Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42356) |
| |||
ЮлияАлександровна (31609) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5394) |
| |||
Елена - Алена (4830) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Лефа, Магистр
Страница 24 из 25 • 1 ... 13 ... 23, 24, 25
Страничка Лефа, Магистр
Первое сообщение в теме :
Добрый день!
1 день блокнота
07.15 - 100 г отварного картофеля, 50 г подкопченой сосиски, чай без сахара
10.00 - зеленый чай без сахара, 4 крекера с солью, 2 дольки молочного шоколада с фундуком
12.00 - 2 стаканчика "Чудо-творожок", зеленый чай без сахара
14.50 - зеленый чай без сахара, 4 крекера с солью, 2 дольки молочного шоколада с фундуком
На ужин планирую 100 г мясной домашней котлеты, 150-200 г отварного риса. Ужин около 18.30
Воды выпито около 1 л.
21.30. - зеленое яблоко
Если что то неправильно расписываю, поправьте пожалуйста
СПАСИБО!
Добрый день!
1 день блокнота
07.15 - 100 г отварного картофеля, 50 г подкопченой сосиски, чай без сахара
10.00 - зеленый чай без сахара, 4 крекера с солью, 2 дольки молочного шоколада с фундуком
12.00 - 2 стаканчика "Чудо-творожок", зеленый чай без сахара
14.50 - зеленый чай без сахара, 4 крекера с солью, 2 дольки молочного шоколада с фундуком
На ужин планирую 100 г мясной домашней котлеты, 150-200 г отварного риса. Ужин около 18.30
Воды выпито около 1 л.
21.30. - зеленое яблоко
Если что то неправильно расписываю, поправьте пожалуйста
СПАСИБО!
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 35
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр
Доброе утро!
Сегодня на весы встала, там цифра 255
чуть контратий не хватил, а потом смотрю, там не в кг, а в какой-то другой единице измерения 
вес на начало программы - 115 кг
вес в прошлую пятницу - 98,5 кг
вес сегодня - 98,1кг
отвес за неделю - 0,4 кг
отвес за программу - 16,9 кг
Сегодня на весы встала, там цифра 255


вес на начало программы - 115 кг
вес в прошлую пятницу - 98,5 кг
вес сегодня - 98,1кг
отвес за неделю - 0,4 кг
отвес за программу - 16,9 кг
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 35
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр
https://www.mypishka.net/t668-topic#208010 читаем Ведомости, в обязательном порядке!!!»Сделай всё возможное с твоей стороны. Все невозможное сделает Бог. »



__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Лефа, Магистр
Приветик, Аня!
С отвесиком, тебя!
С отвесиком, тебя!
Хорошо пошутили с тобой весы.Сегодня на весы встала, там цифра 255 чуть контратий не хватил, а потом смотрю, там не в кг, а в какой-то другой единице измерения

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42356
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр
Добрый вечер!
66/2*3/06.12.2013
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с лимоном и г/ш
07.30 - плов с курицей (150 гр), салат из огурцов и помидоров = 200 гр
10.30 - творог (150 гр) с сухофруктам = 200 гр
12.30 - борщ с мясом и ч/х = 200 гр
14.30 - вар.яйцо (100 гр), салат из капусты и морковки = 200 гр
16.30 - творог (100 гр) с яблоком = 200 гр
тренировка
20.00 - салат из морковки, капусты и свеклы = 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды - 2 л
Я завтра иду на свадьбу к крестнице, так что отписаться наверно не успею...
66/2*3/06.12.2013
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с лимоном и г/ш
07.30 - плов с курицей (150 гр), салат из огурцов и помидоров = 200 гр
10.30 - творог (150 гр) с сухофруктам = 200 гр
12.30 - борщ с мясом и ч/х = 200 гр
14.30 - вар.яйцо (100 гр), салат из капусты и морковки = 200 гр
16.30 - творог (100 гр) с яблоком = 200 гр
тренировка
20.00 - салат из морковки, капусты и свеклы = 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды - 2 л
Я завтра иду на свадьбу к крестнице, так что отписаться наверно не успею...
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 35
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр
К меню замечаний нет, хорошо повеселиться и вкусненького покушать, но не забывай, что ты у нас Магистр. На столе выбирай все интересненькое и гурманское.


__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42356
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр
Добрый вечер!
Погуляли хорошо, кушала по программе, курочку и свежие овощи (к сожалению салаты все были с майонезом, поэтому просто овощи пришлось есть)
12.05 - стакан воды
12.20 - чай с г/ш
13.00 - гречневая каша с дом.тушенкой (150 гр), салат из огурцов и помидоров = 200 гр
15.00 - щи с мясом и ч/х
17.00 - творог (100 гр), мандарины = 200 гр
19.00 - салат (капуста, огурец, курица, р/м) = 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды - 2 л
Погуляли хорошо, кушала по программе, курочку и свежие овощи (к сожалению салаты все были с майонезом, поэтому просто овощи пришлось есть)
12.05 - стакан воды
12.20 - чай с г/ш
13.00 - гречневая каша с дом.тушенкой (150 гр), салат из огурцов и помидоров = 200 гр
15.00 - щи с мясом и ч/х
17.00 - творог (100 гр), мандарины = 200 гр
19.00 - салат (капуста, огурец, курица, р/м) = 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды - 2 л
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 35
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр
Добрый вечер, Анечка!
Состав хороший. Но плохо, что всего 4 еды за день.
А фото где?
Состав хороший. Но плохо, что всего 4 еды за день.
А фото где?
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42356
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр
»Когда мы окружаем себя хорошими людьми и добрыми мыслями – жизнь начинает меняться в лучшую сторону. »
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Лефа, Магистр
Фото еще у молодой жены, как скинет мне, я выложу ))
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 35
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42356
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр
"Истинное отношение к человеку не зависит от настроения или обстоятельств"![]()
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Лефа, Магистр
Добрый вечер!
69/2*3/09.12.2013
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - борщ с мясом и ч/х = 200 гр
10.30 - гречневая каша с дом.тушенкой (150 гр), салат из свеклы и морковки = 200 гр
12.30 - салат (капуста, огурец, курица, р/м) = 200 гр
14.30 - отв.говядина (100 гр), салат из огурцов = 200 гр
16.30 - творог (120 гр) с яблоком = 200 гр
тренировка
20.00 - салат из капусты = 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды = 2 л
А куда делись оповещения?
69/2*3/09.12.2013
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - борщ с мясом и ч/х = 200 гр
10.30 - гречневая каша с дом.тушенкой (150 гр), салат из свеклы и морковки = 200 гр
12.30 - салат (капуста, огурец, курица, р/м) = 200 гр
14.30 - отв.говядина (100 гр), салат из огурцов = 200 гр
16.30 - творог (120 гр) с яблоком = 200 гр
тренировка
20.00 - салат из капусты = 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды = 2 л
А куда делись оповещения?
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 35
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр
Аннушка! К меню замечаний не имею. Умничка!
Я не в курсе.А куда делись оповещения?
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42356
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр
Добрый вечер!
70/2*3/10.12.2013
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - щи с мясом и ч/х = 200 гр
11.30 - плов из перловки с курицей (150 гр), салат из свеклы вар. и свежей морковки = 200 гр
13.30 - отбивные из курицы в яйце (100 гр), салат из капусты = 200 гр
15.30 - тушеное мясо (говядина) с овощами (капуста, помидоры, болг.перец, морковка) = 200 гр
18.30 - творог с клюквой= 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды = 2 л
Завтра на компотно-рисовую разгрузку
70/2*3/10.12.2013
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - щи с мясом и ч/х = 200 гр
11.30 - плов из перловки с курицей (150 гр), салат из свеклы вар. и свежей морковки = 200 гр
13.30 - отбивные из курицы в яйце (100 гр), салат из капусты = 200 гр
15.30 - тушеное мясо (говядина) с овощами (капуста, помидоры, болг.перец, морковка) = 200 гр
18.30 - творог с клюквой= 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды = 2 л
Завтра на компотно-рисовую разгрузку
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 35
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр










Добрый вечер, Аннушка!
Меню в порядке.

Завтра комфортного разгрузочного дня!

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42356
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр
Читаем! https://www.mypishka.net/t668-topic#209043
»Бог дает человеку не то, что он хочет, а то, что ему надо. Поэтому не спрашивайте: «за что?» , а подумайте: «для чего?»
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Лефа, Магистр
Доброе утро!
Компотно-рисовая разгрузка
Вес утром - 98,5
Вес вечером - 98,0
Вес на следующее утро - 97,6
Разница - 0,9
Я сегодня в командировку уезжаю (шеф вчера "обрадовал"), приеду 20 декабря. Не теряйте
Компотно-рисовая разгрузка
Вес утром - 98,5
Вес вечером - 98,0
Вес на следующее утро - 97,6
Разница - 0,9
Я сегодня в командировку уезжаю (шеф вчера "обрадовал"), приеду 20 декабря. Не теряйте

Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 35
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр
Приветик, Аня!
С хорошим отвесом!
В командировке с питанием не шали.
Ждем возвращения!
С хорошим отвесом!

В командировке с питанием не шали.
Ждем возвращения!

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42356
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр
Читаем! https://www.mypishka.net/t668-topic#209244]
Когда находишь свое, на другое даже смотреть не хочется.



__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Лефа, Магистр



Нашей Пышке 6 лет!!!
Для старшеклассников присутствие на празднике обязательно
https://www.mypishka.net/t3482-topic#210120
Ждем!!!



__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42356
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр
Готовимся ко ДР ФОРУМА! https://www.mypishka.net/t3482-topic#210120
Свежие ведомости! https://www.mypishka.net/t668-topic#210043
Свежие ведомости! https://www.mypishka.net/t668-topic#210043
»Иногда Бог забирает из твоей жизни серебро, чтобы взамен подарить золото – главное вовремя это понять.»
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Лефа, Магистр
Доброе утро!
Наконец-то я дома!!!
В командировке питалась по программе, только с перерывами между едой не всегда получалось. В среду была разгрузка на яблоках.
вес на начало программы - 115 кг
вес в прошлую пятницу - 98,1 кг
вес сегодня - 97кг
отвес за неделю - 1,1 кг
отвес за программу - 18 кг
Наконец-то я дома!!!
В командировке питалась по программе, только с перерывами между едой не всегда получалось. В среду была разгрузка на яблоках.
вес на начало программы - 115 кг
вес в прошлую пятницу - 98,1 кг
вес сегодня - 97кг
отвес за неделю - 1,1 кг
отвес за программу - 18 кг
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 35
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр
Анечка! Приветик!
Отличный отвес привезла с командировки! Умничка!
18 кг - это уже весомый результат!

В Новый год с приятным весом!
Отличный отвес привезла с командировки! Умничка!
18 кг - это уже весомый результат!

В Новый год с приятным весом!
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42356
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр
»Не стоит бояться перемен – чаще всего они случаются именно в тот момент, когда они необходимы»




__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Лефа, Магистр
Добрый вечер!
70/2*3/20.12.2013
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - суп с рисом и мясом, ч/х = 200 гр
10.30 - салат (капуста, курица, огурец, р/м) = 200 гр
12.30 - отв. свинина (100 гр), салат из огурцов и помидоров = 200 гр
15.30 - творог с сухофруктами (курага и чернослив) = 200 гр
18.30 - яичница (100 гр), салат из огурцов = 200 гр
на ночь сухарик с водой, воды - 2 л
70/2*3/20.12.2013
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - суп с рисом и мясом, ч/х = 200 гр
10.30 - салат (капуста, курица, огурец, р/м) = 200 гр
12.30 - отв. свинина (100 гр), салат из огурцов и помидоров = 200 гр
15.30 - творог с сухофруктами (курага и чернослив) = 200 гр
18.30 - яичница (100 гр), салат из огурцов = 200 гр
на ночь сухарик с водой, воды - 2 л
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 35
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42356
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр
Добрый вечер!
81/2*3/21.12.2013
07.00 - стакан воды
07.15 - чай с г/ш
07.30 - пшенная каша с мясом, салат из огурцов = 200 гр
10.30 - 2 вареных яйца, салат из капусты = 200 гр
12.30 - борщ с мясом и ч/х = 200гр
15.30 - кур.крылышки, салат из огурцов и помидоров = 200 гр
18.30 - творог с апельсином = 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды - 2 л
81/2*3/21.12.2013
07.00 - стакан воды
07.15 - чай с г/ш
07.30 - пшенная каша с мясом, салат из огурцов = 200 гр
10.30 - 2 вареных яйца, салат из капусты = 200 гр
12.30 - борщ с мясом и ч/х = 200гр
15.30 - кур.крылышки, салат из огурцов и помидоров = 200 гр
18.30 - творог с апельсином = 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды - 2 л
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 35
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр
»Все, что происходит в нашей жизни – к лучшему. Иногда кажется – тупик, не получилось, не случилось, не сбылось. Оказывается – не тупик, а крутой поворот, не конец жизни, а начало новой»
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Лефа, Магистр
Приветик, Анечка!
Меню в порядке.
На праздниках тебя не видела.
Загляни
ДР ФОРУМА! https://www.mypishka.net/t3482-topic#210120
Выпускной бал https://www.mypishka.net/t3489-topic#210359
Меню в порядке.
На праздниках тебя не видела.
Загляни
ДР ФОРУМА! https://www.mypishka.net/t3482-topic#210120
Выпускной бал https://www.mypishka.net/t3489-topic#210359
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42356
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр
»Человек, не склонный бороться за то, чего ему хочется, не достоин того, чего ему хочется. »
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Лефа, Магистр
Добрый вечер!
ага, загляну))
82 /2*3/ 22.12.2013
10.00 - стакан воды
10.15 чай с г/ш
10.30 - курица (100 гр), салат из огурцов = 200 гр
12.30 - борщ с мясом и ч/х = 200 гр
14.30 - яичница (100 гр), салат из капусты = 200 гр
16.30 - запеченная треска(100 гр), салат из помидоров = 200 гр
18.30 - творог с яблоком = 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды - 2 л
ага, загляну))
82 /2*3/ 22.12.2013
10.00 - стакан воды
10.15 чай с г/ш
10.30 - курица (100 гр), салат из огурцов = 200 гр
12.30 - борщ с мясом и ч/х = 200 гр
14.30 - яичница (100 гр), салат из капусты = 200 гр
16.30 - запеченная треска(100 гр), салат из помидоров = 200 гр
18.30 - творог с яблоком = 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды - 2 л
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 35
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр
Добрый вечер!
83/2*3/23.12.2013
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - пшенная каша с дом. тушенкой (150 гр), салат из капусты = 200 гр
09.30 - творог (100 гр), яблоко = 200 гр
12.30 - щи с мясом и ч/х = 200 гр
14.30 - отв. курочка (100 гр), салат из огурцов и помидоров = 200 гр
16.30 - творог (150 гр), сухофрукты = 200 гр
тренировка
20.00 - салат из капусты и моровки = 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды - 2 л
83/2*3/23.12.2013
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - пшенная каша с дом. тушенкой (150 гр), салат из капусты = 200 гр
09.30 - творог (100 гр), яблоко = 200 гр
12.30 - щи с мясом и ч/х = 200 гр
14.30 - отв. курочка (100 гр), салат из огурцов и помидоров = 200 гр
16.30 - творог (150 гр), сухофрукты = 200 гр
тренировка
20.00 - салат из капусты и моровки = 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды - 2 л
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 35
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42356
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр
»Самая большая глупость – это делать тоже самое и надеяться на другой результат »
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Лефа, Магистр
Добрый вечер!
84/2*3/24.12.2013
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - рис с гуляшом (150 гр), салат из помидоров = 200 гр
10.30 - вар.яйцо (100 гр), салат из капусты = 200 гр
12.30 - щи с мясом и ч/х = 200 гр
15.30 - отбивные из говядины (100 гр), салат из огурцов и помидоров = 200 гр
18.30 - творог (100 гр), апельсин = 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды - 2 л
Завтра разгрузка на тыблочках
84/2*3/24.12.2013
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - рис с гуляшом (150 гр), салат из помидоров = 200 гр
10.30 - вар.яйцо (100 гр), салат из капусты = 200 гр
12.30 - щи с мясом и ч/х = 200 гр
15.30 - отбивные из говядины (100 гр), салат из огурцов и помидоров = 200 гр
18.30 - творог (100 гр), апельсин = 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды - 2 л
Завтра разгрузка на тыблочках
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 35
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр
Добрый вечер, Анечка! 
Хорошее меню у тебя было. Умничка, что не ленишься и питаешься разнообразно.
Завтра вкусно себя тыблочками покормить.

Хорошее меню у тебя было. Умничка, что не ленишься и питаешься разнообразно.
Завтра вкусно себя тыблочками покормить.

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42356
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр
Доброе утро!
Яблочная разгрузка
Вес утром - 97,8
Вес вечером- 97,5
Вес на следующий день - 97
Разница - 0,8
Яблочная разгрузка
Вес утром - 97,8
Вес вечером- 97,5
Вес на следующий день - 97
Разница - 0,8
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 35
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42356
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лефа, Магистр
Добрый вечер!
Спасибо! Тебя тоже с наступающим!
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - азу из свинины с отв. рисом (150 гр), салат из капусты = 200 гр
10.30 - салат (капуста, огурец, курица, р/м) = 200 гр
12.30 - щи с мясом и ч/х = 200 гр
15.30 - рыбн.котлета (100 гр), салат из огурцов и помидоров = 200 гр
18.30 - творог (100 гр), яблоко = 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды - 2 л
Спасибо! Тебя тоже с наступающим!
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с г/ш
07.30 - азу из свинины с отв. рисом (150 гр), салат из капусты = 200 гр
10.30 - салат (капуста, огурец, курица, р/м) = 200 гр
12.30 - щи с мясом и ч/х = 200 гр
15.30 - рыбн.котлета (100 гр), салат из огурцов и помидоров = 200 гр
18.30 - творог (100 гр), яблоко = 200 гр
на ночь ч/х с водой, воды - 2 л
Лефа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686
Возраст : 35
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42356
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Страница 24 из 25 • 1 ... 13 ... 23, 24, 25
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички
Страница 24 из 25
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап