Страничка Лефа, Магистр

автор **Лефа** в Чт 4 Апр 2013 - 15:19

Первое сообщение в теме :

Добрый день!
1 день блокнота
07.15 - 100 г отварного картофеля, 50 г подкопченой сосиски, чай без сахара
10.00 - зеленый чай без сахара, 4 крекера с солью, 2 дольки молочного шоколада с фундуком
12.00 - 2 стаканчика "Чудо-творожок", зеленый чай без сахара
14.50 - зеленый чай без сахара, 4 крекера с солью, 2 дольки молочного шоколада с фундуком
На ужин планирую 100 г мясной домашней котлеты, 150-200 г отварного риса. Ужин около 18.30
Воды выпито около 1 л.
21.30. - зеленое яблоко

Если что то неправильно расписываю, поправьте пожалуйста
СПАСИБО!

автор **Лефа** в Сб 23 Ноя 2013 - 17:40

Добрый вечер!
Прошу прощения за вчерашний пропуск, вырубилась, пока ноутбук загружался. Питание было по программе.

53/2*3/23.11.2013
09.45 - стакан воды
10.00 - чай с г/ш
10.30 - пшенная каша с дом.тушенкой (150 гр), салат из капусты= 200 гр
12.30 - борщ с мясом и ч/х = 200 гр
14.30 - яичница (100 гр), салат из огурцов и помидоров = 200 гр
16.30 - запеченая курица (100 гр), салат из пек.капусты и помидоров = 200 гр
18.30 - творог (100 гр) с яблоком = 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды = 2 л

автор **Ника** в Сб 23 Ноя 2013 - 17:49

Добрый вечер, Аннушка!
Меню в порядке. Страничка Лефа, Магистр - Страница 23 3008481150

автор **Evgesha** в Сб 23 Ноя 2013 - 18:41

"Берегите людей, после встречи с которыми, что-то светлое и радостное поселяется в вашей душе".

автор **Лефа** в Вс 24 Ноя 2013 - 18:40

Добрый вечер!

54/2*3/24.11.2013
09.45 - стакан воды
10.00 - чай с г/ш
10.30 - запеченная курица (100 гр), салат из пек.капусты и помидоров = 200 гр
12.30 - перловая каша с мясом (150 гр), салат из капусты= 200 гр
14.30 - борщ с мясом и ч/х = 200 гр
16.30 - салат (капуста, огурец, курица, р/м) = 200 гр
18.30 - творожно-яблочное суфле = 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды = 2 л

автор **Ника** в Вс 24 Ноя 2013 - 19:04

Добрый вечер, Аннушка!
Если есть возможность, то кашу ешь на первый завтрак.
А так всё нормально. Молодец!

автор **Лефа** в Вс 24 Ноя 2013 - 19:19

Хорошо!

автор **Evgesha** в Вс 24 Ноя 2013 - 20:34

"Не стоит принимать доброту за слабость, грубость за силу, а подлость за умение жить."

автор **Лефа** в Пн 25 Ноя 2013 - 18:51

Добрый вечер!

55/2*3/25.11.13

06.45 - стакан воды
07.00 - чай с лимоном и г/ш
07.30 - плов с курицей (150 гр), салат из огурцов и помидоров = 200 гр
10.30 - творог (150 гр) с сухофруктам = 200 гр
12.30 - борщ с мясом и ч/х = 200 гр
14.30 - вар.яйцо (100 гр), салат из капусты и морковки = 200 гр
16.30 - творог (100 гр) с яблоком = 200 гр
тренировка
20.00 - салат из морковки, капусты и свеклы = 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды - 2 л

автор **Ника** в Пн 25 Ноя 2013 - 18:53

Приветик!
Всё нормально.
Страничка Лефа, Магистр - Страница 23 841632

автор **Evgesha** в Пн 25 Ноя 2013 - 18:56

"Дорога, под названием «потом» – ведет в страну, под названием «никуда». "

автор **Лефа** в Вт 26 Ноя 2013 - 17:53

Добрый вечер!
56/2*3/26.11.2013
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - рассольник с мясом и ч/х = 200 гр
10.30 - вареное яйцо (100 гр), салатик из капусты = 200 гр
12.30 - курица (100 гр), салат из капусты = 200 гр
15.30 - овощное рагу с мясом (капуста, морковка, помидор, болг.перец и говядина) = 200 гр
18.30 - творожно-яблочное суфле с клюквой = 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды = 2 л

автор **Ника** в Вт 26 Ноя 2013 - 18:02

Приветик.

Страничка Лефа, Магистр - Страница 23 170767

Все хорошо, Аня. Страничка Лефа, Магистр - Страница 23 622121

автор **Evgesha** в Вт 26 Ноя 2013 - 19:56

"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет. "

автор **Лефа** в Чт 28 Ноя 2013 - 17:45

Добрый вечер!

57/2*3/27.11.13
компотно-рисовая разгрузка
Вес утром - 99,5
Вес вечером - 99.1
вес на след.день - 98,5
разница - 1 кг

58/2*3/28.11.2013
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - плов (150 гр), салат из огурцов и помидоров = 200 гр
10.30 - вар.яйцо (100 гр), салат из пек.капусты = 200 гр
12.30 - щи с мясом и ч/х = 200 гр
15.30 - курица отв. (150 гр), салат из свеклы и морковки = 200 гр
18.30 - творог (100 гр), с апельсином = 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды = 2 л

Если я на сайт не выйду, не теряйте, у нас опять со светом проблемы, похоже что скоро совсем на свечки перейдем

автор **Ника** в Чт 28 Ноя 2013 - 17:58

Добрый вечер, Анечка!
Разгрузочный результат хороший. Поздравляю!
Вот засада у тебя с электричеством. Если что, следуй по программе и не нарушай .
Удачи!

автор **Лефа** в Чт 28 Ноя 2013 - 18:01

Ага, засада. Нарушать уже и не получается, организм послушный стал, ничего запрещенного не просит )))

автор **Ника** в Чт 28 Ноя 2013 - 18:04

автор **Evgesha** в Чт 28 Ноя 2013 - 18:12

"Мы никогда не знаем точно, что думает и чувствует другой человек – мы интерпретируем его поведение и обижаемся на собственные мысли по этому поводу».

:разгр:

Страничка Лефа, Магистр - Страница 23 1619239967

Страничка Лефа, Магистр - Страница 23 1919900176

автор **Лефа** в Пт 29 Ноя 2013 - 7:36

Доброе утро!

вес на начало программы - 115 кг
вес в прошлую пятницу - 99,0 кг
вес сегодня - 98,5кг
отвес за неделю - 0,5 кг
отвес за программу - 16,5 кг

автор **Ника** в Пт 29 Ноя 2013 - 10:34

Приветик, Анечка!
С отвесом!
Страничка Лефа, Магистр - Страница 23 4199225339

Тебе задание. Закрепи этот результат и снижай вес дальше. Хватит крутиться возле 99 и 98. Соберись, красавица, и двигайся вперед за новыми результатами. Страничка Лефа, Магистр - Страница 23 753832

Страничка Лефа, Магистр - Страница 23 753832

автор **Evgesha** в Пт 29 Ноя 2013 - 10:46

Чем сильнее ты что то хочешь – тем меньше об этом говори.

Страничка Лефа, Магистр - Страница 23 197230037

:пятница:

Страничка Лефа, Магистр - Страница 23 4070504026

автор **Ника** в Вс 1 Дек 2013 - 14:18

Страничка Лефа, Магистр - Страница 23 QOm7s

Аня! Приветик, как дела с электричеством, подключили?

автор **Evgesha** в Вс 1 Дек 2013 - 14:54

»Странно, но люди, которые ничего в жизни не добились – больше всех любят учить жить»

автор **Лефа** в Вс 1 Дек 2013 - 16:46

Добрый вечер!
Спасибо! Вас тоже с первым днем зимы Страничка Лефа, Магистр - Страница 23 3488616433

Наконец-то подключили свет, но не знаю надолго ли...
В эти дни питалась по программе, без нарушений.

61/2*3/01.12.2013

09.45 - стакан воды
10.00 - чай с г/ш
10.30 - перловая каша с дом.тушенкой (150 гр), салат из капусты и огурца = 200 гр
12.30 - щи с мясом и ч/х = 200 гр
14.30 - яичница (100 гр), салат из свеклы и морковки = 200 гр
16.30 - отварная рыба (150 гр),салат из помидора и болг.перца = 200 гр
18.30 - творог (100 гр), яблоко = 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды - 2 л.

Танюша, я постараюсь,самой уже надоело это топтание на месте.
Может мне в "Худеем сами" перейти, пока с электричеством не стабилизируется?

автор **Ника** в Вс 1 Дек 2013 - 17:18

Добрый вечер!

Может мне в "Худеем сами" перейти, пока с электричеством не стабилизируется?

Аня, пока продолжай работу в этой группе, а то в Худеем сами разбалуешься без контроля. Страничка Лефа, Магистр - Страница 23 3008481150

автор **Лефа** в Вс 1 Дек 2013 - 17:22

Есть!

автор **Evgesha** в Вс 1 Дек 2013 - 20:21

автор **Лефа** в Пн 2 Дек 2013 - 15:02

Добрый вечер!

Напишу сегодняшнее меню сейчас, пока свет есть. В общем - то уже по факту получиться, в планах только салатик после тренировки

62/2*3/02.12.13

06.45 – стакан воды
07.00 – чай с г/ш
07.30 – перловка с отв. треской (150 гр), салат из помидоров и болг.перца = 200 гр
10.30 – творог (100 гр), апельсин = 200 гр
12.30 – щи с мясом и ч/х = 200 гр
14.30 – салат (капуста, огурец, курица, р/м) = 200 гр (курицы в салате 100 гр)
16.30 – творог (100 гр), яблоко = 200 гр
Тренировка
20.00 – салат из капусты пекинской с огурцом и р/м = 200 гр
На ночь ч/х с водой, воды – 2 л

автор **Evgesha** в Пн 2 Дек 2013 - 15:19

Страничка Лефа, Магистр - Страница 23 8b2ff0746b05

»Не бойся, что не получится. Бойся, что не попробуешь. »

автор **Ника** в Пн 2 Дек 2013 - 17:00

Приветик, Анечка!
Все хорошо, спортсменочка наша. Страничка Лефа, Магистр - Страница 23 622121

автор **Лефа** в Вт 3 Дек 2013 - 18:00

Добрый вечер!
Страничка Лефа, Магистр - Страница 23 622121

63/2*3/03.12.2013
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - отв.перловка, нежирная свинина отварная (150 гр), салат из капусты и огурца = 200 гр
11.30 - щи с мясом и ч/х = 200 гр
13.30 - отварная рыба (100 гр), салат из капусты = 200 гр
15.30 - отбивные из курицы в яйце (100 гр), салат из огурцов и помидоров = 200 гр
18.30 - творог с сухофруктами= 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды = 2 л

автор **Evgesha** в Вт 3 Дек 2013 - 18:08

»Самый хороший учитель в жизни – опыт. Берет, правда, дорого – но объясняет доходчиво»

автор **Ника** в Вт 3 Дек 2013 - 19:48

Добрый вечер, Аннушка!
Нормально сегодня кушала. Умничка! Страничка Лефа, Магистр - Страница 23 3008481150

автор **Лефа** в Ср 4 Дек 2013 - 8:26

Доброе утро!
Я сегодня на яблоках, правда с утра морсу клюквенного выпила вместо чая (температура небольшая, горло болит и насморк).

автор **Evgesha** в Ср 4 Дек 2013 - 9:34

»Ты должен верить в себя даже тогда, когда в тебе сомневается весь мир. »

Выздоравливай поскорее! Страничка Лефа, Магистр - Страница 23 2945131748

Страничка Лефа, Магистр - Страница 23 206233

Страничка Лефа, Магистр - Страница 23 2956289297

автор **Ника** в Ср 4 Дек 2013 - 11:45

Приветик, Анечка!
Конечно для болезни больше подошла бы жидкая разгрузка на теплом питье, но яблоки так яблоки.
Удачно разгрузиться!

автор **Лефа** в Чт 5 Дек 2013 - 7:25

Доброе утро!
У меня на прошлой неделе была жидкая, я и настроилась на тыблоки...

64/2*3/04.12.13

Яблочная разгрузка

Вес утром - 98,7
Вес вечером - 98,4
Вес на след.утро - 97,8
Разница - 0,9

автор **Ника** в Чт 5 Дек 2013 - 11:47

Приветик, Анечка!
Отличный отвес. Молодец!
Страничка Лефа, Магистр - Страница 23 861372

автор **Evgesha** в Чт 5 Дек 2013 - 12:01

»Это твой путь и только твой. Остальные могут идти с тобой, но никто не может пройти его за тебя »

https://www.mypishka.net/t668-topic#208010 читаем Ведомости, в обязательном порядке!!!
Страничка Лефа, Магистр - Страница 23 3008481150

:разгр:

автор **Лефа** в Чт 5 Дек 2013 - 18:40

Добрый вечер!

65/2*3/05.12.2013

06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - щи с мясом и ч/х = 200 гр
10.30 - плов (150 гр), салат из капусты = 200 гр
12.30 - вар.яйцо (100 гр), салат из огурцов и помидоров = 200 гр
15.30 - отбивные из кур.грудки (100 гр), салат из огурцов и помидоров = 200 гр
18.30 - творог (100 гр), апельсин = 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды - 2 л

автор **Ника** в Чт 5 Дек 2013 - 19:43

Умница, все хорошо. Страничка Лефа, Магистр - Страница 23 3008481150

автор Спонсируемый контент