Пышка - худышка
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 2120589027 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 I_voting_barСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 I_vote_rcap 
Ника (42338)
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 I_voting_barСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 I_voting_barСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 I_voting_barСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 I_voting_barСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 I_vote_rcap 
sirinka (5386)
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 I_voting_barСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4828)
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 I_voting_barСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 I_voting_barСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 I_voting_barСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 I_voting_barСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 I_vote_rcap 

Последние темы
» Аудиокниги.
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Добро пожаловать!
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 EmptyСр 22 Июл 2020 - 20:13 автор Воробушек

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

» Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 EmptyВт 26 Май 2020 - 12:57 автор Lesia

» Страничка IrinaDemidenko 2 этап
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 EmptyПн 25 Май 2020 - 15:01 автор IrinaDemidenko

» колесо баланса или тест счастья)
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 EmptyПн 18 Май 2020 - 16:47 автор Lesia

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка Лефа, Магистр

Страница 2 из 25 Предыдущий  1, 2, 3 ... 13 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Empty Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Чт 4 Апр 2013 - 15:19

Первое сообщение в теме :

Добрый день!
1 день блокнота
07.15 - 100 г отварного картофеля, 50 г подкопченой сосиски, чай без сахара
10.00 - зеленый чай без сахара, 4 крекера с солью, 2 дольки молочного шоколада с фундуком
12.00 - 2 стаканчика "Чудо-творожок", зеленый чай без сахара
14.50 - зеленый чай без сахара, 4 крекера с солью, 2 дольки молочного шоколада с фундуком
На ужин планирую 100 г мясной домашней котлеты, 150-200 г отварного риса. Ужин около 18.30
Воды выпито около 1 л.
21.30. - зеленое яблоко

Если что то неправильно расписываю, поправьте пожалуйста
СПАСИБО!
Лефа
Лефа
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Возраст : 34
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна : Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Пн 15 Апр 2013 - 20:59

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 63116

Если хочется что то погрызть насуши себе ржаных сухариков, их можно кушать до горсточки в день. Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 4294275912

дымка
 
 

Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Пн 15 Апр 2013 - 21:02

ага, спасибо!
Лефа
Лефа
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Возраст : 34
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна : Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Пн 15 Апр 2013 - 21:04

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 3008481150

__________________________
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Lineechka-90Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Package_favourite

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 174 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Вт 16 Апр 2013 - 18:16

Добрый вечер!
12 день блокнота
06.55 - стакан воды
07.10 - чай с горьким шоколадом
07.25 - салат (огурцы, помидоры) + 2 жар.курин.крылышка = 250 гр
10.00 - йогурт (5,1%), чай с сухофруктами = 200 г слабая еда
12.00 - рассольник с мясом, кус. черного хлеба = 300 мл
15.00 - 1 банан, чай с сухофруктами = 200 г нет еды
18.30 - отварной рис, 2 домашние котлетки, салат (огурцы, помидоры) = 250 гр
на ночь кус.черного хлеба с водой
за день 2 л воды

еды опять мало получается?
Лефа
Лефа
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Возраст : 34
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна : Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Ср 17 Апр 2013 - 9:47

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 4294275912 Доброе утро!
Да, Анна, еды мало, большие перерывы.
За день у тебя должно быть 2 каши.
Кефир\йогурт являются слабой едой. Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 4294275912

__________________________
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Lineechka-90Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Package_favourite

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 174 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Ср 17 Апр 2013 - 11:55

Ольга (можно так обращаться?), а если мне не хочется так часто кушать? Или потом привычка выработается? А то сейчас даже фрукты еле запихиваю в себя...
Лефа
Лефа
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Возраст : 34
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна : Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Ср 17 Апр 2013 - 20:30

Добрый вечер!
13 день блокнота
06.50 - стакан воды
07.05 - чай с горьким шоколадом
07.20 - отварной рис, домашняя котлета, салат = 200 г
10.00 - чай с сухофруктами, творог = 200 г
12.00 - щи на мясном бульоне, кус.ржаного хлеба
15.00 - чай с сухофруктами, йогурт (5,1 %), груша = 200 г
18.30 - жареная треска, салат = 200 г
на ночь кус.ржаного хлеба с водой
2 л воды за день
Лефа
Лефа
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Возраст : 34
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна : Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Ср 17 Апр 2013 - 21:34

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 2945131748
чай с сухофруктами, йогурт (5,1 %), груша = 200 г
Здесь очень слабая для похудения еда.Нужно уплотнять творогом.Йогурт можно только домашнего приготовления.Чай\кофе\ воду старайся пить через час после приема пищи, в порции должна быть еда.
Старайся не подбивать порции фруктами, в порции должна быть еда.
Ольга (можно так обращаться?),
Конечно, можно.
а если мне не хочется так часто кушать?
Если хочешь похудеть, то есть так часто просто необходимо. Ты худеешь с каждой едой.
Evgesha пишет:
Понимаешь что происходит при похудании, организм подобен костру, на котором тает твой жир. А тает он, только в том случае, если в костре горит ровное сильное пламя. Каждые 2-3 часа, это пламя нужно поддерживать, если пропустить очередную еду, или плохо поесть, в нашем примере костер, он или затухнет, или совсем погаснет, и процесс варки приостановится, или совсем перестанет бурлить, и нужно будет все делать заново. Т.е., разжечь костер, дождаться хорошего пламени, поставить котелок в костер, дождаться кипения, потом бурления, и все снова заработает.
Абсолютно все это и происходит в организме.
Ты худеешь на энергии своей съеденной еды, и чем регулярнее ты подбрасываешь еду в топку своего организма, тем быстрее худеешь.
Организм тратит колоссальное количество энергии на переработку съеденной твоей еды, и за счет этого худеет.
Если ты не ешь, а перекусываешь, это значит, что ты подбросила не хорошее полено, а веточку, она вспыхнет и угаснет очень быстро, и костер начнет затухать, а организм останется без еды.
Вот так дела обстоят при похудении...

Или потом привычка выработается?
Постепенно привыкнешь. Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 170767

__________________________
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Lineechka-90Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Package_favourite

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 174 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Ср 17 Апр 2013 - 21:45

Все понятно, спасибо!
Лефа
Лефа
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Возраст : 34
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна : Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Чт 18 Апр 2013 - 16:21

ladoshki

__________________________
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Lineechka-90Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Package_favourite

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 174 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Чт 18 Апр 2013 - 19:24

Добрый вечер!
14 день блокнота
06.50 - стакан воды
07.05 - чай с горьким шоколадом
07.20 - жареная треска с салатом = 200 г
10.00 - творог с тертой грушей = 150 г
11.00 - чай с сухофруктами
12.00 - щи с мясом с кус.черного хлеба = 250 мл
14.00 - творог с тертой грушей = 150 г
15.00 - чай с сухофруктами
18.40 - омлет из 2-х яиц + салат = 250 г
на ночь кус.ржаного хлеба с водой
в день 2л воды
Лефа
Лефа
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Возраст : 34
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна : Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Чт 18 Апр 2013 - 19:42

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 2945131748

Но порции не менее 200г.
Перерыв между едой не более 3-х ч.
За день у тебя должно быть 2 каши. Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 170767

Поздравляю тебя, Анна ,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 735724
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 458994 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 458994 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 458994

__________________________
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Lineechka-90Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Package_favourite

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 174 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Чт 18 Апр 2013 - 20:07

Ух ты, я на первом этапе! silent Спасибо!!!!!! Постараюсь съедать по 200 г. А можно запаренную гречку (с вечера залить кипятком и в теплое место до утра) на завтрак кушать, и к ней тоже нужно мясо добавлять, соответственно и салат? А колбасу нежирную или сосиски нежирные все равно нельзя? И еще, капусту квашеную можно? Ух, забросала вопросами pishka
Лефа
Лефа
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Возраст : 34
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна : Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Чт 18 Апр 2013 - 22:06

А можно запаренную гречку (с вечера залить кипятком и в теплое место до утра) на завтрак кушать, и к ней тоже нужно мясо добавлять, соответственно и салат?
Такую гречку можно. К каше лучше добавлять мясо\рыбу и салат. Можно с молоком.
А колбасу нежирную или сосиски нежирные все равно нельзя?
Колбасу можно, если она свойская и нежирная.В магазинной много вредных веществ и соли, а это задержка жидкости в организме и отеки.
И еще, капусту квашеную можно?
Можно.

__________________________
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Lineechka-90Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Package_favourite

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 174 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Пт 19 Апр 2013 - 7:52

Ага, спасибо, все понятно Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 203677
Лефа
Лефа
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Возраст : 34
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна : Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Пт 19 Апр 2013 - 8:53

Сегодня пятница, сдача веса. Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 410992

__________________________
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Lineechka-90Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Package_favourite

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 174 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Пт 19 Апр 2013 - 12:12

Сегодня пятница, сдача веса. Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 410992
, я вечером отпишусь, когда меню сегодняшнее буду писать. Или нужно утром по весу отчитываться? Взвесилась я утром
Лефа
Лефа
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Возраст : 34
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна : Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Пт 19 Апр 2013 - 12:20

Лучше утром писать, т.к. девочки заносят вес в специальные таблицы.

https://www.mypishka.net/t1565-topic#163424

__________________________
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Lineechka-90Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Package_favourite

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 174 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Пт 19 Апр 2013 - 12:24

Ага, понятно, в следующую пятницу сразу с утра напишу. Простите за опоздание


вес на начало программы - 115 кг
вес в прошлую пятницу - 115 кг
вес сегодня - 114 кг
отвес за неделю - 1 кг
отвес за программу - 1 кг
Лефа
Лефа
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Возраст : 34
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна : Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Пт 19 Апр 2013 - 12:38

Замечательный отвесик! Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 417949

__________________________
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Lineechka-90Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Package_favourite

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 174 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Пт 19 Апр 2013 - 12:57

Спасибо! Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 41934
Лефа
Лефа
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Возраст : 34
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна : Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Пт 19 Апр 2013 - 13:56

Начало положено! Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 3008481150

__________________________
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Lineechka-90Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Package_favourite

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 174 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Пт 19 Апр 2013 - 19:27

Добрый вечер!
19.04.2013
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с горьким шоколадом
07.15 - омлет + салат = 200 г
10.00 - творог 200 г
12.00 - щи с мясом? с черным хлебом = 300 мл
14.30 - творог с сухофруктами 200 г
15.20 - чай 1 стакан
Перерыв не более 3-х ч.
18.20 - домашние котлеты+салат = 200 г
фрукты в течении дня
на ночь кус.черного хлеба с водой
за день 2 л воды
Лефа
Лефа
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Возраст : 34
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна : Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Пт 19 Апр 2013 - 21:21

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 2945131748

Старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую половину облегчать яйцами и творогом.
Перерыв между едой не более 3-х ч.
Не забывай про фрукты. Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 170767

__________________________
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Lineechka-90Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Package_favourite

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 174 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Сб 20 Апр 2013 - 8:52

@Лефа пишет:Ага, понятно, в следующую пятницу сразу с утра напишу. Простите за опоздание


вес на начало программы - 115 кг
вес в прошлую пятницу - 115 кг
вес сегодня - 114 кг
отвес за неделю - 1 кг
отвес за программу - 1 кг
:vosxetit: Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 3008481150

__________________________
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 157dbacad097Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Aw_writerСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Medal211
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 Pix414Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Pix651Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Pix101Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Сб 20 Апр 2013 - 20:21

Добрый вечер!
20.04.2013
11.00 - стакан воды
11.15 - чай с горьким шоколадом
11.30 - домашняя котлета + салат = 200 г
13.00 - борщ с мясом, кус.черного хлеба = 300 мл
15.00 - творог с тертой грушей = 200 г
17.30 - два вареных яйца+салат = 200 г
19.30 - жареная треска+салат = 200 г
на ночь кусочек черного хлеба с водой
за день 2 л воды

Ольга, а сырники или творожную запеканку можно? А то просто творог уже стал надоедать
Лефа
Лефа
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Возраст : 34
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна : Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Сб 20 Апр 2013 - 21:11

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 2945131748
Сырники и запеканки можно, только без сахара, и пшеничную муку заменяй на любую другую.
Зайди еще сюда. https://www.mypishka.net/t39-topic#63

__________________________
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Lineechka-90Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Package_favourite

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 174 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Сб 20 Апр 2013 - 22:21

Все понятно, спасибо!
Лефа
Лефа
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Возраст : 34
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна : Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Вс 21 Апр 2013 - 14:43

ladoshki

__________________________
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Lineechka-90Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Package_favourite

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 174 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Пн 22 Апр 2013 - 8:25

Доброе утро!
21.04.2013
09.45 - стакан воды
10.00 - чай с горьким шоколадом
10.15 - манная каша ??? на воде 200 г
12.00 - борщ с мясом, кус. черного хлеба = 300 г
14.00 - творог с тертым яблоком и киви = 200 г
17.00 - домашняя котлета, отварной рис, салат = 200 г
перед сном стакан воды с кус.черного хлеба (спать легла около 8 вечера)
за день 2 л воды
Лефа
Лефа
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Возраст : 34
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна : Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Пн 22 Апр 2013 - 11:50

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 170767 Добрый день!

Манную кашу нельзя по программе.
Сегодня только 4 еды и совсем нет салатов. не знаю


__________________________
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Lineechka-90Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Package_favourite

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 174 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Пн 22 Апр 2013 - 14:01

Манную кашу нельзя по программе.
теперь буду знать
и совсем нет салатов.
салат на ужин был.
Лефа
Лефа
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Возраст : 34
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна : Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Пн 22 Апр 2013 - 14:59

ladoshki

__________________________
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Lineechka-90Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Package_favourite

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 174 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Пн 22 Апр 2013 - 19:41

Добрый вечер!
22.04.2013
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с горьким шоколадом
07.15 - отварной рис, дом.котлета, салат = 200 г
10.00 - два вареных яйца, салат = 200 г
11.00 чай с сухофруктами
12.00 - борщ с мясом, кус.черного хлеба = 300 мл
15.00 - творог, киви = 200 г
16.00 - чай с сухофруктами
18.30 - гречневая каша с мясом, салат = 200 г
на ночь кус.черного хлеба с водой
за день 2 л воды


вчера только 4 еды было, но ведь и день у меня короткий получился... Вроде старалась чтобы перерывы были небольшие и до сна за три часа поела...
Лефа
Лефа
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Возраст : 34
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна : Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Пн 22 Апр 2013 - 22:03

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 2945131748
вчера только 4 еды было, но ведь и день у меня короткий получился... Вроде старалась чтобы перерывы были небольшие и до сна за три часа поела...
В принципе, все было правильно. Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 170767

__________________________
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Lineechka-90Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Package_favourite

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 174 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Вт 23 Апр 2013 - 19:58

Добрый вечер!
23.04.2013
? день 1 этапа
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с лимоном (горький шоколад закончился)
07.15 - гречневая каша с мясом, салат = 200 гр.
10.00 - творог, киви = 200 г
12.00 - борщ с мясом, черный хлеб = 300 мл
15.00 - творог, груша, мандаринка = 200 гр
18.00 - яичница, салат = 200 г
на ночь кус.черного хлеба с водой
за день 2 л воды
Лефа
Лефа
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Возраст : 34
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна : Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Вт 23 Апр 2013 - 21:41

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 2945131748

__________________________
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Lineechka-90Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Package_favourite

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 174 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Чт 25 Апр 2013 - 12:09

Добрый день!
6 день этапа. 24.04.2013
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с лимоном
07.15 - яичница+салат = 200 г
10.00 - творог с киви = 200 г
12.00 - борщ с мясом = 250 мл
15.00 - творог с киви = 200 г
18.00 - дом.котлета, салат = 200 г
на ночь кус.черного хлеба с водой
за день 2 л
Вчера не могла в инет зайти, поэтому вчерашнее меню сегодня написала.


Последний раз редактировалось: Лефа (Чт 25 Апр 2013 - 12:14), всего редактировалось 1 раз(а)
Лефа
Лефа
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Возраст : 34
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна : Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Чт 25 Апр 2013 - 12:13

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 170767 Добрый день!
Молодец! Меню хорошее! Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 417949

Старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую половину облегчать яйцами и творогом. Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 170767

__________________________
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Lineechka-90Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Package_favourite

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 174 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Чт 25 Апр 2013 - 20:36

Добрый вечер!
7 день этапа. 25.04.2013
06.50 - стакан воды
07.05 - чай с горьким шоколадом
07.20 - дом.котлеты+салат = 200 гр
10.00 - творог с грушей = 200 г
12.00 - борщ с мясом, кус.черного хлеба = 300 мл
15.00 - чай с сухофруктами
16.00 - творог с грушей
19.00 - плов, салат = 200 гр.
на ночь кус.черного хлеба с водой
за день 2 л воды
Лефа
Лефа
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Возраст : 34
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна : Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Чт 25 Апр 2013 - 21:01

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 2945131748

Перерыв между едой не более 3-х ч.

__________________________
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Lineechka-90Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Package_favourite

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Лефа, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 174 Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лефа, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 25 Предыдущий  1, 2, 3 ... 13 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения