солнечная сальсерочка, начало Medal10oa6

Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : лапочки-дочки:Настеньке 22, Дианочке 12
Откуда : Дальний Восток
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, начало

Сообщение автор дымка в Пн 23 Июл 2012 - 7:10

:ay: Ирина, привет! Возможно сообщение не отправилось. Страничка Солнечная сальсерочка, начало 63116 А из за отсутствия супа меню не удаляется , а просто не принимается и не обсуждается. Суп - это обязательная часть программы. Можно суп заменить бульоном.
За день нужно поесть не менее 5 раз.
Постарайся постепенно прийти ,примерно, вот к такому меню.:

Завтрак - каша на полу молоке или с кусочком мяса и салатом
2 завтрак - салат + рыба
обед - суп с мясом+хлеб
полдник - салат+ 1-2 яйца
ужин - творог+фрукт

между едой можно есть фрукты


Продолжаем блокнотик! Страничка Солнечная сальсерочка, начало 170767




__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, начало Lineechka-90Страничка Солнечная сальсерочка, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, начало 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, начало E85ecf09f805 Страничка Солнечная сальсерочка, начало F2171bd218c7 Страничка Солнечная сальсерочка, начало Package_favourite

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Солнечная сальсерочка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, начало D7c85b59e0b8

Страничка Солнечная сальсерочка, начало 174 Страничка Солнечная сальсерочка, начало A73aa6d67913Страничка Солнечная сальсерочка, начало Edbea5db4650Страничка Солнечная сальсерочка, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Солнечная сальсерочка, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Солнечная сальсерочка, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, начало

Сообщение автор Солнечная сальсерочка в Вт 24 Июл 2012 - 21:34

23.07.12 - 8 день.
7.30 - вода
7.45 - чай с 2 кус шоколада
8.05 - геркулес с мясом 200 + салат
10.00 - вода
11.05 - борщ 250, салат 100, хлеб черн 1 кус + кусочек мяса
14.00 - тушен капуста 100, чай + кусочек мяса или рыбы
чай
15.10 - яблоко 125
16- 17 ч еда
19.00 - отбивная 150, салат 100
21.00 - солянка 200 ужин до 18-19 ч
23.00 - кефир
Воды мало, примерно 1 литр, но буду стараться пить

24.07.12 - 9 день.
6.50 - вода
7.10 - чай с 1 кус шоколада
7.35 - геркулес с мясом 200, салат 50,0
10.00 - яйцо, чай + салат
12.30 - борщ 350 с 1 кус черн хлеба + кусочек мяса
15.30 - яблоко 125, вода нет еды
19.15 - венигрет 125 гр, 1/2 купата
21.30 - 2 курин крыла 120 гр, салат с морской капусты 130 очень поздний ужин
22.30 вода
24.00 - ряженка 200
вода 2л
Завела блокнот, стараюсь записывать все. Не очень получается с приемом пищи на работе, вчера брала с собой, но все-равно не получается, когда люди идут потоком. Фитнес 3 дня в неделю, раз в неделю танцы :))
Как приучать себя к воде для меня пока проблема. Подумываю научиться делать желе для моих косточек, от напряженной работы спинка вчера очень болела, из-за этого совсем не было настроения :)
Внимательнее буду к отправке постов :))
Солнечная сальсерочка
Солнечная сальсерочка
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2010-11-23
Сообщений : 806
Страничка Солнечная сальсерочка, начало Df1dfc010580

 Магистр
Страничка Солнечная сальсерочка, начало B74ba7e910a2
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Солнечная сальсерочка, начало Mdlmedal010Страничка Солнечная сальсерочка, начало Mdlmedal013Страничка Солнечная сальсерочка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, начало F2171bd218c7
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 0ef9dab8e1ee Страничка Солнечная сальсерочка, начало E14218071b72Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3de87c0c3076Страничка Солнечная сальсерочка, начало Kubok3mesto.mal

Страничка Солнечная сальсерочка, начало F21083a946daСтраничка Солнечная сальсерочка, начало Medal10oa6

Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : лапочки-дочки:Настеньке 22, Дианочке 12
Откуда : Дальний Восток
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, начало

Сообщение автор дымка в Вт 24 Июл 2012 - 22:00

:ay: Ирина, привет!
Перерыв держи не более 3-х часов.
Порции 250г, с супом 350г, и не менее 200г.
Старайся во все порции , де есть мясо добавлять салатик.
К супу добавляем кусочек мяса.
Чай\кофе\воду\сок пей через час после еды, в порции должна быть еда.
Ужин заканчивай до 18-19 часов, если голодно после ужина, то грызи несладкие фрукты и овощи.

К воде, конечно, нужно привыкнуть, каждый день увеличивай общее количество. Удобнее всего пить из бутылки.
Пы.Сы. Красным цветом пишут только модераторы. Страничка Солнечная сальсерочка, начало 170767

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, начало Lineechka-90Страничка Солнечная сальсерочка, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, начало 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, начало E85ecf09f805 Страничка Солнечная сальсерочка, начало F2171bd218c7 Страничка Солнечная сальсерочка, начало Package_favourite

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Солнечная сальсерочка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, начало D7c85b59e0b8

Страничка Солнечная сальсерочка, начало 174 Страничка Солнечная сальсерочка, начало A73aa6d67913Страничка Солнечная сальсерочка, начало Edbea5db4650Страничка Солнечная сальсерочка, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Солнечная сальсерочка, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Солнечная сальсерочка, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, начало

Сообщение автор Солнечная сальсерочка в Чт 26 Июл 2012 - 11:39

Спасибо Оля:)
Я стараюсь, но пока не очень хорошо получается - из-за работы не получается есть через 3 часа, через неделю буду в отпуске-думаю, что буду кушать вовремя:) Уже маленькие сдвиги-2 дня получается пить воду по 1.5 литра. Для меня, привыкшую пить только чай, это достижение:) Во время тренировки пью по глоточку:)
Купила весы кухонные:) Полбулки черного хлеба ем уже неделю. Но периодически ем сладкое:( фруктов стала есть меньше, чем ела до этого. Пока не привыкну есть фрукты и пить через час. Вчера на себе увидела-что значит пропустить обед-вечером был прямо жор:( сегодня на работу ходила с кучей коробочек, но пообедала только вечером. Животик обвис фартучком:(

Теперь блокнот:)
25.07.12 - 10 день:
6.00 - вода
6.15 - цикорий с сыром сыр добавляем только к кофе
7.30 - рисовая каша 200 с маслом
Вода
10.30 - сайра 200, салат(огурцы,помидоры) 50, 1 кус ч хлеба
11.30 - 3 сушен персика, вода
13.00 еда
14.00 конфета
15.15 - борщ с мясом 200 вода+ хлеб
18.15 - сарделька 130, салат 110
20.00 - сырники 100, чай 150
21.10 - огурцы марин 150.
22.00 - ряженка 200.

26.07.12 - 11 день
6.00 - вода
6.15 - цикорий с сыром сыр добавляем только к кофе
6.35 - геркулес на полумолоке и изюмом 200.0
9.00 еда
11.00 - салат (огурцы-помидоры) 150, 2 яйца
13.00 - жарен рыба 80, салат (огурцы-помидоры) 150, 2 кус горького шоколада
Вода
14.30 - 2 кусочка ветчины
15.00 еда
17.30 - 3 кус рыбы жарен 150, помидор свежий, огурец св
19.30 - суп рисов 170, салат морской капусты 150
20.35 - сейчас планирую фрукты, через час чай, в 22.30 - варенец. Воды было 1.5 л. Ношу с собой маленькую бутылочку. Надеюсь за 2 дня дойти до 2х литров.
Спасибо Вам за всё:)
Солнечная сальсерочка
Солнечная сальсерочка
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2010-11-23
Сообщений : 806
Страничка Солнечная сальсерочка, начало Df1dfc010580

 Магистр
Страничка Солнечная сальсерочка, начало B74ba7e910a2
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Солнечная сальсерочка, начало Mdlmedal010Страничка Солнечная сальсерочка, начало Mdlmedal013Страничка Солнечная сальсерочка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, начало F2171bd218c7
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 0ef9dab8e1ee Страничка Солнечная сальсерочка, начало E14218071b72Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3de87c0c3076Страничка Солнечная сальсерочка, начало Kubok3mesto.mal

Страничка Солнечная сальсерочка, начало F21083a946daСтраничка Солнечная сальсерочка, начало Medal10oa6

Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : лапочки-дочки:Настеньке 22, Дианочке 12
Откуда : Дальний Восток
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, начало

Сообщение автор дымка в Чт 26 Июл 2012 - 13:11

:ay: Ирина, привет!
Старайся кушать каждые 2-3 часа.
Ужин заканчивай до 18-19 часов, после ужина можно сделать перекус фруктами, овощами,но не позднее, чем за три часа до сна.
Сыр добавляем только к кофе, к цикорию добавлять его не нужно.
Чай\воду\сок старайся пить через час после еды , в порции должна быть еда.
Горький шоколад добавляй к утреннему горячему напитку.
И еще, до достижения веса 100кг кашу нужно есть два раза в день, утром и вечером.Она очень энергоемкая , а это поможет похудеть.Страничка Солнечная сальсерочка, начало 170767

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, начало Lineechka-90Страничка Солнечная сальсерочка, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, начало 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, начало E85ecf09f805 Страничка Солнечная сальсерочка, начало F2171bd218c7 Страничка Солнечная сальсерочка, начало Package_favourite

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Солнечная сальсерочка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, начало D7c85b59e0b8

Страничка Солнечная сальсерочка, начало 174 Страничка Солнечная сальсерочка, начало A73aa6d67913Страничка Солнечная сальсерочка, начало Edbea5db4650Страничка Солнечная сальсерочка, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Солнечная сальсерочка, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Солнечная сальсерочка, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, начало

Сообщение автор Солнечная сальсерочка в Чт 26 Июл 2012 - 22:33

с начала программы 120 кг
в прошлую пятницу 119.100 кг
сегодня 116.800 кг
отвес за неделю 2.300 кг
отвес за программу 3.2 кг
Солнечная сальсерочка
Солнечная сальсерочка
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2010-11-23
Сообщений : 806
Страничка Солнечная сальсерочка, начало Df1dfc010580

 Магистр
Страничка Солнечная сальсерочка, начало B74ba7e910a2
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Солнечная сальсерочка, начало Mdlmedal010Страничка Солнечная сальсерочка, начало Mdlmedal013Страничка Солнечная сальсерочка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, начало F2171bd218c7
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 0ef9dab8e1ee Страничка Солнечная сальсерочка, начало E14218071b72Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3de87c0c3076Страничка Солнечная сальсерочка, начало Kubok3mesto.mal

Страничка Солнечная сальсерочка, начало F21083a946daСтраничка Солнечная сальсерочка, начало Medal10oa6

Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : лапочки-дочки:Настеньке 22, Дианочке 12
Откуда : Дальний Восток
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, начало

Сообщение автор дымка в Чт 26 Июл 2012 - 22:38

:ay: Замечательный отвес! Страничка Солнечная сальсерочка, начало 417949

У тебя уже ,наверное, утро? Страничка Солнечная сальсерочка, начало 170767

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, начало Lineechka-90Страничка Солнечная сальсерочка, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, начало 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, начало E85ecf09f805 Страничка Солнечная сальсерочка, начало F2171bd218c7 Страничка Солнечная сальсерочка, начало Package_favourite

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Солнечная сальсерочка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, начало D7c85b59e0b8

Страничка Солнечная сальсерочка, начало 174 Страничка Солнечная сальсерочка, начало A73aa6d67913Страничка Солнечная сальсерочка, начало Edbea5db4650Страничка Солнечная сальсерочка, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Солнечная сальсерочка, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Солнечная сальсерочка, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, начало

Сообщение автор Evgesha в Пт 27 Июл 2012 - 21:17

Никакой физической нагрузки я тебе не разрешаю пока. Начнешь заниматься только тогда, когда вес снизится хотя бы до 80 кг, в крайнем случае до 85 кг. В противном случае получишь инфаркт или инсульт, а возможно то и другое. Для тебя возможны только пешие прогулки в небыстром темпе. Дальше буду думать. А пока строго выполняй все по правильному питанию, ты уже прекрасно начала, у тебя все получится. Познакомься с этой девочкой, она тоже начала со 126кг, сейчас в ней 92,7кг. https://www.mypishka.net/t2026-topic
Почитай как она худеет.Сейчас у нее вот так обстоят дела
https://www.mypishka.net/t2026p860-topic#127201
Успеха тебе! Страничка Солнечная сальсерочка, начало 206233

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, начало RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнечная сальсерочка, начало Df1dfc010580Страничка Солнечная сальсерочка, начало 157dbacad097Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3783ebdeabc2

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Aw_writerСтраничка Солнечная сальсерочка, начало Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, начало Medal211
Страничка Солнечная сальсерочка, начало E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнечная сальсерочка, начало Pix414Страничка Солнечная сальсерочка, начало Pix651Страничка Солнечная сальсерочка, начало D7c85b59e0b8
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 8aa1a0d879c3 Страничка Солнечная сальсерочка, начало Pix101Страничка Солнечная сальсерочка, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнечная сальсерочка, начало 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, начало Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, начало

Сообщение автор Солнечная сальсерочка в Сб 28 Июл 2012 - 2:48

Здравствуйте дорогие Татьяна Львовна, Олечка! Спасибо вам большое за всё!
За вашу поддержку, программу! Я буду стараться! Но как мне быть, я почти 4 месяца занимаюсь фитнесом:) Он уже как необходимая часть меня, я без него уже не могу. Степ мне дают невысокий, чтобы нагрузка была поменьше, у нас и пилатес, и каланетика, и йога-всего понемногу. Еще раз в неделю хожу на любимые танцы - сальсу, было бы больше свободного времени, ходила бы чаще. А пешие прогулки думаю добавить в отпуске, в августе:) Как быть тогда, без всего этого?
:)
Солнечная сальсерочка
Солнечная сальсерочка
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2010-11-23
Сообщений : 806
Страничка Солнечная сальсерочка, начало Df1dfc010580

 Магистр
Страничка Солнечная сальсерочка, начало B74ba7e910a2
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Солнечная сальсерочка, начало Mdlmedal010Страничка Солнечная сальсерочка, начало Mdlmedal013Страничка Солнечная сальсерочка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, начало F2171bd218c7
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 0ef9dab8e1ee Страничка Солнечная сальсерочка, начало E14218071b72Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3de87c0c3076Страничка Солнечная сальсерочка, начало Kubok3mesto.mal

Страничка Солнечная сальсерочка, начало F21083a946daСтраничка Солнечная сальсерочка, начало Medal10oa6

Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : лапочки-дочки:Настеньке 22, Дианочке 12
Откуда : Дальний Восток
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, начало

Сообщение автор Evgesha в Сб 28 Июл 2012 - 9:06

Поверь мне, что главное в организме - это сердце. В таком разрезе и решай. В этом деле каждый решает за себя. Я обязана была рассказать твои риски, чтобы ты, потом, горько не пожалела. Как это случилось со мной, доктором, все казалось бы знавшим. А решать - все равно тебе.
Здоровья и ума побольше! Страничка Солнечная сальсерочка, начало 206233 И не обижайся! Я просто всегда очень переживаю за каждую из вас! ladoshki

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, начало RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнечная сальсерочка, начало Df1dfc010580Страничка Солнечная сальсерочка, начало 157dbacad097Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3783ebdeabc2

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Aw_writerСтраничка Солнечная сальсерочка, начало Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, начало Medal211
Страничка Солнечная сальсерочка, начало E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнечная сальсерочка, начало Pix414Страничка Солнечная сальсерочка, начало Pix651Страничка Солнечная сальсерочка, начало D7c85b59e0b8
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 8aa1a0d879c3 Страничка Солнечная сальсерочка, начало Pix101Страничка Солнечная сальсерочка, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнечная сальсерочка, начало 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, начало Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, начало

Сообщение автор Солнечная сальсерочка в Сб 28 Июл 2012 - 16:05

Спасибо большое Татьяна Львовна! :) Я не обижаюсь, просто спросила:)))
А на танцы ходить можно?
Набралась группа новичков - туда хожу после работы в пятницу. Разучивают движения, ритм спокойный-танцуют пока бачату(медленный парный танец). По утрам буду гулять, раньше это мне давало заряд бодрости и хорошего настроения:)
Гулять с утра до центра города, а там бухта, озеро, морской воздух! Красота! Посмотришь вокруг - сопки, вулканы:) утром много спортсменов, но и собак. Я с ними не очень дружу. Даже если я их и не вижу - вылетают откуда ни возьмись и набрасываютсь- даже не знаю почему. Так на меня и старшую дочь. Что их привлекает. В прошлом году носила даже собачий корм и колбаску, чтобы отмазаться в случае чего:) В итоге, на бухте подкармливала потом бродячих псов:)
Блокнот за 2 дня сдам завтра:)
Спасибо Вам большое:)
Хотела еще спросить-можно чаще есть сухофрукты, ведь в них калий для сердца)) Про желе я всё поняла, делать научусь:) Буду есть для суставов и ногтей-волос:)
Солнечная сальсерочка
Солнечная сальсерочка
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2010-11-23
Сообщений : 806
Страничка Солнечная сальсерочка, начало Df1dfc010580

 Магистр
Страничка Солнечная сальсерочка, начало B74ba7e910a2
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Солнечная сальсерочка, начало Mdlmedal010Страничка Солнечная сальсерочка, начало Mdlmedal013Страничка Солнечная сальсерочка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, начало F2171bd218c7
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 0ef9dab8e1ee Страничка Солнечная сальсерочка, начало E14218071b72Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3de87c0c3076Страничка Солнечная сальсерочка, начало Kubok3mesto.mal

Страничка Солнечная сальсерочка, начало F21083a946daСтраничка Солнечная сальсерочка, начало Medal10oa6

Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : лапочки-дочки:Настеньке 22, Дианочке 12
Откуда : Дальний Восток
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, начало

Сообщение автор Evgesha в Сб 28 Июл 2012 - 16:28

Тебе можно! И сухофрукты и курагу и все прочее. Максимум 30г, это вполне достаточно для того , чтобы обеспечить сердце всем необходимым.
Танцы, тоже по своему состоянию, Как только похудеешь в достаточной степени, сможешь все свои упражнения возобновить. Страничка Солнечная сальсерочка, начало 206233

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, начало RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнечная сальсерочка, начало Df1dfc010580Страничка Солнечная сальсерочка, начало 157dbacad097Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3783ebdeabc2

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Aw_writerСтраничка Солнечная сальсерочка, начало Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, начало Medal211
Страничка Солнечная сальсерочка, начало E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнечная сальсерочка, начало Pix414Страничка Солнечная сальсерочка, начало Pix651Страничка Солнечная сальсерочка, начало D7c85b59e0b8
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 8aa1a0d879c3 Страничка Солнечная сальсерочка, начало Pix101Страничка Солнечная сальсерочка, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнечная сальсерочка, начало 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, начало Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, начало

Сообщение автор Солнечная сальсерочка в Вс 29 Июл 2012 - 4:22

Спасибо вам большое, как раз у меня абонимент на фитнес заканчивается, а танцы вошли в мою жизнь 3 года назад (год занималась), помогли пережить трудное время. Моя отдушина, друзья...как часть меня :)
теперь блокнотик :)
27.07.12 - 12 день.
6.50 - вода
7.20 - кофе с 2 кус шоколада+ сыр 20г или ложка творога
8.00 - каша геркулесовая на полумолоке с изюмом 250
11.00 - рыба жарен 150, салат капустный 100
13.00 - чай с 4 трюфелями
14.30 - рисовый суп с мясом 300 + хлеб
17.30 - салат (огурцы-помидоры) 150, жарен рыба 100
19.0019.30 - огурцы 150, + творог 100г
22.00 - черешня 250
23.30 - варенец
Вода - 1,5 литра 2л!

28.07.12 - 13 день
7.00 - вода 250
7.20 - кофе с 2 кус сыра
8.00 - каша геркулесовая с мясом 250 + салат
11.00 - окрошка овощная на кефире 250, салат из папоротника 100, черн хлеб кус
14.10 - мясо 100, икра баклажанная 150, 0
16.30 - еда
17.00 - яблоки 250
18.30 - роллы с рыбой и огурцом 250
20.30 - чай 250 с трюфелем 5 шт (сладкого хотела) и изюмом
23.00 - варенец 200.
вода 2л
Солнечная сальсерочка
Солнечная сальсерочка
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2010-11-23
Сообщений : 806
Страничка Солнечная сальсерочка, начало Df1dfc010580

 Магистр
Страничка Солнечная сальсерочка, начало B74ba7e910a2
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Солнечная сальсерочка, начало Mdlmedal010Страничка Солнечная сальсерочка, начало Mdlmedal013Страничка Солнечная сальсерочка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, начало F2171bd218c7
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 0ef9dab8e1ee Страничка Солнечная сальсерочка, начало E14218071b72Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3de87c0c3076Страничка Солнечная сальсерочка, начало Kubok3mesto.mal

Страничка Солнечная сальсерочка, начало F21083a946daСтраничка Солнечная сальсерочка, начало Medal10oa6

Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : лапочки-дочки:Настеньке 22, Дианочке 12
Откуда : Дальний Восток
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, начало

Сообщение автор дымка в Вс 29 Июл 2012 - 12:09

:ay: Ирина, привет!
Чтобы не уносило на сладкое, нужно усилить меню еще одной полноценной едой. Старайся есть каждые два часа. Кушай 5-6 раз в день.
К чаю добавляй изюм, курагу, чернослив, мед 1 ч.л.
Обязательно пей 2л чистой воды.
Во все порции где есть мясо добавляй салат с маслом.
К кофе нужен сыр 20г.
Вся еда заканчивается за 3 часа до сна. Если ложишься спать в 23 часа, то последняя еда или перекус в 20.00.
Идем дальше! Страничка Солнечная сальсерочка, начало 137447

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, начало Lineechka-90Страничка Солнечная сальсерочка, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, начало 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, начало E85ecf09f805 Страничка Солнечная сальсерочка, начало F2171bd218c7 Страничка Солнечная сальсерочка, начало Package_favourite

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Солнечная сальсерочка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, начало D7c85b59e0b8

Страничка Солнечная сальсерочка, начало 174 Страничка Солнечная сальсерочка, начало A73aa6d67913Страничка Солнечная сальсерочка, начало Edbea5db4650Страничка Солнечная сальсерочка, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Солнечная сальсерочка, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Солнечная сальсерочка, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, начало

Сообщение автор Солнечная сальсерочка в Пн 30 Июл 2012 - 22:43

Здравствуйте, мои дорогие!!!!! Я счастлива - моя доча старшенькая поступила на бюджет, на филолога!!!
29.07.12 - 13 день.
9.00 - вода
9.20 - чай с 2 кус шоколада
9.40 - рис 130, рыба, 50, огурец 60
12.25 - уха с рыбой 150, черн хлеб кус, жарен кабачки 100, помидор
13.25 - чай с изюмом (чуток)
15.30 - салат (из листа салата) 100, курица 100 с сырным соусом
18.30 - 2 крыла курин, икра баклажанная 130
19.30 - чай
20.30 - 2 яблочка маленьких
23.00 - молоко. Почему-то захотелось именно молока) Лучше кефир
1,6 литра воды
Только 4 еды
30.07.12 - 14 день.
7.15 - вода
7.30 - чай с 2 кус шоколада
8.00 - гречка 100, рыба 70, салат (огурцы-помидоры-оливк масло) 80
11.00 - уха с рыбой 150, черн хлеб 1 кус, салат (ог-пом-масло) 150, 3 кус сала
перерыв не более 3-х ч
14.20 - яйцо, салат (о-п-м) 200
18.00 - фарш из микроволновки 100, салат 150 (огурцы-помидоры-лист салата-масло)
19.30 - булон 150, черн хлеб 1 кус
21.30 - творог 100, разведенный молочком 100 ужин до 18-19 ч
23.30 - кефир
вода 2л
Ела-ела... Очень хотелось сладкого, но творогом перебила. Вечером так сильно захотела бульон! Он мне показался очень-очень вкусным! Как после кесарева 11 лет назад, когда разрешили пить бульон, показалось, что нет ничего вкуснее - вчера было такое же ощущение! Добавила чуток зелени)))) Есть тяжело во время работы, почти не получается, но я в августе в отпуске, попробую кушать вовремя. Мало воды, учусь пить по глотку.
Солнечная сальсерочка
Солнечная сальсерочка
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2010-11-23
Сообщений : 806
Страничка Солнечная сальсерочка, начало Df1dfc010580

 Магистр
Страничка Солнечная сальсерочка, начало B74ba7e910a2
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Солнечная сальсерочка, начало Mdlmedal010Страничка Солнечная сальсерочка, начало Mdlmedal013Страничка Солнечная сальсерочка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, начало F2171bd218c7
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 0ef9dab8e1ee Страничка Солнечная сальсерочка, начало E14218071b72Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3de87c0c3076Страничка Солнечная сальсерочка, начало Kubok3mesto.mal

Страничка Солнечная сальсерочка, начало F21083a946daСтраничка Солнечная сальсерочка, начало Medal10oa6

Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : лапочки-дочки:Настеньке 22, Дианочке 12
Откуда : Дальний Восток
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, начало

Сообщение автор дымка в Пн 30 Июл 2012 - 23:05

:ay: Ирина, привет! Поздравляю с поступлением! Страничка Солнечная сальсерочка, начало 417949
Старайся кушать 5 раз в день.
Перерыв не более 3-х часов.
На ночь пить лучше кефир.


Поздравляю тебя, Ирина,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 735724
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 458994 Страничка Солнечная сальсерочка, начало 458994 Страничка Солнечная сальсерочка, начало 458994



__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, начало Lineechka-90Страничка Солнечная сальсерочка, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, начало 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, начало E85ecf09f805 Страничка Солнечная сальсерочка, начало F2171bd218c7 Страничка Солнечная сальсерочка, начало Package_favourite

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Солнечная сальсерочка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, начало D7c85b59e0b8

Страничка Солнечная сальсерочка, начало 174 Страничка Солнечная сальсерочка, начало A73aa6d67913Страничка Солнечная сальсерочка, начало Edbea5db4650Страничка Солнечная сальсерочка, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Солнечная сальсерочка, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Солнечная сальсерочка, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, начало

Сообщение автор Evgesha в Пн 30 Июл 2012 - 23:05

Ух ты, как здорово! Страничка Солнечная сальсерочка, начало 417949
Поздравляю Ирочка, и всю твою семью тоже! Надо же какой умный ребенок!
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 861372
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 2681942858 Страничка Солнечная сальсерочка, начало 458994 Страничка Солнечная сальсерочка, начало 2681942858

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, начало RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнечная сальсерочка, начало Df1dfc010580Страничка Солнечная сальсерочка, начало 157dbacad097Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3783ebdeabc2

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Aw_writerСтраничка Солнечная сальсерочка, начало Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, начало Medal211
Страничка Солнечная сальсерочка, начало E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнечная сальсерочка, начало Pix414Страничка Солнечная сальсерочка, начало Pix651Страничка Солнечная сальсерочка, начало D7c85b59e0b8
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 8aa1a0d879c3 Страничка Солнечная сальсерочка, начало Pix101Страничка Солнечная сальсерочка, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнечная сальсерочка, начало 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, начало Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, начало

Сообщение автор Солнечная сальсерочка в Вт 31 Июл 2012 - 13:55

Здравствуйте:)
Спасибо вам большое! На работе заметили, что я постройнела:)

Спасибо большое за поздравление, Татьяна Львовна:) Путь моей дочи был через тернии- в прошлом году бросила 3 курс юридического, но мобилизовалась и поступила на то, что нравится:) Главное же, чтобы с душой и жаждой знаний учиться:)
Еще мне вчера приснилось, что Вы, Татьяна Львовна, у меня в гостях чай пьете:) Мне было очень приятно:)
Солнечная сальсерочка
Солнечная сальсерочка
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2010-11-23
Сообщений : 806
Страничка Солнечная сальсерочка, начало Df1dfc010580

 Магистр
Страничка Солнечная сальсерочка, начало B74ba7e910a2
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Солнечная сальсерочка, начало Mdlmedal010Страничка Солнечная сальсерочка, начало Mdlmedal013Страничка Солнечная сальсерочка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, начало F2171bd218c7
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 0ef9dab8e1ee Страничка Солнечная сальсерочка, начало E14218071b72Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3de87c0c3076Страничка Солнечная сальсерочка, начало Kubok3mesto.mal

Страничка Солнечная сальсерочка, начало F21083a946daСтраничка Солнечная сальсерочка, начало Medal10oa6

Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : лапочки-дочки:Настеньке 22, Дианочке 12
Откуда : Дальний Восток
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, начало

Сообщение автор дымка в Вт 31 Июл 2012 - 14:26

:ay: Ирина, привет!
На работе заметили, что я постройнела:)
Не забудь сфотографироваться в большом весе, чтобы потом были сравнительные фото. Это так впечатляет потом! девочка хлопает

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, начало Lineechka-90Страничка Солнечная сальсерочка, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, начало 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, начало E85ecf09f805 Страничка Солнечная сальсерочка, начало F2171bd218c7 Страничка Солнечная сальсерочка, начало Package_favourite

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Солнечная сальсерочка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, начало D7c85b59e0b8

Страничка Солнечная сальсерочка, начало 174 Страничка Солнечная сальсерочка, начало A73aa6d67913Страничка Солнечная сальсерочка, начало Edbea5db4650Страничка Солнечная сальсерочка, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Солнечная сальсерочка, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Солнечная сальсерочка, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, начало

Сообщение автор Evgesha в Вт 31 Июл 2012 - 18:13


__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, начало RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнечная сальсерочка, начало Df1dfc010580Страничка Солнечная сальсерочка, начало 157dbacad097Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3783ebdeabc2

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Aw_writerСтраничка Солнечная сальсерочка, начало Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, начало Medal211
Страничка Солнечная сальсерочка, начало E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнечная сальсерочка, начало Pix414Страничка Солнечная сальсерочка, начало Pix651Страничка Солнечная сальсерочка, начало D7c85b59e0b8
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 8aa1a0d879c3 Страничка Солнечная сальсерочка, начало Pix101Страничка Солнечная сальсерочка, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнечная сальсерочка, начало 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, начало Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, начало

Сообщение автор Солнечная сальсерочка в Ср 1 Авг 2012 - 23:19

Здравствуйте мои дорогие!!!!!!
Спасибо за ленточку, спасибо за перевод на 1 этап стройняшек!!! Я уже себя такой ощущаю!!! :))
Завтра Дианочке исполнится 11 лет. Нужно держаться кремнем?!!
И замерчики завтра нужно обновить? Попробую всё сделать правильно :))
Итак блокнотик:
31.07.12 - 1 день 1 этапа.
6.45 - вода
7.00 - кофе с сыром
7.25 - каша геркулесовая на полумолоке с маслом 250
большой перерыв
12.30 - греска 100, мясо говядина 100, салат 50 (огурцы-капуста, масло олив)
большой перерыв
17.00 - салат тот же 150, 2 курин крыла 150 = 300
18.00 - яблочко
19.00 - салат (огурцы-помидоры-масло) 100, 1 яйцо =150
21.30 - бульон 100, салат (о-п-м) 150 + кусочек мяса
Очень извиняюсь, но работала 12 часов, поэтому всё так получилось. Воды пила

1,850. Пила кружками, выпью-отмечу. Буквально вливала в себя. Пить не

хотелось вообще. Пришла домой - ноги, как култышки, руки - всё отекло сильно.

Давно не отекала. То-ли близко КД, то-ли от нарпяженного дня.

01.08.12 - 2 день.
7.15 - вода
7.35 - чай с шоколадом 3 2 кус
7.55 - каша на полумолоке геркулесовая с маслом 230
9.30 - котлета 100, салат (огурцы-помидоры-ол масло) 100
12.30 - котлета 100, огурец 100
13.30 - чайс 2 кус сахара
14.30 - яблоко 100
15.30 - яблоко 100
большой перерыв
17.20 - уха 250, салат (о-п-м) 100, 1 кус черн хлеба
18.20 чай с 3 трюфелями
19.20 - творожок 100 +фрукт
22.00 - лечо 100
последняя еда за 3 часа до сна
22.30 - ряженка 250
Были за городом, поэтому много перекусов. Купались в термальной воде и

отеки спали!!! :) Ходила вечером на сальсу. Был очень хороший день!!!!
Так как были за городом, выпила водички 2 литра.
Солнечная сальсерочка
Солнечная сальсерочка
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2010-11-23
Сообщений : 806
Страничка Солнечная сальсерочка, начало Df1dfc010580

 Магистр
Страничка Солнечная сальсерочка, начало B74ba7e910a2
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Солнечная сальсерочка, начало Mdlmedal010Страничка Солнечная сальсерочка, начало Mdlmedal013Страничка Солнечная сальсерочка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, начало F2171bd218c7
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 0ef9dab8e1ee Страничка Солнечная сальсерочка, начало E14218071b72Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3de87c0c3076Страничка Солнечная сальсерочка, начало Kubok3mesto.mal

Страничка Солнечная сальсерочка, начало F21083a946daСтраничка Солнечная сальсерочка, начало Medal10oa6

Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : лапочки-дочки:Настеньке 22, Дианочке 12
Откуда : Дальний Восток
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, начало

Сообщение автор дымка в Чт 2 Авг 2012 - 13:24

:ay: Ирина, привет! Соберись, а то мы далеко на таком меню не уедем. Похудения так и не произойдет. Страничка Солнечная сальсерочка, начало 63116
Держи перерыв 2-3 часа.
Порции не более 250г, с супом 350, и не менее 200г.
Последняя еда за 3 часа до сна.

Ужин до 18-19 ч.
К бульону добавляем салат и еще кусочек мяса.
Отдавай предпочтение мясу и рыбе кусочком, котлеты менее энергоемки.
Жду замечательное меню! Страничка Солнечная сальсерочка, начало 445898

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, начало Lineechka-90Страничка Солнечная сальсерочка, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, начало 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, начало E85ecf09f805 Страничка Солнечная сальсерочка, начало F2171bd218c7 Страничка Солнечная сальсерочка, начало Package_favourite

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Солнечная сальсерочка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, начало D7c85b59e0b8

Страничка Солнечная сальсерочка, начало 174 Страничка Солнечная сальсерочка, начало A73aa6d67913Страничка Солнечная сальсерочка, начало Edbea5db4650Страничка Солнечная сальсерочка, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Солнечная сальсерочка, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Солнечная сальсерочка, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, начало

Сообщение автор Солнечная сальсерочка в Чт 2 Авг 2012 - 23:02

с начала программы 120 кг
в прошлую пятницу 116,800 кг
сегодня 115.900 кг
отвес за неделю 0,900 кг
отвес за пограмму 4.100 кг


Замерчики я обновила.

02.08.12 - 3 день
7.10 - вода
7.30 - кофе с 2 кус сыра
7.50 - рис 150, рыба 50, огурец 50
10.30 - яйцо, салат (о-п-м)
13.00 - говядина 100, салат капустный 150
13.00 - окрошка овощная 200, салат с папоротником 100
18.00 чай
20.00 - чай, 2 мармеладки, пирожное (была в гостях, извиняюсь)
23.30 - варенец.
Спасибо, Олечка, сегодня последние косяки - У дочи день рождения, сзавтрашнего дня постараюсь делать все правильно!!!
Солнечная сальсерочка
Солнечная сальсерочка
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2010-11-23
Сообщений : 806
Страничка Солнечная сальсерочка, начало Df1dfc010580

 Магистр
Страничка Солнечная сальсерочка, начало B74ba7e910a2
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Солнечная сальсерочка, начало Mdlmedal010Страничка Солнечная сальсерочка, начало Mdlmedal013Страничка Солнечная сальсерочка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, начало F2171bd218c7
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 0ef9dab8e1ee Страничка Солнечная сальсерочка, начало E14218071b72Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3de87c0c3076Страничка Солнечная сальсерочка, начало Kubok3mesto.mal

Страничка Солнечная сальсерочка, начало F21083a946daСтраничка Солнечная сальсерочка, начало Medal10oa6

Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : лапочки-дочки:Настеньке 22, Дианочке 12
Откуда : Дальний Восток
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, начало

Сообщение автор Evgesha в Чт 2 Авг 2012 - 23:17

Отвес прекрасный! Молодец! Страничка Солнечная сальсерочка, начало 417949

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, начало RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнечная сальсерочка, начало Df1dfc010580Страничка Солнечная сальсерочка, начало 157dbacad097Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3783ebdeabc2

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Aw_writerСтраничка Солнечная сальсерочка, начало Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, начало Medal211
Страничка Солнечная сальсерочка, начало E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнечная сальсерочка, начало Pix414Страничка Солнечная сальсерочка, начало Pix651Страничка Солнечная сальсерочка, начало D7c85b59e0b8
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 8aa1a0d879c3 Страничка Солнечная сальсерочка, начало Pix101Страничка Солнечная сальсерочка, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнечная сальсерочка, начало 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, начало Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, начало

Сообщение автор Солнечная сальсерочка в Пт 3 Авг 2012 - 22:57

Спасибо болье, Татьяна Львовна!!! Для меня так важна поддержка! Крылья "Вырастают", когда в тебя верят!!!! :))
Вчера праздновали 11летие младшенькой. Пока готовила, так кушать хотела. Отнесла салаты и набросилась на отбивную:)
Заглотила её и никакие салаты не нужны. Как с Пышкой вкусы поменялись! Уже на салаты с майонезом не могу смотреть, но пришлось пробовать - для детей же и на соль:) Вечером выбрала любимый салат с огурцами-помидорами. Диана говорит, что его тоже полюбила и ест с удовольствием:)) Завтра отчитаюсь за 2 дня!
Солнечная сальсерочка
Солнечная сальсерочка
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2010-11-23
Сообщений : 806
Страничка Солнечная сальсерочка, начало Df1dfc010580

 Магистр
Страничка Солнечная сальсерочка, начало B74ba7e910a2
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Солнечная сальсерочка, начало Mdlmedal010Страничка Солнечная сальсерочка, начало Mdlmedal013Страничка Солнечная сальсерочка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, начало F2171bd218c7
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 0ef9dab8e1ee Страничка Солнечная сальсерочка, начало E14218071b72Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3de87c0c3076Страничка Солнечная сальсерочка, начало Kubok3mesto.mal

Страничка Солнечная сальсерочка, начало F21083a946daСтраничка Солнечная сальсерочка, начало Medal10oa6

Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : лапочки-дочки:Настеньке 22, Дианочке 12
Откуда : Дальний Восток
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, начало

Сообщение автор дымка в Сб 4 Авг 2012 - 13:19

:ay: Страничка Солнечная сальсерочка, начало 2681942858 Страничка Солнечная сальсерочка, начало 458994 Страничка Солнечная сальсерочка, начало 2681942858
Поздравляем Дианочку с Днем Рождения!!!! :buket9:
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 458994 Страничка Солнечная сальсерочка, начало 2681942858 Страничка Солнечная сальсерочка, начало 458994

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, начало Lineechka-90Страничка Солнечная сальсерочка, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, начало 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, начало E85ecf09f805 Страничка Солнечная сальсерочка, начало F2171bd218c7 Страничка Солнечная сальсерочка, начало Package_favourite

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Солнечная сальсерочка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, начало D7c85b59e0b8

Страничка Солнечная сальсерочка, начало 174 Страничка Солнечная сальсерочка, начало A73aa6d67913Страничка Солнечная сальсерочка, начало Edbea5db4650Страничка Солнечная сальсерочка, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Солнечная сальсерочка, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Солнечная сальсерочка, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, начало

Сообщение автор Солнечная сальсерочка в Сб 4 Авг 2012 - 23:27

Спасибо большое, Олечка!!!!! :)) :)) :))

Продолжаю блокнотик!!!!
03.08.12 - 4 день 1 этапа, 18 день блокнота:
8.00 - вода
8.20 - чай с 2 кус шоколада. Дальше забыла про еду...
10.00 - каша геркусесова на полумолоке 200
13.00 - рыба 100, салат 130 (огурцы-помидоры-масло), бульон 100
16.00 - отбивная 120, салат (ог-пом-м) 130
17.00 - салат с кальмаром, сайонезом 3 ложки
18.30 - мороженное 1 шарик, чай 200
22.00 - отбивная 100, салат 100
24.00 - варенец 200
Вода 1.700

04.08.12 - 5 день 1 этапа, 19 день блокнотика:
7.00 - вода
7.20 - чай с 3 кус шоколада
7.50 - отбивная 100, салат (огурцы-помидоры-масло) 130
10.50 - творог 180, мандаринка 80
13.30 - бульон 120, Яйцо 1, кальмар 50, огурец 80
16.30 - отбивная 120, салат (ог-пом-м) 120
19.00 - салат с св огурца, лука и колбасой и майонезом 200 (извиняюсь за нарушение)
21.00 - мясо 50, салат (ог-пом-м) 100
23.30 - варенец 400, много, но очень хотелось.
Воды 1,5 литра


Я здесь, с праздниками, расслабилась маленько, простите меня пожалуйста... Получилось много салатов, чтобы сильно меня не соблазняли, пригласила девочек на второй день - доедали салаты, съели торт, угостила брата. Раньше всегда много наготавливала - была семья из 4х человек, соседи могли заглянуть, а теперь старшенькая уехала учиться, соседи с дачей заглядывают редко. Спрашивается, на какую свадьбу наготавливала? :)) Переоценка количества произошла. Так что, в следующий раз буду готовит не тазиками, а маленькими кастрюльками, чтоб соблазнов было меньше :))
Сегодня начала всё правильно...
Солнечная сальсерочка
Солнечная сальсерочка
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2010-11-23
Сообщений : 806
Страничка Солнечная сальсерочка, начало Df1dfc010580

 Магистр
Страничка Солнечная сальсерочка, начало B74ba7e910a2
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Солнечная сальсерочка, начало Mdlmedal010Страничка Солнечная сальсерочка, начало Mdlmedal013Страничка Солнечная сальсерочка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, начало F2171bd218c7
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 0ef9dab8e1ee Страничка Солнечная сальсерочка, начало E14218071b72Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3de87c0c3076Страничка Солнечная сальсерочка, начало Kubok3mesto.mal

Страничка Солнечная сальсерочка, начало F21083a946daСтраничка Солнечная сальсерочка, начало Medal10oa6

Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : лапочки-дочки:Настеньке 22, Дианочке 12
Откуда : Дальний Восток
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, начало

Сообщение автор дымка в Вс 5 Авг 2012 - 10:01

:ay: Ирина, привет! Праздник закончился, и теперь продолжай работу над собой.
На праздники можно делать майонез собственного приготовления. Магазинный нельзя.
Завтра жду замечательное меню,без нарушений.Страничка Солнечная сальсерочка, начало 137447

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, начало Lineechka-90Страничка Солнечная сальсерочка, начало Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, начало 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, начало E85ecf09f805 Страничка Солнечная сальсерочка, начало F2171bd218c7 Страничка Солнечная сальсерочка, начало Package_favourite

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Солнечная сальсерочка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, начало D7c85b59e0b8

Страничка Солнечная сальсерочка, начало 174 Страничка Солнечная сальсерочка, начало A73aa6d67913Страничка Солнечная сальсерочка, начало Edbea5db4650Страничка Солнечная сальсерочка, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Солнечная сальсерочка, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Солнечная сальсерочка, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, начало

Сообщение автор Солнечная сальсерочка в Вс 5 Авг 2012 - 22:58

05.08.12 - 5 день 1 этапа, 20 день блокнотика
7.20 - вода
7.40 - чай с 2 кус шоколада
8.10 - каша геркулесовая на полумолоке с маслом 200
9.20 - яблоко
большой перерыв
12.20 - бульон говяжий 180, 1 яйцо, салат (капуста, огурец, масло) 130, 1 кус хлеба белого (черный заплесневел, как я его ем :) четвертинка чёрн хлеба за неделю вышла)
15.30 - куриная грудка 120, 1 яйцо, салат (ог-пом-мас) 100
18.30 - кальмар 100, молодой картофель 120, 1 помидор
20.00 - 2 яблока
23.30 - кефир
воды 1,5 литра 2 литра!!!
Только 4 еды!!!
Солнечная сальсерочка
Солнечная сальсерочка
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2010-11-23
Сообщений : 806
Страничка Солнечная сальсерочка, начало Df1dfc010580

 Магистр
Страничка Солнечная сальсерочка, начало B74ba7e910a2
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Солнечная сальсерочка, начало Mdlmedal010Страничка Солнечная сальсерочка, начало Mdlmedal013Страничка Солнечная сальсерочка, начало 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, начало F2171bd218c7
Страничка Солнечная сальсерочка, начало 0ef9dab8e1ee Страничка Солнечная сальсерочка, начало E14218071b72Страничка Солнечная сальсерочка, начало 3de87c0c3076Страничка Солнечная сальсерочка, начало Kubok3mesto.mal

Страничка Солнечная сальсерочка, начало F21083a946daСтраничка Солнечная сальсерочка, начало Medal10oa6

Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : лапочки-дочки:Настеньке 22, Дианочке 12
Откуда : Дальний Восток
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, начало Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, начало

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 25 1, 2, 3 ... 13 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения